giao án TD 7 trọn bộ 2011
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.75 MB, 92 trang )
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
Tuần 1: Ngày soạn: 16/8
Tiết 1- 2: Ngày dạy:21/8
1. Mục tiêu môn thể dục THCS:
- !"#$%&:Biết Ý nghĩa cuả việc Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách Phòng tránh chấn thương trong
hoạt động TDTT.
- '"("): Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu
Để thực hiện mục tiêu chung, chương trình môn thể dục ở trường giúp học sinh nắm
được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. Góp
phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện
tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức độ
nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. Nâng cao dần
thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
Chương trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kết
quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 8, góp phần từng
bước thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở.
2. Nội dung chương trình thể dục 7:
* +,") $- ./0")
Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt
động TDTT
2 (2, 0, 0)
Chương 2. Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) 6 (0, 5, 1)
Chương 3. Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) 6 (0, 5, 1)
Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1)
Chương 5. Chạy bền 6 (0, 5, 1)
Chương 6. Nhảy cao, nhảy xa (Bật nhảy) 14 (0, 13, 1)
Chương 8. Đá cầu 6 (0, 5, 1)
Chương 9. Môn Thể thao tự chọn (TTTC) 12 (0, 11, 1)
Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 8 (0, 4, 4)
*") 70 (2, 57, 11)
1
1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT:
+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức
khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi
thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động
TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như:
- Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ở ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và sai khớp.
- Gập hoặc gẫy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống.
- 1 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
+ Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học
tập hiện tại và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia luyện tập TDTT.
Do đó, có thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT. Biết được nguuyên nhân và cách phòng
tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi
đấu TDTT.
2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.
a. Một số nguyên nhân:
+ Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như:
- Nguyên tắc hệ thống. Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thống.
- Nguyên tắc tăng tiến. Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo
một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
- Nguyên tắc vừa sức. Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
+ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập TDTT như:
- Địa điểm , phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh.
- Trang phục luyện tập không phù hợp.
- Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập.
- Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không
đảm bảo yêu cầu.
+ Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT:
- Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể, vì vậy cần phải tuân
thủ những quy định một cách nghiêm túc để tránh xảy ra chấn thương.
b. Cách phòng tránh:
+ Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động
cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của mỗi
buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ dơn giản đến phức tạp dần. Không tập các động tác
khó, nguy hiểm khi không có người giúp đỡ, hướng dẫn , bảo hiểm. Trước khi kết thúc buổi
tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động
về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng.
Trong quá trình tập luỵên hay thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo
cáo để giáo viên biết và có biện pháp sử lý phù hợp.
Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định.
+ Giáo viên và học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các
phương tiện, dụng cụ tập trước khi tiến hành buổi tập. Cần có kế hoạch trồng cây xanh, xây
dựng hệ thống thoát nước và xử lý các ổ gây nhiễm để sân tập thoáng, mát, trong lành, khô
ráo. Nên mặc trang phục thể thao khi luyện tập. Không ăn uóng nhiều ngay trước và sau khi
tập. Khi tập xong, cần nghỉ ngơi hợp lý, không nên ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nước lạnh
ngay vì rất dễ bị cảm.
+ Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường
xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc là và các chất ma tuý. Không tự ra ao, hồ, sông, biển
tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm.
III. BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN. MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI TẬP LUYỆN.
1. Biên chế tổ chức:
- Lớp chia thành 4 hàng ngang. Đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang.
- Khi tập luyện phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 3 tổ. Mỗi tổ do một cán
sự điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ).
2. Một số quy định khi tập luyện:
- Có giày ba ta để tập luyện.
- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn).
- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục.
- Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trương.
- 2 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
- Giáo viên và học sinh ra vào lớp đúng giờ.
- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).
- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học.
- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên.
* Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:……………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………….
Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:
Tuần 2: 234 -356 Ngày soạn: 16/8
Tiết 3 : Ngày dạy:27/8
I/ 7&# 8,
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
- Biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các
động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ; đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số;
- $9:"$;"$: Biết tên và cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức
chuyển vật”, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn).
Thực hiện được các nội dung trên.
- Chạy bền : Thực hiện được 1 số bài tập bổ trợ chạy bền : Nhảy dây bền,tâng cầu bền.
Đảm bảo an toàn.
