Tải bản đầy đủ (.doc) (123 trang)

Giáo án Thể dục 7 cả năm_CKTKN_Bộ 12

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.44 MB, 123 trang )

Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt 1
LÝ THUYẾT:
Nguyªn nh©n vµ c¸ch PHÒNG TRÁNH CHẤN
THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (MỤC 1)
A- Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- BiÕt ý nghÜa cđa viƯc phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT.
- BiÕt nguyªn nh©n c¬ b¶n ®Ĩ x¶y ra chÊn th¬ng vµ c¸ch phßng ngõa
2. KÜ n¨ng: VËn dơng ®Ĩ phßng, tr¸nh chÊn th¬ng khi tËp lun, thi ®Êu.
3. Th¸i ®é:
- Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ
sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng
cao søc kh.
- Thùc hiƯn nÕp sèng lµnh m¹nh.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: nhà thể chất.
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y.
- Nh¾c nhë HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi.
C- tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP – tỉ chøc
1 . Mục tiêu chương trình TD 7
+ Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập
luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng cao thể lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong
nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập
luyệnTDTT, giữ gìn vệ sinh.


+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và
thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức nhất đònh những điều đã học
vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
2. Nội dung chương trình TD 7
+ Lí thuyết chung. +Đội hình đội ngũ.
+ Bài TD phát triển chung. +Chạy nhanh.
+ Chạy bền. +Bật nhảy. +Đá cầu
+ Môn thể thao tự chọn (CÇu l«ng).
+ Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối năm.
+ Kiểm tra tiêu chuẩnRLTT.
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT
ĐỘNG TDTT(TT)
1. Ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương trong
hoạt động TDTT.
Nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người.
- Kiểm tra só số lớp
? tập TD thường xuyên có ảnh hưởng đến
sức khỏe như thế nào? (Tốt hay xấu)
- Yêu cầu HS trật tự nghiêm túc tiếp thu bài
học
- GV ghi bảng các nội dung chính của
chương trình thể dục lớp 7
- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu ít
ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Tổn thương cơ.

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi


1
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường,
không chòu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp
khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để
xảy ra chấn thương như :
- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu ít ngoài da.
* Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức
khỏe, thể lực, kết quả học tậphiện tại cũng như lao
động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích
khi tham gia tập luyện TDTT. Do đó, có thể nói chấn
thương là kẻ thù của TDTT.
4. Củng cố – dặn dò:
- Nhắc lại ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương
khi tập luyện và một số chấn thương thường gặp
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống.
Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh
không để chấn thương xảy ra là yêu cầu
quan trọng trong quá trình tập luyện và thi
đấu TDTT.
- Mục đích tập luyện TDTT là gì?
- có em nào để xảy ra chấn thương khi tập
luyện TDTT không ?
- Em hãy kể những chấn thương khi tập
TDTT đã xảy ra với em ( hoặc về một chấn
thương khi hoạt động thể thao mà em được

biết
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 2:
ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
- ĐHĐN: ¤n Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Nghiêm, nghỉ,
Quay trái, phải, Quay ®ằng sau.
- CHẠY NHANH: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- CHẠY BỀN: Chạy trên đòa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc”
và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thả lỏng.
a- mơc tiªu:
1. Kiến thức:
- Biết c¸c khÈu lƯnh vµ c¸ch thực hiện tËp hỵp hµng däc, dãng hµng, ®iĨm sè, tËp hỵp hµng ngang, dãng
hµng, ®iĨm sè. §øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, quay tr¸i, quay sau.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện c¬ b¶n ®óng tËp hỵp hµng däc, dãng hµng, ®iĨm sè, tËp hỵp hµng ngang, dãng hµng, ®iĨm sè.
§øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, qauy tr¸i, qauy sau.
3. Thái độ: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt
vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
- Thùc hiƯn nÕp sèng lµnh m¹nh.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: nha thĨ chÊt
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

2

Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
NỘI DUNG
§Þnh lỵng
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n b·i, ®é
an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc ®Ých yªu
cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2- Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
+ Ch¹y 2 vßng nhµ thÕ chÊt
+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu gèi, h«ng,
vai.
+ Ép ngang, ép dọc
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
+ Ch¹y bíc nhá
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
- Nghiêm, nghỉ, Quay trái, Quay phải
- Quay đằng sau
2. Chạy nhanh
«ân: + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
3. Chạy bền: Chạy trên đòa hình tự nhiên
- Giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc
phục; Một số động tác thư giãn, thả lỏng.
- Nam : 3 vòng
- Nữ : 2 vòng
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Thả lỏng – Håi tÜnh :
Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tónh tích
cực:
Vươn thở, tay, chân, điều hòa.
2. NhËn xÐt tiÕt häc:
- ý thøc tham gia häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc
– Phª b×nh nh÷ng HS cha chó ý tËp lun
3. H íng dÉn vỊ nhµ ø:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
7 – 10
phót
1L
(4 x 8)
28-30phót
8-10 phót
12-14phót
15 m
15 m
15 m
6–8 phót
(4 x 8 )
4–5 phót

