Giáo án Thể dục 8 cả năm_CKTKN_Bộ 10
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.11 MB, 15 trang )
Ngày soạn 18/8/2013
Tuần 01 : Tiết 1-2 BÀI DẠY
+ Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 (tóm tắt)
+ Biên chế tổ chức tập
+ Một số quy định khi tập luyện.
I/ MỤC TIÊU:
+ Nắm bắt được nội dung chương trình thể dục 8.
+ Phân tổ, cán sự hợp lý.
+ Nắm bắt được các quy định cụ thể khi tập luyện.
II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học.
B. CƠ BẢN :
1. Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục 8 :
a) Mục tiêu : Nhằm giúp củng cố và phát triển những kết quả
đã học ở các lớp 6, 7, chuẩn bị học có hiệu quả chương trình
9, góp phần thự hiện mục tiêu môn học ở THCS :
+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập nâng
cao thể lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh
nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ
sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện
khả năng của bản thân về TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nền
nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
b) Nội dung chương trình thể dục 8 :
* Lí thuyết chung : 2 tiết.
* Đội hình đội ngũ : 4 tiết
* Bài thể dục phát triển chung : 6 tiết
* Chạy cự ly ngắn : 8 tiết
* Chạy bền : 6 tiết
* Nhảy cao : 8 tiết
* Nhảy xa : 8 tiết
* Đá cầu : 8 tiết
* Môn TTTC ( đá cầu hoặc bóng chuyền hoặc bóng đá hoặc
bơi ) : 12 tiết
* Ôn tập, kiểm tra cuối học kỳ và cuối năm học : 6 tiết
15ph Đội hình nhận lớp
Giáo viên cho học sinh ngồi theo tổ
và giáo viên phổ biến mục tiêu và nội
dung chương trình thể dục 8.
Đội hình
GV
* Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể : 4 tiết
2. Phân tổ, cán sự tập luyện :
a) Phân tổ : Chia lớp thành 4 tổ .
b) Cán sự : Bầu 1 cán sự phụ trách điều hành tập họp và khởi
động.
3. Các quy định :
* Đi học đúng giờ, đúng trang phục.
* Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi giáo viên lên lớp
và có trách nhiệm báo cáo sĩ số đầy đủ với giáo viên.
* Lắng nghe tiếp thu đầy đủ các kiến thức của giáo viên
truyền đạt và thực hành nhiệt tình chính xác.
* Chuẩn bị tốt và đầy đủ các dụng cụ học tập được điều động
thêm.
* Phổ biến bài khởi động chung cho học sinh :
- Xoay cổ tay, cổ chân.
- Xoay bả vai, Quay cánh tay
- Xoay hông. - Xoay gối.
- Gập bụng. - Chèn khớp gối.
C. KẾT THÚC :
* Phổ biến nội dung tiết học tới :
- Ôn các động tác ĐHĐN ở lớp 6 và 7. Học mới đi đều và đổi
chân khi sai nhịp.
- Ôn 1 số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực trong
chạy cự ly ngắn.
GV phân công ban cân sự lớp để điều
khiển
GV hướng dẫn khởi động
GV
Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho
học sinh thực hiện theo. Lưu ý cán sự
nắm bắt thứ tự các động tác khởi
động chung để hướng dẫn cho lứop
thực hiện ở những tiết học tiếp theo.
Gv hướng dẫn học sinh thực hiện.
s
Ngày soạn :26/8/2013
Tuần 02 : Tiết 3-4 BÀI DẠY
ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN .
I/ MỤC TIÊU:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, hàng dọc, điểm số, Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải,
quay đằng sau, Đội hình 0- 2- 4; Học chạy đều, đứng lại.
- Chạy ngắn: Ôn như nội dung tiết 2; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
- Chạy bền : Trò chơi “ Chạy dích dắt tiếp sức”
II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích
giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
15ph
2Lx8N
//
//
//
30//x2L
//
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
B. CƠ BẢN :
1. ĐHĐN :
Ôn tập họp, dóng hàng, giậm chân tại chỗ , đi đều và
đổi chân khi sai nhịp
2. Chạy cự ly ngắn : Ôn trò chơi, động tác bổ trợ phát
triển thể lực
Trò chơi: Chạy tiếp sức.
