giáo án thể dục lớp 8 học kì 1

Trường THCS Tam Giang Tây

Ngày soạn: 14/8/2011
Ngày dạy:………………

Thể dục 8

Tuần: 1
Tiết: 1

Bài: LÝ THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (Mục 1)
I. Mục tiêu.
- Trang bị cho HS một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em
tập luyện phát triển sức nhanh.
- Nắm được một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản.
- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.
II. Chuẩn bị:
- GV: Giáo án, tranh ảnh, tài liệu.
- HS: Trang phục đúng quy định, vở.
III. Địa điểm.
- Tại phòng học.
- Thời gian:
IV. Tiến trình lên lớp.
Định
Nội dung
Phương pháp và tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu.
5’
- Ổn định tổ chức.

- Lớp ngồi trật tự, im lặng, nghiêm túc,
- Kiểm tra sĩ số.
đúng vị trí.
- Phổ biến nội dung bài học.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV nêu ngắn gọn nội dung bài học:
2. Phần cơ bản.
35’
* Một số hiểu biết cần thiết
- GV phân tích, giải thích cho HS nắm
1/- Một số hiểu biết cần thiết:
được một số hiểu biết cần thiết sức nhanh
+ Sức nhanh là gì?
- HS chú ý lắng nghe và trả lơi câu hỏi
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm
của GV.
vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- GV chia lớp thành 4 nhóm quay mặt lại
+ Sức nhanh biểu hiện ở mấy hình thức?
nhau thảo luận các câu hỏi ma giáo viên
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức CB:
đưa ra, Sau đó lần lượt các tổ đúng dạy trả
Phản ứng nhanh, tầng số động tác nhanh và
lời và tổ khác nghe và bổ sung ý kiến, GV
thực hiện động tác đơn nhanh.
viên nhận xét và đưa ra đáp án đúng nhất
+ Lấy VD về phản ứng nhanh?
- Phản ứng nhanh:VD khi nghe thấy tính
hiệu dừng, dừng lại ngay, hoặc đang chạy
có tính hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều

vừa chạy, ... Khi nghe thấy tiếng súng phát
lệnh, hoặ hiệu lệnh chạy người chạy phải
phản ứng nhanh bằng cách X, trong đời
sống, khi chúng ta đi xe đạp, xe máy trên
đường bất ngờ có một tình huống xảy ra
như có người chạy qua đường, người đi xe
phản ứng nhanh bằng cáchthắng gấp hoặc
điều khiển tay lái để tránh.
- Tần số động tác: VD số lần bước chạy
trong một giây, số lần bước đi bộ trong
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 1


Trường THCS Tam Giang Tây

một phút, số lần tân cầu hay nhảy dây
trong 15 giây.....
- Động tác đơn nhanh: VD trong đấu võ,
đấu kiếm, xuất đòn nhanh, khi đối phương
ra đòn tấn công nhanh hoặc khi thi đấu
bóng chuyền khi đối phương đập bóng, lập
tức bên bị tấn công đỡ bóng....
3. Phần kết thúc.
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò

Thể dục 8

5’
- GV tóm lại những nội dung về phương
pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- GV nhận xét tiết học
- Về nhà học lại những nội dung bài học
hôm nay và tiết tới chung ta sẽ học ở dưới
sân trường.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ngày soạn: 14/8/2011
Ngày dạy:………………

Tuần: 1
Tiết: 2
Bài: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

- Bài TD: Học từ nhịp 1 – 8 (nam và nữ)
- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Một số trò chơi phát triển sức
nhanh; Học : khái niệm về cự ly ngắn.
I. Mục tiêu.
1. Bài TD : - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn
luyện tư thế cơ bản.
- Thực hiện cả bài đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ.
- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.
2. Chạy ngắn : - Giúp HS những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển
sức nhanh.
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m
- Biết một số điểm trong luật điền kinh
- Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu.
II. Chuẩn bị:

- GV: Giáo án, Còi, tranh ảnh.
- HS: Trang phục đúng quy định.
III. Địa điểm.
- Tại sân trường.
- Thời gian:
IV. Tiến trình lên lớp.
Định
Nội dung
Phương pháp và tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu.
10’
- Ổn định tổ chức.
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng
ngang.
GV
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 2


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

  LT


- Lớp trưởng cho điểm số báo cáo sĩ số
cho GV, cả lớp chúc GV khoẻ, GV chúc

lại cả lớp khoẻ.
- GV nêu ngắn gọn nội dung bài học:
- Đội hình khởi động:
(GV)

- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài học.
- Khởi động.
+ Cho HS xoay các khớp: cổ, vai tay,
khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ
chân...
+ Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng
cao đùi...

