Giáo án Thể dục 7 cả năm_CKTKN_Bộ 6
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (797.41 KB, 57 trang )
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 01
MÔN: LÝ THUYẾT
______________________
Tiết CT: 01
Thời gian dạy: 23/08/2010
I. NHIỆM VỤ:
- Ý nghĩa của việc phòng tránh phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao
(TDTT).
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
- Kỹ năng: Vận dụng các hiểu biết để phòng tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.
- Thái độ: Nghiêm túc lắng nghe.
III. THỜI GIAN:
1 Tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI
DUNG
LƯỢNG
VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
- Ổn định:
- Phổ biến nội dung
- Khởi động:
Xoay các khớp
II. Cơ bản:
Phòng tránh chấn
thương trong hoạt
động TDTT:
* Ý nghĩa:
* Một số nguyên
nhân:
5 phút
2l x 8 nhịp
35 phút
- Kiểm tra sĩ số lớp.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
- Đúng đủ các động tác khởi
động
- Mục đích là của hoạt động
TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát
triển thể lực.
- Người tập dễ xảy ra các chấn
thương như:
+ Xây xát nhẹ
+ Choáng, ngất.
+ Tổn thương cơ.
+ Bong gân.
+ Tổn thương khớp, sai
khớp.
+ Gập hoặc gãy xương.
+ Chấn động não hoặc cột
sống.
- Chấn thương là kẻ thù cảu
TDTT. Biết được nguyên nhân
HS ngồi nghe
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 23
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
III. Kết thúc:
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
5 phút
và cách phòng tránh không để
chấn thương xảy ra là yêu cầu
quan trọng trong quá trình tập
luyện và thi đấu TDTT.
- Tại chổ thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Vận dụng luyện tập chạy bền ở
nhà.
- Đội hình (2)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 22 tháng 08 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 24
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 01
MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) + CHẠY NHANH
CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 02
Thời gian dạy: 23/08/2010
I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái,
đằng sau
- Chạy nhanh: Một số động tác phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, “Thở dốc và cách khắc phục”. Một số động tác thư giãn thả
lỏng.
II. YÊU CẦU:
- Học sinh thực hiện cơ bản đúng các bài tập.
- Nghiêm túc tập luyện.
III. THỜI GIAN:
1 tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
- Ổn định:
- Phổ biến nội dung
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
? Kề tên các chấn
thương thường xảy ra
trong khi tập luyện TDTT.
II. Cơ bản:
1. ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, nghiêm, nghỉ quay
phải, trái, đằng sau:
2. Chạy nhanh:
6 phút
2l x 8 nhịp
33 phút
- Kiểm tra sĩ số lớp.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
- Đúng đủ các động tác khởi
động
- Kể được một số chấn thương
- Hàng thứ 2 đứng về bên trái
hàng thứ 1.
- Kiểm tra 2-3 Học
sinh
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 25
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
4. Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tượng
thở dốc và cách khắc
phục.
- Tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên. Error:
Reference source not
found
- Một số động tác thư
giãn, thả lỏng
III. Kết thúc:
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
2-3L
2-3L
2-3L
6 phút
- Sử dụng 2 nữa bàn chân trên.
- Nâng đùi cao ngang mặt đất.
- Chạy sao cho 2 gót chân chạm
mông.
- Tức ngực khó thở, chân tay
khó vận động
- Dùng mũi hít sâu vào, thở ra
bằng miệng.
- Khi gần hết cự ly tiếp tục đi
bộ rồi dừng lại ở vị trí tập hợp để
tập các bài tập thả lỏng.
- Tại chổ thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Vận dụng luyện tập chạy bền ở
nhà.
- Đội hình (2)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 22 tháng 08 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 26
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 02
MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 03,04
Thời gian dạy: 30/08/2010
I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ. Quay phải, trái,
đằng sau; điểm số từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2. Học biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy tiếp sức ”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số bài tập phát
triển sức nhanh. Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. YÊU CẦU:
- Học sinh thực hiện cơ bản đúng các bài tập
- Học sinh thực hiện tích cực, nghiêm túc, sôi nổi các nội dung và trò chơi
- Chạy hết đường chạy quy định, biết vận dụng vào tự tập hàng ngày ở nhà.
III. THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI
DUNG
LƯỢNG
VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
- Ổn định:
- Phổ biến nội dung
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
? Các biện pháp
phòng tránh chấn
thương?
II. Cơ bản:
1. ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng. nghiêm,
nghỉ quay phải, trái,
đằng sau.
- Điểm số: Từ 1→ hết
và theo chu kỳ 1-2,1-2
+ Học : Biến đổi đội
hình 0-2-4:(Hàng dọc
12phút
2l x 8 nhịp
72 phút
- Kiểm tra sĩ số lớp.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
- Đúng đủ các động tác khởi
động
- Biết các cách phòng tránh chấn
thương.
- Thực hiện đúng các kỹ năng đã
học.
- Khi điểm số chú ý đánh mặt về
bên trái. Em cuối cùng mỗi hàng
điểm số xong hô to “hết”.
- Vị trí bao nhiêu thì bước bao
nhiêu bước.
Gọi 1-2HS thực hiện
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 27
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
và hàng ngang)
2. Chạy nhanh:
- Một số động tác phát
triển sức nhanh:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm
mông
- Trò chơi: « Chạy tiếp
sức », « Chạy tiếp sức
chuyển vật »
- Tại chổ đánh tay
- Mặt hướng chạy –
xuất phát
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự
nhiên
III. Kết thúc:
- Thả lỏng:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
1-2L
1-2L
1-2L
2-3L
6 phút
- Sử dụng 2 nữa bàn chân trên.
- Nâng đùi cao ngang mặt đất.
- Chạy sao cho 2 gót chân chạm
mông.
- Khi được bạn chạm tay hoặc
trao tín vật mới được phép chạy
- Hai tay luân phiên đánh nhanh
dần.
- Đứng thẳng, mặt nhìn thẳng về
hướng chạy.
- Chạy theo khuông viên trường,
phân phối sức chạy hết đoạn
đường qui định.
- Tại chổ thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Vận dụng luyện tập chạy bền ở
nhà.
- Đội hình (2)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 29 tháng 08 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 28
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 03
MÔN: LÝ THUYẾT
______________________
Tiết CT: 05
Thời gian dạy: 06/09/2010
I. NHIỆM VỤ:
- Phòng tránh chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT. Biên chế tổ chức tập
luyện. Một số quy định trong tập luyện.
II. YÊU CẦU:
- Biết được một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng
tránh.
- Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu.
- Nghiêm túc lắng nghe.
III. THỜI GIAN:
1 tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI
DUNG
LƯỢNG
VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
- Ổn định:
- Phổ biến nội dung
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện đứng
nghiêm, nghỉ, các
động tác quay.
II. Cơ bản:
Một số nguyên
nhân cơ bản để xảy
ra chấn thương và
cách phòng tránh:
* Một số
nguyên nhân:
* Cách phòng tránh:
b. Biên chế tổ chức
5 phút
2l x 8nhịp
34 phút
- Kiểm tra sĩ số, trang phục.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
- Đúng đủ các động tác khởi
động
- Biết cách thực hiện động tác
- Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập
luyện.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ
sinh.
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật
trong tập luyện.
- Khi bắt đầu một buổi tập hoặc
trước khi thi đấu nhất thiết phải
tiến hành khởi động.
- Trước khi kết thúc buổi tập
hoặc sau khi thi đấu phải hồi
tĩnh.
- Mỗi lớp bầu 1 cán sự bộ môn
phụ trách chung, mỗi lớp chia 4
- HS ngồi nghe
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 29
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
tập luyện và một số
quy định khi tập
luyện:
III. Kết thúc:
- Thả lỏng:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
6 phút
tổ (nhóm), mỗi tổ bầu 1 cán sự tổ
phụ trách tổ mình.
- Thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Luyện tập chạy bền ở nhà.
- Đội hình (2)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 05 tháng 09 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 30
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 03
MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 06
Thời gian dạy: 06/09/2010
I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN:Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người
chỉ huy.
- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, vai
hướng chạy - xuất phát. Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng và tích cực các bài tập bổ trợ
của chạy ngắn. Bước đầu nắm được bài tấp vai hướng chạy - xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Biết được cách phòng tránh chấn thương trong luyện tập và thi đấu thể thao.
- Kỹ năng: Thực hiện tương đối các kỹ năng đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:
1 tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
- Ổn định:
- Phổ biến nội dung
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
Nguyên nhân cơ bản
xảy ra chấn thương là gì?
II. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, một
số động tác quay tại chỗ.
- Cách điều khiển của
người chỉ huy.
3. Chạy nhanh:
6 phút
2l x 8nhịp
34 phút
- Kiểm tra sĩ số, trang phục.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
- Đúng đủ các động tác khởi động
- Kể được 3 nguyên nhân cơ bản
- Tập hợp về bên trái của chỉ huy.
- Cán sự điều khiển cho cả lớp ôn
tập hợp hàng ngang và một số
động tác quay tại chỗ.
- Khẩu lệnh rõ ràng, dứt khoát, sử
dụng tay trái để chỉ huy.
- Chọn vị trí cho thích hợp.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 31
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
- Vai hướng chạy - xuất
phát :
4. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên
III. Kết thúc:
- Thả lỏng:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
5 phút
- Thực hiện miết đất ra sau.
- Nâng đùi ngang song song mặt
đất.
- Sao cho gót chân chạm mông.
- Vai phải quay về hướng chạy.
- Chạy theo khuôn viên trường.
- Phân phối sức hợp lý khi chạy.
- Thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Luyện tập chạy bền ở nhà.
- Đội hình (2)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 05 tháng 09 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 32
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 04
MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 07,08
Thời gian dạy: 13/09/2010
I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: Ôn đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, vai hướng
chạy - xuất phát. Học ngồi xổm – xuất phát.
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
- Thực hiện cơ bản đúng và đều các bài tập về ĐHĐN
- Thực hiện tương đối các kỹ năng đã học.
- Nghiêm túc trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:
2 tiết (90 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI
DUNG
LƯỢNG
VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
- Ổn định:
- Phổ biến nội dung
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
Tập hợp hàng
ngang, dóng hàng,
điểm số
II. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Đi đều, đứng lại.
- Đi đều vòng trái,
vòng phải,.
- Biến đổi đội hình
0-2-4
3. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ
trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao
đùi.
+ Chạy gót chạm
11 phút
2l x 8nhịp
73 phút
- Kiểm tra sĩ số, trang phục.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
- Đúng đủ các động tác khởi động
- Biết cách tập hợp đội hình
- Tư thế, động tác, khẩu lệnh dứt
khoát của chỉ huy và tác phong
nhanh nhẹn của học sinh.
- Bước theo số đã điểm
- Thực hiện miết đất ra sau.
- Nâng đùi ngang song song mặt
đất.
- Sao cho gót chân chạm mông.
- Gọi 1-2HS thực hiện
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 33
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
mông.
- Vai hướng chạy -
xuất phát :
- Học : Ngồi xổm –
xuất phát
4. Chạy bền:
- Cách kiểm tra mạch
trước và sau khi chạy.
- Chạy trên địa hình
tự nhiên
III. Kết thúc:
- Thả lỏng:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
6 phút
- Vai phải quay về hướng chạy.
- Xuất phát nhanh với hiệu lệnh
- Kiểm tra mạch trước khi chạy
- Chạy theo khuôn viên trường.
- Phân phối sức hợp lý khi chạy.
- Thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Luyện tập chạy bền ở nhà.
- Đội hình (2)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 12 tháng 09 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 34
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 05
MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 09,10
Thời gian dạy: 20/09/2010
I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: Đội hình 0 – 2 – 4, 0 – 3 – 6 – 9 (từ hàng ngang), đi đều – đứng lại.
- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, đi đều – đứng
lại. Biết cách thực hiện chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh.
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng: đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, chạy đạp sau. Thực hiện được đi đều –
đứng lại, xuất phát cao chạy nhanh.
- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương.
III. THỜI GIAN:
2 tiết (90 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
- Nhận lớp:
- Phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học:
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
- Đội hình 0-2-4 theo
hàng dọc.
II. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Biến đổi đội hình 0-2-
4
- Biến đổi đội hình 0-3-
6-9
- Đi đều, đứng lại.
3. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy đạp sau
12 phút
2l x 8nhịp
72 phút
1-2L
- Kiểm tra sĩ số, trang phục.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
- Đúng đủ các động tác khởi
động
- Thực hiện tương đối đúng động
tác
- Bước theo số đã điểm.
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện
được đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 từ
hàng ngang.
- Thực hiện cơ bản đúng động
tác.
- Tư thế, động tác, khẩu lệnh dứt
khoát của chỉ huy và tác phong
nhanh nhẹn của học sinh.
- Nâng đùi ngang song song mặt
đất.
- Thực hiện cơ bản đúng động
Gọi 1-2HS thực hiện
x x x x x x x x
x x x x x x x
x
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 35
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
- Xuất phát cao – chạy
nhanh
4. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên
III. Kết thúc:
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
2-3L
6 phút
tác.
- Xuất phát nhanh với hiệu lệnh
- Thực hiện được xuất phát cao –
chạy nhanh.
- Chạy theo khuôn viên trường.
- Phân phối sức hợp lý khi chạy.
- Thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Luyện tập chạy bền ở nhà.
- Đội hình (2)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 19 tháng 09 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 36
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 37
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 06
MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 11,12
Thời gian dạy: 27/09/2010
I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đội hình 0 – 2 – 4.
- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4, đi đều. Biết cách chạy
đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh.
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau. Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh.
- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:
2 tiết (90 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
- Nhận lớp:
- Phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học:
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
- Đội hình 0-2-4 theo
hàng dọc.
II. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Đi đều, đứng lại.
- Biến đổi đội hình 0-2-
4(theo hàng ngang)
3. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy đạp sau
11 phút
2l x 8nhịp
73phút
1-2L
- Kiểm tra sĩ số, trang phục.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
- Đúng đủ các động tác khởi động
- Thực hiện tương đối đúng động
tác
- Tư thế, động tác, khẩu lệnh dứt
khoát của chỉ huy và tác phong
nhanh nhẹn của học sinh.
- Bước theo số đã điểm.
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện
được đội hình 0-2-4 từ hàng dọc.
- Nâng đùi ngang song song mặt
đất.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác.
Gọi 1-2HS thực hiện
x x x x x x x x
x x x x x x x
x
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 38
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
- Xuất phát cao – chạy
nhanh
4. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên
III. Kết thúc:
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
2-3L
6 phút
- Xuất phát nhanh với hiệu lệnh
- Thực hiện được xuất phát cao –
chạy nhanh.
- Chạy theo khuôn viên trường.
- Phân phối sức hợp lý khi chạy.
- Thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Luyện tập chạy bền ở nhà.
- Đội hình (2)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 25 tháng 09 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 39
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 07
MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 13,14
Thời gian dạy: 04/10/2010
I. NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đội hình 0 – 2 – 4, đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện.
- Kỹ năng: Thực hiện tương đối các kỹ năng đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:
2 tiết (90 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
- Nhận lớp:
- Phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học:
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
Đội hình 0-2-4 theo
hàng dọc.
II. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Đi đều, đứng lại.
- Biến đổi đội hình 0-2-
4
- Biến đổi đội hình 0-3-
6-9.
3. Chạy nhanh:
10 phút
2l x 8nhịp
74 phút
- Kiểm tra sĩ số, trang phục.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung.
