Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
Tun : 1 Ngy son: 18/08/2012
Tit : 1 Ngy dy : 21/08/2012
Lí THUYT
MT S PP LUYN TP PHT TRIN SC NHANH
(mc 1)
I/ Mc tiờu :
1/ Bit c mt s khỏi nim v sc nhanh v mt s phng phỏp tp luynn gin
2/ Bit vn dng mc nht nh khi hc gi th dc v t tp luyn hng ngy
II/ Ni dung:
1/ Khỏi nim v sc nhanh:
Sc nhanh l: Nng lc thc hin nhim v vn ng vi thi gian ngn nht.
Sc nhanh biu hin 3 hỡnh thc c bn: Phn ng nhanh, tn s ng tỏc nhanh v thc hin
ng tỏc n nhanh.
a/ Phn ng nhanh. Vớ d: - Khi ang chy, cú tớn hiu thỡ chy ngc tr li ngay chiu va chy;
Hoc khi ang i xe p, xe mỏy trờn ng bt ng cú mt tỡnh hung xy ra thỡ ngay lp tc chỳng ta
phn ng bng cỏch phanh (thng) gp hoc iu khin tay lỏi trỏnh.
b/ Tn s ng tỏc. Vớ d: - S ln bc chy trong 1s, s ln tõng cu hay nhy dõy trong
15s,20s,30s; Hoc s ln qut tay ca VV bi 50m, 100m
c/ ng tỏc n nhanh. Vớ d: - Trong u vừ, u kim xut ũn nhanh; trong u búng chuyn,
i phng p búng, lp tc bờn b tn cụng cú ng tỏc búng hoc khi b ngó, lp tc a tay ra
chng
Ngoi ra, sc nhanh trong chy 100m hay c li ngn vi hc sinh ph thụng cũn liờn quan n:
+ Sc mnh tc
+ Sc bn tc
2/ Phng phỏp tp luyn phỏt trin sc nhanh:
T nhng c im nh ó nờu, chỳng ta cú th tp luyn phỏt trin sc nhanh theo cỏc nhúm bi
tp sau:
a/ Nhúm bi tp phn ng nhanh: + Vớ d: Nh tp ỏ cu, nhy dõy, ỏnh búng bn, cu lụng,
búng ỏ, búng chuyn, bi cng cú kh nng rốn luyn phn ng nhanh rt tt.
b/ Nhúm bi tp rốn luyn tn s ng tỏc: + Vớ d: Nh chy nhanh ti ch hoc di chuyn trong
5s,10s,15s; chy trờn bn chy.
c/ Nhúm bi tp rốn luyn ng tỏc n nhanh: + Vớ d: Nh bt nhy nhanh, gp ngi nộm búng
nhanh, nm chng y nhanh
d/ Nhúm bi tp rốn luyn sc mnh tc : + Vớ d: Nh xut phỏt sau ú chy tng tc nhanh
5m,10m,15m,20m chy p sau, bt cao, bt xa.
e/ Nhúm bi tp rốn luyn sc bn tc : + Vớ d: Nh chy nhanh 60m, 80m, 100m mi c
li trờn, c gng chy vi tc cao nht 10m, 20m cui c li.
III/ Phng Phỏp Ging Dy:
Cõu hi: - ngoi nhng vớ d ó nờu trờn, em hóy nờu 1 s vớ d tng t.
- Phõn t nhúm tho lun, dựng vớ d theo tng nhúm bi tp qui nh (sau ú tng nhúm, t bỏo cỏo
kt qu ca mỡnh, GV cựng cỏc bn khỏc nhn xột, ỏnh giỏ)
- Kim tra HS bng cỏch hi v tr li vo mt s tit hc sau ú
Em hóy cho 1 VD v phn ng nhanh ?
Em hóy cho 1 VD v tn s ng tỏc ?
Em hóy cho 1 VD v sc mnh tc ?
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Tröôøng THCS: Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 8
Em hãy cho 1 VD về sức bền tốc độ ?
Em hãy cho 1 VD về độn tác đơn nhanh?
IV/ Kết Thúc:
Cũng cố bài học:
- GV nhận xét ưu – khuyết điểm của giờ học
- Nhắc HS chuẩn bị tiết học sau, yêu cầu học sinh về nhà tham khảo thêm trong các sách,
báo, tạp chí thể thao, xem ti vi…
GV : Trần Sơn Vũ Naêm Hoïc 2012– 2013
Tröôøng THCS: Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 8
Tuần : 1 Ngày soạn: 19/08/2012
Tiết : 2 Ngày dạy: 22/08/2012
BÀI TD – CHẠY NGẮN
I/ Mục tiêu :
1/ Kiến Thức: - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 – 8.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
2/ Kĩ năng: - Bài thể dục: thực hiện được các động tác từ 1 – 8.
- Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
II/ Địa điểm - Phương tiện:
1/ Địa điểm: - Sân trường
2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ.