65ph
25ph
25ph
2Lx10m
GV phổ biến nội dung ôn tập Cán sự vừa tập
vừa hô cho cả lớp làm theo. GV quan sát sửa
sai, nhắc nhở thế nào là sai nhịp ( đặt chân
phải ở nhịp hô thứ nhất ) và lưu ý động
tác tay
Đội hình học ĐHĐN
GV hướng dẫn động tác, sau đó yêu cầu lớp
trưởng chỉ huy lớp tập luyện. Sau đó phân
nhóm giao cho nhóm trưởng chỉ huy. GV đến
các nhóm sửa sai
Đội hình học chạy nhanh
GV
Đội hình trò chơi
3. Chạy bền :
Chạy trên địa hình tự nhiên sân bóng đá. Yêu cầu
trong quá trình chạy phải phân bổ sức sao cho hợp lý
C. KẾT THÚC :
+ Thả lỏng các khớp
+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ
dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo
tay cho đội thắng cuộc.
+Yêu cầu tập luyện ở nhà
15ph
Nữ 500
nam 800m
10ph
2Lx8N
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
GV
GV nhắc lại cách chơi ở lớp 7 và bố trí sao
cho số người của các đội bằng nhau và cân
đều tỉ lệ nam với nam, nữ với nữ và giáo
viên làm trọng tài.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2 nữ) cho
chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ và
yêu cầu thả lỏng khi về đích
Đội hình chạy bền
Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi
động
Đội hình xuống lớp
Ngày soạn :1/9/2013
Tuần 03 : Tiết 5-6 BÀI DẠY
ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU: Học cần đạt được
- ĐHĐN: Ôn một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu. (Do GV chọn); Đội hình 0- 3- 6- 9,
chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi “Chạy đuổi”, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích
giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
B. CƠ BẢN :
1. ĐHĐN :
a) Ôn : tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau và đội
hình 0 -2 - 4
b) Học mới : Chạy đều, đứng lại
- Khẩu lệnh : " Chạy đều chạy "
- Động tác : Khi nghe dự lệnh " chạy đều ", thân
trên hơi đổ về trước, dồn trọng tâm vào nửa trước của
2 bàn chân, đồng thời 2 tay co lên cao ngang hông,
bàn tay năm hờ. Khi nghe động lệnh " chạy ", bước
chân trái ra trước vào nhịp 1, sau đó bước chân phải
vào nhịp 2. Động tác luân phiên 1 cách nhịp nhàng
với tốc độ nhất định có sự phối hợp của 2 tay 1 cách
tự nhiên. Khi chạy thân người và đầu hơi ngả về
trước, nâng cao gối, chạy đúng nhịp và thẳng hàng.
- Khẩu lệnh : " Đứng lại đứng "
- Động tác: Khi nghe dự lệnh " Đứng lại " vẫn tiếp
tục chạy, khi nghe động lệnh" đứng " ( vào chân
phải), chạy tiếp 3 bước ( bước 1: chân trái, bước 2 :
chân phải, bước 3 : chân trái) sau đó thu chân phải về
với chân trái rồi đứng lại, buông 2 tay xuống rồi đứng
nghiêm.
Các động tác sai : Đặt gót chân chạm đất trước, chạy
sai nhịp, khi đứng lại xô vào nhau, khi chạy hàng
ngang, hàng dọc không thắng.
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
65ph
20ph
Đội hình tập trung
Đội hình khởi động
Đội hình học ĐHĐN
Đội hình:
GV nêu kỹ thuật chạy đều và đứng lại sau đó
làm mẫu và hô cho các em tập. Riêng phần
đứng lại nên cho các em tập đi chậm để các
em bước đúng số bước khi đứng lại sau đó
mới hoàn chỉnh chạy đều đứng lại cho cán sự
vừa tập vừa hô, GV quan sát sửa sai và nhấn
mạnh đến động lệnh.
