Giáo án Thể dục lớp 12 chuẩn KTKN_Bộ 14

Tuần : 1 Tiết :1
I– YÊU CẦU :
– Nắm được mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp 12 .
– Biết một số nguyên tắc , phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh .
– Biết vận dụng kiến thức đã học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Sân trường .
– Phương tiện : Giáo án , tài liệu giảng dạy .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Phương pháp Nội dung
- Giáo viên phổ biến miệu tiêu và
nội dung chương trình thể dục 12
cho học sinh nắm . Học sinh chú ý
lắng nghe – Ghi chép .
- Em hãy cho biết sức mạnh là gì ?
- Có bao nhiêu loại sức mạnh ?

- Hãy cho biết ý nghóa của việc tập
luyện sức mạnh ?
A. Giới thiệu mục tiêu , nội dung chương trình TD 12 :
1. Mục tiêu : “ … giúp HS phát triển toàn diện về đạo đức ,
trín tuệ , thể chất , thẩm mó và các kó năng cơ bản nhằm hình
thành nhân cách con người Việt Nam XHCN … hoàn thiện học
vấn phổ thông và những hiểu biết thông thường về kó năng và
hướng nghiệp để tiếp tục học đại học , cao đẳng , trung học
chuyên nghiệp , học nghề hoặc đi vào cuộc sống “
2 . Nội dung : gồm có :
+ Lý thuyết chung : 2 tiết .
+ Thể dục : 7 tiết .
+ Chạy tiếp sức : 6 tiết .
+ Chạy bền : 6 tiết .

+ Nhảy xa kiểu ưỡn thân : 8 tiết .
+ Đá cầu : 6 tiết .
+ Cầu lông : 7 tiết .
+ Môn thể thao tự chọn : 20 tiết .
+ n tập , kiểm tra học kì , kiển tra RLTT : 8 tiết .
1. Khái niệm và ý nghóa của việc tập luyện sức mạnh :
a. Khái niệm : Sức mạnh làm một trong các tố chất thể lực ,
đó khả năng tạo ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp .
* Sức mạnh tối đa : là sức mạnh lớn nhất có thể sinh ra khi
co cơ tối đa .
* Sức mạnh nhanh : là năng lực phát huy sức mạnh trong một
khoảng thời gian ngắn nhất bằng sự co cơ nhanh .
* Sức mạnh bền : là năng lực duy trì sức mạnh trong 1 thời
gian vận động kéo dài .
 Các loại sức mạnh không liên quan trực tiếp với nhau
b. Ý nghóa của việc tập luyện sức mạnh :
- Tổng hợp hiệu quả của tập luyện thường xuyên và liên tục
sẽ đạt được những thích ứng nâng cao năng lực sức mạnh .
- Tập luyện sức mạnh thường xuyên thì sự cung cấp máu cho
cơ bắp sẽ được tăng cường , quá trình trao đổi chất trong cơ
thể cao hơn lúc bình thường . Nhờ đó cơ bắp nở nang , xương
tăng độ dày và phát triển vững chắt .

- Tập luyện sức mạnh còn góp phần nâng cao năng lực hoạt
động của hệ thống thần kinh – cơ và rèn luyện ý chí .
- Tập luyện nâng cao sức mạnh của cơ bắp là tiền đề thuận lợi
cho việc học ; hoàn thiện các kó năng vận động cơ bản và các
kó thuật thể thao .
- Ngoài ra còn làm tiêu hao lượng mỡ thừa , tạo chơ cơ thể có
vóc dáng khỏe , đẹp . Lức tuổi HS THPT là lứ tuổi rất thuận

lợi để phát triển sức mạnh .

 Củng cố :
 Dặn dò .
Tuần : 1 Tiết :2
I– YÊU CẦU :
– Biết một số nguyên tắc , phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh .
– Biết vận dụng kiến thức đã học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Sân trường .
– Phương tiện : Giáo án , tài liệu giảng dạy .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Phương pháp Nội dung
- Cách 1 : Sử dụng lực đối kháng
tối đa với số lần lặp lại nhỏ nhất
- Cách 2 : Sử dụng lực đối kháng
TB với số lần lặp lại tối đa .
- Cách 3 : Sử dụng lực đối kháng
TB hoặc lớn với số lần lặp lại tối
đa .
Chú ý : Sử dụng các bài tập phát
triển sức mạnh ở các nhóm cơ đối
kháng và các nhóm cơ thân mình ;
kết hợp các bài tập sức mạnh với
các bài tập kéo giãn và thả lỏng
các nhóm cơ bắp .
- Em hãy cho biết các bài tập phát
triển sức mạnh ? Cho biết các bài
tập phát triển sức mạnh mà em tập
luyện ?

