Giáo án Thể dục 7 cả năm_CKTKN_Bộ 4

Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
Tuần: 1 Ngày soạn: 19/08/2012
Tiết:1 Ngày dạy : 21/08/2012
MỤC TIÊU - NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 7
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức : Biết được cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao.
2/Kĩ năng : vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu.
3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng.
- SGV TD7, giáo án
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức báo cáo sĩ số, kiểm tra
trang phục.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học.
B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ Mục tiêu, chương trình TD 7.
a. Mục tiêu:
- HS biết một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để
tập luyện giữ gìn sức khoẻ.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác
phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật, thói quen tập
luyện TDTT và giữ vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt TCRLTT.
- Biết vận dụng ngững điều đã học vào nếp
sống hàng ngày.
b. Nội dung chương trình TD7:

- Lý thuyết.
- ĐHĐN.
- Bài TD phát triển chung.
3p
37p
20p
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
? Tập luyện TDTT có tác dụng gì
đối với bản thân.
- HS thảo luận trả lời, GV nhận xét
rồi chốt lại nội dung chính.
? Lớp 6 các em đã học các nội dung
gì.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
- Trò chơi và các động tác bổ trợ kỹ thuật:
Chạy nhanh, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa,
ném bóng.
2/ ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương
trong hoạt động TDTT:
- Luyện tập TDTT nhằm nâng cao sức khoẻ,
phát triển thể lực. Trong tập luyện việc biết
được nguyên nhân và cáhc phòng tránh có
một ý nghĩa quan trọng.

- Tránh được tối đa các chấn thương có thể
xảy ra trong quá trình tập luyện do không biết
hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân
theo những nguyên tắc và phương pháp tập
luyện khoa học.
C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Củng cố:
? Mục tiêu, nội dung chương trình TD7.
? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương
trong tập luyện TDTT.
2/ HDVN:
? Lên kế hoạch tập luyện cho bản thân.
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương và cách
phòng tránh
17p
5p
3p
2p
- HS trả lời, GV thông báo lại nội
dung chương trình TD7.
? Em đã bị chấn thương trong khi
tập TDTT chưa, kể một số chấn
thương thường xảy ra.
? Nguyên nhân dẫn đến chấn
thương.
? Việc phòng tránh chấn thương có
ý nghĩa gì.
HS trả lời, GV nhận xét kết luận.
- 2 HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ
sung và chốt lại nội dung bài

- GV: Giao bài tập về nhà, nhận xét
giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 1 Ngày soạn: 20/08/2012
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
Tiết:2 Ngày dạy : 23/08/2012
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển;
đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay.
- Chạy nhanh: Biết cách chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Chạy bền: Biết cách chạy theo địa hình qui định, biết hiện tượng thở dốc và cách khắc phục.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển; đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay.
- Chạy nhanh: Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định, khắc phục được hiện tượng thở dốc.
3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, giáo án, còi.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm

tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
vai, hông, đầu gối.
- Ép dọc, ép ngang.
3. KTBC:
? Nguyên nhân, cách phòng tránh chấn
thương trong tập luyện TDTT.
B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ ĐHĐN.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
- Đướng nghiêm, nghỉ, các động tác
quay.
6-8p
2lx8n
30-32p
12-13p
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
- 1HS trả lời, lớp nhận xét đánh giá,
GV kết luận cho điểm.
? Khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng
hàng.
? Khẩu lệnh, tư thế các động tác
nghiêm nghỉ, các động tác quay.
2 HS trả lời, thực hiện động tác lớp
nhận xét, GV bỏ sung sửa chữa chia

GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
2/ Chạy nhanh:
a. Động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
3/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
+ Nam: 500m
+ Nữ : 400m
- GV giới thiệu hiện tượng thở dốc và
cách khắc phục.
C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân.
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 200-300m.
- Giải tán.
12-13p
3l
6p
1l
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
tổ tập luyện.

- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
- 2HS thực hiện động tác, lớp nhận
xét, GV bổ sung sửa chữa rồi cho HS
tập.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- GV giới thiệu.
- HS chú ý lắng nghe.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
- CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn
HS cách tập luyện, nhận xét giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 2 Ngày soạn: 25/08/2012
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
Tiết:3 Ngày dạy : 28/08/2012

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển;
đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay, điểm số từ 1 đến hết và 1-2, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện trò chơi chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật, bài
tập phát triển sức nhanh.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển; đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay, điểm số từ 1 đến hết và 1-2, biến đổi đội
hình 0-2-4.
Chạy nhanh: Thực hiện được trò chơi chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật, bài tập phát
triển sức nhanh.
3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng.
- SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
vai, hông, đầu gối.
- Ép dọc, ép ngang.
3. KTBC: Kết hợp khi tập.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ ĐHĐN.
a. Ôn tập:
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
Đướng nghiêm, nghỉ, các động tác quay.
Diểm số từ 1 đến hết, diểm số 1-2
b. Học mới:
Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
6-8p
2l x8n
30-32p
15-16p
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
- 2HS thực hiện động tác quay
Lớp nhận xét đánh giá, GV bổ sung
cho điểm.
Lớp chia tổ tập luyện.
- CS: Điều hành

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
- GV: giảng giải, hướng dẫn, điều
khiển 1 lần sau đó cho CS điều khiển.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
2
2
4
4
0
0
0
4
2
x x x x x x x x x
2/ Chạy nhanh:
a. Động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
b. Trò chơi:
Chạy tiếp sức
C. PHẦN KẾT THÚC :
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 200-300m.
- Giải tán.

15-16p
3l
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- CS: Điều hành, HS tập luyện.
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)

- GV hướng dẫn cách chơi, luật chơi
và điều khiển HS chơi.
- HS chơi tích cực. Trong quá trình
chơi yêu cầu vui vẻ, co phân thắng
thua.
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(10m)

- CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn
- HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.
Tuần: 2 Ngày soạn: 27/08/2012
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
Tiết:4 Ngày dạy : 30/08/2012

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, nghỉ,
các động tác quay, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng xuất phát, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: biết cách phân phối sức trong khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, nghỉ, các
động tác quay, biến đổi đội hình 0-2-4.
Chạy nhanh: Thực hiện được tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng xuất phát, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: phân phối được sức trong khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.
3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng, đường chạy.
- SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng.
- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
vai, hông, đầu gối.
- Ép dọc, ép ngang.
3. KTBC: Kết hợp khi tập.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ ĐHĐN.
a. Ôn tập:
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
Đướng nghiêm, nghỉ, các động tác quay.
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
- 2HS thực hiện động tác quay
Lớp nhận xét đánh giá, GV bổ sung

cho điểm.
- Lớp chia tổ tập luyện.
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, sửa sai.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
2
2
4
4
0
0
0
4
2
x x x x x x x x x
2/ Chạy nhanh:
* Di chuyển :
Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
Đứng mặt hướng xuất phát
* Tại chỗ: Ôn luyện tại chỗ đánh tay.
3/ Chạy bền:
Phân phối sức khi chạy.
Chạy bền trong thời gian, quãng đường
dài cần phải phân phối sức khi chạy:
Chạy từ từ nâng dần tốc độ, gần về đích
cần tăng tốc độ (nước rút).

C. PHẦN KẾT THÚC
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân.
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN
Chạy trên địa hình tự nhiên: 200-300m
12-13p
3l
6p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV: hướng dẫn cho HS thực hiện.
- CS: Điều hành.
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)

- GV hướng dẫn, giảng giải tại sao

phải phân phối sức khi chạy bền.
- Trong khi chạy HS thực hiện theo
sự hướng dẫn của GV.
- CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn
- HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.

GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
Tuần: 3 Ngày soạn: …/09/2012
Tiết:5 Ngày dạy : …/09/2012
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT
QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN
I/ MỤC TIÊU:
HS phải ghi nhớ được những điều cần lưu ý và thực hiện trong mỗi tiết học: Về kiến thức
kỹ năng, thái độ hành vi.
Nắm được một số nguyên nhân thường gặp và cách phòng tránh chấn thương, vân dung và
tập luyện hàng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng.
- VGV TD 7, Giáo án
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm tra
trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.

