Giáo án Thể dục 7 học kì I (T1-14)

Soạn 20/8/2010 dạy 25/8/2010
Tiết 1: Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT
I- Mục tiêu:
- Kiến thức: Biết và hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách
phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT
- Kĩ năng: Biết vận dụng những điều đã học để phòng tránh chấn thơng
trong tập luyện và thi đấu TDTT.
- Thái độ: Học sinh có ý thức, kỉ luật, tích cực trong học tập.
II- Dụng cụ
Sách, bút
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
B- Phần cơ bản
1- Mục tiêu ch ơng trình thể dục
lớp 7
- 35 tuần x 2 tiết = 70 tiết
- Thể dục: Đội hình đội ngũ, bài thể
dục với cờ
- Điền kinh: Bật nhảy, chạy nhanh,
chạy bền, đá cầu
- Tự chọn: Ném bóng
2- ý nghĩa của việc phòng tránh
chấn th ơng trong tập luyện
TDTT
- Tập luyện TDTT để nâng cao sức

khỏe, phát triển thể lực
- Tập luyện không có nguyên tắc,
phơng pháp khoa học dễ xảy ra các
chấn thơng đáng tiếc nh :
+ Xây sát nhẹ
+ Choáng, ngất
+ Tổn thơng cơ, bong gân, tổn th-
ơng khớp, giập hoặc gãy xơng, chấn
động não hoặc cột sống
- Hiểu biết đợc các nguyên nhân và
cách phòng tránh là yêu cầu quan
5 ph
35 ph
10 ph
25 ph
- Lớp trởng báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết
học
- Giáo viên giới thiệu để học
sinh nắm đợc chơng trình thể
dục lớp 7
? Mục đích của việc luyện tập
TDTT
? Tập luyện TDTT không theo
nguyên tắc, phơng pháp khoa
học sẽ có hậu quả nh thế nào
? Để xảy ra chấn thơng sẽ ảnh
hởng gì đến sự phát triển thể
lực
? Muốn phòng tránh đợc các

chấn thơng , ngời tập phải làm
gì
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
1
trọng trong tập luyện và thi đấu thể
dục thể thao
C- Phần kết thúc
- Củng cố
- Hớng dẫn về nhà
5 ph
? Tại sao LTTDTT phải tuân
theo nguyên tắc và phơng pháp
khoa học
- Học bài, nắm đợc ý nghĩa của
việc LTTDTT
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
2
Soạn 20/8/2010 dạy 27/8/2010
Tiết 2: Đội hình đội ngũ- chạy nhanh- chạy bền
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
- Đội hình đội ngũ: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc
dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đá gót chạm mông
- Chạy bền:
+ Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Biết hiện tợng thở dốc và cách khắc phục. Một số động tác thả lỏng. Th
giãn.
b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc dóng hàng,
điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau.
- Chạy nhanh: Thực hiện đợc kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đá gót chạm mông
- Chạy bền:
+ Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Khắc phục đợc hiện tợng thở dốc.
+ Thực hiện đợc một số động tác thả lỏng, th giãnsau khi chạy.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện tập
ở nhà.
II- Dụng cụ:
Sân bãi, còi, đờng chạy, bóng chuyền
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
B- Phần cơ bản
6-8 ph

2 x 8
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
3
1- Đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số
- Đứng nghiêm, nghỉ
- Quay phải, trái, đằng sau
2- Chạy nhanh
Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
3- Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tợng thở dốc và
cách khắc phục
Luyện tập chạy bền cự li 200 m
không tính thời gian
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng

- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
32-34ph
12-13ph
13-14ph
5 ph
5 ph
- Giáo viên hớng dẫn lớp ôn tập
- Cán sự điều khiển lớp tập, giáo
viên sửa động tác sai cho học
sinh
- Từng tổ tập, lớp nhận xét đánh
giá
- Giáo viên tập mẫu, nhắc lại kĩ
thuật động tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện 5
em/ nhóm theo dòng nớc chảy
- Chạy theo đội hình hàng dọc
trên sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh
chạy hết cự li
Yêu cầu học sinh biết cách khắc
phục hiện tợng thở dốc
- Đi thờng rũ chân tay hít thở
sâu, thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức và kết quả tập luyện của
học sinh
- Ôn tập đội hình đội ngũ
- Ôn các động tác bổ trợ chạy

