Giáo án Thể dục 9 cả năm_CKTKN_Bộ 2

Soạn: 18/8/2012
Giảng: 20/8/2012
Tiết 1
Lý thuyết
Một số phơng pháp luyện tập phát triển sức bền( mục 1)
I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết một số phơng pháp luyện tập phát triển sức bền (mục 1).
2. Kĩ năng: Nắm đợc các hớng dẫn để áp dụng vào thực tế luyện tập.
3. Thái độ: Qua tập học tập giúp học sinh hiểu biết và thực hiện tốt các cách tập luyện.
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Sân TD trờng THCS Khánh Yên Trung
- Bài giảng.
III. HĐ của GV& HS:
- Hãy cho biết sức bền là gì ?
- Sức bền chung là gì ?
- Sức bền chuyên môn là gì ?
- Lấy một số ví dụ về sức bền
chuyên môn ?
. H ớng dẫn về nhà: Học thuộc
lý thuyết.
1/ Một số hiểu biết cần thiết:
a/ Sức bền:
- Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học
tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài.
- Sức bền gồm có sức bền chung và sức bền chuên
môn.
+ Sức bền chung:
- Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc
nói chung trong một thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn:
- Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu

một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong
một thời gian dài.
VD: Khả năng leo núi của ngời vùng cao. Khả năng
leo núi của ngời làm vùng chài lới (đánh bắt cá).
Khả năng chạy của VĐV chạy 10 Km, 20 Km,
42,195 Km.
Soạn: 20/8/2012
Giảng: 22/8/2012
Tiết 2
Chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
1 . Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát
mặt, vai lng hớng chạy.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, biết hiện tợng " Cực điểm"
và cách khắc phục.
2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện đợc trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát mặt,
vai lng hớng chạy.
- Chạy bền: Thực hiện đợc chạy trên địa hình tự nhiên, biết đợc hiện tợng " Cực điểm"
và cách khắc phục.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực.
II. Địa điểm- ph ơng tiện:
- Còi, đồng hồ
- Sân TD trờng THCS khánh yên trung.
III. HĐ của GV& HS.
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Lớp trởng tập chung báo cáo
- GV phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
8-10




gv
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang 2x8n)
* KTBC:
B/ Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
* Trò chơi phát triển sức nhanh.
- Hoàng Anh Hoàng Yến
* Đứng mặt, vai, lng hớng chạy
*. Củng cố:
- Thực hành.
3. Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Khi chạy thờng sảy ra hiện tợng
mệt mỏi của cơ thể không muốn
vận động tiếp do các cơ và dây
chằng mệt mỏi khi có hiện tợng
này ngời tập cần dùng ý chí để cố
gắng vợt qua giai đoạn này
C/ Kết thúc:

1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp (Tay, vai,
hông, gối)
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. H ớng dẫn về nhà: Tập các nội
dung ĐHĐN
2x8n
30
2 lần
5
Đội hình nhận lớp.




gv
Đội hình khởi động

- Giáo viên hớng dẫn cách chơi.
- Đội hình ôn:






- G/v cho h/s lần lợt lên thc hiên
xuất phát 3 t thế khác nhau.
- G/v q/s nhắc nhở h/s.

- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.





gv
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 25/8/2012
Giảng: 27/8/2012
Tiết: 3
Bài td - Chạy ngắn
I.Mục tiêu:
1 . Kiến thức:- Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 10 bài thể dục phát triển chung
nam, nữ.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức nhanh, t thế sẵn sàng xuất phát.
2. Kĩ năng: - Bài TD: Thực hiện đợc từ nhịp 1 10 bài thể dục phát triển chung nam,
nữ.
- Chạy ngắn: Thực hiện đợc trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát mặt, vai lng hớng
chạy.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực.
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Sân TD trờng THCS khánh yên trung.
- Còi, đồng hồ.
III. HĐ của GV và HS:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số
lớp.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
của bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
* KTBC
B/ Phần cơ bản:
1/ Thể dục.
*. Bài thể dục 1 10 (Nữ)
*. Bài thể dục 1 - 10 (Nam)
8-10
2x8n
30




gv
Đội hình nhận lớp.




