Giáo án Thể dục 9 cả năm_CKTKN_Bộ 8

Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
Ngày soạn:11/8/1014
Tuần 1 - Tiết 1 Lý thuyết
I. Mục tiêu:
- Mục tiêu nội dung chương trình lớp 9
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, diểm số theo chu kì.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dsóng hàng, điểm số dàn hàng ngang.
* Yêu cầu : Học sinh nắm được nội dung chương trình thể dục 9, đồng thời củng
cố lại một số kiến thức ĐHĐN đã học ở các lớp 6,7,8.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Vệ sinh sân thể dục trường - Chuẩn bị trang phục tập luyện, sách giáo viên
III. Nội dung - phương pháp:
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
- Xoay các khớp chân, tay, gối vai hông.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau.
3- Kiểm tra bài cũ
B. Phần cơ bản:
1- Lý thuyết
- Học mục tiêu nội dung chương trình
TD9
- Biết được một số kiến thức kĩ năng cơ
bản, giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,
tác phong nhanh nhẹn , kỉ luật thói quen tự
giác tâp TDTT

- Có sự tăng tiến về thể lực đạt TCRLTT
2- Đội hình đội ngũ:
Ôn tập hợp dóng hàng điểm số từ 1 đến
hết
- Điểm số đội hình 1-2 1-2
- Nghiêm nghỉ quay trái phải
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng
hàng, dồn hàng, dãn hàng.
10p
2x8n
2x8n
2x15m
30P
12P
18P
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GVhướng dẫn h/s khởi động

PPGG dùng lời nói
Học sinh , giáo viên thực
hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x


Học sinh tập giáo viên quan sát
Học sinh ôn tập giáo viên quan
sat sửa sai
c. phần kết thúc:

5P
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
1- Thả lỏng cơ bắp
2- Nhận xét củng cố
3- Hướng dẫn bài tập về nhà
4- Xuống lớp.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x



Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
Ngày soạn:11/8/2014
Tuần 1 - Tiết 2:
Đội hình đội ngũ

I. mục tiêu:
- Học sinh ôn tập các động tác về ĐHĐN
- Học đội hình 0-3-6-9 và học cách biên chế tổ chức tập luyện khi học bộ môn
*Yêu cầu:
- Học sinh hiểu được và thực hiện thành thạo các động tác về ĐHĐN, đội hình 0-3-6- 9

- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
II. địa điểm - Phương tiện:
- Vệ sinh sân thể dục trường. - Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. nội dung - phương pháp:
Nội dung đl Tổ chức - phương pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu
2- Khởi động: -Chạy nhẹ nhàng khởi
động.
- Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
3-Kiểm tra bài cũ: - Em hãy nêu mục tiêu,
nội dung, chương trình thể dục lớp 9 ?
(10 P)

1 vòng
2x8n
2x15m
2 hs
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GVhướng dẫn h/s khởi động…
H/s nhận xét, GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Đi đều đứng lại đổi chân khi đi sai nhịp
- Đi vòng trái, vòng phải

- Đội hình 0-3-6-9
2. Quy định học bộ môn :
- Nghiêm túc tự giác trong khi tập
- Trang phục đầy đủ
- Vào lớp đúng giờ

(30 P)
13 P
5 - 6 l
10P
7P
Luyện tập đồng loạt, phân
nhóm luyện tập.
- Gv hướng dẫn, thị phạm
động tác. -Thi các tổ với nhau.
Gv làm trọng tài
- Ôn đồng loạt, gv quan sát sữa
sai cho học sinh.
- Gv thị phạm, phân tích động
tác, cho học sinh tập
PPGG dùng lời nói
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng
2- Tập trung lớp. Nhận xét tiết học.
3- Giao BT về nhà
4- Xuống lớp.
(5 P)


H/s lưu ý thả lỏng tích cực

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Ngày soạn:
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
Ngày dạy: 17/8/2014
Tuần 2 - Tiết 3
đội hình đội ngũ- Chạy nhanh - chạy bền

I. mục tiêu:
- Học sinh nắm được 1số kỹ năng vễ đội hình đội ngũ
- Biết và thực hiện được một số động tác bổ trợ chạy nhanh
*Yêu cầu:- Học sinh tự giác tập luyện và nắm được thành thạo các nội dung trên
II. địa đIểm - PHương tiện:
- Sân thể dục trường. GV: cờ, còi
III. tiến trình bài giảng
Nội dung đl phương pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu
giảng dạy.
2- Khởi động:-Chạy nhẹ nhàng khởi
động.
- Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau, tăng tốc độ.
3-Kiểm tra bài cũ:
- Em hãy thực hiện giậm chân tại chỗ ?
(10 P)
1 vòng

2x8 n
3x15m
3x15m
2h/s

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Cán sự lớp hướng dẫn khởi động
- Học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
b. Phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Nghiêm nghỉ, quay trái, phải, đằng sau.
- Giáo viên hướng dẫn học sinh cách quay
cho thành thạo
2. Chạy ngắn: - Trò chơi: “chạy tiếp sức”
+ Giáo viên hướng dẫn trò chơi.
+ Tổ chức chơi
- Xuất phát mặt hướng chạy , vai hướng
chạy, lưng hướng chạy.
3. Chạy bền.
Hiện tượng cực điểm và cách khắc phục
Luyện tập chạy bền
4. Củng cố: Gọi 4 học sinh lên thực hiện
quay trái, phải, đằng sau.