- Chạy bền 200- 300 m
Soạn 29/8/2010 Dạy 1/9/2010
TIếT 3: Đội hình đội ngũ- chạy nhanh
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
4
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
- Đội hình đội ngũ:
+ Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm
số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau. ; Điểm số từ 1 đến hết vàđiểm
số1-2, 1-2 đến hết; Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh:
+ Biết cách chơi các trò chơi: chạy tiếp sức, Chạy tiếp sức chuyển vật.
+ Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức
nhanh( Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông).
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ:
+ Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số, đứng
nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau.
+ Thực hiện đợc: Điểm số từ 1 đến hết vàđiểm số1-2, 1-2 đến hết; Biến đổi
đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh:
+ Thực hiện chơi các trò chơi: chạy tiếp sức, Chạy tiếp sức chuyển
vật.
+ Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức
nhanh( Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông).
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện tập
ở nhà.

II- Dụng cụ :
Sân bãi, đờng chạy, còi
III- Nội dung ph ơng pháp
NộI DUNG
ĐịNH
LƯợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
8 ph
2 x 8
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi
động kĩ
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
5
3- Bài cũ

? Thực hiện động tác nghiêm,
nghỉ, quay phải, trái, đằng sau
B- Phần cơ bản
1- Đội hình đội ngũ
a) Ôn tập
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số
- Đứng nghiêm, nghỉ,
- Quay phải, trái, đằng sau
- Điếm số từ 1 đến hết và điểm số
1- 2, 1- 2 đến hết
b) Đội hình 0- 2- 4
- Học sinh điểm số 0- 2- 4
- Khẩu lệnh:Theo số đã điểm b ớc
( số 0 đứng tại chỗ, số 2 tiến 2 bớc,
số 4 tiến 4 bớc = chân trái)
2- Chạy nhanh
a) Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
b) Trò chơi: Chạy tiếp sức
- Chạy tiếp sức chuyển vật
Yêu cầu nhanh nhẹn, nghiêm túc
khi chơi
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
5 em

32 ph
15-16 ph
15-16 ph
5 ph
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Cán sự hớng dẫn lớp tập
- Giáo viên sửa động tác sai
- Từng tổ tập, lớp nhận xét,
đánh giá
- Giáo viên hớng dẫn cả lớp
triển khai đội hình 0-2 -4
- Điều khiển lớp tập, sửa sai cho
học sinh
- Chia tổ tập, giáo viên giúp các
tổ sửa sai
Cán sự hớng dẫn lớp tập
- Giáo viên sửa sai
- Tổ chức chơi dới hình thức thi
đấu giữa các tổ
- Đi thờng, rũ chân tay kết hợp
hít thở sâu thả lỏng
- Tuyên dơng phê bình về ý thức
và kết quả tập luyện của học
sinh
- Ôn đội hình đội ngũ, các động
tác bổ trợ chạy
- Chạy bền 200- 300 m
Soạn 29/8/2010 dạy 6/9/2010
Tiết 4: Đội hình đội ngũ- chạy nhanh chạy bền

Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
6
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện một số kĩ năng đội hình đội ngũ đã
học: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay các hớng, biến đổi đội hình 0-
2-4.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện:
+ Các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi
+ Kĩ thuật: đứng tại chỗ đánh tay; xuất phát mặt hớng chạy cự li 40 m
- Chạy bền: Biết cách phân phối sức khi chạy trên địa hình tự nhiên.
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ: Thực hiện đợc một số kĩ năng đội hình đội ngũ đã học:
tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay các hớng, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh:
+ Thực hiện đợc các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy
nâng cao đùi
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật: đứng tại chỗ đánh tay; xuất phát mặt h-
ớng chạy cự li 40 m
- Chạy bền: Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện tập
ở nhà.
II- Dụng cụ:
Đờng chạy, còi
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng

Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ các khớp
- Đứng lên, ngồi xuống
3- Bài cũ
? Tập hợp hàng dọc, đứng nghiêm,
nghỉ, quay các hớng
8 ph
2 x 8
5 em
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiíet
học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
7

B- Phần cơ bản
1- Đội hình đội ngũ
Ôn tập
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,
trái, đằng sau
- Biến đổi đội hình 0- 2- 4
2- Chạy nhanh
a) Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy đạp sau
- Chạy nâng cao đùi
b) Học mới
- Kĩ thuật đứng tại chỗ đánh tay
- Kĩ thuật mặt hớng chạy- xuất phát
3- Chạy bền
- Cách phân phối sức khi chạy
Luyện tập chạy bền cự li 200 m,
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
32 ph
12-13ph
2 lần
6 ph
12-14ph
5 ph
5 ph

- Cán sự nhắc lại một số kĩ
thuật cần lu ý
- Cán sự hớng dẫn lớp tập
- Giáo viên sửa động tác sai
- Chia tổ tập luyện, giáo viên
quan sát chung
- Thi trình diễn giữa các tổ
- Cán sự hớng dẫn lớp tập theo
dòng nớc chảy
- Giáo viên sửa sai cho học sinh
- Giáo viên làm mẫu, phân tích
động tác
- Hớng dẫn học sinh tập theo
nhịp vỗ tay nhanh dần
- Giáo viên làm mẫu kĩ thuật
động tác
- Học sinh thực hiện 5 em/
nhóm theo dòng nớc chảy
- Giáo viên sửa t thế động tác
cho học sinh
- Học sinh chạy chậm, kết hợp
thực hiện động tác thở
Yêu cầu hít sâu, thở hết. Yêu
cầu phân phối sức hợp lí để
chạy hết cự li
- Đi thờng, hít thở sâu, kết hợp
rũ chân tay thả lỏng
- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức và kết quả luyện tập của
học sinh

- Ôn đội hình đội ngũ
- LT kĩ thuật mặy hớng chạy-
xuất phát, chạy bền 200-300m
Soạn 3/9/2010 Dạy 8/9/2010
Tiết 5: Phòng tránh chấn thơng khi tập luyện
Thể dục thể thao
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
8
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
- Học sinh biết đợc một số nguyên nhân cơ bản gây ra chấn thơng và cách
phòng tránh chấn thơng khi tập luyện và thi đấu thể dục thể thao
b- Kĩ năng:
- Biết vận dụng vào tập luyện để đảm bảo an toàn
- Tiến hành biên chế tổ tập luyện, nắm rõ một số quy định cần phải thực
hiện khi tập luyên TDTT
II- Dụng cụ: Sách, bút
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
B- Phần cơ bản
1- Một số nguyên nhân cơ bản và
cách phòng tránh
a) Nguyên nhân
- Không thực hiện đúng một số

nguyên tắc cơ bản
+ Nguyên tắc hệ thống
+ Nguyên tắc tăng tiến
+ Nguyên tắc vừa sức
- Không đảm bảo các nguyên tắc
vệ sinh trong tập luyện
+ Địa điểm, phơng tiện không đảm
bảo
+ Trang phục không phù hợp
+ Môi trờng tập luyện nh ánh sáng,
không khí, nhiệt độ không phù hợp
+ Ăn uống quá nhiều trớc và sau
khi tập
- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật
b) Cách phòng tránh
- Khởi động và thả lỏng tốt
- Làm tốt công tác vệ sinh sân bãi,
kiểm tra dụng cụ tập luyện cẩn
thận, trang phục phù hợp
- Có lối sống lành mạnh, tập thể
dục thể thao thờng xuyên
5 ph
35 ph
- Lớp trởng báo cáo sĩ số
? Trong thực tế, các trờng hợp
chấn thơng thờng xảy ra trong
điều kiện nh thế nào
? Ngời bị chấn thơng thờng
phạm phải các sai lầm gì
? Môi trờng tập luyện có liên