Sửa sai : Cho HS tập chạy với độ dài bước
chạy ngắn hơn khi chạy bền, thống nhất khi
bắt đầu chạy bước chân trái ra trước, nhắc lại
về kĩ thuật bước chạy và tập cách đặt chân
2. Chạy cự ly ngắn : ôn như tiết 4
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Yêu cầu
trong quá trình chạy phải phân bổ sức sao cho hợp lý
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa
đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng
ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ
bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà.
20ph
2Lx10m
15ph
Nữ 500m
Nam
800m
10ph
2Lx8N
chạm đất bằng nửa bàn chân trước, tập chạy
đều, đứng lại (tại chỗ - di chuyển) cho đúng
nhịp.
Đội hình chạy nhanh
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV
Đội hình chạy bền
Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi
động
Đội hình xuống lớp
Ngày soạn :7/9/2013
Tuần 04 : Tiết 7-8 BÀI DẠY
ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU: Học sinh cần đạt được
- ĐHĐN: Ôn Đội hình 0- 3- 6- 9 cách điều khiển, đi đều, chạy đều một sô kỹ năng học sinh còn
yếu
- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại
chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m, Ôn như tiết 6; Học ngồi- xuất phát
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích
15ph Đội hình tập trung
giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
B. CƠ BẢN :
1. ĐHĐN : ôn các động tác đã học ở các tiết trước.
- Đội hình 0- 3- 6- 9 cách điều khiển
2. Chạy cự ly ngắn :
- Một số động tác bổ trợ
- Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m
- Xuất phát thấp chạy nhanh 40- 60m
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
65ph
25ph
25ph
15ph
Nữ500m
Nam800
Đội hình khởi động
Đội hình học ĐHĐN
GV hướng dẫn cả lớp ôn tập sau đó chia
nhóm ra tập luyện. GV đi đến các nhóm sữa
sai động tác
Đội hình học bổ trợ
Đội hình chạy nhanh
GV
Dặn dò HS 2 bước hít vào, 2 bước thở ra,
chạy như tiết 2
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2 nữ) cho
chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ và
yêu cầu thả lỏng khi về đích
C. KẾT THÚC:
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa
đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng
ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ
bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà.
10ph
2Lx8N
GV
Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi
động
Đội hình xuống lớp
Ngày soạn :15/9/2013
Tuần 05 : Tiết 9-10 BÀI DẠY
ĐHĐN - LÝ THUYẾT - PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU: Học cần đạt được
- Kiểm tra ĐHĐN ( Nội dung do GV chọn)
- Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 1)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu “Chạy vượt chướng ngại vật”
II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích
giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
B. CƠ BẢN :
1. ĐHĐN : Kiểm tra
Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo múc độ thực
hiện từng động tác của học sinh
- Điểm 9-10 Hoàn thiện cả 9 động tác và đẹp
- Điểm 7-8 Hoàn thiện cả 9 động tác , nhưng chưa đẹp
- Điểm 5-6 Có 1-2 động tác sai, 7 động tác còn lại thực
hiện tương đối chính xác
- Điểm 3-4 có 3 động tác sai trử lên
2. Lý thuyết : Một số hướng dẫn tập phát triển sức
nhanh
( Phần 1)
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động
với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản : Phản ứng
nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác
nhanh.
+ Phản ứng nhanh : Ví dụ : Khi nghe thấy tín hiệu
dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu, thì
chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy, v. v Khi nghe
thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh " chạy ",
người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát.
+ Tần số động tác : Ví dụ : số lần bước chạy trong 1
giây, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay
nhảy dây trong 15 giây, 20 giây, 30 giây hoặc số lần
quạt tay của VĐV bơi 50 m, 100 m,
+ Động tác đơn nhanh : Ví dụ : trong đấu võ, đấu kiếm,
xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công
nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương
đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng
hoặc khi bị ngã, lập tức đưa tay ra chống,
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100 m hay chạy cự ly
ngắn với Hs phổ thông còn liên quan đến:
+ Sức mạnh tốc độ : Ví dụ : đạp chân vào bàn đạp khi
xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát,
+ Sức bền tốc độ : Ví dụ : khi gắng sức chạy 10 - 20 m
cuối trước khi đến đích.
