Giáo án Thể dục 9 cả năm_CKTKN_Bộ 4

Ngày soạn: 05 tháng 09 năm 2013 Thể dục 9
tiết 1
Lý thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền (Mục1)
A/ Mục tiêu: Kiến thức: Học sinh nắm đợc một số nguyên tắc tập luyện
và một số bài tập để tập luyện sức bền, nâng cao sức khoẻ .
Kỹ năng: Biết vận dụng vào tập luyện
B/Địa điểm, ph ơng tiện : Học trong lớp
C/Nội dung và ph ơng pháp :
Phần Nội dung Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học
sinh
Mở
Đầu
Thể dục 9
Cơ
Bản
Kết
Thúc
1. Nhận xét giờ dạy:
2. Dặn dò:
- GV Nhận xét đánh giá nhận xét ý
thức học tập của học sinh.
- GV ra bài tập về nhà cho cho học
sinh về nhà tự tập.
Học sinh lắng nghe

2
Thể dục 9
Thể dục 9 tiết 2: Chạy ngắn- chạy bền Ngày soạn: 07 tháng 09 năm 2013
I, Mục tiêu: - Chạy ngắn: -Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy
bớc nhỏ, năng cao đùi, đạp sau,, ngồi xuất phát, trò chơi
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên.

+ Chạy bền: Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, năng
cao đùi, đạp sau, các động tác hồi tĩnh
Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên.
B, Địa điểm ph ơng tiện : Sân thể dục trờng,

C, Nội Dung và ph ơng pháp
Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng
báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến
nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học
sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung:Bài thể
dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ
tay cổ chân, khuỷu tay, khớp
vai, khớp hông, khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
GV: Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi.
I1/ Hỏi bài củ : Có mấy loại

2P
6p
2x8
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số
báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động
Xoay với biên độ lớn
Di chuyển 10-15m
GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV
nhận xét đúng và cho điểm
Đội hình nhận lớp
GV
*****************
*****************
*****************
*****************
ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
3
Thể dục 9
GV
Cơ
Bản
III / Nội dung bài mới :
- Chạy ngắn:
+ Xuất phát từ các t thế khác
nhau: Đứng mặt, vai hoặc l-

ng hớng chạy.
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức
con thoi.
+Chạy bền:- Chia nhóm 6-8
em chạy bến
+ Trò chơi : Hồi tĩnh
IV/ Cũng cố: GV cũng cố
32P
4L

- Gv hớng dẫn và làm mãu
Hsinh thực hiện theo nhóm.
- Yêu cầu và cách chơi nh ở lớp 8 đã chơi.
GV điều khiển
-Gv điều khiển
Gọi 2 học sinh thực hiện xuất phát

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
- Nam học chạy ngắn và chơi trò chơi:
XP
*******
*******
ĐH chơi trò chơi:
*******
*******
*******
*******
GV
ĐH chạy bền

4
Thể dục 9
Kết
Thúc
1 Hồi tĩnh:
2 Nhận xét :
3 Dặn dò:
5P
- GV điều khiển học sinh tập một số động tác thả
lỏng th giãn cơ bắp.
- GV nhận xét đánh giá tinh thần thái độ ý thức
học tập của HS.
- GV dặn dò học sinh về nhà ôn luyện các nội
dung đã học.

Đội hình hồi tĩnh Đội hình nhận xét
* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * -> **********
* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * **********
GV GV
Thể dục 9 tiết 3: Chạy ngắn - Chạy bền Ngày soạn: 9 tháng 09 năm 2013
I, Mục tiêu: + Chạy ngắn: Kiến thức: Biết cách thực hiện ngồi
vai hớng chạy xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh, trò chơi
Kỹ năng : Thực hiện ngồi vai hớng chạy xuất phát, xuất phát cao
chạy nhanh,cơ nản đúng trò chơi
+Chạy bền : Kiến thức Biết chạy bớc nhỏ chạy zích zắc.
Kỹ năng:Thực hiện cơ bản đúng nội dung trên
B, Địa điểm ph ơng tiện : Sân thể dục trờng,
Dụng cụ: Bàn đạp, đồng hồ bấm giây, Dây đích

C, Nội Dung và ph ơng pháp
Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng
báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến
nội dung bài giảng.
+Kiểm tra sức khỏe học sinh
2 Khởi động:
-Khởi động chung: Bài thể
dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ
8p
4x8
4x8
4x8
4x8
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số
báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động
Xoay với biên độ lớn
Đội hình nhận lớp
GV
*****************

