Giáo án Thể dục 9 cả năm_CKTKN_Bộ 1

Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ĐĂKLĂK
PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BUÔN ĐÔN
 
TRƯỜNG THCS VÕ THỊ SÁU


Tuần: 01 Ngày Soạn: 18/08/2013
Tiết: 01 Ngày Soạn: 21/08/2013

GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014

Tiên học lễ
Hậu học văn


GV
GV
:
:
Trần Sơn Vũ
Trần Sơn Vũ
Năm học : 2013 – 2014
Năm học : 2013 – 2014


GV
GV
:
:
Trần Sơn Vũ

Trần Sơn Vũ
Năm học : 2013 – 2014
Năm học : 2013 – 2014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
LÝ THUYẾT SỨC BỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU.
1 . MỤC TIÊU:
- Hướng dẩn cho học sinh về cách luyện tập sức bền.
- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh.
2 . YÊU CẦU:
- Học sinh học nghiêm túc và biết cách vận dụng vào thực tiễn trong tập luyện TDTT.
- Nâng cao khả năng chạy bền.
- Đạt tiêu chuân rèn luyện thân thể (RLTT).
- Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn luyện sức bền hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.
1. Địa điểm:
* Phòng học (có đầy đủ bàn ghế)
2. Phương tiện:
* Tài liệu tham khảo về sức bền , sách giáo viên TD lớp 6 , 7 , 8 , 9 , sách điền kinh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. ( Thời gian 45 phút)
A / NỘI DUNG.
1 . Ôn tập.
- Một số trò chơi,bài tập rèn luyện cách thở và xử lý một số tình huống thường gặp khi chạy trên địa
hình tự nhiên: “Hai lần hít vào hai lần thỏ ra”(sách TD 6). “Chạy theo địa hình quy định” (sách TD7).
“Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”, Chạy dích dắc tiếp sức” (sách TD 8) và trò chơi do giáo viên
chọn.
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật bước chạy: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, chạy lên dốc, chạy xuống dốc,….
2 . Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy trên địa hình tự nhiên (nâng dần cự ly hoặc thời gian qua các buổi tập) 600 – 800m không

tính thời gian hoặc 6 – 8 phút không tính khoảng cách ( nữ) , 600 – 1000m không tính thời gian hoặc 8 –
12 phút không tính khoảng cách (nam). Cách sử lý tình huống có thể gặp trên đường chạy.
- Khi chạy trên đường đất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm,bước ngắn hơn bình thường, mắt
nhìn xuống vị trí cần bước. Có thể đặt cả bàn chân chạm đất phía trước, hơi đưa má ngoài bàn chân
hướng về trước hoặc nếu hướngthẳng mũi chân vè trước thì cần có thao tác như “bấm” mũi chân xuống
đất để tránh trơn, trượt. Hai tay phối hợp tự nhiên, nhưng góc độgiữa cẳng tay và cánh tay cần rộng hơn
bình thường để giữ thăng bằng.
- Khi chạy trên địa hình tự nhiên có thể gặp cống, rãnh, hoặc vũng nước nhỏ…là những chướng
ngại vật nằm ngang hoặc hòn đá,mô đất là những chướng ngại vật thẳng đứng. Học sinh cần ước lượng
độ cao hoặc khoảng cách để lấy đà vượt qua hoặc chạy vòng để đảm bảo an toàn.
Tuần 1 : Ngày Soạn : 19/08/2013
Tiết 2 Ngày dạy : 22/08/2013

GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- Chạy ngắn: + Biết cách thực hiện trò chơi “chạy con thoi tiếp sức”.
+ Biết cách thực hiện kĩ thuật mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy.
+ Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát với tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền: biết được hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.Kĩ năng:
- Chạy ngắn: Thực hiện được trò chơi “chạy con thoi tiếp sức”.
+ Thực hiện được động tác bổ trợ kĩ thuật mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy.
+ Thực hiện được kĩ thuật xuất phát với tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền:Khắc phục được hiện tượng cực điểm Thực hiện được trên địa hình sân trường. .
3.Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện
II/ Địa điểm- Phương tiện :
1/ Địa điểm: Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường.