( 4 x 8 )
- Líp trëng tËp hỵp líp, b¸o c¸o sÜ sè
cho GV thµnh 3 hàng ngang cự ly
hẹp
     
     
     
(GV) ĐH khởi động
- GV hương dẫn cho HS thực hiện
các động tác khởi động chung
LT 


GV
- Chia tổ : mỗi hàng ngang thành 1
tổ
- Cán sự lớp môn TD :
+ 1 lớp trưởng
+ 1 Lớp phó
+ 3 tổ ytưởng
+ 3 tổ phó
ĐH chạy nhanh
- Chạy vòng quanh sân trường
Đéi h×nh phổ biến lý thuyết
* Thở dốc là thở nhanh, nhưng
nông, chủ yếu thở bằng miệng…
Sau khi chạy một thời gian thấy
hiện tượng tức ngực, khó thở “đánh
trống ngực” khó vận động , không
muốn chạy nữa và thở dốc.

* Khắc phục: giảm tốc độ, phối hợp
hít thở sâu ( hít vào bằng mũi thở ra
bằng miệng) khoảng 5 -10 lần là cơ
thể có thể vượt qua giai đoạn đó về
trạng thái bình thường.
      
     
      
(GV) ĐH thả lỏng
- Dồn hàng cự ly hẹp

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

3
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt 3
- ĐHĐN: Nh néi dung tiÕt 2. §iểm số từ 1 ®Õn hết và điểm số 1 - 2, 1 - 2 đến hết.
Học: Biến đổi ®éi hình 0 – 2 – 4.
- CHẠY NHANH: Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động
tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh ( do GV chọn )
a- mơc tiªu:
1. Kiến thức:
- BiÕt c¸c khÈu lƯnh vµ c¸ch thùc hiƯn ®éi hình 0 – 2 – 4 tõ hµng ngang. §i ®Ịu - ®øng l¹i
2. Kỹ năng:
- Thực hiện c¬ b¶n ®óng ®éi hình 0 – 2 – 4 tõ hµng ngang;
- Thực hiện ®ỵc §i ®Ịu - ®øng l¹i.
3. Thái độ: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc

- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt
vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
- Thùc hiƯn nÕp sèng lµnh m¹nh.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng.
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
NỘI DUNG
§Þnh lỵng
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1- GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n
b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2- Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu
gèi, h«ng, vai.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ép ngang, ép dọc
3. KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
8–10 phót
(4 x 8 )

- Líp trëng tËp hỵp líp, b¸o c¸o sÜ sè cho GV
thµnh 3 hàng ngang
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV *
Khởi động

GV *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

4
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
Nghiêm , Nghỉ, Quay trái, quay phải,
quay đằng sau.
- Điểm số từ 1 – hết, theo chu kỳ 1 – 2
đến hết.
- Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
2. Chạy nhanh :
- Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp
sức chuyển vật”
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát
triển sức nhanh ( do GV chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Thả lỏng – Håi tÜnh :
Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi
tónh tích cực:
Vươn thở, tay, chân, điều hòa.
2. NhËn xÐt tiÕt häc:
- ý thøc tham gia häc tËp (tuyªn d¬ng
HS tÝch cùc – Phª b×nh nh÷ng HS cha
chó ý tËp lun)
3. H íng dÉn – Dặn dò:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
28-30 phót
18-20 phót
8-10 phót
3-5 phót
ĐHĐN: GV híng dÉn 1-2 lÇn, yªu cÇu c¸n sù
líp cho c¶ líp tËp
0 2 4 0 2
* * * * *

* * * * *
* * * * *
GV
GV tÝnh thêi gian, nh¾c nhë.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Bổ trợ, GV lµm mÉu, n n¾n HS thùc hiƯn

cßn u
* * * * *
* * * * *
Thả lỏngï
- Dồn hàng cự ly hẹp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt 4
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Nghiêm, nghỉ, Quay trái, phải, Quay
đằng sau; Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
- CHẠY NHANH: ¤ân luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát,
chạy bước nhỏ, ch¹y n©ng cao ®ïi.
- CHẠY BỀN: Học phân phối sức khi chạy; Chạy trên đòa hình tự nhiên
a- mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