*****************
*****************
*****************
ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
5
Thể dục 9
tay cổ chân, khuỷu tay, khớp
vai, khớp hông, khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
GV: Cho học sinh chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đá got chạm mông.
I1/ Hỏi bài củ : Thực hiện
4x8
4x8
4x8
2HS
Di chuyển 10-15m
GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV
nhận xét đúng và cho điểm
* * * * * *
* * * * *
GV
Cơ
Bản
III/ Nội dung bài mới :
- Chạy ngắn:
+ Ôn: T thế sẵn sàng xuất

phát .
.
Trò chơi: Chạy con thoi tiếp
sức.
- Chạy bền: Luyện tập chạy
bền, giới thiệu hiện tợng "
Cực điểm " và cách khắc
phục
IV/Cũng cố:
GV gọi 2 hs xuất phát
32P
4L

- Yêu cầu thực hiện đúng động tác.
- Yêu cầu và cách chơi nh ở lớp 8 đã chơi.
- Yêu cầu phối hợp bớc chạy đánh tay hít thở
nhịp nhàng, phân phối sức hợp lý chạy hết cự ly
qui định.
- Hiện tợng cực điểm: Khi chạy đến một lúc nhất
định, có thể cảm thấy tức ngực khó thở, thở
nhanh và nông, vận động khó khăn, muốn bỏ
cuộc.
- Khắc phục: Chạy chậm lại, hít thở sâu 8- 10
lần, có thể chạy chậm lại vừa dang tay ngang
( hít vào bằng mũi ), buông tay xuống ( Thở ra
bằng miệng ).
GV quan sát nhận xét
- Nữ ôn phần xuất phát theo đội hình
sau:
CS

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
- Nam học chạy ngắn và chơi trò chơi:
+XP
*******
*******
ĐH chơi trò chơi:
********* *******
********* *******
GV
- GV nêu hiện tợng cực điểm và cách
khắc phục sau đó điều khiển HS vào
chạy bền theo cự ly qui định.
(GV nắm sức khoẻ HS sau đó mới cho
chạy)
6
Thể dục 9
Kết
Thúc
1 Hồi tỉnh:
2 Nhận xét :
3 Dặn dò:
2P
3P
- GV điều khiển học sinh tập một số động tác thả
lỏng th giãn cơ bắp.
- GV nhận xét đánh giá tinh thần thái độ ý thức
học tập của HS.
- GV dặn dò học sinh về nhà ôn luyện các nội
dung đã học.

Đ/ h hồi tĩnh Đội hình nhận xét
* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * -> **********
* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * **********


GV GV
tiết 4 : Chạy ngắn - Chạy bền Ngày soạn: 12 tháng 09 năm 2013
7
Thể dục 9
I, Mục tiêu: +Chạy ngắn:Kiến thức:Biết tổ chức Trò chơi Chạy
đuổi, vàngồi mặt hớng chạy xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát
Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trê
+ Chạy bền: Kiến thức: Biết tổ chức và chơi Trò chơi phát triển
sức bền,
- Kỹ năng:Hs thực hiện đúng các động tác
B, Địa điểm ph ơng tiện : Sân thể dục trờng,
Dụng cụ: Bàn đạp, đồng hồ bấm giây, Dây đích
C, Nội Dung và ph ơng pháp
Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng
báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến
nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung:Bài thể dục

+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ tay
cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,
khớp hông, khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
GV: Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi,
chạy đá gót chạm mông.
I1/ Hỏi bài củ : Hãy trình bày
hiện tợng cực điểm? Cáchkhắc
phục.
8p 4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm
số báo cáo

GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi
động
Xoay với biên độ lớn
Di chuyển 10-15m
GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó
GV nhận xét đúng và cho điểm
Đội hình nhận lớp
GV
*****************
*****************
*****************
*****************
ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
GV
III/ Nội dung bài mới :
- Chạy ngắn:
+ Ngồi mặt hớng chạy xuất
phát, t thế sẵn sàng - xuất
phát.
- Trò chơi: Chạy đuổi.
GV chia nhóm chơi và điều
khiển học sinh chơi
32P
4L
- Yêu cầu thực hiện đúng t thế xuất phát, thực
hiện động tác theo hiệu lệnh.

- Yêu cầu chơi trò chơi nhiệt tình có kỉ luật.
GV chia học sinh theo nhóm để chơi trò chơi
- GV chia lớp ra hai tổ tập luyện , GV
đi sửa sai ở từng tổ trong quá trình HS
thực hiện.
+ Nữ chơi trò chơi: CS

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
+ Nam ôn xuất phát:
8
Thể dục 9
Ngày soạn: 15 tháng 9 năm 2013 tiết 5 : Chạy ngắn - Chạy bền
A, Mục tiêu : Chạy ngắn: -Kiến thức: Biết Thực hiện t các động tác bổ
trợ chạy ngắn, tại chổ đánh tay.Kỹ năng: Thực hiện đợc nội dung trên
- Chạy bền:Kiến thức:Tập luyện tốt nội dung chạy bền, nắm đợc hiện t-
ợng chuột rút, cách khắc phục.
+ Kỹ năng: Học sinh thực hiện ở mức cơ bản đúng kỹ thuật động tác
B, Địa điểm ph ơng tiện : Sân thể dục trờng,
Dụng cụ: Tranh động tác bổ trợ, đồng hồ bấm giây,
C, Nội Dung và ph ơng pháp
Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1/ Nhận lớp: CBL xếp hàng
báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến
nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học

sinh
2 Khởi động :
- Khởi động chung:Bài thể
dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ
tay cổ chân, khuỷu tay, khớp
vai, khớp hông, khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
I1/ Hỏi bài củ : Thực hiện
chạy bớc nhỏ?
8p
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số
báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động
Xoay với biên độ lớn

GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV
nhận xét đúng và cho điểm
Đội hình nhận lớp
GV
*****************
*****************
*****************
*****************
ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
GV
9
Thể dục 9
Cơ
Bản
III/Nội dung bài mới:
- Chạy ngắn:
+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau,
tại chổ đánh tay.
GV sữa sai cho hs
- Chạy bền: Luyện tập chạy
bền, giới thiệu hiện tợng
chuột rút và cách khắc phục.
Nam chạy theo nhóm 6-8
em
Nữ chạy theo nhóm 10 em

- HS nghe và thực hiện
IV/ Cũng cố: Gọi 2 học sinh
Trình bày cách khắc phục
chuột rút
32P
- Yêu cầu thực hiện đúng các động tác, phối hợp
đánh tay và bớc chạy nhịp nhàng.
- Yêu cầu phối hợp các kĩ thuật đã học chạy hết
cự ly.
- Chuột rút là hiện tợng do co cơ quá mức không
duỗi ra đợc
- Khắc phục: khi bị chuột rút cần xoa bóp day, ấn
tay vào chổ bị chuột rút.
Lớp quan sát nhận xét
ĐH ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn:
(Nam)
*******
*******
Sau đó đổi nội dung tập luyện giữa hai
tổ.

- GV nêu hiện tợng chuột rút và cách
khắc phục. Sau đó điều khiển HS vào
chạy bền theo đờng chạy qui định.
ĐH chạy bền
Kết
Thúc
1 Hồi tỉnh:
2 Nhận xét:
3 Dặn dò:

5P
GV điều khiển học sinh tập một số động tác thả
lỏng th giãn cơ bắp.
- GV nhận xét đánh giá tinh thần thái độ ý thức
học tập của HS.
- GV dặn dò học sinh về nhà ôn luyện các nội
dung đã học, trong đó chú ý tập luyện chạy bền.
Đội hình hồi tỉnh Đội hình nhận xét
* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * **********


GV GV
10
Thể dục 9
Thể dục 9 tiết 6 : - bài thể dục- Chạy ngắn Ngày soạn: 23 tháng 9 năm 2012
A, Mục tiêu: - Bài TD:Thực hiện đúng các động tác bài TD. Nam từ nhịp 1-
10, nữ từ nhịp 1 -10.
- Chạy Ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi , chạy đạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh
Yêu cầu: HS thực hiên ở mức cơ bản đúng động tác và khối lợng vận động
B, Địa điểm ph ơng tiện : Sân thể dục trờng,
Dụng cụ: Tranh động tác bổ trợ, đồng hồ bấm giây,
C, Nội Dung và ph ơng pháp
Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng

báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến
nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học
sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung:Bài thể
dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ tay
cổ chân, khuỷu tay, khớp
vai, khớp hông, khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
GV: Cho học sinh
chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đá
8p
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8

4x8
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo
cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động
Xoay với biên độ lớn
Di chuyển 10-15m
Đội hình nhận lớp
GV
*****************
*****************
*****************
*****************
Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
11
Thể dục 9
got chạm mông.
I1/ Hỏi bài củ : Thực hiện t
thế sẵn sàng xuất phát.
GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV
nhận xét đúng và cho điểm
GV
Cơ
Bản
III/ Nội dung bài mới:
- Bài Thể dục: Học từ nhịp
1-10 (Nam), 1-10 (Nữ).

