SKKN: Rèn kĩ năng chạy ngắn cho HS tiểu học

MỤC LỤC
MỤC LỤC................................................................................................................................................1
A. PHẦN MỞ ĐẦU..................................................................................................................................2
1. Cơ sở lí luận........................................................................................................................................2
III. Phạm vi và đối tượng nghiên cứu:....................................................................................................3
V. Điểm mới trong kết quả nghiên cứu..................................................................................................3
B. PHẦN NỘI DUNG................................................................................................................................4
TÀI LIỆU THAM KHẢO...........................................................................................................................11

1


SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM:
“MỘT SỐ BIỆN PHÁP RÈN LUYỆN KỸ NĂNG CHẠY CỰ LY NGẮN
CHO HỌC SINH TIỂU HỌC”
A. PHẦN MỞ ĐẦU
I. Lí do chọn đề tài
1. Cơ sở lí luận
Giáo dục thể chất là một trong những nội dung giáo dục quan trọng của
nhà trường phổ thông các cấp , nhằm đào tạo thế hệ trẻ Việt Nam phát triển cao
về trí tuệ, cường tráng về thể chất ,phong phú về tinh thần và trong sáng về đạo
đức theo tinh thần các Nghị quyết Trung Ương 4 – khóa VII và Trung Ương 2khóa VIII về Giáo dục - Đào tạo thể dục thể thao của Đảng và Nhà nước ta.
Mục tiêu của giáo dục thể chất là phát triển toàn diện các tố chất thể lực, hình
thể, nâng cao sức khỏe, phát triển các thành tích thể thao, đồng thời góp phần
hình thành nhân cách cho học sinh. Mục tiêu chiến lược này thể hiện rõ những
yêu cầu bức bách về sức khỏe và thể chất của người lao động mới phục vụ kinh
tế xã hội và đặc biệt là trong sự nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nứớc.
Học sinh luyện tập thể dục thể thao nhằm nâng cao sức khỏe, phát triển
năng khiếu vốn có của bản thân, đây là một tiềm năng rất quan trọng và cần
thiết đối với các nước đang phát triển. Những quốc gia có nền thể dục thể
thao phát triển mạnh đã khẳng định: “Những vận động viên đạt thành tích cao

qua các kỳ thi đấu thể dục thể thao trong khu vực và quốc tế, đều là những
tài năng trẻ được phát hiện và bồi dưỡng từ những trường trung học”.
Bên cạnh đó, điền kinh được mệnh danh là môn thể thao “Nữ
hoàng” không chỉ phong phú, đa dạng hấp dẫn, phù hợp mọi lứa tuổi, giới
tính, mà còn là môn thi đấu chủ yếu (nội dung chạy bao gồm nhiều cự ly
60m, 100m, 200m, đều được đưa vào thi đấu) trong các kỳ Hội thao, Hội
khỏe, Đại hội Thể dục thể thao ...Do vậy, việc phát triển các kỹ năng môn điền
kinh nói chung, kỹ năng chạy cự ly ngắn cho học sinh nói riêng phải được
2


chú trọng ngay từ những cấp học đầu tiên, đặt nền móng cho các em ở các
cấp học tiếp theo.
2. Cơ sở thực tiễn.
Hiện nay, với nhu cầu ngày càng cao của xã hội về công tác thể dục
thể thao giáo viên làm công tác giáo dục thể chất phải nâng cao chất lượng
đào tạo, ngoài ra người học phải đáp ứng đầy đủ các yêu cầu thể lực cần thiết.
Chính vì lí do đó, là một giáo viên giảng dạy môn Thể dục trường Tiểu
học Thuận – ngôi trường vùng bản với điều kiện và cơ sở vật chất còn nhiều
thiếu thốn, với nội dung chạy nhanh (chạy cự ly ngắn) tôi có một trăn trở là làm
thế nào để nâng cao thành tích chạy nhanh cự ly 60m cho các em trong tập
luyện?
Trong quá trình công tác tại đơn vị, cùng với công tác đổi mới phương
pháp giảng dạy theo hướng tích cực hóa học sinh. Bản thân tôi đã vận dụng
một số biện pháp rèn luyện kỹ năng chạy cự ly ngắn cho học sinh của mình và
đã nhận được nhiều kết quả khả quan. Chính vì vậy, tôi đã mạnh dạn chọn đề tài
sáng kiến kinh nghiệm: “Một số biện pháp rèn luyện kỹ năng chạy cự ly ngắn
cho học sinh tiểu học” để nghiên cứu và đúc rút kinh nghiệm cho bản thân trong
công tác giảng dạy nhằm nâng cao chất lượng giáo dục cho học sinh.
II. Mục đích nghiên cứu