2. Phương pháp phát triển sức mạnh :
a. Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh .
- Thứ nhất : Bài tập sức mạnh cần phải tạo ra kích thích lớn
đối với hoạt động của cơ thể . Để tạo ra sự căng cơ tối đa có 3
cách :
- Thứ hai : Cần tập luyện để phát triển toàn diện sức mạnh
của tất cả các nhóm cơ , tránh chỉ tập trung vào 1 só nhóm cơ .
- Thứ ba : Cần kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với TL
để phát triển các tố chất thể lực khác , nhất là sức bền và sức
nhanh .
b . Các loại bài tập phát triển sức mạnh :
- Bài tập khắc phục trọng lượng cơ thể : bài tập nằm sấp co
duỗi tay ; bài tập treo co duỗi tay ; nhảy lò cò 1 chân ; …
- Bài tập khắc phục trọng lượng bên ngoài : bài tập với các
dụng cụ cầm tay ( tạ tay , bóng đặc , bao cát ) ; bài tập với các
dụng cụ có tính đàn hồi : ( dây cao su , lò xo ) ; bài tập với
người cùng tập ; bài tập sử dụng lực đối kháng từ bạn tập ; …
c . Phương pháp xác đònh LVĐ trong tập luyện sức mạnh :
- Nêu các phương pháp xác đònh
lượng vận động mà em biết ?
- Khi tập luyện phát triển sức mạnh
cần chú ý những đặc điểm gì ?
- Cách xác đònh LVĐ đơn giản : số lần lần lặp lại .
- Đặc điểm về tác dụng tập luyện của 1 số phương pháp :
+ Sử dụng trọng lượng tối đa và gần tối đa là phương pháp
chủ yếu trong tập luyện sức mạnh của VĐV cấp cao . Người
mới tập luyện sức mạnh chưa nên sử dụng các loại bài tập
này.
+ Sử dụng trọng lượng lớn hoặc tương đối lớn : có tác dụng
chủ yếu nâng cao năng lực sức mạnh đối với người đã tập

luyện sức mạnh trong thời gian nhất đònh .
+ Sử dụng trọng lượng nhỏ hoặc rất nhỏ ( có thể lặp lại trên
30 lần ) : Có tác dụng làm phì đại cơ bắp do tăng quá trình
trao đổi chất ; tạo khả năng kiểm tra kó thuật tốt hơn ; hạnh
chế chấn thương . Phù hợp với người mới tập .
- Thời gian nghỉ giữa các lần tập , các lượt tập có ý nghóa quan
trọng nhằm điều khiển LVĐ và hướng thích ứng tập luyện .
- Sau một thời gian tập luyện ( 2 – 3 tháng ) có thể tăng LVĐ .
 Củng cố :
 Dặn dò .
Tuần : 2 Tiết : 03
I– MỤC TIÊU :
– TDNĐ : Ơn bài khởi động . học động tác 1 – 2 bài TDNĐ ( nữ ) , học động tác 1 – 8
bài TDLH ( nam ) .
– Chạy tiếp sức : Bài tập thể lực .
– Chạy bền : Nhằm cho học sinh phát triển thể lực – sức bền .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Cò , Cờ , đồng hồ .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu : 8'
- GV - HS làm thủ tục nhận lớp ĐH 4 hàng ngang.
NỘI DUNG
ĐỊNH

LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
3'
5'
- Đội hình khởi động :
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ -Học mới ĐT 1 - 2 .
b. Nhóm nam - chạy tiếp sức :
- Bài tập thể lực .
Sau đó nhóm nữ và nam sẽ hoán đổi
nội dung và vò trí tập luyện.
c. Nhóm nam - Bài thể dục liên
Học mới động tác 1 –8.
d. Nhóm nữ – Chạy tiếp sức :
- Bài tập thể lực .
e . Chạy bền : Giới thiệu tổng quát .
c .C ủ ng c ố :
32'

4’
• Đội hình học bài TDNĐ :




Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các
em còn lại quan sát và nhận xét .
3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét – dặn dò .
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Tuần : 2 Tiết : 04
I– MỤC TIÊU :
– Thể dục : Ơn động tác 1-2 , học mới động tác 3 TDNĐ (nữ) .Ơn động tác 1-8 học mới
động tác 9-17 TDLH (nam) .
– Chạy tiếp sức : Động tác bổ trợ trao và nhận gậy . Thực hiện cơ bản đúng kó thuật trao
– nhận tín gậy trong chạy tiếp sức .
– Chạy bền : Luyện tập phát triển sức bền .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Tín gậy , Cờ , dây đích , đồng hồ .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
b) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
8'
3'
- GV - HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động :
         
Phương pháp :
- GV giới thiệu động tác làm mẫu . Học sinh
nghiêm túc quan sát và thực hiện đúng động tác .
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát .
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
c) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
5'
         
         
         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ - Học bài TDNĐ :

- n động tác 1 - 2 .
- Học mới động tác 3
b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức :
- Động tác bổ trợ .
- Trao và nhận tín gậy với tốc độ
chậm , tập theo nhóm 2 người .
* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò
trí và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức :
- Động tác bổ trợ .
- Trao và nhận tín gậy với tốc độ
chậm , tập theo nhóm 2 người .
d. Nhóm nam - Bài thể dục liên
hoàn : + n động tác 1 – 8
+ Học mới động tác 9- 17 .
e . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên .
f . Củng cố :
32'
12'
12’
4’
4’

( Tập luyện chạy tiếp sức )


 Đội hình học TD

Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các
em còn lại quan sát và nhận xét .