Gv phân tích và làm mẫu
động tác sau đó cho học sinh
tập kết hợp sữ sai cho HS
- Chạy ngắn: Ôn: Chạy bớc
nhỏ,
- Nâng cao đùi,
- Chạy đạp sau,
Xuất phát cao chạy
nhanh.
III. Cũng cố bài: Gv cũng
cố bài
32P
4L
- Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
- Yêu cầu thực hiện bài thể dục theo giáo viên làm
mẫu từ nhịp 1-10 của (Nam) và từ nhịp 1-10 của
(Nữ).
.
- Yêu cầu thực hiện động tác chạy bớc nhỏ phải
thả lỏng và miết cổ chân, động tác nâng cao đùi
phải vuông góc, chạy đạp sau phải duỗi thẳng chân
sau chân trớc co.
Động tác xuất phát cao chạy nhanh: Khi thực
hiện phải tập trung nghe hiệu lệnh và phối hợp
nhịp nhàng các động tác với hiệu lệnh.
-
GV gọi HS lên thực hiện một số nội dung đã học
và GV nhận xét bổ sung những sai sót khi HS thực
hiện.
Phân nhóm tập bài thể dục

+ HS vào thực hiện các động tác theo
sự điều khiển của lớp trởng.
- Phần chạy ngắn GV chia lớp ra hai
tổ tập luyện quay vòng:
+ Nam ôn kỹ thuật xuất phát cao
chạy nhanh theo đội hình sau:
XP
*************

*************
+ Nữ ôn các động tác bổ trợ chạy
ngắn sau đó đổi nội dung tập luyện:
*******
*******
*******
12
Thể dục 9
Kết
Thúc
1 Hồi tỉnh:
2 Nhận xét:
3 Dặn dò về nhà:
5P
.
- GV điều khiển học sinh tập một số động tác thả
lỏng th giãn cơ bắp.
- GV nhận xét đánh giá tinh thần thái độ ý thức
học tập của HS.
- GV dặn dò học sinh về nhà ôn luyện các nội
dung đã học, trong đó chú ý tập luyện chạy bền và

bài thể dục.
Đ/ h hồi tĩnh Đội hình nhận xét
* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * **********

GV GV
Thể dục 9 tiết 7: - Bài Thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền Ngày soạn: 26 tháng 09 năm 2012
A, Mục tiêu: + Bài TD:- ÔN và thực hiện đúng các động tác bài TD.
Nam từ nhịp 1-10, nữ từ nhịp 1 -10. học nhịp 11-18 nữ
+ Chạy ngắn: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỹ thuật xuất phát
cao - chạy nhanh.
+ Chạy bền: Giới thiệu hiện tợng choáng ngất và cách khắc phục
Nâng cao khả năng chạy bền cho các em HS .
B, Địa điểm, ph ơng tiện : - Sân Td trờng THCS , GV còi
- Tranh bài TD
C, Nội dung và ph ơng pháp
Phầ
n
Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng
báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến
nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học sinh
2 Khởi động:
8p

2x8
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số
báo cáo
Đội hình nhận lớp
GV
*****************
*****************
13
Thể dục 9
- Khởi động chung:Bài thể
dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ tay
cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,
khớp hông, khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
GV: Cho học sinh
chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đá
got chạm mông.
I1/ Hỏi bài củ : Hãy thực
hiện kĩ thuật xuất phát cao.
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động
Xoay với biên độ lớn
Di chuyển 10m
GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV

nhận xét đúng và cho điểm
*****************
*****************
Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
GV
14
Thể dục 9
Cơ
Bản
III/Nội dung bài mới:
- Bài TD: Học từ nhịp 1-10
(Nam), 1-10 (Nữ).
học nhịp 11-18 nữ
- Chạy ngắn: Ôn nh chạy b-
ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, Xuất phát cao
- chạy nhanh.
GV sữa sai cho các nhóm
- Chạy bền : Giới thiệu hiện
tợng choáng, ngất và các
khắc phục.
GV hớng dẫn
IV/. Cũng cố bài: Thực hiện
một số nội dung đã học.
32P
3L