Trên cơ sở nghiên cứu những phương pháp tập luyện nhằm nâng
cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh và huấn luyện đội tuyển điền
kinh của trường. Từ đó lựa chọn những phương pháp tập luyện hợp lý, góp
phần nâng cao hiệu quả giảng dạy bộ môn.
III. Phạm vi và đối tượng nghiên cứu:
Đề tài tập trung nghiên cứu, lựa chọn tìm ra một số phương pháp luyện
tập nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh cấp tiểu học mà
đặc biệt là học sinh Trường Tiểu học Thuận. Đặc biệt, ứng dụng và đánh giá
hiệu quả một số phương pháp, bài tập phát triển tố chất nhanh nhằm nâng
cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh.
IV. Phương pháp nghiên cứu
- Phương pháp nghiên cứu cơ sở lý luận;
- Phương pháp nghiên cứu thực tiễn;
- Phương pháp áp dụng thực tiễn;
- Phương pháp quan sát;
- Phương pháp tập luyện, thực hành;
- Phương pháp tổng hợp, thống kê.
V. Điểm mới trong kết quả nghiên cứu.
Trước đây phần lớn các đề tài nghiên cứu thuộc lĩnh vực này chủ yếu
nghiên cứu các bài tập bổ trợ. Đề tài này có thể xem là điểm mới trong kết
quả nghiên cứu.

3


B. PHẦN NỘI DUNG
I. Thực trạng của việc rèn luyện kỹ năng chạy cự ly ngắn cho học sinh
cho học sinh trường Tiểu học Thuận.
Nhìn chung, trong những năm qua, cùng với xu thế phát triển chung của
sự nghiệp giáo dục, giáo dục thể chất trong huyện nhà, đặc biệt là các trường

vùng bản ngày càng được cải thiện, từng bước được nâng lên. Phong trào thể
dục thể thao Trường Tiểu học Thuận ngày càng phát triển mạnh do có sự quan
tâm của Ban Giám hiệu, Chi bộ nhà trường. Nhưng với cơ sở vật chất, trang
thiết bị hiện có chưa đáp ứng nhu cầu tập luyện cho học sinh, nên năm học 2015
– 2016, trường có tham gia Hội khỏe Phù Đổng cấp huyện do Phòng giáo dục tổ
chức nhưng đạt kết quả chưa cao .
Về phía học sinh, đa số là con em người dân tộc thiểu số với hoàn cảnh
gia đình khó khăn, ý thức tự tập luyện hầu như không có. Bên cạnh đó, thiếu sự
quan tâm từ gia đình học sinh đến việc tập luyện thể dục cho các em.
Mặt khác, môn thể dục là một môn khó, nó tác động trực tiếp đến thể chất
các em .Nếu luyện tập tốt thì phải vận động đến các cơ bắp thì sẽ mệt sẽ động
đến tính lười biếng vận động của các em nhất là một số em nữ .
Vì vậy, trong quá trình giảng dạy và huấn luyện, người giáo viên cần
phải có phương pháp tập luyện thích hợp để học sinh hứng thú với bộ
môn, hình thành ý thức tự giác, tích cực luyện tập để học sinh có thể
lực tốt, lĩnh hội được kiến thức đầy đủ, nắm vững kỹ thuật chạy cự ly ngắn
nhằm nâng cao thành tích.
II. Một số biện pháp rèn luyện kỹ năng chạy cự ly ngắn cho học
sinh tiểu học
Một trong những điều kiện chủ yếu để đạt được thành tích cao trong
môn chạy cự ly ngắn là trình độ huấn luyện về sức mạnh - tốc độ của người tập.
Việc phát triển sức nhanh là khó nhất, vì có nhiều nhân tố làm ổn định tốc độ
của người tập. Thí dụ: trong chạy ngắn, ta thường gặp trường hợp ngừng phát
4


