giao an td 7 ki 1

tuần: 1
Tiết: 1 lí thuyết
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động tdtt
Ngày soạn: / / 2008
Ngày dạy: / / 2008
I.Mục tiêu
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
Học sinh nắm đợc mục tiêu thể dục lớp 7 là gì?
Năm đợc một số nguyên nhân dẫn đến chấn thơng trong tập luyện TDTT, từ
đó phòng tránh những chấn thơng có thể xẩy ra trong quá trình tập luyện.
II, Địa điểm ph ơng tiện
Lớp hoc,học sinh mang vở,bút ghi chép
III,Tiến trình dậy học
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp
Kiểm tra sĩ số,trang phục,tình
trạng sức khoẻ của HS
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học
5P
1-2P Cán sự lớp báo cáo
GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
B. Phần cơ bản
1.Phòng tránh chấn th ơng(P1)
Mục đích cơ bản và quan trọng

nhất khi tham gia tập luyện
TDTT là nâng cao sức khẻo, phát
triển thể lực của mỗi ngời. Thế
nhng do không biết hoặc biết nh-
ng coi thờng, không chịu tuân
Giao viên đặt câu hỏi ,học sinh suy nghĩ,
trả lời
Mục đích tập luyện TDTT là gì ?
Có em nào đã để xẩy ra chấn thơng khi
tập thể thao ?
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
1
theo các nguyên tắc, phơng pháp
khoa học trong hoạt động TDTT,
nên ngời tập đã để xẩy ra chấn
thơng nh:
- Xây xát nhẹ hoặc có chẩy máu
ít ngoài da.
- Choáng ngất.
- Tôn thơng cơ.
- Bong gân.
- Tổn thơng khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gãy xơng.
- Chấn động não hoặc cột sống.
Để xẩy ra chấn thơng làm ảnh h-
ởng xấu đến sức khoẻ, thể lực,
đến kết quả học tập hiện tại cũng
nh lao động và công tác sau này
là đi ngợc lại với mục đích khi
tham gia tập luyện TDTT.

* ý nghĩa PTCT: Chấn thơng là
kẻ thù của TDTT, biết đợc
nguyên nhân và cách phòng
tránh không để chấn thơng xảy
ra là yêu cầu quan trọng trong
quá trình tập luyện và thi đấu thể
thao
C. Phần kết thúc:

1 , Nhận xét.
Gv nhận xét ý thức học tập của
H/s.
2 , H ớng dẫn tập ở nhà.
Ôn các nội dung đã học.
5P
Em hãy kể về một chấn thơng khi tập thể
thao đã để xẩy ra với em ?
Hãy nêu một số chấn thơng mà em biết ?
Qua tập luyện TDTT em thấy sức khẻo
có thay đổi không?
Thông qua tập luyện TDTT giúp ta rèn
luyện đợc những đức tính gì ?
Gv nhận xét ý thức học tập của học sinh
Giáo viên nhắc học sinh tập luyện những
nội dung ĐHĐN đã học ở lớp 6
tuần: 1
Tiết: 2
đội hình đội ngũ chạy nhanh chạy bền
Ngày soạn: / / 2008
Ngày dạy: / / 2008

I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm , nghỉ, Quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
- Chạy nhanh:Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng Thở dốc và
cách khắc phục, mọt số động tác th giãn thả lỏng.
- HS bớc đầu thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN. Luyện tập đợc một
số động tác bổ trợ chạy nhanh. Nắm đợc hiện tợng thở dốc và cách khắc phục.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy nhanh.
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây.
III: Tiến trình dậy học

Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
2
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình
trạng sức khoẻ của HS
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng

3. Kiểm tra bài cũ
Em nêu một số chấn thơng thờng
xảy ra trong quá trình tập luyện
TDTT ?
8-10P
1-2P
4-5P
2- 3 lần
2- 3 lần
2- 3 lần
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với
lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x

GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện và trả
lời câu hỏi

GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
*Ôn
- Tập hợp hành dọc, dóng hàng,
điểm số,
- Đứng nghiêm , nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau
2. Chạy nhanh
- Ôn một số động tác bổ trợ cho
chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
3.Chạy bền:
+ Thở dốc là thở nhanh, nhng
nông, chủ yếu thở bằng miệng,
có ngời cùng một lúc cả miệng và
mũi. Sau khi chạy thấy hiện tợng
tức ngực, khó thở, chân tay khó
vận động không muốn chạy nữa
và thở dốc.Khắc phục cần giảm
tốc độ một chút, đồng thời thực
hiện động tác hít thở sâu.
+ Một số động tác thả lỏng:
30P
12P

12P
2-3lần
2-3lần
2.3lần
5-7P
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa
sai cho HS
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Đội hình tập luyện
x x x x x !

x x x x x !