(30 P)

10 P
3 - 4 l
13 p
2-3l
15m
2x 15m
7 p
300-400m
3 P
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

xxxxxxxx x
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x

- Học sinh luyện tập theo nhóm.
- GV hướng dẫn cho học sinh
hiểu để áp dụng vào tập luyện
cho tốt
- H/s tập luyện theo nhóm 5-8 hs
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng
2- Nhận xét ưu nhược điểm của tiết học.
3- Hướng dẫn về nhà

Luyện tập: - Chạy ngắn.
4- Xuống lớp.
(5P)
H/s lưu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x


Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
Ngày soạn: Ngày dạy: 17/8/2014

Tuần 2 - Tiết 4:
đội hình đội ngũ- chạy ngắn- chạy bền
I. mục tiêu:
- Học sinh ôn tập 1 số động tác còn yếu về ĐHĐN
- Học sinh học tư thế sẵn sàng khi xuất phát
- Học sinh nắm được1 số động tác hỗi tĩnh sau khi tập luyện
II. địa đIểm - PHương tiện:
- Sân thể dục
- GV: đồng hồ, còi, cờ
III. nội dung - phương pháp.
Nội dung
đl phương pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu
giảng dạy.
2- Khởi động:Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.

- Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy đạp
sau, tăng tốc độ.
3- Kiểm tra: - Hiện tượng cực điểm trong
khi chạy và cách khắc phục ?
(10 P)
2x8n
2x15m
2x30m
2 H/s
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

Cán sự lớp hướng dẫn khởi
động
GV quan sát, nhắc nhở hs
H/s nhận xét đánh giá
GV đánh giá, cho điểm
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau
- Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa
quãng
-Tư thế sẵn sàng xuất phát
-Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”
- Gv tổ chức chơi
2. Ôn tập ĐHĐN
- Nội dung ôn tập như tiết 3
- Ôn tập đồng loạt
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên
- Giới thiêụ 1 số động tác hồi tĩnh
4. Củng cố: Gọi 4 học sinh lên thực hiện
kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.
(30 P)
13p
3 - 4 l
3x40m
3-4 L
2-3 L
10 p
7P
300-400m
3 P
- Thực hiện theo nhóm.
Gv hướng dẫn, thị phạm động
tác.
x
xxxxxxxx
xxxxxxxx

H/s thực hiện, Gv sửa sai động
tác
- Thi các tổ với nhau.
-Gv phổ biến yêu cầu tập luyện
.
H/s thực hiện, Gv sửa sai động
tác
H/s tập luyện theo nhóm 5-8 hs
Nam riêng nữ riêng

Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng
2- Nhận xét ưu nhược điểm của tiết học.
3- Hướng dẫn về nhà:
+Luyện tập: -Ôn tập ĐHĐN.
+Luyện tập: - Chạy ngắn, Chạy bền.
4- Xuống lớp
(5 P)
H/s lưu ý thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

Ngày soạn: Ngày dạy: 25/8/2014

Tuần 3 - Tiết 5:
Chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
I. mục tiêu:
- Giáo viên giúp học sinh nắm được 2 tư thế xuất phát của chạy ngắn
- Giáo viên hướng dẫn học sinh hiểu được 10 đt của bài TD
- Giáo viên hướng dẫn học sinh biết được hiện tượng chuột rút và cách khắc phục
II. địa đIểm - PHương tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ, SGVTD9
III. nội dung - phương pháp:
Nội dung
đl

Tổ chức - phương pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp. phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu
giảng dạy.
2- Khởi động: Chạy nhẹ nhàng khởi
động.
+Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang…
+Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy đạp
sau, tăng tốc độ.
Kiểm tra bài cũ :
- Em hãy thực hiện tư thế sẵn sàng xuất
phát ?
(10 P)
2x8 n
2x8 n
2x15m
2x15m
1-3 H/s
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GVhướng dẫn h/s khởi động…
h/s nhận xét đánh giá, GV
đánh giá, cho điểm.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp - chạy lao - giữa quãng
- Tư thế sẵn sàng xuất phát
(30 P)
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
3 - 4 l
- Thực hiện theo nhóm, luân
phiên.
Gv hướng dẫn, thị phạm động
tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo
đội hình cuốn chiếu.
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
- Ngồi mặt hướng chạy xuất phát
- Giáo viên hướng dẫn trò chơi
“Chạy đuổi “
- Tổ chức chơi
2. Học bài TD phát triển chung
* Học : - Nhịp 1 đến nhịp 10
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
- Giới thiêụ 1 số động tác hồi tĩnh
4. Củng cố: Gọi 4 học sinh lên thực hiện
từ nhịp 1-10 bài thể dục
3 - 4 l
2- 3 l
10 p

