CÔNG TRÌNH NGHIÊN cứu KHOA học của SINH VIÊN THAM GIA hội NGHỊ SINH VIÊN NCKH KHOA THỂ dục THỂ THAO – năm 2016 tên chuyên đề BIÊN SOẠN bài tập PHÁT TRIỂN CHUNG DANH CHO NAM KHỐI 6 và KHỐI 7 TRUNG học cơ sở

TRƯỜNG ĐẠI HỌC HẢI PHÒNG
KHOA THỂ DỤC THỂ THAO

BÁO CÁO TỔNG KẾT
CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU KHOA HỌC CỦA SINH VIÊN
THAM GIA HỘI NGHỊ SINH VIÊN NCKH
KHOA THỂ DỤC THỂ THAO – NĂM 2016
Tên chuyên đề
BIÊN SOẠN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN CHUNG DANH CHO NAM
KHỐI 6 VÀ KHỐI 7 TRUNG HỌC CƠ SỞ

Chuyên ngành Giáo Dục Thể Chất
Mã số: 62.14.01.03

HẢI PHÒNG – NĂM 2016


TRƯỜNG ĐẠI HỌC HẢI PHÒNG
KHOA THỂ DỤC THỂ THAO

BÁO CÁO TỔNG KẾT
CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU KHOA HỌC CỦA SINH VIÊN THAM GIA HỘI NGHỊ
SINH VIÊN NCKH
KHOA THỂ DỤC THỂ THAO – 2016

Tên chuyên đề
BIÊN SOẠN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN CHUNG DANH CHO NAM
KHỐI 6 VÀ KHỐI 7 TRUNG HỌC CƠ SỞ

Sinh viên thực hiện

: Nguyễn Huy Hoàng

Lớp, Khoa

: Giáo Dục Thể Chất – K13

Ngành học

: Thể Dục Thể Thao

Người hướng dẫn

: ThS. Lưu Quỳnh Loan

HẢI PHÒNG - NĂM 2016


III. NỘI DUNG
Bài phát triển chung gồm 50 nhịp.
Tư thế chuẩn bị ( TTCB ): Đứng thẳng hai chân khép, hai tay xuôi, bàn tay nắm hờ.
Nhịp 1 đến nhịp 7: Hai tay co đánh tự nhiên, nhịp 1 giậm chân trái nhịp 2 giậm chân
phải ...
Nhịp 8: Về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 9: Hai chân kiễng gót, hai tay đưa trước thẳng bằng vai, bàn tay sấp.
Nhịp 10: Hạ gót về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 11: Bước chân trái về trước hai tay đưa trước lên cao lòng bàn tay hướng vào nhau.
Trọng tâm dồn về chân trái chân phải tỳ mũi bàn chân. Mắt nhìn theo tay.
Nhịp 12: Thu chân trái về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 13: Bước chân phải sang phải hai tay gập khuỷu ngang vai bài tay nắm trước ngực
Nhịp 14: Về tư thế chuẩn bị

Nhịp 15: Bước chân phải sang phải hai tay đưa ra trước mở ngang căng ngực hai tay
thẳng, bàn tay ngửa.
Nhịp 16: Về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 17: Bước chân trái sang trái hai tay ngang lòng bàn tay sấp.
Nhịp 18: Thu chân phải về chân trái hạ tay về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 19: Đưa chân trái sang trái tỳ mũi chân tay trái chống hông tay phải đưa ngang lên
cao nghiêng lườn sang trái.
Nhịp 20: Thu chân trái về chân phải hạ tay về tư thế chuẩn bị.