4L
- Yêu cầu thực hiện bài thể dục theo giáo viên
làm mẫu từ nhịp 1-10 của (Nam) và từ nhịp 1-10
của (Nữ).
GV làm mẫu và phân tích nhịp 11-18 nũ
- Yêu cầu thực hiện đúng các động tác bổ trợ
chạy ngắn. Thực hiện đúng động tác xuất phát
cao theo từng hiệu lệnh .
- Hiện tợng choáng ngất và cách khắc phục: Khi
chạy bền do phải gắng sức kéo dàinên có thể xảy
ra hiện tợng choáng, ngất, đặc biệt khi rút về
đích và sau khi qua đích. Để tránh hiện tợng này,
sau khi qua đích tuyệt đối không dừng lại đột
ngột, cần giảm tốc độ, đi hoặc chạy nhẹ nhàng
kết hựp hít thở sâu và thực hiện một số động tác
thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái ban đầu.
- GV gọi một số HS lên thực hiện các nội dung
đã học sau đó nhận xét đánh giá từng em.
- GV chia lớp ra hai tổ tập luyện quay
vòng:
+ Nam ôn kỹ thuật xuất phát cao, các
động tác bổ trợ chạy ngắn sau đó đổi
nội dung.

*************
*************

- Nữ học bài thể dục theo đội hình sau
( GV làm mẫu HS quan sát và thực
hiện )

+GV
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
+ GV quan sát và sửa sai cho HS trong
quá trình tập luyện.
- GV giới thiệu hiện tợng choáng ngất
và cách khắc phục hiện tợng này trong
chạy
bền.
ĐH chạy bền
15
Thể dục 9
Kết
Thú
c
1. Hồi tỉnh:
2.Nhận xét:
3. Dặn dò về nhà:
5P
GV điều khiển học sinh tập một số động tác
thả lỏng th giãn cơ bắp.
- GV nhận xét đánh giá tinh thần thái độ ý thức
học tập của HS.
- GV dặn dò học sinh về nhà ôn luyện các nội
dung đã học, trong đó chú ý tập luyện chạy bền
và bài thể dục.
Đ /h hồi tĩnh Đ/ h nhận xét
* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * -> **********
* * * * * * * * * * **********

* * * * * * * * * * **********
GV GV
Thể dục 9 tiết 8 : Bài Thể dục - chạy ngắn Ngày soạn: 30 tháng 9 năm 2012
A/ Mục tiêu : + Bài TD: Thực hiện đúng đều đẹp các động tác bài TD từ nhịp 1-
10 ( Nam, nữ riêng), nữ thực hiện đúng từ nhịp 11 - 18.Học nhịp 11-19 (nam)
+ Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau xuất phát cao -
chạy nhanh.Y/C thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác
B/ Địa điểm, ph ơng tiện : - sân thể dục trờng THCS
- Tranh xuất phát cao
C/ Nội dung và ph ơng pháp
Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng
báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến
nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung:Bài thể
dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ tay
cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,
khớp hông, khớp gối
8p

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số
báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động
Xoay với biên độ lớn
Đội hình nhận lớp
GV
*****************
*****************
*****************
*****************
Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
16
Thể dục 9
+Khởi động chuyên môn:
- ép dây chằng dọc
- ép dây chằng ngang
I1/ Hỏi bài củ : Hãy thực hiện

những động tác đã học của
bài TD.

4x8
4x8
4x8
Di chuyển 10-15m
GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV
nhận xét đúng và cho điểm
* * * * *
GV
Cơ
Bản
III/Nội dung bài mới:
Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 10
(nam);
GV quan sát và sữa sai
Từ nhịp 1-18 (nữ);
- Học từ nhịp 11 19 (nam).
-GV làm mẫu và phân tích
động tác
Chạy ngắn: Ôn chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau;
-Xuất phát cao - chạy nhanh.
GV sữa sai
IV/ Cũng cố bài: Thực hiện
một số nội dung theo yêu cầu
của GV.
32P

