Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện cho học sinh nam khối 11 trường THPT yên dũng 3 bắc giang

-1ĐẶT VẤN ĐỀ
Thể dục thể thao (TDTT) ngày nay đã trở thành một lĩnh vực hoạt động
không thể thiếu trong đời sống xã hội , những năm gần đây thể dục thể thao
đang cùng một số ngành khoa học khác đã đem lại niềm tự hào cho dâ n tộc ở
các đấu trường quốc tế.
Tập luyện TDTT giúp con người có sức khỏe tốt , đặc biệt TDTT nó là
một phương tiện , phương pháp hữu hiệu chuẩn bị tri thức kĩ năng

, kỹ xảo

trong cuộc sống lao động. Ngoài ra hoạt động TDTT còn là hoạt động để hoàn
thiện nhân cách , giáo dục đạo đức và các phẩm chất khác cần thiết của con
người.
Bóng chuyền được phát triển rộng rãi ở nước ta, nó là môn thể thao hấp
dẫn, phù hợp với mọi trình độ lứa tuổi khác nhau . Những năm gần đây được
sự quan tâm của Đảng, Nhà nước và ủy ban TDTT nên trì nh độ bóng chuyền
của nước nhà đã có những bước phát triển vượt bậc, đặc biệt là đã có vị trí cao
trong làng bóng chyền khu vự c Đông Nam Á . Đối với hệ thống giáo dục thể
chất bóng chuyền được coi là một trong những môn thể thao trọng điểm.
Từ thực tế phát triển nhanh của bóng chuyền hiện nay trên thế giới các
chuyên gia bóng chuyền đã xác đị nh

một xu thế phát triển chí nh của bóng

chuyền hiện đại là:
Chú trọng tuyển chọn vận động viên (VĐV) bóng chuyền có chiều cao
và sức bật tốt.
Tập trung huấn luyện tốc độ, tính linh hoạt trong vận động cho VĐV.
Huấn luyện VĐV có trì nh độ điêu luyện thể thao về kỹ chiến thuật để
thực hiện tốt các đấu pháp đã đề ra.
Xu thế nhảy chuyền hai chuẩn xác và tấn công mạnh ở mọi vị trí trên

sân.


-2Bật nhảy phát bóng
Tận dụng tối đa khả năng sáng tạo của VĐV.
Những năm gần đây qua các giả i Olympic, giải vô địch, giải Châu Âu,
Châu Á...Chúng ta thấy bóng chuyền thực sự là môn thể thao phát triển mạnh
cả về số lượng , chất lượng. Những kỹ thuật mới xuất hiệ n như kỹ thuật nhảy
phát bóng , kỹ thuật tấn công hàng sau , kỹ thuật đập bóng nhanh sau bằng
chạy đà lướt sau.
Nghiên cứu hệ thống chiến thuật bóng chuyền cho thấy chiến thuật
bóng chuyền gồm hai loại hệ thống chiến thuật

tấn công và hệ thống chiến

thuật phòng thủ . Thực tế đã khẳng đị nh tấn công và phòng thủ là hai mặt có
tính đối kháng cao khi hoạt động thi đấu . Đồng thời là động lực cho sự phát
triển, nếu tấn công mạnh tức phòng thủ yếu , phòng thủ mạnh càng đòi hỏi tấn
công ngày một cao mới đáp ứng được nhu cầu của sự phát triển chiến thuật
phòng thủ. Nhưng cho dù sự phát triển của phòng thủ mạnh đến mức nào thì
khâu cuối cùng cũng phải dựa vào đập bóng tấn công hay phản công. Vậy đập
bóng tấn công là xu hướng phát triển chính của bóng chuyền hiện đại . Nó là
khâu cuối cùng giải quyết những mâu thuẫn , là hướng phát triển chính của
bóng chuyền hiện đại.
Trong thực tế thi đấu bóng chuyền đập mạnh có thể không mang lại
hiệu quả cao vì đối phương tổ chức chắn bóng kí n . Vì vậy vấn đề đặt ra là
phải thay đổi các miếng đánh , các hướng đánh và thay đổi vị trí đánh khác
nhau. Phát bóng cao tay chính di ện không phải là mũi tấn công chí nh nhưng
hiệu quả của nó rất cao , dễ gây bất ngờ cho đối phương trong những lần phối
hợp chiến thuật. Nhất là ngày nay tầm cao , sức bật, trình độ của các VĐV rất

cao thì xu thế tấn công phát bóng cao tay chính diện không kém phần quan
trọng so với các mũi tấn công khác trong thi đấu . Ở vị trí này VĐV bao quát
tốt các khoảng trống trên sân đối phương , góc độ đánh bóng rộng theo nhiều
hướng khác nhau.


-3Trong lĩ nh vực này đã có một số tác giả quan tâm nghiên cứu:
Nguyễn Toàn Trung - 2010 - Khóa luận tốt nghiệp - Thư viện trường
Đại học Sư phạm Hà Nội 2 với đề tài “Một số giải pháp nhằm nâng cao hiệu
quả kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt cho đội tuyển bóng chuyền nam
của trường THPT Xuân Hòa”.
Với các đối tượng khác nhau và trì nh độ khác nhau các tác giả đã giải
quyết được một số các nhiệm vụ nghiên cứu và đã có nhữ

ng kết quả nhất

đị nh.
Qua xem xét đánh giá thực tế , trong kiểm tra bóng chuyền các em nam
khối 11 Trường THPT Yên Dũng và đội THPT Yên Dũng

3 nói riêng . Tôi

thấy việc sử dụng kỹ thuật phát bóng cao tay chí nh diện còn hạn chế

, chưa

phát huy được hiệu quả của nó.
Xuất phát từ thực tiễn và mục tiêu của học sinh nam khối

11 trường

THPT Yên Dũng 3 đạt thành tí ch cao chúng tôi đi sâu nghiên cứu đề tài:
“Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật
chính diện cho học sinh nam

phát bóng cao tay

khối 11 trường THPT Yên Dũng 3 - Bắc

Giang”.
* Mục đích nghiên cứu:
Thông qua thực trạ ng và tì ềm năng của học sinh nam khối 11 trường
THPT Yên Dũng 3 - Bắc Giang, đề tài s ẽ lựa chọn và sử dụng các bài tập
nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chí nh
nam của trường.

diện cho học sinh


-4CHƢƠNG 1
TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CƢ́U
1.1. Cơ sở lý luận về giáo dục thể chất hiện nay
Trong giai đoạn hiệ n nay, GDTC trong nhà trường là một bộ phận hết
sức cần thiết, nó gắn liền và góp phần thực hiện mục tiêu của giáo dục. GDTC
là quá trình tác động để hình thành cho người học những phẩm chất tốt về thể
chất và tinh t hần, tạo cho học sinh một sức khỏe tốt để sống hạnh phúc và
tham gia vào cuộc số ng lao động xã hội . Như vậy GDTC có liên quan tới tất
cả các mặt của giáo dục bởi vì sức khỏe là vốn quý nhất của con người, có sức
khỏe tốt con người mới có thể học tập tốt, lao động tốt, ham thí ch sáng tạo cái
đẹp...Do đó GDTC là cơ sở để giáo dục con người toàn diện.