III/ Tiến Trình Lên Lớp
GV : Trần Sơn Vũ Naêm Hoïc 2012– 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
PHN NI DUNG
LNG
VN
NG
PHNG PHP T CHC
A/ Phn m u :
1/ Nhn lp:
- n nh t chc lp
- CSL bỏo cỏo s s
- GV ph bin nd-y/c bi hc
2/ Khi ng : (KC KCM)
+ KC : - Xoay cỏc khp c tay, c chõn,
khp hụng, khp bó vai
+ KCM : - Chy bc nh, nõng cao
ựi, chy gút chm mụng
B/ Phn c bn :
1/ Bi TD : - Hc t nhp 1 -8
2/ Chy ngn :
- ễn mt s ụng tỏc b tr: + Chy bc
nh, nõng cao ựi, chy p sau.
* Trũ chi: Chy tip sc
C/ Phn kt thỳc :
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
3l
15-16p
3l
4-5p
- Lp trng bỏo cỏo s s.
- Lp trng khin lp khi ng.
HK
- GV va lm mu va phõn tớch k thut
ng tỏc.
GV (HTL)
+ HS thc hin 8 ng tỏc ca bi TD liờn
hon.
- GV lm mu tng ng tỏc k thut, sau ú
cho hs thc hin.
GV (HTL)
- GV hng dn lut chi, sau ú cho HS
thc hin.
- HS nghiờm tỳc thc hin trũ chi.
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
Tun : 2 Ngy son: 26/08/2012
Tit : 3 Ngy dy : 28/08/2012
BI TD CHY NGN CHY BN
I/ Mc tiờu :
1/ Kin Thc: - Bi th dc: Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t 1 8.
- Chy ngn: Bit cỏch thc hin chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau.
- Chy bn: bit tờn v cỏch chi trũ chi chy dớch dc tip sc.
2/ K nng: - Bi th dc: thc hin c cỏc ng tỏc t 1 8.
- Chy ngn: thc hin c bn ỳng chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau.
- Chy bn: chi c trũ chi chy dớch dc tip sc.
3/ Giỏo dc: HS cú t chc k lut trong gi hoc, tỏc phong nhanh nhn, on kt.
II/ a im - Phng tin:
1/ a im: - Sõn trng
2/ Phng tin: Sõn bói sch s.
III/ Tin trỡnh lờn lp:
PHN v NI DUNG
LNG
VN
NG
PHNG PHP T CHC
A/ Phn m u :
1, n nh t chc lp
- CSL bỏo cỏo s s
- GV ph bin nd-y/c bi hc
2 Khi ng : (KC KCM)
+ KC : - Xoay cỏc khp c tay, c chõn,
khp hụng, khp bó vai
+ KCM : - Chy bc nh, nõng cao ựi,
chy gút chm mụng
B/ Phn c bn :
1/ Bi TD : - ễn t nhp 1 -8
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
- CSL bỏo cỏo
- GV ph bin ni dung yờu cu bi hc.
- CSL iu khin HS khi ng.
- GV lm mu li 1 2 ln t nhp 1-8 ca
bi th dc, sau ú cho HS thc hin.
- GV chỳ ý sa sai cho HS.
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Tröôøng THCS: Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 8
2/ Chạy ngắn :
- Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : + Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
3/ Chạy bền :
* Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”
- Một số động tác hồi tĩnh :
C/ Phần kết thúc :
1. Thả lỏng : + thả lỏng các khớp, cơ…
12-13p
6p
4-5p
2-3p
CSL (ĐHTL)
- GV làm mẫu từng động tác kĩ thuật, sau đó
cho hs thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.
CSL (ĐHTL)
- GV hướng dẫn cách chạy đường dích dắc,
sau đó cho hs chạy.
- HS nghiêm túc thực hiện trò chơi.
CB
(ĐHTL)
- GV hướng dẫn 1 số động tác hồi tĩnh cho
HS.
CSL (ĐHTL)
- HS thả lỏng tích cực.
- ĐH Thả Lỏng Như ĐH khởi Động.
GV : Trần Sơn Vũ Naêm Hoïc 2012– 2013
3m
3m
3m
3m
5m
5m
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
2. GV nhn xột Dn dũ :
+ V nh ụn li 8 nhp ca bi TD liờn hon,
ụn chay bc nh, chy p sau.
2lx8n
1-2p
- H Xung Lp nh H nhn lp.
Tun : 2 Ngy son : 26/08/2012
Tit : 4 Ngy dy: 29/08/2012
BI TD CHY NGN
I/ Mc tiờu :
1/ Kin Thc: - Bi th dc: Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t 9-17.
- Chy ngn: Bit cỏch thc hin chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau, bit tờn v cỏch
thc hin trũ chi chy tip sc.
2/ K nng: - Bi th dc: thc hin c cỏc ng tỏc t 1 8.
- Chy ngn: thc hin c bn ỳng chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau. Chi c trũ
chi chy tip sc.
3/ Giỏo dc: HS cú t chc k lut trong gi hoc, tỏc phong nhanh nhn, on kt.
II/ a im - Phng tin:
1/ a im: - Sõn trng
2/ Phng tin: Sõn bói sch s.
III/ Tin trỡnh lờn lp:
PHN v NI DUNG
LNG
VN
NG
PHNG PHP T CHC
A/ Phn m u :
1. n nh t chc lp:
- CSL bỏo cỏo s s.