3L
4L
.
- Yêu cầu thực hiện đúng đẹp nhịp nhàng bài thể
dục từ nhịp 1 - 10 (nam),
từ nhịp 1 - 18 (nữ).
- Yêu cầu HS thực hiện đúng bài thể dục từ nhịp
11-19 (nam) theo GV làm mẫu.
- Yêu cầu thực hiện đúng chính xác các động tác
bổ trợ, xuất phát cao - chạy nhanh.
+ Khi thực hiện các động tác bổ trợ cần nâng cao
tần số bớc chạy, phối hợp với đánh tay nhịp
nhàng.
+ Phối hợp hiệu lệnh xuất phát với các động tác
chính xác, chạy đạt tốc độ cao.
- GV gọi HS lên thực hiện một số nội dung đã
học và nhận xét sửa sai.
- Nam, nữ ôn từ nhịp 1- 10 bài TD theo
đội hình mỗi tổ hai hàng ngang cự ly
rộng (GV quan sát sửa sai ở cả hai tổ)
- GV chia ra hai tổ tập luyện quay
vòng:
+ Nữ học từ nhịp 11-18 (GV) làm mẫu
HS thực hiện).

+ Học nhịp 11-19 ( nam)
GV

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *

.
+ Đội hình học chạy ngắn (nam):
+CS
**************

**************
XP
17
Thể dục 9
Kết
Thúc
1. Hồi tĩnh:
2. Nhận xét:
3. Dặn dò về nhà :
5P
.
- GV điều khiển học sinh tập một số động tác thả
lỏng th giãn cơ bắp.
- GV nhận xét đánh giá tinh thần thái độ ý thức
học tập của HS.
- GV dặn dò học sinh về nhà ôn luyện các nội
dung đã học, trong đó chú ý tập luyện chạy bền
và bài thể dục.

Đ/h hồi tĩnh Đội hình nhận xét

* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * ->**********
* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * **********

GV GV

Thể dục 9 tiết 9: - Bài Thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền Ngày soạn:02 tháng 10 năm 2012
A/ Mục tiêu: + Bài TD: Thực hiện đúng các động tác bài TD. Nam từ
nhịp 1-19, nữ từ nhịp 1 -18. Học từ nhịp 19-25 nữ.
+ Chạy ngắn: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỹ thuật xuất phát
cao - chạy nhanh 40-60m, thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp
chạy lao (18-20m).
+ Chạy bền: Nâng cao khả năng chạy bền cho các em HS.
B/ Địa điểm, ph ơng tiện: - Sân thể dục trờng ,Bàn đạp,
còi
C/Nội dung và ph ơng pháp
Phầ
n
Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng
báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến
nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học sinh
2 Khởi động:
8p
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số
báo cáo
Đội hình nhận lớp
GV
*****************

*****************
18
Thể dục 9
- Khởi động chung:Bài thể
dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ tay
cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,
khớp hông, khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
GV: Cho học sinh chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đá gót chạm mông.
I1/ Hỏi bài củ : Hãy thực
hiện kỹ thuật xuất phát cao
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động
Xoay với biên độ lớn
Di chuyển 10-15m

GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV
nhận xét đúng và cho điểm
*****************
*****************
Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
GV
19
Thể dục 9
Cơ
Bản
III/,Nội dung bài mới:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19
(Nam), 1-18 (Nữ) Học từ
nhịp 19-25(nữ)
- Gv làm mẫu và sữa sai
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát
cao - chạy nhanh (cự ly 40-
60m), kỹ thuật xuất phát
thấp - chạy lao (18-20m).
Gv hớng dẫn và sữa sai
- Chạy bền : Chạy trên địa
hình tự nhiên.
- GV chia nhóm chạy bền
IV/ Cũng cố bài: Thực hiện
một số nội dung đã học.
32P

3L
4L
- Yêu cầu thực hiện chính xác đẹp, nhịp nhàng
từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-18 (nữ).
- Yêu cầu thực hiện bài thể dục theo giáo viên
làm mẫu từ nhịp 19-25 của (Nữ).
- Yêu cầu thực hiện đúng các động tác bổ trợ
chạy ngắn. Thực hiện đúng động tác xuất phát
cao chạy nhanh 60m, chạy đạt tốc độ cao.
- Xuất phát thấp - chạy lao: Yêu cầu thực hiện
đúng các động tác xuất phát theo 3 hiệu lệnh
vào chổ, sẵn sàng, chạy.
Chạy lao: Phối hợp đánh tay và bớc chân nhịp
nhàng, độ dài bớc chạy đầu tiên hợp lý (khoảng
3,4-5 bàn chân), độ dài bớc chạy sau đó tăng
dần, chân đạp sau phải hết sức tích cực kết hợp
nâng dần độ cao của thân.
- Phối hợp bớc chạy hít thở nhịp nhàng trong
chạy bền.
- GV gọi một số HS lên thực hiện các nội dung
đã học sau đó nhận xét đánh giá từng em.
- GV chia lớp ra hai tổ tập luyện quay
vòng:
+ Nam ôn kỹ thuật xuất phát cao-chạy
nhanh 60m. Học kỹ thuật xuất phát
thấp-chạy lao.
+GV
*************
*************

