10 nguyen tac cho suc khoe

10 nguyên tắc vàng cho sức khoẻ của bạn
1. Không sử dụng dợc phẩm bừa bãi: hãy luôn nhớ sử dụng dợc phẩm
theo chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.
2. Không thức quá khuya: Thức khuya làm cho bạn chóng già và dễ
mắc các chứng bệnh truyền nhiễm.Cho dù công việc quan trọng đến
đâu, bạn cũng không nên thức quá 11 giờ và ngủ ít hơn 8 9 tiếng 1
ngày.
3. Không đọc sách khi đang di chuyển: Trong trạng thái rung chuyển
khi di chuyển, mắt của bạn sẽ phải điều tiết một cách rất khó khăn
để đọc sách, báo; điều đó sẽ làm cho mắt bạn dễ bị mỏi và bạn dễ bị
đau đầu, choáng
4. Không mặc quần áo quá bó khi ngủ: để khỏi cản trở sự tuần hoàn
máu, làm cho cơ thể bạn không đợc nghỉ ngơi một cách đúng nghĩa.
5. Chú ý đến những thay đổi của cơ thể: Hãy tham khảo ý kiến của bác
sĩ khi cơ thể có những triệu chứng khác thờng.
6. Không xem phim có cảm giác mạnh trớc khi ngủ: thần kinh của bạn
có thể bị ảnh hởng khiến cho bạn gặp ác mộng. Hãy cố gắng dỗ giác
ngủ bằng các loại nhạc êm dịu hay sách báo
7. Không ăn uống quá độ: Ăn đúng gio và vừa no với những loại thức
phẩm từ rau, quả, củ sẽ cho bạn cảm giác thoải mái, làn da hồng
hào, tránh lão hoá da và giúp hệ tiêu hoá làm việc tốt.
8. Tránh lo âu, phiền muộn: Hãy cố gắng bỏ qua mọi lo âu, phiền
muộn và tập sống vui sẽ giúp cho bạn tránh khỏi những nguy cơ
mất ngủ và strees
9. Biết tha thứ: Hãy bỏ qua những thù hằn, tức giận vì khi bị căng
thẳng sẽ có những tác hại đến huyết áp, bao tử và thận. Khi bạn trút
bỏ những lo toan, dằn vặt hay những hận thù và nhìn đời bằng lăng
kính màu hồng, bạn sẽ có một cuộc sống thật hạnh phúc.
10. Biết điều tiết tình dục hợp lý: Tình dục vừa có những tác dụng
tích cực đến cơ thể khi đợc áp dụng với một mức độ vừa phải, vừa có
những tác dụng tiêu cực có hại cho cơ thể khi quá lạm dụng.