5
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
- BiÕt c¸c khÈu lƯnh vµ c¸ch thùc hiƯn ®éi hình 0 – 2 – 4 tõ hµng ngang. §i ®Ịu - ®øng l¹i tõ hµng däc.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện c¬ b¶n ®óng ®i ®Ịu - ®øng l¹i, ®éi h×nh 0 – 2 – 4 tõ hµng ngang hc hµng däc.
3. Thái độ:
- Rèn luyện tính tự giác, đoàn kết,rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:

1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng.
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C- tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
NỘI DUNG
§Þnh lỵng
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n
b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc ®Ých
yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2- Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu gèi,
h«ng, vai.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ép ngang, ép dọc
3- KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Nghiêm,
Nghỉ, Quay trái, quay phải, quay đằng sau.
-Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển
sức nhanh ( do GV chọn ).

+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
+ Tại chỗ đán tay
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
3. Chạy bền:
Học phân phối sức khi chạy
Chạy trên đòa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ : 2 vòng sân
III. PHẦN KẾT THÚC :
8–10 phót
(4 x 8)
28–30 phót
10 - 12 phót
8 –10 phót
5 phót
- Líp trëng tËp hỵp líp, b¸o c¸o sÜ sè cho
GV thµnh 3 hàng ngang
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV cïng HS thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c khëi
®éng, nh¾c nhë HS thùc hiƯn ®óng c¸c t
thÕ khëi ®éng
ĐHĐN: GV híng dÉn cho HS thùc hiƯn

®éi h×nh 0-2-4
0 2 4 0 2
* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *
Bổ trợ: + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Chạy nhanh: GV lµm mÉu 1-2 lÇn, gäi
HS thùc hiƯn tèt lµm mÉu
- Chạy vòng quanh sân trường

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

6
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
1. Håi tÜnh :
Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tónh
tích cực:
Vươn thở, tay, chân, điều hòa.
2. NhËn xÐt tiÕt häc:
- ý thøc tham gia häc tËp (tuyªn d¬ng HS
tÝch cùc – Phª b×nh nh÷ng HS cha chó ý
tËp lun)
2. H íng dÉn – Dặn dò:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
4 – 5 phót

- GV tÝnh thêi gian, ®éng viªn HS thùc
hiƯn tèt thêi gian quy ®Þnh - kh«ng bá
cc.
GV yªu cÇu c¸n sù líp cho líp chun
®éi h×nh kÕt thóc.
Thả lỏngï
* * * * *
* * * * *
* * * * *
- Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt 5
LÝ THUYẾT:
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (MỤC 2)
a- mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- BiÕt ý nghÜa cđa viƯc phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT.
- BiÕt nguyªn nh©n c¬ b¶n ®Ĩ x¶y ra chÊn th¬ng vµ c¸ch phßng ngõa
2. KÜ n¨ng: VËn dơng ®Ĩ phßng, tr¸nh chÊn th¬ng khi tËp lun, thi ®Êu.
3. Th¸i ®é:
- Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ
sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng
cao søc kh.
- Thùc hiƯn nÕp sèng lµnh m¹nh.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: Trong líp häc
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, tranh vỊ chÊn th¬ng do lun tËp TDTT

- HS: GiÊy bót
C- tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - tỉ chøc

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

7
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
1. ỉ n ®Þnh tỉ chøc:
2. KiĨm tra: Em hãy nêu ý nghóa của việc phòng tránh
chấn thương trong tập luyện TDTT?
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT
ĐỘNG TDTT(TT)
1. Ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương trong
hoạt động TDTT.
2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương
và cách phòng tránh.
a. Một số nguyên nhân
- Không thực hiện một số nguyên tắc cơ bản trong
tập luyện và thi đấu TDTT như :
+ Nguyên tắc hệ thống: tập thường xuyên, kiên trì, có
hệ thông.
+ Nguyên tắc tăng tiến: tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn
giản đến phức tạp.
+ Nguyên tắc vừa sức: phù hợp với khả năng của mỗi
người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong
tập luyện TDTT như :
+ Đòa điểm, phương tiện không bảo đảm an toàn, vệ

sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trường không đảm bảo an toàn
+ n uống nhiều trước và sau khi tập…
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và
thi đấu.
b. Cách phòng tránh:
- Khởi động thật kỹ trước khi tập luyện và thi đấu
- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơi giản đến phức tạp.
Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có
người hướng dẫn, bảo hiểm.
- Sau khi tập và thi đấu cần thả lỏng hồi tónh tích cực.
- Khi sức khỏe có biểu hiện không bình thường cần
báo cho GV để có biện pháp xử lý.
- Dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra các dụng cụ tập luyện
trước khi tập luyện.
- Mặc trang phục phù hợp với môn thể thao tập luyện.
- Không ăn nhiều ngay trước và sau khi tập. Không
tắm nước lạnh ngay, khong ngồi chõ thông gió.
- Tạo nếp sống lành mạnh, tập TDTT thường xuyên,
không uống rượu bia, hút thuốc,và các ma túy. Không
- Kiểm tra só số lớp
- Gọi 2 HS trả lời câu hỏi.GV bổ sung, ghi
điểm.
-? Em hãy kể về một số chấn thương khi tập
luyện thể thao mà em biết (xảy ra vói em
hoặc với người khác ).
- ? Theo em nguyên nhân để xảy ra chấn
thương là gì ?
- ? Theo em có nên tập các động tác khó,

phức tạp khi mới học không?
-? Có cần phải vệ sinh sân tập hay không ?
vì sao ?
-? Mặc quần tây và áo sơmi khi tập thể dục
thể thao có phù hợp không? Vì sao?
- n uống nhiều trước khi tập thường xảy ra
hiện tượng gì đối với người tập?
- Theo em để phòng tránh chấn thương khi
tập luyện TDTT cần phải làm gì?
- ? Vì sao phải tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn
giản đến phức tạp.

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

8
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
ra ao, hồ, sông, biển tập bơi hoặc tắm khi không có
ngươiø hướng dẫn, bảo hiểm. - ¨n nhiều trước khi tập luyện hoặc thi đấu
tốt hay không?

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

9
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt 6
- ĐHĐN: ¤n Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy
- CHẠY NHANH: ¤n: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông. Häc: Đứng vai hướng chạy-xuất phát
A. Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
BiÕt c¸c khÈu lƯnh vµ c¸ch thùc hiƯn ®i ®Ịu ®øng l¹i tõ hµng däc
2. KÜ n¨ng: Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng kÜ n¨ng ®éi h×nh ®éi ngò vµ ®iỊu khiĨn ®éi h×nh ®éi ngò.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt
vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng.
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y.
- HS: VƯ sinh b·i tËp, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi.
C- tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

10
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n
b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.

- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu
gèi, h«ng, vai.
- Ép ngang, ép dọc
3. Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi –
Ch¹y gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau
sang ngang.
3- KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
Nghiêm, Nghỉ, Quay trái, quay phải,
quay đằng sau.
- Rèn luyện kỹ năng điều khiển của
người chỉ huy
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát
triển sức nhanh(doGV chọn)
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë
s©u, mét sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n,

®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia
häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª
b×nh nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
3. Bµi tËp vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
8–10 phót
3 phót
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
28–30 phót
13-15 phót
13-15 phót
15m
15m
15m
4 – 5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3 hàng ngang,
b¸o c¸o GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Đééi h×nh Khởi động
GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV

ĐHĐN

§éi h×nh bỉ trợ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Đéi h×nh Chạy nhanh
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV cho HS + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát
§éi h×nh kÕt thóc
- Dồn hàng cự ly hẹp
Đéi h×nh Thả lỏngï
* * * * *
* * * * *
* * * * *
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
11
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt 7
- ĐHĐN : ¤n đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải.
- CHẠY NHANH: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
Đứng vai hướng chạy-xuất phát

- CHẠY BỀN: Chạy trên đòa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc”
và cách khắc phục.
A. Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn ®éi h×nh ®éi ngò: ®i ®Ịu - ®øng l¹i.
2. KÜ n¨ng: Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng kÜ n¨ng §H§N vµ ®iỊu khiĨn ®éi h×nh ®éi ngò.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt
vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng.
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n b·i, ®é
an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc ®Ých yªu
cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu gèi,
h«ng, vai.
- Ép ngang, ép dọc
3. Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi –
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau sang

ngang.
3. KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- ¤n: Đi đều – đứng lại.
+ Đi đều vòng trái. + Đi đều vòng phải
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển
sức nhanh ( do GV chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
8 – 10 phót
2 phót
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
3 phót
28-30phót
12-14 phót
14 -16 phót
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3 hàng
ngang, b¸o c¸o GV
ĐH Khởi động
GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* GV
* * * * *
* * * * *