quan gì đến các chấn thơng
không
? Trớc và sau khi tập luyện thể
dục thể thao cần phải làm tốt
những công việc gì
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
9
2- Biên chế tổ tập luyện, một số
quy định khi tập luyện TDTT
a) Biên chế tổ tập luyện
- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện
- Mỗi tổ có 1 tổ trởng, 1 tổ phó
- Lớp có 1 cán sự
b) Một số quy dịnh của giờ thể
dục
- Tổ trực nhật có trách nhiệm kiểm
tra dụng cụ, về sinh sân bãi
- Khi học thể dục học sinh phải
mặc trang phục gọn gàng, đi giày
ba ta, không đợc đội nón
+ Không đợc mang những vật
nhọn, sắc trong ngời
- Thực hiện đúng nề nếp chào, báo
cáo , ý thức kỉ luật tốt
C- Phần kết thúc
- Củng cố
- Hớng dẫn về nhà
5 ph
- Giáo viên tiến hành chia tổ
- Học sinh bầu cán sự, tổ trởng,

tổ phó
- Giáo viên nêu rõ những quy
định học sinh phải thực hiện tốt
khi tham dự giờ học thể dục
- Giáo viên nhắc lại những
nguyên tắc, quy định khi học
TD
- Chuẩn bị đầy đủ trang phục
Soạn 3/9/2010 dạy 10/9/2010
Tiết 6: Đội hình đội ngũ- chạy nhanh
I- Mục tiêu:
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
10
a- Kiến thức:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện các kĩ năng đã học; Cách điều khiển
của ngời chỉ huy.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ; chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông; Kĩ thuật vai hớng chạy- xuất phát
b- Kiến thức:
- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng các kĩ năng đã học; Cách điều
khiển của ngời chỉ huy.
- Chạy nhanh: Thực hiện đợc các động tác bổ trợ; chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đá gót chạm mông; Kĩ thuật vai hớng chạy- xuất phát
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện tập
ở nhà.
II- Dụng cụ:
Sân bãi, còi, đờng chạy, dây nhảy
III - Nội dung ph ơng pháp

Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật mặt hớng
chạy xuất phát
B- p hần cơ bản
1- Đội hình đội ngũ
Ôn tập các kĩ năng
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
ngang, điểm số
8 ph
2x8
5em
32 ph
12-13ph
2 lần
5 ph
xxxxxxx
xxxxxxx

xxxxxxx


- Cán sự báo cáo sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Gọi học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
từng em.
- Cán sự điều khiển lớp tập
- Chia nhóm tập
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
11
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay các
hớng
- Triển khai đội hình 0- 2- 4
2- Chạy nhanh
* Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
* Kĩ thuật vai hớng chạy- xuất
phát
3- Chạy bền
Luyện tập nhảy dây ngắn 4ph
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét buổi tập

- Hớng dẫn về nhà
13-14ph
1-2 lần
5 ph
5 ph
- Trình diễn giữa các tổ
- Lớp bầu chọn ra nhóm tập đẹp
nhất
- Cán sự hớng dẫn lớp thực hiện
ĐT theo dòng nớc chảy
- Giáo viên kết hợp sửa sai
- Giáo viên làm mẫu động tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
5em/nhóm, kết hợp sửa sai
- Gọi học sinh nhận xét bạn tập,
rút kinh nghiệm chung
Chia nhóm tập luyện, yêu cầu thực
hiện liên tục trong thời gian quy
định
- Rũ lỏng chân tay, hít thở sâu
- Tuyên dơng phê bình 1số em
- Luyện tập KT mặt hớng chạy,
vai hớng chạy- xuất phát LT chạy
bền 200- 250m
Soạn 11/9/2010 Dạy 14/9/2010
Tiết 7: Đội hình- đội ngũ- chạy nhanh- chạy bền
I- Mục tiêu:
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
12
a- Kiến thức:

- Đội hình đội ngũ: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện động tác: Đi đều
thẳng hớng, đi đều vòng trái- vòng phải, đi đều- đứng lại
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ; chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy- xuất phát
- Chạy bền: Biết cách chạy bền 250- 300m và khắc phục đợc hiện tợng
Đau sóc khi chạy bền
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ: Thực hiện đợc động tác: Đi đều thẳng hớng, đi đều vòng
trái- vòng phải, đi đều- đứng lại
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ; chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy- xuất phát
- Chạy bền: Thực hiện đợc chạy bền 250- 300m và khắc phục đợc hiện tợng
Đau sóc khi chạy bền
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện tập
ở nhà.
II- Dụng cụ: Còi
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A-Phần mở đầu
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển
chung

- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang ép dọc
3- Bài cũ
? Thực hiện đi đều vòng phải,
vòng trái, đi đều, đứng lại
B- Phần cơ bản
8 ph
2 x 8
5em
32

ph
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx


- Cán sự báo cáo sĩ số
- GV nêu yêu cầu tiết học

x x x x x
x x x x
Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- GV đánh giá, cho điểm từng em
- GV hớng dẫn lớp tập(1 lần)
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
13
1- Đội hình đội ngũ
Ôn đi đều vòng phải ,trái, đi đều

thẳng hớng, đứng lại
2- Chạy nhanh
Ôn tập
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Đứng vai hớng chạy xuất
phát
3- Chạy bền
- Giới thiệu hiện tợng Đau
sóc
- Luyện tập chạy bền cự li
250m(nữ)- 300m(nam)
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
13 ph
14 ph
2x15m
5 ph
5 ph
- Cán sự điều khiển lớp tập
- GV sửa động tác sai
- Chia tổ tập luyện
- Thi trình diễn giữa các tổ
- Cán sự hớng dẫn lớp thực hiện
xx
xx
xx

x x
- GV sửa động tác sai
- GV gọi HS tập mẫu, lớp nhận xét
rút kinh nghiệm
- Thực hiện 5em/nhóm
- GV xen kẽ gọi học sinh nhận
xét, sửa sai
- Chạy theo đội hình hàng dọc trên
sân trờng. Yêu cầu biết và khắc
phục đợc hiện tợng Đau sóc
- Rũ chân tay, hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
tập luyện của học sinh
- Ôn ĐHĐN, LT Chạy nhanh,
chạy bền 3-5 phút
Soạn 17/9/2010 Dạy 21/9/2010
Tiết 8: Đội hình đội ngũ- chạy nhanh
I- Mục tiêu:
a- Kíên thức:
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
14
- Đội hình đội ngũ: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đi quay các hớng, đi
đều vòng trái- vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp..
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ; chạy bớc nhỏ,
chạyđạp sau, chạy nâng cao đùi; Ngồi - xuất phát
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng động tác đi quay các hớng, đi
đều vòng trái- vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp..
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ; chạy bớc nhỏ,

chạyđạp sau, chạy nâng cao đùi
+ Thực hiện đợc kĩ thuật: Ngồi - xuất phát
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện tập
ở nhà.
II- Dụng cụ:
Còi, sân bãi
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A-Phần mở đầu
1- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 50m
- Tập bài TDPT chung
- Xoay kĩ các khớp
3- Bài cũ
? Thực hiện quay các hớng, đi
đều, đứng lại
B- Phần cơ bản
1- Đội hình đội ngũ
Ôn tập
- Quay các hớng
- Đi đều vòng phải, trái, đổi
8

ph
2 x 8
5 em
32

ph
16

ph
2 lần
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx


- Cán sự báo cáo sĩ số
- GV nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
Cán sự hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- HS nhận xét bạn tập
- GV đánh giá cho điểm
- Cán sự hớng dẫn lớp tập các kĩ
năng ĐHĐN
- GV sửa sai
- GV viên hớng dẫn HS thực hiện
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
15
chân khi đi sai nhịp

2- Chạy nhanh
* Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Kĩ thuật ngồi- xuất phát


C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
2-3lần

16

ph
2x15m
30m
5 ph
- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan
sát chung
- Thi trình diễn giữa các tổ