3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét.
c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ.
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .





Tuần : 3 Tiết : 05
I– MỤC TIÊU :
– Thể dục : Ơn động tác 1-3 , học mới động tác 4 TDNĐ (nữ) . Ơn động tác 1-17 học mới
động tác 18-22 TDLH (nam) .
– Chạy tiếp sức: Phát triển tốc độ .Ơn trao và nhận tín gậy đúng kó thuật trao – nhận tín
gậy .
– Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên và nâng cao sức bền .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
Phương pháp : GV giới thiệu động tác và làm
mẫu . Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết
hợp với kó thuật động tác mới .
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát .
– Phương tiện : Tín gậy , Cờ , dây đích , đồng hồ .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP

(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
c) Kiểm tra bài củ :
10'
3'
5'
2’
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp ĐH 4 hàng ngang.
- ĐH khởi động : Cự li giãn cách một sải tay.
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ - Học bài TDNĐ :
- n động tác 1 - 3 .
- Học mới động tác 4
b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức :
- Trao – nhận tín gậy với tốc độ
nhanh theo nhóm 2 người .
- Bài tập phát triển tốc độ .
* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò
trí và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức :

- Trao – nhận tín gậy với tốc độ
nhanh theo nhóm 2 người .
- Bài tập phát triển tốc độ .
d. Nhóm nam : - Bài thể dục liên
hoàn :+ n động tác 1 – 17
+ Học mới động tác 18 – 22 .
e . Chạy bền : chạy bền trên đòa
hình tự nhiên .
f . Củng cố :
30'
11'
11’
4’
4’
• Đội hình học bài TDNĐ :



Khu vực trao - nhận gậy
Vò trí xuất phát của
người trao gậy ( số 1 ) 10m 10m 10m
 * E



Hướng chạy
( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức )
Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các
em còn lại quan sát và nhận xét .
3– Phần kết thúc :

a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét.
c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ.
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay





Phương pháp : - GV giới thiệu động tác làm mẫu
nhanh , chậm , làm mẫu phần động tác tay , chân
riêng . - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết hợp
với kó thuật động tác mới . Giáo viên quan sát , sữa sai
Tuần : 3 Tiết : 06
I– MỤC TIÊU :
– Thể dục : Ơn động tác 1-4 học mới động tác 5-6 TDNĐ (nữ) . Ơn động tác 1-22 ,học
mới động tác 23-28 TDLH (nam) .
– Chạy tiếp sức : Ơn động tác bổ trợ . Ơn trao – nhận tín gậy u cầu hs thực hiện cơ bản
đúng kó thuật trao – nhận tín gậy và phát triển tốc độ .
– Chạy bền : Nâng cao sức bền .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Tín gậy , Cờ , còi , dây đích , đồng hồ .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)

1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
c) Kiểm tra bài củ : Thực hiện
động tác 4 ( nữ) , động tác 18 –
22 ( nam )
10'
3'
5'
2’
• GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình
4 hàng ngang.
• Đội hình khởi động : Dàn hàng, cự li giãn
cách một sải tay.
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ : n động tác TD 1 - 4
và học mới động tác 5 – 6 .
b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức :
- n động tác bổ trợ – phát triển
tốc độ .
- Trao – nhận tín gậy với tốc độ
nhanh theo nhóm 2 và 3 người .

* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò
trí và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức :
- n động tác bổ trợ – phát
triển tốc độ .
- Trao – nhận tín gậy với tốc độ
nhanh theo nhóm 2 và 3 người .
30'
11'
11’
• Đội hình học bài TDNĐ :




Phương pháp :
- GV giới thiệu động tác làm mẫu nhanh , chậm ,
làm mẫu phần động tác tay , chân riêng .
- Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết hợp với
kó thuật động tác mới .
- Học sinh nghiêm túc quan sát và thực hiện đúng
động tác .
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
d. Nhóm nam :
- Bài thể dục liên hoàn :

+ n động tác 1 – 22
+ Học mới động tác 23 – 28 .
* Chú ý chạy tiếp sức : Không nắm
chắc gậy quá chặt , không quá căng
thẳng , sẽ làm giảm tốc độ khi chạy
. Người nhận tín gây cần xuất phát
đúng thời điểm .
e . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên .
f . Củng cố :
4’
4’
Khu vực trao - nhận gậy
Vò trí xuất phát của
người trao gậy ( số 1 ) 10m 10m 10m
 * E



Hướng chạy
( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức )
Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các
em còn lại quan sát và nhận xét .
3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét.
c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ.
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)

Tuần : 4 Tiết : 07
I– MỤC TIÊU :
– Thể dục: n động tác 1-6 học mới động tác 7 TDNĐ (nữ) . Ôn động tác 1-28 học mới
động tác 29-36 TDLH (nam) .
– Chạy tiếp sức : Chạy tốc độ cao . Xuất phát thấp có tín gậy .
– Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên , Nâng cao sức bền .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Tín gậy , Cờ , còi , dây đích , đồng hồ .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
c) Kiểm tra bài củ :
10'
3'
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng
ngang.
- ĐH khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.
         

         
         
         

NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
2’
2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ : n động tác TD 1 - 6
Học mới động tác 7 .
b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức :
- Trao – nhận tín gậy .
- Xuất phát thấp có tín gậy .
- Chạy 30m tốc độ cao ( 1 –2 lần )
* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò
trí và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức :
- n trao – nhận tín gậy .
- Xuất phát thấp có tín gậy .
- Chạy 30m tốc độ cao ( 1 –2 lần )
d. Nhóm nam : Bài thể dục liên
hoàn : + n động tác 1 – 28
+ Học động tác 29 – 36
e . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên .
f . Củng cố :
30'

11'
11’
4’
4’
• Đội hình học bài TDNĐ :




Khu vực trao - nhận gậy
Vò trí xuất phát của
người trao gậy ( số 1 ) 10m 10m 10m
 * E



Hướng chạy
( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức )
Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo
viên bổ sung , nhận xét và đánh giá .
3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét.
c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ.
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Tuần : 4 Tiết : 08
I– MỤC TIÊU :

– Thể dục : n động tác 1-7 học mới động tác 8 TDNĐ (nữ) . n động tác 1-36 học
mới động tác 37-43 TDLH (nam) .
– Chạy tiếp sức : Động tác bổ trợ hoàn thiện kó thuật trao – nhận tín gậy – phát triển
sức nhanh tốc độ .
– Chạy bền : Nâng cao sức bền .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Tín gậy , Cờ , còi , dây đích , đồng hồ .
Phương pháp : - GV giới thiệu động tác làm mẫu
nhanh , chậm , làm mẫu phần động tác tay , chân
riêng . - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
8'
3'
5'
- GV - HS làm thủ tục nhận lớp tập hợp 4 hàng ngang.
- ĐH khởi động : Dàn hàng, giãn cách một sải tay.
         

         
         
         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ : n động tác TD 1 – 7
, học mới động tác 8 .
b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức :
- Động tác bổ trợ .
- phát triển tốc độ .
- Hoàn thiện trao – nhận tín gậy .
* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò
trí và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức : -
Động tác bổ trợ . - phát triển tốc độ
- Hoàn thiện trao – nhận tín gậy .
d. Nhóm nam : - Bài thể dục liên
hoàn : + n động tác 1 – 36
+ Học mới động tác 37 - 43 .
f . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên :
- Nam chạy 3 vòng sân .
- Nữ chạy 1,5 vòng sân .
e . Củng cố :
32'
12'
12’
4’
4’
• Đội hình học bài TDNĐ :





   đi
   quay về
   cuối hàng
Xp 30m đích
( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức )
Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác . Các
em còn lại quan sát và nhận xét .
3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét.
c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ.
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .





Tuần : 5 Tiết : 09
I– MỤC TIÊU :
– Thể dục : n động tác 1-8 ,học mới động tác 9-10 TDNĐ ( nữ ) . n 1-43 , học mới
động tác 44-50 TDLH ( nam ) .
Phương pháp :
- GV giới thiệu động tác làm mẫu nhanh , chậm ,
làm mẫu phần động tác tay , chân riêng .
- Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết hợp với
kó thuật động tác mới .

- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát
– Chạy tiếp sức : Hoàn thiện kó thuật trao – nhận tín gậy với tốc độ cao .
– Chạy bền : chạy trên đòa hình tự nhiên . Nâng cao sức bền .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Tín gậy , Cờ , còi , dây đích , đồng hồ .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động – kiểm tra bài củ :
8'
3'
5'
- GV , HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng
ngang.
- ĐH khởi động dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :

a . Nhóm nữ - TDNĐ
- n động tác 1 - 8 .
- Học mới động tác 9 – 10 .
b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức :
- Động tác bổ trợ .
- Hoàn thiện trao – nhận tín gậy
- Chạy tốc độ .
* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò
trí và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức :
- Động tác bổ trợ .
- Hoàn thiện trao – nhận tín gậy
- Chạy tốc độ .
d. Nhóm nam : Bài thể dục liên
hoàn : n động tác 1 – 43 và học
động tác 44 – 50 .
e . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên :
e. Củng cố :
- Gọi 3 HS thực hiện kó thuật trao
nhận tín gậy chạy tốc độ cao 30m .
32'
12'
12’
4’
• Đội hình học bài TDNĐ :



Khu vực trao - nhận gậy
Vò trí xuất phát của

người trao gậy ( số 1 ) 10m 10m 10m
 * E



Hướng chạy
( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức )
Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo
viên bổ sung , nhận xét và đánh giá .
3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng - GV nhận xét.
b) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ.
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Phương pháp :
- GV giới thiệu động tác làm mẫu động tác .
- Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết hợp với
kó thuật động tác mới .
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát
Tuần : 5 Tiết : 10
I– MỤC TIÊU :
– Thể dục : n toàn bài thể dục phối hợp nhòp chậm .
– Chạy tiếp sức : Hoàn thiện kó thuật trao – nhận tín gậy . Phát triển tốc độ và sức
bền .
– Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên ,rèn luyện sức bền .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Tín gậy , Cờ , còi , dây đích , đồng hồ .

III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
c) Kiểm tra bài cũ : Thực hiện ĐT
trao – nhận tín gậy .
10'
3'
5'
2’
• GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình
4 hàng ngang.
• Đội hình khởi động : Dàn hàng, cự li giãn
cách một sải tay.
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ :
- n động tác TD 1 – 10 .

b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức :
- Động tác bổ trợ - Chạy tốc độ .
- Hoàn thiện trao – nhận tín gậy
* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí
và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức :
- Động tác bổ trợ - Chạy tốc độ .
- Hoàn thiện trao – nhận tín gậy
d. Nhóm nam : n toàn bài thể dục
30'
14'
14’
• Đội hình học bài TDNĐ :




Khu vực trao - nhận gậy
Vò trí xuất phát của
người trao gậy ( số 1 ) 10m 10m 10m
Phương pháp :
- Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ ,
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sữa sai cho
học sinh .
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
liên hoàn 50 động tác .

e . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên .
e. Củng cố :
- Gọi 3 HS thực hiện kó thuật trao
nhận tín gậy chạy tốc độ cao 30m .
 * E



Hướng chạy
( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức )
- Nam chạy 7 vòng – nữ 4 vòng sân trường .
Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo
viên bổ sung , nhận xét và đánh giá .
3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét.
c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ.
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Tuần : 6 Tiết : 11
I– MỤC TIÊU :
– Thể dục :n toàn bài thể dục , phối hợp nhạc nhòp chậm .
– Chạy tiếp sức : Hoàn thiện kó thuật trao – nhận tín gậy . Phát triển tốc độ và sức bền.
– Chạy bền : chạy trên đòa hình tự nhiên .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Tín gậy , Cờ , còi , dây đích , đồng hồ .

III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
c) Kiểm tra bài củ :
8'
3'
5'
- GV , HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng
ngang.
- ĐH khởi động dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ : n động tác TDNĐ .
b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức :
- Chạy tốc độ .
* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí

và nội dung tập luyện .
32'
12'
12’

Phương pháp :
- Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát . Sữa sai cho
học sinh .
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức :
- Chạy tốc độ .
d. Nhóm nam : n toàn bài thể
dục liên hoàn 50 động tác .
e . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên :
- Nam chạy 500m .
- Nữ chạy : 300m .
f. Củng cố :
4’
4’
- Đội hình học bài TDNĐ :


Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo
viên bổ sung , nhận xét và đánh giá .

3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét.
c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ.
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .





Tuần : 6 Tiết : 12
I– MỤC TIÊU :
– Thể dục : n toàn bài thể dục , phối hợp nhạc nhòp chậm .
– Chạy tiếp sức :Hoàn thiện kó thuật trao – nhận tín gậy . Phát triển tốc độ và sức bền .
– Chạy bền : chạy trên đòa hình tự nhiên .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Tín gậy , Cờ , dây đích , đồng hồ .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.

b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
c) Kiểm tra bài củ :
8'
3'
5'
- GV , HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng
ngang.
- ĐH khởi động dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động .
2– Phần cơ bản : 32'
( Đội hình học bài TDNĐ )
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
a . Nhóm nữ :
- n động tác TD 1 – 10 .
b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức :
- Động tác bổ trợ - Chạy tốc độ .
- Phối hợp trao – nhận tín gậy .
* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí
và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức :
- Động tác bổ trợ - Chạy tốc độ .
- Phối hợp trao – nhận tín gậy
d. Nhóm nam : n toàn bài thể dục
liên hoàn 50 động tác .

- Chú ý :
Không nắm chắc gậy quá chặt ,
không quá căng thẳng , sẽ làm
giảm tốc độ khi chạy . Người nhận
tín gây cần xuất phát đúng thời
điểm .
e . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên .
- Nam chạy 600 m .
- Nữ chạy : 300m .
e. Củng cố :
12'
12’


4’
4’



   đi
   quay về
   cuối hàng
Xp 30m đích
( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức )
   
 
 
 
 
 

 
Đội hình chạy bền
Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo
viên bổ sung , nhận xét và đánh giá .
3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét.
c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ.
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .





Tuần : 7 Tiết : 13
I– MỤC TIÊU :
– Thể dục : n toàn bài phối hợp nhạc nhòp chậm .
– Chạy tiếp sức : Phối hợp cơ bản đúng kó thuật trao – nhận tín gậy với tốc độ cao .
– Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên .nâng cao sức bền .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Tín gậy , Cờ , , còi , dây đích , đồng hồ .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Phương pháp :
- Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát . Sữa sai cho
học sinh .



NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
c) Kiểm tra bài củ :
8'
3'
5'
- GV , HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng
ngang.
- ĐH khởi động dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ : n toàn bài TDNĐ .
b. Nhóm nam - Chạy tiếp sức :
- Chạy tốc độ cao
- phối hợp trao - nhận gậy .
* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí

và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ - Chạy tiếp sức :
- Chạy tốc độ .
- Phối hợp trao - nhận gậy .
d. Nhóm nam : n toàn bài thể
dục liên hoàn 50 động tác .
e . Chạy bền trên đòa hình tự nhiên :
- Nam chạy 500m . Nữ chạy : 300m
f. Củng cố :
32'
12'
12’
4’
4’
- Đội hình học bài TDNĐ :



Gọi 1 nam và 1 em nữ lên thực hiện động tác có
nhận xét , đánh giá của học sinh và giáo viên .
3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét.
c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ.
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Tuần : 7 Tiết : 14
I– MỤC TIÊU :

– n toàn bài thể dục , chuẩn bò kiểm tra .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : cờ , còi .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Phương pháp :
- Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ .
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát . Sữa sai cho
học sinh .
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
c) Kiểm tra bài củ :
8'
3'
5'
- GV - HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang
- ĐH khởi động dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.
         
         
         

         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ :
- n toàn bài thể dục nhòp điệu .
b. Nhóm nam :
- n toàn bài thể dục liên hoàn .
e. Củng cố :
32'
4’

- Giáo viên nhận xét những điểm mạnh yếu .
3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét.
c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ.
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .





Tuần : 8 Tiết :15
I– MỤC TIÊU :
– Kiểm tra bài TDNĐ. Yêu cầu HS nắm được nội dung, phương pháp và thang điểm.
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi kiểm tra và phương tiện.
– Phương tiện : Chuẩn bò 1 còi , cờ và băng đóa nhạc (nếu có ghép nhạc).
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Phương pháp :
- Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ . chú ý hoàn
thiện động tác .
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho
học sinh .
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PP TỔ CHỨC KIỂM TRA
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến nội
dung, phương pháp và thang
điểm kiểm tra.
b) Khởi động :
10'
5'
5'
- GV - HS làm thủ tục nhận lớp ĐH 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động :
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :
Kiểm tra : Thực hiện một
nhóm động tác hoặc cả bài
TDNĐ. Thang điểm :

 Điểm 9-10 : Thực hiện
đúng kó thuật và bài đẹp , khớp
với nhòp hô . Có vấp một số nhòp
 Điểm 7-8 : Thực hiện đúng
tương đối đẹp , khớp với nhòp
hô . Chưa thuộc 2 động tác Có
vấp một số nhòp .
 Điểm 5-6 : Thực hiện cơ
bản đúng và động tác đẹp . Khớp
nhòp hô . Chưa thuộc 2 – 3 ĐT
 Dưới điểm 5 : Quên nhòp
nhiều, tập chưa khớp với nhòp hô,
kỹ thuật động tác không tốt, chưa
có diễn cảm của bài.
30'
• Đội hình kiểm tra : Mỗi lần từ 3-5HS đứng
trên 1 hàng ngang giãn cách 1 sải tay.
3– Phần kết thúc : Tập trung
lớp – GV nhận xét và công bố
điểm số.
5'
- Đội hình 4 hàng ngang tập trung .
Tuần : 8 Tiết : 16
I– MỤC TIÊU :
–Kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp sức .
- Yêu cầu HS nắm được nội dung, phương pháp và thang điểm.
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi kiểm tra và phương tiện.
– Phương tiện : Chuẩn bò 1 còi, đồng hồ , bàn đạp xuất phát, gậy , dây về đích.
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PP TỔ CHỨC KIỂM TRA
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi về
sức khỏe HS, phổ biến nội dung,
phương pháp và thang điểm kiểm
tra.
b) Khởi động :
10'
5'
5'
- GV - HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang.
- ĐH khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :
Thang điểm chạy tiếp sức :
- Điểm 9 – 10 : Thực hiện đúng kó
thuật trao – nhận tín gậy , phối hợp
đúng kó thuật ở cuối khu vực quy
đònh , chạy tốc độ cao .
- Điểm 7 –8 : Thực hiện đúng kó
thuật trao – nhận tín gậy , phối hợp
đúng kó thuật ở giữa khu vực quy

đònh , chạy tốc độ trung bình .
- Điểm 6 – 5 : Thực hiện đúng kó
thuật trao – nhận tín gậy , phối hợp
đúng kó thuật ở trong khu vực quy
đònh , chạy tốc độ chậm .
- Điểm dưới 5 : Thực hiện được kó
thuật trao – nhận tín gậy , chạy tốc
độ chạm .
30'
* Kiểm tra kó thuật chạy tiếp sức ở cự li 4 X 40 m .
GV gọi lần lượt 1 nhóm vào kiểm tra và 1 nhóm chuẩn
bò bên ngoài . Lệnh xuất phát cũng gồm 3 lệnh “ Vào
chổ ” , “ Sẵn sàng ” và “ Chạy ” . Để tiết kiệm thời
gian . Học sinh xuất phát có thể không dùng bàn đạp
( Xuất phát thấp với 4 điểm chống ( hai bàn tay và hai
bàn chân ) .