10p
300-500m
3 P
Luyện tập đồng loạt phân
nhóm tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để
chơi , giáo viên làm trọng tài.
- Giáo viên phân tích làm mẫu
động tác,H/s thực hiện đồng
loạt.
- Gv sửa sai động tác cho hs
- Gv phổ biến yêu cầu tập
luyện
- H/s thực hiện theo nhóm 5-8
hs
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng
2- Tập trung. Nhận xét tiết học.
3- Giao nhiệm vụ về nhà:
+Ôn tập Bài TD
+ Luyện tập Chạy bền.
4- Xuống lớp.
(5 P)

H/s lưu ý thả lỏng tích
cực…
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x


Ngày soạn: Ngày dạy: 25/8/2014
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
Ngày dạy:
Tuần 3 - Tiết 6:
Chạy ngắn - chạy bền - bài thể dục
I. mục tiêu:
- Ôn luyện nâng cao chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay
- Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 1 – 10, Học nhịp 11-18(nữ), 11-19( nam)
+ Thực hiện được các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác
- Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện
II. địa đIểm - PHương tiện:
Vệ sinh sân thể dục trường.
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,
III. nội dung - phương pháp:
Nội dung đl Tổ chức - phương pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp. Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu
giảng dạy.
2- Khởi động:Chạy nhẹ nhàng khởi
động.
- Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau, tăng tốc độ.
3- Kiểm tra bài cũ : 10 Động tác TD

(10 P)
2x8 n
3x15m
3x15m
1-3 hs
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GVhướng dẫn h/s khởi động…
Học sinh nhận xét.
Giáo viên đánh giá cho điểm
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát
+ Mặt hướng chạy
+ Trò chơi: “ chạy đuổi “
2. Học bài TD phát triển chung
Ôn. Nhịp 1 đến nhịp 10
Học nhịp 11-18(nữ), 11-19( nam)

3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
- Giới thiêụ 1 số động tác hồi tĩnh

4. Củng cố: Gọi 4 học sinh lên thực hiện
từ nhịp 1-18 bài thể dục

(30 P)
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
12 p
10 P
400-600m
3 P
Gv hướng dẫn, thị phạm động
tác.
- Thực hiện theo nhóm, luân
phiên.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv làm mẫu,phân tích động tác
Hs tập luyện theo nhóm nam, nữ
Gv quan sát sửa sai cho học sinh.
- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện
- H/s thực hiện theo nhóm 5-8 hs
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng
(5 P) H/s lưu ý thả lỏng tích cực…
x x x x x x x x x x x x
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9

2- Tập trung lớp. Nhận xét tiết học
3- Giao nhiệm vụ về nhà:
Ôn tập : - Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn, Chạy bền.
4- Xuống lớp.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Ngày dạy:1/9/2014
\Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tuần 4 - Tiết 7 :
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
lý thuyết
a. Mục tiêu
- Một số hướng dẫn tập luyện sức bền .
- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động tập luyện sức bền
trong và ngoài nhà trường.
b. Yêu cầu
- Hiểu và nắm được một số hiểu biết cần thiết và một số nguyện tắc tập luyện sức
bền,
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để áp dụng vào trong tập luyện.
c. Nội dung và phương pháp
i. Phần mở đầu
- Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập.
- Giới thiệu bài học: - Một số hướng dẫn tập luyện sức bền .
ii. Phần cơ bản
- Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 chuẩn bị cho

việc học tập ở chương trình lớp 9.
- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng
cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn.
- Có sự tăng tiến về thể lực.
- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt
1. Một só hiểu biết cần thiết:
Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu như không có sức bền
con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được
việc gì có kết quả cao.
- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao đông hay tập luyện
TDTT kéo dài.
- Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện công việc nói chung trong một
thời gian dài.
- Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoật đọng
lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.
2. Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện.
a. Một số nguyên tắc:
- Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi người.
- Tập từ nhẹ đến nặng.
- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần một cách kiên trì không nóng vội.
- Trong giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác.
- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh.
- Song song với tập chạy, cần rèn luyện bước chạy, cách thở trong khi chạy.
iii. Phần kết thúc
- Củng cố: + Sức bền là gì?
+ Em hãy nêu một số nguyên tắc mà em đã học?
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm.
Ngày soạn: 1/9/2014
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015

Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
Ngày dạy:
Tuần 4 - Tiết 8:
Chạy ngắn - bài Thể Dục -Chạy bền
I. mục tiêu:
- Giáo viên hướng dẫn học sinh nắm được các động tác bổ trợ của chạy ngắn 1 cách
thành thạo. Hiểu được xuất phát cao của chạy nhan
- Ôn: Từ nhịp 1-18 Nữ và từ 1-19 nam. Thực hiện được tương đối đúng các động tác.
- Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện
II. địa đIểm - PHương tiện:
Vệ sinh sân thể dục trường
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,
III. nội dung - phương pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phương pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp. Kiểm tra sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:Chạy nhẹ nhàng khởi
động.
+ Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang…
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau, tăng tốc độ.
3-Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện từ
động tác 1-18 bài thể dục ?
(10 P)
1 vòng
2x 8n
3x15m

3x15m
2-4 em
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GVhướng dẫn h/s khởi động…
H/s nhận xét , GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đạp sau
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Tư thế sẵn sàng xuất phát

2. Học bài TD phát triển chung
- Ôn: Từ nhịp 1-18 Nữ và từ 1-19 nam.
- Giáo viên hướng dẫn học sinh

3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để tập luyện
4. Củng cố: Gọi 4 học sinh lên thực hiện
bài thể dục.
(30 P)
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m

10 p
7 P
400-600m
3P
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x

- Thực hiện theo nhóm, luân
phiên.
Gv quan sát sửa sai động tác cho
h/s
-Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện.
Gv quan sát sửa sai động tác cho
h/s
- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện
- H/s thực hiện theo nhóm 5-8
hs.
Nam, nữ riêng.
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng
2- Tập trung lớp. Nhận xét ưu nhược
điểm của tiết học.
3- Giao nhiệm vụ về nhà:

Luyện tập: - Ôn tập Bài TD .Chạy bền.
4- Xuống lớp.
(5 P) H/s lưu ý thả lỏng tích cực…
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tuần 5 - Tiết 9:
lý thuyết
I. Mục tiêu
- Hướng dẫn học sinh một số cách tập luyện sức bền .
- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động tập luyện sức bền
trong và ngoài nhà trường.
II. Yêu cầu
- Hiểu và nắm được hình thức và phương pháp tập luyện sức bền đơn giản.
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để áp dụng vào trong tập luyện.
c. Nội dung và phương pháp
A. Phần mở đầu
- Giáo viên nhận lớp.
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập.
- Giới thiệu bài học: - Một số hướng dẫn tập luyện sức bền .
B. Phần cơ bản
2. Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện.
- Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 chuẩn bị cho
việc học tập ở chương trình lớp 9.
- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng
cao thể lực.

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn.
- Có sự tăng tiến về thể lực.
- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà
trường.
b. Một số hình thức và phương pháp tập luyện sức bền đơn giản:
- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc một số bài tập như: nhảy dây bền, tâng
cầu tối đa, chạy phối hợp với thở ”hai lần hít vào, hai lần thở ra” hoặc chạy vượt
chướng ngại vật
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy bền trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m
nâng dần lên 500m, 600m…
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
- Tập đi bộ bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: đi bộ thể thao, cầu lông,
bóng rổ, bóng đá, bơi
- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm. Thời gian tập luyện thích hợp vào sáng sớm
(trước hoặc sau khi tập thể dục buổi sáng) hoặc chiều tối trước khi ăn cơm. Cũng có thể
tập dới hình thức đi dạo trên quảnh đường dài sau bữa ăn tối khoảng 1 giờ hoặc trước
khi đi ngủ.
*Hình thức tập rất phong phú, phương pháp tập đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn và
nâng cao sức khoẻ ai cũng có thể tự tập được. Điểm khó ở đây là cần tập thường xuyên,
kiên trì theo sức khoẻ của mình.
C. Phần kết thúc
- Củng cố: + Em hãy nêu các nguyên tắc tập luyện sức bền?
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tuần 5 - Tiết 10
Chạy ngắn - bài Thể Dục - chạy bền
I. mục tiêu:
- Giáo viên hướng dẫn học sinh nắm được các động tác bổ trợ của chạy ngắn 1 cách
thành thạo. Học sinh hiểu và thực hiện được xuất phát cao của chạy ngắn

- Ôn bài thể dục: Từ nhịp 1 – 18( Nữ) và từ 1 - 19 nam. Học từ nhịp 19-25 nữ, 20-26
nam
+ Thực hiện được tương đối các động tác
- Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện sức bền.
II. địa đIểm – PHương tiện:
- Tập sân thể dục sạch sẽ.
- Kẻ vạch xuất phát, dây nhảy ngắn.
III. nội dung - phương pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phương pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp. Kiểm tra sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp cơ thể, ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau, tăng tốc độ.
3-Kiểm tra bài cũ : Em hãy thực hiện kỷ
thuật xuất phát cao ?
(10 P)
1 vòng
2x8 n
3x15m
3x15m
2-3 H/s
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x