Chỉ thị 36/CT-TW ngày 24-03-1994 của Ban Bí thư Trung ương Đảng
khóa VII đã nêu : “Giao trách nhiệm cho bộ giáo dục và đào tạo và Tổng cục
TDTT thường xuyên phối hợp tổng kết công tác GDTC, cải tiến chương trình
giảng dạy, tiêu chuẩn rèn luyện thân thể , đào tạo giáo viên TDTT cho trường
học các cấp , tạo nhữn g điều kiện cần thiết về cơ sở vật chất và kinh phí để
thực hiện việc dạy và học thể dục bắt buộc ở tất cả các trường học

, làm cho

việc tập luyện thể dục thể thao trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết học
sinh, sinh viên qua đó phát hiện và tuyển chọn được nhiều tài năng thể thao
cho quốc gia...”[1].
Dưới sự lãnh đạo của Đ ảng và sự quan tâm của Nhà nước , Ngành thể
thao trong những năm gần đây có nhiều nỗ lực trong việc tổ chức

và phát

triển sự nghiệp TDTT . Có thể nói rằng trong những năm g ần đây sự nghiệp
TDTT đã gặt hái được nhiều thành công , được chứng minh qua số lượng các
huy chương tại Đại hội TDTT như: Olympic, Seagames...


-5Cũng như các môn thể

thao khác , Bóng chuyền là một trong những

môn thể thao được phát triển rộng rãi và phổ biến trên toàn thế giới , nó chiếm
vị trí khá quan trọng trong giáo dục đạo đức con người , vì nó là môn thể thao
tập thể có tí nh đố i kháng cao. Tập luyện và thi đấu Bóng chuyền có tác dung
nâng cao tố chất thể lực như sức mạnh , sức nhanh, sức bền, mềm dẻo và khéo

léo, cũng như khả năng chịu đựng lớn như : chịu đựng về áp lực tâm lý , thể
lực..., đặc biệt phát triển linh hoạt và trí thông minh.
Hệ thống chương trì nh GDTC ở trường phổ thông hi ện nay bao gồm
các môn: Cầu lông, Bóng chuyền, Bóng đá, Đá cầu...
Bóng chuyền chỉ là một nội dung giảng dạy trong số cá

c môn học

GDTC nhưng nó có vai trò, tác dụng rất lớn đối với sự phát triển thể chất và
tinh thần cho học sinh.
+ Về sinh lí :
Tập luyện Bóng chuyền một cách hệ thống và đúng đắn sẽ làm cho các
em khỏe mạnh , có vóc dáng cân đối đặc biệt là sẽ phát triển toàn diện được
các tố chất thể lực: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự mềm dẻo, khéo léo linh
hoạt và khả năng phối hợp , đồng thời phát triển hệ hô hấp , hệ tuần hoàn , hệ
thần kinh...Các khả năng chức phận của cơ thể cũng được tăng cường.
+ Về tâm lí :
Việc thường xuyên tập luyện và thi đấu sẽ giúp các em có một tâm lí
vững vàng hơn khi phải chị u áp lực lớn từ ảnh hưởng của trận đấu . Chơi bóng
chuyền giúp các em có những giây phút sảng khoái , thoải mái, xua tan đi sự
mệt mỏi về tinh thần , tạo điều kiện tốt cho công việc học tập , lao động sản
xuất hàng ngày , giúp nâng cao sức khỏe và bồi dưỡng cho các em về mặt ý
chí tinh thần đoàn kết và tính tập thể cao.


-61.2. Cơ sở thƣ̣c tiễn về hoạt động GDTC ở các trƣờng THPT
Hiện nay, việc giảng dạy môn học GDTC đã được chú trọng hơn ; các
giáo viên giảng dạy môn học ngày càng chú ý tới việc đào tạo cho các em học
sinh cảm thấy hứng thú khi học môn học này. Bằng cách đưa ra hì nh thức tập,
các bài tập thích hợp giúp học sinh hiểu được ý nghĩa của môn học . Rất nhiều

môn thể thao được đưa vào trong chương trì nh: Bóng đá, Bóng chuyền, Cầu
lông... Tại các trường THPT, các hoạt động về GDTC được nhà trường chú ý
và quan tâm bằng các hoạt động ngoại khóa như: tổ chức thi đấu thể thao giữa
các khối trong trường nhằm giúp

các em rèn luyện sứ c khỏe , giúp các em

thoái mái hơn sau giờ học . Tham gia các giải thi đấu trong khu vực giữa các
trường với nhau…
Môn bóng chuyền là môt nội dung giảng dạy

trong số các môn học

GDTC, là một phương tiện giáo dục thanh thiếu ni ên có hiệu quả cao , nhất là
trong môi trường giáo dục của nhà trường THPT , Trong các hoạt động thể
thao trường học, công tác Đoàn, Đội, Bóng chuyền luôn là một nội dung h oạt
động tí ch cực được lự a chọn với nhiều mục đích , trong đó mục đí ch quan
trọng nhất là giúp người tập có được sức khỏe

. Bóng chuyền luôn thu hút

được số lượng lớn sự quan tâm và tham gia rất lớn của các em . Chính vì vậy
mà các em luôn nhiệt tình và chăm chỉ trong học tập cũng như trong tập luyện
và thi đấu. Phong trào tập luyện của các em trong nhà trường hiện nay rất sôi
nổi vừa là tuổi trẻ thí ch chơi bóng chuyền vừa là nhiệm vụ học tập , vừa là để
thỏa mãn niềm đam mê , ham thí ch vậ n động, là để chứng tỏ tài năng làm chủ
quả bóng của mình và là để so tài với bạn bè , nhưng trên tất cả là được tăng
cường sức khỏe, sảng khoái tinh thần do cuộc chơi, do môi trường thiên nhiên
mang lại . Bóng chuyền là mộ t nội dung thi đấu ch ính thức trong các kì Hội
Khỏe Phù Đổng, tại nhiều trường THPT trên cả nước hàng năm thường xuyên

tổ chức các giải Bón g chuyền. Đây là cơ hội tốt để các em giao lưu học tập


-7lẫn nhau trong Bóng chuyền cũ ng như trong các lĩnh vực khác làm tăng thêm
kho tàng kiến thức của các em như