$,<"=>:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.dây nhảy.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
? !"#@A"$.8".BC1
Nội dung
đ/lượn
g
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Không
3.Bài mới:
10 phót
30 phót
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
Đội hình tập hợp hàng dọc:
- 3 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
A. ĐH ĐN:
- Tập hợp hàng dọc , dóng hàng ,
điểm số .
- Đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay
phải , quay trái , quay đằng sau .
- Tập hợp hàng ngang ,dóng
hàng,điểm số;
B. Chạy nhanh:
-Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy
tiếp sức chuyển vật”, một số động
tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do
GV chọn).
C.Chạy bền
- Nhảy dây bền,tâng cầu bền.
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Híng dÉn :
- GV giao bµi tËp vÒ nhµ
3 phót
2 phút
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
ĐHHN
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển,
HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
ĐHXL
!#D 2342356Ngày soạn: 16/8
Ngày dạy: 27/8
I/ 7&# 8,
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
- Biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các
động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,…1-2; Học:
Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng ngang.
- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ
trợ: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
Thực hiện được các nội dung trên.
- Chạy bền : - Thực hiện được 1 số bài tập bổ trợ chạy bền : Một số động tác hồi tỉnh
sau khi chạy. Đảm bảo an toàn.
$,<"=>:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
? !"#@A"$.8".BC
Nội dung
đ/lượn
g
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
10 phót
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
- 4 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Không
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN: Ôn Điểm số từ 1 đến
hết và điểm số 1-2,…1-2
- Học: Đội hình 0-2-4 ( từ hàng
ngang ).
B. Chạy nhanh: Trò chơi phát
triển sức nhanh : Chạy tiếp sức
chuyển vật.
- Động tác bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông.
C. Chạy bền :
Tập bài tập bổ trợ : một số động
tác hồi tỉnh sau khi chạy .
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Híng dÉn :
- GV giao bµi tËp vÒ nhµ
30 phót
3 phót
2 phút
ĐHHN
ĐH: 0-2-4
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển,
HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
ĐHXL
Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:……………………………………………………………………………………
Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:
Tuần 3: 234Ngày soạn: 21/ 8
Tiết 5 : Ngày dạy: 3/ 9
I/ 7&# 8,
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
- Biết và thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ôn, không chen lẫn xô dẩy nhau các động
tác theo từng khẩu lệnh cụ thể:dàn hàng,dồn hàng.Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số;
Đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 ( từ hàng ngang ). Thực hiện được Đi đều- đứng lại.
- 5 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triên sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng
mặt hướng chạy - xuất phát.
Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên.
$,<"=>:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
? !"#@A"$.8".BC
Nội dung
đ/lượn
g
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
2.Kiểm tra bài cũ:
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN:
- Ôn một số kỹ năng đã học : dàn
hàng,dồn hàng.Tập hợp hàng
ngang ,dóng hàng,điểm số; Đội
hình 0-2-4 ( từ hàng ngang )
B. Chạy nhanh:
Ôn một số động tác bổ trợ phát
triên sức nhanh, tại chỗ đánh tay
- Đứng mặt hướng chạy - xuất
phát.
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Híng dÉn :
- GV giao bµi tËp vÒ nhµ
10 phót
30 phót
3 phót
2 phút
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
Đội hình :0-2-4
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng
cử động một và quan sát nhắc nhở
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
ĐHTL
HS thực hiện theo hướng dẫn của GV
ĐHXL
- 6 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
!#E1 2342356Ngày soạn 21/9
Ngày dạy: 3/ 9
I/ 7&# 8,
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
- Biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các
động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách
điều khiển của người chỉ huy.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai
hướng chạy - xuất phát.
Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên.
- Chạy bền : Trò chơi “Chạy tiếp sức quãng ngắn”. Đảm bảo an toàn.
$,<"=>:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
? !"#@A"$.8".BC
Nội dung
đ/lượn
g
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Không
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN:
Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số và cách điều khiển
của người chỉ huy.
B. Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đứng
vai hướng chạy - xuất phát.
C. Chạy bền :
Trò chơi “Chạy tiếp sức quãng
ngắn”.
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
10 phót
30 phót
3 phót
2 phút
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
Đội hình tập luyện: hàng ngang:
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển
và hướng dẫn HS thực hiện.