- Thực hiện 5 em/nhóm theo dòng
nớc chảy
- GV quan sát sửa sai
- Chạy theo đội hình hàng dọc
- GV nhắc HS chạy hết cự li
- Rũ chân tay, hít thở sâu thả lỏng

cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
tập luyện của học sinh
- Ôn ĐHĐN, các động tác bổ trợ
chạy, LT chạy bền 250- 300m
Soạn 18/9/2010 dạy 22/9/2010
Tiết 9: Đội hình- đội ngũ- chạy nhanh- chạy bền
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
16
- Đội hình đội ngũ: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện một số kĩ năng đội
hình đội ngũ: Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, trái; đổi chân khi đi sai nhịp.
Triển khai đội hình 0- 2- 4
- Chạy nhanh:
+ Biết các động tác bổ trợ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đòi, chạy gót
chạm mông; Luyện tập kĩ thuật ngồi xổm- xuất phát.
- Chạy bền: Biết cách kiểm tra mạch trớc , sau khi chạy và theo dõi sức
khỏe
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 3 ph
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản một số kĩ năng đội hình đội ngũ: Đi
đều- đứng lại, đi đều vòng phải, trái; đổi chân khi đi sai nhịp. Triển khai đội hình
0- 2- 4
- Chạy nhanh:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đòi, chạy gót chạm mông;
+ Thực hiện đợc kĩ thuật ngồi xổm- xuất phát.
- Chạy bền: Thực hiện đợc việc kiểm tra mạch trớc , sau khi chạy và theo
dõi sức khỏe; Chạy bền trên địa hình tự nhiên 3 ph

c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện tập
ở nhà.
II- Dụng cụ:
Còi, dây
III- Nội dung ph ơng pháp :
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1 - Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật vai hớng
chạy- xuất phát
B- Phần cơ bản
8 ph
2 x 8
5 em
xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx

*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
17
1- Đội hình đội ngũ
Ôn tập nâng cao kĩ thuật:
- Đi đều, đứng lại
- Đi đều vòng phải, trái
- Đổi chân khi đi sai nhịp
- Đội hình 0- 2- 4
2- Chạy nhanh
a) Ôn tập
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy gót chạm mông
- Chạy nâng cao đùi
b) Học mới
- Kĩ thuật ngồi xổm- xuất phát
3- Chạy bền
- Cách kiểm tra mạch trớc, sau
khi chạy
- Chạy trên địa hình tự nhiên thời
gian 3 ph
C- Phần kết thúc

- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
32 ph
12-13ph
2 lần
13-14ph
5 ph
5 ph
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên sửa động tác sai
- Chia tổ tập luyện, giáo viên
quan sát chung
- Từng tổ tập, lớp nhận xét, đánh
giá
- Thực hiện 5 em/nhóm theo
dòng nớc chảy
- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh
nhận xét, sửa sai
- Giáo viên làm mẫu, phân tích
động tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
đồng loạt theo hàng ngang
- Giáo viên sửa t thế động tác cho
học sinh
- Tập 5 em/ nhóm theo dòng nớc
chảy
- Giáo viên kết hợp sửa sai kĩ
thuật cho học sinh
- Giáo viên hớng dẫn học sinh

cách đo mạch, theo dõi sức khỏe
- Chạy theo đội hình hàng dọc,
giáo viên nhắc nhở học sinh chạy
hết thời gian quy định
- Đi thờng, hít thở sâu, rũ tay
chân thả lỏng
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- Ôn ĐHĐN, kĩ thuật chạy nhanh
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
4-5ph
Soạn 25/9/2010 Dạy 28/9/2010
Tiết 10: Đội hình đội ngũ- chạy nhanh
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
18
- Đội hình đội ngũ: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện các kĩ năng đã học:
tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay các hớng, đi đều đứng
lại; Biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện kĩ thuật vai hớng chạy- xuất phát, ngồi
xổm- xuất phát; T thế sẵn sàng- xuất phát.
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ: Thực hiện đợc tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng
hàng, điểm số, quay các hớng, đi đều đứng lại.
+ Thực hiện cơ bản đúng biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh:
+ Thực hiện đợc kĩ thuật vai hớng chạy- xuất phát, ngồi xổm- xuất phát
+ Thực hiện cơ bản đúng t thế sẵn sàng xuất phát.
c- Thái độ:

- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện tập
ở nhà.
II- Dụng cụ:
Còi, đồng hồ
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ
? Động tác nghiêm, nghỉ, quay
các hớng
? Kĩ thuật sẵn sàng- xuất phát
B- Phần cơ bản
1- Đội hình đội ngũ
* Ôn tập:
- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng
hàng, điểm số
8 ph
2 x 8