: Hiểu được tá c dụng khi chơi bóng

chuyền.
1.3. Đặc điểm tâm - sinh lí lƣ́a tuổi học sinh THPT (tƣ̀ 15 - 18 tuổi)
1.3.1. Đặc điểm tâm lí lứa tuổi học sinh
1.3.1.1. Đặc điểm tâm lí chung
Tâm lí con người rất phong phú và đa dạn g, trong thể thao khi tham
gia các hoạt động tập luyện và thi đấu tâm lí của mỗi người cũng được biểu
hiện khác nhau . Nhất là ở lứa tuổi trung học phổ thông, các em muốn được
chứng minh mì nh là người lớn . Các em đã có trình độ nhất định khả năng tư
duy, phân tí ch tổng hợp , muốn được hiểu biết nhiều hơn và muốn được hoạt
động nhiều hơn nhưng cũng còn một số nhược đ iểm như: Vẫn còn thiếu tập
trung, đôi khi còn tỏ ra thờ ơ với việc học tập.
1.3.1.2. Đặc điểm tâm lí trong sự phát triển trí tuệ
Ở lứa tuổi THPT , các em đã biết cách ghi nhớ có hệ thống ; đảm bảo
tính lôgic tư duy chặt chẽ hơn và lĩ nh hội được bản chất của vấn đề cần học
tập. Trong lứa tuổi THPT, năng lực ghi nhớ đã có chủ định khả năng cách ghi
nhớ được cải tiến . Có nhiều tiến bộ trong việc ghi nhớ các tài liệu , các hoạt
động, các vấn đề . Các em có những kỹ năng tổ chức hoạt động tư duy , biết
tiến hành các thao tác như: so sánh; hệ thống hóa; phân loại nhằm ghi nhớ các
tài liệu; kỹ năng nắm vững ; phương tiện ghi nhớ tăng lên . Ghi nhớ máy móc
ngày càng nhường chỗ cho ghi nhớ logic; ghi nhớ có ý nghĩ a. Hiệu quả của trí
nhớ trở nên tốt hơn.
Tư duy các em đã có nhiều thay đổi : Tư duy nói chung và tuy duy trừu

tượng nói riêng phát triển mạnh; là một đặc điểm của hoạt động tư duy ở thiếu
niên. Các em đã biết vận dụng lí luận vào thực tiễn ; biết lấy những điều quan
sát được những kinh nghiệm riêng của mình để minh họa kiến thức [7].


-8Nhất là trong việc học tập các em đã nhận thức được phải tập trung vào
những vấn đề nào. Còn trong thể thao đã biết cách tiếp thu động tác , biết thực
hiện động tác sao cho đúng kĩ thuật , trên hết các em biết kết hợp các động tác
lại với nhau và biến nó trở thành các kĩ xảo của mình. Tuy nhiên, việc tiếp thu
và tư duy về các động tác của các em còn chưa được tốt ; đôi khi còn thể hiện
tâm lí thờ ơ , chán nản mỗi khi thực hiện một đ ộng tác khó hay một động tác
làm các em không hứng thú.
Bên cạnh đó , ở lứa tuổi THPT các em quan sát trở nên có mục đích , có
hệ thống và toàn diện hơn. Tuy nhiên, quan sát của các em sẽ khó có hiệu quả
nếu thiếu sự chỉ đạo của GV . Các phẩm chất ý chí của lứa tuổi THPT đã rõ
ràng hơn và mạnh mẽ hơn ; giúp cho học sinh hoàn thành được các bài tập
khó; đòi hỏi sự khó khăn lớn trong tập luyện.
1.3.2. Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT
Ở lứa tuổi THP T, cơ thể đã phát triển tương đối hoàn chỉ nh

, các bộ

phận của cơ thể vẫn tiếp tục lớn lên nhưng đã chậm dần . Cấu trúc g iải phẫu
tương đối ổn đị nh , khả năng hoạt động của cơ thể cũng được nâng cao hơn .
Có ý nghĩa nhất đối với công tác giáo dục và huấn luyện là sự phát triển mạnh
mẽ của các hệ cơ quan ; hệ thần kinh , hệ vận động , hệ hô hấp , hệ tuần hoàn ,
trao đổi chất và năng lượng [5].
1.3.2.1. Hệ thần kinh
Hệ thần kinh tiếp tục được phát triển và đi đến hoàn thiện kỹ năng tư
duy, phân tích tổng hợp được phát triển tạo điều kiện cho việc hì nh thành

phản xạ có điều kiện . Do hoạt động mạnh của tuyến giáp , tuyến sinh dục ,
tuyến yên làm cho hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế giữa hưng phấn
và ức chế không cân bằng làm ảnh hưởng đến hoạt động thể lực. Do vậy trong
quá trình tập luyện cần lựa chọn bài tập thích hợp.


-91.3.2.2. Hệ vận động (hệ cơ xương)
+ Hệ xương: Hệ xương bắt đầu giảm tốc độ phát triển

mỗi năm nam

tăng cao thêm 1 - 3 cm. Có loại xương như xương bàn tay , xương cổ tay hầu
như đã hoàn thiện , cột sống đã ổn đị nh hì nh dáng vì vậy các em có thể tập
luyện được các bài tập nặng như độn g tác treo, chống, mang vác nặng đượ c.
Như vậy trong quá trì nh GDTC có thể sử dụng các bài tập tương đối lớn về
lượng vận động.
+ Hệ cơ: Phát triển chậm so với hệ xương nên vẫn tương đối yếu , các
cơ lớn hơn phát triển tương đối nhanh, cơ nhỏ phát triển chậm hơn, cơ co phát
triển nhanh hơn cơ duỗi . Vì vậy khi tập luyện các bài tập phát triển sức mạnh
đối với nam cần có những yêu cầu để phù hợp với các em.
1.3.2.3. Hệ hô hấp
Hệ hô hấp đã phát triển và tương đối hoàn thiện vò ng ngực trung bì nh
của nam 67 - 72 cm, dung lượng phổi tăng lên nhanh chóng, tần số hô hấp gần
giống người lớn , tuy nhiên các cơ hô hấp vẫn còn yếu , nên sức co giãn của
các cơ lồng ngực ít chủ yếu là co dãn của cơ hoành vì v ậy trong tập luyện thi
đấu cần thở sâu tập trung chú ý thở bằng ngực và các bài tập bơi , chạy trung
bình có tác dụng tốt đến sự phát triển hệ hô hấp.
1.3.2.4. Hệ tuần hoàn
Hệ tuần hoàn ở lứa tuổi này đang phát triển và đi đến hoàn thiện buồng
tim hệ thống điều hòa phát triển tương đối hoàn chỉnh . Phản ứng tuần hoàn