triển thành tích mặc dù vẫn tập với khối lượng lớn. Về nhiều mặt có thể do hệ
thống huấn luyện sức nhanh chưa tốt, phương pháp tập luyện chủ yếu là lặp
lại. Phương pháp huấn luyện nêu trên có nhược điểm chính là việc thực
hiện nhiều lần chỉ một động tác, dẫn đến hình thành động lực của động tác đó,

do vậy các đặc tính không gian của động tác như tốc độ và tần số bị ổn định và
tạo nên hàng rào tốc độ cản trở việc nâng cao đáng kể khả năng tốc độ của
người tập.
Chính vì vậy cùng với việc nâng cao thành tích của người tập, việc huấn
luyện thể lực ngày càng trở chuyên sâu và định hướng hơn. Vì vậy giáo viên
và học sinh cần phải hình dung rõ ràng sự hoạt động của cơ bắp trong tất cả
những bài tập chủ yếu, xác định những nhóm cơ chịu lượng vận động chủ
yếu, biết phát triển sức mạnh đến mức nào là cần thiết đối với từng nhóm cơ
riêng biệt. Nhiệm vụ của giáo viên là sử dụng đúng các phương tiện, xác
định được các phương pháp áp dụng trên từng giai đoạn (những bài tập nào
có số lượng bao nhiêu, trọng lượng lực cản bao nhiêu.
Cần chú ý giáo dục tư tưởng, việc giáo dục tư tưởng phải gắn liền với
giáo dục phẩm chất đạo đức và các phẩm chất tâm lý tập luyện chuyên môn,
rất cần thiết cho học sinh Tiểu học. Những phẩm chất này, giúp học sinh tham
gia tập luyện một cách tập trung, có mục đích, tự giác, bền bỉ. Chính vì thế,
cần giáo dục cho học sinh hiểu rằng: những người tập luyện tích cực,
thường xuyên luôn là tấm gương sáng cho thanh thiếu niên tham gia tập
luyện thể thao noi theo, và thông qua sự tập luyện xuất sắc của họ thì danh dự
của họ được tôn vinh và được mọi người tôn trọng.
Hàng loạt các ảnh hưởng giáo dục sâu sắc gia đình, trường học, các tổ
chức thiếu niên, nhi đồng đã tác động đến người tập. Như vậy việc phát triển
các phẩm chất ý chí ngay từ buổi đầu tập luyện có một ý nghĩa to lớn, vì
thế cần thiết phải phát triển và củng cố.
1. Phương pháp chung
1.1 Đối với thầy
Trong những điều kiện cụ thể khác nhau, mỗi phương pháp tập luyện
giảng dạy cần tuân theo các yêu cầu sau:
+ Điều quan trọng là dạy các em học sinh nắm và hiểu được những
điểm cơ bản về lợi ích, tác dụng tích cực của việc thường xuyên tập luyện thể
dục thể thao nói chung và chạy cự li ngắn 60m, 100m, 200m nói riêng. Từ

đó giúp người giáo viên xác định được động cơ, thái độ và ý thức học tập của
các em trong giờ thể dục, trong các hoạt động thể thao ngoại khoá. Đồng thời
giúp học sinh thấy được việc tập luyện thể dục thể thao là quyền lợi và nghĩa
vụ của học sinh đối với nhà trường và xã hội.
+ Cung cấp cho học sinh kiến thức để rèn luyện kĩ năng, kĩ xảo vận động.
+ Phát triển toàn diện các tố chất thể lực: sức nhanh, sức mạnh, sức
bền, khéo léo, linh hoạt.
+ Thông qua tiết học giáo dục và rèn luyện cho các em tính tổ chức
5


kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tính thật thà, dũng cảm...
+ Thực hiện tốt các nội dung phù hợp với trình độ của học sinh và
phù hợp với thực tế giờ học để nâng cao chất lượng cũng như thành tích môn
học.
1.2. Đối với trò
Trong quá trình tập luyện các em phải thực hiện các yêu cầu sau:
+ Biết và thực hiện một số kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức
khoẻ, nâng cao thể lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn,
thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ vệ sinh.
+ Biết vận dụng ở mức độ nhất định những gì đã được học vào nếp
sống sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
+ Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ kĩ thuật và nâng cao thành
tích.
2. Phương pháp quan sát sư phạm
Trong quá trình giảng dạy giáo viên cần trang bị cho học sinh: tư thế
thân người khi chạy, cách đặt chân chạm đất (nửa trước bàn chân) đánh tay
cần phối hợp ăn nhịp với bước chạy của chân...Yêu cầu giữ vững kỹ thuật
trong điều kiện tập luyện. Bởi vậy việc phát triển sức nhanh mạnh và kỹ thuật

luôn gắn bó với nhau. Trong mối quan hệ này, phải phát triển các khả năng
phối hợp vận động cần thiết cho việc sử dụng kỹ thuật một cách hợp lý nhất.
Bên cạnh công tác chuẩn bị về mọi mặt, giáo viên khi giảng dạy chạy
cự ly ngắn cần chú ý:
+ Liên hệ chặt chẽ với gia đình các em học sinh, để nắm bắt tâm lý,
tính tình, sở thích, trạng thái và ý thức của từng đối tượng.
+ Nghiên cứu trình độ phát triển, đặc điểm giới tính, lứa tuổi.
+ Cần thay đối cảnh quan, sân tập, lòng ghép các trò chơi phát triển
thể lực chung, chuyên môn, tạo không khí hứng thú qua từng buổi tập.
+ Tập luyện thể dục thể thao nhưng cần thiết phải coi trọng việc học
tập các môn văn hóa.
+ Đảm bảo sức khỏe cho từng buổi tập, phân phối thời gian luyện tập
và thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
3. Phương pháp luyện tập
3.1. Bài tập để nắm vững kỹ thuật chạy
Mặc dù động tác chạy rất đơn giản và tự nhiên song điều quan trọng là
các động tác khi chạy phải có hiệu quả và tiết kiệm. Để đạt được điều này
cần phối hợp để căng những cơ hoạt động đến mức cực đại trong lúc đạp sau
được luân phiên với thả lỏng hoàn toàn trong lúc bay. Để nắm vững sự phối
hợp chặt chẽ trong hoạt động cơ cũng như để phối hợp tay và chân tốt, những
người bắt đầu tập chạy cần thực hiện các bài tập sau:
1) Chạy các đoạn 40 – 50m trên đường thẳng, bàn chân đặt trên đất
song song với đường chạy (4 – 6 lần)
6


2) Cũng như bài tập 1) song khi đặt xuống đất bàn chân tiếp xúc bằng
nửa trước bàn chân.
3) Cũng như bài tập 2) cần chú ý nâng đùi (gối) mạnh về trước – lên trên.
4) Chạy nâng cao đùi. Đầu tiên thực hiện tại chỗ, sau đó di chuyển (cự

ly 20 – 30m). Lặp lại 4 – 6 lần. Cần chú ý vai không ngửa ra sau và không bị
căng thẳng. Muốn vậy tay có thể nâng để ngang thắt lưng, đùi được nâng
cao song song với mặt đất còn chân chống lúc này được duỗi thẳng hoàn toàn.
5) Chạy vượt qua các chướng ngạy vật, có thể thay đổi khoảng cách
giữa các vật và độ cao của chúng nhằm làm thay đổi độ cao của việc nâng đùi,
độ dài và tần số bước, vì vậy cả nhịp điệu chạy và tốc độ chạy cũng thay đổi
(thực hiện 3 – 5 lần)
6) Chạy đá gót sau cho chạm mông. Thực hiện 2 – 4 lần, khoảng cách
từ 15 – 20m. Chú ý để thân trên và vai không đổ về phía trước.
7) Chạy đạp sau nhằm tạo lực đạp sau mạnh và nhấc cao gối (gốc độ
đạp sau nhỏ). Thực hiện 3-5 lần cự ly 20-30m.
3.2. Bài tập phát triển sức nhanh
1) Chạy 40 – 50m. Thực hiện 3 – 5 lần trên đường thẳng tốc độ tăng
dần đến giới hạn song vẫn giữ được sự thoải mái và nhẹ nhành của động tác.
2) Chạy 30 – 40m xuất phát cao, chú ý bước chạy dài nhưng vẫn giữ tần
số bước nhanh. Thực hiện 4 – 6 lần.
3) Chạy 60 - 80m xuất phát với nhiều tính hiệu (cờ, còi, tiếng vỗ
tay...). Thực hiện 4-6 lần.
4) Chạy xuất phát cao (cự li 40 – 50m. Thực hiện 3 – 5 lần. Chú ý đến
độ ngả của thân trên khi lao ra và chạy nhanh để nâng và hạ đùi tích cực cũng
như đạp sau mạnh.
5) Chạy xuất phát thấp cự li 30 – 40m. Thực hiện 4 – 6 lần. Chú ý đạp
sau nhanh, mạnh đồng thời giữ độ nghiêng của thân lúc xuất phát.
6) Chạy 40 – 60m làm động tác chạm vào dây đích bằng các cách
khác nhau: bằng ngực, bằng cách xoay vai phải hoặc vai trái để chạm đích.
Thực hiện 3 – 5 lần.
7) Xuất phát thấp-chạy lao cự ly 20-30m. Thực hiện 3-5 lần, chú ý
thực hiện nhanh đúng lệnh xuất phát và giữ tư thế chạy lao khoảng 18-20m.
3.3. Phương pháp sử dụng trò chơi trong các buổi tập
Hình thức trò chơi vận động là một trong những hình thức đầu tiên có

tác dụng kích thích tập luyện và phù hợp với tâm - sinh lý lứa tuổi học sinh
cần được sử dụng nhiều (giáo viên nên thay đổi trò chơi dưới nhiều hình
thức, tránh trường hợp lặp lại trò chơi, dễ gây nhàm chán trong học sinh).
Khi hướng dẫn trò chơi, giáo viên cần lựa chọn các trò chơi có tác động thu
hút sự chú ý cao của học sinh, bảo đảm tính nhịp điệu, vừa sức phù hợp với
đặc điểm của các em.
Qua đó hướng dẫn, giáo dục các em biết sử dụng các kĩ năng vận động
trong khi chơi và thi đấu đạt hiệu quả giáo dục.
7


Các trò chơi thường được sử dụng nhằm phát triển tố chất nhanh, mạnh:
+ Lò cò tiếp sức
+ Chạy tiếp sức chuyển vật
+ Chạy tiếp sức
+ Chạy đuổi tiếp sức
+ Ai nhanh hơn
+ Hoàng Anh, Hoàng Yến
+ Chạy tiếp sức nhảy dây ngắn
3.4. Một số lưu ý khi tập luyện:
- Việc khởi động rất quan trọng trước khi chạy, cần làm đủ các động
tác khởi động toàn thân, khi chạy thì chú trọng động tác chân, nhưng cũng
không có nghĩa là các bộ phận khác không được dùng đến, thêm nữa là nếu
không khởi động đầy đủ sẽ bị co rút ở bộ phận nào đó thì không nhất thiết
là chân đau, người chạy cũng vẫn phải đứng lại. Cần khởi động thật kỹ các
khớp để cảm thấy cơ thể thích nghi với việc vận động, không nên khởi động
qua sức, sẽ làm giảm thành tích khi chạy.
- Giày chạy ta nên chọn loại giày vải, nhẹ, ôm sát vào chân nhưng
không quá chật tới mức làm đau chân. Chạy với giày rộng sẽ khiến kết quả
bị giảm đáng kể.