Nhịp 21: Bước chân phải sang phải hai tay ngang lòng bàn tay sấp.
Nhịp 22: Thu chân trái về chân phải hạ tay về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 23: Đưa chân phải sang phải tỳ mũi chân tay phải chống hông tay trái đưa ngang
lên cao nghiêng lườn sang phải.
Nhịp 24: Về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 25: Bước chân trái sang trái rộng hơn vai hai tay đưa trước lên cao lòng bàn tay
hướng vào nhau. Mắt nhìn theo tay.
Nhịp 26: Gập lưng đầu ngửa hai bàn tay chạm hai bàn chân. Hai chân thẳng.
Nhịp 27: Vươn người đứng dậy vặn mình sang trái tay trái ra sau thẳng bàn tay ngửa
tay phải gập trước ngực bàn tay sấp. Mắt nhìn theo tay trái.
Nhịp 28: Thu chân trái về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 29: Bước chân phải sang phải rộng hơn vai hai tay đưa trước lên cao lòng bàn tay
hướng vào nhau. Mắt nhìn theo tay.
Nhịp 30: Gập lưng đầu ngửa hai bàn tay chậm hai bàn chân. Hai chân thẳng.
Nhịp 31: Vương người đứng dậy vặn mình sang phải tay phải ra sau thẳng bàn tay ngửa
tay trái gập trước ngực bàn tay sấp. Mắt nhìn theo tay.
Nhịp 32: Thu chân phải về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 33: Đưa chân trái ra sau tỳ mũi bàn chân hai tay ngang lòng bàn tay sấp. Mắt nhìn
trước.
Nhịp 34: Đá chân trái về trước thẳng duỗi mũi chân hai tay đánh về trước tay thẳng

bàn tay sấp.


Nhịp 35: Hạ chân trái xuống trước khựu gối thân thẳng, chân sau thẳng hai tay đánh
lên cao chếch chữ V lòng bàn tay hướng vào nhau các ngón tay khép.
Nhịp 36: Thu chân trái về chân phải hạ tay về tư thế chuẩn bị
Nhịp 37: Đưa chân phải ra sau tỳ mũi bàn chân hai tay ngang lòng bàn tay sấp. Mắt
nhìn trước.
Nhịp 38: Đá chân phải về trước thẳng duỗi mũi chân hai tay đánh về trước tay thẳng
bàn tay sấp.
Nhịp 39: Hạ chân phải xuống trước khựu gối thân thẳng, chân sau thẳng hai tay đánh
lên cao chếch chữ V lòng bàn tay hướng vào nhau các ngón tay khép.
Nhịp 40: Thu chân phải về chân trái hạ tay về tư thế chuẩn bị
Nhịp 41: Nhảy dạng chân hai tay ra trước bàn tay sấp các ngón tay khép.
Nhịp 42: Nhảy về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 43: Nhảy dạng chân hai tay dang ngang lòng bàn tay sấp các ngón tay khép.
Nhịp 44: Nhảy về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 45: Nhảy dạng chân hau tay lên cao lòng bàn tay hướng vào nhau các ngón tay
khép.
Nhịp 46: Nhảy về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 47: Bước chân trái sang trái rộng hơn vai, hai tay ngang lên cao lòng bàn tay
hướng vào nhau các ngón tay khép. (đưa từ từ)
Nhịp 48: Thu chân trái về chân phải hạ hai tay về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 49: Bước chân phải sang phải rộng hơn vai, hai tay ngang lòng bàn tay sấp. (đưa
từ từ)
Nhịp 50: Về tư thế chuẩn bị.



IV. KẾT LUẬN – KIẾN NGHỊ

Với vốn kiến thức đã học và khả năng ở bản thân. Cùng với việc tham khảo tài
liệu chuyên ngành của trường Đại học Thể dục thể thao Trung Ương I và các chuyên
đề biên soạn của các thầy cô giáo trong khoa em đã biên soạn bài tập phát triển
chung dành cho nam khối 6 và khối 7 THCS. Bài tập đảm bảo các tư thế cơ bản của
tay, chân, thân mình và khả năng phối hợp. Bài tập còn phù hợp với đối tượng và điều
kiện trong giai đoạn hiện nay.
Việc biên soạn bài tập mẫu là ý kiến chủ quan của cá nhân, em rất mong được sự
đóng góp ý kiến của các thầy cô giáo và các bạn để bài mẫu được hoàn thiện để đưa
vào ứng dụng trong việc giảng dạy trong trường phổ thông cơ sở.
Em xin trân thành cảm ơn!
VI. TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Lý luận và phương pháp thể dục thể thao, tác giả Nguyễn Toán – Phạm Doanh Tốn –
NXB – TDTT – Hà Nội – 1995.
2. Giáo trình đào tạo giáo viên Trung học cơ sở hệ Cao đẳng sư phạm, Nhà xuất bản
Giáo Dục 1989.
3. Giáo trình tâm lý TDTT – NXB Hà Nội 2004.