TIẾT 57: VỆ SINH HỆ THẦN KINH

TRƯỜNG THCS LÝ TỰ TRỌNG
GIÁO VIÊN THỰC HIỆN: VÕ THI THẢO

Kiểm tra bài cũ
Câu hỏi 1: Ý nghóa của sự thành lập và ức chế các phản
xạ có điều kiện trong đời sống của con người?
Cho VD th c ti n về sự thành lập phản xạ mới và ức chế ự ễ
phản xạ cũ?
Đáp: Sự hình thành và ức chế các phản xạ có điều kiện ở
người là hai quá trình thuận nghòch quan hệ mật thiết với
nhau, là cơ sở để hình thành thói quen, tập quán, nếp
sống có văn hoá.
VD: Loại bỏ các thói quen xấu trong học tập, sinh hoạt
bằng hiện tượng ức chế, sống nề nếp, ngăn nắp, … lâu
dần hình thành phản xạ có điều kiện  thói quen tốt.

Ngủ là nhu cầu
sinh lí của cơ
thể.
I. Ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
*Ngủ là đòi hỏi tự nhiên
mà cơ thể cần hơn ăn.

I. Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
*Em có biết:
* Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống con người. Nếu
mất ngủ hoặc thức nhiều ngày liên tiếp thì sinh mệt
mỏi, th n kinh suy nh c ầ ượ  bệnh.
* Cho chó nhòn ăn 20 ngày, giảm 50% trọng lượng
cơ thể vẫn có thể nuôi béo trở lại. Nhưng làm nó

mất ngủ 10 – 12 ngày thì nó chết mặc dù trọng
lượng chỉ giảm 5-13%.

1.1. Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe

*Bài tập 1: Hãy khoanh tròn vào câu trả lời đúng nhất
a. Giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo
vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
b. Giấc ngủ làm giảm mọi hoạt động cơ thể, tiết kiệm
được năng lượng.
c. Giấc ngủ giúp hệ thần kinh điều khiển mọi hoạt động
của cơ thể hiệu quả hơn.
d. Cả a và b.
d

a. T o m t ph n ạ ộ ả xạ (động hình) trước khi đi ngủ như
đánh răng, rửa mặt, chải đầu
b. Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ (dùng chất
kích thích trước khi ngủ, ăn no q, ánh sáng, tiếng
ồn ).
c. Điều kiện quần áo, chăn màn, giường chiếu, … không
tốt gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
d. Tất cả các ý trên đều đúng
•
1.2. Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện gì?
d

•
Ngủ là nhu cầu………………của cơ thể. Bản chất của giấc
•

ngủ là một quá trình …………… tự nhiên có tác dụng
•
……………., ……………… , khả năng làm việc của……………………
sinh lý
ức chế
bảo vệ
phục hồi
hệ thần kinh
Bài tập 2: Điền các cụm từ vào chỗ trống thích hợp
I. Ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
•
Để có giấc ngủ tốt cần đảm bảo các điều kiện sau:
* Phải tạo một phản xạ có điều kiện tốt trước khi đi ngủ
* Khơng dùng chất kích thích trước khi ngủ, khơng ăn
q no, tránh tiếng ồn và ánh sáng ).
* Quần áo, chăn màn, giường chiếu, phải đảm bảo
gọn gàng, sạch sẽ.

Quan sát các hình ảnh sau và
rút ra nhận xét

I. Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sứckhỏe.
•
II. Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí?
•
1) Em hãy nêu thời gian biểu của em trong những ngày
•
đi học bình thường và trong những ngày ôn thi cuối năm?
2) Khi nào thì em thức quá khuya?
Ngày hôm sau em thấy có những triệu chứng gì?

3) Khi nào thì em lo lắng đến nổi không ngủ được
•
4) Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya?
Tránh gây căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh

I. Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
•
II. Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí?
Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, cần thực hiện
các yêu cầu sau:
•
- Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả
năng làm việc của hệ thần kinh.
•
- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy
nghó lo âu.
•
- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp
lý.
5) Cần phải làm gì để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh.

Aỷnh cuỷa moọt soỏ chaỏt kớch thớch.
Cõy c phờ
Ru Cõy chố

nh của một số chất gây nghiện
Thuốc lá
Cây thuốc phiện
Cây cần sa
Thuốc phiện

Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận
theo bàn và hoàn thành bảng 5.4 SGK.
Lo i ch tạ ấ Tên ch tấ Tác h iạ
Ch t kích thíchấ
Ch t ấ gây nghi nệ
Ch t làm suy ấ
gi m ch c n ng ả ứ ă
h th n kinhệ ầ

áp án b ng 54Đ ả
Lo i ch tạ ấ Tên ch tấ Tác h iạ
Ch t kích thíchấ
Ch t gấ ây
nghi nệ
Ch t làm suy ấ
gi m ch c ả ứ
n ng h th n ă ệ ầ
kinh
-
-
Rượu
Rượu
-
-
Hoạt động của n
Hoạt động của n
ã
ã
o bị

o bị
rối loạn, trí nhớ kém.
rối loạn, trí nhớ kém.
-Chè, cà phê
-Chè, cà phê
-Kích thích hệ thần kinh,
-Kích thích hệ thần kinh,
gây khó ngủ
gây khó ngủ
-Thuốc lá
-Thuốc lá
-Làm cơ thể suy yếu,
-Làm cơ thể suy yếu,
dễ mắc bệnh ung thư.
dễ mắc bệnh ung thư.
-
-
Thuốc phiện,
Thuốc phiện,
cần sa, hêrôin,
cần sa, hêrôin,
côcain
côcain
-Suy yếu nòi giống, cạn
-Suy yếu nòi giống, cạn
kiệt kinh tế, lây nhiễm
kiệt kinh tế, lây nhiễm
HIV, mất nhân cách…
HIV, mất nhân cách…
-Doping

-Doping
-Làm biến chất cơ thể
-Làm biến chất cơ thể
con người.
con người.
-Dùng nhiều có thể tử
-Dùng nhiều có thể tử
vong.
vong.
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế
đối với hệ thần kinh



Ngày nay tình trạng sử dụng ma tuý ngày một nhiều ở tuổi
thanh niên, đặc biệt là ma tuý đang “len lỏi” vào trường học…

VỆ SINH HỆ
THẦN KINH
Ý nghĩa của giấc ngủ
đối với sức khỏe
Lao động và nghỉ
ngơi hợp lí
Tránh lạm dụng các
chất kích thích và ức
chế đối với hệ thần
kinh
Ý nghĩa
Điều kiện đảm bảo
cho giấc ngủ

Tên một số chất kích
thích, gây nghiện và
tác hại của nó
Các yêu cầu để giữ
gìn và bảo vệ hệ
thần kinh

Hướng dẫn học bài ở nhà
-
Xem lại thông tin ở mục II để hiểu rõ hơn về lao động
và nghỉ ngơi hợp lí.
- Về nhà ghi vào tập và học thuộc nội dung bài học.
- Chuẩn bò trước bài 55 theo nội dung câu hỏi cuối bài.