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên . Yêu cầu
trong quá trình chạy phải phân bổ sức sao cho hợp lý.
Giới thiệu chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
//
2Lx8N
65ph
40ph
10ph
Đội hình kiểm tra ĐHĐN
GV gọi lần lược theo thứ tự mỗi nhóm 4
em lên thực hiện
Đội hình học lý thuyết
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa
đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng
ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ
bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà.
15 ph
Nữ500m
Nam800
10ph
2Lx8N
Dặn dò HS 2 bước hít vào, 2 bước thở ra,
chạy như tiết 2
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2 nữ)
cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức
khoẻ và yêu cầu thả lỏng khi về đích
GV
Đội hình thả lỏng giống như đội hình
khởi động
Đội hình xuống lớp
Ngày soạn:21/9/2013
Tuần 06 : Tiết 11-12 BÀI DẠY
CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN - BÀI TD
I/ MỤC TIÊU: Học cần đạt được
1. Chạy ngắn: - Một số hướng dẫn tập phát triển sức nhanh ( Phần 2)
- Ôn một số động tác bổ trợ; Học kỹ thuật chạy giữa quãng
2. Bài TD phát triển chung, học từ nhịp 1-> 8 (nam và nữ)
3. Chạy bền : Luyện tập chạy bền
II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích
giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
B. CƠ BẢN :
1. Chạy cự ly ngắn:
a)1số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần
II )
Từ những đặc điểm như đã nêu , chúng ta có thể tập
phát triển sức nhanh theo những bài tập dưới đây :
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : Ví dụ như
đang chạy bình thường,
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác :
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ
b) Kỹ thuật chạy giữa quãng : Khi chạy đạt đến tốc độ
cao nhất là lúc kết thúc giai đoạn chạy lao và bắt đầu
giai đoạn chạy giữa quãng. Nhiệm vụ chủ yếu của giai
đoạn này là duy trì và phát huy tốc độ cao nhất đã đạt
được để chạy về đích.
2. Bài thể dục liên hoàn : Nhịp 1 - 8
* TTCB : tư thế đứng cơ bản .
* Nhịp 1 : Tay trái dang ngang, tay phải đưa về trước, 2
bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay trái.
* Nhịp 2 : Đưa tay phải dang ngang, đồng thời xoay 2
cổ tay thành bàn tay ngửa, vươn ngực, mắt nhìn về
trước.
* Nhịp 3 : Đưa 2 tay ra trước, bàn tay sấp.
* Nhịp 4 : Kiểng gót, khuỵu gối ( gối khép), 2 tay
chống hông, thân trên thắng, mắt nhìn về trước.
65ph
25ph
25 ph
2Lx8N
Đội hình học lý thuyết
Đội hình học chạy giữa quãng
GV hướng dẫn phân tích dộng tác sau đó
phân các nhóm ra tập luyện
Đội hình học bài TD
* Nhịp 5 : Đứng thẳng, đồng thời đưa chân trái sang
trái - lên cao, chân và mũi bàn chân duỗi thẳng ngang
gối, chân phải thẳng, cả bàn chân chạm đất, mắt nhìn
bàn chân trái.
* Nhịp 6 : Về nhịp 4.
* Nhịp 7 : Về như nhịp 5 nhưng đổi chân.
* Nhịp 8 : Thu chân về tư thế đứng thẳng, 2 tay chống
hông, mắt nhìn trước
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên sân bóng đá.
Yêu cầu trong quá trình chạy phải phân bổ sức sao cho
hợp lý
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa
đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng
ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ
bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà.
15 ph
Nữ500m
Nam800
10ph
2Lx8N
Đội hình phân nhóm luyện tập
GV chia lớp ra làm 4 tốp (2 nam, 2 nữ) cho
chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ
và yêu cầu thả lỏng khi về đích
Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi
động
Đội hình xuống lớp