- GV ph bin nd-y/c bi hc.
2 Khi ng : (KC KCM):
+ KC : - Xoay cỏc khp c tay, c chõn,
khp hụng, khp bó vai
+ KCM : - Chy bc nh, nõng cao
ựi, chy gút chm mụng
B/ Phn c bn :
1/ Bi TD : * ễn t nhp 1-8.
* Hc t nhp 9 -17
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
- CSL bỏo cỏo s s.
- GV nhn lp.
- CSL iu khin HS khi ng.
- GV lm mu, phõn tớch li 1 2 ln, sau ú
cho HS thc hin.
- HS thc hin 8 nhp ca bi TD liờn hon(9-
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
2/ Chy ngn :
- Mt s ụng tỏc b tr k thut : + Chy
bc nh, nõng cao ựi, chy p sau.
* Trũ chi : Chy tip sc.
C/ Phn kt thỳc :
1.Th lng : + th lng cỏc khp, c
2. GV nhn xột Dn dũ :
+ V nh ụn li 8 nhp ca bi TD liờn hon,
ụn chay bc nh, chy p sau.
15-16p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
17),sau ú ụn li ton ng tỏc ó hc(1 -17),
- GV quan sỏt sa sai cho hs
CSL (HTL)
- GV lm mu tng ng tỏc k thut, sau ú cho
hs thc hin.
- HS nghiờm tỳc thc hin ,GV chỳ ý sa sai
cho hs.
CSL (HTL)
- GV hng dn cỏch chi, sau ú cho hs
thc hin.
- HS nghiờm tỳc thc hin trũ chi.
- CSL iu khin lp th lng.
CSL (HTLng)
- HS chỳ ý lng nghe GV nhn xột dn dũ.
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
Tun : 3 Ngy son : /09/2012
Tit : 5 Ngy dy: /09/2012
BI TD CHY NGN CHY BN
I/ Mc tiờu :
1/ Kin Thc: - Bi th dc: Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t 1-17.
- Chy ngn: Bit tờn v cỏch thc hin chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau, bit tờn v
cỏch thc hin trũ chi chy ui, xut phỏt cao chy nhanh 30-60m.
- Chy bn: bit cỏch chy vt chng ngi vt, cỏch kim tra mch trc v sau khi chy.
2/ K nng: - Bi th dc: thc hin c cỏc ng tỏc t 1 17.
- Chy ngn: thc hin c bn ỳng chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau. Chi c trũ
chi chy ui, Xut phỏt cao chy nhanh 30-60m.
- Chy bn: thc hin c chy vt chng ngi vt, kim tra mch trc v sau khi chy.
3/ Giỏo dc: HS cú t chc k lut trong gi hoc, tỏc phong nhanh nhn, on kt.
II/ a im - Phng tin:
1/ a im: - Sõn trng
2/ Phng tin: Sõn bói sch s, ng chy, cũi.
III/ Tin trỡnh lờn lp:
PHN v NI DUNG
LN
G VN
NG
PHNG PHP T CHC
A/ Phn m u :
1. n nh t chc lp:
- CSL bỏo cỏo s s
- GV ph bin nd-y/c bi hc
2. Khi ng : (KC KCM)
+ KC : - Xoay cỏc khp c tay, c
chõn, khp hụng, khp bó vai
+ KCM : - Chy bc nh, nõng cao
ựi, chy gút chm mụng
B/ Phn c bn :
1/ Bi TD : * ễn t nhp 1 -17
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
- CSL: bỏo cỏo s s.
- GV hng dn, CSL iu khin.
- HS ụn li17 nhp (1-17) ca bi TD liờn hon,
- GV quan sỏt sa sai cho hs.
- Chỳ ý biờn thc hin ng tỏc.
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Tröôøng THCS: Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 8
2/ Chạy ngắn :
* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : + Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
* Trò chơi : - Trò chơi “ chạy đuổi”
* Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m
GV làm mẫu động tác, kĩ thuật. Sau đó
cho HS thực hiện
3/ Chạy bền :
* Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
GV hướng dẫn kt, động tác. Sau đó cho
HS thực hiện
* Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy
và theo dõi sức khoẻ.
C/ Phần kết thúc :
1.Thả lỏng : + thả lỏng các khớp, cơ…
12-13p
6p
4- 5p
2-3p
2lx8n
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV làm mẫu lại từng động tác kĩ thuật, sau đó
cho hs thực hiện. GV quan sát sữa sai.
CSL (ĐHTL)
GV hướng dẫn cách chơi, HS nghiên túc, tự
giác thực hiện trò chơi
- GC chia HS thành 4 đội chơi.
- GV làm mẫu lại kĩ thuật xuất phát cao chạy
nhanh 30-60m. Sau đó chia HS thành 4 tổ luyện
tập.
- HS thực hiện XP cao chạy nhanh 30-60m
- HS thực hiện chạy chướng ngại vật
GV hướng dẫn cách k. tra mạch để theo dõi sức
khoẻ,HS chú ý lắng nghe.
- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: quan sát sữa sai.
- ĐHTL như ĐH KĐ.
- ĐHXL như ĐHNL.
- HS: chú ý lắng nghe.
