Giáo án Thể dục lớp 12 chuẩn KTKN_Bộ 7

Ngày soạn: 1/8/2011
Tiết: 01 tuần: 01
THỂ DỤC - CHẠY tiếp sức
- Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 12
- Bài TD: Học động tác 1-2 (nữ), động tác 1-5 (nam).
- Chạy tiếp sức: Thực hiện động tác trao nhận tín gậy chạy tiếp sức.
I – Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 12.
- Biết cách thực hiện động tác 1- 2 bài TDNĐ (nữ), động tác 1- 5 bài TD phát triển
chung nam.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy trong chạy tiếp sức.
2. Kĩ năng:
- Bước đầu thực hiện được động tác 1- 2 bài TDNĐ (nữ), động tác 1- 6 bài TD phát
triển chung nam.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao - nhận tín gậy trong chạy tiếp sức.
3. Thái độ: Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II - Địa điểm – phương tiện.
- Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Bắc Sơn.
- Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.
+ Học sinh làm vệ sinh sân tập.
- Ngày thực hiện :
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
III - Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐÂU.
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:

- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số,
hỏi thăm sức khoẻ học sinh; phổ biến
nội dung, yờu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh tự
nhiờn.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
khuỷu tay, hông, đầu gối …
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chạm mụng.
8- 10’
2’
6 – 8’
250m
2 x 8n
2 x 8n
2 x 8n
2 x 10 m
2 x 10 m
2 x 10 m
- Giáo viênvà học sinh làm thủ tục
nhận lớp.



 


- Học sinh chạy thành vũng trũn,
thực hiện cỏc động tác khởi động
chung.
- Học sinh về lại bốn hàng ngang để
khởi động chuyên môn.
Triệu Hoàng Quân - 1 -
II. PHẦN CƠ BẢN:
* GV giới thiệu mục tiêu, nội dung
chương trình TD 12
1. Bài thể dục
- Bài TDNĐ (nữ)

+ Động tác 1: Tay
+ Động tác 2 : Thân mình
- Bài TD phát triển chung (nam)

 Củng cố:
- 2 nam lên thực hiện 5 động tác của
bài TD phát triển chung.
- 2 nữ lên thực hiện 2 động tác của
bài thể dục nhịp điệu.
2. Chạy tiếp sức
Học cách trao-nhận gậy :
+Từ dưới lên
+Từ trên xuống
30-32’
5 – 7’
14-15’
4-5’

4 x 8n
4-5’
4-5’
4 x 8n
1 – 2’
14-15’
- GV tập trung HS thành 4 hàng
ngang ngồi tại chỗ, Giới thiệu về
mục tiêu, nội dung chương trỡnh
Thể dục lớp 12.
* Chia học sinh thành 2 nhóm nam,
nữ riêng. GV giới thiệu tên động
tác, làm mẫu động tác cho học sinh
nam tập trước sau đó chuyển sang
dạy cho học sinh nữ và học sinh
nam tự tập dưới sự điều khiển của tổ
trưởng hoặc nhóm trưởng.
- Giáo viên cho học sinh tập động
tác chân trước, rồi tới tập tay, sau đó
tập phối hợp chân với tay.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai
cho hs.

nữ



GV
nam
- Sau khi các em tập tương đối đúng

động tác thỡ cho cỏc em tập kết hợp
động tác 1 với 2.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai
cho học sinh.
- HS tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, 2 hàng trước ngồi, 2 hàng
sau đứng. GV phân tích kết hợp với
thị phạm động tác một số lần.
Tại chỗ 2 HS/1cặp thực hiện kĩ
thuật trao nhận từ trên xuống dưới
và từ dưới lên trên.
         
         
         
         

Triệu Hoàng Quân - 2 -
* Củng cố:
Kĩ thuật trao nhận tín gậy.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh, thả lỏng: Học sinh t¹i chç
thở sâu, thực hiện một số động tác
hồi tĩnh theo đội hỡnh thả lỏng.
- Giáo viên nhận xét hoạt động của
học sinh trong tiết học, hướng dẫn
các em về nhà luyện tập thêm.
- Kết thỳc tiết học.
- Rút kinh nghiệm:
1-2’
5’

2 – 3’
2 – 3’
- 2 cặp lên thực hiện kĩ thuật trao
nhận, học sinh ở dưới quan sát nhận
xét cùng giáo viên củng cố bài học.
- Giáo viên hướng dẫn các em thực
hiện một số động tác hồi tĩnh, th¶
láng