+ Nữ ôn bài thể dục theo đội hình sau:
+CS
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
+ Sau đó đổi nội dung tập luyện (nam
ôn và học tiếp bài TD, nữ ôn và học nội
dung mới chạy ngắn). ( Nội dung mới
GV làm mẫu HS thực hiện).
- Phần chạy bền GV nắm sức khoẻ HS,
sau đó cho HS vào tập luyện chạy bền
theo cự ly qui định.
Kết
Thú
c
1. Hồi tỉnh:
2.Nhận xét:
3. Dặn dò về nhà:
5P
.
- GV điều khiển học sinh tập một số động tác
thả lỏng th giãn cơ bắp.
- GV nhận xét đánh giá tinh thần thái độ ý thức
học tập của HS.
- GV dặn dò học sinh về nhà ôn luyện các nội
dung đã học, trong đó chú ý tập luyện chạy bền
và bài thể dục.

Đ/h hồi tĩnh Đ/ h nhận xét

* * * * * * * * * * **********

* * * * * * * * * * -> **********
* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * **********

GV GV
20
Thể dục 9
Thể dục 9 tiết 10 : Bài Thể dục - chạy ngắn Ngày soạn:07 tháng 10 năm 2012
A/Mục tiêu : + Bài TD: Thực hiện đúng đều đẹp các động tác bài TD từ nhịp 1-
19 ( Nam) và từ nhịp 1-18 (nữ), nữ thực hiện đúng từ nhịp 19 25 (nữ)
+ Chạy Ngắn:Thực hiện tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh, thực hiện đúng kĩ
thuật xuất phát thấp - chạy lao, chơi trò chơi chạy tiếp sức con thoi.
B/ Địa điểm ,ph ơng tiện: - Sân thể dục, bàn đạp
04 bộ bàn đạp
C/ Nội dung và ph ơng pháp .
Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng
báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến
nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung:Bài thể
dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng

+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ tay
8p
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số
báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động
Xoay với biên độ lớn
Đội hình nhận lớp
GV
*****************
*****************
*****************
*****************
Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
21
Thể dục 9
cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,
khớp hông, khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
GV: Cho học sinh chạy

bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đá gót chạm
mông.
I1/ Hỏi bài củ : Hãy thực hiện
những động tác đã học của
bài TD?.
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
Di chuyển 10-15m
GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV
nhận xét đúng và cho điểm
* * * * * *
* * * * *
GV
Cơ
Bản
III/bài mới:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-
19 (nam); từ nhịp 1-18 (nữ);
Học từ nhịp 19 -25 (nữ).
GV quan sát và sữa sai cho
từng nhóm, từng em
- Chạy ngắn: Ôn một số bài
tập bổ trợ do GV chọn, trò
chơi chạy tiếp sức con thoi;
kĩ thuật xuất phát thấp - chạy

lao.
Gv điều khiển và sữa sai
IV/Cũng cố bài: Thực hiện
32P
3L
4L
.
- Yêu cầu thực hiện đúng đẹp nhịp nhàng bài thể
dục từ nhịp 1 - 19 (nam), từ nhịp 1 - 18 (nữ).
- Yêu cầu HS thực hiện đúng bài thể dục từ nhịp
19-25 (nữ) theo GV làm mẫu.
- Yêu cầu thực hiện đúng chính xác các động tác
bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp thẳng chân sau
- Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp theo hiệu
lệnh, phối hợp nhịp nhàng với chạy lao.
- Cách chơi trò chơi chạy tiếp sức con thoi nh
đã đợc chơi, yêu cầu ở tiết này chơi nhiệt tình có
kỉ luật.

Hs tập luyện
- GV gọi HS lên thực hiện một số nội dung đã
- Nam ôn bài TD từ nhịp 1- 19 bài, nữ
ôn bài TD từ nhịp 1-18 theo đội hình
mỗi tổ hai hàng ngang cự ly rộng (GV
quan sát sửa sai ở cả hai tổ)
- GV chia ra hai tổ tập luyện quay
vòng:
+ Nữ học từ nhịp 19-25 (GV làm mẫu
HS thực hiện).