GVhướng dẫn h/s khởi động…
- Học sinh nhận xét
- Giáo viên nhận xét đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
(30 P)
10 p
2 - 3 l
2 - 3 l
2 - 3 l
3x40m
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x

Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
- Xuất phát cao - chạy nhanh
* Học:- Ngồi vai hướng chạy – xuất phát

2. Học bài TD phát triển chung
Ôn: từ nhịp 1 – 18( Nữ) và từ 1 - 19 nam.
* Học: từ nhịp 19-25 nữ, 20-26 nam

3. Chạy bền: Trò chơi: “Nhảy dây bền”

- Giáo viên phổ biến trò chơi.
- Tổ chức chơi.
4. Củng cố: Gọi 4 học sinh lên thực hiện
bài thể dục từ nhịp 1-26.
3x40m
10 p
7 P
3 P
Gv làm mẫu, phân tích động tác
Hs Thực hiện theo nhóm, luân
phiên.
Gv quan sát sửa sai động tác cho
h/s
- Gv hướng dẫn, thị phạm động
tác.
- H/s thực hiện theo nhóm nam,
nữ
Gv quan sát sửa sai động tác cho
h/s
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng
2- Tập trung lớp .Nhận xét tiết học.
3- Giao nhiệm vụ về nhà:
Ôn luyện: Bài TD, Chạy ngắn. Chạy bền.
4- Xuống lớp.

(5 P) H/s lưu ý thả lỏng tích
cực…
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tuần 6 - Tiết 11:
Chạy ngắn - bài Thể Dục - chạy bền
I. mục tiêu:
- Hiểu và thực hiện được các động tác bổ trợ của chạy ngắn. Biết và thực hiện được
ngồi lưng hướng chạy - xuất phát.
- Ôn: Từ nhịp 19 – 25( Nữ) và từ 20 - 26 nam. Học thuộc từ nhịp 26 – 29 nữ, 27 – 36 nam
- Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện
II. địa đIểm – PHương tiện:
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ.
- Kẻ vạch xuất phát, chuẩn bị còi
III. nội dung - phương pháp:
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
Nội dung đl Tổ chức - phương pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp. Kiểm tra sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:Chạy nhẹ nhàng khởi
động.
- Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau, tăng tốc độ.
Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện bài
thể dục đã học ?
(10 P)
1 vòng
2x8 n
3x15m
3x15m
2-4 h/s
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GVhướng dẫn h/s khởi động
Học sinh nhận xét.
Giáo viên nhận xét đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đạp sau
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát
* Học: Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

2. Học bài TD phát triển chung
Ôn từ nhịp 19-25(nữ), từ nhịp 20-26(nam)
* Học: Từ nhịp 26 đến 29 (nữ) , từ nhịp
27 đến 36 (nam)
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để tập luyện.
4. Củng cố: Gọi 4 học sinh lên thực hiện
bài thể dục từ nhịp 1-26.
(30 P)
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
2x40m
2x40m
2x40m
10 p
7 P
400-600m
3 P
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x

Gv làm mẫu, phân tích động tác
HsThực hiện theo nhóm, luân
phiên.
Gv quan sát sửa sai động tác
cho h/s
- Gv hướng dẫn, thị phạm động
tác.
- H/s thực hiện theo nhóm nam,
nữ
Gv quan sát sửa sai động tác

cho h/s
- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện
- H/s thực hiện theo nhóm 5-8
học sinh, nam riêng, nữ riêng.
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng
2- Tập trung lớp.Nhận xét tiết học.
3- Giao nhiệm vụ về nhà:
Ôn luyện: Bài TD, Chạy ngắn, Chạy
bền.
4- Xuống lớp.
(5 P)
H/s lưu ý thả lỏng tích cực…
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Ngày 19 tháng 09 năm
2011
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
Tiết 12:
Chạy ngắn - bài Thể Dục - chạy bền
I. mục tiêu:
- Hiểu và thực hiện được một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh. Biết và
thực hiện tương đối đúng kĩ thuật xuất phát thấp.
- Học sinh hiểu và thực hiện được bài thể dục 36 động tác nam, 29 nhịp nữ

- Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện
II. địa đIểm - PHương tiện:
- Vệ sinh sân bãi.
- Kẻ vạch xuất phát, chuẩn bị còi
III. nội dung - phương pháp:
Nội dung đl Tổ chức - phương pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp. Kiểm tra sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ, yêu cầu giờ học.
2- Khởi động:Chạy nhẹ nhàng khởi
động.
- Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau, tăng tốc độ.
3-Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện bài
thể dục từ nhịp 1-29 nữ, 1-36 nam ?
(10 P)
1 vòng
2x8 n
3x15m
3x15m
2-4 H/s
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GVhướng dẫn h/s khởi động
- Học sinh nhận xét đánh giá.
- GV đánh giá cho điểm.

