Giáo án Thể dục 7 cả năm_CKTKN_Bộ 3

Giáo án TD7
TÊN BàI: Lý THUYếT CHUNG
Mục tiêu - Nội dung chơng trình Thể dục lớp 7.
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.
I- Mục tiêu:
- Giúp HS củng cố những kết quả đã học và một số hiểu biết về TDTT và nội dung chơng trình để
học sinh tích cực rèn luyện thân thể.
- HS hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng
trong tập luyện TDTT và thi đấu.
- HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Phòng học, vở ghi.
III- Nội dung bài dạy:
1. Mục tiêu:
- Chơng trình TD lớp 7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị
học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 7, góp phần từng bớc thực hiện mục tiêu môn học thể dục ở
THCS.
2. Nội dung chơng trình thể dục lớp 7:
- Lý thuyết chung: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
+ Ôn tập những nội dung đã học ở lớp 6; Học đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9
+ Cách điều khiển một số bài tập đội hình đội ngũ đã học.
- Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm 9 động tác tập với cờ.
- Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy nhanh:
+ Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp
sau, t thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m.
- Trò chơi và động tác chạy bền:
+ Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật.
+ Phân phối sức khi chạy, thở dốc và cách khắc phục, đau sóc và cách khắc phục, cách kiểm tra
mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
1

Tuần :1
Ngày soạn: 16/8/2012
Ngày dạy:21/08/2012
Tiết PPCT: 01.
Giáo án TD7
- Trò chơi và động tác bổ trợ Nhảy xa, Nhảy cao: Ôn và học mới một số trò chơi rèn luyện sức mạnh
của chân
- Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền
+ Ôn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật và phát triển thể lực.
3. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.
- Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đa
cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng
và từ đơn giản đến phức tạp. Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có ngời hớng dẫn, bảo
hiểm. Trớc khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa cơ thể từ
trạng thái động về trạng thái bình thờng bằng một số động tác thả lỏng.
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thờng, cần báo cáo để GV
biết và có biện pháp xử lý phù hợp.
- Không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định.
- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên, không uống r-
ợu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý.
2
Giáo án TD7
TÊN BàI: Lý THUYếT CHUNG
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.
Một số quy định khi học tập bộ môn.
I- Mục tiêu:
- Giúp HS hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn
thơng trong tập luyện TDTT và thi đấu.
- HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Phòng học, vở ghi.
III- Nội dung bài dạy:
1. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:
* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện là nângcao sức khoẻ, phát
triển thể lực của mỗi ngời. Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng, không
chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp tập luyện khoa học trong hoạt động TDTT,
nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:
+ Xây sát nhẹ hoặc chảy máu ngoài da.
+ Choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân, tổn thơng khớp hoặc sai khớp.
+ Gập hoặc gãy xơng, chấn động não hoặc cột sống
- Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng:
* Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh:
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo một kế hoạch
nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời.
+ Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh trong tập luyện.
* Phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT:
3
Tuần :1
Ngày soạn: 16/8/2012
Ngày dạy:21/08/2012
Tiết PPCT: 02.
Giáo án TD7
+ Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đa
cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập
2. Một số quy định khi học tập bộ môn:
- HS có ý thức tự giác học tập môn thể dục.
- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gì vệ

sinh.
- Trang phục tập luyện phải gọn gàng, phù hợp với môn học.
- HS phải tuân thủ theo nội quy lớp học, ra vào lớp phải xin phép thầy cô giáo.
4
Giáo án TD7
TÊN BàI:Đội hình đội ngũ
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
trái, quay phải, quay đằng sau.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và góp phần
hình thành nhân cách.
- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học.
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ năng mới học.
- Nắm và thực hiện đợc một số trò chơi, tập luyện tích cực đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông,

vai, gối.
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo
cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng dọc: Khẩu lệnh:
33
- GV phân tích, lấy HS làm mẫu
động tác 1 - 2 lần cho HS quan
5
Tuần :2
Ngày soạn: 26/ 8/2012
Ngày dạy:28/08/2012
Tiết PPCT: 03
Giáo án TD7
"Thành 1 (2,3 hàng dọc tập hợp ".
- Dóng hàng: Khẩu lệnh:
"Nhìn trớc thẳng !".
- Điểm số: Khẩu lệnh: "Từng tổ (hoặc cả

lớp), từ 1 đến hết điểm số !".
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ: Khẩu lệnh:
"Nghiêm !"; "Nghỉ !".
- Quay trái, quay phải, đằng sau:
Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên phải,
đằng sau) quay !".
- Trò chơi: Ngời thừa thứ 3.
sát.
- Chia lớp theo tổ tập luyện, mỗi
tổ có 1 chi huy.

x x x x
x x x x
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

- GV quan sát, uốn nắn và sửa sai
động tác cho HS.
x x x x x
x x x x x

- GV phổ biến luật chơi và điều khiển
trò chơi theo tổ tập luyện.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi
cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức

học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: Ôn ĐHĐN
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