- Học sinh về lại 4 hàng ngang như
ban đầu.
- Giáo viên nhận xét chung, hướng
dẫn các em luyện tập thêm ở nhà.
Đội hình thả lỏng




GV
- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán
học sinh đồng thanh hô to “khỏe”.
Triệu Hoàng Quân - 3 -
Ngày soạn: 3/8/2011
Tiết: 02 tuần: 1
THỂ DỤC - CHẠY tiếp sức
- Chạy tiếp sức: Thực hiện cách trao - nhận tín gậy chạy tiếp sức.
- Bài TD: + ôn động tác 1-2 (nữ), động tác 1-5 (nam)
+ Học động tác 3(nữ), động tác 6-10 (nam)
I- Mục tiêu
1. Kiến thức:

- Hiểu và biết cách thực hiện động tác 1-2 bài TDNĐ (nữ), động tác 1-5 bài TD phát
triển chung nam.
- Bước đầu thực hiện được động tác 3 bài TDNĐ (nữ), động tác 6-10 bài TD phát triển
chung nam.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy trong chạy tiếp sức.
2. Kĩ năng: - Thực hiện đều đẹp đúng biên độ động tác, các bài tập.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao - nhận tín gậy trong chạy tiếp sức.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.
- Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- Địa điểm –phương tiện.
1. Địa điểm: Sân vận động trường THPT Bắc Sơn.
2. Phương tiện: Còi, tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
- Ngày thực hiện
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
III. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐÂU.
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
- Giáo viênnhận lớp kiểm tra sĩ số, hỏi
thăm sức khoẻ học sinh; phổ biến nội
dung, yờu cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh.
Thực hiện động tác 1 - 2bài thể dục nhịp
điệu, ®éng t¸c 1-5 (nam).
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh tự nhiờn.

- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chân, vai,
khuỷu tay, hông, đầu gối,…
8-10’
1 – 2’
1 – 2’
6 – 8’
250m
2x8n
- Giáo viênvà học sinh làm thủ tục nhận
lớp.





GV
- Học sinh chạy nhẹ nhàng 1 vòng quanh
sân vận động.
- Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi
động chuyên môn.


Triệu Hoàng Quân - 4 -
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài thể dục nhịp điệu:
* Ôn

- Học sinh tự ôn động tác 1 – 2(n÷),
®éng t¸c 1-6(nam) theo nhóm nam và nữ
riờng
* Học :
-Bài TDNĐ (nữ):
+ĐT3: Chân
-Bài TD phát triển chung (nam)
* Củng cố:
Động tác 1-3 bài TDNĐ (nữ).
Động tác 6-10 bài TDPT chung (nam).
2. Chay tiếp sức.
Ôn động tác trao-nhận tín gậy chạy tiếp
sức:
+Từ dưới lên
+Từ trên xuống
2lx8n
2lx8n
2lx10m
2lx10m
30-32’
15-16’
3-5’
5-6’
4lx8
5-6’
4lx8
2-3’
15-16’



GV
- Lớp trưởng điều hành phần khởi động.
- Gv chia lớp thành 2 nhóm (nam, nữ)
riêng, 2 nhóm ôn lại các động tác tác đã
học từ tiết 1 dưới sự điều khiển của CSL.
GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động
tác cho học sinh nam tập trước sau đó
chuyển sang dạy cho học sinh nữ và học
sinh nam tự tập dưới sự điều khiển của tổ
trưởng hoặc nhóm trưởng.
- Giáo viên cho học sinh tập động tác chân
trước, rồi tới tập tay, sau đú tập phối hợp
chõn với tay.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho hs.

nữ



GV
nam
- Sau khi các em tập tương đối đúng động
tác thỡ cho cỏc em tập kết hợp động tác 1
với 2.
- Giáo viên có thể chia học sinh thành
nhiều nhóm nhỏ để các em tự ôn tập.
Tại chỗ 2 HS/1cặp thực hiện kĩ thuật trao
nhận từ trên xuống dưới và từ dưới lên
trên.
         

         
         
         

Triệu Hoàng Quân - 5 -
* Củng cố:
Kĩ thuật trao nhận tín gậy.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác
hồi tĩnh theo đội hỡnh vũng trũn.
- Nhận xột: Giáo viên nhận xét chung
tinh thần thái độ học tập của học sinh,
nhắc nhở học sinh về nhà có kế hoạch
tập luyện TDTT hàng ngày.
- Kết thỳc tiết học.
- Rút kinh nghiệm:
2-3’
5’
2-3’
2-3’
- Giáo viên chú ý quan sát sửa sai, nhắc
nhở học sinh thực hiện kết hợp với khẩu
lệnh “bắt” hoặc “hấp”.
- 2 cặp lên thực hiện kĩ thuật trao nhận,
học sinh ở dưới quan sát nhận xét cùng
giáo viên củng cố bài học.
- Học sinh đi thả láng thành một vũng trũn
trờn sõn và thực hiện một số động tác hồi
tĩnh.
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang,

Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.
- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học
sinh đồng thanh hô to “khỏe”.

Triệu Hoàng Quân - 6 -

Ngày soạn: 5/8/2011
Tiết: 03 tuần: 2
THỂ DỤC - CHẠY tiếp sức
- Chạy tiếp sức: - Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy nhóm 2 người kết hợp tốc độ.
- Bài TD: - ôn động tác1-3(nữ) & động tác1-10 (nam).
- Học động tác 4 bài TDNĐ(Nữ), đông tác 10-18 TDPT chung (Nam).
I- Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Nắm được động tác, biết phối hợp & thực hiện cơ bản đúng động tác trao – tín gậy chạy
nhóm 2 người kết hợp tốc độ.
- Nắm được động tác & thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác 1-4 (nữ), động tác 1-
18(nam).
2. Kĩ năng: - Thực hiện được động tác 1-4 bài TDNĐ nữ, động tác 1-18 bài TDLH
nam.
- Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật trao-nhận tín gậy chạy nhóm 2 người
kết hợp tốc độ.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.
- Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- Địa điểm –phương tiện.
1. Địa điểm: Sân vận động trường THPT Bắc Sơn.
2. Phương tiện: Còi, tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
- Ngày thực hiện:
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
Giáo viênnhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ
học sinh, phổ biến nội dung, yờu cầu tiết
học.
8-10’
1 – 2’
- Giáo viênvà học sinh làm thủ tục
nhận lớp.




GV
- Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vũng
trũn, thực hiện cỏc động tác khởi động
Triệu Hoàng Quân - 7 -
2. Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh.
Thực hiện động tác 1 - 3 bài thể dục nhịp
điệu, động tác 1-10 bài TDPT
chung(Nam)
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh tự nhiờn.
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,
khuỷu tay, hông, đầu gối,…

- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chạm mụng.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài thể dục nhịp điệu:
- Ôn :
+ Ôn động tác 1-3(nữ)
+ Ôn động tác 1-15(nam)
- Học
+ Động tác 4(bài TDND nữ) : Phối hợp
+ Học động tác 10-18(bài TDPT chung
nam).
2. Chạy tiếp sức
- Ôn tại chỗ phối hợp trao nhận tín gậy.
1 – 2’
6 – 8’
250m
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2l x 10m
2lx 10m
2l x 10m
30-32’
13 -15’
2lx8n
6-8’
6-8’

13-15’
7-8’
chung.
- Học sinh về lại bốn hàng ngang để
khởi động chuyên môn.




GV
- Lớp trưởng điều hành phần khởi
động.
- Gv chia lớp thành 2 nhóm (nam, nữ)
riêng, 2 nhóm ôn lại các động tác tác
đã học từ tiết 2 dưới sự điều khiển của
CSL.

Nam
Nữ
- GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu
động tác cho học sinh nam tập trước
sau đó chuyển sang dạy cho học sinh
nữ và học sinh nam tự tập dưới sự điều
khiển của tổ trưởng hoặc nhóm trưởng.
- Chia nhóm cho học sinh luyện tập,
Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho
học sinh.
- Chú ý khi hô nhịp đến cuối nhịp lần
trước khi kết thúc cần nêu tên khi
chuyển động tác.

- Nhóm chạy tiếp sức ôn dưới sự điều
khiển của cán sự lớp.

CS
GV
Triệu Hoàng Quân - 8 -
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy nhóm
2 người kết hợp tốc độ.
3. Cũng cố bài:
- 2H/S thực hiện: Động tác 1-3(nữ), động
tác 1-15(nam), kĩ thuật trao-nhận gậy.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi
tĩnh theo đội hỡnh vũng trũn.
- Nhận xột: Giáo viên nhận xét chung tinh
thần thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở
học sinh về nhà có kế hoạch tập luyện
TDTT hàng ngày.
- Kết thỳc tiết học.
- Rút kinh nghiệm:
7-8’
2-3’
5’
2 – 3’
2 – 3’

- Hs thực hiện lần lượt theo cặp với
tốc độ chậm – nhanh.

- GVquan sát và kết hợp sửa sai động

tác.
- H/S nhận xét.
- GV nhận xét lại và củng cố kiến thức.
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang,
Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết
học.
- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học
sinh đồng thanh hô to “khỏe”.
Triệu Hoàng Quân - 9 -
Ngày soạn: 8/8/2011
Tiết: 04 tuần: 2
THỂ DỤC – CHẠY tiếp sức
- Bài thể dục: + ôn: động tác1-4(nữ), động tác1-18(nam).
+ Học: động tác 19-27 bài TDPT chung (nam).
- Chạy tiếp sức : Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3 người kết
hợp tốc độ.
I- Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Hiểu và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy chạy nhóm 2và 3 người.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác1-4(nữ), động tác 1-18(nam).
- Biết cách thực hiện đông tác 19-27(nam).
2. Kĩ năng: - Bước đầu thực hiện được động tác 1-4 bài TDNĐ nữ, động tác 19-27 bài
TDLH nam.
- Thực hiện tương đối đúng động tác trao - nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3
người kết hợp tốc độ.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.
-Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- Địa điểm –phương tiện.
1. Địa điểm: Sân tập của trường.
2. Phương tiện: Còi, tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.

- Ngày thực hiện:
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
8-10’
1 – 2’
- Giáo viênvà học sinh làm thủ tục nhận
lớp.




Triệu Hoàng Quân - 10 -
Giáo viênnhận lớp kiểm tra sĩ số, sức
khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yờu
cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh.
Thực hiện động tác 1 - 4 bài thể dục nhịp
điệu, ®éng t¸c 1-18 bµi TDPT chung
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh tự nhiờn.
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,
khuỷu tay, hụng, đầu gối,…
- Động tác tay hông.

- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chạm mụng.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể dục
- Ôn:
+ Động tác 1-4 bài TDNĐ (nữ)
+ Động tác 1-18 bài TDPT chung(nam).
- Học:
+BàiTD(nam) : 19-27
2.Chạy tiếp sức
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy
1 – 2’
6 – 8’
250m
2l x8n
2l x8n
2l x8n
2l x10m
2l x10m
2l x10m
30-32’
15 – 16’
3-4l
7-8’
13 – 15’
3 - 4 lần
GV
- Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vũng

trũn, thực hiện cỏc động tác khởi động
chung.
- Học sinh về lại bốn hàng däc để khởi
động chuyên môn.
- Lớp trưởng điều hành phần khởi động.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam, nữ riêng thực
hiện ôn lại bài thể dục.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai.
- GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu
động tác cho học sinh nam tập trước sau
đó chuyển sang ôn cho học sinh nữ và học
sinh nam tự tập dưới sự điều khiển của tổ
trưởng hoặc nhóm trưởng.
- Giáo viên cho học sinh tập động tác chân
trước, rồi tới tập tay, sau đó tập phối hợp
chân với tay.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho hs.
Nữ



GV
Nam
- Giáo viêncú thể chia học sinh thành
nhiều nhúm nhỏ để các em tự ôn tập.

Đội hình chạy tiếp sức (Nhóm 2 người):

Triệu Hoàng Quân - 11 -

nhóm 2 người kết hợp tốc độ.
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy
nhóm 3 người kết hợp tốc độ (1-2-3) ; (2-
3-4).
3.Củng cố kiến thức
- Gọi 2 học sinh thực hiện động tác 4(nữ),
động tác 19-27(nam), kĩ thuật trao- nhận
tín gậy.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác
hồi tĩnh theo đội hỡnh vũng trũn.
- Nhận xột: Giáo viên nhận xét chung
tinh thần thái độ học tập của học sinh,
nhắc nhở học sinh về nhà cố gắng luyện
tập thêm.
- Kết thỳc tiết học.
- Rút kinh nghiệm:
3 - 4 lần
2-3’
5 phỳt
2 – 3’
2 – 3’
CS
GV