Gv hớng dẫn cho H/s nắm đợc hiện tợng
thở dốc và cách khắc phục.
Gv hớng dẫn cho H/s nắm đợc một số
động tác thả lỏng.
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
3
- Vừa đi vừa hít thở.
- Lắc bắp đùi.
- Rung bắp chân.

- Nhún nhảy thả lỏng.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc:
1, Thả lỏng, hồi tĩnh

2, Nhận xét.
ý thức và kết quả giờ học
3, H ớng dẫn tập ở nhà.
ĐHĐN- Chạy nhanh - Chạy bền
5P
2p
2p
1p
GV hô học sinh thả lỏng tích cực
Gv nhận xét ngắn gọn từng nội dung giờ
học
-Về thành 3 hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng, phê bình
Ôn những nội dung đội hình đội ngũ đã
học
tuần: 2
Tiết: 3
đội hình đội ngũ - chạy nhanh
Ngày soạn: / / 2008
Ngày dạy: / / 2008

I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Nh nội dung tiết 2. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến
hết; Học biến đổi đọi hình 0 -2 -4.
- Chạy nhanh: Trò chơi Chạy tiếp sức Chạy tiếp sức chuyển vật Một số
động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- HS bớc đầu thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN ở trên. Học sinh nắm
đợc luật chơi ,cách chơi một số trò chơi.Luyện tập đợc một số động tác bổ trợ chạy
nhanh.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy nhanh.
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, vạch chơi trò chơi.
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình
trạng sức khoẻ của HS
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Em nêu một số khẩu lệnh và
thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng

8-10P
1-2P
4-5P
2- 3 lần
2- 3 lần
2- 3 lần
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với
lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x

GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện và trả
lời câu hỏi
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
4
hàng, điểm số. GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh

Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
*Ôn
- Tập hợp hành dọc, dóng hàng.
- Đứng nghiêm , nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số
1-2,1-2 đến hết
- Học dàn đội hình 0 - 2 - 4
4 4
2 2
0 2 4 0 2 4
2. Chạy nhanh
- Ôn một số động tác bổ trợ cho
chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
Trò chơi Chạy tiếp sức
Chạy tiếp sức chuyển vật
C. Phần kết thúc:
1, Thả lỏng, hồi tĩnh

2, Nhận xét.
Kiến thức, kĩ năng, ý thức và kết
quả giờ học
3, H ớng dẫn tập ở nhà.

ĐHĐN- Chạy nhanh - Chạy bền
30P
14P
16P
2-3lần
2-3lần
2.3P
5-7P
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa
sai cho HS
Gv hớng dẫn và làm mẫu cho H/s quan
sát và thực hiện.
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Đội hình trò chơi
x x x x x !
XP

x x x x x !

Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi và
tổ chức cho học sinh chơi
Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng
luật
H/s chơi song đi lại làm động tác thả
lỏng hồi tĩnh.
GV hô học sinh thả lỏng tích cực
Gv nhận xét ngắn gọn từng nội dung giờ
học
-Về thành 3 hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng,
- Phê bình
Ôn những nội dung đội hình đội ngũ đã
học
tuần: 2
Tiết: 4
đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
Ngày soạn: / / 2008
Ngày dạy: / / 2008
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
5
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay

phải, quay trái, quay sau. Biến đổi đội hình 0-2- 4
- Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Dứng mặt hớng chạy xuất phát,
Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN ở trên. Nắm đợc một số khái
niệm cơ bản về cự ly chạy ngắn .Luyện tập đợc một số động tác bổ trợ chạy ngắn,
biết cách phân phối sức trong khi chạy bền
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số,trang phục,tình
trạng sức khoẻ của HS
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Em hãy hô các khẩu lệnh tập hợp
hàng ngang, dóng hàng, điểm
số,nghiêm, nghỉ, quay

8-10P
1-2P
4-5P
2- 3 lần
2- 3 lần
2- 3 lần
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với
lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x

GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện và trả
lời câu hỏi
GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức

B .Phần cơ bản
1:ĐHĐN
*Ôn một số kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số,
- Đứng nghiêm , nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau
- Dàn đội hình 0 - 2 - 4
4 4
2 2
0 2 4 0 2 4