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường:nữ :30m nam
40m
ĐHXL
- 7 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Híng dÉn :
- GV giao bµi tËp vÒ nhµ
Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:……………………………………………………………………………………
Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:
Tiết 7: 2342356Ngày soạn
21/9
Ngày dạy:
I/ 7&# 8,
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
-Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau
các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng
phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4. từ hàng dọc.
- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6.
- Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền.Đảm bảo an toàn.
$,<"=>:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
? !"#@A"$.8".BC
Nội dung
đ/lượn
g
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều thẳng
hướng.
3.Bài mới:
10 phót
30 phót
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
- 8 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
A. ĐH ĐN: Ôn
- đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến
đổi đội hình 0-2-4. từ hàng dọc.
B. Chạy nhanh: Ôn
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đứng
vai hướng chạy - xuất phát.
B. Chạy bền :
Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi
chạy bền
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Híng dÉn :
- GV giao bµi tËp vÒ nhµ
3 phót
2 phút
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển,
HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường:nữ :200m
nam 300m.
§HXL
!#F 2342356Ngày soạn 21/9
Ngày dạy:
I/ 7&# 8,
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
-Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau
các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu;
- Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.từ hàng ngang.
- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6; Học ngồi - xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn.
$,<"=>:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
? !"#@A"$.8".BC
Nội dung
đ/lượn
g
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều thẳng
hướng.
3.Bài mới:
10 phót
30 phót
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
- 9 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
A. ĐH ĐN: Ôn
- đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
- Học biến đổi đội hình:
0-3-6-9.từ hàng ngang.
B. Chạy nhanh: Ôn
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đứng
vai hướng chạy - xuất phát.
- Học ngồi - xuất phát.
B. Chạy bền :
- Luyên tập chạy bền 500m nam
,nữ.400m
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Híng dÉn :
- GV giao bµi tËp vÒ nhµ
3 phót
2 phút
ĐH 0-3-6-9
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển,
HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường.
§HXL
Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:……………………………………………………………………………………
Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:
!#G 2342356Ngày soạn 21/9
Ngày dạy:
I/ 7&# 8,
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
-Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau
các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học (chú ý
nhiều về tư thế).
- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát; Học tư thế sẵn
sàng - xuất phát.
- thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên.
- 10 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
- Chạy bền: Trò chơi : “Chuyển vật tiếp sức”.
$,<"=>:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
? !"#@A"$.8".BC
Nội dung
đ/lượn
g
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều thẳng
hướng.
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN: Ôn
- đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
- Học biến đổi đội hình:
0-3-6-9.từ hàng ngang.
B. Chạy nhanh:
-Ôn: Đứng vai hướng chạy - xuất
phát, ngồi - xuất phát;
-Học tư thế sẵn sàng - xuất phát.
-Chạy bền: Trò chơi : “Chuyển vật
tiếp sức”.
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Híng dÉn :
- GV giao bµi tËp vÒ nhµ
10 phót
30 phót
3 phót
2 phút
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
ĐH 0-3-6-9
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển,
HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường.
§HXL
!#HI 2342356Ngày soạn :
Ngày dạy:
I/ 7&# 8,
- 11 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội
dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau
- Luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học; Trò chơi (do GV chọn).
-Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - Xuất phát, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng
-xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn.
$,<"=>:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
? !"#@A"$.8".BC
Nội dung
đ/lượn
g
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều thẳng
hướng.
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN: Ôn
- đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
- Trò chơi:Hoàng Anh,Hoàng Yến.
B. Chạy nhanh:
Ôn đứng vai hướng chạy - Xuất
phát, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn
sàng -xuất phát.
C Chạy bền :
- Luyên tập chạy bền 500m nam
,nữ.400m
10 phót
30 phót
3 phót
2 phút
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
GV tổ chức cho HS chơi trò chơi.
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển,
HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường.
- 12 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Híng dÉn :
- GV giao bµi tËp vÒ nhµ
HS tự thực hiện.
ĐHXL
Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:…………………………………………………………………………………… ……
Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:
Tiết 11 2342356Ngày soạn :
Ngày dạy:
I/ 7&# 8,
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội
dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau .Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp;
Trò chơi do GV chọn.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng-xuất phát;
Học chạy đạp sau.
- Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục Đảm bảo an toàn.
$,<"=>:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
? !"#@A"$.8".BC
Nội dung
đ/lượn
g
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều thẳng
hướng.
10 phót
30 phót
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
- 13 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN: Ôn
- đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
- Trò chơi: Ai nhanh hơn.
B. Chạy nhanh:
Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, tư thế sẵn sàng-xuất phát;
Học chạy đạp sau.
C Chạy bền :
Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc
phục.
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Híng dÉn :
- GV giao bµi tËp vÒ nhµ
3 phót
2 phút
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
GV tổ chức cho HS chơi trò chơi.
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển,
HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường.
- GV thuyết trình và trao đổi với HS
- HS tự thực hiện.
§HXL
!#HJ 2342356Ngày soạn :
Ngày dạy:
I/ 7&# 8,
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung
ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau : Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học, đi đều - đứng lại.
- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
- Thực hiện cơ bản đúngcác nội dung trên.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn.
$,<"=>:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
? !"#@A"$.8".BC
Nội dung
đ/lượn
g
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
10 phót
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
- 14 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều thẳng
hướng.
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN: Ôn
- đi đều thẳng hướng, đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
B. Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau;
Học xuất phát cao - chạy nhanh
40m.
C.Chạy bền :
- Luyên tập chạy bền 500m nam
,nữ.400m
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Híng dÉn :
- GV giao bµi tËp vÒ nhµ
30 phót
3 phót
2 phút
ĐHKĐ
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển,
HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường.
§HXL
Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:……………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………….
Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:
- 15 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
Tiết 13 2342356Ngày soạn :
Ngày dạy:
I/ 7&# 8,
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội
dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau
- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tư thế sẵn sàng-xuất
phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m.
- Thực hiện cơ bản đúngcác nội dung trên.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiều hiện tượng đau “sóc” (sóc hông) và cách
khắc phục.
$,<"=>:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
? !"#@A"$.8".BC
Nội dung
đ/lượn
g
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: không.
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN: Ôn
- đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
B. Chạy nhanh:
Ôn tư thế sẵn sàng -xuất phát.
xuất phát cao chạy nhanh 60m
- Trò chơi: chạy tiếp sức.
C Chạy bền :
Giới thiều hiện tượng đau “sóc”
(sóc hông) và cách khắc phục.
- Luyên tập chạy bền 500m nam
,nữ.400m
10 phót
30 phót
3 phót
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển,
HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường.
- GV thuyết trình và hướng dẫn HS thực
- 16 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Híng dÉn :
- GV giao bµi tËp vÒ nhµ
2 phút
hiện.
§HXL
!#HD 2342356Ngày soạn :
Ngày dạy:
I/ 7&# 8,
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội
dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn.
$,<"=>:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
? !"#@A"$.8".BC
Nội dung
đ/lượn
g
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều thẳng
hướng.
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN: Ôn
- đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
B. Chạy nhanh:
Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh
10 phót
30 phót
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
- 17 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
60m
C Chạy bền :
- Luyên tập chạy bền 500m nam
,nữ.400m
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Híng dÉn :
- GV giao bµi tËp vÒ nhµ
3 phót
2 phút
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển,
HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường.
§HXL
Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:……………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………….
Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:
,K"F1 KIỂM TRA : L Ngày soạn:
Tiết 15 : Ngày dạy:
I/ 7&# 8,1
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể,nghiêm túc và tư thế cơ bản đúng.Kiểm tra đạt thành tích cao.
- Nội dung kiểm tra : Đi đều - đứng lại ; Đội hình 0-2-4.
- Thực hiện đúng, đều đẹp,chính xác các kỹ năng ĐHĐN và cách điều khiển ĐHĐN ;
Cụ thể : đi đều-đứng lại ; Đội hình 0-2-4 từ hàng ngang.
$,<"=>:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
? !"#@A"$.8".BC
Nội dung
đ/lượn
g
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung kiểm tra và
yêu cầu giờ học.
* Khởi động
10 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
- 18 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
- Cho học sinh ôn lại nội dung
kiểm tra.
2. Kiểm tra bài cũ :
3.Bài mới:
A. Nội dung kiểm tra.
- Đội hình 0-2-4
- Đi đều đứng lại.
