Những thực phẩm làm bệnh gút thêm nặng

Những thực phẩm làm bệnh gút thêm nặng
Bệnh gút là một trong những dạng bệnh gây đau nhức viêm khớp, ảnh hưởng xấu đến
chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Nếu không biết cách ăn uống và điều trị hợp lý, bệnh có thể diễn biến nặng hơn. Khi bị
bệnh gút, bạn nên hạn chế những thực phẩm sau:
Thịt đỏ, gia cầm, hải sản

Purines là hợp chất hóa học khi được hấp thu vào cơ thể sẽ biến đổi thành axít uric. Nếu
lượng axít uric trong cơ thể cao sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gút, gây nên các cơn đau
dữ dội, kèm theo sưng, nóng và đỏ da.
Bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn và thịt cừu), cá (cá trích, cá cơm, cá thu, cá
ngừ) và hải sản (tôm, sò điệp) vì các loại thực phẩm này chứa hàm lượng purines rất cao.
Chất béo


Chất béo bão hòa từ mỡ động vật làm giảm khả năng loại bỏ axít uric ra khỏi cơ thể, góp
phần dẫn đến bệnh béo phì và bệnh gút. Thay vì tiêu thụ mỡ động vật, bạn nên dùng dầu
thực vật để bảo vệ sức khỏe tốt hơn, các chuyên gia khuyến cáo.
Một số nghiên cứu mới đây còn chỉ ra rằng, tiêu thụ các loại sản phẩm sữa ít béo, rau
xanh, cà chua, quả bơ, bánh mì, ngũ cốc, trứng, sôcôla cũng có khả năng giảm nguy cơ
mắc bệnh gút.
Chất ngọt


Các loại thực phẩm ngọt như bánh, kẹo, nước ngọt có chứa hàm lượng cao đường
fructose - yếu tố gây tăng nhanh axít uric trong cơ thể.Vì vậy, nên hạn chế tiêu thụ các
loại thực phẩm này, thay vào đó bạn có thể dùng nước ép trái cây nguyên chất 100% và
các loại thực phẩm ít ngọt khác.
Rượu bia

Khi mắc bệnh gút, các bệnh nhân không nên uống rượu bia vì nồng độ cồn trong rượu bia

sẽ gây trở ngại cho việc loại bỏ axít uric ra khỏi cơ thể, khiến bệnh gút trở nên nặng
hơn.Tuy nhiên, nếu bạn không mắc bệnh gút, uống khoảng 148 ml rượu mỗi ngày vẫn an
toàn đối với sức khỏe của bạn, các chuyên gia y tế Mỹ cho biết.
Ngoài ra, khi bệnh gút, bạn nên uống nhiều nước. Không chỉ giúp tăng cường sự trao đổi
chất, phấn chấn tinh thần, làm đẹp da, uống nhiều nước mỗi ngày (khoảng 8-16 ly, 237
ml/ly) còn giúp loại bỏ axít uric ra khỏi cơ thể.
Tập thể dục


Bên cạnh việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng nên tập thể dục ở mức độ vừa
phải để điều tiết lượng chất béo và calo thừa, nhằm phòng ngừa bệnh gút cũng như mang
lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Theo Đình Huệ - Phụ nữ TPHCM