2/Phương tiện: - HS : đồng phục thể dục.
- Giáo viên: Giáo án, đường chạy.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1 .Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai, hông, gối
….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
B. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn tập một số trò chơi bổ trợ phát triển sức
nhanh .
(Chạy tiếp sức con thoi).
- Tư thế sẵn sàng xuất phát .
6-8p
1-2p
2lx8n
5-6p
2lx8n
30-32p
25-26p

- lớp trưởng báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến ND-YC buổi học.

- lớp trưởng điều khiển lớp khởi động

ĐH khởi động
- GV: hướng dẫn lại cách chơi và luật
chơi cho hs.
- HS chơi tích cực, có phân thắng
thua.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
*/ Củng cố:
 Tư thế sẵn sàng xuất phát .
2. Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc
phục.
- Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng quanh sân
trường).
c/ phần kết thúc.
1.Thả lỏng.
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn các
động tác đã học của phần ĐHĐN ;chạy nhanh ;
chạy bền
- Giải tán .
5-6p
4-5p
2-3p

2lx8n
1-2p
- GV: phân tích, làm mẫu lại tư thế
sẵn sàng xuất phát.
- HS: chú ý lắng nghe và quan sát.
- HS: tập luyện theo sự hướng dẫn
của giáo viên.
Đh chạy nhanh
- Gọi 1-2 hs lên thực hiện lại tư thế
sãn sàng xuất phát.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét bổ
sung.
- GV giới thiệu cho học sinh hiện
tượng cực điểm và cách khắc phục.
- HS chú ý lắng nghe.
GV hướng dẫn cách hít thở sâu trong
quá trình chạy, cách thả lỏng trong
khi chạy và nhắc nhở học sinh thả
lỏng khi về đích.

- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.
- HS chú ý lắng nghe.
Đh xuống lớp .
Tuần 2 Ngày soạn: 25/08/2013

Tiết 3: Ngày dạy : 28/08/2013
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- Chạy ngắn: + Biết cách thực hiện trò chơi “chạy con thoi tiếp sức”.
+ Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát với tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền: biết tên và cách khắc phục hiện tượng chuột rút.
2.Kĩ năng:
- Chạy ngắn: Thực hiện được trò chơi “chạy con thoi tiếp sức”.
+ Thực hiện được kĩ thuật xuất phát với tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền : thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên điều kiện tự nhiên, khắc phục hiện tượng chuột rút.
3.Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện
II/ Địa điểm- Phương tiện :
1/ Địa điểm: Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
2/Phương tiện: - HS : đồng phục thể dục
- Giáo viên: Giáo án, đường chạy.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu :
1 .Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối
….
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
B. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn: .
 Ôn tập một số trò chơi bổ trợ phát triển sức
nhanh .
(Chạy tiếp sức con thoi).
6-8P
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
25-26p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.
- Lớp trưởng điều khiển lớp dàn hàng để
thực hiện khởi động
- GV: nhắc lại cách chơi và luật chơi cho
HS nắm.
- HS: chơi và luyện tập tích cực.
- Có phân thắng thua, khen thưởng và xử
phạt.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
 Tư thế sẵn sàng xuất phát .
*/ Củng cố:
 Tư thế sẵn sàng xuất phát .
2. Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách
khắc phục.
- Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng quanh sân

trường).
C/ phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa
giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay …
2/ Nhận xét giờ học:
Kết thúc giờ học.
5-6p
4 - 5p
2-3p
2lx8n
1-2p
- GV tổ chức cho HS tập luyện kĩ thuật xuất
phát với tư thế sẵn sàng xuất phát.
- HS tập luyện theo sự hướng dẫn của giáo
viên.
- Gọi 1-2 hs lên thực hiện tư thế sãn sàng
xuất phát
- HS nhận xét, gv nhận xét bổ xung và cho
điểm.
- GV hướng dẫn học sinh hiện tượng
“chuột rút” và cách khắc phục.
- HS chú ý lắng nghe và áp dụng trong quá
trình chạy.
- CS: điều khiển lớp thả lỏng
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.
- Đh thả lỏng như Đh khởi động.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
- HS chú ý lắng nghe.
- Đh xuống lớp như Đh nhận lớp.