6
Giáo án TD7
TÊN BàI : Chạy nhanh - Chạy bền.
- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ, Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành
nhân cách.
- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ trò kỹ thuật và chơi.
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ năng mới học.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, tranh minh hoạ.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông,
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo
cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x
7
Tuần: 2
Ngày soạn: 27/ 8/2011
Ngày dạy:29/08/2011
Tiết PPCT: 04
Giáo án TD7
vai, gối.
B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ: Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

- Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển
vật.
2. Chạy bền:
- Học phân phối sức khi chạy: Khi
chạy cứ 3 - 4 bớc chạy thực hiện một chu
kỳ thở, thở ra bằng mồm và hít vào bằng
mũi.
33
- GV tổ chức, điều khiển cho HS thực
hiện.
x x x x x
x x x x x

- HS tập luyện nghiêm túc tích cực.
- GV phổ biến luật chơi và điều khiển
trò chơi theo tổ tập luyện.
- GV phân tích, hớng dẫn cho HS tập
luyện.
- HS tập luyện nghiêm túc.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi
cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức
học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.
5
- HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x

x x x x x x x

8
Giáo án TD7
TÊN BàI : Đội hình đội ngũ
- ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành
nhân cách.
- Nắm và thực hiện đợc một số bài tập, động tác bổ trợ kỹ thuật đã học.
- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông,
vai, gối.
7
2 x 8N

ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo
cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
Đội hình đội ngũ:
33
9
Tuần : 3
Ngày soạn: 02/09/2012
Ngày dạy:04/09/2012
Tiết PPCT: 05
Giáo án TD7
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số.
- Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.
Khẩu lệnh: Từ phải qua trái theo chu
kỳ: 0-2-4 điểm số .
"Theo số đã điểm bớc".
- GV chia lớp theo tổ tập luyện,
mỗi tổ có 1 chỉ huy.
x x x x x x

2 2
4 4
- HS tập luyện nghiêm túc, tích cực.
- HS tập luyện ích cực.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi
cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức
học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

10
Giáo án TD7
TÊN BàI :
Chạy nhanh - Chạy bền.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy - xuất
phát.
- Chạy bền: Trò chơi (Do GVchọn).
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành
nhân cách.
- HS nắm và thực hiện đợc một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật.
- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.

II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông,
vai, gối.
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo
cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

11
Tuần: 3
Ngày soạn: 02/09/2012
Ngày dạy:4/09/2012
Tiết PPCT: 06
Giáo án TD7
B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy gót chạm mông 20m.
- Đứng mặt (vai,lng)hớng chạy xuất phát.
2. Chạy bền:
- Trò chơi: Ngời thừa thứ 3.
33
- GV tổ chức, điều khiển cho cả lớp tập
luyện.
x x x x x
x x x x x 20m

- GV quan sát và nhắc nhở sửa sai cho
HS.
- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- GV điều khiển HS di chuyển thành
đội hình vòng tròn và chơi trò chơi.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu kết hợp
với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức
học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.
5
- HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

12
Giáo án TD7
TÊN BàI :
Đội hình đội ngũ
- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi
chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành
nhân cách.
- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ kỹ thuật và điều khiển đợc ĐHĐN.
- Biết đợc cách th giãn, thả lỏng và hồi tĩnh sau khi chạy bền.
- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.

1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông,
vai, gối.
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo
cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng
33
2l
- GV chia lớp theo tổ tập luyện.
x x x x x x
13

Tuần: 4
Ngày soạn: 8/09/2012
Ngày dạy:11/09/2012
Tiết PPCT: 7
Giáo án TD7
phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai
nhịp,
- Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.
Khẩu lệnh: Từ phải qua trái theo chu
kỳ: 0-2-4 điểm số .
"Theo số đã điểm bớc".
2l

2 2
4 4
- HS tập luyện nghiêm túc, tích cực.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi
cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức
học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

14
Giáo án TD7
TÊN BàI
Chạy nhanh - Chạy bền.
- Chạy nhanh: Ôn nội dung nh tiết 6; Học: Ngồi - xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành
nhân cách.
- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, kỹ năng đã học và điều khiển đợc ĐHĐN.
- Nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mới
- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông,
vai, gối.
7

2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo
cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
33
- GV tổ chức, điều khiển.
x x x x x
x x x x x 20m
15
Tuần: 4
Ngày soạn: 8/09/2012
Ngày dạy:11/09/2012
Tiết PPCT: 8
Giáo án TD7
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy gót chạm mông 20m.
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Học : Ngồi Xuất phát.

2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên 300 - 500 m.