GV : Trần Sơn Vũ Naêm Hoïc 2012– 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
2. GV nhn xột Dn dũ :
+ V nh ụn li 17 nhp ca bi TD liờn
hon, ụn chay bc nh, chy p sau
1-2p
Tun : 3 Ngy son : /09/2012
Tit : 6 Ngy dy : /09/2012
BI TD CHY NGN
I/ Mc tiờu :
1/ Kin Thc: - Bi th dc: Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t 18-25.
- Chy ngn: Bit tờn v cỏch thc hin chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau, bit tờn v
cỏch thc hin trũ chi chy tc cao, xut phỏt cao chy nhanh 30-60m.
2/ K nng: - Bi th dc: thc hin c cỏc ng tỏc t 18-25.
- Chy ngn: thc hin c bn ỳng chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau. Chi c trũ
chi chy tc cao, Xut phỏt cao chy nhanh 30-60m.
3/ Giỏo dc: HS cú t chc k lut trong gi hoc, tỏc phong nhanh nhn, on kt.
II/ a im - Phng tin:
1/ a im: - Sõn trng
2/ Phng tin: Sõn bói sch s, ng chy, cũi.
III/ Tin trỡnh lờn lp:
PHN v NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
A/ Phn m u :
1.n nh t chc lp:
- CSL bỏo cỏo s s
- GV ph bin nd - y/c bi hc
2. Khi ng : (KC KCM)
+ KC : - Xoay cỏc khp c tay, c chõn,
khp hụng, khp bó vai
+ KCM : - Chy bc nh, nõng cao ựi,
chy gút chm mụng
B/ Phn c bn :
1/ Bi TD : * ễn t nhp 1 -17
GV lm mu li 1 2 ln, sau ú cho HS
thc hin
* Hc t nhp 18 - 25
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
- CSL bỏo cỏo s s.
- HS khi ng.
- HS ụn li 17 nhp ca bi TD liờn hon,
- GV quan sỏt sa sai cho hs
-Chỳ ý bien ng tỏc.
- GV: phõn tớch, lm mu t ng tỏc 18-25
sau ú cho HS luyn tp.
- HS nghiờm tỳc thc hin ,GV chỳ ý sa sai
cho hs.
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
2/ Chy ngn :
* Mt s ụng tỏc b tr k thut : + Chy bc
nh, nõng cao ựi, chy p sau.
GV lm mu tng ng tỏc k thut, sau ú
cho hs thc hin.
* Trũ chi :- ễn trũ chi chy tc cao
GV hng dn cỏch chi, sau ú cho HS thc
hin
* Xut phỏt cao chy nhanh 30 - 60m
GV nhc li ng tỏc k thut, sau ú cho hs
thc hin
C/ Phn kt thỳc :
1. Th lng : + th lng cỏc khp, c
2.Nhn xột Dn dũ :
+ V nh ụn li 25 nhp ca bi TD liờn hon, ụn
chay bc nh, chy p sau
15-16p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
CSL (HTL)
- HS thc hin cỏc ng tỏc b tr cho k
thut. GV sa sai.
CSL (HTL)
- HS nghiờn tỳc, t giỏc thc hin trũ chi
- GV lm mu xut phat cao. Sau ú HS tp
luyn xut phỏt cao chy nhanh 30 -60m.
- HS th lng cỏc khp,c tay, chõn
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
+ HS chỳ ý lng nghe GV nhn xột dn d.
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
Tun : 4 Ngy son : 09/09/2012
Tit : 7 Ngy son: 11/09/2012
BI TD CHY NGN CHY BN
I/ Mc tiờu :
1/ Kin Thc: - Bi th dc: Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t 1-25.
- Chy ngn: Bit tờn v cỏch thc hin chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau, bit tờn v
cỏch thc hin trũ chi chy tc cao, xut phỏt cao chy nhanh 30-60m.
- Chy bn: bit c cỏch vt mt s chng ngi vt.
2/ K nng: - Bi th dc: thc hin c cỏc ng tỏc t 1-25.
- Chy ngn: thc hin c bn ỳng chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau. Chi c trũ
chi chy tc cao, Xut phỏt cao chy nhanh 30-60m.
- Chy bn: Vt c mt s chng ngi vt trờn ng chy.
3/ Giỏo dc: HS cú t chc k lut trong gi hoc, tỏc phong nhanh nhn, on kt.
II/ a im - Phng tin:
1/ a im: - Sõn trng
2/ Phng tin: Sõn bói sch s, ng chy, cũi.
III/ Tin trỡnh lờn lp:
PHN v NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
A/ Phn m u :
1. n nh t chc lp.
- CSL bỏo cỏo s s.
- GV ph bin nd-y/c bi hc.
2. Khi ng : (KC KCM)
+ KC : - Xoay cỏc khp c tay, c chõn,
khp hụng, khp bó vai
+ KCM : - Chy bc nh, nõng cao ựi,
chy gút chm mụng
B/ Phn c bn :
1/ Bi TD : * ễn t nhp 1 -25
GV lm mu li 1 2 ln, sau ú cho HS
thc hin
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
3l
- CSL bỏo cỏo s s.