30P
12P GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho học sinh tập luyện cả lớp, quan
sát sửa sai cho HS
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
6
2. Chạy nhanh
* Ôn luyện
- Tại chỗ đánh tay.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
* Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
3.Chạy bền
Học phân phối sức khi chạy
Khi mới XP nên chạy chậm, nhẹ
nhàng cho cơ thể thích nghi dần,
sau đó nâng dần và giữ ổn định tấc
độ đến khi về đích. Cần phải phân
phối sức cho hợp lí trong quá trình
chạy.Sau khi về đích không dừng
lại ngay, mà chạy nhẹ nhàng hoặc
kết hợp hít thở.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức, kĩ năng, ý thức và kết
quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy nhanh - Chạy bền
12P
2-3lần
2-3lần
2.3P
5-7P
5P
2p
2p
1p

GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Đội hình tập luyện
x x x x x x !
x x x x x x !

GV hớng dẫn học sinh cách chạy
khoảng cách từ 1-2m kết hợp tốt bớc
chân và nhịp thở trong khi chạy,thả
lỏng tích cực khi về đích
Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện
động tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành 3 hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xát đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng, phê bình
Hơng dẫn học sinh về nhà tập luyện
thêm nội dung đã học
Nhảy dây nhanh 3 đến 5 lần mỗi lần
30s quãng nghỉ 5 phút
chạy bền 600m-1000m
tuần: 3
Tiết: 5 lí thuyết
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT
Ngày soạn: / / 2008
Ngày dạy: / / 2008
I: Mục tiêu

- Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
- Học sinh nắm một số kiến thức phòng tránh chấn thơng và một số quy định
của bộ môn để áp dụng trong quá trình tập luyện
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS chuẩn bị vở ghi
- GV chuẩn bị phấn ghi bảng
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số,trang phục,tình
trạng sức khoẻ của HS
Lớp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
8P
1-2P Cán sự lớp báo cáo sĩ số
GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
7
cầu giờ học
2.Kiểm tra bài cũ
H/s 1: học thể dục 7 cần đạt mục
tiêu gì?
H/s 2 Nêu một số chấn thơng th-
ờng xảy ra trong quá trình tập
luyện

4-5P
GV gọi1,2 học sinh lên trả lời câu hỏi
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B: Phần cơ bản
1. Một số nguyên nhân cơ bản
- Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và
thi đấu TDTT nh:
+Nguyên tắc hệ thống (tập luyện
TDTT thờng xuyên, kiên trì, có kệ
thống).
+Nguyên tắc tăng tiến (Tập từ nhẹ
đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp,
không nóng vội).
+Nguyên tắc vừa sức (Tập phù hợp
với khả năng và sức khoẻ của mỗi ng-
ời).
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT.
- Địa điểm tập luyện không đảm bảo
- Trang phục tập luyện không phù hợp
- Môi trờng tập luyện không đảm bảo
-Ăn uống quá nhiều trớc và sau khi
tập luyện
- Không tuân thủ nội quy kỷ luật
trong tập luyện và thi đấu

2. Cách phòng tránh
- Khởi động tốt trớc khi tập luyện
- Khi thấy sức khoẻ không bình thờng
phải báo ngay cho giáo viên
- Mỗi học sinh tự tạo cho mình một
nếp sống lành mạnh
- Không hút thốc lá, không uống bia
rợu, không dùng các chất ma tuý
- Phải luyện tập TDTT thờng xuyên
C. Phần kết thúc
1. Củng cố
Muốn đảm bảo an toàn trong tập
30P
12P
5P
- Theo em nguyên nhân nào dẫn đến
chấn thơng?
- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến
em cần tập luyện NTN?
Không tiến hành khởi động bắt đầu
vào buổi tạp đúng hay sai?
Tại sao lại phải phòng tránh chấn th-
ơng khi tập luyện TDTT?
Sống không lành mạnh ảnh hởng nh
thế nào đến tạp luyện TDTT?
Giáo viên tóm tắt, học sinh trả lời
một số câu hởi
Giáo viên hớng dẫn học sinh chuẩn
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
8

luyện TDTT em phải làm gì ?
2. H ớng dẫn về nhà
Học thuộc bài, chuẩn bị trang phục
tập luyện học thực hành
bị học
ĐHĐN Chạy nhanh Chạy bền
tuần: 3
Tiết: 6
đội hình đội ngũ - chạy ngắn