B. Cách cho điểm.
Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện động tác của từng học
sinh.
- Điểm 9- 10: Thực hiện đúng đều
đẹp các động tác quy định.
- Điểm 7- 8: Thực hiện tương đối
đúng nhưng chưa đều.
- Điểm 5-6: Cơ bản biết cách thực
hiện,nhưng khi thực hiện điểm số
sai,hoặc đi thiếu bươc hay thừa
bước.
- Điểm 3-4: Không thực hiện đúng
phần cơ bản nhất.( đi không
đều,sai nhịp, điểm số,dàn hàng,dồn
hàng sai)
- Thả lỏng.
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra và
công bố điểm.
5.Hướng dẫn:
Tập thể lực.
30 phút
3 phút
2 phút
- Mỗi nhóm kiểm tra là 10 em, 1 học sinh
chỉ huy.(có sự giúp đỡ của GV ) và thực hiện
1 lần dàn hàng,dồn hàng.
- Trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lần
2.
- Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần.( lần lượt
làm chi huy )
- Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng
vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em
đứng trước và đứng sau cự li rộng, thực hiện
theo một hàng dọc dưới sự điều khiển của
chỉ huy.
Đội hình kiểm tra
- Kiểm tra Đi đều - đứng lại trước. Đội hình
0-2-4 sau.
§HXL
Điểm Số bài Tỉ lệ
So với lần trước
Tăng % Giảm %
9 - 10
7 – 8
5 – 6
3 - 4
* Nguyên nhân :
• Thầy: ……………………………………………………………………
• Trò :……………………………………………………………………………
* Hướng phấn đấu :
• Thầy :……………………………………………………………………………
• Trò :……………………………………………………………………………
,K"1F5M Ngày soạn:
!#1HE34N356Ngày dạy :
?7&OP&$1
1. Bài TD : Học các động tác: Vươn thở, Tay.
2. Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).Yêu cầu thực hiện được
bài tập.
3 . Chạy bền : Trò chơi Trò chơi “hai lần hít vào, hai lần thở ra”
- 19 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
'"("): thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận
dụng được vào tự tập hàng ngày.
$Q O*: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an
toàn.
?$,<"=>1
+ Sân trường.
+ Học sinh : vệ sinh sân bãi .
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
? !"#@A"$.8".BC1
>"$
./0")
RS
H Ổn định tổ chức:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
b. KhIi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai. ép dọc, ép
ngang. + Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ: không
T. Bài mới:
a. Bài TD :
Học : - Động tác: Vươn thở
- Động tác Tay:
* Củng cố: GV cùng HS củng cố
lại một số nhịp khó của bài TD.
b. Chạy nhanh :
- Ôn một số bài tập bổ trợ. chạy
bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát
cao chạy nhanh 60m.
- Trò chơi phát triển sức nhanh:
“Ai nhanh hơn”
UHIVW
UTIVW
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài
tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan
sát.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS
luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân
tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển
HS luyện tập.
60m
* Tập hợp
- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi
- 20 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
3 . Chạy bền :
- Trò chơi Trò chơi “hai lần hít
vào, hai lần thở ra”
X$Y.Z")$[ #\"$1
Thả lỏng chân, tay, toàn thân.
D]")&^1
$_"`a## !#$b&
c/B")+d"Ne"+f1
Hướng dẫn và dặn bài tập về
nhà
3’
UJVW
* Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:……………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………….
Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:
,K"1G5M Ngày soạn:
!#1H34N356Ngày dạy :
?7&OP&$1
1. Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, Tay; Học các động tác: Chân, Lườn
2. Chạy nhanh : : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao
- chạy nhanh 60m.Yêu cầu thực hiện được bài tập.
3 . Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
'"("): thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận
dụng được vào tự tập hàng ngày.
$Q O*: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an
toàn.
?$,<"=>1
+ Sân trường.
+ Học sinh : vệ sinh sân bãi .
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
? !"#@A"$.8".BC1
- 21 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
>"$
./0")
RS
H Ổn định tổ chức:
a. Nhận lJp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
b. KhIi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ: không
T. Bài mới:
a. Bài TD :
- Ôn các động tác:
Vươn thở, Tay
Học : động tác: Chân
Lườn
Củng cố: GV cùng HS củng cố
lại một số nhịp khó của bài TD.
b. Chạy nhanh :
- Ôn một số bài tập bổ trợ. chạy
bước nhỏ,chạy nâng cao đùi chạy
đạp sau; xuất phát cao chạy nhanh
60m.