2. Phần cơ bản.
a. Bài TD : Học từ nhịp 1 – 8 (nam và nữ)

30’
15’

        
       
        
       
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát và nhắc nhở HS khởi động
nghiêm túc, tích cực.
- GV phân tích và kết hợp với làm mẫu kĩ
thuật động tác. HS chú ý lắng nghe và tập
luyện tích cực, nghiêm túc.

- Đội hình tập luyện :
(GV)
        
       
        
       
- GV quan sát và sửa sai.

b. Chạy ngắn : Chạy bước nhỏ, gót chạm
mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Một số
trò chơi phát triển sức nhanh; Học : khái
niệm về cự ly ngắn.

15’

- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS chú ý
lắng nghe và tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- Đội hình tập luyện :





- Trò chơi : Chạy nhanh tiếp sức

Giáo viên: Lê Văn Bá

- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV phổ biến cách chơi và luật chơi, HS

chú ý lắng nghe và chơi nghiêm túc, tích
cực. GV chia lớp thành 2 đội chơi.

Trang 3


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8



- GV làm trọng tài điều khiển trò chơi.
- GV phân tích, giải thích cho HS nắm
được thế nào là cự li ngắn.
- GV gọi 4 HS lên thực hiện lại 8 nhịp
của bài TD phát triển chung, HS khác
nhận xét, GV nhận xét, thực hiện tốt có
thể cho điểm.

- Học : khái niệm về cự ly ngắn.
- Củng cố

5’

3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Đội hình thả lỏng:
(GV)

        
       
        
       
- GV nhận xét tiết học.
- Về nhà ôn lại nội dung mới học.
- GV hô “giải tán” HS đáp “khoẻ”.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ngày soạn: 21/8/2011
Ngày dạy:………………

Tuần: 2
Tiết: 3
Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

- Bài TD: Ôn : Từ nhịp 1 – 8 (Nam và Nữ).
- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao
đùi; trò chơi phát triển sức nhanh.
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
I. Mục tiêu.
1. Bài TD : - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn
luyện tư thế cơ bản.
- Thực hiện cả bài đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ.
- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.
2. Chạy ngắn : - Giúp HS những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển
sức nhanh.

- Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m
- Biết một số điểm trong luật điền kinh
- Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu.
3. Chạy bền : - Nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triể sức bền cho HS.
- Nâng cao khả năng chạy bền.
- Biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện sức bền hằng ngày.
II. Chuẩn bị:
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 4


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

- GV: Giáo án, Còi.
- HS: Trang phục đúng quy định.
III. Địa điểm.
- Tại sân trường.
- Thời gian:
IV. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
1. Phần mở đầu.
- Ổn định tổ chức.

Định
lượng
10’

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng
ngang.
GV
  LT


- Lớp trưởng cho điểm số báo cáo sĩ số cho
GV, cả lớp chúc GV khoẻ, GV chúc lại cả
lớp khoẻ.
- GV nêu ngắn gọn nội dung bài học:
- Đội hình khởi động:
(GV)

- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài học.
- Khởi động.
+ Cho HS xoay các khớp: cổ, vai tay,
khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, cổ tay
cổ chân...
+ Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng
cao đùi...

2. Phần cơ bản.
a. Bài TD : Ôn : Từ nhịp 1 – 8 (Nam và
Nữ).

Phương pháp và tổ chức

30’
10’

        
       
        
       
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát và nhắc nhở HS khởi động
nghiêm túc, tích cực.
- GV cho HS ôn lại Bài TD từ nhịp 1-8. GV
làm mẫu những động tác đúng và làm mẫu
những động tác mà các em thực hiện sai.
GV chia lớp thành 3 nhóm tập luyện.
- Đội hình tập luyện :
    
GV

b. Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy
nâng cao đùi; trò chơi phát triển sức
nhanh.

Giáo viên: Lê Văn Bá

10’

    

    
- GV quan sát và sửa sai, HS tập luyện tích
cực, nghiêm túc.

- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS chú ý
lắng nghe và tập luyện nghiêm túc, tích cực.
- Đội hình tập luyện :




Trang 5


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

c. Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức

- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV hướng dẫn HS cách chơi, HS chú ý
lắng nghe và chơi tích cực, nghiêm túc.

- Một số động tác hồi tinh sau khi chạy.

- GV hướng dẫn HS thực hiện một số động
tác hồi tỉnh sau khi chạy.