Ngày soạn: / / 2008
Ngày dạy: / / 2008
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hành điểm số và cách điều khiển
của ngời chỉ huy
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
Đứng vai hớng chạy- xuất phát
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN đã học. Nắm đợc kỹ năng
một số động tác bổ trợ áp dụng vào tập luyện. Nắm đợc kỹ thuật động tác vai hớng
chạy xuất phát,
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn, dây nhảy
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số,trang phục,tình

trạng sức khoẻ của HS
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Thực hiện mặt hớng chạy xuất
phát và cho biết khi thực hiện
động tác này t thế của hai chân
ntn?
8-10P
1-2P
4-5P
1L
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x


GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học

GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với
lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện và trả
lời câu hỏi
H/s nhận xét
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B.Phần cơ bản
30P
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
9
1:ĐHĐN
*Ôn nâng cao một số kỹ năng
- Tập hợp hành ngang, dóng hàng,
điểm số,
- Cách điều khiển của ngời chỉ huy

* Củng cố
2. Chạy nhanh
-Tập chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Đứng vai hớng chạy xuất phát
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng và ý thức, kết quả
giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy nhanh - Chạy bền
14P
16P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2- 3 lần
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho học sinh tập luyện
GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng
Đội hình tập luyện ĐHĐN
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)

GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Đội hình tập luyện
x x x x x
x x x x x

Giáo viên phổ biến cách thức tập
luyện cho học sinh
Học sinh vừa đi vừa thực hiện động
tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xát đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng,
- Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
các nội dung đã học ở nhà
tuần: 4
Tiết: 7
đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I: Mục tiêu
Ngày soạn: / / 2008
Ngày dạy: / / 2008
- ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải.
- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông,
Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng đau sóc và
cách khắc phục.
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN ở trên. Bớc đầu thực hiện đợc
các động tác bổ trợ. thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật vai hớng chạy xuất phát, biết kết
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
10
hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền, th giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi
chạy
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
-Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ

H/s 1:dàn đội hình 0-2- 4 số 2
làm chuẩn đúng hay sai? Số mấy
H/s 2: Thực hiện động tác nâng
cao đùi bàn chân tiếp đất ntn ?
8-10P
1-2P
4-5P
1L
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với
lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện và trả
lời câu hỏi.
Các em khác nhận xét

GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
11
B.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
*Ôn
- Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
- Đi đều vòng các hớng
* Củng cố
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Đứng vai hớng chạy xuát phát
3.Chạy bền
Hiện tợng đau sóc và ccsh khắc
phục;Là hiện tợng đau ở vùng th-
ợng vị, mạng sờn. Nguyên nhân là
do trình độ tập luyện kém, do
không biết cách thở khi chạy hoặc
ăn quá nhiều trớc khi chạy.
Khắc phục hiện tợng cần chạy
chậm lại hít thở sâu và đặc biẹt cần
khởi động kĩ trơc khi chạy, kiên trì
tập từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến

nhanh, trong quá trình đó tập cách
thở trong khi chạy cho đúng.
- Chạy trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng và ý thức, kết
quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy nhanh - Chạy bền
30P
12P
12P
2lần
2lần
2lần
2-3lần
5-6P
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho học sinh tập luyện
GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng
Đội hình tập luyện ĐHĐN
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)

x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Đội hình tập luyện
x x x x
x x x x

GV hớng dẫn học sinh cách chạy
khoảng cách từ 1-2m
GV hớng dẫn cho học sinh luyện tập
chạy, kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở
trong khi chạy, thả lỏng tích cực khi
về đích
Học sinh vừa đi vừa thực hiện động
tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành 4 hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xát đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng ,Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
ĐHĐN - Nhảy dây- Chạy bền 600m-
1000m
tuần: 4
Tiết: 8
đội hình đội ngũ - chạy nhanh
Ngày soạn: / / 2008

Ngày dạy: / / 2008
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
12
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải, Đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông,
Học: Ngồi xổm - xuất phát
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN đã học. Học sinh thực hiện
đợc các động tác bổ trợ. Nắm đợc kỹ thuật ngồi xuất phát, chạy hết cự ly do GV
yêu cầu
II,Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
- Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.

- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ
H/s 1: Thực hiện đi đều đứng
lại,vòng phải, vòng trái và cho
biết nhịp 1 dơi vào chân nào?
8-10P
1-2P
4-5P
1 Vòng
2x8n
2x8n
2x8n
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x


GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với
lớp
Đội hình khởi động
x x
x x
x x

x x
x x

GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện và trả
lời câu hỏi
GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
*Ôn
- Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp
- Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
30P
14P
16P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho học sinh tập luyện cả lớp, quan
sát sửa sai cho HS
Đội hình tập luyện ĐHĐN
GV phân nhóm tập luyện,

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
13
* Học : Ngồi xổm - xuất phát
- Chuẩn bị:Ngồi, mũi bàn chân trớc
sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau
cách gót chân khoảng 5-10cm.Hai
bàn chân chạm đất bằng nửa bàn
chân trên, thân hơi ngả về trớc, hai
tay chạm đất.
- Động tác: Khi có lệnh XP, nhanh
chóng nhổm ngời lên, XP và chạy
nhanh về trớc, hai tay phối hợp tự
nhiên.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng và ý thức, kết quả
giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy nhanh - Chạy bền
2.3P

2lần
2-3lần
5p
2p
2p
1p
Đội hình tập luyện
x x x x
x x x x

GV làm mẫu phân tích kỹ thuật h-
ớng dẫn học sinh tập luyện
Đội hình tập luyện
xxxx x
xxxx x


Học sinh vừa đi vừa thực hiện động
tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xát đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
những nội dung đội hình đã học
tuần: 5

Tiết: 9
đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
Ngày soạn: / / 2008
Ngày dạy: / / 2008
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải, Đổi chân
khi đi đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0 2 4 . (Kiểm tra 15 phút)
- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông,
Ngồi xổm - xuất phát
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức
khẻo; Chạy trên địa hình tự nhiên.
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN đã học. Học sinh thực hiện
đợc các động tác bổ trợ. Nắm đợc kỹ thuật ngồi xuất phát, chạy hết cự ly do GV
yêu cầu, biết cách kiểm tra mạch khi tập luyện TDTT.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
5- 7P
1-2P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt

14
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
-Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ
Kiểm tra 15 phút

4-5P
1 Vòng
2x 8n
2x 8n
2x 8n
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x x

Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
3.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
Kiểm tra 15 phút
Đội hình đội ngũ: Thực hiện tập hợp
hàng dọc, biến đổi đội hình
0 2 4 ,Đi đều đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Ngồi xổm xuất phát
3, Chạy bền
Kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy
Dùng 3 đầu ngón tay ấn nhẹ vào dọc
chiều sát cổ tay phía ngón cái, sẽ thấy
có những lúc ngón tay nh bị nẩy lên
đó là mach đập (Thờng là 70- 80 lần /
phút)
C. Phần kết thúc
33p
15p
12P
2-3lần
2-3lần

2-3lần
2-3lần
6P
5p
GV gọi mỗi tốp 5 học sinh lên thực
hiện
GV nhận xét đánh giá xếp loại cho
học sinh
Nhóm kiểm tra song ôn tập tiếp nội
dung đã học
Đội hình tập luyện ĐHĐN
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS
tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm
trởng
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
GV hớng dẫn học sinh tập luyện
Đội hình tập luyện
xxxxxx
xxxxxx


Giáo viên phổ biến cách kiểm tra để
H/s có thể tự kiểm tra mạch của

mình.
Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện
động tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành hàng ngang.
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
15
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
ý thức và kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy ngắn -Chạy bền
2p
2p
1p
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
Ôn những nội dung đội hình đội ngũ
đã học- Nhảy dây 3 đến 5 lần mỗi
lần 1 phút quãng nghỉ 5 phút
chạy bền 600m-1000m
tuần: 5
Tiết: 10
đội hình đội ngũ - chạy nhanh
Ngày soạn: / / 2008

Ngày dạy: / / 2008
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu, do GV chọn; Học
biến đổi đội hình 0 3 6 9 .
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát. Học :T
thế sẵn sàng xuất phát.
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN ở trên. thực hiện tơng đối tốt
các kỹ thuật bổ trợ xuất phát nắm đợc T thế sẵn sàng xuất phát. Biết kết hợp tốt
giữa bớc chân và nhịp thở trong khi chạy.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
-Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.

3. Kiểm tra bài cũ
HS1: thực hiện kỹ thuật nâng cao
đùi
HS2: khi dàn đội hình 0- 2- 4 thì
ngời tập ở từng vị trí bớc ntn?
8- 10P
1-2P
4-5P
1 Vòng
2x 8n
2x 8n
2x 8n
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi 2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá xếp loại cho học

sinh
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
16
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
3.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
- Ôn đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, biến đổi đội hình
- Tập hợp hàng ngang, biến đổi đội
hình ;0 2 4 ,Đi đều đứng lại,
đổi chân khi đi sai nhịp
Học biến đổi đội hình 0 3 6
9 .
9 9
6 6
3 3
0 3 6 9 0 3 6 9
Bớc chân trái về trớc
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Vai hớng chạy xuất phát.
- Ngồi xổm xuất phát
+ Học: T thế sẵn sàng xuất phát
Hai bàn tay chống đất rộng bằng vai
sát vạch xuất phát. Hai chân co, mũi
bàn chân trớc cách vạch XP 1,5 bàn