* * * * *ï
Đéi h×nh Chạy nhanh
GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Đéi h×nh lý thuyết
GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

12
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
+ Chạy nâng cao đùi
- Học : Ngồi xổm – xuất phát
3. Chạy bền:
Học phân phối sức khi chạy
Chạy trên đòa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ : 2 vòng sân
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë s©u, mét
sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n, ®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia häc tËp
(tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª b×nh nh÷ng HS
cha chó ý tËp lun)

3. H íng dÉn vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
15m
15m
15m
6 phót
4-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
b. Hiện tượng đau sóc và cách khắc
phục:
- Là đau ở vùng thượng vò hoặc
mạng sườn. Suất hiện khi bắt đầu,
trong, hoặc sau khi tập.
- Do trình độ kém, không biết cách
thở khi chạy hoặc do ăn uống nhiều
sát khi tập.vv…- Khắc phục: chạy
chậm lại, hít thở sâu và cần khởi
đọng kỹ trước khi tập, tập từ nhẹ
đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp,
từ chậm đến nhanh
ĐH Thả lỏngï
GV
* * * * *
* * * * *
- Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt 8
- ĐHĐN: §i đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải,

Đổi chân khi đi ®Ịu sai nhòp.
- CHẠY NHANH: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông. Häc: Ngồi xổm - xuất phát.
A. Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt
vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

13
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n b·i, ®é
an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc ®Ých yªu
cÇu cđa giê häc.

- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu gèi,
h«ng, vai.
- Ép ngang, ép dọc
3. Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi – Ch¹y
gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau sang ngang.
3. KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- ¤n: Đi đều – đứng lại.
+ Đi đều vòng trái
+ Đi đều vòng phải
- Đổi chân khi đi sai nhòp
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển
sức nhanh ( do GV chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Học : Ngồi xổm – xuất phát
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë s©u, mét
sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n, ®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia häc tËp
(tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª b×nh nh÷ng HS
cha chó ý tËp lun)
3. H íng dÉn vỊ nhµ:

- VỊ nhµ tËp lun thªm
7-10 phót
2 phót
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
28-30 phót
12-14 phót
15m
15m
15m
15m
14-16 phót
15m
15m
15m
4-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3 hàng
ngang, b¸o c¸o GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Đéi h×nh Khởi động
GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
ĐHĐN GV
* * * * *

* * * * *
* * * * *
ĐH Bổ trợ
GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Đéi h×nh Chạy nhanh
GV
Đéi h×nh Thả lỏngï
GV
* * * * *
* * * * *

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

14
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
* * * * *
- Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt 9
- ĐHĐN: ¤n đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải, đổi chân khi đi
sai nhòp, biến đổi ®éi hình 0 – 2 – 4.
- CHẠY NHANH: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
Ngồi xổm - xuất phát
- CHẠY BỀN: Học c¸ch kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ;

Chạy trên đòa hình tự nhiên.
A. Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt
vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n b·i, ®é
an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc ®Ých yªu
cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu gèi,
h«ng, vai.
- Ép ngang, ép dọc
* Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi – Ch¹y

gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau sang ngang.
3. KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :-¤n: Đi đều – đứng lại.+
7–10 phót
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3 hàng
ngang, b¸o c¸o GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
ĐH Khởi động
ĐHĐN
GV
0 2 4 0 2
* * * * *

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

15
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
Đi đều vòng trái+ Đi đều vòng phải
- Đổi chân khi đi sai nhòp
* biến đổi đội hình 0-2-4
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển
sức nhanh (do GV chọn).
+ Chạy bước nhỏ.+ Chạy gót chạm mông

+ Chạy nâng cao đùi
- Học : Ngồi xổm – xuất phát
3. Chạy bền:
* kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo
dõi sức khoẻ.
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë s©u, mét
sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n, ®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia häc tËp
(tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª b×nh nh÷ng HS
cha chó ý tËp lun)
3. H íng dÉn vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
2 lÇn 8 nhÞp
28-30 phót
10-12 phót
15 m
15 m
15 m
6- 8 phót
15 m
15 m
15 m
nam
400 m
N÷ 350 m
4-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp

Bổ trợ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
Chạy nhanh
GV hướng dẫn đo mạch
- Chạy vòng quanh sân trường
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* GV hướng dẫn HS cách đo mạch
và theo dõi sức khoẻ.
* Học phân phối sức khi chạy:
Chạy trên đòa hình tự nhiên. + Nam
: 3 vòng sân
+ Nữ :2 vòng sân
Thả lỏngï
GV cho líp trëng:
- Dồn hàng cự ly hẹp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt 10
- ĐHĐN: ¤n một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ( do GV chọn );
Học : Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- CHẠY NHANH: ¤n: Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
Học : tư thế sẵn sàng – xuất phát .
A. Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

16
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt
vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n b·i,
®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc ®Ých
yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
* Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu gèi,
h«ng, vai.

