Một số loại thực phẩm chữa kinh nguyệt không đều

Một số loại thực phẩm chữa kinh nguyệt không
đều
Yếu tố có thể gây ra vấn đề kinh nguyệt không đều như chế độ ăn uống
không đúng cách, giảm cân đáng kể, stress, hút thuốc lá, lạm dụng rượu,
caffeine, sử dụng thuốc tránh thai lâu ngày. Bạn có thể chữa kinh nguyệt
không đều bằng cách đơn giản như cải thiện lối sống kết hợp cùng một
số thực phẩm thiên nhiên sau đây và sẽ thấy hiệu quả bất ngờ từ chúng.
Trong y khoa chứng kinh nguyệt không đều có thể là biểu hiện của một
số bệnh phụ khoa thường gặp ở bất kỳ phụ nữ nào. Một người phụ nữa
bình thường có 11-14 chu kỳ hành kinh trong một năm, nhưng khi mắc
phải oligomenorrhea có thể có ít hơn 6 hoặc 7 chu kỳ trong năm.

Các loại rau củ
Gừng: Loại thực phẩm này có công dụng làm giảm đau bụng khi hành
kinh. Vậy nên, gừng có thể được sử dụng để chữa kinh nguyệt không đều.
Chị em nên uống trà gừng hoặc có thể bổ sung gừng vào chế độ ăn uống
hằng ngày của mình. Hay chị em có thể đập dập miếng gừng tươi rồi đun
sôi uống 3 lần một ngày, mỗi lần 1 tách nước sau bữa ăn sẽ không còn
cảm thấy khó chịu do chu kỳ kinh nguyệt gây ra.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Cây quế: Cây quế giúp điều tiết chu kỳ kinh nguyệt là một biện pháp tin
cậy giúp khắc phục và chữa trị nhiều bệnh khác nhau như kiểm soát
bệnh tiểu đường. Kết hợp cây quế như 1 loại trà hay trộn với trà hoặc
nước chanh uống để chữa kinh nguyệt không đều sẽ rất tốt. Một ly sữa
ấm với nửa muỗng cafe quế cũng sẽ làm bạn thấy tình trạng chuột rút
trong chu kỳ kinh nguyệt được giảm thiểu phần nào.
Nha đam (lô hội): Nha đam giúp cho việc điều hòa các hormone chịu
trách nhiệm cho kinh nguyệt, bên cạnh đó nha đam cũng giúp ích trong

việc kiểm soát cân nặng của chị em. Nha đam ở dạng nước ép dùng tốt
nhất.
Nghệ: Nghệ giúp kích thích cho máu được lưu thông trong tử cung và
cân bằng hoóc môn. Nghệ còn hỗ trợ tích cực trong việc giúp điều hòa
chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và co thắt vùng bụng. Nghệ có
thể được dùng chung với sữa hay mật ong để uống.

Hạt vừng: Trong hạt vừng có hàm lượng dầu cao nhất giúp cân bằng các
hormone làm điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể rắc vừng lên

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


trên một số món ăn ngọt khi ăn hoặc dùng với cơm nóng. Dùng 1/2 thìa
cafe bột của hạt vừng pha với nước ấm và uống 2 lần mỗi ngày sẽ giúp
chị em giảm đau bụng do kỳ kinh nguyệt
Đường thốt nốt: Trong thành phần của đường thốt nốt rất giàu sắt và
các khoáng chất. Sắt chứa trong đường thốt nốt có thể được sử dụng để
chữa kinh nguyệt không đều do thiếu máu
Nước ép cà rốt: Cà rốt có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp chu kỳ kinh
nguyệt được điều hòa và ổn định. Chị em cần bổ sung cà rốt vào chế độ
ăn uống hàng ngày của mình để khắc phục tình trạng kinh nguyệt không
đều.

Rau mùi tây: Mùi tây rất giàu vitamin A, K, C và là một chất kích thích tự
nhiên do đó giúp điều tiết các loại hoóc môn điều chỉnh chu kỳ kinh
nguyệt và làm giảm đau bụng khi hành kinh. Mỗi ngày uống 75ml nước

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

ép của mùi tây thì sẽ giúp giảm các hiện tượng do rối loạn kinh nguyệt
gây ra, điều trị lưu lượng máu nguyệt san khi lượng máu ra quá nhiều.
Cách dùng 6g hạt mùi đun xôi với nửa lít nước cho đến khi lượng nước
cạn chỉ còn khoảng 1 bát thì bạn hãy uống. Uống hạt mùi mỗi ngày chị
em sẽ thấy kinh nguyệt của mình đều đặn hơn.
Hạt giống thì là Ai Cập: Đây là một trong những loại hạt giúp trong
việc điều trị bệnh thiếu máu. Hạt giống thì là đã được sử dụng điều trị cho
chứng khó tiêu và lạnh, đặc biệt hiệu quả trong quá trình chữa trị chứng
kinh nguyệt không đều.

Các loại quả
Đu đủ xanh: Đu đủ ương, chưa chín tác động lên tử cung bằng cách gây
ra các cơn co thắt tử cung và tăng lưu lượng máu đến tử cung giúp chữa
kinh nguyệt không đều.

Nho: Thành phần sắt trong trái nho giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt
gây ra do thiếu máu. Đây là loại thực phẩm tốt nhất cho điều trị kinh
nguyệt không đều.
Quả chà là: Quả chà là rất giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng thường
được pha với sữa uống để chữa kinh nguyệt không đều và được coi là một
trong những thực phẩm tốt nhất giúp điều hòa kinh nguyệt.
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Mướp đắng: Mướp đắng hay còn gọi với tên khác là khổ qua là một
trong những loại quả tốt nhất dùng trong phương pháp điều trị cho kinh
nguyệt không đều. Chị em cũng có thể nấu canh tuy nhiên để có kết quả
tốt nhất nên ép lấy nước uống hai lần mỗi ngày.
Quả đào: Cách dùng đào tươi nhúng vào nước sôi rồi bóc vỏ, bỏ hạt, xay

nhuyễn, thêm một chút mật (đường đỏ) cuối cùng cho thêm nước sôi vào
ăn sẽ rất tốt cho việc điều trị chứng kinh nguyệt không đều.
Sữa bơ: Trong sữa bơ rất giàu canxi, vitamin B phức tạp, kali và protein
giúp bài tiết hormone rất tốt khi điều trị kinh nguyệt không đều.

Chị em cũng nên nhớ việc uống thật nhiều nước giúp những nhiễm trùng
bị đào thải khỏi cơ thể chúng ta một cách tốt nhất.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí