Lựa chọn bài tập nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh nam khối 11 trường THPT tiên du số 1 bắc giang

I HM HÀ NI 2
KHOA GIÁO DC TH CHT



T 


LA CHN BÀI TP NÂNG CAO
THÀNH TÍCH NHY XA CHO HC
SINH NAM KHNG THPT
TIÊN DU S 1 - BC NINH

KHÓA LUN TT NGHII HC
Chuyên ngành: CNKHSP GDTC

ng dn khoa hc







HÀ NI - 2015

L

Tôi tên là: T 
Sinh viên lp: k37  i hm Hà Ni 2.
 tài nghiên cu khoa hc này là ca tôi. Nhng v
u là nhng v mang tính cp thit 
vi thc t u kin khách quan cng THPT Tiên Du s 1- Bc
 tài không trùng kt qu nghiên cu vi bt c  

Hà n
Sinh viên

T 











DANH MC CÁC CH VIT TT

CT/W : Ch th
GD   : Giáo dc  o
GDTC : Giáo dc th cht
HLV : Hun lun viên

QN : Quãng ngh
SLLL : S ln lp li
STN : Sau thc nghim
 : T cao
TDTT : Th dc th thao
THPT : Trung hc ph thông
TT : Th t
TTN c thc nghim
 : Vng viên
m : mét
s : Giây






MC LC
Trang
T V 1
 Tng quan các v nghiên cu 5
1.1. m cc v ng hc 5
1.2. m tâm sinh lý la tui hc sinh THPT 6
1.3. Khái nim v k thut, vai trò ca k thun kinh 9
1.4. Khái nim, vai trò và tác dng ca bài tp b tr chuyên môn 10
1.5. 
n  11
 13
m v chc nghiên cu 16
2.1. Nhim v nghiên cu 16

u 16
2.3. T chc nghiên cu 19
t qu nghiên cu 21
c trng công tác ging dng THPT
Tiên Du s 1 - Bc Ninh. 21
3.2. La chu qu bài tp nâng cao thành tích nhy xa
cho hc sinh nam khng THPT Tiên Du s 1 Bc Ninh 25
KT LUN VÀ KIN NGH 40
TÀI LIU THAM KHO 41







DANH MC BIU BNG
Bng
Tên bng
Trang
Bng 3.1
Kt qu kim tra thành tích nh
24
Bng 3.2
Các bài tp s d nâng cao thành tích nhy xa cho
hc sinh nam khng THPT Tiên Du s 1.
27
Bng 3.3
Kt qu phng vn la ch
nâng cao thành tích nhy xa cho hc sinh nam khi 11

ng THPT Tiên Du s 1 - Bc Ninh (n = 10).
28
Bng 3.4
Ni dung các bài tc ch nâng cao thành tích
nhy xa cho hc sinh nam khng THPT Tiên Du
s 1  Bc Ninh.
30
Bng 3.5
Kt qu phng vn la chn bài tp nâng cao thành tích
nhy xa cho hc sinh nam khng THPT Tiên Du
s 1 Bc Ninh (n = 10).
32
Bng 3.6
Tin trình ging dy.
34
Bng 3.7
So sánh kt qu các test c thc nghim (n
A
= n
B
= 37)
35
Bng 3.8
So sánh kt qu các test sau thc nghim (n
A
= n
B
= 37)
36
Bi 3.1

 ng phng vn
31
Bi 3.2
So sánh kt qu c và sau thc nghim chy 30m tc
 cao.
37
Bi 3.3
So sánh kt qu c và sau thc nghim ca bt xa ti
ch.
38
Bi 3.4
So sánh kt qu c và sau thc nghim ca nhy xa
(m).
38