- CSL iu khin HS khi ng.
+ HS ụn li 25 nhp ca bi TD liờn hon.
+ GV quan sỏt sa sai cho hs.
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
2/ Chy ngn :
* Mt s ụng tỏc b tr k thut : + Chy bc
nh, nõng cao ựi, chy p sau.
GV lm mu li tng ng tỏc k thut, sau ú
cho hs thc hin.
* Trũ chi : chy tc cao
* Xut phỏt cao chy nhanh 30 60m
GV lm mu li ng tỏc, k thut. Sau ú cho
HS thc hin
3/ Chy bn : * Cỏch vt mt s chng ngi
vt trờn ng chy.
GV hng dn kt, ng tỏc. Sau ú cho HS
thc hin.
C/ Phn kt thỳc :
1.Th lng : + th lng cỏc khp, c
2. Nhn xột Dn dũ :
+ V nh ụn li 25 nhp ca bi TD liờn hon, ụn
chay bc nh, chy p sau
12-13p
6p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
CSL (HTL)
+ Chỳ ý biờn thc hin ng tỏc.
+ HS ụn li cỏc bi tp b tr chy ngn.
+ GV hng dn sa sai.
CSL (HTL)
GV hng dn cỏch chi, sau ú cho HS
thc hin.
HS nghiờn tỳc, t giỏc thc hin trũ chi
- HS thc hin xut phỏt cao chy 30 60m
- HS thc hin chy chng ngi vt
- CS: iu khin lp th lng.
- GV: quan sỏt sa sai.
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- HS: chỳ ý lng nghe.
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
Tun : 4 Ngy son: 10/09/2012
Tit : 8 Ngy dy: 12/09/2012
BI TD CHY NGN
I/ Mc tiờu :
1/ Kin Thc: - Bi th dc: Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t 1-35.
- Chy ngn: Bit tờn v cỏch thc hin chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau, bit tờn v
cỏch thc hin trũ chi chy tc cao, xut phỏt cao chy nhanh 30-60m.
- Chy bn: bit c cỏch vt mt s chng ngi vt.
2/ K nng: - Bi th dc: thc hin c cỏc ng tỏc t 1-35.
- Chy ngn: thc hin c bn ỳng chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau. Chi c trũ
chi chy tc cao, Xut phỏt cao chy nhanh 30-60m.
- Chy bn: Vt c mt s chng ngi vt trờn ng chy.
3/ Giỏo dc: HS cú t chc k lut trong gi hoc, tỏc phong nhanh nhn, on kt.
II/ a im - Phng tin:
1/ a im: - Sõn trng
2/ Phng tin: Sõn bói sch s, ng chy, cũi.
III/ Tin trỡnh lờn lp:
PHN v NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
A/ Phn m u :
1. n nh t chc lp
- CSL bỏo cỏo s s
- GV ph bin nd - y/c bi hc
2. Khi ng : (KC KCM)
+ KC : - Xoay cỏc khp c tay, c chõn,
khp hụng, khp bó vai
+ KCM : - Chy bc nh, nõng cao ựi,
chy gút chm mụng
B/ Phn c bn :
1/ Bi TD : * ễn t nhp 1 -25
* Hc t nhp 26 -35
GV va lm mu va phõn tớch ng tỏc k
thut, sau ú cho hs thc hin
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32
15-16p
3l
- HS khi ng chung v khi ng chuyờn
mụn
- HS ụn li 25 nhp ca bi TD liờn hon, +
GV quan sỏt sa sai cho hs.
- GV: lm mu v phn tớch cho hs quan st t
nhp 25- 36
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
2/ Chy ngn :
* Mt s ụng tỏc b tr k thut : + Chy bc
nh, nõng cao ựi, chy p sau.
GV lm mu tng ng tỏc k thut, sau ú
cho hs thc hin.
* Trũ chi :- ễn trũ chi chy tc cao
GV hng dn cỏch chi, sau ú cho HS thc
hin
* Cỏch úng bn p :
GV hng dn cỏch o v úng bn p, hs
chỳ ý sau ú thc hin
C/ Phn kt thỳc :
1. Th lng : + th lng cỏc khp, c
2. Nhn xột Dn dũ :
+ V nh ụn li 35 nhp ca bi TD liờn hon, ụn
chay bc nh, chy p sau v tp úng bn p
XP thp chy lao.
15-16p
4-5p
2-3p
2lx8n
- HS chỳ ý lng nghe, sau ú tp luyn theo
s hng dn ca GV.
- GV: quan st v sa sai.
- HS thc hin mt s ng tỏc b tr k
thut
CSL (HTL)
CSL (HTL)
- HS nghiờn tỳc, t giỏc thc hin trũ chi
- HS úng bn p, xut phỏt thp chy
lao
- HS th lng cỏc khp, c
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- HS chỳ ý, lng nghe GV nhn xột, dn dũ.
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
1-2p
Tun : 5 Ngy son :15/09/2012
Tit : 9 Ngy dy : 18/09/2012
BI TD CHY NGN CHY BN
I/ Mc tiờu :
1/ Kin Thc: - Bi th dc : Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t 1-35.
