thể dục 9 học kì I

Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
Lớp 9, Ngày giảng:.Tiết(tkb) Sĩ số: Vắng
Tiết 1
Lý thuyết
I. Mục tiêu.
1.Kiến thức.
- Có một số hiểu biết cơ bản về lợi ích và tác dụng của TDTT nói chung và
lợi ích tập luyện ĐHĐN, bài TD, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng, đá
cầu và môn TT tự chọn.
- Biết cách thực hiện các trò chơi và các động tác bổ trợ
2.Kĩ năng.
- Thực hiện đợc các kĩ năng ĐHĐN, bài TD, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy,
ném bóng, đá cầu và môn TT tự chọn.
- Đạt tiêu chuẩn RLTT.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào cuộc sống.
3.Thái độ hành vi.
- Có nề nếp tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập
luyện TT.
- Tự giác học tập ở nhà do GV giao.
- Không uống bia rợu, hút thuốc lá.
- Biết ứng sử đẹp trong các tình huống.
III. Tiến trình lên lớp.
1. Mở đầu.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
2. Phần cơ bản.
A. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 9.
1. Mục tiêu.
Để thực hiện mục tiêu chung của cấp học, chơng trình TD ở trờng THCS
giúp học sinh thực hiện.
- Biết đợc một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện và giữ gìn sức khoẻ,

nâng cao thể lực.
- Góp phần thực hiện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật,
tinh thần tự giác tập luyện, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của
bản thân về TT.
- Biết vận dung những kiến thức đã học vào cuộc sống.
2. Nội dung chơng trình TD lớp 9.
a. Lý thuyết chung.
b. ĐHĐN.
c. Bài TD phát triển chung.
d. Chạy nhanh.
e. Chạy bền.
f. Nhảy cao.
g. Nhảy xa.
h. Ném bóng.
i. Đá cầu.
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
1
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
k. Môn TT Tự chọn.
B. Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức bền.
1. Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay
tập luyện TDTT kéo dài.
- Sức bền gồm sức bền chuyên môn và sức bền chung.
+ Sức bền chung là: khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói
chung trong một thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu
một hoạt động lao động hay bài tập TT trong thời gian dài: VD khả năng bơi lặn
của ngời làm nghề chài lới

Kết quả ngghiên cứu cho thấy: Sức bền của một số học sinh THCS rất kém
do các em không chịu khó tập luyện, sức bền kém ảnh hởng rất nhiều đến kết quả
học tập do đó cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền.
C. Biên chế tổ tập luyện.
III. Phần kết thúc.
- Gv dặn học sinhvề nhà học bài cũ.
- Chuẩn bị trang phục theo yêu cầu của môn học.

Lớp:9 .Ngày giảng:Tiết TKB: Sĩ số:.Vắng:
Tiết 2
ĐHĐN - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
-ĐHĐN: Biết tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển; Đứng nghiêm nghỉ,
quay trái, quay phải, đằng sau quay, tập hợp đội hình 0-2-4. Bớc đầu học sinh nắm
đợc cách đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp.
-Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ sức nhanh. Trò chơi Chạy tiếp
sức.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.
HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
(6 - 8p)
x x x x x x x x
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
2
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN.
* Ôn tập hợp hàng dọc, dóng

hàng, cách điều khiển; Đứng
nghiêm nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng sau quay, tập hợp
đội hình 0-2-4.
* Học đi đều và đổi chân khi
đi sai nhịp.
- Khẩu lệnh: Giậm
chân giậm
- Khẩu lệnh: Đứng lại
đứng
* Củng cố.
2l x 8n
2l x 8n
(28-30p)
3-4L
3-4L
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- Gv vừa hô vừa làm mẫu làm mẫu
các động tác học sinh chú ý quan sát,

sau đó tổ chức cho học sinh thực hiện.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình tập luyện
- Học sinh quan sát tranh trực quan.
- GV thực hiện làm mẫu động tác, yêu
cầu về cấu trúc và biên độ động tác.
HS quan sát tập theo.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS
tập luyện.
- Gọi 3 HS lên thực hiện các kĩ năng
ĐHĐN đa ôn tập, hS còn lại quan sát
nhận xét. GV nhận xét chung.
- GV làm mẫu lại các động tác bổ trợ,
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
3
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
2. Chạy ngắn.
* Ôn một số động tác bổ trợ
sức nhanh.
* Trò chơi Chạy tiếp sức.
GV phổ biến trò chơi, cách
chơi, mục đích chơi, chia đội