10’

3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.

5’

- Đội hình thả lỏng:
(GV)
        
       
        
       
- GV nhận xét tiết học.
- Về nhà ôn lại nội dung mới học.
- GV hô “giải tán” HS đáp “khoẻ”.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ngày soạn: 21/8/2011
Ngày dạy:………………

Tuần: 2
Tiết: 4
Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN

- Bài thể dục: Ôn : Từ nhịp 1 – 8 , học từ nhịp 9 – 17 (Nam và Nữ).
- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao
đùi; trò chơi phát triển sức nhanh.
I. Mục tiêu.
1. Bài TD : - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn
luyện tư thế cơ bản.
- Thực hiện cả bài đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ.

- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.
2. Chạy ngắn : - Giúp HS những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển
sức nhanh.
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m
- Biết một số điểm trong luật điền kinh
- Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu.
II. Chuẩn bị:
- GV: Giáo án, Còi, tranh ảnh.
- HS: Trang phục đúng quy định.
III. Địa điểm.
- Tại sân trường.
- Thời gian:
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 6


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

IV. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
1. Phần mở đầu
- Ổn định tổ chức.

Định
lượng
10’

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng
ngang.
GV
  LT


- Lớp trưởng cho điểm số báo cáo sĩ số
cho GV, cả lớp chúc GV khoẻ, GV chúc
lại cả lớp khoẻ.
- GV nêu ngắn gọn nội dung bài học:
- Đội hình khởi động:
(GV)

- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài học.
- Khởi động.
+ Cho HS xoay các khớp: cổ, vai tay,
khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ
chân...
+ Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng
cao đùi...

2. Phần cơ bản.
a. Bài thể dục : Ôn : Từ nhịp 1 – 8 , học từ
nhịp 9 – 17 (Nam và Nữ).

Phương pháp và tổ chức

30’
15’

        
       
        
       
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát và nhắc nhở HS khởi động
nghiêm túc, tích cực.
- GV phân tích và kết hợp với làm mẫu kĩ
thuật động tác. HS chú ý lắng nghe và tập
luyện tích cực, nghiêm túc. Đội hình tập
luyện :
(GV)
        
       
        
       
- GV quan sát và sửa sai.

b. Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy
nâng cao đùi; trò chơi phát triển sức nhanh.
15’

- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS chú ý
lắng nghe và tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- Đội hình tập luyện :

-Trò chơi : Cò Cò Tiếp sức.

Giáo viên: Lê Văn Bá




Trang 7


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8


- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV phổ biến cách chơi và luật chơi, HS
chú ý lắng nghe và chơi nghiêm túc, tích
cực. GV chia lớp thành 2 đội chơi.


- Củng cố


- GV làm trọng tài điều khiển trò chơi.
- GV gọi 4 HS lên thực hiện lại từ 9-17
nhịp của bài TD phát triển chung, HS
khác nhận xét, GV nhận xét, thực hiện tốt
có thể cho điểm.

3. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

5’
- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.

- Đội hình thả lỏng:
(GV)
        
       
        
       
- GV nhận xét tiết học.
- Về nhà ôn lại nội dung mới học.
- GV hô “giải tán” HS đáp “khoẻ”.

Duyệt của tổ trưởng

Duyệt của BGH

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ngày soạn: 28/8/2011
Ngày dạy:………………

Tuần: 3
Tiết: 5
Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

- Bài TD: Ôn : Từ nhịp 1 – 17 (Nam và Nữ).
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 8


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “ Chạy đuổi”; Xuất phát cao chạy
nhanh 30-60m.
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và
theo dõi sức khỏe.
I. Mục tiêu.
1. Bài TD : - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn
luyện tư thế cơ bản.
- Thực hiện cả bài đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ.
- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.
2. Chạy ngắn : - Giúp HS những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển
sức nhanh.
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m
- Biết một số điểm trong luật điền kinh
- Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu.
3. Chạy bền : - Nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triể sức bền cho HS.
- Nâng cao khả năng chạy bền.
- Biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện sức bền hằng ngày.
II. Chuẩn bị:
- GV: Giáo án, Còi.
- HS: Trang phục đúng quy định.
III. Địa điểm.
- Tại sân trường.

