Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (122.55 KB, 2 trang )
Những loại thực phẩm ăn nhiều không lo béo
Một số loại thực phẩm rất giàu các chất dinh dưỡng nhưng chứa ít calo, vừa tốt cho sức
khỏe, vừa giúp bạn giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn dù ăn nhiều.
1. Nấm
Theo Boldsky, nấm rất giàu vitamin D và selen giúp giải tỏa căng thẳng và dễ ngủ. Chúng
còn chứa ít chất béo và gần như không có calo trừ khi bạn ăn với kem hoặc pho mát.
2. Dưa chuột
Đây là thực phẩm có hàm lượng nước rất cao. Đó là lý do tại sao khi ăn dưa chuột lại có
cảm giác nhanh no. Ngoài ra, dưa chuột cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin K,
kali rất tốt cho sức khỏe.
3. Măng tây
Măng tây không chứa calo, rất ngon và tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người
đang ăn kiêng. Loại rau này còn cung cấp vitamin A và folate, những dưỡng chất cần thiết
cho cơ thể.
4. Dưa hấu
90% dưa hấu là nước, do đó nó có thể xoa dịu cơn đói nhanh chóng, nhưng không làm
tăng vòng eo của bạn. Dưa hấu còn chứa arginine, một loại axit amin giúp giải độc tố ra
khỏi cơ thể.
5. Cà chua
Hàm lượng lycopene và các chất chống oxy hóa có trong cà chua rất có lợi cho những
người đang muốn giảm cân. Cà chua cũng chứa nhiều nước và chất xơ giúp giải độc tố và
loại bỏ mỡ thừa. Bạn có thể sử dụng cà chua cho các bữa ăn, salad hay nước ép cà chua.
Bạn nên bổ sung cà chua vào bữa ăn hàng ngày vì chúng giúp giải độc tố và loại bỏ mỡ
thừa trong cơ thể. Ảnh: Boldsky.
6. Cần tây
Giòn và ngon, cần tây không chứa calo nhưng rất giàu vitamin K và nước, mang lại cảm
giác no nhanh chóng cho người ăn.
7. Súp lơ