HS nghe. GV cử 2 HS làm
trọng tài.
* Củng cố
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập ĐHĐN, các động
tác bổ trợ của chạy ngắn.
4. Xuống lớp.
3-4L
5-7p
HS quan sát và thực hiện theo.
x x x x x x
x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
- HS thực hiện theo khẩu lệnh của
GV.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS
ôn tập.
- Tổ chức cho HS chơi.
x x x x x x *
x x x x x x *
Xgv
đội hình CHƠI

- HS chơi nhiệt tinh, nghiêm túc.
- Gọi 1 HS lên thức hiện các động tác
bổ trợ, HS còn lại quan sát, nhận xet,
GV nhận xét chung.
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình xuống lớp

Lớp: 9 .Ngày giảng:Tiết TKB: Sĩ số:.Vắng:
Tiết 3
ĐHĐN - chạy ngắn
I. Mục tiêu
1. Kiến thức.
- ĐHĐN: Biết thực hiện tốt đi dều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.đi đều vòng
phải, vòng trái; tập hợp đội hình 0-3-6-9.
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số trò chơi phát triển sức nhanh nh: Chạy tiếp
sức chuyển vật. Thực hiện xuất phát ở các t thế khác nhau.
2. kĩ năng.
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
4
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II. Địa điểm - Ph ơng tiện.
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

B. Phần cơ bản.

1. ĐHĐN.
* Ôn đi dều, đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp.đi đều
vòng phải, vòng trái; tập hợp
đội hình 0-3-6-9.
* Củng cố.
(6 - 8p)
2l x 8n
2l x 8n
(28-30p)
3-4L

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- Gv vừa hô vừa làm mẫu làm mẫu
các động tác học sinh chú ý quan sát,
sau đó tổ chức cho học sinh thực hiện.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x

3-5m
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 3 HS lên thực hiện các kĩ năng
ĐHĐN đa ôn tập, hS còn lại quan sát
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
5
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
2. Chạy ngắn.
* Ôn Thực hiện xuất phát ở
các t thế khác nhau.
- XP cao.
- Xuất phát thấp.
* Trò chơi Chạy tiếp sức
chuyển vật GV phổ biến trò
chơi, cách chơi, mục đích
chơi, chia đội HS nghe. GV
cử 2 HS làm trọng tài.
* Củng cố
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập ĐHĐN, các động
tác bổ trợ của chạy ngắn.

4. Xuống lớp.
3-4L

5'
nhận xét. GV nhận xét chung.
- GV làm mẫu lại các t thế xuất phát,
HS quan sát và thực hiện theo.
x x x x x x
x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
- HS thực hiện theo khẩu lệnh của
GV.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS ôn
tập.
- GV quan sát chỉnh sửa, nhắc nhở HS
- Tổ chức cho HS chơi.
x x x x x x *
x x x x x x *
Xgv
đội hình chơi
- HS chơi nhiệt tinh, nghiêm túc.
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại hai t thế
xuất phát, HS còn lại quan sát nhận
xét. GV nhận xét chung và chốt lại.
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m

Xgv
đội hình xuống lớp


Lớp: 9 .Ngày giảng:Tiết TKB: Sĩ số:.Vắng:
Tiết 4
ĐHĐN - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- ĐHĐN: Biết thực hiện tốt đi dều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.đi đều vòng
phải, vòng trái; tập hợp đội hình 0-3-6-9.
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
6
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số trò chơi phát triển sức nhanh nh: Chạy tiếp
sức chuyển vật. Tiếp tục luyện tập kĩ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện.
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L-

ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

B. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN.
* Ôn đi dều, đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp.đi đều
vòng phải, vòng trái; tập hợp
đội hình 0-3-6-9.
(6 - 8p)
2l x 8n

2l x 8n
(28-30p)
3-4L

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- Gv vừa hô vừa làm mẫu làm mẫu
các động tác học sinh chú ý quan sát,
sau đó tổ chức cho học sinh thực hiện.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
7
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
* Củng cố.
2. Chạy ngắn.
* Ôn tập kĩ thuật chạy bớc

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau.
* Trò chơi Chạy tiếp sức
chuyển vật GV phổ biến trò
chơi, cách chơi, mục đích
chơi, chia đội HS nghe. GV
cử 2 HS làm trọng tài.
* Củng cố
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập ĐHĐN, các động
tác bổ trợ của chạy ngắn.
4. Xuống lớp.
3-4L
5'
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 3 HS lên thực hiện các kĩ năng
ĐHĐN đa ôn tập, hS còn lại quan sát
nhận xét. GV nhận xét chung.
- GV làm mẫu lại các động tác bổ trợ,
HS quan sát và thực hiện theo.
x x x x x x
x x x x x x