b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn : + Xuất phát cao - chạy nhanh
+ Ngồi lưng hướng chạy- xuất
phát
*Học: Kỷ thuật xuát phát thấp
2. Học bài TD phát triển chung
Ôn: Từ nhịp 26 đến 29 (nữ).
Từ nhịp 27 đến 36 (nam)

3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
4. Củng cố: Gọi 4 học sinh lên thực hiện
kỹ thuật xuất phát thấp.
(30 P)
10 p
2x40m
2x40m
4x60m
10 p

7 P
500-700m
3 P
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x

Gv làm mẫu, phân tích động tác

HsThực hiện theo nhóm, luân
phiên.
Gv quan sát sửa sai động tác
cho h/s
- Giáo viên nêu yêu cầu tập
luyện.
- H/s thực hiện theo nhóm nam,
nữ
Gv quan sát sửa sai động tác
cho h/s
- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện
- H/s thực hiện theo nhóm 5-8
hs.
- Học sinh quan sát - nhận xét.
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
- Giáo viên nhận xét chung.
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng
2- Tập trung lớp. Nhận xét tiết học.
3- Giao nhiệm vụ về nhà:
Ôn luyện: Bài TD.
Chạy ngắn. Chạy bền.
4- Xuống lớp.
(5 P)
H/s lưu ý thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x


Tuần 7 Ngày 26 tháng 09 năm
2011
Tiết13:
Chạy ngắn - Bài Thể Dục - Chạy bền
I. mục tiêu:
- Giáo viên giúp học sinh hiểu được kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao
- Hiểu và thực hiện được bài thể dục từ nhịp 1 đến 29 (nữ), từ nhịp 1 đến 36 (nam).
Biết và thực hiện được từ nhịp 30-34 (nữ), 37-40 (nam).
- Biết phân phối sức tập luyên chạy bễn trên địa hình tự nhiên.
II. địa đIểm - PHương tiện:
- Vệ sinh sân bãi.
- Kẻ vạch xuất phát, chuẩn bị còi
III. nội dung - phương pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phương pháp
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp. Kiểm tra sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động: Chạy nhẹ nhàng khởi
động.
- Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau, tăng tốc độ.
3-Kiểm tra bài cũ:- Em hãy thực hiện bài
TD từ nhịp 1-29(nữ), từ nhịp 1-36(nam) ?
(10 P)

1 vòng
2x8 n
3x15m
3x15m
2-4 H/s
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV hướng dẫn h/s khởi động
- Học sinh quan sát nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho
điểm.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Xuất phát thấp - chạy lao.

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”
+ Giáo viên phổ biến trò chơi.
+ Tổ chức chơi.
2. Học bài TD phát triển chung
Ôn: Từ nhịp 1-34(nữ), từ nhịp 1-
40(nam).
* Học: Từ nhịp 30-34 (nữ), 37-40 (nam).
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để tập luyện
4. Củng cố: Gọi 4 học sinh lên thực hiện
kỹ thuật xuất phát thấp.

(30 P)
10 p
3x40m
2 - 3 l
10 p
7 P
500-700m
3 P
G/v phổ biến yêu cầu tập luyện
Hs thực hiện theo nhóm, luân
phiên.
Gv quan sát sửa sai động tác
cho h/s
xxxxxx x x
xxxxxx
xxxxxx x x
xxxxxx
xxxxxx x x
xxxxxx
xxxxxx x x
xxxxxx

- Giáo viên nêu yêu cầu tập
luyện.
- H/s thực hiện theo nhóm
nam, nữ
- Gv làm mẫu, phân tích động
tác
- H/s thực hiện theo nhóm
Gv quan sát sửa sai động tác

cho h/s
- Gv phổ biến yêu cầu tập
luyện
- H/s thực hiện theo nhóm 5-8
hs.
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng
2- Tập trung lớp. Nhận xét tiết học.
(5 P) H/s lưu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
3- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: Bài TD, Chạy ngắn. Chạy bền.
4- Xuống lớp.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Ngày 26 tháng 09 năm 2011
Tiết 14:
Chạy ngắn - Bài Thể Dục - Chạy bền
I. mục tiêu:
- Hiểu và thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quảng.
- Thực hiện tương đối chính xác bài thể dục từ nhịp 1 nhịp 34 (nữ),và từ nhịp 1- 40
(nam).
- Tập luyên chạy bền tích cực, chạy hết quãng đường, rèn luyện thể lực.
II. địa đIểm - PHương tiện:

