Bánh mì với những tác hại không thể ngờ

Bánh mì với những tác hại không thể ngờ
Trong nhịp sống hiện đại, những loại thức ăn nhanh bỗng chốc lên ngôi và được ưa
chuộng, trong đó có bánh mì. Tuy nhiên việc lạm dụng bánh mì lại có thể đem lại cho bạn
những tác hại không thể ngờ về sức khỏe.

1. Gây mệt mỏi mãn tính
Đó là kết luận của bác sĩ chuyên khoa tim William Davis của Hoa Kỳ. Ông khẳng định
rằng bánh mì là nguyên nhân của "căn bệnh thế kỷ":Gây mệt mỏi mãn tính. Bởi theo
những nghiên cứu gần đây, các loại bánh mì bày bán trên thị trường không mang lại sức
khỏe cho bạn.
Các nhà khoa học đã từng chỉ ra rằng việc sử dụng bánh mì trắng với số lượng không giới
hạn dẫn đến thiếu chất xơ trong cơ thể. Tuy nhiên, chất xơ lại giúp bộ não bộ hoạt động,
vì vậy khi thiếu chúng não bộ không thể hoạt động bình thường. Người hiện đại dùng
bánh mì ít nhất hai - ba lần một ngày trong cả ba bữa sáng, trưa và tối, và đây chính là
nguyên nhân khiến người ta mệt mỏi. Mặt khác, loại lúa mì được trồng và sử dụng ngày
nay, khác xa với những loại loài người 40 - 50 năm về trước. Trong hạt lúa mì hiện dùng
có chứa một chất gọi là gliadin - một protein mới có tác dụng tương tự như các chất opiat
có trong thuốc phiện.
2. Làm tăng lượng cholesterol


Theo các nghiên cứu, cholesterol không chỉ sinh ra từ chất béo mà có thể ngay từ chiếc
bánh mì. Bột bánh mì có thể làm gia tăng một loại cholesterol xấu có liên quan đến bệnh
tim mạch là cholesterol LDL tới 60% trong khoảng 12 tuần.
3. Chứa nhiều Gluten gây hại

Trong lúa mì- thành phần chính của bánh mì, có chứa một loại protein được gọi là gluten.
Theo nhiều nghiên cứu, nạp quá nhiều gluten vào cơ thể sẽ gây nhiều tác dụng phụ như
đầy hơi, tổn thương đường ruột. Hơn thế, gluten còn có ảnh hưởng tới việc phát triển
bệnh tâm thần phân liệt và có thể gây nghiện như một dạng thuốc phiện.
4. Làm mất tác dụng của lượng đường trong máu

Bệnh nhân bị tiểu đường không nên ăn bánh mì. Bánh mì có chỉ số đường huyết rất thấp.
Ngay khi bạn ăn bánh mì, nó sẽ giảm lượng đường huyết của bạn ngay lập tức và gây hại
cho sức khỏe của bạn.
5. Gây bệnh táo bón
Bánh mì chứa lượng tinh bột lớn có tính kết dính và không có chất xơ. Khi ăn nhiều, bạn
có thể bị táo bón ngay lập tức.
6. Tăng nguy cơ gây ung thư thận
Kết luận trên được Viện nghiên cứu dược Milan (Ý) rút ra sau cuộc khảo sát chế độ ăn
uống của 767 bệnh nhân bị RCC (ung thư biểu mô tế bào thận) và 1.534 người khỏe


mạnh cách đây 9 năm. Khi so sánh giữa nhóm hấp thu nhiều ngũ cốc nhất và nhóm ít nhất,
bánh mì đã làm tăng nguy cơ mắc bệnh RCC lên 94%; mì ống và gạo ở mức 29%; sữa và
yoghurt 27%. Ngược lại, nguy cơ trên giảm 26% ở nhóm ăn nhiều thịt gia cầm và giảm
35% ở nhóm ăn nhiều rau quả.
7. Bánh mì không có chất dinh dưỡng.

Làm từ bột được nhào với bột nở để bánh có độ to, bánh mì thực chất không có mấy chất
dinh dưỡng trong đó. Nó chỉ được xem là biện pháp giảm đói tạm thời và nhanh chóng vì
bánh mì được tiêu hóa rất nhanh. Không nên lạm dụng và xem nó là thức ăn quen thuộc
cho “bữa sáng vàng” của bạn. Hoặc bạn có thể chọn bánh mì kẹp ăn kèm với các thực
phẩm dinh dưỡng hay uống với sữa để đảm bảo năng lượng cho cơ thể.
8. Làm giảm hấp thu chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác
Trong lúa mì có chứa axit phytic sẽ khóa toàn bộ khoáng chất như sắt, kẽm, canxi không
cho cơ thể hấp thụ vì khi axit phytic tác dụng với chúng sẽ tạo thành các phản ứng hóa
học không tạo thành chất dinh dưỡng.
9. Chứa lượng muối cao.
Khi bạn ăn các loại bánh mì nhất là dưới dạng pizza, sandwich,.. thì cũng đồng nghĩa với
việc bạn đang nạp quá nhiều muối vào cơ thể.
10. Tăng cân

Ăn nhiều bánh mì sẽ làm bạn tăng cân do lượng tinh bột trong đó.
Với phân tích trên, hãy cân nhắc về việc dùng bánh mì vào các bữa ăn của bạn. Đặc biệt
không nên lạm dụng các loại bánh mì hay các đồ chứa nhiều tinh bột.