Tuần 2 Ngày soạn: 26/08/2013
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
Tiết 4 : Ngày dạy : 29/08/2013
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC
I. Mục tiêu:
- Chạy nhanh: biết cách chơi 1 số trò chơi phát triển sức nhanh như “chạy đuổi”, tư thế sẵn sàng xuất
phát.
- Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -10 bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng).
2/ Kĩ năng:- Chạy nhanh: + Thực hiện được trò chơi phát triển sức nhanh “chạy đuổi”,
+ Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Bài TD: thực hiện được từ nhịp 1 -10 bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng).
3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể.
II/ Địa điểm- Phương tiện :
1/ Địa điểm: Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
2/Phương tiện: - HS : đồng phục thể dục
- Giáo viên: Giáo án, còi, đường chạy, anh xuất phát.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1 . Giáo viên nhận lớp.
- Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối…
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm

mông…
B/ Phần cơ bản:
1/ Bài thể dục phát triển chung:
(Nam Nữ riêng nhịp 1 – 10 )
Õ

6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32P
15-16p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.
- CSL điều khiển lớp khởi động.
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và
Nữ)
Phân tích và thị phạm cho nhóm Nam và
nhóm nữ 1 lần từ nhịp 1 -10 của bài thể
duc nam, nữ, sau đó dạy cho các em từ
nhịp 1 – 5 và cho các em tập luyện,
nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho
cả nhóm ôn tập. Tương tự ôn cho 2
nhóm từ nhịp 6 đến nhịp 10.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
2/Chạy ngắn:
 Ôn tập trò chơi bổ trợ phát triển sức
nhanh : Chạy đuổi
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu trò chơi,

cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều
khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội
chơi ,2 đội Nam, 2 đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi
trước 2 đội Nữ sau.
- Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát
- Tư thế sẵn sàng xuất phát .
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa
giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay …

2.Nhận xét giờ học:
Kết thúc giờ học.
4-5P
2-3p
2lx8n
1-2p
- GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ
thuật động tác cho các em.
x
x
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
x
- HS chơi tích cực.
º
ª
º

ª
º
ª
º
ª
º
ª
º
ª
º
ª
º
ª
1,5m 4 – 5m 15 – 30m
Đ
CB XP1 XP2


- GV phân tích làm mẫu sau dó cho HS
tập luyện.
- HS lắng nghe và quan sát sau đó tập
luyện theo sự hướng dẫn của giáo viên.


 15 m


Đh chạy nhanh
- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.

- Đh thả lỏng như Đh khởi động.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
- HS chú ý lắng nghe.
- Đh xuống lớp như Đh nhận lớp.
Tuần 3 Ngày soạn: 01/09/2013
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
Tiết 5: Ngày dạy: 04/09/2013
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -10 (nam), 11-18 (nữ) bài thể dục phát triển
chung.
- Chạy nhanh: biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay tại chỗ.
- Chạy bền: biết tên và cách khắc phục hiện tượng choáng, ngất.
2/ Kĩ năng: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -10 (nam), 11-18 (nữ) bài thể dục phát triển
chung.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay tại chỗ.
- Chạy bền : thực hiện được chạy bền trên điều kiện tự nhiên, khắc phục hiện tượng choáng, ngất.
3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Địa điểm :
* Sân tập thể dục.
2. Phương tiện :
* Còi , tranh chạy nhanh.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ PHẦN MỞ ĐẦU :
1 . Giáo viên nhận lớp.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1.Bài thể dục phát triển chung:
(Nam Nữ riêng nhịp 1-10)
- Học 11-18 (Nữ)
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo
sĩ số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.
- GV phân tích và thị phạm cho
nhóm nữ 1 lần từ nhịp 10 -18 của bài
thể duc, sau đó dạy cho các em tập từ
nhịp 10 – 18 và cho các em ôn tập,
nhóm trưởng nhóm nam và nữ hô
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
2.Chạy ngắn
a .Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi ,
chạy đạp sau .

b . Tại chỗ đánh tay.
*/ Củng cố:
 tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy
đạp sau.
3. Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc
phục.
- Chạy trên địa hình tự nhiên(vòng quanh sân
trường).
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1. Hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít
thở sâu, rũ chân rũ tay …
2. Nhận xét giờ học:
Kết thúc giờ học.
12-13p
6p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
cho cả nhóm ôn tập.
- GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ
thuật động tác cho các em.
 