trong vận động tương đối rõ rệt nhưng sau vận động mạch đập và huyết áp hồi
phục tương đối nhanh chóng . Vì thế lứa tuổ i này có thể tập những bài tập dai
sức và những bài tập có khối lượng và cường độ vận động tương đối lớn . Tuy
nhiên khi sử dụng bài tập này cần phải thận trọng và thường xuyên phải kiểm
tra theo dõi sức khỏe của học sinh.


- 10 1.4. Một số nét đặc trƣng của bóng chuyền
Bóng chuyền là môn thể thao giàu tính xúc cảm , thông minh sáng tạo
và có nhiều tình huống . Trong bóng chuyền có rất nhiều các k ĩ thuật nhưng
các kỹ thuật c hính trong bóng chuyền là : Kĩ thuật phát bóng (phát bóng cao
tay, thấp tay ...); kĩ thuật đỡ bóng ; kĩ thuật chuyền bóng (chuyền bóng thấp
tay; chuyền bóng cao tay) kĩ thuật chắn bóng; kĩ thuật đập bóng…
Đặc điểm tâ m lí trong hoạt động củ a môn bóng chuyền được xác định
bởi tí nh chất của trận đấu và các yếu tố khach quan đến từ mọi phía trong thi
đấu cảm thấy căng thẳng, do đó các VĐV thi đấu đỉ nh cao đều có sự tập trung
và tâm lí rất vững vàng . Các dạ ng hành động chủ yếu củ a một VĐV bóng
chuyền là : Di chuyển nhanh , những động tác đỡ bóng , những động tác nhảy
và hành động đập bóng. Sự khác biệt nhất trong môn bóng chuyền là thời gian
tiếp xúc với bóng rất ngắn . Tất cả những hành động vận động luôn biến đổi .
Trong quá trì nh luyện tập VĐV bóng chuyền phải nắm vững toàn bộ hệ thống
kỹ năng vận động trên cơ sở số lượng các động tác kĩ thuật tấn công và phòng
thủ. Tính phức tạp của hoạt động của thi đấu được biểu hiện ở chỗ tất cả các
động tác kĩ thuật phải được áp dụng trong sự phối hợp và trong những điều
kiện khác nhau đòi hỏi VĐV phải có độ chí nh xác và năng lực phân biệt động
tác tốt , biết chuyển đổi nhanh chóng từ những động tác

kỹ thuật này sang

động tác kỹ thuật khác.

Các hoạt động của VĐV bóng chuyền phụ thuộc vào sự phối hợp chiến
thuật của đồng đội . Việc tạo ra các tì nh huống để có điều kiệ n tốt nhất thực
hiện các động tác dự đị nh , che dấu các ý đồ và hoạt động . Tất cả điều đó đòi
hỏi VĐV bóng chuyền có tư duy chiến thuật . Khi thực hiện một động tác kỹ
thuật nào đó , VĐV không chỉ thực hiện đ ộng tác kỹ thuật đúng, mà còn phải
có biện pháp thực hiện phù hợp . Trong hoạt động về tư duy chiến thuật đòi
hỏi phải phát triển cao khả năng cảm giác không gian , sự linh hoạt trong nhận


- 11 đị nh tì nh huống và cách xử lý các tình huố ng. Mỗi trận bóng thường có nhị p
độ vận động rất cao , thời gian kéo dài , sự căng thẳng khi thi đấu , ảnh hưởng
cuả khán giả đối với mình . Do đó môn bóng chuyền đòi hỏi người chơi , hay
người tập luyện môn này nhất là các VĐV thi đấu có trì nh độ cao phải có tâm
lí vững vàng , phẩm chất và ý chí rất cao . Bóng chuyền là môn thể thao tập
thể, thành tích có được là cố gắng của cả tập thể . Mỗi một người trong đội có
những chức năng nhiệm v ụ riêng , nhưng phải biết kết hợp cả đội thì mới
thành thể thống nhất.
Cùng với sự phát triển của môn bóng chuyền trên thế giới, bóng chuyền
Việt Nam cũng đang từng bước phát triển để vươn cao trình độ ra châu lục và
thế giới. Hiện nay, trong thi đấu bóng chuyền hiện đại đã sử dụng chiến thuật
tấn công tầm cao, xa lưới nhanh và biến hóa rất đa dạng . Như vậy chúng ta đã
thấy được việc huấn luyện kĩ thuật đã đạt tới mức độ cao hơn giúp VĐV ngày
càng hoàn thiện hơn về mọi mặt . Muốn thực hiện được chiến thuật này VĐV
ngày càng phát triển và phải đáp ứng đước các yếu tố chính của bóng chuyền
là: chiều cao - sức mạnh - sức bền.
* Chiều cao
Chiều cao trong bóng chuyền chỉ người cao, tức chiều cao đứng tay với
(một tay và hai tay ), bật tại chỗ , bật với có đà và ở chừng mực nhất định , thể
hiện ở khả năng vươn xa, yếu tố này tạo điều kiện cho VĐV có thể khống chế
tầm không gian , chiều cao theo chiều thẳng đứng và không gian theo chiều

ngang.
* Sƣ́c nhanh
Đó là một trong những tố chất thể lực cơ bản có quan hệ mật thiết với
các tố chất sức nhanh và khả năng phối hợp vận động

. Đặc biệt , ngoài các

môn thể thao khác thì tố chất sức mạnh trong môn bóng chuyền là yếu tố ảnh
hưởng tới trạng thái tâm lí của VĐV trong tập luyện và thi đấu.