Đội hình phối hợp nhóm 3 người:
CS
  
  
  

  
GV
- H/S nhận xét.
- GV nhận xét lại và củng cố kiến thức.
- Học sinh đi thả láng thành một vũng trũn
trờn sõn và thực hiện một số động tác hồi
tĩnh.
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang,
Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.
- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học
sinh đồng thanh hô to “khỏe”.
Triệu Hoàng Quân - 12 -

Ngày soạn: 12/8/2011
Tiết: 05 tuần: 3
THỂ DỤC - CHẠY tiếp sức
- Thể dục: + ôn từ động tác 1-4(nữ), động tác 1-27(nam)
+ Học động tác 5 bài TDNĐ (nữ).
- Chạy tiếp sức: Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3 người kết
hợp tốc độ I- mục tiêu
1. Kiến thức:
- Hiểu và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3 người.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác1 - 4(nữ), động tác 1- 27 (nam).
- Biết cách thực hiện động tác 5 bài TDNĐ(nữ).
2. Kĩ năng: - Bước đầu thực hiện được động tác 1-5 bài TDNĐ nữ, động tác 1-27 bài
TDLH nam.
- Thực hiện tương đối đúng động tác trao - nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3
người kết hợp tốc độ.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.
-Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.

II- địa điểm –phương tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trường.
2.Phương tiện: Còi, tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
- Ngày thực hiện:
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
Giáo viênnhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học
sinh, phổ biến nội dung, yờu cầu tiết học.
8-10’
1 – 2’
- Giáo viênvà học sinh làm thủ tục nhận
lớp.




GV
Triệu Hoàng Quân - 13 -
2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh.
-Bài TD: Thực hiện động tác 1-4(nữ) và động
tác 1-27(nam)
-Chạy tiếp sức: Tai chỗ thực hiện kĩ thuật trao
-nhận gậy

3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh tự nhiờn.
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu
tay, hông, đầu gối,…
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chạm mụng.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1.Thể dục
- Ôn :
+ Động tác 1-4(nữ)
+ Ôn động tác 1-27(nam)
- Học động tác 5(nữ) : Lườn
2. Chạy tiếp sức
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy nhóm 2
người kết hợp tốc độ.
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy nhóm 3
người kết hợp tốc độ (1-2-3) ; (2-3-4).
1 – 2’
6 – 8’
250m
2l x8n
2l x8n
2l x8n
2lx10m
2lx10m
2lx10m
30-32’

13- 15’
4 - 5l
6-7’
14-15’
3 – 4l
3 – 4l
- Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vũng
trũn, thực hiện cỏc động tác khởi động
chung.
- Học sinh về lại 4 hàng ngang để khởi
động chuyên môn.




GV
- Lớp trưởng điều hành phần khởi động.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam, nữ riêng
thực hiện ôn lại bài thể dục.
Nam
Nữ
- GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu
thị phạm phân tích động tác, học sinh
tập chậm đến nhanh.
- Giáo viênchỳ ý sửa sai cho học sinh.
- Chú ý khi hô nhịp đến cuối nhịp lần
trước khi kết thúc cần nêu tên khi
chuyển động tác.
Đội hình chạy tiếp sức (Nhóm 2

người):

CS
GV

Đội hình phối hợp nhóm 3 người:
CS
Triệu Hoàng Quân - 14 -
3. Củng cố kiến thức
- Gọi 2 học sinh thực hiện động tác 4(nữ), động
tác 1-20(nam).
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh
theo đội hỡnh vũng trũn.
- Nhận xột: Giáo viên nhận xét chung tinh thần
thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh
về nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hằng ngày.
- Kết thỳc tiết học.
- Rút kinh nghiệm:
2-3’
5’
2 – 3’
2 – 3’
  
  
  
  
 GV
- H/S nhận xét.
- GV nhận xét lại và củng cố kiến thức.