4 em
32 ph
12-13ph
1 lần
xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên quan sát sửa động tác sai
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
19
- Đứng nghiêm, nghỉ
- Đi đều, đứng lại
* Học: Biến đổi đội hình 0- 3- 6-
9
- Khẩu lệnh: theo số đã
điểm b ớc
- Cách thực hiện: Những em số
3- 6- 9 đồng loạt bớc chân trái
về trớc 3- 6- 9 bớc
2- Chạy nhanh

a) Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
b) Ôn tập
- Vai hớng chạy- xuất phát
- Ngồi xổm- xuất phát
- Học t thế sẵn sàng- xuất phát
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
2 lần
2-3 lần
13-14ph
1-2 lần
5 ph
- Chia tổ tập luyện
- Thi trình diễn giữa các tổ, bình
chọn tổ tập đẹp nhất
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
cách biến đổi đội hình
- Cán sự hớng dẫn các bạn tập,
giáo viên quan sát sửa sai
- Thực hiện 5 em/ nhóm theo dòng
nớc chảy
- Giáo viên kết hợp sửa động tác
sai
- Gọi học sinh tập mẫu, lớp nhận
xét, rút kinh nghiệm

- Thực hiện theo dòng nớc chảy
- Giáo viên kết hợp sửa sai
- Giáo viên tập mẫu, phân tích
động tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện 5
em/ nhóm theo dòng nớc chảy
- Kết hợp gọi học sinh nhận xét,
sửa sai kĩ thuật
- Trò chơi chim bay, cò bay
- Thực hiện động tác nhảy thả
lỏng toàn thân
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- ÔN tập ĐHĐN, kĩ thuật chạy
nhanh
- Luyện tập chạy bền 4-5 ph
Soạn 25/9/2010 Dạy 29/9/2010
Tiết 11: Đội hình đội ngũ- chạy nhanh- chạy bền
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
20
- Đội hình đội ngũ: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện động tác đi đều- đứng
lại, đi đều vòng phải, trái, đổi chân khi đi sai nhịp; Biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9 và
đội hình 0- 2- 4
- Chạy nhanh:Biết cách thực hiện: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi; Đứng
vai hớng chạy- xuất phát; Ngồi- xuất phát; T thế sẵn sàng- xuất phát.
- Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên thời gian 3-
4 ph. Yêu cầu khắc phục đợc hiện tợng Đau sóc khi chạy.
b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng động tác đi đều- đứng lại, đi
đều vòng phải, trái, đổi chân khi đi sai nhịp; Biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9 và đội
hình 0- 2- 4
- Chạy nhanh:Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi;
Đứng vai hớng chạy- xuất phát; Ngồi- xuất phát; T thế sẵn sàng- xuất phát.
- Chạy bền: Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tự nhiên thời gian 3- 4 ph.
Yêu cầu khắc phục đợc hiện tợng Đau sóc khi chạy.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện tập
ở nhà.
II- Dụng cụ: Còi
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động
chung
- Xoay kĩ các khớp
- Đứng tại chỗ đánh tay
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật đi đều- đứng
lại
?T thế sẵn sàng- xuất phát

B- Phần cơ bản
1- Đội hình đội ngũ
* Ôn tập các kĩ thuật:
- Đi đều- đứng lại
8 ph
2 x 8
5 em
32 ph
12-13ph
1 lần
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
21
- Đi đều vòng phải, trái
- Đổi chân khi đi sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9
* Biến đổi đội hình 0- 2- 4
2- Chạy nhanh

a) Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
b)Ôn tập
- Vai hớng chạy- xuất phát
- Ngồi- xuất phát
- T thế sẵn sàng- xuất phát
3- Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên 3ph(nữ), 4 ph(nam)
Yêu cầu khắc phục đợc hiện tợng
Đau sóc
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
13-14ph
5 ph
5 ph
viên sửa động tác sai
- Chia tổ tập luyện, giáo viên
quan sát chaung
- Thi trình diễn giữa các tổ
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
cách biến đổi đội hình
- Cán sự điều khiển lớp tập, giáo
viên sửa sai
- Thực hiện 5 em/ nhóm theo
dòng nớc chảy
- Giáo viên kết hợp sửa sai cho