- Thời gian:
IV. Tiến trình lên lớp.
Định
Nội dung
Phương pháp và tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu.
10’
- On định tổ chức.
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng
ngang.
GV
  LT


- Kiểm tra sĩ số.
- Lớp trưởng cho điểm số báo cáo sĩ số
cho GV, cả lớp chúc GV khoẻ, GV chúc
lại cả lớp khoẻ.
- Phổ biến nội dung bài học.
- GV nêu ngắn gọn nội dung bài học:
- Khởi động.
- Đội hình khởi động:
+ Cho HS xoay các khớp: cổ, vai tay,
(GV)
khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ
chân…
        
+ Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng
       

cao đùi…
        
       
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát và nhắc nhở HS khởi động
nghiêm túc, tích cực.
2. Phần cơ bản.
30’
a. Bài TD : On : Từ nhịp 1-17 (Nam và
10’ - GV cho HS ôn lại Bài TD từ nhịp 1-17.
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 9


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

Nữ)

GV làm mẫu những động tác đúng và làm
mẫu những động tác mà các em thực hiện
sai. GV chia lớp thành 3 nhóm tập luyện.
- Đội hình tập luyện :
    
GV

b. Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật; Trò chơi “ Chạy đuổi”; Xuất phát

cao chạy nhanh 30-60m.

10’

    

    
- GV quan sát và sửa sai, HS tập luyện tích
cực, nghiêm túc.
- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS chú ý
lắng nghe và tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- Đội hình tập luyện :




- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV phổ biến cách chơi và luật chơi, HS
chú ý lắng nghe và chơi nghiêm túc, tích
cực.

- Trò chơi : Chạy đuổi.

c. Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật
tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau
khi chạy và theo dõi sức khỏe.

- Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy
và theo dõi sức khỏe.

Giáo viên: Lê Văn Bá

10’

- GV làm trọng tài điều khiển trò chơi.
- GV hướng dẫn HS cách chơi, HS chú ý
lắng nghe và chơi tích cực, nghiêm túc.

- GV làm trọng tài điều khiển trò chơi.
- GV hướng dẫn HS cách kiểm tra mạch
trước và sau khi chạy.

Trang 10


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

’

5

3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Đội hình thả lỏng:
(GV)
        

       
        
       
- GV nhận xét tiết học.
- Về nhà ôn lại nội dung mới học.
- GV hô “giải tán” HS đáp “khoẻ”.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ngày soạn: 28/8/2011
Ngày dạy:………………

Tuần: 3
Tiết: 6
Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17 ; Học : Từ nhịp 18-25 (Nam và Nữ).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”; Xuất phát cao
chạy nhanh 30-60m.
I. Mục tiêu.
1. Bài TD : - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn
luyện tư thế cơ bản.
- Thực hiện cả bài đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ.
- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.
2. Chạy ngắn : - Giúp HS những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển
sức nhanh.
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m
- Biết một số điểm trong luật điền kinh
- Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu.

II. Chuẩn bị:
- GV: Giáo án, Còi, tranh ảnh.
- HS: Trang phục đúng quy định.
III. Địa điểm.
- Tại sân trường.
- Thời gian:
IV. Tiến trình lên lớp.
Định
Nội dung
Phương pháp và tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu.
10’
- Ổn định tổ chức.
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng
ngang.
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 11


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

GV
  LT


- Lớp trưởng cho điểm số báo cáo sĩ số

cho GV, cả lớp chúc GV khoẻ, GV chúc
lại cả lớp khoẻ.
- GV nêu ngắn gọn nội dung bài học:
- Đội hình khởi động:
(GV)

- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài học.
- Khởi động.
+ Cho HS xoay các khớp: cổ, vai tay,
khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ
chân...
+ Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng
cao đùi...

2. Phần cơ bản.
a. Bài TD : Ôn từ nhịp 1-17

30’
15’

Học : Từ nhịp 18-25 (Nam và Nữ).

        
       
        
       
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát và nhắc nhở HS khởi động
nghiêm túc, tích cực.

- GV cho HS ôn lại từ nhịp 1-17, HS tập
luyện tích cực, nghiêm túc.
- GV quan sát và sửa sai
- GV phân tích và kết hợp với làm mẫu kĩ
thuật động tác. HS chú ý lắng nghe và tập
luyện tích cực, nghiêm túc. Đội hình tập
luyện :
(GV)
        
       
        
       
- GV quan sát và sửa sai.

b. Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật; Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”; Xuất
phát cao chạy nhanh 30-60m.

15’

- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS chú ý
lắng nghe và tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- Đội hình tập luyện :





- Trò chơi : Chạy tốc độ cao.

Giáo viên: Lê Văn Bá

- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV hướng dẫn HS chách chơi và luật
chơi, HS chú ý lắng nghe, chơi tích cực,
Trang 12


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

nghiêm túc.