- Sau khi chạy học sinh đi thả láng
thành một vũng trũn trờn sõn và thực
hiện một số động tác hồi tĩnh
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang,
Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.
- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học
sinh đồng thanh hụ to “khỏe”.
Triệu Hoàng Quân - 15 -

Ngày soạn: 15/8/2011
Tiết: 06 tuần: 3
THỂ DỤC – CHẠY tiếp sức
- Bài thể dục: + ôn: động tác1-5(nữ), động tác1-27(nam).
+ Học: động tác 28-37 bài TDPT chung (nam).
- Chạy tiếp sức : Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3 người kết
hợp tốc độ.
I- Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Hiểu và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3 người kết
hợp tốc độ.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác1- 5(nữ), động tác 1-27(nam).
- Biết cách thực hiện đông tác 28-37(nam).
2. Kĩ năng: - Bước đầu thực hiện được động tác 1-5 bài TDNĐ nữ, động tác 1-37 bài
TDLH nam.
- Thực hiện tương đối đúng động tác trao - nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3
người kết hợp tốc độ.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.
-Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- Địa điểm –phương tiện.
1. Địa điểm: Sân tập của trường.

2. Phương tiện: Còi, tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
- Ngày thực hiện:
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
Giáo viênnhận lớp kiểm tra sĩ số, sức
khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yờu
cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh.
Thực hiện động tác 1 - 5 bài thể dục nhịp
điệu, ®éng t¸c 1-27 bài TDPT chung
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh tự nhiờn.
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,
khuỷu tay, hụng, đầu gối,…
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
8-10’
1 – 2’
1 – 2’
6 – 8’
250m

2l x8n
2l x8n
2l x8n
2l x10m
2l x10m
- Giáo viênvà học sinh làm thủ tục nhận
lớp.




GV
- Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vũng
trũn, thực hiện cỏc động tác khởi động
chung.
- Học sinh về lại bốn hàng däc để khởi
động chuyên môn.
Triệu Hoàng Quân - 16 -
- Chạy gút chạm mụng.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể dục
- Ôn:
+ Động tác 1-5 bài TDNĐ (nữ)
+ Động tác 1-27 bài TDPT chung(nam).
- Học:
+Bài TD(nam) : 28-37
2. Chạy tiếp sức
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy
nhóm 2 người kết hợp tốc độ.
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy

nhóm 3 người kết hợp tốc độ (1-2-3) ; (2-
3-4).
2l x10m
30-32’
15 – 16’
3-4l
7-8’
13 – 15’
3 - 4 lần
3 - 4 lần
- Lớp trưởng điều hành phần khởi động.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam, nữ riêng thực
hiện ôn lại bài thể dục.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai.
- GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu
phân tích động tác cho học nam, học sinh
nam tập chậm đến nhanh sau đó tập dưới
sự điều khiển của tổ trưởng hoặc nhóm
trưởng.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho hs.
Nữ



GV
Nam
- Giáo viên có thể chia học sinh thành
nhiều nhóm nhỏ để các em tự ôn tập.

Đội hình chạy tiếp sức (Nhóm 2 người):

CS
GV

Đội hình phối hợp nhóm 3 người:
CS
Triệu Hoàng Quân - 17 -
3.Củng cố kiến thức
- Gọi 2 học sinh thực hiện động tác 28-
37(nam), kĩ thuật trao- nhận tín gậy.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác
hồi tĩnh theo đội hỡnh vũng trũn.
- Nhận xột: Giáo viên nhận xét chung
tinh thần thái độ học tập của học sinh,
nhắc nhở học sinh về nhà cố gắng luyện
tập thêm.
- Kết thỳc tiết học.
- Rút kinh nghiệm:
2-3’
5 phỳt
2 – 3’
2 – 3’
  
  
  
  
GV
- H/S nhận xét.

- GV nhận xét lại và củng cố kiến thức.
- Học sinh đi thả láng thành một vũng trũn
trờn sõn và thực hiện một số động tác hồi
tĩnh.
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang,
Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.
- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học
sinh đồng thanh hô to “khỏe”.
Triệu Hoàng Quân - 18 -

Ngày soạn: 20/8/2011
Tiết: 07 tuần: 4
THỂ DỤC – CHẠY tiếp sức
- Bài thể dục: + ôn: động tác1-5(nữ), động tác1-27(nam).
+ Học: động tác 6-7 bài TDNĐ(nữ).
- Chạy tiếp sức : Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3 người kết
hợp tốc độ.
I- Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Hiểu và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3 người kết
hợp tốc độ.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác1- 5(nữ), động tác 1-37(nam).
- Biết cách thực hiện đông tác 6-7 bài TDNĐ(nữ).
2. Kĩ năng: - Bước đầu thực hiện được động tác 6-7 bài TDNĐ nữ, động tác 1-37 bài
TDLH nam.
- Thực hiện tương đối đúng động tác trao - nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3
người kết hợp tốc độ.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.
-Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- Địa điểm –phương tiện.