học sinh
- Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ
thuật động tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
theo dòng nớc chảy
- Kết hợp gọi học sinh nhận xét,
sửa sai
- Chạy theo đội hình hàng dọc
trên sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh
chạy hết thời gian quy định
- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và kết quả luyện tập của học sinh
- Ôn ĐHĐN, chạy nhanh, chạy
bền 5 ph
Soạn 30/9/2010 Dạy 5/10/2010
Tiết 12: Đội hình đội ngũ- chạy nhanh
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
22
- Đội hình đội ngũ: Biết cách biến đổi đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3- 6- 9.
- Chạy nhanh:
+ Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn
sàng- xuất phát; Kĩ thuật chạy đạp sau.
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng biến đổi đội hình 0-2-4 và đội
hình 0-3- 6- 9.

- Chạy nhanh:
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế
sẵn sàng- xuất phát
+ Thực hiện đợc kĩ thuật chạy đạp sau.
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện tập
ở nhà.
II- Dụng cụ:
Còi, đồng hồ
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ các khớp
-Chạy tại chỗ
3- Bài cũ
? Thực hiện t thế sẵn sàng- xuất
phát
B- Phần cơ bản
1- Đội hình đội ngũ
Ôn tập:
- Biến đổi đội hình 0- 2- 4 và đội

hình 0- 3- 6- 9
8 ph
2 x 8
5 em
32 ph
14-15ph
xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cở lớp khởi
động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Chia tổ tập luyện
- Giáo viên quan sát chung, sửa
sai cho học sinh
- Thi trình diễn giữa các tổ,
bình chọn tổ tập đẹp nhất
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
23
2- Chạy nhanh
- Ôn tập:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ T thế sẵn sàng- xuất phát

- Học kĩ thuật: chạy đạp sau
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
16-17ph
5 ph
- Gọi học sinh thực hiện động
tác, lớp nhận xét
- Học sinh thực hiện theo dòng
nớc chảy
- Giáo viên sửa động tác sai
cho học sinh
- Giáo viên làm mẫu, phân tích
động tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
theo dòng nớc chảy, sửa t thế
cho học sinh
- Học sinh thực hiện 5 em/
nhóm , xen kẽ gọi học sinh
nhận xét, sửa sai
- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng
cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức và kết quả luyện tập của
học sinh
- Ôn tập đội hình đội ngũ
- LT các t thế xuất phát
- Chạy bền 250- 300 m
Soạn 1/10/2010 Dạy 9/10/2010

Tiết 13: Đội hình đội ngũ- chạy nhanh- chạy bền
I- Mục tiêu:
a- Kiến thức:
- Đội hình đội ngũ: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện một số kĩ năng đã học
+ Đi đều- đứng lại
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
24
+ Đổi chân khi đi sai nhịp
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện:
+ Chơi trò chơi: chạy tiếp sức; Luyện tập t thế sẵn sàng- xuất phát,
+ Kĩ thuật xuất phát cao chạy 40 m.
- Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 250
300 m và cách khắc phục hiện tợng đau sóc
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng một số kĩ năng đã học
+ Đi đều- đứng lại
+ Đổi chân khi đi sai nhịp
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi: chạy tiếp sức; Luyện tập t
thế sẵn sàng- xuất phát,
+ Thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát cao chạy 40 m.
- Chạy bền: Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 250 300
m và cách khắc phục hiện tợng đau sóc
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện tập
ở nhà.
II- Dụng cụ: Còi
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung
định

lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu:
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động
chung
- Xoay kĩ các khớp
- Chạy tại chỗ đánh tay
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật sẵn sàng-
xuất phát
B- Phần cơ bản:
1- Đội hình đội ngũ
Ôn tập :
+Đi đều- đứng lại
8 ph
2 x 8
5 em
32 ph
12-13ph
1 lần
xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học

x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáo
viên nhận xét, đánh giá
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
25