chân, bàn chân sau cách 3 bàn chân.
Hai chân chạm đất bằng nửa bàn
chân, mông nhổm cao bằng vai, mắt
nhìn trớc cách vạch XP 1-2m
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
ý thức và kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy ngắn -Chạy bền
33p
15p
15P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5p
2p
2p
1p
Đội hình tập luyện ĐHĐN
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS
tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm
trởng
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
Gv hớng dẫn và làm mẫu cho H/s
quan sát.
Gv cho H/s thực hiện Gv sửa sai.
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
GV hớng dẫn học sinh tập luyện
Đội hình tập luyện
xxxxxx
xxxxxx


Gv hớng dẫn và làm mẫu cho H/s
quan sát.
Gv cho H/s thực hiện Gv sửa sai.
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện
động tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
Ôn những nội dung đội hình đội ngũ

đã học- Nhảy dây 3 đến 5 lần mỗi
lần 1 phút quãng nghỉ 5 phút
chạy bền 600m-1000m
tuần: 6
Tiết: 11
đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
Ngày soạn: / / 2008
Ngày dạy: / / 2008
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu, do GV chọn; Biến
đổi đội hình 0 2 4 ; 0 3 6 9 .
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
17
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát, T thế
sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN ở trên. thực hiện tơng đối tốt
các kỹ thuật bổ trợ xuất phát, T thế sẵn sàng xuất phát. Biết kết hợp tốt giữa bớc
chân và nhịp thở trong khi chạy, chạy hết cự li và thả lỏng tích cực khi về đích.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ

của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
-Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ
HS1: thực hiện kỹ thuật chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi
HS2: khi dàn đội hình 0- 3- 6 - 9
thì ngời tập ở từng vị trí bớc ntn?
8- 10P
1-2P
4-5P
1 Vòng
2x 8n
2x 8n
2x 8n
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng

tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi 2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá xếp loại cho học
sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
3.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
- Ôn đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, biến đổi đội hình
- Tập hợp hàng ngang, biến đổi đội
hình ; 0 2 4 , biến đổi đội
hình 0 3 6 9 . Đi đều đứng
lại, đổi chân khi đi sai nhịp
9 9
6 6
3 3
0 3 6 9 0 3 6 9
Bớc chân trái về trớc
33p
15p
15P

2-3lần
Gv tổ chức hớng dẫn cho học sinh ôn
tập
Gv cho H/s thực hiện Gv quan sát
sửa sai.
Đội hình tập luyện ĐHĐN
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS
tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm
trởng
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
GV hớng dẫn học sinh tập luyện
Đội hình tập luyện
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
18
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Vai hớng chạy xuất phát.
- Ngồi xổm xuất phát
- T thế sẵn sàng xuất phát
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh

Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
ý thức và kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy ngắn -Chạy bền
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5p
2p
2p
1p
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
xxxxxx
xxxxxx


Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện
động tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng
- Phê bình

GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
Ôn những nội dung đội hình đội ngũ
đã học, chạy bền 600m - 800m
tuần: 6
Tiết: 12
đội hình đội ngũ - chạy nhanh
Ngày soạn: / / 2008
Ngày dạy: / / 2008
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn Biến đổi đội hình 0 2 4 ; Biến đổi đội hình; 0 3 6
9 .
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi. T thế sẵn sàng xuất
phát. Học : Chạy đạp sau.
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN ở trên. thực hiện tơng đối tốt
các kỹ thuật xuất phát. Nắm đợc cách chạy và cachs đạp chân.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
-Phổ biến nội dung yêu cầu của

tiết học.
2, Khởi động:
8- 10P
1-2P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
19
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ
HS1: thực hiện kỹ thuật chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi
H/s 2 T thế sẵn sàng xuất phát.
4-5P
1 Vòng
2x 8n
2x 8n
2x 8n
2-3P
với lớp

Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi 2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá xếp loại cho học
sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
3.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
- Ôn đội hình đội ngũ:
- Biến đổi đội hình ; 0 2 4 ,
- Biến đổi đội hình 0 3 6 9 .
+ Các nội dung H/s thực hiện còn yếu
4 4
2 2
0 2 4 0 2 4
Bớc chân trái về trớc
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
+ Học: Chạy đạp sau.
Dùng sức của chân sau đạp mạnh
xuống đất ở phía sau sao cho hông,
đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo
thành một đoạn thẳng chếch với mặt