1

T V

Trong công cui mc, cùng vi s phát trin kinh t, xã
hi, th dc th c phát trin mnh m và là
mt b phn không th thic trong giáo di phát trii
toàn din v trí dc - c dc - th dc - m dc và giáo dng. Tp
luyi nâng cao sc khe, hoàn thin th cht góp
phn vào viy mnh sn xut, phát trin kinh t, xây dc và
bo v t quc.  gi ca hòa bình, là cu ni gia các
dân tc trên th gii, m rng quan h ngoy kinh t phát trin
nâng cao v th quc gia.
Ngày nay cùng vi s phát trin cc, công tác TDTT có nhiu
c tin mi. Chúng ta phu thc hin k hoch cng c, xây dng và

phát trin phong trào TDTT trong nhu th k n th
c nhà hòa nhc trong khu vc và th gii.
Chính vì vn không ngng, thu hút nhiu
ng tham gia tp luyn.
Ch th s 36-CT/TW ngày 24/3/1994 cng Cng
sn Vit Nam v n mi khnh: hát trin
TDTT là b phn quan trng trong chính sách phát trin kinh t - xã hi ca
ng và Nc nhm bng phát huy nhân t i, công tác
TDTT góp phn nâng cao sc khe, th lc, giáo dc li
sng lành mi sng tinh thn ca nhân dân, nâng cao
sng và sc chiu ca l[4].
Chính vì vy trong nh GD - ng
ci tin ni my TDTT trong các
cp hn kinh là mt trong nhng nn không th thiu ca
2

hu h    ng dy ca b i h  ng, trung cp
chuyên nghic THPT. Công tác GDTC nói chung và vic tp
luyn kinh nói riêng, không ch góp phn phát trin và hoàn
thin th lc, trang b h thi tp mà còn giáo dc các
phm ch  c, ý chí và hình thành cuc sng lành mnh cho mi

TDTT bao gm rt nhi
i hình hong rt phong phú, thu
o tng lp thanh thiu niên tham gia tp luyn, có nhng môn có
th tp theo tp th, có nhng môn ch cn cá nhân riêng l  tp
luyc.
n kinh là môn th thao có lch s i nhng và
ph bin rng rãi trên th gii. Vi nn kinh
chim mt v trí quan tru ci hi th

thao Olimpic quc t i s thao nhân loi.
Du nhp vào Vit Nam rt sn kinh ch phát trin mnh t
nh c v s ng và chng. Mn kinh còn là
mt môn th n, nc tp luyn mt cách khoa hc, có h thng
s trang b i tp m th lc chung bn v 
nâng cao thành tích trong các môn th thao khác. Ch ng các môn th
ic chi phi bi hai yu t n:
  k thu  th lc. Hai yu t này quan h mt thit và
ng qua li h tr nhau. Do vy trong thc t  có thành tích
th thao ti tp ngoài vic có k thut và th lc tt còn phi bit kt
hp gia các yu t n kinh có rt nhiu ny xa
 môn th c rt nhii tp luyn. Nhy xa là môn th thao cá
nhân không ging các môn th ii s n lc cao
3

và khéo léo ca bn thâi tp. Tp luyu nhy xa có tác dng
phát trin các t cht vng cc mnh, sc nhanh, sc
bn, kh i hp v
Nhy xa là mt trong nhng ni dung cc kt hp giai
n chc hing tác gim nh ng
ngi vt vi khong cách xa nht nhy xa gn: ch-
gim nhy - trên không  tin chm nhy là
quan trng nht nó quyt nh thành tích ca nhy xa. Mun có thành tích cao
 môn này yêu ci vi m có th hình tt, sc
mnh, t, s khéo léo mà còn phi bit phi hp nhp nhàng liên tc các
b ph: chân gimm nhy phi có lc (
sc m c trong khong thi gian ngn nht vì
ng chuyng ca tr,
li dng t nm ngang to ra t th c t bay
u ln nht và góc bay h

Qua mt thi gian quan sát và trc tip ging dy môn nhy xa cho hc
sinh  ng có nhiu em mc sai ln khi tp luyn nhy
xa làm n thành tích.  phù hp vi nhng
dnc mc tiêu cng và giáo dc cho các em hc sinh
có sc khe tc mc tiêu hc tng nghip.
Trên thc t có rt nhing dy và các bài tp v nhy
  ng bài tp khc ph hoàn thin toàn b k thut trong
nhng THPT hic tri nha bàn
Tiên Du - Bc Ninh.
 nâng cao hiu qu công tác GDTC nói chung và thành tích
nhy xa nói riêng, cn chú trng vào vic ging dng bài tp
phù hp v hc sinh. Vi mong mun gii quyc v, mi
4