+GV

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *.
+ Đội hình học chạy ngắn (nam):
+CS
************

************
XP
- GV tổ chức chơi trò chơi theo đội
22
Thể dục 9
một số nội dung theo yêu cầu
của GV.
học và nhận xét sửa sai. hình 4 hàng dọc.
- GV cũng cố bài.
Kết
Thúc
1. Hồi tĩnh:
2. Nhận xét:
3. Dặn dò về nhà :
5P
GV điều khiển học sinh tập một số động tác
thả lỏng th giãn cơ bắp.
- GV nhận xét đánh giá tinh thần thái độ ý thức
học tập của HS.
- GV dặn dò học sinh về nhà ôn luyện các nội
dung đã học, trong đó chú ý tập luyện chạy bền
và bài thể dục.

Đ/ hì hồi tĩnh Đội hình nhận xét

* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * ->**********
* * * * * * * * * * **********
* * * * * * * * * * **********

GV GV

Thể dục 9 tiết 11: Chạy ngắn - Bài Thể dục - Chạy bền Ngày soạn: 09 tháng 10 năm 2012
23
Thể dục 9
A/ Mục tiêu : + Bài TD: Thực hiện đúng đều đẹp các động tác bài thể dục
từ nhịp 1-25 (nữ), 1-19 (nam), nam thực hiện đúng từ nhịp 20- 26.
+ Chạy ngắn: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỷ thuật xuất phát thấp
- chạy lao - chạy giữa quãng.
+ Chạy bền: Nâng cao năng lực chạy bền, biết vận dụng tự tập luyện hàng
ngày.
B/ Địa điểm ,ph ơng tiện: - Sân thể dục, bàn đạp
04 bộ bàn đạp
C/ Nội dung và ph ơng pháp .
Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp
hàng báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ
biến nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học
sinh

2 Khởi động:
- Khởi động chung:Bài thể
dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ
tay cổ chân, khuỷu tay,
khớp vai, khớp hông, khớp
gối
+Khởi động chuyên môn:
GV: Cho học sinh chạy b-
ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đá got chạm mông.
I1/ Hỏi bài củ : Hãy thực
hiện kỹ thuật xuất phát
8p
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8

4x8
4x8
4x8
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số
báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động
Xoay với biên độ lớn
Di chuyển 10-15m
GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV
Đội hình nhận lớp
GV
*****************
*****************
*****************
*****************
Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
GV
24
Thể dục 9
thấp? nhận xét đúng và cho điểm
Cơ
Bản
III/Nội dung bài mới:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19
(nam); từ nhịp 1-25 (nữ);
Học từ nhịp 20-26 (nam).

- GV sữa sai
- Chạy ngắn: Ôn xuất
phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng (cự ly 50m).
GV hớng dẫn và sữa sai
- Chạy bền: Chạy trên địa
hình tự nhiên.
IV/ Cũng cố bài: GV gọi
HS lên thực hiện một số
nội dung đã học và nhận
xét.
32P
3L
4L
.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng đẹp và nhịp nhàng
bài thể dục từ nhịp 1-25 (Nữ) và nhịp 1-19
(Nam)
- Từ nhịp 20-26 ( Nam) yêu cầu thực hiện theo
GV làm mẫu.
- Yêu cầu phối hợp 3 giai đoạn nhịp nhàng, chạy
đạt tốc độ cao và duy trì tốc độ đến hết cự ly.

- Yêu cầu phối hợp các kĩ thuật và kiến thức đã
học vào chạy bền.
- Yêu cầu thực hiện các nội dung đã học.
ĐH chạy bền
- GV chia lớp ra hai tổ tập luyện quay
vòng :
+ Nam ôn từ nhịp 1-19 bài TD, nữ ôn từ

nhịp 1-25 với đội hình 2 hàng ngang.
+ Nam học mới từ nhịp 20-26 (GV làm
mẫu HS thực hiện)
+GV
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
+ Nữ vào học chạy ngắn: ôn xuất phát
thấp - chạy lao - chạy giữa quãng. Sau
đó đổi nội dung tập luyện.
*************

*************
+ GV đi quan sát hai tổ tập luyện và
sửa sai.
- Phần chạy bền GV nắm sức khoẻ HS
sau đó điều khiển HS vào chạy theo cự
ly qui định.
- GV tập trung HS cũng cố bài.
25