Xgv
đội hình tập luyện
- HS thực hiện theo đội hình nớc chảy
dới sự chỉ đạo của cán sự lớp.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS ôn
tập.
- Tổ chức cho HS chơi.
x x x x x x *
x x x x x x *
Xgv
đội hình chơi
- HS chơi nhiệt tinh, nghiêm túc.
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các
động tác bổ trợ, HS còn lại quan sát
nhận xét. GV nhận xét chung và chốt
lại.
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình xuống lớp

Lớp: 9 .Ngày giảng:Tiết TKB: Sĩ số:.Vắng:
Tiết 5
ĐHĐN - chạy ngắn
I. Mục tiêu
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
8

Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
1. Kiến thức.
- ĐHĐN: Biết thực hiện tốt đi dều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.đi đều vòng
phải, vòng trái; tập hợp đội hình 0-3-6-9.
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số trò chơi phát triển sức nhanh nh: Chạy tiếp
sức con thoi T thế sẵn sàng XP.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện.
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.

2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

B. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN.
* Ôn đi dều, đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp.đi đều
vòng phải, vòng trái; tập hợp
đội hình 0-3-6-9.
(6 - 8p)
2l x 8n
2l x 8n
(28-30p)
3-4L

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên

độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- Gv vừa hô vừa làm mẫu làm mẫu
các động tác học sinh chú ý quan sát,
sau đó tổ chức cho học sinh thực hiện.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
9
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
* Củng cố.
2. Chạy ngắn.
* Ôn T thế sẵn sàng XP.
* Trò chơi Chạy tiếp sức
con thoi GV phổ biến trò
chơi, cách chơi, mục đích
chơi, chia đội HS nghe. GV
cử 2 HS làm trọng tài.
* Củng cố
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của

học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập ĐHĐN, các động
tác bổ trợ của chạy ngắn.
4. Xuống lớp.
1-2L
3-4L
5-7p
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 3 HS lên thực hiện các kĩ năng
ĐHĐN đa ôn tập, hS còn lại quan sát
nhận xét. GV nhận xét chung.
- GV làm mẫu lại t thế sẵn sàng XP,
HS quan sát và thực hiện theo.
x x x x x x
x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
- HS thực hiện theo đội hình nớc chảy
dới sự chỉ đạo của cán sự lớp.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS ôn
tập.
- Tổ chức cho HS chơi.
x x x x x x *
x x x x x x *
Xgv
đội hình chơi
- HS chơi nhiệt tinh, nghiêm túc.

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các
động tác bổ trợ, HS còn lại quan sát
nhận xét. GV nhận xét chung và chốt
lại.
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình xuống lớp

.
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
10
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
Lớp:9 .Ngày giảng:Tiết TKB: Sĩ số:.Vắng:
Tiết 6
Bài TD - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1.Kiến thức.
- Bài TD: Bớc đầu nhớ và thứ tự và thực hiện đơc từ nhịp 1-10 bài TD phát triển
chung (nam riêng, nữ riêng).
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số trò chơi phát triển sức nhanh nh: Chạy đuổi;
ngồi mặt hớng chạy xuất phát, t thế sẵn sàng XP.
2. Kĩ năng.Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở
trong và ngoài nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.

II. Địa điểm - Ph ơng tiện.
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

B. Phần cơ bản.

1. Bài TD.
Học từ nhịp 1-10.
(6 - 8p)
2l x 8n
2l x 8n
(28-30p)

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- HS quan sát tranh TD.
- Gv phân tich động tác và thực hiện
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
11
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
a. Nam.
- TTCB: T thế đứng cơ bản.
- Nhịp 1: Đa hai tay ra trớc
song song, bàn tay sấp.
- Nhịp 2: Đa hai tay dang