- Ngoài các kĩ thuật chạy, người chạy cần bồi dưỡng cho cơ thể, không
để bị đói hay no trước và trong khi chạy. Cần thiết thư giãn đầu óc và cơ thể
trước khi đến đường chạy, vì tinh thần không tốt, cơ bắp chưa sẵn sàng...
thì chạy thành tích cũng không tốt.
- Xuất phát đúng lệnh (đây là điều quan trọng vì nếu xuất phát trước
lệnh người chạy sẽ bị phạm quy, xuất phát sau lệnh thành tích bị giảm).
- Phải sử dụng kỹ thuật xuất phát thấp để xuất phát vì tư thế xuất phát
thấp tạo bước đà tốt hơn.
- Khi chạy cự ly ngắn (100m) chỉ cần nín một hơi không cần thở (hoặc
thở nhẹ) và chạy về tới đích.
- Chú ý đừng để giành sức cho đoạn giữa hay đoạn cuối mà nên chạy hết
khả năng của mình từ khi xuất phát. Ngoài ra tư thế chạy cũng quyết định
nhiều đến thành tích, vì vậy nên để thân người hơi đổ về đằng trước, tay đánh
tạo góc phía trước khoảng 450, tạo góc phía sau khoảng 600 (cần thiết đánh
tay phải ăn nhịp với bước chạy của chân).
- Muốn có được phản xạ tốt khi xuất phát, trước ngày thi đấu khoảng 2
đến 3 tuần, giáo viên nên tập xuất phát rồi chạy thật nhanh khoảng 30m để
tạo thói quen, sẽ không bị bất ngờ với lệnh xuất phát khi thi đấu thật.
- Không ít học sinh có quan niệm sai lầm: Khi cách vạch đích khoảng
2m- 3m có xu hướng giảm tốc độ rồi nhảy bước thật dài để chạm tới đích.
Những tưởng cách đó sẽ giúp cho chặng về đích nhanh hơn, nhưng thực ra
cách đó sẽ lấy mất đi 0,1s-0,2s so với việc giữ nguyên tốc độ ban đầu lao
nhanh qua vạch đích. Vì thế cần chạy theo một đường thẳng và duy trì hết sức
8


lực của mình cho tới khi vượt qua đích, sau đó giảm tốc độ khoảng 5m-10m rồi
mới dừng lại.
4. Hiệu quả của sáng kiến kinh nghiệm
Trong khi triển khai thực hiện đề tài này, bản thân nhận thấy học sinh

tham gia học bộ môn Thể dục rất hào hứng, chủ động và sáng tạo trong quá
trình học tập ở lớp và tự tập luyện hằng ngày ở nhà, mỗi tiết lên lớp lại được
các em hỏi về những bài tập mới, mỗi tiết chạy ngắn trong giờ thể dục chính
khoá là thêm một lần tôi thấy được sự tiến bộ của các em về thành tích cũng
như kỹ thuật của từng bước chạy.
Các em học sinh của nhà trường qua luyện tập kỹ thuật và thành tích đã
được nâng cao. Điều đáng nói là những em chạy ngắn thành tích tốt đã tạo
tiền đề cho học phân môn khác như nhảy xa, bật... đạt thành tích tốt.
*Chất lượng giảng dạy môn chạy ngắn khi áp dụng sáng kiến kinh
nghiệm ở trường: 100% học sinh đạt chuẩn kiến thức kỹ năng và xếp loại hoàn
thành trong năm học 2014 – 2015 và học kì I năm học 2015 -2016.