- 12 * Sƣ́c bền
Là năng lực của cơ thể hoạt động trong thời gian dai và chống lại mệt
mỏi. Nếu huấn luyện mà không tạo mệt mỏi thì chức năng của cơ thể không
thể nâng cao được . Mặt khác mệt mỏi lại làm cho năng lực vận động của cơ
thể giảm sút, hạn chế sự phát huy trình đội kỹ thuật . Do vậy trong huấn l uyện
môn bóng chuyền sức bền là yếu tố đặc trưng và rất quan trọng.
1.5. Đặc điểm kĩ thuật phát bóng trong môn bóng chuyền
Trong môn bóng chuyền có các kĩ thuật chính là:
+ Kĩ thuật phát bóng (phát bóng cao tay chính diện, chạy lấy đà bật
nhảy phát bóng…).
+ Kĩ thuật đỡ bóng.
+ Kĩ thuật chuyền bóng (chuyền bóng thấp tay, chuyền bóng cao tay).
+ Kĩ thuật đập bóng.
+ Kĩ thuật chắn bóng.
Phát bóng là kĩ thuật mở đầu cho các tình huống diễn ra trong các trận
đấu,hiệp đấu,pha bóng ngoài ra còn mang tính chất tấn công. Phát bóng cao
tay trước mặt là kĩ thuật thường đem lại điểm số trực tiếp cho đội nếu VĐV
biết sử dụng tốt kĩ thuật, kết hợp với óc quan sát và lực sử dụng hợp lí.
+ Kĩ thuật phát bóng có đặc điểm:

- Phát bóng là kĩ thuật cá nhân, người thực hiện quả phát bóng có
quyền thực hiện kĩ thuật theo sở trường.
- Phát bóng là kĩ thuật chủ yếu tại chỗ (tuy nhiên VĐV có thể chạy
lấy đà kết hợp bật nhảy để phát bóng), nhưng trong khu vực quy
định; phát bóng tốt sẽ gây khó khăn cho đối phương.
- Phát bóng tốt sẽ thắng điểm trực tiếp hoặc phá vỡ chiến thuật phòng
thủ của đối phương.


- 13 1.6. Một số yếu tố ảnh hƣởng đến hiệu quả phát bóng.
Phát bóng là một trong những kĩ thuật mở màn cho trận đấu, hiệp đấu
nó có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Phát bóng đảm bảo hiệu quả cao, nhất là
phát bóng cao tay tạo ra các tình huống ăn điểm trực tiếp. Tính hiệu quả khi
phát bóng thể hiện bằng sự gây khó khăn cho đối phương, nếu có các yếu tố
tốc độ, chiến thuật, điểm rơi và sức mạnh. Thực hiện được điều đó sẽ tạo cho
đồng đội tâm lí vững vàng, đỡ tốn sức và khả năng thực hiện phối hợp hoạt
động khác được dễ dàng, tự tin và có độ chuẩn xác cao. Các yếu tố chính ảnh
hưởng đến hiệu quả phát bóng: các yếu tố kĩ thuật, các yếu tố thể lực, tâm lí.
1.6.1. Các yếu tố kĩ thuật
Yếu tố kĩ thuật có tầm quan trọng đặc biệt đối với hiệu quả phát bóng.
Nếu kĩ thuật chưa đạt được tới kĩ xảo tự động hóa thì trong khi thực hiện kĩ
thuật phát bóng sẽ thể hiện rất nhiều sai lầm.
Các yếu tố của kĩ thuật phát bóng: Tư thế chuẩn bị, tung bóng, đánh
bóng, cách dùng lực, điểm tiếp xúc bóng…
Nhất là đối với kĩ thuật phát bóng cao tay, muốn thực hiện tốt được quả
phát bóng thì VĐV phải biết kết hợp các yếu tố như: tung bóng, tiếp xúc bóng
cách dùng lực… lại với nhau thì sẽ có được một quả phát bóng nguy hiểm gây
khó khăn cho đội bạn.
1.6.2. Các yếu tố thể lực
Thể lực là một trong những yếu tố quan trọng trong việc tập luyện và

thi đấu môn bóng chuyền. Thể lực là nền tảng cho mỗi VĐV để thực hiện các
kĩ thuật cho mọi hành vi chiến thuật, trình độ thể lực không cao sẽ không đáp
ứng được quá trình thi đấu căng thẳng và liên tục trong thời gian dài. Đặc biệt
là thể lực rất quan trọng trong kĩ thuật phát bóng vì nếu thể lực tốt sẽ duy trì
được uy lực của mỗi quả phát bóng trong suốt trận đấu. Các yếu tố thể lực


- 14 liên quan đến hiệu quả phát bóng là sức mạnh trong phát bóng, chân bật nhảy,
khả năng dùng lực của cánh tay khi phát bóng.
Các môn thể thao nói chung và đặc biệt là môn bóng chuyền đều giúp
cho người tập phát triển các tố chất thể lực. Trong thi đấu bóng chuyền, thời
gian thi đấu dài, mật độ vận động lớn cho nên về cuối trận thể lực thường
giảm sút. Vì vậy, trong tập luyện hay thi đấu môn bóng chuyền, ngoài việc
đòi hỏi có trình độ kĩ thuật cao còn phải có thể lực chuyên môn thật tốt.
1.6.3. Yếu tố tâm lý
Tâm lý của VĐV trong khi phát bóng rất quan trọng nó có thể tạo ra
quả phát bóng gây khó khăn cho đối phương hoặc ăn điểm trực tiếp, nhưng
nếu tâm lý không tốt thì sẽ phát bóng không tốt hoặc sẽ hỏng. Vì vậy yếu tố
tâm lý rất quan trong khi phát bóng vào cuộc.
1.7. Các giai đoạn giảng dạy kĩ thuật phát bóng cao tay chính diện
1.7.1. Giai đoạn giảng dạy ban đầu
Mục đích của giai đoạn này là dạy các nguyên lí kĩ thuật của động tác,
hình thành kỹ thuật thực hiện nó.
- Nhiệm vụ cụ thể là:
+ Tạo khái niệm chung về động tác, chuẩn bị tâm thế chung để tiếp thu
động tác.
+ Học từng phần, từng giai đoạn của kĩ thuật động tác mà trước đây
chưa biết.
+ Ngăn ngừa và loại trừ những cử động không cần trong thực hiện kĩ
thuật động tác.