- Ép ngang, ép dọc
* Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi –
Ch¹y gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau sang
ngang.
3. KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- ¤n các động tác HS còn yếu:
+ Đi đều – đứng lại.
+ Chạy đều – đứng lại
+ Đổi chân khi đi sai nhòp
+ Quay đằng sau
- Học : biến đổi đội hình 0-3-6-9
2. Chạy nhanh
- ¤ân : + Đứng vai hướng chạy – xuất phát
+ Ngồi – xuất phát
-Học : Tư thế sẵn sàng – xuất phát
8-10 phót
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
28-30 phót
12-14phót
15 m
15 m
15 m
2 lÇn
14–16 phót

2 lÇn
15 m
15 m
15 m
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3 hàng
ngang, b¸o c¸o GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Khởi động
GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *
ĐHĐN
0 3 6 9 0 3 6
9
* * * * * * * *


* * * * *
* * * * *
* * * * *
ĐH Chạy nhanh

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

17
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================

III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë s©u,
mét sè ®éng t¸c v¬n thë, ®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia häc
tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª b×nh
nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
3. Bµi tËp vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
4-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp HS th¶ láng ch©n, toµn th©n, hÝt thë
s©u, ®Ịu, kÕt hỵp v¬n tay. l¾c cỉ.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
- Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt 11
- ĐHĐN: ¤n một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ( do GV chọn );
Biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi hình 0 – 2 – 4
- CHẠY NHANH: ¤n Đứng vai hướng chạy – xuất phát,
tư thế sẵn sàng – xuất phát - Xuất phát
- CHẠY BỀN: Chạy trên đòa hình tự nhiên
A. Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt

vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n
b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc ®Ých
yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
- Các khớp : Cổ tay, cổ chân, vai, hông ,
8-10 Phót Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3 hàng
ngang, b¸o c¸o GV
* * * * *
* * * * *
* * * * *

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

18
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
gối.
- Ép ngang, ép dọc

. Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi –
Ch¹y go¸t ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau
sang ngang.
3. Kiểm tra bài cũ: kiểm tra một số kó
năng về ĐH ĐN
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- «ân: + Đi đều vòng trái
+ Đi đều vòng phải
+ Đổi chân khi đi sai nhòp
* biến đổi đội hình 0-3-6-9
* biến đổi đội hình 0-2-4
* Củng cố:
2. Chạy nhanh :
«n: + Ngồi - xuất phát
+ Đứng vai hướng chạy – xuất phát
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát
3. Chạy bền:
Chạy trên đòa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ : 2 vòng sân
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë s©u,
mét sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n, ®iỊu
hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia häc
tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª b×nh
nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
3. Bµi tËp vỊ nhµ:

- VỊ nhµ tËp lun thªm
5 Phót
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
3 phót
28-30 phót
10-12 phót
15 m
15 m
15 m
15 m
15 m
15 m
8-10 phót
6- 8 phót
400 m
350 m
4-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
Đéi h×nh Khởi động
* * * * *
* * * * *
- Mỗi lần kiểm tra 2, 3 em
* * * * *
* * * * *
ĐHĐN GV
0 3 6 9 0 3 6 9
* * * * * * * *



0 2 4 0 2
* * * * *

- Chạy vòng quanh sân thĨ chÊt
* HS th¶ láng ch©n, toµn th©n, hÝt thë
s©u, ®Ịu, kÕt hỵp v¬n tay. l¾c cỉ.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Đéi h×nh Thả lỏngï
GV: cho HS Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt 12
- ĐHĐN: ¤n Biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi hình 0 – 2 – 4.
- CHẠY NHANH: ¤n: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
tư thế sẵn sàng – xuất phát. Học: chạy đạp sau
A. mơc tiªu:
1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i, biến đổi hình 0 – 2 – 4.
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

19
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt

vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
Néi dung §Þnh l ỵng Ph ¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n b·i,
®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc ®Ých
yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
- Các khớp : Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Ép ngang, ép dọc
* Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi – Ch¹y
go¸t ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau sang
ngang.
3. Ki ểm tra bài cũ:
- Kiểm tra cách biến đổi đội hình 0-2-4
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hình đội ngũ :
* biến đổi đội hình 0-3-6-9
* biến đổi đội hình 0-2-4
* Củng cố:
2. Chạy nhanh :