ngang, bàn tay sấp.
- Nhịp 3: Hai tay chếch cao
chữ V.
- Nhịp 4: Chân trái bớc lên
khuỵ gối, hai tay trên 1 đ-
ờngthẳng, tay trái chếch cao
trớc, tay phải ngợc lại.
- Nhịp 5: Gập thân chân trái
thẳng, chân phải khuỵ gối.
- Nhịp 6: Nh nhịp 5.
- Nhịp 7: Thu chân trái về nh
nhịp 3.
- Nhịp 8: Nh nhịp 6 nhng
chân phải bớc lên.
- Nhịp 9: Nh nhịp5 những đổi
chân.
- Nhịp 10: nh nhịp 8.
b. Nữ.
- TTCB: T thế đứng cơ bản.
- Nhịp 1: Đa tay trái sang
ngang, tay phải lên cao.
- Nhịp 2: Hạ tay phải ngang
vai, bàn tay sấp.
- Nhịp 3: Hai tay chếch cao
chữ V.
- Nhịp 4: Chân trái đá cao
sang trái, hai tay ngang vai
bàn tay sấp.
- Nhịp 5: Khuỵ gối trái, hai
tay đa trớc song song.

- Nhịp 6: Nh nhịp 4.
- Nhịp 7: Nh nhịp 3.
- Nhịp 8: Nh nhịp nhng chân
phải đá cao
- Nhịp 9: Khuỵ gối phải, hai
tay song song trớc mặt.
- Nhịp 10: Duỗi chân phải
đứng thẳng, hai tay ngang
vai, bàn tay ngửa.
* Củng cố:
1-2L
3-4L
1L
3-4L
mẫu của nữ trớc, nhóm HS quan sát.
- Tổ chức cho HS nhóm nữ ttập luyện
đồng loạt trớc.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình tập luyện
- HS nhóm nam quan sát tranh TD.
- GV phân tich động tác và thực hiện
mẫu HS nhóm nam quan sát.
- Tổ chức cho HS nhóm nam tập động
loạt.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Chia nhóm cho HS ôn luyện.
gv

- Gọi 1 em nam, 1 em nữ lên thực
hiên lại từ nhịp 1-10 bài TD, HS còn
lại quan sát nhận xét, GV nhận xét
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
12
Nam
Nữ
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
2. Chạy ngắn.
* Ôn ngồi mặt hớng chạy
xuất phát, t thế sẵn sàng XP.
* Trò chơi Chạy đuổi GV
phổ biến trò chơi, cách chơi,
mục đích chơi, chia đội HS
nghe. GV cử 2 HS làm trọng
tài.
* Củng cố
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập ĐHĐN, các động
tác bổ trợ của chạy ngắn.
4. Xuống lớp.
1-2L
3-4L

1L
5-7p
chung.
- GV làm mẫu lại t thế ngồi mặt hớng
chạy XP và t thế sẵn sàng XP, HS
quan sát và thực hiện theo.
x x x x x x
x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
- HS thực hiện theo đội hình nớc chảy
dới sự chỉ đạo của cán sự lớp.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Tổ chức cho HS chơi.
x x x x x x *
x x x x x x *
Xgv
đội hình chơi
- HS chơi nhiệt tinh, nghiêm túc.
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại t thế
sẵn sàng XP và t thế ngồi mặt hớng
chạy XP, HS còn lại quan sát nhận
xét. GV nhận xét chung và chốt lại.
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình xuống lớp

Lớp: 9.Ngày giảng: Tiết TKB: Sĩ số: Vắng:
Tiết 7
Bài TD - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1.Kiến thức.
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
13
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
- Bài TD: HS thực hiện ôn và nhờ đợc từ nhịp 1-10 (nam riêng, nữ riêng) Bớc đầu
nhớ và thứ tự và thực hiện đơc từ nhịp 11-18 nữ, 11-19 nam bài TD phát triển
chung
- Chạy ngắn: HS thực hiện tốt một số động tác bổ trơ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện.
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

B. Phần cơ bản.
* Kiểm tra bài cũ.
? Yêu cầu HS lên thực hiện
lại từ nhịp 1-10 bài TD (nam
riêng, nữ riêng)
1. Bài TD.
* Ôn từ nhịp 1-10 bài TD
(6 - 8p)
2l x 8n
2l x 8n
(28-30p)