1. Địa điểm: Sân tập của trường.
2. Phương tiện: Còi, tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
- Ngày thực hiện:
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
Giáo viênnhận lớp kiểm tra sĩ số, sức
khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yờu
cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh.
Thực hiện động tác 1 - 5 bài thể dục nhịp
8-10’
1 – 2’
1 – 2’
- Giáo viênvà học sinh làm thủ tục nhận
lớp.




GV
- Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vũng
trũn, thực hiện cỏc động tác khởi động
chung.

Triệu Hoàng Quân - 19 -
điệu, ®éng t¸c 1-27 bµi TDPT chung
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh tự nhiờn.
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,
khuỷu tay, hụng, đầu gối,…
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chạm mụng.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể dục
- Ôn:
+ Động tác 1-5 bài TDNĐ (nữ)
+ Động tác 1-37 bài TDPT chung(nam).
- Học:
+ Động tác 6 bài TDNĐ: Tay vai
+ Động tác 7 bài TDNĐ: Vặn mình
2. Chạy tiếp sức
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy
nhóm 2 người kết hợp tốc độ.
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy
nhóm 3 người kết hợp tốc độ (1-2-3) ; (2-
3-4).
6 – 8’
250m
2l x8n
2l x8n
2l x8n

2l x10m
2l x10m
2l x10m
30-32’
15 – 16’
3-4l
7-8’
13 – 15’
3 - 4 lần
3 - 4 lần
- Học sinh về lại bốn hàng däc để khởi
động chuyên môn.
- Lớp trưởng điều hành phần khởi động.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam, nữ riêng thực
hiện ôn lại bài thể dục.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai.
- GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu
ph©n tÝch động tác cho học nữ học sinh
tập chậm đến nhanh sau đó tập dưới sự
điều khiển của tổ trưởng hoặc nhóm
trưởng.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho hs.
Nữ



GV
Nam
- Giáo viên có thể chia học sinh thành

nhiều nhóm nhỏ để các em tự ôn tập.

Đội hình chạy tiếp sức (Nhóm 2 người):

CS
GV

Đội hình phối hợp nhóm 3 người:
Triệu Hoàng Quân - 20 -
3.Củng cố kiến thức
- Gọi 2 học sinh thực hiện động tác 6-
7(nữ), kĩ thuật trao- nhận tín gậy.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác
hồi tĩnh theo đội hỡnh vũng trũn.
- Nhận xột: Giáo viên nhận xét chung
tinh thần thái độ học tập của học sinh,
nhắc nhở học sinh về nhà cố gắng luyện
tập thêm.
- Kết thỳc tiết học.
- Rút kinh nghiệm:
2-3’
5 phỳt
2 – 3’
2 – 3’
CS
  
  
  
  

GV
- H/S nhận xét.
- GV nhận xét lại và củng cố kiến thức.
- Học sinh đi thả láng thành một vũng trũn
trờn sõn và thực hiện một số động tác hồi
tĩnh.
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang,
Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.
- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học
sinh đồng thanh hô to “khỏe”.
Triệu Hoàng Quân - 21 -

Ngày soạn: 25/8/2011
Tiết: 08 tuần: 4
THỂ DỤC – CHẠY tiếp sức
- Bài thể dục: + ôn: động tác1-7(nữ), động tác1-37(nam).
+ Học: động tác 38-45 bài TDPT chung (nam).
- Chạy tiếp sức : Thực hiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy cho nhóm 3 người kết
hợp tốc đọ cao(2/3 tốc độ tối đa).
I- Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Hiểu và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3 người kết
hợp tốc độ.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác1- 7(nữ), động tác 1-37(nam).
- Biết cách thực hiện đông tác 38 - 45(nam).
2. Kĩ năng: - Bước đầu thực hiện được động tác 1-7 bài TDNĐ nữ, động tác 1-45 bài
TDLH nam.
- Thực hiện tương đối đúng động tác trao - nhận tín gậy chạy nhóm 2 và 3
người kết hợp tốc độ.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.

-Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- Địa điểm –phương tiện.
1. Địa điểm: Sân tập của trường.
2. Phương tiện: Còi, tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
- Ngày thực hiện:
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
Giáo viênnhận lớp kiểm tra sĩ số, sức
khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yờu
cầu tiết học.
8-10’
1 – 2’
- Giáo viênvà học sinh làm thủ tục nhận
lớp.




GV
- Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vũng
Triệu Hoàng Quân - 22 -
2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh.
Thực hiện động tác 1 - 7 bài thể dục nhịp

điệu, ®éng t¸c 1-37 bài TDPT chung
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh tự nhiờn.
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,
khuỷu tay, hụng, đầu gối,…
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chạm mụng.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể dục
- Ôn:
+ Động tác 1-5 bài TDNĐ (nữ)
+ Động tác 1-37 bài TDPT chung(nam).
- Học:
+Bài TD(nam) : 38-45
2. Chạy tiếp sức
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy
nhóm 2 người kết hợp tốc độ.
- Ôn động tác trao nhận tín gậy chạy
1 – 2’
6 – 8’
250m
2l x8n
2l x8n
2l x8n
2l x10m
2l x10m
2l x10m

30-32’
15 – 16’
3-4l
7-8’
13 – 15’
3 - 4 lần
3 - 4 lần
trũn, thực hiện cỏc động tác khởi động
chung.
- Học sinh về lại bốn hàng däc để khởi
động chuyên môn.
- Lớp trưởng điều hành phần khởi động.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam, nữ riêng thực
hiện ôn lại bài thể dục.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai.
- GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu
ph©n tÝch động tác cho học nam, học
sinh nam tập chậm đến nhanh sau đó tập
dưới sự điều khiển của tổ trưởng hoặc
nhóm trưởng.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho hs.
Nữ



GV
Nam
- Giáo viên có thể chia học sinh thành
nhiều nhóm nhỏ để các em tự ôn tập.

Đội hình chạy tiếp sức (Nhóm 2 người):

CS
GV

Triệu Hoàng Quân - 23 -
nhóm 3 người kết hợp tốc độ (1-2-3) ; (2-
3-4).
3.Củng cố kiến thức
- Gọi 2 học sinh thực hiện động tác 38-
45(nam), kĩ thuật trao- nhận tín gậy.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác
hồi tĩnh theo đội hỡnh vũng trũn.
- Nhận xột: Giáo viên nhận xét chung
tinh thần thái độ học tập của học sinh,
nhắc nhở học sinh về nhà cố gắng luyện
tập thêm.
- Kết thỳc tiết học.
- Rút kinh nghiệm:
2-3’
5 phỳt
2 – 3’
2 – 3’
Đội hình phối hợp nhóm 3 người:
CS
  
  
  

  
GV
- H/S nhận xét.
- GV nhận xét lại và củng cố kiến thức.
- Học sinh đi thả láng thành một vũng trũn
trờn sõn và thực hiện một số động tác hồi
tĩnh.
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang,
Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.
- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán, học
sinh đồng thanh hô to “khỏe”.
Triệu Hoàng Quân - 24 -

Ngày soạn: 2/9/2011
Tiết: 09 tuần: 5
THỂ DỤC – CHẠY tiếp sức
- Bài thể dục: + ôn: động tác1-7(nữ), động tác1-45(nam).
+ Học: động tác 8,9,10 bài TDNĐ(nữ).
- Chạy tiếp sức : Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy cho nhóm 3 người kết
hợp tốc độ cao (chạy với 2/3 tốc độ tối đa).
I- Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Hiểu và thực hiện hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy (chạy với 2/3 tốc độ tối đa).
- Thực hiện cơ bản đúng động tác1- 7(nữ), động tác 1-45(nam).
- Biết cách thực hiện đông tác 8,9,10 bài TDNĐ(nữ).
2. Kĩ năng: - Bước đầu thực hiện được động tác 8,9,10 bài TDNĐ nữ, động tác 1-45 bài
TDLH nam.
- Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy cho nhóm 3 người kết
hợp tốc độ cao.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.

-Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- Địa điểm –phương tiện.
1. Địa điểm: Sân tập của trường.
2. Phương tiện: Còi, tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
- Ngày thực hiện:
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
Giáo viênnhận lớp kiểm tra sĩ số, sức
khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yờu
cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh.
8-10’
1 – 2’
1 – 2’
- Giáo viênvà học sinh làm thủ tục nhận
lớp.




GV
- Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vũng
trũn, thực hiện cỏc động tác khởi động

Triệu Hoàng Quân - 25 -