+ Hình thành nhịp điệu chung của động tác.
Để giải quyết tốt nhiệm vụ trên sử dụng một số phương pháp như:


- 15 Phương pháp sử dụng lời nói (giảng giải - nêu vấn đề): làm mẫu động
tác đảm bảo đúng về mục đích và nhiệm vụ cần học, từ đó có những hình
dung cho việc tiếp thu kĩ thuật động tác.
- Đặc điểm, cấu trúc phương pháp:
+ Dạy học ban đầu thường sử dụng một số tổ hợp các phương pháp nổi
bật là các thông tin về cảm giác, tri giác của tai và thị giác của mắt. Chú trọng
thủ thuật làm mẫu, đặc biệt cần lưu ý làm mẫu đảm bảo độ chính xác về
hướng và biên độ.
+ Chú ý đến định hướng động tác xác định vật định hướng không gian,
âm thanh và các tín hiệu khác.
Kiểm tra việc tiếp thu: cần chỉ rõ chỗ học sinh sai, tập trung cần thiết
vào yếu lĩnh nào và thời điểm cần thiết của việc tập trung, cần có thang đánh
giá cụ thể về mức độ sai lệch của người tập.
1.7.2. Giai đoạn giảng dạy hoàn thành kĩ thuật
- Mục đích đưa ra trình độ tiếp thu của người học từ mức độ ban đầu về
kĩ thuật động tác lên mức độ tương đối hoàn thiện.
- Nhiệm vụ chính của giai đoạn này là:
+ Hiểu được các quy luật vận động của động tác cần học sâu hơn, chính
xác hóa kĩ thuật động tác theo các đặc tính không gian, thời gian và động lực
phù hợp với đặc điểm cá nhân của người tập.
+ Hoàn thành nhịp điệu động tác, thực hiện động tác một cách tự nhiên
và liên tục.
+ Tạo điều kiện tiền đề thực hiện các động tác biến dạng khác.
- Ở giai đoạn này, việc hoàn thiện kỹ năng vận động đã bắt đầu được
nhấn mạnh và đồng thời yêu cầu chuyển một phần kỹ năng đó thành kỹ xảo.
Ở giai đoạn này kỹ xảo vận động sẽ được củng cố, đồng thời diễn ra quá trình

tự động hóa tinh vi nhất và theo trật tự quá trình điều hòa thần kinh trung
ương một cách ổn định.


- 16 - Phương pháp:
Áp dụng phượng pháp tập luyện nguyên vẹn, hoàn chỉnh có chọn lọc đi
sâu vào chi tiết kĩ thuật. Sử dụng phương pháp trực quan và phương thức
trung gian, phân tích tiến trình tiếp thu động tác phát hiện sai sót, các nguyên
nhân nảy sinh và tìm con đường hoàn thiện động tác.
Phát huy vai trò tập luyện bằng tư duy, việc tập luyện này phù hợp với
các bài tập cơ bản giúp cho việc có biểu tượng động tác, chính xác hóa động
tác được hình thành một cách đặc biệt sẽ giúp cho việc hình thành động tác
một cách chuẩn xác.
1.7.3. Giai đoạn hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật
- Mục đích của giai đoạn này là tiếp thu hoàn thiện kỹ thuật động tác,
ứng dụng vào thực tế của thi đấu thể thao.
- Nhiệm vụ cần giải quyết đó là:
Củng cố kỹ xảo đã có về kỹ thuật động tác.
Mở rộng các biến dạng của kỹ thuật động tác có thể thực hiện được
trong điều kiện khác nhau.
Cấu tạo lại là một phần kỹ thuật động tác và tiếp thu hoàn thiện nó trên
cơ sở phát triển các tố chất thể lực.
Hoàn thiện sự cá biệt hóa kỹ thuật động tác, phù hợp với đặc điểm và
các năng lực cá nhân của người tập.
- Phương pháp:
Đối với các biện pháp mang tính ổn định tương đối, cần áp dụng
phương pháp lặp lại, kết hợp sự phối hợp các phương pháp biến đổi.
Đối với các động tác thuộc loại biến dạng thì phải củng cố nhờ phương
pháp biến đổi lặp lại. Tức là lặp lại kỹ thuật động tác được phối hợp lúc đầu
với sự thay đổi điều kiện vận động ở mực hạn chế và sau đó ở mức độ cao

hơn.


- 17 CHƢƠNG 2
NHIỆM VỤ - PHƢƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
2.1. Nhiệm vụ nghiên cƣ́u
Để đạt được mục đí ch của đề ta,̀ iđề tài đề ra2 nhiệm vụ cần giải quyế:t
Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay
chính diện cho học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3.
Nhiệm vụ 2: Lựa chọn và áp dụng bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ
thuật phát bóng cao tay c hính diện cho học sinh nam khối 11 trường THPT
Yên Dũng 3 và đánh giá hiệu quả của các bài tập.
2.2. Phƣơng pháp nghiên cƣ́u
Để giải quyết nhiệm vụ nghiên c ứu trên, đề tài đã sử dụng các phương
pháp nghiên cứu sau:
2.2.1. Phương pháp đọc và phân tích tài liệu
Qua quá trình đọc, phân tích tổng hợp tài liệu có liên quan đến đề tài
nghiên cứu như sách giáo trì nh bóng chuyền , sách lý luận và phương pháp
giáo dục thể chất, sách tâm sinh lý, toán học thống kê … đã giúp tôi hiểu rõ
về vấn đề nghiên cứu. Đồng thời giúp giải quyết các nhiệm vụ của đề tài một
cách thuận lợi và khoa học.
2.2.2. Phương pháp phỏng vấn tọa đàm
Thông qua phỏng vấn trực tiếp và gián tiếp bằng phiếu phỏng vấn đối
với 30 giáo viên, huấn luận viên có trình độ và kinh nghiệm trong công tác
giảng dạy, huấn luyện VĐV bóng chuyền đã giúp tôi có thêm cơ s

ở để lựa

chọn các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chí nh diện phù
hợp với đối trượng nghiên cứu, đồng tình với các bài tập mà tôi đưa ra chiếm

trên 70 % trơ lên đó là các test sau. Phát bóng mạnh vào tường bằng kỹ thuật
cao tay chính diện ở cự ly khác nhau có 27 người đồng tình chiếm 90%, phát