3 . Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nghiên 300-400m.
X$Y.Z")$[ #\"$1
Thả lỏng chân, tay, toàn thân.
UHIVW
UTIVW
3’
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài
tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan
sát.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS
luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
Đội hình tập luyện.
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân
tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển
HS luyện tập.
60m
HS luyện tập chạy trên sân trường.
* Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
- 22 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
D]")&^1
$_"`a## !#$b&
c/B")+d"Ne"+f1
Hướng dẫn và dặn bài tập về
nhà
UJVW
Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:……………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………….
,K"1G5M Ngày soạn:
!#1HF34N356Ngày dạy :
?7&OP&$1
1. Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.
2. Chạy nhanh : Như nội dung tiết 17.
- Giới thiệu một số điểm trong luật Điền kinh (phần chạy nhanh) và thành tích của các
VĐV thề giới.Yêu cầu thực hiện được bài tập.
3 . Chạy bền : Trò chơi do GV chọn.
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
'"("): thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận
dụng được vào tự tập hàng ngày.
$Q O*: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an
toàn.
?$,<"=>1
+ Sân trường.
+ Học sinh : vệ sinh sân bãi .
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
? !"#@A"$.8".BC1
>"$
./0")
RS
H Ổn định tổ chức:
a. Nhận lJp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
b. KhIi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ: không
T. Bài mới:
a. Bài TD :
Ôn: các Động tác: Vươn thở, tay,
chân, lườn.
UHIVW
UTIVW
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài
tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan
sát.
- 23 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
* Củng cố: GV cùng HS củng cố
lại một số nhịp khó của bài TD.
b. Chạy nhanh :
- Ôn một số bài tập bổ trợ. chạy
bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát
cao chạy nhanh 60m.
- Giới thiệu một số điểm trong
luật Điền kinh (phần chạy nhanh)
và thành tích của các VĐV thế
giới.
3 . Chạy bền :
- Trò chơi :nhả dây bền.
X$Y.Z")$[ #\"$1
Thả lỏng chân, tay, toàn thân.
D]")&^1
$_"`a## !#$b&
c/B")+d"Ne"+f1
Hướng dẫn và dặn bài tập về
nhà
3’
UJVW
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS
luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân
tích động tác
- GV Giới thiệu và trao đổi với HS một số
điểm trong luật Điền kinh (phần chạy nhanh)
và thành tích của các VĐV thế giới.
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển
HS luyện tập.
60m
* Tập hợp
- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi
* Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:……………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………….
Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:
,K"1HIBÀI THỂ DỤC Ngày soạn:10/10
!#1HGCHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày dạy :23/10
?7&OP&$1
- 24 -
Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường
1. Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, Tay; Chân, Lườn
2. Chạy nhanh : : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao
- chạy nhanh 60m.Yêu cầu thực hiện được bài tập.
3 . Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
'"("): thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận
dụng được vào tự tập hàng ngày.
$Q O*: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an
toàn.
?$,<"=>1
+ Sân trường.
+ Học sinh : vệ sinh sân bãi .
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…dây đích,đồng hồ bấm giây.
? !"#@A"$.8".BC1
>"$
./0")
RS
H Ổn định tổ chức:
a. Nhận lJp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
b. KhIi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ:
4 động tác đã học của Bài TD
T. Bài mới:
a. Bài TD :
- Ôn các động tác:
Vươn thở, Tay, Chân,Lườn
Củng cố: GV cùng HS củng cố
lại một số nhịp khó của bài TD.
( lưu ý: biên độ,nhịp điệu)
b. Chạy nhanh :
- Ôn một số bài tập bổ trợ:
+ chạy bước nhỏ,chạy nâng cao
đùi chạy đạp sau;
+ Luyện tập : xuất phát cao chạy
nhanh 60m.
(có tính thời gian và thành tích).
UHIVW
UTIVW
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài
học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài
tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan
sát.
Đội hình tập luyện.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS
luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân
tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển
HS luyện tập.
60m
- 25 -