đất, đồng thời phối hợp với chân trớc
co gối ở phía trớc và kết hợp đánh tay.
Ngời bay trong không gian một
khoảng thời gian nhất định. Tiếp theo
vơn căng chân ra trớc chạm đất bằng
nửa bàn chân trên.
- T thế sẵn sàng xuất phát
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
ý thức và kết quả giờ học
33p
15p
15P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5p
2p
2p
Gv tổ chức hớng dẫn cho học sinh ôn
tập
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS
tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm
trởng
Đội hình tập luyện ĐHĐN
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
GV hớng dẫn học sinh tập luyện
Đội hình tập luyện
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Gv làm mẫu cho H/s quan sát.
Gv cho H/s thực hiện Gv quan sát
sửa sai.
xxxxxx
xxxxxx


Gv tổ chức cho H/s ôn tập.
Học sinh vừa đi vừa thực hiện động
tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
20
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy ngắn -Chạy bền
1p

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng
- Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
Ôn những nội dung đội hình đội ngũ
đã học, chạy nhanh, chạy bền .
tuần: 7
Tiết: 13
đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
Ngày soạn: / / 2008
Ngày dạy: / / 2008
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Ôn Đi đều đng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kỹ
năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn).
- Chạy nhanh: Ôn T thế sẵn sàng - xuất phát; Chạy đạp sau; Học: Xuất phát
cao chạy nhanh 40m.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN . thực hiện tơng đối tốt các
động tác bổ trợ xuất phát. Nắm đợc kĩ thuật xuất phát cao chạy 40mét. Biết kết hợp
tốt giữa bớc chân và nhịp thở trong khi chạy
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
-Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ
HS1: Thực hiện kỹ thuật chạy đạp
sau.
8- 10P
1-2P
4-5P
1 Vòng
2x 8n
2x 8n
2x 8n
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học

GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi 2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá xếp loại cho học
sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
3.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
33p
15p Gv tổ chức hớng dẫn cho học sinh ôn
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
21
- Ôn đội hình đội ngũ:
+Ôn Đi đều đng lại.
+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp .
- Một số kỹ năng học sinh thực hiện
còn yếu
+ Biến đổi đội hình ; 0 2 4 ,
+Biến đổi đội hình 0 3 6 9 .
+ Quay các hớng, tập hợp hàng.
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau.
Học: Xuất phát cao chạy nhanh.
- Đứng thẳng, chân khoẻ để trớc, sát
sau mép vạch XP. Chân sau cách chân
trớc khoảng một bàn chân. Trọng tâm
dồn đều vầohi chân, thân ngời thẳng,
hai tay buông tự nhiên.
- Khi có lệnh Sẵn sàng, khuỵu hai
gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân tr-
ớc, thân hơi ngả về phía trớc, hai tay
buông tự nhiên. Khi có lệnh Chạy !
bớc nhanh chân sau về trớc, tay phối
hợp tự nhiên.
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.

C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
ý thức và kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN- Chạy ngắn -Chạy bền
15P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5p

2p
2p
1p
tập
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS
tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm
trởng
Đội hình tập luyện ĐHĐN
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
GV hớng dẫn học sinh tập luyện
Đội hình tập luyện
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Gv làm mẫu cho H/s quan sát.
Gv cho H/s thực hiện Gv quan sát
sửa sai.
xxxxxx
xxxxxx


Gv tổ chức cho H/s chạy, kết hợp bớc
chân nhịp thở trong khi chạy.
Học sinh vừa đi vừa thực hiện động

tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng .Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
Ôn những nội dung đội hình đội ngũ
đã học, chạy nhanh, chạy bền .
tuần: 7
Tiết: 14
đội hình đội ngũ - chạy nhanh
Ngày soạn: / / 2008
Ngày dạy: / / 2008
I: Mục tiêu
- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao các kĩ năng đã học (do GV chọn) chuẩn bị
kiểm tra
- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do Gv chọn),T thế sẵn sàng
- xuất phát, Xuất phát cao chạy nhanh 30m
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
22
- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN . thực hiện tơng đối tốt các kỹ
thuật xuất phát cao chạy 30 - 60mét. Biết kết hợp tốt giữa bớc chân và nhịp thở
trong khi chạy.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Tiến trình dậy học

Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
-Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ
HS1: Thực hiện kỹ thuật chạy đạp
sau.
HS 2: Thực hiện kỹ thuật xuất
phát cao chạy nhanh.
8- 10P
1-2P
4-5P
1 Vòng
2x 8n
2x 8n
2x 8n
2-3P

Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi 2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá xếp loại cho học
sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
3.Phần cơ bản
1:ĐHĐN
- Ôn đội hình đội ngũ:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số
+ Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm
số.
+ Quay các hớng
+Ôn Đi đều đng lại.