- Vệ sinh sân thể dục trường.
- Kẻ vạch xuất phát, đồng hồ,còi
III. nội dung - phương pháp:
Nội dung đl Tổ chức - phương pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp. Kiểm tra sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau, tăng tốc độ.
3-Kiểm tra bài cũ: - Em hãy thực hiện bài
TD từ nhịp 1- 34(nữ), từ nhịp 1-
40(nam)?
(10 P)
1 vòng
2x8 n
3x15m
3x15m
2-4 H/s
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GVhướng dẫn h/s khởi động
- Học sinh quan sát nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho
điểm
b. Phần cơ bản:

1. Chạy ngắn:
- Ôn +Xuất phát thấp - chạy lao.
+ Xuất phát thấp - chạy lao và chạy
giữa quảng

2. Học bài TD phát triển chung
- Ôn bài thể dục từ nhịp 1 nhịp 34
(nữ),và từ nhịp 1- 40 (nam).

3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để tập luyện
(30 P)
10 p
2 x 20m
3 x 40m
10 p
7 P
500-700m
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x

Giáo viên nêu yêu cầu tập luyện
HsThực hiện theo nhóm, luân
phiên.
Gv quan sát sửa sai động tác
cho h/s
- Giáo viên nêu yêu cầu tập

luyện.
- H/s thực hiện theo nhóm nam,
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
4. Củng cố: Gọi 2 học sinh lên thực hiện
xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng
nữ
Gv quan sát sửa sai động tác
cho h/s
- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện
- H/s thực hiện theo nhóm 5-8
hs.
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng
2- Tập trung lớp. Nhận xét tiết học.
3- Giao nhiệm vụ về nhà:
Ôn luyện: Bài thể dục
Chạy ngắn. Chạy bền.
(5 P)
H/s lưu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x


Tuần 8
Ngày soạn
Tiết15:
Chạy ngắn - Bài Thể Dục - Chạy bền

I. mục tiêu:
-Thực hiện được tương đối chính xác kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa
quảng.
- Ôn bài thể dục từ nhịp 1 nhịp 34 (nữ),và từ nhịp 1- 40 (nam). Biết và thực hiện được
từ nhịp 35 nhịp 39 (nữ),và từ nhịp 41- 45 (nam).
- Tập luyên chạy bền tích cực, chạy hết quãng đường, rèn luyện thể lực.
II. địa đIểm - PHương tiện:
- Vệ sinh sân bãi.
- Kẻ vạch xuất phát, đồng hồ,


III. nội dung - phương pháp:
Nội dung đl Tổ chức - phương pháp
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp. Kiểm tra sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau, tăng tốc độ.
3-Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện xuất
phát thấp - chạy lao và chạy giữa quảng ?
(10 P)
1 vòng
2x8 n
3x15m
3x15m
2-4 H/s

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GVhướng dẫn h/s khởi
động…
- Học sinh quan sát nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho
điểm
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn : + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát thấp - chạy lao và chạy
giữa quảng

2. Học bài TD phát triển chung
- Ôn bài thể dục từ nhịp 1 nhịp 34
(nữ),và từ nhịp 1- 40 (nam).
* Học: Từ nhịp 35 nhịp 39 (nữ),và từ nhịp
41- 45 (nam).
3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để tập luyện
4. Củng cố: Gọi 2 học sinh lên thực hiện
xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng
(30 P)
10 p
2 - 3 l

2 - 3 l
3 x 40m
10 p
7 P
500-700m
3 P
Giáo viên nêu yêu cầu tập luyện
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x
xxxxxxxx x

HsThực hiện theo nhóm, luân
phiên.
Gv quan sát sửa sai động tác
cho h/s
- H/s ôn tâp theo nhóm nam, nữ
- Gv làm mẫu, phân tích động
tác.
- H/s tập luyện theo nhóm.
Gv quan sát sửa sai động tác
cho h/s
- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện
- H/s thực hiện theo nhóm 5-8
hs.
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng
2- Tập trung lớp. Nhận xét tiết học.

3- Giao nhiệm vụ về nhà:
Ôn luyện: Bài TD, Chạy ngắn. Chạy bền.
4- Xuống lớp.
(5 P) H/s lưu ý thả lỏng tích
cực…
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x


Ngày 03 tháng 10 năm 2011
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
Tiết 16
chạy ngắn - Bài thể dục - chạy bền
I. mục tiêu:
- Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung một số điểm luật điền kinh(Phần chạy cự li
ngắn)
- Bài TD: Ôn Từ nhịp 1 – 39( Nữ) và từ 1 - 45 nam. Biết và thực hiện được từ nhịp 40-45 (nữ)
- Tích cực tham gia trò chơi , rèn luyện thể lực
II. địa đIểm - PHương tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,
III. nội dung - phương pháp:
Nội dung đl Tổ chức - phương pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp. Kiểm tra sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động: - Xoay các khớp cơ thể.
- ép dọc, ép ngang.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau, tăng tốc độ.
3- Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện bài
thể dục từ nhịp 1 –39 (nữ) và 1- 45 (nam).
(10 P)
2x8 n
2x8 n
2x15m
2x15m
2-4 H/s