 
 
nam nữ
- GV cho hs xếp thành 4 hàng dọc

thực hiện lần lượt từng nhóm 1 ( mỗi
nhóm 3-4 hs).
- GV quan sát sửa sai.
   
   
   
    25- 30 m
   


- GV quan sát sữa sai cho từng
nhóm
- GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử - cho
lớp nhận xét -> GV sữa sai.
- GV giới thiệu hiện tượng choáng
ngất và cách khắc phục.
- HS chú ý lắng nghe.
- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.
- ĐHTL như ĐHKĐ.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.
- HS chú ý lắng nghe.
- Đh xuống lớp như Đh nhận lớp.
Tuần 3 Ngày soạn: 07/09/2013
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
Tiết 6: Ngày dạy: 10/09/2013
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:

1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 11 -19 (nam), 1-18 (nữ) bài thể dục phát triển
chung.
- Chạy nhanh: biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh.
2/ Kĩ năng: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 11 -19 (nam), 1-18 (nữ) bài thể dục phát triển
chung.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh.
3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Địa điểm :
* Sân tập thể dục.
2. Phương tiện :
* Còi , tranh chạy nhanh, đường chạy.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ PHẦN MỞ ĐẦU :
1 . Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai, hông, gối
….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1.Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 10 nhịp

+ Nữ từ 1 – 18 nhịp
- Học từ nhịp 11– 19 nam
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi
động.
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ.
-GV phân tích và thị phạm cho nhóm
nam1 lần từ nhịp 11 -19 của bài thể dục,
sau đó dạy cho các em tập từ nhịp 11 –
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
2.Chạy ngắn:
a .Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao
đùi , chạy đạp sau . Xuất phát cao – chạy
nhanh.
*/ Củng cố:
- Tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy
đạp sau.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa
giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay …
2. Nhận xét và giao bài tập về nhà:

Kết thúc giờ học.
15-16p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
19 và cho các em ôn tập từ 1-19 do nhóm
trưởng hô.
+ Nhóm nữ ôn tập từ nhịp 1-18.
- GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật
động tác cho các em.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
- HS: tập luyện tích cực
- GV: quan sát sữa sai

- GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử - cho lớp
nhận xét -> GV sữa sai
- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.

x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
- HS chú ý lắng nghe.
Tuần 4 Ngày soạn: 09/09/2013
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
Tiết 7: Ngày dạy : 12/09/2013
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -19 (nam), 19-25 (nữ) bài thể dục phát triển
chung.
- Chạy ngắn: biết cách chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh.
- Chạy bền : thực hiện trên điều kiện tự nhiên.
2/ Kĩ năng:- Bài TD: thực hiện được từ nhịp 1 -19 (nam), 19-25 (nữ) bài thể dục phát triển chung.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy

nhanh.
- Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên.
3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Địa điểm :
* Sân tập thể dục.
2. Phương tiện :
* Còi , tranh chạy nhanh.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ PHẦN MỞ ĐẦU :
1 .Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1.Chạy ngắn: .
a . Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy
đạp sau.
b . Xuất phát cao – chạy nhanh.
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p

12-13p
3l
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.
GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi
động
- GV : cho hs xếp thành 4 hàng dọc lần
lượt xuất phát từng lượt 1 (1lượt / 4 hs)
và sữa sai cho hs.
- HS : tập luyện nghiêm túc.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
2.Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn bài thể dục:
+ Nam từ 1 – 19 nhịp.
+ Nữ từ 1 – 18 nhịp.
- Học từ nhịp 19– 25 nữ.

