Giao an TD lop 5

16:Học động tác vươn thở và tay
16:Học động tác vươn thở và tay
trò chơi “ dẫn bóng”
trò chơi “ dẫn bóng”
Môn : Thể dục
Lớp 5B
Tiết 16

Người Thực hiện: Đinh Thị Dung
Đơn vị công tác:
Trường tiểu học Cúc Phương-
Nho Quan
Số điện thoại:

Bài 16:Học động tác vươn thở và tay
Bài 16:Học động tác vươn thở và tay
trò chơi “ dẫn bóng”
trò chơi “ dẫn bóng”

I.
I.
Phần mở đầu
Phần mở đầu
a, Ổn định tổ chức
a, Ổn định tổ chức
b, Khởi động:
b, Khởi động:

xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
xoay hông, xoay gối, xoay vai
xoay hông, xoay gối, xoay vai

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

II.Phần cơ bản
II.Phần cơ bản
a, Động tác vươn thở
a, Động tác vươn thở

N1:Chân phải bước sang ngang, rộng bằng
N1:Chân phải bước sang ngang, rộng bằng
vai, hai tay trước, lòng bàn tay hướng vào
vai, hai tay trước, lòng bàn tay hướng vào
nhau, hít vào.
nhau, hít vào.
N2: Từ từ hạ tay xuống và thở ra bằng
N2: Từ từ hạ tay xuống và thở ra bằng
miệng
miệng
N3: Hai tay sang ngang, lên cao chếch chữ
N3: Hai tay sang ngang, lên cao chếch chữ
v, lòng bàn tay hướng vào nhau, đâu ngửa,

v, lòng bàn tay hướng vào nhau, đâu ngửa,
mắt nhìn theo tayvà từ từ hít sâu bằng mũi.
mắt nhìn theo tayvà từ từ hít sâu bằng mũi.
N4: Từ từ hạ tay xuốngvà về TTCB
N4: Từ từ hạ tay xuốngvà về TTCB
N5-8: Ngực lại
N5-8: Ngực lại

B. Động tác tay
B. Động tác tay

N1:Khuỵ gối, lưng thẳng, hai tay sang
N1:Khuỵ gối, lưng thẳng, hai tay sang
ngang gập khuỷu tay, ngón tay đặt lên hõm
ngang gập khuỷu tay, ngón tay đặt lên hõm
vai.
vai.
N2:Đứng thẳng đồng thời tâyngng lòng bàn
N2:Đứng thẳng đồng thời tâyngng lòng bàn
tay ngửa, đứng thẳng.
tay ngửa, đứng thẳng.
N3: Khuỵ gối, lưng thẳng đồng thời hai tay
N3: Khuỵ gối, lưng thẳng đồng thời hai tay
đưa ra trước vỗ vào nhau.
đưa ra trước vỗ vào nhau.
N4: Về TTCB
N4: Về TTCB
N5-8: Ngược lại.
N5-8: Ngược lại.

Thực hành:
Thực hành:
- chia lớp thành 3 nhóm
- chia lớp thành 3 nhóm
+ N1: Thu Trang nhóm trưởng
+ N1: Thu Trang nhóm trưởng
+N2: Trần Huy nhóm trưởng
+N2: Trần Huy nhóm trưởng
N3: Xuân nhóm trư
N3: Xuân nhóm trư

3. Trò chơi: Dẫn bóng
3. Trò chơi: Dẫn bóng

III. Phần kết thúc:
III. Phần kết thúc:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

Xin chân thành cảm ơn các thầy cô
Xin chân thành cảm ơn các thầy cô
giáo!
giáo!
. Kính chúc các thầy cô giáo mạnh
. Kính chúc các thầy cô giáo mạnh
khoẻ, hạnh phúc.

khoẻ, hạnh phúc.
. Chúc các em chăm ngoan, học
. Chúc các em chăm ngoan, học
giỏi.
giỏi.