9


C. PHẦN KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
1. Những bài học kinh nghiệm
Để giảng dạy theo chương trình một cách có hiệu quả, giáo viên cần tự
nghiên cứu, tập luyện theo các tài liệu có liên quan và một số luật bổ sung
sữa đổi… Bên cạnh đó, phải thường xuyên tự học, tự bồi dưỡng chuyên môn và
trao đổi với nhóm bộ môn của trường và đồng nghiệp đi trước để nắm vững
chương trình, các phương pháp phù hợp để dạy học sinh.
Rèn luyện cho học sinh ý thức tự quản tốt, chọn những em cán sự có
năng khiếu, hướng dẫn các em chỉ huy nhóm và giao nhiệm vụ cho các em tập
tốt hướng dẫn các em học yếu. Nhằm giúp học sinh biết điều khiển và tự
điều khiển quá trình tập luyện.
2. Ý nghĩa của sáng kiến kinh nghiệm
Từ cơ sở lý luận và thực tiễn nghiên cứu thông qua quá trình thực
nghiệm cho phép tôi rút ra những kết luận sau:
Qua nghiên cứu vận dụng các phương pháp giảng dạy cho học sinh

Trường Tiểu học Thuận trong đề tài phản ánh đúng việc lựa chọn phương
pháp phù hợp nhằm phát triển thể lực, kỹ thuật chạy ngắn đồng thời nâng
cao thể lực cho học sinh.
Kết quả nghiên cứu cho ta thấy việc lựa chọn một số phương pháp
tập luyện trên đã được xác định có ảnh hưởng rất tốt đến việc rèn luyện kỹ
năng chạy ngắn cho học sinh Trường Tiểu học Thuận.
3. Khả năng ứng dụng triển khai
Thực tế quá trình giảng dạy áp dụng các phương pháp trên cho thấy đã
có tác dụng rất tốt, đã giúp cho học sinh dễ hiểu hơn trong luyện tập, từ đó thể
lực của các em cũng được nâng lên rõ rệt. Một vấn đề quan trong là học sinh
biết cách áp dụng các bài tập này trong việc tự luyện tập và góp phần sửa sai
cho bạn mình để cùng nhau tiến bộ.
Sáng kiến kinh nghiệm đã trình bày hệ thống các phương pháp, bài
tập dùng để giảng dạy và hướng dẫn học sinh luyện tập có hiệu quả nội dung
chạy ngắn. Bản thân tôi hy vọng sáng kiến kinh nghiệm này sẽ mang lại lợi
ích thiết thực cho người viết, cũng như giúp các bạn đồng nghiệp đang
giảng dạy tại các trường tiểu học trong và ngoài địa bàn, nhằm nâng cao
thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh cấp Tiểu học, góp phần bồi dưỡng, đào
tạo vận động viên trẻ nội dung chạy cự ngắn trong các hội thao.
4. Những kiến nghị, đề xuất
Từ kết quả nghiên cứu đề tài tôi có một số kiến nghị sau đây:
Mong muốn được sự quan tâm của các cấp, các ngành, Sở GD&ĐT,
Phòng GD&ĐT trang bị và hỗ trợ cho các trường học đầy đủ đồ dùng dạy học
của bộ môn thể dục để giáo viên có điều kiện giảng dạy tốt hơn, và các em học
sinh có đầy đủ đồ dùng khi tập luyện.
Tổ chức các tiết dạy chuyên đề cấp huyện, tỉnh bộ môn thể dục Thể dục
Tiểu học để các giáo viên được giao lưu, học hỏi kinh nghiệm lẫn nhau.


TÀI LIỆU THAM KHẢO

1. Chỉ thị về công tác thể dục thể thao trong giai đoạn mới, số 36

CT/TW ngày 24 tháng 3 năm 1994 của ban Bí Thư TW Đảng.
2. Các văn bản về công tác Thể dục Thể thao. NXB – TDTT, 1993
3. Đảng và Nhà nước về Thể dục Thể thao. NXB – TDTT Hà Nội 1991.
4. “Đảng và nhà nước về TDTT” – Nhà xuất bản TDTT – Hà Nội 1991
5. PGS-TS. Trịnh Hùng Thanh – “Sinh lý TDTT” – Nhà xuất bản TDTT,
TP. Hồ Chí Minh, 2004
6. Tài liệu hướng dẫn giảng dạy Thể Dục lớp 1,2,3,4 dành cho giáo viên
của Bộ Giáo Dục&Đào Tạo
7. Văn kiện Đại hội Đảng Lần thứ VIII. NXB Chính trị Quốc gia




14