¤ân: + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát
Học : chạy đạp sau
*ủng cố:PHẦN KẾT ÚC :
xt ph¸t
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë s©u, mét
sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n, ®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia häc tËp
(tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª b×nh nh÷ng HS
8 – 10 phót
2 phót
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
2 lÇn 8 nhÞp
3 phót
28-30 phót
12-14 phót
15 m
15 m
15 m
14 -16 phót
15 m
15 m
15 m
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3 hàng
ngang, b¸o c¸o GV
(GV)
      

      
      
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
      
      
      
- Mỗi lần kiểm tra 3, 4 em
§éi h×nh lun tËp
0 3 6 9 0 3 6 9
* * * * * * * *


0 2 4 0 2
* * * * *

HS th¶ láng ch©n, toµn th©n, hÝt thë

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

20
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
cha chó ý tËp lun)
3. Bµi tËp vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
4-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
s©u, ®Ịu, kÕt hỵp v¬n tay. l¾c cỉ.
GV





- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt:13
- ĐHĐN: ¤ân: Đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi ®Ịu sai nhòp hoặc một số
kỹ năng HS thực hiện còn yếu( do GV chọn)
– CHẠY NHANH: ¤ân : tư thế sẵn sàng – xuất phát, chạy đạp sau;
Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 40m
– CHẠY BỀN: Chạy trên đòa hình tự nhiên.
A. mơc tiªu:
1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i, biến đổi hình 0 – 2 – 4.
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt
vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n b·i,
®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)

- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc ®Ých
yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2- Khëi ®éng:
- Các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông , gối.
- Ép ngang, ép dọc
* Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi –
Ch¹y go¸t ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau
sang ngang.
3. Ki ểm tra bài cũ:
8 – 10 phót
2 phót
5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3 hàng
ngang, b¸o c¸o GV
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
      
      
      
- Mỗi lần kiểm tra 1,2 em

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

21
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================

- Kiểm tra ĐT đi điều-đứng lại
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hình đội ngũ :
¤n: - Đi đều – đứng lại
- Đổi chân khi đi sai nhòp
- Một số kỹ năng HS thực hiện còn
yếu như: quay đằng sau…
* Củng cố:
2. Chạy nhanh :
¤n: + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát
+ chạy đạp sau ( hình)
- Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 40m
3. chạy bền:
- Chạy trên đòa hình tự nhiên
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë s©u, mét
sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n, ®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia häc tËp
(tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª b×nh nh÷ng
HS cha chó ý tËp lun)
3. Bµi tËp vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
2 lÇn 8 nhÞp
3 phót
28-30 phót
12-14 phót
15 m
15 m

15 m
14 -16 phót
15 m
15 m
15 m
5 phót
4-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
GV
LT



ĐH ôn ĐHĐN
• • • • • • • •
• • • • • • • •
• • • • • • • •
• • • • • • • •
ĐH chạy nhanh
- Chạy vòng quanh sân thĨ chÊt
HS th¶ láng ch©n, toµn th©n, hÝt thë s©u,
®Ịu, kÕt hỵp v¬n tay. l¾c cỉ.

 
LT 
GV
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm
Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt 14

ĐHĐN: «n tËp vµ KIỂM TRA («n tËp)
A. mơc tiªu
1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i, biến đổi hình 0 – 2 – 4.
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

22

ĐH chạy bền
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
- Cã kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt
vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n b·i, ®é
an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc ®Ých yªu
cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS

2. Khëi ®éng: - Các khớp : Cổ tay, cổ chân,
vai, hông , gối.
- Ép ngang, ép dọc
* Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi – Ch¹y
go¸t ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau sang ngang.
3. Ki ểm tra bài cũ: kiểm tra ®éng t¸c đổi chân
khi đi sai nhịp
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- Hoàn thiện một số kỹ năng cơ bản trong
ĐHĐN có thể kiểm tra thử một số em
2. Chạy nhanh :
¤n: + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát
+ chạy đạp sau
- Trò chơi phát triển sức nhanh:
“ chạy tiếp sức”
• Củng cố:
III. PHẦN KẾT THÚC :
1- Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë s©u, mét
sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n, ®iỊu hßa…
2- NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia häc tËp
(tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª b×nh nh÷ng HS
cha chó ý tËp lun)
3- Bµi tËp vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
8 – 10 phót
2 phót