quan tâm th c nhà chúng ta phi la chn nhng bài tp phù hp vi
tng la tui nhm nâng cao thành tích nhy xa cho hc sinh nam khi 11
ng THPT Tiên Du S 1 - Bc Ninh.
Qua quá trình quan sát tp luyn cho thy, thành tích nhy xa  hc
sinh nam khng THPT Tiên Du S 1- B
nhân ch yu là do các ec nguyên lý k thung tác, th
lm bo yêu cu bài tp. Mt khác công tác ging dy th cht còn
ng dng mt cách khoa hc
trong dy hc nht là vic sp xp các bài tp h nâng cao thành tích.
t s tác gi  n Th Hi
i 2 v La chn bài tp phát
trin sc mnh trong gim nhy nhm nâng cao thành tích nhy xa cho hc
sinh nam khi 11 trng THPT Nguy - Hà Ni
D m quan trng, tính bc thit ca
v vi m n nâng cao ch ng ging dy, hun luyn
  y xa nói riêng chúng tôi thc

hi tàiLa chn bài tp nâng cao thành tích nhy xa cho hc sinh
nam khng THPT Tiên Du S 1- B
* Mu.
La chc các bài tp phù hp vi m nghiên cu c tài
nhm nâng cao thành tích nhy xa cho hc sinh nam khng THPT
Tiên Du S 1- Bc Ninh.
* Gi thuyt khoa hc.
Nu bài tp mà chúng tôi áp d  y xa s
c nâng cao góp ph  u qu môn hc th dc  ng nói
chung và môn nhy xa nói riêng.

5





1.1. m cc v ng hc.
 c rt coi tr  ng hc, công tác này nhm
phát trin, hoàn thin th cht cho tng lp thanh - thi   ng.
GDTC là ni dung bt buc ca hc sinh - c thc hin trong
h thng giáo dc quc dân t mi hc khuyn khích
và tu kin cho hc sinh tp luyn TDTT phù hp vm la tui
u ki vt cht t
Ch th 36/CT - TW ngày 24/03/1994 cng giao
trách nhim cho B Giáo do to, Tng cng xuyên phi
hp ch o công tác GDTC bt buc  tt c  ng h vic tp
luyn TDTT tr thành np sng hàng ngày ca hu ht hc sinh, sinh viên.
Ch th 36/CT i hng ln th 
ng và nhim v y mnh hong TDTT, nâng cao th trng và tm

vóc ci Vit Nam. Phát trin phong trào TDTT qun chúng vi mng
 rng kho, b chung trong khu v
v trí cao trong nhiu b môn. y mnh xã hi hóa, khuyn khích nhân dân
và các t chc tham gia thit thc, có hong cao trong các ho
hóa th [4].
i hng toàn quc ln th khnh: Công
tác TDTT c c coi trng và nâng cao ch ng GDTC trong các
ng hc. T chng dn và vng nhân dân tham gia rèn luyn
[5].
6

Trong Hi ngh Ban Chng l
 quyt quan trng mang tính chiS nghip giáo dc
o là cuVi mo th h tr 
cc phát trin toàn dic, trí, thi Hi Ngh TW IV khóa
VII v i mi công tác Giáo Dc  o, trong VPhát
trin cao v trí tung tráng v th cht, trong sáng v c, phong
phú v tinh thn[2] nh mc tiêu giáo dc nhm giáo dc v
ng th lc cho hc sinh, sinh viên. Ngày 07/08/1995 Th
ng chính ph  th 113/TT nêu rõ yêu ci vi tng cc TDTT:
Ngành TDTT phi xây dng phát trin có tính chic, trong
  nhõ các hình thc hong mang tính ph ci vi mi
ng la tui to thành phong trào tp luyn rng rãi ca qun chúng
n mc tiêu kh xây dng bo v t qu[5].
GDTC ng ph thông nhm tng 
 thao cho hc sinh góp phn vào s nghip TDTT cc và
c bit Ngh quyt TW II khóa VIII v công tác Giáo d 
khng hc là rt quan trng.
Công tác TDTT phi góp phn tích cc thc hin các nhim v kinh t
- xã hi, Quc phòng  An ninh và m rng quan h i ngoi cc,

c ht là góp phn nâng cao sc khe, rèn luyn ý chí, giáo dc,
i sn ca nhân dân, xây dng khàn
kt toàn dân, nâng cao lòng t hào dân ty lùi t nan xã hi  ta