2. KTBC:
? Mục tiêu, nội dung chương trình TD7.
? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương
trong tập luyện TDTT.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Quy định khi học bộ môn.
- Kiến thức:
Có hiểu biết cần thiết nguyễn nhân và cách
phòng chống chấn thương.
Biết thực hiện các động tác bổ trợ kyc thuật,
trò chơi vận động, kỹ thuật các động tác đã
học ở lớp 6 và học mới ở lớp 7. Biết một số
điều luật và phương pháp tập luyện môn đá
cầu.
- Kỹ năng:
Thực hiệnđúng, đều, đẹp các động tác
ĐHĐN, bài TD phát triển chung, các động
tác bổ trợ thi đạt TCRLTT.
- Thái độ hành vi:
Có ý thức tự giác tập luyện TDTT, có kỷ
luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ sinh,
6p
2p
4p
37p

19p
- CS: Tập hợp, báo cáo.
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
- 2HS trả lời, lớp nhận xét đánh giá.
- GV kết luận cho điểm.
- GV yêu cầu HS thực hiện nghiêm
túc trong từng tiết học và rèn luyện
ở nhà.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
biết vận dụng những điều đã học vào nếp
sinh hoạt hàng ngày. Thực hiện nếp sống
lành mạnh, không uống bia, uống rượu, hút
thuốc, ma tuý và các chất kích thích khác.
- Trang phục:
Quần áo thoải mái, có mũ mềm, giầy vải, có
dụng cụ tập luyện khi cần.
2/ Nguyễn nhân - cách phòng tránh chấn
thương:
a. Nguyễn nhân:
Không thực hiện đúng nguyên tắc tập luyện
và thi đấu TDTT: Hệ thống, tăng tiến, vừa
sức.
Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh khi tập
luyện: Địa điểm, phương tiện không an

toàn, vệ sinh, trang phục không phù hợp,
môi trường không đảm bảo, ăn uống quá
nhiều trước khi tập
b. Cách phòng tránh:
Trước khi tập luyện TDTT phải khởi động,
sau khi tập phải thả lỏng hồi tĩnh.
Trong quá trình tập thấy bất thường phải
dừng tập báo ngay cho GV hoặc người lớn
để kịp thời xử lý.
Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá
trình tập luyện.
Kiểm tra, sửa chữa phương tiện trước khi
tập, không ăn uống nhiều trước khi tập,
không ngồi chỗ thông gió, tắm nước lạnh
sau khi tập, không dùng các chất kích thích
trước, trong và sau khi tập.
C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Củng cố:
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương.
? Cách phòng tránh chấn thương
2/ HDVN:
? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương.
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương và
cách phòng tránh
18p
5p
3p
2p
? Theo em những nguyên nhân nào
thường dẫn đến chấn thương.

- HS thảo luận và trả lời, GV tổng
kết
? Hãy nêu cách phòng tránh mà em
biết, thế nào là tập vừa sức, tập tăng
tiến.
- HS thảo luận, trả lời. GV bổ sung
- 2 HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ
sung và chốt lại nội dung bài
- GV: Giao bài tập về nhà, nhận xét
giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
Tuần: 3 Ngày soạn: …/09/2012
Tiết:6 Ngày dạy: …/09/2012
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số và cách
điều khiển của người chỉ huy.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi gót chạm mông.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số và cách điều
khiển của người chỉ huy.
Chạy nhanh: Thực hiện được kĩ thuật đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, gót chạm mông.
3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực trong giờ học.

II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng,
- SGV TD7, giáo án, còi, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm tra
trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai,
hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.
3. KTBC: kết hợp khi tập
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ ĐHĐN.
Ôn tập:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

? Khẩu lệnh tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số.
? Vị trí khoảng cách giữ người chỉ
huy với các hàng, vị trí giữa các hàng
với nhau và giữa các thành viên trong
hàng.
- 2 HS trả lời, GV nhận xét bổ sung,
cho điểm.
- CSL điều khiển lớp tập theo những
nội dung mà GV hướng dẫn.
- HS tập luyện.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
số.
- Cách điều khiển của người chỉ huy.
2/ Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Mặt hướng chạy - xuất phát.
- Vai hướng chạy - xuất phát.
C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN
Các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 300-400m
15-16p

4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
- GV quan sát nhắc nhở, HS sửa
chữa.
      