3– Phần kết thúc :
Tập trung lớp – GV nhận xét và
công bố điểm số.
5'
         
         
         
         

Tuần : 9 Tiết : 17
I– MỤC TIÊU :
– Đá cầu : n một số động tác đã học ở lớp 11 .

– Cầu Lông : n đánh cầu thấp tay và đánh cầu trên đầu .
– Chạy bền : Rèn luyện sức bền .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Cầu đá , vợt – cầu lông , sân tập , còi , đồng hồ .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
8'
3'
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang.
- ĐH khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ : Đá cầu : - n một số

động tác : tâng “ Búng ” cầu ; tâng
“ giật ” cầu ; chuyền cầu , phát cầu
b. Nhóm nam : Cầu lông
- n động tác : đánh cầu thấp tay
và đánh cầu trên đầu .
* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò
trí và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ : Cầu lông
- n động tác : đánh cầu thấp tay
và đánh cầu trên đầu .
d. Nhóm nam : Đá cầu
- n một số động tác : tâng “
Búng ” cầu ; tâng “ giật ” cầu ;
chuyền cầu , phát cầu .
e. Chạy bền : Chạy tyển đòa hình tự
nhiên .
f. Củng cố :
32'
12'
12’
4’
4’
 Đội hình ôn đá cầu



 Đội hình ôn cầu lông




Học sinh chạy bền trên đòa hình tự nhiên .
Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo
viên bổ sung , nhận xét và đánh giá .
3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét.
c) Bài tập về nhà : Cầu Lông.
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Tuần : 9 Tiết : 18
I– MỤC TIÊU :
– Đá cầu : Giúp gọc sinh biết được một số điểm cơ bản của Luật đá cầu , kó thuật đánh
ngực tấn công .
– Cầu Lông : n đánh cầu thấp tay , học mới đánh cầu cao thuận tay .
– Chạy bền : Rèn luyện sức bền .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
Phương pháp : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ .
chú ý hoàn thiện động tác .
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho HS
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Cầu đá , cầu – vợt cầu lông , sân tập còi , đồng hồ .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)

1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
c) Kiểm tra bài củ :
8'
3'
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang.
- ĐH khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ : Đá cầu :
- Giới thiệu Luật .
- Học kó thuật đánh ngực tấn công .
b. Nhóm nam : Cầu lông
- n động tác : Đánh cầu thấp tay .
- Học : Đánh cầu cao thuận tay .
* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí
và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ : Cầu lông
- n động tác : Đánh cầu thấp tay .
- Học : Đánh cầu cao thuận tay .
d. Nhóm nam : Đá cầu

- Giới thiệu Luật .
- Học kó thuật đánh ngực tấn công .
e. Chạy bền :
f. Củng cố :
32'
12'
12’
4’
4’
Đội hình ôn đá cầu 


Đội hình ôn cầu lông 


- Học sinh chạy bền trên đòa hình tự nhiên .
- Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo
viên bổ sung , nhận xét và đánh giá .
3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét.
c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ.
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .





Tuần : 10 Tiết : 19

I– MỤC TIÊU :
– Đá cầu : n động tác bổ trợ – phát triển thể lực – Giới thiệu Luật .
– Cầu Lông : n đánh cầu trên đầu , đánh cầu cao thuận tay . Giới thiệu Luật .
– Chạy bền : Rèn luyện sức bền .
Phương pháp : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài
củ . chú ý hoàn thiện động tác . Giáo viên giới
thiệu động tác mới .
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho
học sinh .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Cầu đá , cầu – vợt cầu lông , sân tập còi , đồng hồ .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
c) Kiểm tra bài củ :
8'
3'
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang.