gv

Đội hình khởi động
- Giáo viên làm mẫu động tác.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Chia nhóm luyện tập
2.Chạy ngắn:
+ Ôn trò chơi chạy con thoi tiếp
sức.
+ T thế sẵn sàng xuất phát:
*. Củng cố:
- Thực hành.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn tập các
nội dung chạy ngắn đã học trong
bài.
5
- Giáo viên hớng dẫn cách chơi
- Đội hình ôn:






- Gv cho h/s lần lợt lên thực hiện t
thế XP

.
- G/v q/s sửa sai cho h/s.
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.




gv
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 1/9/2012
Giảng: 3/9/2012
Tiết 4
Bài td - Chạy ngắn - chạy bền
I.Mục tiêu:
1 . Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 10 bài thể dục phát triển chung
nam, nữ. Học từ 11 18 nữ.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát mặt, vai lng
hớng chạy.
- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, biết hiện tợng " chuột rút" và cách
khắc phục.
2. Kĩ năng: - Bài TD: Thực hiện đợc từ nhịp 1 10 bài thể dục phát triển chung nam,
nữ. Học từ 11 18 nữ.
- Chạy ngắn: Thực hiện đợc trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát mặt, vai lng hớng
chạy.
- Chạy bền: Thực hiện đợc chạy trên địa hình tự nhiên, biết hiện tợng " chuột rút" và
cách khắc phục.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực.
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:

- Sân TD trờng THCS khánh yên trung.
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng tập chung báo cáo
- GV phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang)
* KTBC
B/ Phần cơ bản:
1/ Thể dục.
* Ôn bài thể dục 1 - 10 (Nữ)
*. Học 11 - 18 (Nữ)
* Ôn bài thể dục 1 - 10 (Nam)
2. Chạy ngắn:
* Trò chơi phát triển sức nhanh.
- Chạy đuổi
b/ T thế xẵn sàng xuất phát .
T thế sẵn sàng xuất phát
*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chuột rút là hiện tợng thờng gặp
trong hoạt động TDTT do cơ co
quá mức không duỗi ra đợc. Chuột
rút thờng xuất hiện ở các cơ sau
cẳng chân, bàn chân và cơ bụng .
Để hạn chế hiện tợng này cần khởi
động kỹ và trong khi tập luyện
không nên nghỉ giữa các lần tập
quá lâu. Khi bị chuột rút cần xoa,
bóp lấy tay ấn vào chỗ bị chuột rút,
nếu có hiểu về huyệt thì có thể bấm
huyệt.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
8-10
2x8n
30
5




gv
Đội hình nhận lớp.

gv
Đội hình khởi động
- Ôn tập theo nhóm.
- Hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
Chia nhóm tập luyện
- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh
chơi.
Đội hình tập luyện t thế sẵn sàng
XP.
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn các kỹ
thuật chạy nhanh.

Đội hình thả lỏng




gv
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 24/8/2012 áp dụng PPCT mới
Giảng: 26/8/2012
Tiết 5
Chạy ngắn - Bài td
I.M ục tiêu:

1 . Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 10( nam); từ 1 18 nữ. Học từ
11 19( nam).
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại
chỗ đánh tay.
2. Kĩ năng: - Bài TD: Thực hiện đợc từ nhịp 1 10( nam); từ 1 18 nữ. Học từ 11
19( nam).
- Chạy ngắn: Thực hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực.
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Sân TD trờng THCS khánh yên trung.
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng tập chung báo cáo
- GV phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
*KTBC
B/ Phần cơ bản:
1. Thể dục:
a. Ôn từ nhịp 1- 10 nam.

b. Học từ 11 - 19 nam.
8-10
2lx8n
30




gv
Đội hình nhận lớp.