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- HS lên thực hiện.
- GV thực hiện mẫu lại từ nhịp 1-10
nam riêng nữ riêng, HS quan sat.
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
14
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
nam riêng, nữ riêng.
* Học mới.
a. Nam ( nhịp 11 -19)
- TTCB: T thế đứng cơ bản.
- Nhịp 11: Thu chân phải về
gập thân.
- Nhịp 12: Ngồi xổm trên gót
chân, hai tay chống đát.
- Nhịp 13: Bật duỗi chân trái.
- Nhịp 14: Bật thu chân về

nh nhịp 12.
- Nhịp 15: Bật duỗi chân
phải.
- Nhịp 16: Đứng thẳng hai
chân rông bằng vai, hai tay
dang ngang.
- Nhịp 17: Gập thân, tay phải
chạm mũi bàn chân, tay trái
cao.
- Nhịp 18: Nh nhịp 17 nhng
đổi tay.
- Nhịp 19: Nh nhịp 16.
b. Nữ từ nhịp 11-18.
- TTCB: T thế đứng cơ bản.
- Nhịp 11: Xoay ngời sang
trái, khuỵ gối trái, hai tay
song song trợc mặt.
- Nhịp 12: Đứng thẳng chân
trái, chân phải đá sang trái,
tay đánh sang phải.
- Nhịp 13: Nh nhịp 11.
- Nhịp 14: Nh nhịp 10.
- Nhịp 15: Xoay ngời sang
phải khuỵ gối phải, hai tay
song song trớc mặt.
- Nhịp 16: Đá chân trái, chân
phải đứng thẳng.
- Nhịp 17: Nh nhịp 15.
- Nhịp 18: Đứng thẳng chân
phải, thu chân trái về mũi

chân chống đất.
* Củng cố:
2. Chạy ngắn.
1-2L
3-4L
1L
3-4L
1-2L
- HS chia nhóm ôn tập đồng loạt theo
nhóm.
- HS quan sát tranh TD.
- Gv phân tich động tác và thực hiện
mẫu của nữ trớc, nhóm HS quan sát.
- Tổ chức cho HS nhóm nữ ttập luyện
đồng loạt trớc.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình tập luyện
- HS nhóm nam quan sát tranh TD.
- GV phân tich động tác và thực hiện
mẫu HS nhóm nam quan sát.
- Tổ chức cho HS nhóm nam tập động
loạt.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Chia nhóm cho HS ôn luyện.
gv
- Gọi 1 em nam, 1 em nữ lên thực
hiên lại từ nhịp 11-19 nam, 11-18 nữ,

bài TD, HS còn lại quan sát nhận xét,
GV nhận xét chung.
- GV thực hiện mẫu các động tác bổ
trợ, HS quan sát và thực hiện theo.
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
15
Nam
Nữ
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
* Ôn Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau,
tại chỗ đánh tay.
* Củng cố
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập các động tác bổ trợ
của chạy ngắn,bài TD.
4. Xuống lớp.
3-4L
1L
5-7p
x x x x x x
x x x x x x
Xgv

đội hình tập luyện
- HS thực hiện theo đội hình nớc chảy
dới sự chỉ đạo của cán sự lớp.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện các động
tác bổ trợ HS còn lại quan sát nhận
xét. GV nhận xét chung và chốt lại.
- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình xuống lớp

Lớp: 9 .Ngày giảng:Tiết TKB: Sĩ số:.Vắng:
Tiết 8
Một số h ớng dẫn
tập luyện phát triển sức bền
I. Mục tiêu
1. Kiến thức.
- Trang bị cho HS một số nguyên tác tập luyện, một số hình thức và phơng pháp tập
luyện đơn giản.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện.

1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, tài liệu liên quan.
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
16
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
+ Học sinh chuẩn vở ghi.
III. Tiến trình lên lớp.
Phần 2: một số nguyên tắc, phơng pháp và hình thức tập luyện.
a. Một số nguyên tắc.
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời. Tuỳ theo lứa tuổi giới tính và sức
khoẻ của mỗi ngời mà tập luyện cho vừa sức. Sức bền chỉ có đợc khi tập luyện liên
tục trong một khoảng TG dài với cờng độ nhất định.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đầu cần chạy nhẹ nhàng với tốc
độ chậm khoảng 2-3p hoặc 300-350m
- Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc 3-4 lần/ tuần một cách kiên trì không
nóng vội.
- Trong một giờ học sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối
phần cơ bản.
- Tập chạy song không nên dứng lại ngay mà cần tập vài động tác hồi tĩnh
trong vài phút.
- Song song với việc tập chạy cần rèn luyện bớc chạy, cách thở trong khi
chạy, cách vợt qua một số trớng ngại vật trên đờng chạy và các động tác hồi tĩnh
sau khi chạy.
b. Một số hình thức và phơng pháp tập luyện đơn giản.
- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc một số bài tập nh: Nhảy dây bền,
tâng cầu tối đa, tập chạy kết hợp với thở hai lần hít vào hai lần thở ra,chạy vợt ch-
ớng ngại vật.
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ.
500m đến 3000m.