- Đúng đủ các động tác khởi
động
- Thực hiện tương đối đúng
động tác
- Tư thế, động tác, khẩu lệnh
dứt khoát của chỉ huy và tác
phong nhanh nhẹn của học
sinh.
- Bước theo số đã điểm.
- Biết các khẩu lệnh và thực
hiện được đội hình 0-2-4, 0-3-
6-9
Gọi 1-2Hs thực hiện
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 40
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy đạp sau
- Xuất phát cao – chạy
nhanh
4. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên
III. Kết thúc:
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
1-2L
2-3L
6 phút
- Nâng đùi ngang song song
mặt đất.
- Thực hiện cơ bản đúng động
tác.
- Xuất phát nhanh với hiệu
lệnh
- Thực hiện được xuất phát cao
– chạy nhanh.
- Chạy theo khuôn viên trường.
- Phân phối sức hợp lý khi
chạy.
- Thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Luyện tập chạy bền ở nhà.
- Đội hình (2)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 25 tháng 09 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 41
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 08
MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
______________________
Tiết CT: 15
Thời gian dạy: 11/10/2010
I. NHIỆM VỤ:
- Kiểm tra ĐHĐN: triển khai đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 (theo hàng ngang), đi đều – đứng lại.
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ năng ĐHĐN
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng ĐHĐN và điều khiển đội hình.
- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:
1 tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
- Nhận lớp:
- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học:
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
- Đội hình 0-3-6-9 theo
hàng dọc.
II. Cơ bản:
Kiểm tra đội hình đội ngũ:
- Đội hình 0-2-4 (theo
hàng ngang).
- Đội hình 0-3-6-9 (theo
hàng ngang).
- Đi đều – đứng lại
Thang điểm:
+ Điểm 9,10:
+ Điểm 7,8:
7 phút
2l x 8nhịp
32 phút
- Kiểm tra sĩ số, trang phục.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội
dung.
- Đúng đủ các động tác khởi
động
- Thực hiện tương đối đúng
động tác
- Thực hiện cơ bản đúng
cách triển khai đội hình 0-2-
4.
- Thực hiện cơ bản đúng
động tác.
- Chú ý đổi chân khi giậm
sai nhịp. (thực hiện giậm 2
lần hoặc bước trượt).
- Tư thế, động tác, khẩu
lệnh dứt khoát của chỉ huy
và tác phong nhanh nhẹn
của học sinh.
- Thực hiện nghiêm túc, đều
và đẹp yêu cầu đề bài.
- Thực hiện đủ yêu cầu đề
bài nhưng có 1 vài chi tiết
nhỏ thực hiện chưa chính
Gọi 1-2HS thực hiện
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 42
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
+ Điểm 5,6:
+ Điểm 3,4:
+ Điểm 1,2:
III. Kết thúc:
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
6 phút
xác.
- Thực hiện đủ yêu cầu đề
bài nhưng có 1 vài chi tiết
nhỏ thực hiện chưa chính
xác.
- Thực hiện bài tập còn
nhiều sai sót hoặc không
đều nhau.
- Thực hiện không nghiêm
túc, sai sót lặp lại nhiều lần.
- Thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Luyện tập chạy bền ở nhà.
- Đội hình (2)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 10 tháng 10 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 43
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 08
MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN
______________________
Tiết CT: 16
Thời gian dạy: 11/10/2010
I. NHIỆM VỤ:
- Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát cao - chạy nhanh.
- TTTC (Bóng chuyền): Đệm bóng, các động tác bổ trợ: tung và bắt bóng bằng 2 tay.
- Chạy bền: Chạy trên dịa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện các độngtác bổ trợ, xuất phát cao – chạy nhanh, đệm bóng
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác.
- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:
1 tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ:
Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
I. Mở đầu:
- Nhận lớp:
- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học:
- Khởi động:
Xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ:
Xuất phát cao chạy
nhanh
II. Cơ bản:
1. Chạy nhanh:
- Các động tác bộ trợ:
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ:
+ Chạy đạp sau
- Xuất phát cao – chạy
nhanh
6 phút
2l x 8nhịp
33 phút
1-2L
1-2L
2-3L
- Kiểm tra sĩ số, trang phục.