- 18 bóng sang sân bằng kỹ thuật cao tay chính diện vào ô quy định có 30 người
đồng tình chiếm 100%. Sau khi chống đẩy 20 lần thực hiện phát bóng cao tay
chính diện 10 quả có 28 người đồng tình chiếm 83,3%. Nằm ngửa đẩy tạ 1
phút với tốc độ cao co 70% đồng tình. Ném bóng nhồi trọng lượng 0,5-1kg
theo khả năng, cho các em dùng tay kéo dây cao su dêu có so người đồng tình
trên 70% trở lên.
Bài tập thi đấu 6 người, 1 người đội bên kia phát bóng, 6 người đội bên
này đỡ phát bóng 90% số người đồng tình, bài tập phát bóng sang sân bằng kỹ
thuật phát bóng cao tay chính diện tính điểm 90% số người đồng tình.
2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm
Tôi đã tiến hành quan sát các buổi tập của học sinh nam khối 11 trường
THPT Yên Dũng 3 để đánh giá khả năng v ận động, khả năng phối hợp vận
động cũng như sự hứng thú của các em đối với bài tập được đưa ra. Qua đó để
sử dụng khối lượng, cường độ và sự phân bố các bài tập cho hợp lý, phù hợp
với điều kiện cụ thể, từ thực trạng phát bóng của học sinh nam khối 11 trường
THPT Yên Dũng 3 Phát bóng. Phát bóng sang sân bằng kỹ thuật cao tay chính
diện (mỗi học sinh phát 10 quả) tỷ lệ như sau:
+ Tốt = 15%
+ Khá=13,33%
+ Trung bình =50%
+ Yếu =21,66%
2.2.4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm
Để giải quyết nhiệm vụ nghiên cứu, đề tài tiến hành tổ chức thực
nghiệm trên học sinh nam khối 11, chia làm 2 nhóm (nhóm thực nghiệm và
nhóm đối chứng), mỗi nhóm 30 em.
* Nhóm 1: Nhóm thực nghiệm gồm 30 em tập theo các bài tập mà tôi

đã lựa chọn.


- 19 * Nhóm 2: Nhóm đối chứng gồm 30 em tập theo các bài tập hiện tại
đang áp dụng.
2.2.5. Phương pháp toán học thống kê.
Để phân tí ch kết quả nghiên cứu , tôi sử dụng phương pháp toán học
thống kê với một số công thức sau:
-

Trị số trung bình:
n

x

x
i 1

i

n

- Độ lệch chuẩn:
  2

- Phương sai:
n

2 

 (X  X A )2   (X  X B )2
n A  nB  2



(X
i 1

i

- So sánh 2 số trung bì nh:
t

XA  XB

2
nA

- Đối với: nA  nB
Trong đó:
n: Tập các cá thể
i: Cá thể thứ i
xi : Giá trị cá thể thứ i

2.3. Tổ chƣ́c nghiên cƣ́u
2.3.1. Thời gian nghiên cứu



2

nB

Với n  30

 X )2

n


- 20 Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 11/2011 đến tháng 05/2012
và chia làm 3 giai đoạn.
Thời gian

Sản phẩm

Nội dung

thu được

- Lựa chọn đề tài.
Giai đoạn 1:
11/2011 – 01/2012

- xác định các vấn đề nghiên cứu.
- thu thập tài liệu có liên quan.

Đề cương
khóa luận.

- viết đề cương nghiên cứu.

- bảo vệ đề cương.
- Nghiên cứu cơ sở lý luận và thực
tiễn.

Giai đoạn 2:
01/2011 – 04/2012

- xây dựng và thực nghiệm các bài

Nội dung

tập cho học sinh nam khối

khóa luận.

trường THPT Yên Dũng

11
3 - Bắc

Giang.
Giai đoạn 3:
04/2012 – 05/2012

Hoàn chỉnh khóa luận và bảo vệ
khóa luận.

Khóa luận.

2.3.2. Đị a điểm nghiên cứu

Trường Đại học Sư phạm Hà Nội 2.
Trường THPT Yên Dũng 3 - Bắc Giang.
2.3.3. Đối tượng nghiên cứu
Một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chí nh diện
học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3 - Bắc Giang.


- 21 CHƢƠNG 3
PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
3.1. Đánh giá thực trạng hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện
của học sinh nam khối 11 trƣờng THPT Yên Dũng 3
3.1.1. Đánh giá thực trạng tập luyện phong trào TDTT.
Trường THPT Yên Dũng 3 là một trường có nhiều thành tích về các
hoạt động thể thao, tại trường có nhiều môn thể thao như: Bóng chuyền, bóng
đá, cầu lông, đá cầu điền kinh…được rất nhiều học sinh tham gia chơi và tập
luyện. Trong đó bóng chuyền là môn thể thao được nhà trường quan tâm và
nhiều người ưa thích. Bóng chuyền là môn thể thao được thi đấu chính thức
tại Hội khỏe phù Đổng. Vì vậy, bóng chuyền là môn thể thao tự chọn và được
đưa vào trong giảng dạy tại trường.
3.1.2. Về cơ sở vật chất
- Địa điểm học môn thể dục:
Nhà trường đã có khu vực tập luyện riêng cho môn GDTC với đầy đủ
sân tập cho các môn: Bóng chuyền, cầu lông, đá cầu, điền kinh. Riêng với
bóng chuyền được ưu tiên hơn cả, vì vậy là môn thể thao thế mạnh của nhà
trường. Trường còn đang xây nhà tập đa năng, một phần để phục vụ cho việc
học tập thì còn là nơi luyện tập riêng của học sinh của trường.
- Dụng cụ tập luyện:
Trường đã có đầy đủ các môn học, dụng cụ đáp ứng các môn học được
nhà trường quan tâm và đáp ứng được nhu cầu dạy và học của học sinh. Nhất
là đối với bóng chuyền, nhà trường đặc biệt quan tâm vì đây là một môn thể

thao thế mạnh của nhà trường, dụng cụ tập luyện đã được đáp ứng đầy đủ, sân
bãi dùng cho học sinh đã được đầu tư và xây mới với 5 sân bóng chuyền, 150
quả bóng và mỗi giờ học 1 lớp được mượn 30 quả.