      
      
      
 
- GV chia lớp thành 4 tổ, mỗi lần
chạy 4 HS thực hiện động tác mặt
hướng chạy - xuất phát, vai hướng
chạy - xuất phát.
- CS: Điều hành.
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

- CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn
- HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
Tuần: 4 Ngày soạn: 08/09/2012
Tiết:7 Ngày dạy: 11/09/2012
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH-CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều - đứng lại, đi điều vòng
phải, vòng trái.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi gót chạm mông.
- Chạy bền: biết hiện tượng đau sốc và cách khắc phục.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng .đi điều - đứng lại, đi điều vòng phải, vòng trái.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Chạy bền: khắc phục phục được hiện tượng đau sóc trong khi chạy.
3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, Giáo án, còi.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP – TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.
2. Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai,
hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.
3. KTBC: kết hợp KT khi tập
B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ ĐHĐN.
Ôn tập:
- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
- 2HS trình bày cách đổi chân khi đi
đều sai nhịp.
- 2 HS trả lời,
- GV nhận xét bổ sung, cho điểm

- GVcho lớp tập theo tổ. Mỗi tổ
từng HS lên điều khiển.
- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013

Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
2/ Chạy nhanh:
Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
Mặt hướng chạy - xuất phát.
Vai hướng chạy - xuất phát.
3/ Chạy bền: Hiện tượng đau sốc và cách
khắc phục:
- Hiện tượng: Là hiện tượng đau ở vùng
thượng vị hoặc mạng sườn.
- Nguyên nhân: do trình độ tập luyện
kém hoặc không biết cách hít thở trong
khi chạy hoặc do ăn uống quá nhiều sát
lúc tập hay do lúc xuất phát chạy quá
nhanh…
- Cách khắc phục: cần chạy chậm lại và
hít thở sâu…
C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân.
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN.
Các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 300-400m.
12-13p
3l
6p
4-5p

2-3p
2lx8n
1-2p
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
- GV hướng dẫn học sinh chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy got cham
mông, chạy nhanh.
- HS tập luyện theo hướng dẫn của
GV.
- GV phân tích, thuyết trình cho HS
biết nguyên nhân và cách khắc phục
của hiện tượng đau sốc.
- Hs chú ý lắng nghe.
- ĐH chạy bền
- CS: Điều hành.
- GV: quan sát, hướng dẫn.
ĐHTL như ĐHNL
- GV: Giao bài tập về nhà, hướng
dẫn HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.
- HS chú ý lắng nghe.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
Tuần: 4 Ngày soạn: 11/09/2012
Tiết: 8 Ngày dạy: 13/09/2012
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều – đứng lại, đi điều vòng
phải, vòng trái, đổi chân khi đi điều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật ngồi xỏm xuất phát.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng đi điều – đứng lại, đi điều vòng phải, vòng trái,
đổi chân khi đi điều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm
mông, kĩ thuật ngồi xỏm xuất phát.
3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC
A/ CHUẨN BỊ:
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm tra
trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai,
hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ ĐHĐN.
a. Ôn tập:
- Các động tác quay.
- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung.
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
- Chia tổ tập luyện
- CS: Điều khiển
- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
2/ Chạy nhanh:
a.Ôn các động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
b. Ngồi xuất phát:
CB: Ngồi mũi chân trước sát vạch xuất
phát, mũi chân sau cách gót chân trước 5-
10cm, cả hai chân gót không chạm đất,
hai tay buông tự nhiên.
ĐT: Có lệnh nhanh chóng nhổm người
xuất phát chạy nhanh về đích.
C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN
Các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 300-400m
15-16p

4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
- Sau đó cho hs tập luyện đồng loạt.
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
- HS ôn lại các động tác bổ trợ.
- GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho
HS
- GV phân tích làm mẫu động tác
ngồi xổm xuất phát cho HS quan
sát. Sau đó HS tạp luyện theo sự
hướng dẫn của giáo viên.