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: đi bộ thể
thao
- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm.
Hình thức tập luyện sức bền rất phong phú, phơng pháp rất đơn giản.

Lớp: 9.Ngày giảng:Tiết TKB: Sĩ số:.Vắng:
Tiết 9
Bài TD - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1.Kiến thức.
- Bài TD: HS thực hiện đợc từ nhịp 1-19 (nam), nhịp 1-18 (nữ). Cơ bản đứng thứ
tự các nhịp và nhịp điệu các động tác.
- Chạy ngắn: HS thực hiện tốt trò chơi: Chạy đuổi, ngồi mặt hớng chạy XP, t thế
sẵn sàng XP. Bớc đầu nắm đợc kĩ thuật XP cao - chạy nhanh.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
17
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
II. Địa điểm - Ph ơng tiện.
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy,
vạch XP, bàn đạp.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên
môn: - Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

B. Phần cơ bản.
1. Bài TD.
* Ôn:
- Từ nhịp 1-19 (nam).
- Từ nhịp 1-18 (nữ).
Yêu cầu cơ bản đứng thứ tự
các nhịp và nhịp điệu các

động tác.
(6 - 8p)
2l x 8n
2l x 8n
(28-30p)
1-2L
3-4L
1-2L
3-4L

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- GV thực hiện mẫu lại từ nhịp 1-19
bài TD của nam trứơc, HS nhóm nam
chý ý quan sát lại.
- HS nhóm nam tiến hành ôn tập trớc
dới sự điều khiến của nhóm trởng.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x

3-5m
Xgv
đội hình tập luyện
- GV làm mẫu lại bài TD từ nhịp 1-18
bài TD của nữ, HS chú ý quan sát.
- Tổ chức cho HS nhóm nữ tập luyện.
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
18
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
* Củng cố:
2. Chạy ngắn.
* Ôn ngồi mặt hớng chạy XP,
t thế sẵn sàng XP.
* Học kĩ thuật XP cao - chạy
nhanh.
- GV phân tích và thực hiện
mẫu kĩ thuật. HS chú ý quan
sát.
* Củng cố: Yêu cầu thực hiện
kĩ thuật XP cao - chạy nhanh.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập các động tác bổ trợ
của chạy ngắn, bài TD.

4. Xuống lớp.
1-2L
3-4L
1L
5-7p
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 1 em nam, 1 em nữ lên thực
hiên lại từ nhịp 11-19 nam, 11-18 nữ,
bài TD, HS còn lại quan sát nhận xét,
GV nhận xét chung.
- GV thực hiện mẫu các động tác HS
quan sát và thực hiện theo.
x x x x x x
x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
- HS thực hiện theo đội hình nớc chảy
dới sự chỉ đạo của cán sự lớp.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Tổ chức cho HS tập luyện.
x x x x x x
x x x x x x

Xgv
đội hình tập luyện

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 1 HS lên thực hiện kĩ thuật HS
còn lại quan sát nhận xét. GV nhận
xét chung và chốt lại.
- Học sinh thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình xuống lớp
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
19
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011


Lớp: 9 .Ngày giảng: Tiết TKB: Sĩ số: Vắng:
Tiết 10
Bài Td - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Bài TD: HS thực hiện đợc từ nhịp 1-19 (nam), nhịp 1-18 (nữ). Cơ bản đứng thứ
tự các nhịp và nhịp điệu các động tác. Bớc đầu nhớ thứ tự và nhịp điệu động tác tiếp
từ nhịp19-25 nữ; 20-26 nam.
- Chạy ngắn: HS thực hiện tốt trò chơi: Chạy đuổi, ngồi mặt hớng chạy XP, t thế
sẵn sàng XP, XP cao - chạy nhanh. Bớc đầu nắm đợc kĩ thuật ngồi vai hớng chạy -
XP.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.

- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện.
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy,
vạch XP, bàn đạp.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên
(6 - 8p)
2l x 8n

2l x 8n

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
20
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
môn: - Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

B. Phần cơ bản.
1. Bài TD.
* Ôn:
- Từ nhịp 1-19 (nam).
- Từ nhịp 1-18 (nữ).
Yêu cầu cơ bản đứng thứ tự
các nhịp và nhịp điệu các
động tác.
* Hoc mới:
+ Nam từ nhịp 20-26.