- ĐH khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ : Đá cầu :
- n động tác bổ trợ - phát triển
thể lực . Giới thiệu Luật .
b. Nhóm nam : Cầu lông
- n đánh cầu trên đầu , đánh cầu
cao thuận tay . Giới thiệu Luật .
* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò
trí và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ : Cầu lông
- n đánh cầu trên đầu , đánh cầu
cao thuận tay .
- Giới thiệu Luật .
d. Nhóm nam : Đá cầu .
- n động tác bổ trợ - phát triển
thể lực . Giới thiệu Luật .
e. Chạy bền :
f. Củng cố :
- Động tác đánh cầu cao thuận tay .
32'
12'
12’
4’
4’

 Đội hình ôn đá cầu – cầu lông )



- Học sinh chạy bền trên đòa hình tự nhiên .
- Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo
viên bổ sung , nhận xét và đánh giá .
3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét.
c) Bài tập về nhà : Đá cầu .
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Tuần : 10 Tiết : 20
I– MỤC TIÊU :
Phương pháp : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài
củ . chú ý hoàn thiện động tác .
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho
học sinh .
– Đá cầu : n động tác bổ trợ – phát triển thể lực – Giới thiệu Luật .
– Cầu Lông : n đánh cầu trên đầu và học đánh cầu cao trái tay .
– Chạy bền : Rèn luyện sức bền .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Cầu đá , cầu – vợt cầu lông , sân tập còi , đồng hồ .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH

LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
c) Kiểm tra bài củ :
8'
3'
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang.
- ĐH khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ : Đá cầu :
- n động tác bổ trợ - phát triển
thể lực
- Giới thiệu Luật .
b. Nhóm nam : Cầu lông
- n đánh cầu trên đầu ,
- Học : Đánh cầu cao trái tay .
* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí

và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ : Cầu lông
- n đánh cầu trên đầu .
- Đánh cầu cao trái tay .
d. Nhóm nam : Đá cầu .
- - n động tác bổ trợ - phát triển
thể lực
- Giới thiệu Luật .
e. Chạy bền :
f. Củng cố :
- Động tác đánh cầu cao trái tay .
32'
12'
12’
4’
4’




( Đội hình tập luyện Đá cầu - Cầu Lông )
   
 
 
 
 
 
 
Đội hình chạy bền
- Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo

viên bổ sung , nhận xét và đánh giá .
3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng - GV nhận xét.
b) Bài tập về nhà : Cầu Lông – Đá
cầu .
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Phương pháp :
- Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ . Hướng dẫn
kó thuật mới .
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho
học sinh .


Tuần : 11 Tiết : 21
I– MỤC TIÊU :
– Đá cầu : n động tác bổ trợ – phát triển thể lực .
– Cầu Lông : n phát cầu , đánh cầu cao thuận tay và trái tay .
– Chạy bền : Rèn luyện sức bền .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Cầu đá , cầu – vợt cầu lông , sân tập còi , đồng hồ .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP

(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
c) Kiểm tra bài củ :
8'
3'
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang.
- ĐH khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ : Đá cầu : n động tác
bổ trợ , phát triển thể lực
b. Nhóm nam : n phát cầu , đánh
cầu cao thuận tay và trái tay .
* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí
và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ : n phát cầu , đánh
cầu cao thuận tay và trái tay .
d. Nhóm nam ( Đá cầu ) : n động
tác bổ trợ - phát triển thể lực
e. Chạy bền :

f. Củng cố : Động tác phát cầu .
32'
12'
12’
4’
4’
( Phương pháp tập luyện Đá cầu )
3– Phần kết thúc :
a) HS thả lỏng.
b) GV nhận xét.
c) Bài tập về nhà : Cầu Lông .
5'
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay .
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)
Phương pháp : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài
củ . chú ý hoàn thiện động tác .
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho
học sinh .
Tuần : 11 Tiết : 22
I– MỤC TIÊU :
– Đá cầu : n động tác bổ trợ – động tác đánh ngực tấn công – Học Đá móc cầu bằng
mu bàn chân – Đấu tập .
– Cầu Lông : n phát cầu , đánh cầu cao trái tay và đập cầu .
– Chạy bền : Rèn luyện sức bền .
II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
– Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
– Phương tiện : Cầu đá , cầu – vợt cầu lông , sân tập còi , đồng hồ .
III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
(Hoạt động của thầy và trò)
1– Phần mở đầu :
a) Nhận lớp : Kiểm tra só số, hỏi
về sức khỏe HS, phổ biến mục
tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động : Xoay các khớp như
cổ tay, cổ chân, hông
8'
3'
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang.
- ĐH khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay.
         
         
         
         

2– Phần cơ bản :
a . Nhóm nữ : Đá cầu :
- n động tác bổ trợ – động tác
đánh ngực tấn công
- Học Đá móc cầu bằng mu bàn
chân – Đấu tập .
b. Nhóm nam : Cầu lông
- n đập cầu , phát cầu , đánh cầu
trái tay .

* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vò trí
và nội dung tập luyện .
c. Nhóm nữ : Cầu lông
- n đập cầu , phát cầu , đánh cầu
trái tay .
d. Nhóm nam : Đá cầu .
- n động tác bổ trợ – động tác
đánh ngực tấn công
- Học Đá móc cầu bằng mu bàn
32'
12'
12’
4’
4’




( Đội hình tập luyện Đá cầu - Cầu Lông )
   
 
 
 
 
 
 
Phương pháp :
- Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ . Hướng dẫn kó
thuật động tác mới .
- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho HS