Củng cố : các động tác đã học cuả bài TDPTC:
3.Chạy bền:
 Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng quanh
sân trường).
- Nam : 500m
- Nữ : 400m
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng - hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ,
hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2. Nhận xét giờ học, giao bài tập về nhà.

Kết thúc giờ học.
12-13p
3l
6p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
Đh chạy nhanh
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nữ lần
từ nhịp 19 -25 của bài thể duc, sau đó
cho các em tập từ nhịp 19 – 25 và cho
các em ôn tập toàn bài, nhóm trưởng
nhóm nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập.
- GV quan sát 2 nhóm để sửa sai.
     
Nữ     
    

Nam     
- GV gọi từng nhóm nam hoặc nữ lên
biểu diễn - cho các em còn lại khác
nhận xét -> GV bổ sung .
- GV nhắc nhở HS hít thở sâu trong quá
trình chạy.
- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.
- Đh thả lỏng như Đh khởi động.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.

- HS chú ý lắng nghe.
- Đh xuống lớp như Đh nhận lớp.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
Tuần 4 Ngày soạn: 10/09/ 2013
Tiết 8: Ngày dạy : 13/09/2013
BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 20 -26 (nam), 1-25 (nữ) bài thể dục phát triển
chung.
- Chạy ngắn: biết cách chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai
hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy xuất phát.
2/ Kĩ năng:- Bài TD: thực hiện được từ nhịp 20 -26 (nam), 1-25 (nữ) bài thể dục phát triển chung
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh, xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy xuất phát.
3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Địa điểm :
* Sân tập thể dục.
2. Phương tiện :
* Còi , tranh chạy nhanh.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lượng
Phương pháp-tổ chức
A/PHẦN MỞ ĐẦU :
1 .Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .

- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1.Chạy ngắn:
a . Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.
b . Xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng
chạy – xuất phát. ngồi lưng hướng chạy - xuất
phát.
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
3l
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.
-GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi
động.
-GV làm mẫu lại 1 lần sau đó cho HS
luyện tập
- HS: tập luyện tích cực.
- GV: quan sát sữa sai.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
1.Bài thể dục phát triển chung:
_ Ôn bài thể dục

+ Nam từ 1 – 19 nhịp
+ Nữ từ 1 – 25 nhịp
_ Học từ nhịp 20– 26 nam
Õ
* CỦNG CỐ
- GV: gọi 2-3 hs nam hoặc nữ lên thực hiện lại các
động tác đã học.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1. Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa
giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2. Nhận xét giao bài tập về nhà:
Kết thúc giờ học.
15-16p
3l
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nam 1
lần từ nhịp 20 -26 của bài thể dục ,sau
đó dạy cho các em tập từ nhịp 20 – 26 và
cho các em ôn tập,nhóm trưởng nhóm
Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập.
- GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ
thuật động tác cho các em.
     
Nữ     

    

Nam     
- GV gọi 2-3 hs lên thực hiện thử - cho
các hs khác nhận xét.
- Giáo viên nhận xét sửa sai và cho
điểm.
- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.

x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
- HS chú ý lắng nghe.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
Tuần 5 Ngày soạn:16/09/2013
Tiết 9: Ngày dạy: 19/09/2013
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -26 (nam), 26-29 (nữ) bài thể dục phát triển
chung.
- Chạy ngắn: biết cách xuất phát cao - chạy nhanh (40-60m), xuất phát thấp - chạy lao (18-20m).
- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên.
2/ Kĩ năng: - Bài TD: thực hiện được từ nhịp 1 -26 (nam), 27-36 (nữ) bài thể dục phát triển chung Chạy
nhanh: Thực hiện được xuất phát cao - chạy nhanh (40-60m), xuất phát thấp - chạy lao (18-20m).
- Chạy bền: thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể.