- CS: Điều hành.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV: Giao bài tập về nhà, hướng
dẫn - HS cách tập luyện, nhận xét
giờ học.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7

Tuần: 5 Ngày soạn: 16/09/2012
Tiết:9 Ngày dạy: 18/09/2012
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH-CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều - đứng lại, đi điều vòng
phải, vòng trái, Đổi chân khi đi điều sai nhịp, đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi gót chạm mông, ngồi
xỏm xuất phát.
- Chạy bền: biết cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng .đi điều - đứng lại, đi điều vòng phải, vòng
trái,đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm
mông, ngồi xổm xuất phát.
- Chạy bền: thực hiện được kiểm tra mạch trước và sau khi chạy, luyên tập chạy bền.
3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, Giáo án, còi, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- Ép dọc – ép ngang

B/ PHẦN CƠ BẢN:
I. Bài mới:
1/ Đội hình đội ngũ.
• HS tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN
cơ bản ở các tiết trước đã học.
• Đội hình 0-2-4.
6-8p
1-2p
1l
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Chia tổ tập luyện
- CS: Điều khiển
- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
2/ Chạy ngắn.
* Học kỹ ngồi xỏm xuất phát.(GV

Giới thiệu kỹ thuật cơ bản)
* Luyện tập:
- Ôn vai hướng chạy – xuất phát, ngồi
– xuất phát.
* Học kỹ thuật tư thế sẵn sàng xuất
phát.(GV Giới thiệu kỹ thuật cơ bản)
3/ Chạy bền.
- Cách kiểm tra mạch trước khi chạy,
sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
- Chạy bề trên địa hình tự nhiên.
C. PHẦN KẾT THÚC
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
- GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn
HS cách tập luyện, nhận xét giờ học.
12-13p
6p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
- Hướng dẫn cho hs tập luyện đồng loạt.
- Gv: quan sát sữa sai.
- Gv: làm mẫu, phân tích kĩ thuật “ngồi
xỏm xuất phát”.

- Hs: chú ý lắng nghe và quan sát.
- GV hướng dẫn kỹ thuật. HS luyện tập
theo đội hình:
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)
- Gv: phân tích, giảng giải cho hs nắm
được cách kiểm tra mạch trước khi chạy,
sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
- Hs: chú ý lắng nghe.
- CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV – HS thực hiện xuống lớp.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
Tuần: 5 Ngày soạn: 17/09/2012

Tiết:10 Ngày dạy: 20/09/2012
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phát.
3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, giáo án, còi, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
I. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.
II. Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- Ép dọc – ép ngang
B/ PHẦN CƠ BẢN
I. Bài mới:
1/ Đội hình đội ngũ.
* HS tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN cơ
bản và nâng cao kỹ năng
b. Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9:
+ Điểm số 0 - 3 - 6 - 9.
+ KL: Theo số đã điểm bước.

6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
- Chia tổ tập luyện
- CS: Điều khiển
- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
- GV: Hướng dẫn HS thực hiện như đội
hình 0 - 2 - 4. Điều khiển học sinh tập theo
đội hình hàng ngang.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
Về vị trí cũ.
9
9
9
6
6
6
3

3
3
0
0
0
x x x x x x x x x x x x
2/ Chạy ngắn.
* Học : tư thế sẵn sàng xuất phát.
* Luyện tập:
- Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát,
ngồi – xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
II. Củng cố
? Thực hiện kỹ thuât tư thế sẵn sàng
xuát phát.
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng, hồi tĩnh:
- HS thực hiện các động tác thả lỏng.
2.GV nhận xét chung giờ học:
- Về nhà luyện tập chạy bền vào buổi
chiều .
15-16p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
9
9
9
6

6
6
3
3
3
0
0
0
x x x x x x x x x x x x
- Gv: làm mẫu và phân tích kỹ thuật “tư thế
sẵn sàng xuất phát”
- Hs: chú ý lắng nghe và quan sát.
- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV
- HS luyện tập theo đội hình:
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)
- Gọi 3 – 4 HS lên thực hiện lại.
- GV có nhận xét, sửa sai
- CS: Điều hành lớp thả lỏng.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
cách tập luyện, nhận xét giờ học.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
Tuần: 6 Ngày soạn: 22/09/2012
Tiết:11 Ngày dạy: 25/09/2012
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều - đứng lại, đi điều vòng
phải, vòng trái, Đổi chân khi đi điều sai nhịp, đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Biết cách đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất
phát.
- Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng .đi điều - đứng lại, đi điều vòng phải, vòng
trái,đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát,
tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy bền: thực hiện được chạy bền trên điều kiện tự nhiên.
3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, Giáo án, còi, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số,
kiểm tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.
2.Khởi động

- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- Ép dọc – ép ngang

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ.
* Ôn nội dung ĐHĐN:
- Đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi
đều vòng phải.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
6-8p
1-2p
1l
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
- GV chia học sinh thành 4 tổ tập luyện.
- CS điều khiển.
- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
- Chú ý đồng điều theo nhịp hô của lớp
trưởng.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
- Một số kỹ năng khác mà HS còn yếu,
tuỳ thuộc vào đối tượng ở mỗi lớp.