1.2 
1.2.1
-
         
7



1.2







      










1.2.3






8

*





-


* 
-
--


-:


               


* H tun hoàn

H tun và toàn din, bung tim phát trii
hoàn chnh, mp ca n t 70 - 80 ln/phút, nam t 75 - 85 ln/phút, phn
ng ca h tun hoàn trong vi rõ rng mch,
huyt áp hi phc nhanh chóng. Vì vy  la tui này có th tp trung nhng bài
tp có kh n phi thn trng
xuyên kim tra theo dõi trng thái sc khe c
9

* H hô hp
H hô hi hoàn thin, vòng ngc trung bình
ca nam t 69 - 74 cm, n t 67 - ng ph
chóng lúc 16 -18 tui là 3 - 4 lít, tn s hô hp vn con yu nên sc co dãn
ca lng ngc ít, ch yu là co dãn cy trong tp luyn cn
th sâu tp trung chú ý th bng ngc và các bài ty c ly trung
bình, vit dã có tác dng rt tn phát trin h hô hp.
* i chng
ng hóa chi so vi quá trình d
hóa do nhu cu phát tri, mt ph ng
 l tuc s dng nhm tha mãn nhu c
1.3. 







c cao.








             

10


 à 






1.4 chuyên môn









 chính ngay môn




và






 

11




thà

- 

- Mang tính 

-    





 




nhan
1.5. 
nói riêng





chuyên môn sau:
 

12

  
 
 


ác nhau làm cho


 

   



 


 











 nói riêng.
13

1.6
1.6


- 
- 
- 






- 


.


. 

.
--



14

-




               

1.6
-


-.





-


- .




15

1.6
-


-
-

   

.
- 


- 









u.




16


--
2.1. NHIM V NGHIÊN CU
 c m tài gii quyt 2 nhim v sau:
Nhiêm v 1:   c trng công tác ging dy môn GDTC nói
chung và vic ging dy môn nhy xa nói riêng cho hc sinh nam khng
THPT Tiên Du S 1- Bc Ninh.
Nhim v 2: La chn ng dng và u qu bài tp nâng cao
thành tích nhy xa cho hc sinh nam khng THPT Tiên Du S 1- Bc
Ninh.
2.2. U
2.2.1. ng hp tài liu
c sách và tài liu tham kh tài nghiên cu là
môt mt không th thiu. c cht là vic tham kho tìm
hiu các tài liu chuyên môn có liên quan nhm tìm hiu nguyên nhân dn
n nhng sai lm và tìm ra các bài tp có hiu qu tt nh sa cha
nhng sai lm nhc nhng tài liu có
liên quan. Mt s tài li  Lý lu    (Phm
Danh Tn), n kinh   p Chí),  ng kê trong
TDTT (Nguy  c), Lý lu   (Nguyn Toán),
Sinh lý TDTT (p, Phm Th Uyên),  ng
THPT(
2.2.2.ng vn

 dng thông tin qua vic phng vn giáo viên
và các em hc sinh nhu tra thc trng và thu thp s liu cn thi
giá các bài tp nhm nâng cao thành tích nhy xa cho hc sinh nam khi 11
ng THPT Tiên Du S 1- Bc Ninh.
17