- Nhịp 20: Hạ chân trái
xuống khuỵ gối, hai tay song
song trớc mặt.
- Nhịp 21: Thu chân trái về
đứng thẳng hai tay dang
ngang, bàn tay ngửa.
- Nhịp 22: Chân phải bớc ra
khuỵ gối, hai tay song song
trớc mặt.
- Nhịp 23: Duỗi thẳng hai
chân, hai tay dang ngang, bàn
tay ngửa.
- Nhịp 24: Vặn mình sang
trái, bàn tay ngửa.
(28-30p)
1-2L
3-4L
1-2L
3-4L
Xgv
đội hình khởi đông
- GV thực hiện mẫu lại từ nhịp 1-19
bài TD của nam trứơc, HS nhóm nam
chý ý quan sát lại.
- HS nhóm nam tiến hành ôn tập trớc
dới sự điều khiến của nhóm trởng.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình tập luyện
- GV làm mẫu lại bài TD từ nhịp 1-18
bài TD của nữ, HS chú ý quan sát.
- Tổ chức cho HS nhóm nữ tập luyện.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- GV phận tích và thực hiện mẫu lần l-
ợt từ nhịp 20-26 bài TD của Nam HS
quan sát, sau đó tổ chức cho nhóm
nam ôn tập trớc.
- Nhóm nam ôn tập dới sự điều khiển
của cán sự lớp.
- ĐH ôn tập nh trên.
- GV tiếp tục thực hiện mẫu và phân
tích từ nhịp 19-25 của nữ, HS quan sát
và thực hiện theo.
- Tổ chức cho nhóm nữ ôn tập dới sự
điều khiển của cán sự lớp.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS ôn
tập.
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
21
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
- Nhịp 25: Vặn mình sang
phải.
- Nhịp 26: Nh nhịp 23.

+ Nữ từ nhịp 19-25.
- Nhịp 19: Hai tay chống
hông năng chân trái đùi song
song với mặt đát.
- Nhịp 20-21: Duỗi thẳng
chân trái, thân ngửa ra sau
hai tay dang ngang.
- Nhịp 22: Hạ chân trái, khuỵ
gối, hai tay song song trớc
mặt, chân trái thẳng.
- Nhịp 23: Duỗi thẳng chân
trái, chân phải khuỵ gối, hai
tay đánh thẳng ra sau lên cao.
- Nhịp 24: Đứng thẳng thu
chân phải về mũi chân chạm
đất, hai tay chếch chữ V trên
cao.
- Nhịp 25: Xoay sang trái
đứng chân rộng bằng vai, hai
tay dang ngang, bàn tay
ngửa.
* Củng cố:
2. Chạy ngắn.
* Ôn ngồi mặt hớng chạy
XP, t thế sẵn sàng XP, XP
cao - chạy nhanh.
* Học kĩ thuật ngồi vai hớng
chạy - XP.
- GV phân tích và thực hiện
mẫu kĩ thuật. HS chú ý quan

sát.
1-2L
3-4L
3-4L
- Gọi 1 em nam, 1 em nữ lên thực
hiên lại từ nhịp 1-126 nam, 1-25 nữ,
bài TD, HS còn lại quan sát nhận xét,
GV nhận xét chung.
- GV thực hiện mẫu các động tác HS
quan sát và thực hiện theo.
x x x x x x
x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
- HS thực hiện theo đội hình nớc chảy
dới sự chỉ đạo của cán sự lớp.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Tổ chức cho HS tập luyện.
x x x x x x
x x x x x x

Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 1 HS lên thực hiện kĩ thuật HS
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
22
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
* Củng cố: Yêu cầu thực hiện
kĩ thuật XP cao - chạy nhanh.

C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Gv cho học
sinh thực hiện các động tác
thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: GV
nhận xét ý thức học tập của
học sinh.
3. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập các động tác bổ trợ
của chạy ngắn, bài TD.
4. Xuống lớp.
5-7p
còn lại quan sát nhận xét. GV nhận
xét chung và chốt lại.
- Học sinh thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình xuống lớp