2/ Chạy ngắn.
- Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát,
ngồi – xuất phát.
- Kỹ thuật tư thế sẵn sàng xuất phát.
* Củng cố:
? Thực hiện kỹ thuât tư thế sẵn sàng
xuát phát.
3/ Chạy bền.
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
Nam: 400m, nữ: 300m
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng:
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ, thực
hiện 1 số động tác thả lỏng.
2. Nhận xét:
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập chạy bền vào buổi
sáng.
12-13p
6p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
- GV chia học sinh thành 4 tổ tập luyện.
- CS điều hành.

- GV quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

- Gọi 3 – 4 HS lên thực hiện lại. GV có
nhận xét, sửa sai
- Nhắc nhở hs trong quá trình chạy phải hít
thở sâu, về đích phải thả lỏng.
- CS Điều hành.
- GV quan sát, nhắc nhở.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
cách tập luyện, nhận xét giờ học.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
Tuần: 6 Ngày soạn: 24/09/2012
Tiết:12 Ngày soạn: 27/09/2012
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện biến đổi đội hình 0-2-4 và
0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện chạy đạp sau.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Thực hiện được kĩ thuật chạy đạp sau.
3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, giáo án, còi, đường chạy.

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.

2.Khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- Ép dọc – ép ngang

B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ Đội hình đội ngũ.
- Ôn: biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 -9,
biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
- CS: Tập hợp, báo cáo.
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung.
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Chia tổ tập luyện
- CS: Điều khiển
- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa cho từng
nhóm
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
- Sau đó cho hs tập luyện đồng loạt cả lớp.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
2/ Chạy nhanh:
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, tư thế sãn sàng – xuất phát.
* Học kỹ thuật đạp sau ( GV hướng
dẫn kỹ thuật cơ bản)
CB: Tư thế xuất phát cao.
ĐT: Dùng sức của chân sau đạp mạnh
xuống đất sao cho chân và thân tạo
một đường thẳng chếch với mặt đất
một góc <90
0
, chân trước co và nâng
cao phối hợp đánh tay
* Củng cố:
? Thực hiện kỹ chạy đạp sau
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng, hồi tĩnh:

- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ, thực
hiện 1 số động tác thả lỏng.
2. Nhận xét:
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập chạy bền vào buổi
sáng.
15-16p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
- GV cho HS chia thành 4 tổ ôn lại kĩ thuật
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế
sãn sàng – xuất phát.
- CS điều hành, học sinh thực hiện.
- GV quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
- Gv: làm mẫu và phân tích cho hs kỹ thuật
chạy đạp sau .
- Hs: chú ý lắng nghe và quan sát.
- Gv tổ chức cho hs tập luyện, GV quan sát
sữa sai.
- Gọi 3 – 4 HS lên thực hiện lại. GV có
nhận xét rút kinh nghiệm
- CS điều hành,
- GV quan sát, nhắc nhở.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
cách tập luyện, nhận xét giờ học.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 7
Tuần: 7 Ngày soạn: 29/09/2012
Tiết:13 Ngày dạy: 02/10/2012
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều, đứng lại, đổi chân khi đi
diều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 40m.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được đi điều, đứng lại, đổi chân khi đi diều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m.
3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực trong giờ học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, giáo án, còi, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
I.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số,
kiểm tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.

II.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- Ép dọc – ép ngang

B/ PHẦN CƠ BẢN:
I. Bài mới:
1/ Đội hình đội ngũ.
- Ôn: đi đều, đứng lại; đổi chân khi đi
đều sai nhịp
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
- CS: Tập hợp, báo cáo.
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung.
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
- Chia tổ tập luyện
- CS: Điều khiển
- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
- GV đến các nhóm quan sát, sửa sai
- Sau đó HS luyện tập đồng loạt theo nhịp

hô của cán sự.
GV : Trần Sơn Vũ Năm học: 2012-2013