- GV quan sát và nhắc nhở sửa sai
cho HS.
- GVphân tích, làm mẫu KT động tác
và tổ chức cho HS tập.
- GV điều khiển HS thực hiện chạy
đồng loạt theo hàng dọc.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi
cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức
học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

16
Giáo án TD7
TÊN BàI
Đội hình đội ngũ
- ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học (Chú ý nhiều đến t thế).
I- Mục tiêu - yêu cầu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành
nhân cách.
- Nắm và thực hiện một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều khiển đợc ĐHĐN.
- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông,
vai, gối.
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo
cáo sĩ số với GV.
- 8 HS lên thực hiện. GV đánh giá, cho

điểm.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
Đội hình đội ngũ:
33
- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
17
Tuần : 5
Ngày soạn: 15/09/2012
Ngày dạy:18/09/2012
Tiết PPCT: 09
Giáo án TD7
- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng
phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai
nhịp.
- Biến đổi đội hình: 0-3-6-9.
Khẩu lệnh: Từ trái qua phải theo chu
kỳ 0-3-6-9 điểm số
"Theo số đã điểm bớc".
thuật, động tác.
- Chia lớp theo tổ tập luyện.
x x x x x x x x

3 3
6 6
9 9

- GV quan sát, nhắc nhở.
- HS tập luyện nghiêm túc
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi
cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức
học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: Ôn đội hình 0-3-6-
9.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

18
Giáo án TD7
TÊN BàI
Chạy nhanh - Chạy bền.
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xuất phát.
Học t thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành
nhân cách.
- Nắm và thực hiện một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều khiển đợc đội hình đội ngũ.
- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Kiểm tra: T thế sẵn sàng xuất phát
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông,
vai, gối.
7
1l
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo
cáo sĩ số với GV.
- 4 HS thực hiện, GV nhận xét, đánh giá
và cho điểm.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.

x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản. 33
19
Tuần : 5
Ngày soạn: 15/09/2012
Ngày dạy:18/09/2012
Tiết PPCT: 10
Giáo án TD7
1. Chạy nhanh:
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Ngồi xuất phát.
- T thế sẵn sàng - xuất phát.
Khẩu lệnh:
+ Vào chỗ .
+ Sẵn sàng chạy .
- Học kỹ thuật chạy đạp sau
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên 500 m.
- GV tổ chức, điều khiển .
x x x x x
x x x x x 20m

- GV quan sát và nhắc nhở sửa sai cho
HS.
- HS thực hiện nghiêm túc, tích cực theo
hiệu lệnh.
GV điều khiển HS thực hiện chạy đồng

loạt.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi
cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức
học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà:T thế sẵn sàng xuất
phát.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

20
Giáo án TD7
TÊN BàI
Đội hình đội ngũ
ơ- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành
nhân cách.
- Nắm và thực hiện một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều khiển đợc ĐHĐN.
- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số trò chơi phát triển sức nhanh, động tác bổ trợ đã
học. Biết đợc hiện tợng Đau sóc và cách khắc phục.
- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.

III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Kiểm tra: XPC chạy nhanh 40m
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông,
vai, gối.
7
1l
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Gọi 4 HS lên thực hiện , GV nhận xét,
đánh giá, cho điểm.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

B. Phần cơ bản. 33
21
Tuần :6
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết PPCT: 11
Giáo án TD7
Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng ngang (dọc), cách điều
chỉnh hàng.
- Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều
sai nhịp,
- Đội hình biến đổi.
- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật, động tác.
- HS thực hiện theo tổ tập luyện.
x x x x x x
x x x x x x
X
- GV tổ chức, điều khiển cho HS chơi .
x x x x x
x x x x x 20m

- HS tập luyện nghiêm túc, tích cực theo
hiệu lệnh của GV.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi
cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức
học tập của HS.

- Giao bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên cự ly 600m.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

22
Giáo án TD7
Tên Bài
Chạy nhanh - Chạy bền.
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 40-60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành
nhân cách.
- Nắm và thực hiện một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều khiển đợc ĐHĐN.
- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ đã học, nắm và thực hiện đợc kỹ
thuật mới.
- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng

Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông,
vai, gối.
7
1l
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo
cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x
23
Tuần :6
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết PPCT: 12
Giáo án TD7

B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh:
- Ôn: Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- XPC chạy nhanh 40-40m.
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên 500 m.
33
- GV tổ chức, điều khiển .
x x x x x
x x x x x 20m

- HS tập luyện nghiêm túc, tích cực
theo hiệu lệnh của GV.
- GV điều khiển HS thực hiện chạy
nhóm (nam, nữ riêng).
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi
cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức
học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: Ôn tập nội dung đã
học
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.

ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

24
Giáo án TD7
TÊN BàI
Đội hình đội ngũ.
- ĐHĐN: Kiểm tra
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số;
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay sau;
- Đi đều, thẳng hớng, vòng phải, vòng trái;
- Đội hình biến đổi 0 2 4.
I- Mục tiêu:
- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS trong quá trình tập luyện.
- Tác phong nghiêm túc, thực hiện đúng, đẹp nhằm đạt đợc kết quả tốt nhất.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân tập sạch sẽ, còi, bàn, ghế GV.
III- Tiến trình kiểm tra:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm
tra.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông,

vai, gối.
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo
cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

B. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra ĐHĐN:
33
25
Tuần :7
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết PPCT: 13