Lớp:9 Ngày giảng: Tiết TKB: Sĩ số: Vắng:
Tiết 11
Bài TD - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1.Kiến thức.
- Bài TD: HS thực hiện ôn từ nhịp 20-26 (nam), nhịp 19-25 (nữ). Cơ bản đứng thứ
tự các nhịp và nhịp điệu các động tác. Bớc đầu nhớ thứ tự và nhịp điệu động tác tiếp
từ nhịp26-29 nữ; 27-36 nam.
- Chạy ngắn: HS thực hiện tốt trò chơi: Chạy đuổi, ngồi mặt hớng chạy XP, t thế

sẵn sàng XP, XP cao - chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy - XP. Học ngồi lng hớng
chạy XP.
2. Kĩ năng.
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài
nhà trờng.
3. Thái độ.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân trờng.
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy,
vạch XP, bàn đạp.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định L-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
(6 - 8p)
x x x x x x x x
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
23
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
1. Nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp, ổn
định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện, báo cáo
sĩ số cho gv.
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức

khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
- Tập bài TD phát triển
chung.
- Xoay kĩ các khớp, ép dọc -
ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

B. Phần cơ bản.
1. Bài TD.
* Ôn:
- Từ nhịp 20-26 (nam).
- Từ nhịp 19-25 (nữ).
Yêu cầu cơ bản đứng thứ tự
các nhịp và nhịp điệu các
động tác.
* Hoc mới:
+ Nam từ nhịp 27-36.
- Nhịp 27: Thu chân trái về
2l x 8n
2l x 8n
(28-30p)
1-2L
3-4L
1-2L

3-4L
x x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình nhận lớp
- Gv tổ chức cho học sinh khởi động,
học sinh khởi động nhiệt tình hết biên
độ động tác.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình khởi động
- GV thực hiện mẫu lại từ nhịp 20-26
bài TD của nam trứơc, HS nhóm nam
chý ý quan sát lại.
- HS nhóm nam tiến hành ôn tập trớc
dới sự điều khiến của nhóm trởng.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv
đội hình tập luyện
- GV làm mẫu lại bài TD từ nhịp 19-
25 bài TD của nữ, HS chú ý quan sát.
- Tổ chức cho HS nhóm nữ tập luyện.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
3-5m
Xgv

đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- GV phận tích và thực hiện mẫu lần l-
ợt từ nhịp 27-36 bài TD của Nam HS
quan sát, sau đó tổ chức cho nhóm
nam ôn tập trớc.
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
24
Giáo án TD lớp 9 năm học 2010 - 2011
hai tay đa ra trớc song song
- Nhịp 28: Ngồi xổm, hai tay
chống hông.
- Nhịp 29: Bật thành t thế
chống đẩy.
- Nhịp 30: Hít đất.
- Nhịp 31: Nh nhịp 29.
- Nhịp 32: Hít đất chan trái
giơ cao.
- Nhịp 33: Nh nhịp 31.
- Nhịp 34: Hít đất, chân phải
đa cao.
- Nhịp 35: Nh nhịp 33.
- Nhịp 36: Thu chân về ngồi
xổm.
+ Nữ từ nhịp 26-29.
- Nhịp 26: Nghiêng lờn sang
trái.
- Nhịp 27: Nh nhịp25.
- Nhịp 28: Nghiêng lờn sang
phải

- Nhịp 29: đứng thẳng nh
nhịp 27.
* Củng cố:
2. Chạy ngắn.
* Ôn ngồi mặt hớng chạy
XP, t thế sẵn sàng XP, XP
cao - chạy nhanh, ngồi vai h-
ớng chạy - XP.
* Học kĩ thuật ngồi lng
hứớng chạy XP.
- GV phân tích và thực hiện
mẫu kĩ thuật. HS chú ý quan
sát.
1-2L
3-4L
3-4L
- Nhóm nam ôn tập dới sự điều khiển
của cán sự lớp.
- ĐH ôn tập nh trên.
- GV tiếp tục thực hiện mẫu và phân
tích từ nhịp 26-29 của nữ, HS quan sát
và thực hiện theo.
- Tổ chức cho nhóm nữ ôn tập dới sự
điều khiển của cán sự lớp.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS ôn
tập.
- Gọi 1 em nam, 1 em nữ lên thực
hiên lại từ nhịp 27- 36 nam, 26-29 nữ,
bài TD, HS còn lại quan sát nhận xét,
GV nhận xét chung.

- GV thực hiện mẫu các động tác HS
quan sát và thực hiện theo.
x x x x x x
x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
- HS thực hiện theo đội hình nớc chảy
dới sự chỉ đạo của cán sự lớp.
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Tổ chức cho HS tập luyện.
x x x x x x
x x x x x x

Xgv
đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 1 HS lên thực hiện kĩ thuật HS
Giáo viên: Đào Văn Hạnh TH$THCS Pờ Ly Ngài
25