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp .
- Một số kỹ năng học sinh thực hiện
còn yếu
+ Biến đổi đội hình ; 0 2 4 ,
+Biến đổi đội hình 0 3 6 9 .
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
33p
15p
15P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
Gv tổ chức hớng dẫn cho học sinh ôn
tập
GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS
tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm
trởng
Đội hình tập luyện ĐHĐN
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
GV hớng dẫn học sinh tập luyện

Đội hình tập luyện
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
23
- Chạy đạp sau.
+ Trò chơi Chạy thoi tiếp sức
+ T thế sẵn sàng xuất phát
+ Xuất phát cao chạy nhanh.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
ý thức và kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
ĐHĐN kiểm tra
2-3lần
2-3lần
5p
2p
2p
1p
Gv phổ bién yêu cầu luật chơi. Gv
làm trọng tài nhận xét sau mỗi lần
chơi.
xxxxxx xxxxxx
xxxxxx 6- 8m xxxxxx


Gv cho H/s thực hiện Gv quan sát

sửa sai.
Gv tổ chức cho H/s chạy, kết hợp bớc
chân nhịp thở trong khi chạy.
Học sinh vừa đi vừa thực hiện động
tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
-Tuyên dơng .Phê bình
GV hớng dẫn HS về nhà tập luyện
Ôn những nội dung đội hình đội ngũ
tiết sau kiểm tra.
tuần: 8
Tiết: 15
kiểm tra đội hình đội ngũ
Ngày soạn: / / 2008
Ngày dạy: / / 2008
I: Mục tiêu
-ĐHĐN: Kiểm tra đánh giá quá trình học tập rèn luyện các kỹ năng đội hình
đội ngũ.
- Học sinh nắm đợc các khẩu lệnh cách điều khiển của ngời chỉ huy, thực
hiện đợc các kỹ năng ĐHĐN đã học
- Biết ứng dụng những kỹ năng ĐHĐN đã học vào trong quá trình học tập
các môn học khác và các hoạt động ngoại khoá, đoàn đội .
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập,
- GV chuẩn bị còi , danh sách học sinh, các câu hỏi và phơng pháp kiểm tra

III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lơp 7A Vắng
Lớp 7B Vắng
-Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
8- 10P
1-2P
4-5P
1 Vòng
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp

Đội hình khởi động
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
24
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ
Kiểm tra sự chuẩn bị của H/s
2x 8n
2x 8n
2x 8n
2-3P
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV kiểm tra quá trình khởi động của
H/s
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B.Phần cơ bản
1:Kiểm tra ĐHĐN
Nội dung kiểm tra
- Đội hình hàng dọc
- Đội hình hàng ngang
- Đi đều vòng phải, trái
- Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9
- Đổi chân khi đi sai nhịp
- Quay phải, trái,sau
Cách đánh giá

*Điểm 9 -10: Học sinh thực hiện tốt
các kỹ năng đã học,đúng đều, đẹp
*Điểm 7 - 8: Thực hiện tơng đối đúng
nhng cha đều
*Điểm 5 - 6 : Cơ bản biết cách thực
hịên nhng một số kỹ năng còn yếu
*Điểm 3 4 : Nắm cha chắc một số
kỹ năng, thực hiện điểm số dàn hàng,
dồn hàng.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
ý thức và kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
- Chạy ngắn -Chạy bền - TTTC
30P
5p
4p
1p
GV hớng dẫn cách thức tổ chức kiểm
tra
Mỗi nhóm thực hiện 4-5 em
- Cử 1 em làm nhóm trởng chỉ huy
cả nhóm tập
- GV đọc biểu điểm cho các em biết
để phấn đấu đạt kết quả tốt nhất.
Đội hình kiểm tra
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x

- Nhóm thực hiện Ngời chỉ huy
- Động viên các em trong quá trình
kiểm tra.
- Cho HS kiểm tra lại nếu còn thời
gian đối với những H/s điểm yêu
Học sinh kiểm tra song tự thực hiện
động tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành 4 hàng ngang.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm
tra, thông báo kết quả kiểm tra
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện
Thể dục 7 Trờng THCS Tân Việt
25