Đội hình 4 hàng ngang
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

GVhướng dẫn h/s khởi động…
H/s nhận xét đánh giá.
GV đánh giá cho điểm
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp –
chạy nhanh 60m

- Một số điều luật điền kinh: Phần chạy
ngắn (Thi đấu , tính điểm , cự li . . . )
2. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 45 (nam) và từ 1-39(nữ)
- Học từ nhịp 40 - 45 (nữ)

3.Chạy bền: Trò chơi : "Mèo đuổi chuột"
- Giáo viên phổ biến trò chơi.
- Tổ chức chơi.
4. Củng cố: Gọi 4 học sinh 2 nam, 2 nữ
lên thực hiện bài thể dục đã học.
(30 P)
10 p
3 - 4 l
60m
10 p
7 P
3 P
x x x x x x x
x x x x x x x

- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện
- H/s thực hiện theo nhóm .
- GV kết hợp trong tập luyện để
phổ biến một số điều luật.
H/s ôn đồng loạt theo nhóm
nam, nữ
- Gv làm mẫu, phân tích động
tác.
- H/s tập luyện theo nhóm.
Gv quan sát sửa sai động tác
cho h/s
Đội hình vòng tròn để chơi.
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.

Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng
2- Tập trung lớp. Nhận xét tiết học
3- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập:- Bài thể dục.
- Chạy ngắn, Chạy bền.
4- Xuống lớp.
(5 P)
H/s lưu ý thả lỏng tích cực…
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
 .
Tuần 9 Ngày 10 tháng 10 năm
2011
Tiết 17
chạy ngắn - Bài thể dục - chạy bền
I. mục tiêu:
- Luyện tập nâng cao kĩ thuật. Thực hiện đúng kĩ thuật động tác chạy ngắn.
- Ôn luyện bài TD chuẩn bị kiểm tra. Thực hiện đúng và thuộc các động tác kỹ thuật.
- Luyện tập chạy bền. Học sinh tích cực , chạy hết quãng đường , rèn luyện thể lực
II. địa đIểm – PHương tiện:
Vệ sinh sân thể dục trường.
Chuẩn bị trang phục tập luyện, kẻ vạch xuất phát, đồng hồ,
III. nội dung - phương pháp:
Nội dung
đl

Tổ chức - phương pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp. Kiểm tra sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động: - Xoay các khớp cơ thể.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau, tăng tốc độ.
3- Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện bài
thể dục từ nhịp 1-45 (nữ) và 1- 45
(nam).
(10 P)
2x8 n
2x8 n
2x15m
2x15m
2-4 h/s
Đội hình 4 hàng ngang
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

GVhướng dẫn h/s khởi
động…
H/s nhận xét đánh giá.
GV đánh giá cho điểm
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
1 - Luyện tập chạy ngắn nâng cao kĩ

thuật
2 + Xuất phát cao - chạy 60m
(30 P)
15 p
3 - 4 l
10 p
x x x x x x x
x x x x x x x

- G/v nêu yêu cầu tập luyện
H/s thực hiện theo nhóm, luân
phiên
- G/v quan sát sửa sai cho học
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015
Giáo viên: Huỳnh Văn Ngộ Giáo án : Thể Dục 9
1. Bài thể dục:
- Ôn luyện bài thể dục liên hoàn chuẩn
bị kiểm tra
* Yêu cầu tập đúng , đẹp , biên độ
động tác chính xác .
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
4. Củng cố: Gọi 4 học sinh 2 nam, 2 nữ
lên thực hiện bài thể dục đã học.
7 P
500-700m
3 P
sinh
- Luyện tập đồng loạt

- Phân nhóm tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
- G/v quan sát sửa sai cho học
sinh
- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện
- H/s thực hiện theo nhóm 5-8
hs
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung.
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng
2- Tập trung lớp. Nhận xét tiết học.
3- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập:- Bài TD chuẩn bị kiểm tra.
Luyện tập:- Chạy ngắn. Chạy bền.
4- Xuống lớp.
(5 P) H/s lưu ý thả lỏng tích
cực…
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Tuần 10 Ngày 17 tháng 10 năm
2011
Tiết 18
kiểm tra Bài thể dục
I. mục tiêu:
- Kiểm tra bài thể dục phát triển chung: 45 động tác nam nữ riêng
+ Thực hiện đúng , đẹp các động tác kỹ thuậtcủa bài thể dục, rèn luyện thể lực

II. địa đIểm - PHương tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. nội dung - phương pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phương pháp
Tr THCS Huỳnh Thúc Kháng Năm h cọ 2014 - 2015