- 22 3.1.3. Đội ngũ giáo viên
- Số lượng giáo viên dạy môn thể dục là:
10 giáo viên, giáo viên trong trường và các trường trong vùng cũng tham gia
ngoại khóa với các em trong trường.
Giáo viên giảng dạy môn thể dục đều là người có trình độ chuyên môn
cao đều từ hệ đại học trở lên. Tuy nhiên chưa có giáo viên chuyên ngành bóng
chuyền. Do vậy các em tập luyện chưa có thành tích cao là do chưa có giáo
viên chuyên trách huấn luyện và chưa có các bài tập phù hợp.
3.1.4. Đánh giá thực trạng hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chính
diện của học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3.
Qua việc quan sát thực tế quá trình thi đấu và số lần thống kê của các
giáo viên về thành tích của học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3,
qua các đợt kiểm tra 1 tiết và thi học kỳ mấy năm gần đây. Chúng tôi đã nhận
định và thống kê ra được hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện của
học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3.
Bảng 3.1: Kết quả số lần phát bóng cao tay chính diện của học sinh nam
khối 11 trường THPT Yên Dũng 3 trong các năm gần đây (n =300 quả )
Số

Tốt

Trung bình

Hỏng

Tổng

lần
STT

Năm

phát

Số

Tỷ lệ

Số

Tỷ lệ

Số

Tỷ lệ

của 1

lần

%

lần

%

lần

%

HS

số lần
phát
bóng

1

2009

5

15

5%

258

86%

27

9%

300

2

2010

5

18

6%

261

87%

21

7%

300

3

2011

5

12

4%

264

88%

24

8%

300


- 23 - Loại tốt là lần phát bóng cao tay chính diện mạnh vào cuối sân.
- Loại trung bình là lần phát bóng sang sân.
- Loại hỏng là lần phát bóng sai kỹ thuật không qua lưới hoặc ra ngoài
Từ kết quả bảng 1 chúng tôi thấy được hiệu quả phát bóng của học sinh
nam khối 11 còn chưa cao năm 2009 số lần phát bóng loại tốt 5% Đến năm
2011 là 4 % tỉ lệ phát bóng hỏng còn khá cao năm 2009 tỉ lệ là 9% đến năm
2011 tỉ lệ là 8%. Nguyên nhân khẳng định là do các em chưa nắm được chắc
kỹ thuật và các bài tập phát triển thể lực phát bóng chưa hợp lý.
Cùng với việc xem xét tư liệu về học sinh nam khối 11 của trường
THPT Yên Dũng 3, tác giả còn kiểm tra thực trạng phát bóng cao tay chính
diện của học sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3 hiện nay kết quả
thu được ở bảng 2.
Bảng 3.2: Kết quả kiểm tra phát bóng cao tay chính diện của 60 học
sinh nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3.
Nội dung

Kết quả

Tỉ lệ

Phát bóng sang sân bằng Tốt = 9 em

Tốt = 15%

kỹ thuật cao tay chính Khá = 8 em

Khá = 13,33%

diện.

Trung bình = 30 em

Trung bình = 50%

Yếu = 13 em

Yếu = 21,66%

Thông qua bảng 2 cho thấy
Việc thực hiện kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện của 60 học sinh
nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3 còn chưa tốt. Qua kỹ thuật phát bóng
chuẩn vào ô quy đinh (tỉ lệ tốt 15%, khá 13,33%, trung bình 50%, yếu
21,66%). Từ đó tôi thấy được mức độ và hiệu quả thực hiện kỹ thuật của học
sinh còn chưa tốt để thực hiện tốt kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện cho
cả học sinh nam khối 11 trong tập luyện thi đấu và kiểm tra. Thì việc đổi mới


- 24 phương pháp và nội dung bài tập cho tập luyện kỹ thuật phát bóng cao tay

chính diện là việc cần nghiên cứu và thực hiện càng nhanh càng tốt.
3.2. Lựa chọn và áp dụng bài tập để nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát
bóng cao tay chính diện cho học sinh nam khối 11 trƣờng THPT Yên
Dũng 3
3.2.1. Cơ sở lý luận để lựa chọn bài tập
Các bài tập đảm bảo yêu cầu bổ trợ - nâng cao hiệu quả phát bóng cao
tay chính diện (Khả năng tiếp thu của học sinh).
+ Đảm bảo tính nguyên tắc
+ Phù hợp với đối tướng học sinh nam khối 11
+ Phù hợp với điều kiện cơ sở vật chất
+ Đảm bảo tính khoa học
+ Đảm bảo tính thực tiễn
+ Đảm bảo tính khả thi
3.2.2. Lựa chọn các bài tập để nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao
tay chính diện.
Qua việc sử dụng tài liệu và tham khảo các sách liên quan đến việc tập
luyện, có căn cứ để đưa ra các bài tập phù hợp.
- Căn cứ vào mục đích, yêu cầu của kỹ thuật phát bóng cao tay chính
diện trong môn bóng chuyền.
+ Sức nhanh
+Sức mạnh
+ Sự biến hóa
+ Độ chuẩn xác
- Căn cứ vào khả năng điều kiện tập luyện
- Căn cứ vào các nguyên tắc và sự lựa chọn bài tập ứng dụng trong tập
luyện kỹ thuật phát bóng.


- 25 Từ căn cứ trên với việc tham khảo các nguồn tài liệu nghiên cứu khác
nhau, các bài tập chuyên môn trực tiếp phỏng vấn các thầy giáo các huấn

luyện viên bóng chuyền. Tôi đã hệ thống được một số bài tập ứng dụng trong
tập luyện và hoàn thiện kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện cho học sinh
nam khối 11 trường THPT Yên Dũng 3 các bài tập được lựa chọn đều áp
dụng các tiêu chuẩn về góc độ sư phạm. Các bài tập này cho phép xác định
được những năng lực chung và chuyên môn cần thiết nhằm nâng cao hiệu quả
kỹ thuật phát bóng.
Những bài tập đó như sau:
1: Bài tập củng cố và hoàn thiện kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện
Nhóm 1. Bài tập gõ bóng liên tục vào tường ở các cự li khác nhau.
2. Bài tập phát bóng mạnh vào tường ở các cự li khác nhau.
3. Bài tập phát bóng cao tay vào khu vực cuối sân.
4. Bài tập phát bóng cao tay chính diện vào ô quy định.
5. Phát bóng sang sân bằng kỹ thuật cao tay chính diện.
6. Luân phiên phát bóng với các kiểu bóng bay, xoáy xuống, xoáy
ngang, xoáy lên.
Nhóm 2: Các bài tập củng cố và phát triển thể lực chuyên môn.
1. Sau khi chống đẩy 20 lần thực hiện phát bóng 10 lần.
2. Chống đẩy trên xà kép.
3. Ném bóng qua lưới 1 tay hoặc 2 tay.
4. Kéo dây cao su luân phiên hai tay.
5. Bật cóc tại chỗ liên tục 30 giây.
6. Ném bóng nhồi (0,5 - 1 kg).
7. Nằm nâng tạ 15 kg tốc độ cao trong 45 giây.
Nhóm 3: Các bài tập rèn luyện tâm lý.
1. Bài tập thi đấu 6 người.
2. Bài tập phát bóng cao tay chính diện tính điểm.