- Chy ngn: Bit tờn v cỏch thc hin chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau, bit tờn v
cỏch thc hin trũ chi chy ui, xut phỏt thp - chy lao.
- Chy bn: bit c cỏch chy bn trờn a hỡnh t nhiờn.
2/ K nng: - Bi th dc: thc hin c cỏc ng tỏc t 1-35.
- Chy ngn: thc hin c bn ỳng chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau. Chi c trũ
chi chy ui, Xut phỏt thp - chy lao.
- Chy bn: chy bn trờn a hỡnh t nhiờn.
3/ Giỏo dc: HS cú t chc k lut trong gi hoc, tỏc phong nhanh nhn, on kt.
II/ a im - Phng tin:
1/ a im: - Sõn trng
2/ Phng tin: Sõn bói sch s, ng chy, cũi.
III/ Tin trỡnh lờn lp:
PHN v NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
A/ Phn m u :
1 Nhn lp: - n nh t chc lp
- CSL bỏo cỏo s s
- GV ph bin nd-y/c bi hc
2. Khi ng : (KC KCM)
+ KC : - Xoay cỏc khp c tay, c chõn,
khp hụng, khp bó vai
+ KCM : - Chy bc nh, nõng cao ựi,
chy gút chm mụng
B/ Phn c bn :
1/ Bi TD : * ễn t nhp 1 -35
6-8p
1-2p
1l
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
3l
- CSL iu khin.
- GV ph bin ND-YC bi hc.
- CSL iu khin.
+ HS ụn li 35 nhp ca bi TD liờn hon,
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Tröôøng THCS: Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 8
2/ Chạy ngắn :
* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : + Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
GV làm mẫu lại từng động tác kĩ thuật, sau
đó cho hs thực hiện.
* Trò chơi : “ chạy đuổi”
GV hướng dẫn cách chơi, sau đó cho HS
thực hiện
* Xuất phát thấp – chạy lao
GV làm mẫu lại động tác, kĩ thuật. Sau đó
cho HS thực hiện
3/ Chạy bền : * trên địa hình tự nhiên.
- Nam : 450m.
- Nữ: 400m.
C/ Phần kết thúc :
1. Thả lỏng : + thả lỏng các khớp, cơ…
2. Nhận xét – Dặn dò :
12-13p
6p
4-5p
2-3p
2lx8n
CSL (ĐHTL)
+ HS nghiêm túc thực hiện .
+ GV chú ý sửa sai cho hs.
+ Chú ý biên độ thực hiên động tác.
+ HS ôn lại các động tác bổ trợ cho kĩ thuật
CSL (ĐHTL)
+ GV: quan sát sữa sai.
- HS nghiên túc, tự giác thực hiện trò chơi
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
1,5m 4 – 5m 15 – 30m
Đ
CB XP1 XP2
- HS thực hiện xuất phát thấp – chạy lao
GV hướng dẫn kĩ thuật chạy. Sau đó cho
HS thực hiện.
- HS thả lỏng các khớp,cơ tay, chân ……
- GV quan sát nhắc nhở.
- HS chú ý lang nghe;
GV : Trần Sơn Vũ Naêm Hoïc 2012– 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
+ V nh ụn li 35 nhp ca bi TD liờn hon,
ụn chay bc nh, chy p sau
1-2p - HXL nh HNL.
Tun : 5 Ngy dy: 17/09/2012
Tit : 10 Ngy son: 19/09/2012
BI TD CHY NGN
I/ Mc tiờu :
1/ Kin Thc: - Bi th dc : Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t 1-35.
- Chy ngn: Bit tờn v cỏch thc hin chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau, bit tờn v
cỏch thc hin trũ chi chy thoi tip sc, xut phỏt thp - chy lao - chy gia qung.
2/ K nng: - Bi th dc: thc hin c bn ỳng cỏc ng tỏc t 1-35.
- Chy ngn: thc hin c bn ỳng chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau. Chi c trũ
chi chy thoi tip sc, Xut phỏt thp - chy lao - chy gia qung.
3/ Giỏo dc: HS cú t chc k lut trong gi hoc, tỏc phong nhanh nhn, on kt.
II/ a im - Phng tin:
1/ a im: - Sõn trng
2/ Phng tin: Sõn bói sch s, ng chy, cũi.
III/ Tin trỡnh lờn lp:
PHN v NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
A/ Phn m u :
1.Nhn lp - n nh t chc lp.
- CSL bỏo cỏo s s.
- GV ph bin nd - y/c bi hc
2.Khi ng : (KC KCM)
+ KC : - Xoay cỏc khp c tay, c chõn, khp
hụng, khp bó vai
+ KCM : - Chy bc nh, nõng cao ựi, chy
gút chm mụng
6-8p
1-2p
1l
5-6p
2lx8n
- CSL bỏo cỏo s s.
- GV ph bin ND_YC bui hc.
+ HS khi ng chung v khi ng chuyờn
mụn.
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
B/ Phn c bn :
1/ Bi TD : * ễn t nhp 1 -35
2/ Chy ngn :
* Mt s ụng tỏc b tr k thut : + Chy bc
nh, nõng cao ựi, chy p sau.