II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Địa điểm :
* Sân tập thể dục.
2. Phương tiện :
* Còi , đường chạy, giáo án, sách GV9.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ PHẦN MỞ ĐẦU :
1 .Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1 Chạy ngắn:
a . Ôn Xuất phát cao – chạy nhanh (40-60m).
b . Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao(18-20m).
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
3lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.
- CS điều khiển cho lớp tập luyện.
- GV hướng dẫn, quan sát sữa sai cho
hs.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9

2 Bài thể dục phát triển chung:
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 26 nhịp
+ Nữ từ 1 – 25 nhịp
_ Học từ nhịp 26– 29 nữ
Õ
3. Chạy bền:.
Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng quanh sân
trường ).
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh, thả lỏng:
- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa
giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2.Nhận xét và giao BTVN:
Kết thúc giờ học.
12-13p
3lần
6p
1 lần
4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1 lần
- Chia hs thành 2 nhóm nam, nữ riêng,
nhóm trưởng hô cho nhóm tập luyện
lại các động tác đã học.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nữ 1
lần từ nhịp 26 -29 của bài thể dục, sau
đó dạy cho các em tập từ nhịp 26 – 29
và cho các em ôn tập, nhóm trưởng
nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn
tập.
- GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ
thuật động tác cho các em.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm
- Lớp trưởng điều khiển cho lớp khởi
động.
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV cho HS dồn hàng và dặn dò HS
tập ở nhà.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
Tuần 5 Ngày soạn: 18/09/2013
Tiết 10: Ngày dạy: 20/09/2013
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 27 -36 (nam), 1-29 (nữ) bài thể dục phát triển
chung.
- Chạy ngắn: biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”, kĩ
thuật xuất phát thấp - chạy lao.
2/ Kĩ năng: - Bài TD: thực hiện được từ nhịp 27 -36 (nam), 1-29 (nữ) bài thể dục phát triển chung.
- Chạy nhanh: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”, kĩ thuật
xuất phát thấp - chạy lao.
3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể.
II/ Địa điểm-dụng cụ :

1. Địa điểm :
* Sân tập thể dục.
2. Phương tiện :
* Còi , đường chạy, giáo án, sách GV9.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ PHẦN MỞ ĐẦU :
1 .Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối
….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1.Chạy ngắn:
a . Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.
b . Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao.
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
3lần

-Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi
động.
- CS điều khiển cho lớp tập luyện lại các
động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, Chạy đạp sau và kĩ thuật
xuất phát thấp – chạy lao.
- GV hướng dẫn, quan sát sữa sai cho hs.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
c. Trò chơi chạy tiếp sức con thoi.
2. Bài thể dục phát triển chung:
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 26 nhịp
+ Nữ từ 1 – 29 nhịp
_ Học từ nhịp 27– 36 nam
Củng cố : các động tác đã học cuả bài TDPTC:
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1. Thả lỏng. hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa
giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2.Nhận xét giờ học và giao bài tập về nhà:
Kết thúc giờ học.
15-16p
3lần
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p

1 lần
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và
Nữ) ôn lại các động tác bài thể dục đã
học.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
- GV : làm mẫu và phân tích cho nhóm
nam từ động tác thứ 27 đến 36 cho hs
quan sát sau đó cho các em hs luyện tập.

- Hs : chú ý quan sát và luyện tập .
- GV gọi 1 số HS nam hoặc nữ lên biểu
diễn - cho các em còn lại khác nhận xét
-> GV bổ sung .
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà .
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
Tuần 6 Ngày soạn: 23/09/2013
Tiết 11: Ngày dạy: 26/09/2013
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 37 -40 (nam), 30-36 (nữ) bài thể dục phát triển
chung.
- Chạy ngắn: biết cách xuất phát thấp - chạy lao - chạy giưa quãng (50m).
- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên.
2/ Kĩ năng: - Bài TD: thực hiện được từ nhịp 37 -40 (nam), 30-36 (nữ) bài thể dục phát triển chung
Chạy nhanh: Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giưa quãng (50m).
- Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Địa điểm :
* Sân tập thể dục.
2. Phương tiện :
* Còi , đường chạy, giáo án, sách GV9.
III/ Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định
lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ PHẦN MỞ ĐẦU :
1 .Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối
….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
B/ PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục phat triển chung:
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 36 nhịp
+ Nữ từ 1 – 29 nhịp
- Học bài thể dục :
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
3lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi
động.