5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
3 phót
28-30 phót
12-14 phót
14 -16 phót
15 m
15 m
15 m
3-5 phót
Líp trëng tËp hỵp b¸o c¸o GV theo 3
hàng ngang cự ly hẹp
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
    
    
    
- Mỗi lần kiểm tra 1, 2 em
LT




«n ĐHĐN
Xt ph¸t
• • • • • • •
• • • • • • • •
• • • • • • • •
- chạy nhanh
* * * * *

* * * * *
trò chơi
HS th¶ láng ch©n, toµn th©n, hÝt thë
s©u, ®Ịu, kÕt hỵp v¬n tay. l¾c cỉ.
GV

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

23
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
2 lÇn 8 nhÞp



LT 
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm

Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt 15
® h ® n: «n tËp vµ KIỂM TRA (KIỂM TRA)
A. mơc tiªu:
1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn ®éi hình 0 – 2 – 4 vµ 0- 3 - 6 – 9
(tõ hµng ngang hc hµng däc), ®i ®Ịu - ®øng l¹i.
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng kỹ năng ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt
vËn dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:

1. Đòa điểm: S©n thĨ chÊt trêng
2. Ph ¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
Néi dung §Þnh lỵng Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n b·i, ®é
an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc ®Ých yªu
cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng: - Các khớp : Cổ tay, cổ chân,
vai, hông , gối.
- Ép ngang, ép dọc
* Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi – Ch¹y
go¸t ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau sang ngang.
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Nội dung kiểm tra:
- Kiểm tra một trong 2 đội hình 0-2-4 hoặc đội
hình 0-3-6-9
- Một số kỹ năng như: quay trái, quay phải,
quay đằng sau,giậm chân tại chỗ, chạy tại
chỗ…Cách chỉ huy của học sinh
2. Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện
8 – 10 phót
2 phót

5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
3 phót
15 m
15 m
28-30 phót
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3 hàng
ngang, b¸o c¸o GV


LT 
GV ĐH khởi động
      
      
      
(GV)
- Đội hình dàn hàng khởi động
Nhóm3 
Nhóm2 
Nhóm 1     

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

24
Giáo án thể dục 7 Năm học 2014-2015
======================================================================
động tác của từng HS.
- Điểm 9 – 10 : thực hiện đúng các động tác
quy đònh. (XÕp lo¹i Tèt)
- Điểm 7 – 8 : thực hiện được tương đối đúng

nhưng chưa đều (XÕp lo¹i §¹t)
- Điểm 5 – 6 : Cơ bản biết cách thực hiện
nhưng còn một số điểm sai sót như thiếu bước
hay thừa bước, điểm số sai……(XÕp lo¹i §¹t)
- Điểm 3 – 4 : không thực hiện đúng điểm số,
dàn hàng, dồn hàng. (XÕp lo¹i C§)
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Thả lỏng – Håi tÜnh :
Thực hiện các động tác thả lỏng,
2. NhËn xÐt tiÕt häc:
- ý thøc tham gia häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch
cùc – Phª b×nh nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
3. H íng dÉn – Dặn dò:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
3-5 phót
2 lÇn 8 nhÞp
Đội hình kiểm tra
- kiểm tra thành nhiều nhóm, mỗi
nhóm 3-4 học sinh,
- mỗi HS được kiểm tra 1 lần, trường
hợp đăc biệt cho kiểm tra lần 2
nhưng điểm tối đa không quá 8
- HS nghe gọi tên hô “có” và đứng
vào vò trí kiểm tra
     
      
     
HS th¶ láng ch©n, toµn th©n, hÝt thë
s©u, ®Ịu, kÕt hỵp v¬n tay. l¾c cỉ.



LT 
GV
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm

Ngày soạn:
Ngày dạy:
TiÕt 16
- CHẠY NHANH: lun tËp nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau. Xt ph¸t cao – chạy nhanh 30m.
- TTTC: (CÇu l«ng)
(TiÕt 1): - Bµi tËp ph¸t triĨn thĨ lùc chung.
- ¤n c¸ch cÇm vỵt, cÇm cÇu.
- Lun tËp: bµi tËp hai ngêi ®¸nh cÇu qua l¹i.
A. mơc tiªu:
1. Kiến thức:
* BiÕt c¸ch thùc hiƯn t thÕ s½n sµng xt ph¸t, ch¹y ®¹p sau, ch¹y n©ng cao ®ïi.
2. Kỹ năng:
* Thùc hiƯn ®ỵc t thÕ s½n sµng xt ph¸t, ch¹y ®¹p sau.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc

GV: Mai Đức Tuấn Trường THCS Nguyễn Trãi

25

×