Phng vn thc trng công tác ging dy môn GDTC  ng THPT.
Phng vn la chn nhng yêu cu bài tp cho hc sinh nam khi 11
ng THPT Tiên Du s 1.
Phng vn la chn các u qu bài tp.
ng vn gián tip nhm thu nhp các s liu nghiên
cu bng viu phng vn gm các ni dung c th.
T kt qu c ca chn các test
và bài tp ng dng trong quá trình ging dy cho hc sinh nam khi 11
ng THPT Tiên Du s 1.
2.2.3.m
Nhm m thc thông tin cn thit v các bài tp nâng
cao thành tích nhy xa. Chúng tôi tin hành quan sát mt s gi tp luyn
nhy xa ca ha chn mt s bài tp phù hp nhm nâng cao
thành tích nhy xa cho hc sinh. S d u tra thc
trng c th, tin hành theo dõi trc tip các bui tp ca hc sinh khi 11,
c bit là 74 hp s liu xác
nh nguyên nhân dc cao trong nh
ng dng các  dng các bài tp chuyên môn sao cho phù hp
trong quá trình thc nghim.
2.2.4.m
S   tin hành ki c
thc nghim và sau thc nghim nhu qu quá trình tp luyn
 kim nghi tin cy c k thui
ng nghiêm cu.

Ki c trng vic ging dy môn
nhy xa nói chung và kh ng dng các bài tp ca hc sinh nói riêng.
18

Kim tra sau thc nghi  u qu ca các bài tp và
ng dng các bài t
2.2.5.c nghim
S du nhm m
kim nghiu qu các bài ta chn và thc
nghim trong quá trình ging dy.
Trong quá trình nghiên cu chúng tôi t chc thc nghim trên 74 em
hng THPT Tiên Du S 1- Bc Ninh. Chia thành 2 nhóm.
Nhóm thc nghim: Gm 37 em hc sinh nam tp luyn theo các bài
tp và p
i chng: Gm 37 em hc sinh nam tp luyn theo các bài tp
n hành.
Thc nghic tiu kin 2 nhóm thc nghim có
 tui, sc khe, thành tích, sân bãi, dng c tp luyu kin tp luyn
n s dng trong quá trình nghiên cu gm: h nhy
ng cht s trang thit b khác phc v trong nhy xa.
2.2.6.c thng kê
Sau khi thu thp s li dc
th s lý s liu nghiên cu.
- Tính giá tr trung bình cng ( ký hiu )
1
n
i
i
x
X

n




- 

 

:



 


 










19

 x

i
: là giá tr ca cá th.

x
: là giá tr trung bình.
n: là tng s cá th.
- :
 




- So sánh hai s trung bình quan sát (t)
 





 




















: là giá tr quan sát ca tng cá th
: là giá tr trung bình ca tp hp mu





: S ng quan sát nhóm A


: s ng quan sát nhóm B
n : s ng quan sát


: là giá tr trung bình ca nhóm A


:là giá tr trung bình ca nhóm
2.3. T CHC NGHIÊN CU
2.3.1.Thi gian nghiên cu
 tài tin hành t c chia làm 3 giai

n:
Giai
n
Ni dung
Thi gian
Sn phc
Bu
Kt thúc
I
- c và phân
tích tài liu tham
kho.
- La ch tài
11/2014
12/2014
 u
khoa hc
20

- Xây dng và
bo v  
II
- Thu thp tài
liu có liên quan,
vit tng quan
c tài.
- Hoàn thành
t tài.
- Xây dng phiu
phng vn

- Hoàn thin
nhim v 1.
- Hoàn thin
nhim v 2.
01/2015
03/2015
-   c trng
chung ca môn nhy xa
i vi hc sinh nam
ng THPT Tiên Du
S 1- Bc Ninh.
- La ch
hiu qu mt s bài tp
nhm nâng cao thành
tích nhy xa cho hc
sinh nam khi 11
ng THPT Tiên Du
S 1- Bc Ninh.
- ng d
bài tp.
III
- Hoàn thi
tài nghiên cu.
04/2015
05/2015
Bo v  tài nghiên
cu.

2.3.2. ng nghiên cu
- Ch th: Bài tp nâng cao thành tích nhy xa cho hc sinh nam khi

ng THPT Tiên Du S 1- Bc Ninh.
- Khách th: 74 Hc sinh nam khng THPT Tiên Du S 1 -
Bc Ninh.
2.3.3. m nghiên cu
- ng  - Xuân Hòa - Phúc Yên - 
- ng THPT Tiên Du S 1- Bc Ninh.