GV lm mu tng ng tỏc k thut, sau ú
cho hs thc hin.
* Trũ chi :- Trũ chi chy thoi tip sc
GV hng dn cỏch chi, sau ú cho HS thc
hin
* Hc: Chy gia quóng (60m)
GV hng dn k thut chy gia quóng, hs
chỳ ý sau ú thc hin
- Cn duy trỡ tn s v di bc chy ó t
c
C/ Phn kt thỳc :
1. Th lng : + th lng cỏc khp, c
2. GV nhn xột Dn dũ :
+ V nh ụn li 35 nhp ca bi TD liờn hon, ụn
chay bc nh, chy p sau v tp úng bn p
30-32p
15-16p
4l
15-16p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
+ HS ụn li 35 nhp ca bi TD liờn hon.
+ GV quan sỏt sa sai cho hs.
+ Chỳ ý thc hin ỳng biờn ng tỏc.
CSL (HTL)
+ HS thc hin mt s ng tỏc b tr k
thut.
+ GV quan sỏt nhc nh v sa sai.
CSL (HTL)
+ GV hng dn li cỏch chi v lut chi
cho hs bit.
+ HS nghiờn tỳc, t giỏc thc hin trũ chi
+ ễn xut phỏt thp chy lao
+ Hc: Chy gia quóng (60m)
+ HS th lng cỏc khp, c
CSL (HTLng)
+ HS chỳ ý, lng nghe GV nhn xột, dn dũ
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
XP thp chy lao chy gia quóng
GV(HXL)
Tun : 6 Ngy son: 23/09/2012
Tit :11 Ngy dy : 26/09/2012
BI TD CHY NGN CHY BN
I/ Mc tiờu :
1/ Kin Thc: - Bi th dc : Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t 1-35.
- Chy ngn: Bit tờn v cỏch thc hin chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau, bit tờn v
cỏch thc hin trũ chi chy ui, xut phỏt thp - chy lao - chy gia quóng (60m)
- Chy bn: bit c cỏch chy bn vt chng ngi vt tip sc.
2/ K nng: - Bi th dc: thc hin c cỏc ng tỏc t 1-35.
- Chy ngn: thc hin c bn ỳng chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau. Chi c trũ
chi chy ui, Xut phỏt thp - chy lao- chy gia quóng(60m) .
- Chy bn: chy bn vt chng ngi vt tip sc.
3/ Giỏo dc: HS cú t chc k lut trong gi hoc, tỏc phong nhanh nhn, on kt.
II/ a im - Phng tin:
1/ a im: - Sõn trng
2/ Phng tin: Sõn bói sch s, ng chy, cũi.
III/ Tin trỡnh lờn lp:
PHN v NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
A/ Phn m u :
1.Nhn Lp: - n nh t chc lp.
- CSL bỏo cỏo s s.
- GV ph bin nd-y/c bi hc.
2.Khi ng : (KC KCM)
+ KC : - Xoay cỏc khp c tay, c chõn,
khp gi, khp hụng, khp bó vai
+ KCM : - Chy bc nh, nõng cao ựi,
chy gút chm mụng, chay p sau
B/ Phn c bn :
1/ Bi TD : * ễn v hon thin (t nhp 1 -35).
6-8p
1-2p
1l
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
3l
- CSL bỏo cỏo s s.
- GV nhn lp.
- CSL iu khin HS khi ng.
- HS ụn li 35 nhp ca bi TD liờn hon.
- HS nghiờm tỳc thc hin.
- GV chỳ ý sa sai cho hs.
- Chỳ ý biờn thc hin ụng tỏc.
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Tröôøng THCS: Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 8
2/ Chạy ngắn :
• Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : +
• Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau.
* Trò chơi : “ chạy đuổi”
* Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
3/ Chạy bền : * Chạy Vượt chướng ngại vật tiếp
sức.
.
C/ Phần kết thúc :
1. Thả lỏng : - Thả lỏng các khớp, cơ…
- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng.
12-13p
6p
4-5p
2-3p
2lx8n
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV cho HS ôn lại kĩ thuật chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, chạy đập sau.
- HS tập luyện theo hướng dẫn của GV.
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV hướng dẫn lại cách chơi.
- HS nghiên túc, tự giác thực hiện trò chơi.
- Chú ý phai có phân thắng thua và thưởng
phạt.
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
1,5m 4 – 5m 15 – 30m
Đ
CB XP1 XP2
- HS thực hiện xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng.
GV hướng dẫn kt, động tác. Sau đó cho
HS thực hiện
- HS thực hiện chạy vượt chướng ngại vật
tiếp sức.
- CSL điều khiển thả lỏng.
GV : Trần Sơn Vũ Naêm Hoïc 2012– 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
2. Nhn xột Dn dũ.
+ V nh ụn li 35 nhp ca bi TD liờn hon, ụn
chay bc nh, chy p sau
1-2p
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- HS chỳ ý, lng nghe GV nhn xột dn
dũ.
- HXL nh HK
Tun : 6 Ngy son : 23/09/2012
Tit : 12 Ngy dy: 26/09/2012
BI TD CHY NGN
I/ Mc tiờu :
1/ Kin Thc: - Bi th dc : Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t 1-35.