- Ngắn gọn, đầy đủ nội
dung.
- Đúng đủ các động tác khởi
động
- Thực hiện tương đối đúng
động tác
- Chạy trên 2 nữa bàn chân
trước, thực hiện miết đất ra
sau.
- Nâng đùi ngang song song
mặt đất.
- Thực hiện cơ bản đúng
động tác.
- Xuất phát nhanh với hiệu
lệnh
- Thực hiện được xuất phát
cao – chạy nhanh.
Gọi 1-3HS thực hiện
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 44
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
2. Tự chọn:
- Đệm bóng:
- Tung và bắt bóng bằng
hai tay.
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự
nhiên
III. Kết thúc:
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
6 phút
- Hai tay duỗi thẳng, tiếp
xúc bóng vào giữa hai cẳng
tay.
- Hai tay giơ cao đón và
tung bóng về phía trước.
- Chạy theo khuôn viên
trường.
- Phân phối sức hợp lý khi
chạy.
- Thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Luyện tập chạy bền ở nhà.
- Đội hình (2)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 10 tháng 10 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 45
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
GIÁO ÁN SỐ 09
MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN)
______________________
Tiết CT: 17
Thời gian dạy: 18/10/2010
I. NHIỆM VỤ:
- Chạy nhanh: Trò chơi “chạy thoi tiếp sức”, chạy đạp sau, ngồi xuất phát.
- TTTC (Bóng chuyền): Đệm bóng, các động tác bổ trợ: tung và bắt bóng bằng 2 tay.
II. YÊU CẦU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, ngồi xuất phát, trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”. Biết
cách thực hiện đệm bóng, một số động tác bổ trợ.
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng ngồi xuất phát, một số động tác bổ trợ bóng chuyền. Thực hiện
được chạy đạp sau, đệm bóng.
- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương.
III. THỜI GIAN:
1 tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường
V. DỤNG CỤ:
Còi, bóng chuyền
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu:
- Nhận lớp:
- Phổ biến nội dung, yêu
cấu bài học:
- Khởi động:
+ Chung: Xoay các khớp.
+ Chuyên môn: Vặn mình.
- Kiểm tra bài cũ:
Đệm bóng
II. Phần cơ bản:
1. Chạy nhanh:
- Trò chơi: “Chạy thoi tiếp
sức”
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy đạp sau
- Ngồi xuất phát:
8 phút
2L x 8nhịp
32 phút
1 hiệp
1-2L
1-2L
- Cán sự chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số cho GV
- Ngắn gọn, đầy đủ nội
dung.
- Đúng đủ các động tác khởi
động
- Thực hiện cơ bản đúng kỷ
thuật.
- Chạy đúng theo qui định
- Chạm vào tay bạn mới
được phép chạy về
- Nâng đùi ngang song song
mặt đất ở giai đoạn trên
không.
- Thực hiện cơ bản đúng
động tác.
- Xuất phát nhanh với hiệu
lệnh
- Thực hiện được ngồi xuất
phát
- Gọi 2-3 HS thực hiện,
GV nhận xét cho điểm.
xxxxx xxxxx
12345 12345
xxxxx xxxxx
12345 12345
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 46
Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011
2. Tự chọn:
- Đệm bóng:
- Tung và bắt bóng bằng
hai tay.
III. Phần kết thúc:
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét:
- Dặn dò:
5 phút
- Hai tay duỗi thẳng, tiếp
xúc bóng vào giữa hai cẳng
tay.
- Thực hiện được động tác.
- Hai tay giơ cao đón và
tung bóng về phía trước.
- Thực hiện cơ bản đúng
động tác
- Thả lỏng các cơ khớp.
- Đánh giá tiết học.
- Luyện tập chạy bền ở nhà.
- Đội hình (2)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 16 tháng 10 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Thanh Bạch Quang
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 47
