Bí quyết tránh đau đầu khi ngồi làm việc với máy tính?

Trong một nghiên cứu dành cho giới văn phòng, 58% trong số họ là bị tình trạng “căng mắt”, một trong
những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau đầu cho những người dùng máy tính thường xuyên. Máy
tính cũng có thể gây ra cho bạn những cơn đau ở cổ, vai, phần thắt lưng và cổ tay. Do vậy, ngồi trước
máy tính đúng cách là rất quan trọng.

Và đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn thoải mái hơn:
- Tìm một khoảng trống thích hợp để đặt đủ bàn ghế. Màn hình máy tính nên đặt ở tầm mắt phù hợp:
Cách phần đỉnh trên màn hình khoảng 1/3 chiều cao của nó.
- Bàn phím nên được đặt cao bằng hai khủy tay. Chuột máy tính nên ở sát bên phải bàn phím. Ghế ngồi
nên chọn loại có thể điều chỉnh được, thoải mái và nâng đỡ được phần lưng. Ghế nên chỉnh ở độ cao phù
hợp, sao cho bàn chân có thể đặt được trên sàn.
Và đây là phần dành cho cơ thể bạn: Bảo đảm rằng đầu bạn không ngả về phía trước. Hai tai nên thẳng
hàng với hai vai và hông. Nên giữ cổ thẳng, không co rụt hay căng cứng. Vì thế, tránh trả lời điện thoại
bằng cách… kẹp nó giữa đầu và vai. Hai khủy tay nên để thoải mái hai bên.
Dù có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến chúng ta bị đau đầu nhưng chăm sóc hệ thần kinh của bạn để
tránh những cơn đau như thế là cực kỳ quan trọng.