- GV chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nam 1
lần từ nhịp 37 – 40, nữ từ 30-36 của bài
thể dục ,sau đó dạy cho các em tập từ
nhịp 1-40 nam và 1-36 nữ, nhóm trưởng
nhóm nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
Õ+ Nam từ 37 – 40 nhịp.
+ Nữ từ 30 – 36 nhịp.
2. Chạy ngắn:
Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy
giữa quãng(50m).
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng quanh sân
trường ).
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng, hồi tỉnh:
- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa
giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2.Nhận xét giao bài tập về nhà:
12-13p
3lần
6p
1 lần
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
1 lần

- GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật
động tác cho các em.
     
Nữ     
    

Nam     
- CS điều khiển cho lớp tập luyện.
- GV hướng dẫn, quan sát sữa sai cho hs.
- GV nhắc nhở hs trong quá trình chạy
phải hít thở sâu, về đích phải thả lỏng.
- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
Tuần 6 Ngày soạn: 25/09/2013
Tiết 12: Ngày dạy: 27/09/2013
BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -40 (nam), 37-40 (nữ) bài thể dục phát triển
chung.
- Chạy ngắn: biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao-chạy
lao - chạy giữa quãng (60m).
2/ Kĩ năng: - Bài TD: thực hiện được từ nhịp 1 -40 (nam), 37-40 (nữ) bài thể dục phát triển chung.
- Chạy nhanh: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao-chạy lao -

chạy giữa quãng (60m).
3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Địa điểm :
* Sân tập thể dục.
2. Phương tiện :
* Còi , đường chạy, giáo án, sách GV9.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ PHẦN MỞ ĐẦU :
1 .Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1.Chạy ngắn:
a . Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.
b . Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy
giữa quãng

6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n

30-32p
15-16p
3lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.
- CS: điều khiển tập luyện, hs tập luyện
tích cực.
- GV : quan sát sữa sai.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014
Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
2. Bài thể dục phát triển chung:
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 40 nhịp
+ Nữ từ 1 – 36 nhịp
_ Học từ nhịp 37– 40 nữ.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng, hồi tỉnh:
- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa
giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2. Nhận xét và giao bài tập về nhà:
Kết thúc giờ học.
15-16p
3lần
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
1 lần

- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và
Nữ) ôn lại các động tác bài thể dục đã
học.
- GV : làm mẫu 1 lần từ nhịp 37 đến 40
sau đó làm lại động tác chậm + Phân
tích cho nhóm nữ quan sát.
- GV hướng dẫn HS tập luyện và sửa
sai.
- Nhóm nam : ôn từ nhịp 1 đến 40
- Nhóm nữ : tập từ nhịp 37 đến 40 sau
đó ôn từ nhịp 1 đến 40.
x
x
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
x
- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.

x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.
- HS chú ý lắng nghe.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014

Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 9
Tuần 7 Ngày soạn: 01/09/2013
Tiết 13: Ngày dạy: 03/10/2013
BÀI : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 40 -45 (nam), 40-45 (nữ) bài thể dục phát triển
chung.
- Chạy ngắn: biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao-chạy
lao - chạy giữa quãng (60m), một số điều luật cơ bản trong điền kinh phần chạy ngắn.
- Chạy bền : thực hiện trên điều kiện tự nhiên.
2/ Kĩ năng: - Bài TD: thực hiện được từ nhịp 40 -45 (nam), 40-45 (nữ) bài thể dục phát triển chung.
- Chạy nhanh: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao-chạy lao -
chạy giữa quãng (60m), một số điều luật cơ bản trong điền kinh phần chạy ngắn.
- Chạy bền : thực hiện cơ bản đúng trên điều kiện tự nhiên.
3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Địa điểm :
* Sân tập thể dục.
2. Phương tiện :
* Còi , đường chạy, giáo án, sách GV9.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ PHẦN MỞ ĐẦU :
1 .Giáo viên nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
B/ PHẦN CƠ BẢN:
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.
GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2013-1014