gv
Đội hình khởi động
- Hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
c. Ôn từ nhịp 1 - 18 nữ.
2.Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ.
- Ôn chạy nâng cao đùi.
- Ôn chạy đạp sau.
- Ôn tại chỗ đánh tay.
- Ngồi vai hớng chạy xuất phát
*. Củng cố:
- Thực hành.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,

hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn tập các
động tác thể dục đã học.
5

Chia nhóm tập luyện
- Hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Giáo viên làm mẫu động tác.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
Đội hình tập luyện.
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.
Đội hình thả lỏng




gv
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 9/9/2012
Giảng: 11/9/2012
tiết 6
bài td - Chạy ngắn
I.Mục tiêu:
1 . Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 19( nam); từ 1 18( nữ). Học
từ 19 25( nữ).
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại
chỗ đánh tay, xuất phát cao - chạy nhanh

2. Kĩ năng: - Bài TD: Thực hiện đợc từ nhịp 1 19( nam); từ 1 18( nữ). Học từ 19
25( nữ).
- Chạy ngắn: Thực hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay, xuất phát cao - chạy nhanh
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực.
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Sân TD trờng THCS khánh yên trung.
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng tập chung báo cáo
- GV phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
* KTBC
B/ Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:
* Ôn từ nhịp 1- 19 nam.
* Ôn từ 1 - 18 nữ.
* Học từ nhịp 19 - 25 nữ.
2. Chạy ngắn:
* Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

chạy đạp sau.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Xuất phát cao chạy nhanh.
8-10
2x8n
30




gv
Đội hình nhận lớp.




gv
Đội hình khởi động
- Ôn tập theo nhóm.
- Giáo viên làm mẫu động tác.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh.
Đội hình tập xuất phát cao chạy
nhanh.
- Quan sát học sinh tập luyện.
- Xuất phát thấp chạy lao
*. Củng cố:
- Thực hành.

C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn các kỹ
thuật chạy nhanh.
5
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.
Đội hình thả lỏng




gv
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 14/9/2012
Giảng: 17/9/2012
Tiết 7
bài thể dục - chạy ngắn
I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 19( nam); từ 1 18( nữ). Học
từ 19 26( nam).
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất
phát thấp - chạy lao.
2. Kĩ năng: - Bài TD: Thực hiện đợc từ nhịp 1 19( nam); từ 1 18( nữ). Học từ 19
26( nam).
- Chạy ngắn: Thực hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát

thấp - chạy lao.
3. Thái độ: HS nghiêm túc thực hiện
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Sân TD trờng THCS khánh yên trung.
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng tập chung báo cáo
- GV phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
8-10




gv
Đội hình nhận lớp.
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang)
* KTBC
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD
* Ôn từ 1 - 25 nữ.

* Ôn từ 1 - 19 nam.
* Học từ 20 - 26 nam.
2. Chạy ngắn:
* Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi
chạy đạp sau.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Xuất phát cao- Chạy nhanh.
- Xuất phát thấp - chạy lao.
*. Củng cố:
- Thực hành.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn bài thể
dục.
2x8n
30
5




gv
Đội hình khởi động
- Giáo viên làm mẫu động tác.

- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Chia nhóm luyện tập
- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh.
- Quan sát học sinh tập luyện
Đội hình ôn tập chạy ngắn
- Gọi hai học sinh có kỹ thuật tốt
lên thực hiện.

Đội hình thả lỏng




gv
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 15/9/2012
Giảng: 18/9/2012
Tiết 8
bài thể dục - chạy ngắn
I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 26( nam); từ 1 25( nữ). Học
từ 26 29( nữ).
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất
phát cao chạy nhanh. Ngồi vai, lng hớng chạy - xuất phát.
2. Kĩ năng: Bài TD: Thực hiện đợc từ nhịp 1 26( nam); từ 1 25( nữ). Học từ 26
29( nữ).
- Chạy ngắn: Thực hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát
cao chạy nhanh. Ngồi vai, lng hớng chạy - xuất phát.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:

- Sân TD trờng THCS khánh yên trung.
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng tập chung báo cáo
- GV phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:
* Ôn từ nhịp 1 - 26 nam.
- Yêu cầu các động tác tay lên cao
thẳng, tay sang ngang thẳng, tay ra
trớc thẳng.
* Ôn từ nhịp 1 - 25 nữ.
- Yêu cầu các động tác tay lên cao
thẳng, tay sang ngang thẳng, tay ra
trớc thẳng.
* Học từ 26 - 29 nữ.
2. Chạy ngắn:
* Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi
chạy đạp sau.

- Chạy bớc nhỏ.
8-10
2x8n
30




gv
Đội hình nhận lớp.

- Giáo viên làm mẫu động tác.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
Chia nhóm luyện tập
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Xuất phát cao - chạy nhanh
- Xuất phát thấp chạy lao
chạy giữa quãng
*. Củng cố:
- Thực hành.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn bài thể
dục.
5

Đội hình ôn tập chạy ngắn.
- GV làm mẫu mỗi KT 1L và phân
tích ki thuật.
- GV tổ chức cho h/s tập.
- GV q/s sửa sai cho học sinh
- Gọi hai học sinh có kỹ thuật tốt
lên thực hiện.
GV hớng dẫn hs thực hiện




gv
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 21/9/2012
Giảng: 24/9/2012
Tiết 9
bài tD - chạy ngắn
I.Mục tiêu:
1. kiết thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1-26( nam); từ nhịp 1-29( nữ); học từ
nhịp 27- 36( nam).
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao
- chạy giữa quãng( 40- 60m).
2. Kĩ năng: - Bài TD: Thực hiện đợc từ nhịp 1-26( nam); từ nhịp 1-29( nữ); học từ nhịp
27- 36( nam).
- Chạy ngắn: Thực hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao -
chạy giữa quãng( 40- 60m).
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Sân TD trờng THCS khánh yên trung.

- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng tập chung báo cáo
- GV phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
* KTBC
B/ Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:
* Ôn từ 1 -26 (nam), 1 - 29(nữ).
- Chú ý đến t thế động tác khi thực
hiện.
* Học từ 27 đến 36( nam).
2. Chạy ngắn:
* Các động tác bổ trợ
* Xuất phát cao - chạy nhanh( 40-
60m) .
* Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy
lao - chạy giữa quãng(60m).
8-10
30

gv
Đội hình nhận lớp




gv
Đội hình khởi động
- Cán sự điều khiển.
- Ôn tập theo nhóm.

Đội hình ôn tập
- Giáo viên làm mẫu động tác.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh.
- Quan sát học sinh tập luyện.
Đội hình tập luyện xuất phát cao
*. Củng cố:
- Thực hành.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn bài thể

dục.
5
ĐH tập luyện XP thấp chạy lao
- Gọi học sinh thực hiện tốt lên
thực hiện củng cố bài giảng.




gv
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 22/9/2012
Giảng: 25/9/2012
Tiết 10
thể dục - chạy ngắn
I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1- 29(nữ); 1- 36(nam); Học 30-
34(nữ); 37- 40nam).
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện bổ trợ do giáo viên chọn. Trò chơi chạy thoi tiếp sức.
Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao - chạy giữa quãng( 50m). Giới thiệu một số luật cơ
bản của điền kinh.
2. Kĩ năng: Bài TD: Thực hiện đợc từ nhịp 1- 29(nữ); 1- 36(nam); Học 30- 34(nữ); 37-
40nam).
- Chạy ngắn: Thực hiện đợc bổ trợ do giáo viên chọn. Trò chơi chạy thoi tiếp sức. Kỹ
thuật xuất phát thấp chạy lao - chạy giữa quãng( 50m). Giới thiệu một số luật cơ bản
của điền kinh.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Sân TD trờng THCS khánh yên trung.
- Còi, đồng hồ, dây đích.

III. HĐ của GV& HS:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng tập chung báo cáo.
- GV phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
8-10
2x8n




gv
Đội hình nhận lớp.
3. Kiểm tra BC
- Thực hiện bài thể dục từ nhịp 1
25 ( nam, nữ).
B/ Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:
* Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ).
- Chú ý các động tác thăng bằng.
* Ôn từ nhịp 1 - 36 (nam).

- Chú ý đến các động tác tay lên
cao và sang ngang.
- Chú ý các động tác chống đẩy
không đợc cong lng.
* Học từ 30 - 34 (nữ).
* Học từ 37 - 40 (nam).
2. Chạy ngắn:
* Ngồi xuất phát .
* Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy
lao- chạy giữa quãng.
- Giới thiệu một số điều luật điền
kinh (SGK)
*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Trò chơi:
- Tiếp sức con thoi
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn bài thể
dục.
30
5
Đội hình khởi động
- Cán sự điều khiển.
- Ôn tập theo nhóm.

Đội hình ôn tập
- Giáo viên làm mẫu động tác.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh.
- Quan sát học sinh tập luyện.
Đội hình tập luyện XP thấp
chạy lao
- Gọi học sinh thực hiện tốt lên
thực hiện củng cố bài giảng
- GV hỡng dẫn h/s cách chơi.




gv
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 29/9/2012
Giảng: 01/10/2012
Tiết 11
Bài thể dục- chạy ngắn
I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 40( nam); từ 1 34( nữ). Học
từ 35 40( nữ).
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện bổ trợ do giáo viên chọn. Trò chơi chạy thoi tiếp sức.
Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao - chạy giữa quãng( 50m).
2. Kĩ năng: Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 40( nam); từ 1 34( nữ). Học từ
35 40( nữ).
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện bổ trợ do giáo viên chọn. Trò chơi chạy thoi tiếp sức.
Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao - chạy giữa quãng( 50m).
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực

II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Sân TD trờng THCS khánh yên trung.
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. hđ của gv& hs:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng tập chung báo cáo.
- GV phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
* KTBC
B/ Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:
* Ôn nội dung bài thể dục
* Ôn 1 - 40 (nam).
* Ôn 1 - 34 (nữ)).
* Học 35 - 40 (nữ)
8-10
2x8n
30

gv
Đội hình nhận lớp.
Đội hình khởi động
- Cán sự điều khiển.
- Ôn tập theo nhóm.

Đội hình ôn tập
- Giáo viên làm mẫu động tác.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh.
- Quan sát học sinh tập luyện.
2. Chạy ngắn:
* Ôn xuất phát thấp - chạy lao
* Chạy giữa quãng.
*. Củng cố:
- Thực hành.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn bài thể
dục.
5
Đội hình tập XP chạy lao và
chạy giữa quãng( 50m).
- Chú ý đến độ dài của bớc chạy.
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên

thực hiện.




gv
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 29/9/2012
Giảng: 2/10/2012
Tiết 12
bài thể dục- chạy ngắn
I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 40( nam); từ 1 40( nữ). Học
từ 40 45( nam, nữ).
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau. Kỹ thuật xuất phát thấp
chạy lao - chạy giữa quãng chạy về đích. Giới thiệu một số luật cơ bản của điền
kinh( Phần chạy cự li ngắn).
2. Kĩ năng: Bài TD: Thực hiện đợc từ nhịp 1 40( nam); từ 1 40( nữ). Học từ 40
45( nam, nữ).
- Chạy ngắn: Thực hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau. Kỹ thuật xuất phát thấp chạy
lao - chạy giữa quãng chạy về đích. Giới thiệu một số luật cơ bản của điền
kinh( Phần chạy cự li ngắn).
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Sân TD trờng THCS khánh yên trung.
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung
Định l-
ợng

Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng tập chung báo cáo.
- GV phổ biến nội dung bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
* KTBC:
- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao
( Bazem điểm gv)
B/ Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:
* Ôn tập 1 - 40 bài thể dục nam,
nữ.
- Chú ý đến t thế khi thực hiện
động tác (tay thẳng khi lên cao khi
sang ngang và ra trớc).
- Các động tác thăng bằng yêu cầu
chân và mũi chân thẳng.
- Các nhịp hô liền nhau và có sự
liên kết.
* Học từ 41 - 45 (nam, nữ)
2. Chạy ngắn:
* Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau.
* Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy
lao- chạy giã quãng(60m).
8-10

2lx8n
15




gv
Đội hình nhận lớp.




gv
Đội hình khởi động
- GV điều khiển.
- Ôn tập đồng loạt.
- Giáo viên làm mẫu động tác.
- Hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
Đội hình ôn tập và chia nhóm
Đội hình ôn chạy bớc nhỏ, đạp
sau.
- Giới thiệu một số điều luật điền
kinh (SGK)
*. Củng cố:
- Thực hành.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )

2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn tập bài
thể dục.
5
Đội hình ôn xuất phát thấp-chạy
lao- chạy giữa quãng( 60m).
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.




gv
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 27/9/2011
Giảng: 29/9/2011
Tiết 13
ôn tập bài tD
I.Mục tiêu:
1. Kiến thức:.
- Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1-45( nam); từ nhịp 1-45( nữ).
2. Kĩ năng:
- Bài TD: Thực hiện đợc từ nhịp 1-45( nam); từ nhịp 1-45( nữ).
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Sân TD trờng THCS khánh yên trung.
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung

Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng tập chung báo cáo.
- GV phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang)
* KTBC
B/ Phần cơ bản:
1. Ôn tập bài thể dục:
* Ôn bài thể dục nam 1 - 45
8-10
2x8n
30




gv
Đội hình nhận lớp.




gv

Đội hình khởi động
- Cán sự điều khiển.
- Ôn tập đồng loạt.
- Chú ý các động tác tay sang
ngang.
- Chú ý các động tác tay lên cao.
- Chú ý các động tác tay ra trớc.
- Chú ý các động tác thăng bằng.
* Ôn bài thể dục nữ 1 45
- Chú ý các động tác tay sang
ngang.
- Chú ý các động tác tay lên cao.
- Chú ý các động tác tay ra trớc.
- Chú ý các động tác thăng bằng.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. H ớng dẫn về nhà: Ôn tập bài
thể dục.
5
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hớng dẫn cho hs tập.
- GV làm mẫu động tác.
- Hô cho học sinh tập.

Đội hình chia nhóm luyện tập
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên

thực hiện.





gv
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 6/10/2012
Giảng: 9/10/2012
Tiết 14
Kiểm tra: bài thể dục
I.Mục tiêu:
- Kiểm tra đánh giá kỹ thuật bài thể dục 45 động tác (Nam,nữ).
- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật bài thể dục.
- Qua kiểm tra đánh giá mức độ tích cực tập luyện của học sinh.
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Sân TD trờng THCS khánh yên trung.
- Biểu đánh giá bài thể dục.
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng tập chung báo cáo.
- GV phổ biến nội dung bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.

- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1.Kiểm tra chạy nhanh:
- Điểm Đạt:
- Thực hiện tốt các kỹ thuật bài thể
dục, Đúng nhịp hô của ngời chỉ
huy, biên độ động tác, thực hiện
nhịp nhàng uyển chuyển.
- Thực hiện tốt các kỹ thuật bài thể
dục, thực hiện liên kết giữa các
động tác tốt.
- Thực hiện đợc các kỹ thuật động
tác bài thể dục, sự liên kết chua
nhuần nhuyễn.
- Điểm Cha đạt:
- Thực hiện sai 1 2 kỹ thuật
động tác, sự liên kết và chuyển
động tác cha tốt.
- Thực hiện sai 3 4 kỹ thuật bài
thể dục.
*. Củng cố:
- Thực hành.
C/ Kết thúc:
8-10
2x8n
30

gv
Đội hình nhận lớp.




gv
Đội hình khởi động

- Cán sự điều khiển.
- GV quan sát nhận xét cho điểm.
Đội hình kiểm tra
- GV chốt lại lý thuyết

1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. H ớng dẫn về nhà: Luyện tập
chạy ngắn.
5
Đội hình thả lỏng nh ĐHKĐ




gv

Đội hình nhận xét xuống lớp.