- Chy ngn: Bit tờn v cỏch thc hin chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau, bit tờn v
cỏch thc hin trũ chi lũ cũtip sc, xut phỏt thp - chy lao - chy gia quóng - v ớch
v ỏnh ớch(60m).
2/ K nng: - Bi th dc: thc hin c cỏc ng tỏc t 1-35.
- Chy ngn: thc hin c bn ỳng chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau. Chi c trũ
chi lũ cũtip sc, Xut phỏt thp - chy lao- chy gia quóng - v ớch v ỏnh ớch(60m) .
3/ Giỏo dc: HS cú t chc k lut trong gi hoc, tỏc phong nhanh nhn, on kt.
II/ a im - Phng tin:
1/ a im: - Sõn trng
2/ Phng tin: Sõn bói sch s, ng chy, cũi.
III/ Tin trỡnh lờn lp:
PHN v NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
A/ Phn m u :
1,Nhn lp: - n nh t chc lp
- CSL bỏo cỏo s s
- GV ph bin nd - y/c bi hc
2. Khi ng : (KC KCM)
+ KC : - Xoay cỏc khp c tay, c chõn,
khp gi, khp hụng, khp bó vai
+ KCM : - Chy bc nh, nõng cao ựi,
chy gút chm mụng, chay p sau
B/ Phn c bn :
1/ Bi TD: * ễn v hon thin (t nhp 1 -35)
6-8p
1-2p
1l
5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
- CSL bỏo cỏo s s.
- GV nhn lp.
- HS khi ng chung v khi ng chuyờn
mụn.
- GV chia hc sinh thnh 2 nhúm tp luyn
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013
Tröôøng THCS: Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 8
2/ Chạy ngắn :
* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : + Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
* Trò chơi :- Trò chơi “ Lò cò tiếp súc”
GV hướng dẫn cách chơi, sau đó cho HS thực
hiện
* Học: Chạy về đích và đánh đích
C/ Phần kết thúc :
1.Thả lỏng : - thả lỏng các khớp, cơ…
– Thực hiện 1 số động tác thả lỏng.
4l
15-16p
4-5p
2-3p
2lx8n
35 động tác của bài thể dục phát triển
chung. Sau đó tập luyện đồng loạt.
- HS tập theo hướng dẫn của giáo viên.
- GV quan sát, nhắc nhở và sửa sai cho hs.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
- - GV cho HS ôn lại kĩ thuật chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đập sau.
- HS tập luyện theo hướng dẫn của GV.
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
CSL (ĐHTL)
+ HS nghiên túc, tự giác thực hiện trò chơi
- Ôn xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa
quãng
- GV làm mẫu, hướng dẫn và phân tích kĩ
thuật chạy về đích và đánh đích, hs chú ý
sau đó thực hiện
- Chú ý cần duy trì tần số và độ dài bước
chạy đã đạt được.
- CSL điều khiển thả lỏng.
GV : Trần Sơn Vũ Naêm Hoïc 2012– 2013
Trửụứng THCS: Vừ Th Sỏu Giỏo n Th Dc 8
2. GV nhn xột Dn dũ :
- V nh ụn li 35 nhp ca bi TD liờn hon, ụn
chay bc nh, chy p sau v XP thp chy
lao chy gia quóng v ớch v ỏnh ớch.
1-2p
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- HS chỳ ý, lng nghe GV nhn xột - dn dũ.
.
Tun : 7 Ngy son: 30/09/2012
Tit :13 Ngy dy: 02/10/2012
BI TD CHY NGN CHY BN
I/ Mc tiờu :
1/ Kin Thc: - Bi th dc : Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t 1-35.
- Chy ngn: Bit tờn v cỏch thc hin chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau, bit tờn v
cỏch thc hin trũ chi lũ cũtip sc, xut phỏt thp - chy lao - chy gia quóng - v ớch
v ỏnh ớch(60m).
- Chy bn: thc hin trờn iu kin t nhiờn.
2/ K nng: - Bi th dc: thc hin c cỏc ng tỏc t 1-35.
- Chy ngn: thc hin c bn ỳng chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau. Chi c trũ
chi lũ cũ tip sc, Xut phỏt thp - chy lao- chy gia quóng - v ớch v ỏnh ớch(60m) .
- Chy bn: thc hin trờn iu kin t nhiờn.
3/ Giỏo dc: HS cú t chc k lut trong gi hc, tỏc phong nhanh nhn, on kt.
II/ a im - Phng tin:
1/ a im: - Sõn trng
2/ Phng tin: Sõn bói sch s, ng chy, cũi.
III/ Tin trỡnh lờn lp:
PHN v NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
A/ Phn m u :
1. n nh t chc lp:
- CSL bỏo cỏo s s.
- GV ph bin nd-y/c bi hc.
2. Khi ng : (KC KCM):
+ KC : - Xoay cỏc khp c tay, c chõn,
6-8p
1-2p
1l
5-6p
2lx8n
- CSL bỏo cỏo s s.
- GV nhn lp.
- CSL iu khin HS khi ng.
GV : Trn Sn V Naờm Hoùc 2012 2013