- Củng cố

- GV làm trọng tài điều khiển trò chơi.
- GV gọi 4 HS lên thực hiện lại từ nhịp
18-25, HS khác nhận xét, GV nhận xét
nếu thực hiện tốt GV cho điểm.

3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
5’

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.

- Đội hình thả lỏng:
(GV)
        
       
        
       
- GV nhận xét tiết học.
- Về nhà ôn lại nội dung mới học.
- GV hô “giải tán” HS đáp “khoẻ”.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ngày soạn: 4/9/2011
Tuần: 4
Ngày dạy:………………
Tiết: 7
Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
- Bài TD: Ôn Từ nhịp 1 – 25 (Nam và Nữ).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”; Xuất phát cao
chạy nhanh 30-60m.
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngai vật trên đường chạy.
I. Mục tiêu.
1. Bài TD : - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn
luyện tư thế cơ bản.
- Thực hiện cả bài đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ.
- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.
2. Chạy ngắn : - Giúp HS những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển
sức nhanh.
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m
- Biết một số điểm trong luật điền kinh
- Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu.
3. Chạy bền : - Nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triể sức bền cho HS.

- Nâng cao khả năng chạy bền.
- Biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện sức bền hằng ngày.
II. Chuẩn bị:
- GV: Giáo án, Còi.
- HS: Trang phục đúng quy định.
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 13


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

III. Địa điểm.
- Tại sân trường.
- Thời gian:
IV. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
1. Phần mở đầu.
- Ổn định tổ chức.

Định
lượng
10’

Phương pháp và tổ chức
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng
ngang.
GV

  LT


- Lớp trưởng cho điểm số báo cáo sĩ số
cho GV, cả lớp chúc GV khoẻ, GV chúc
lại cả lớp khoẻ.
- GV nêu ngắn gọn nội dung bài học:
- Đội hình khởi động:
(GV)

- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài học.
- Khởi động.
+ Cho HS xoay các khớp: cổ, vai tay,
khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ
chân...
+ Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng
cao đùi...

2. Phần cơ bản.
a. Bài TD : Ôn Từ nhịp 1 – 25 (Nam và
Nữ).

30’
8’

b. Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật; Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”; Xuất
phát cao chạy nhanh 30-60m.

10’

        
       
        
       
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát và nhắc nhở HS khởi động
nghiêm túc, tích cực.
- GV cho HS ôn lại Bài TD từ nhịp 1-25
GV làm mẫu những động tác đúng và làm
mẫu những động tác mà các em thực hiện
sai. GV chia lớp thành 3 nhóm tập luyện.
- Đội hình tập luyện :
    
GV     
    
- GV quan sát và sửa sai, HS tập luyện tích
cực, nghiêm túc.
- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS chú ý
lắng nghe và tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- Đội hình tập luyện :





- Trò chơi : Chạy tốc độ cao.
Giáo viên: Lê Văn Bá

- GV quan sát và sửa sai cho HS.
Trang 14


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

- GV hướng dẫn HS chách chơi và luật
chơi, HS chú ý lắng nghe, chơi tích cực,
nghiêm túc.

c. Chạy bền : Chạy vượt chướng ngai vật
trên đường chạy.

12’

- GV làm trọng tài điều khiển trò chơi
- GV hướng dẫn HS Chạy vượt chướng
ngai vật trên đường chạy.
XP
GV

- Củng cố
3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.

- Xuống lớp.

5’

- GV quan sát nhắc nhỏ HS tập luyện tích
cực, nghiêm túc.
- GV gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật xuất phát
cao, HS khác nhận xét, GV nhận xét.
- Đội hình thả lỏng:
(GV)
        
       
        
       
- GV nhận xét tiết học.
- Về nhà ôn lại nội dung mới học.
- GV hô “giải tán” HS đáp “khoẻ”.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ngày soạn: 4/9/2011
Ngày dạy:………………

Tuần: 4
Tiết: 8
Bài: BÀI TD – CHAY NGẮN

- Bài TD: Ôn Từ nhịp 1-25; Học từ nhịp 26-35 (Nam và Nữ)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”; Học cách đo và
đóng bàn đạp; xuất phát thấp – chạy lao.
I. Mục tiêu.
1. Bài TD : - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn

luyện tư thế cơ bản.
- Thực hiện cả bài đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ.
- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 15


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

2. Chạy ngắn : - Giúp HS những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển
sức nhanh.
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m
- Biết một số điểm trong luật điền kinh
- Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu.
II. Chuẩn bị:
- GV: Giáo án, Còi, tranh,bàn đạp.
- HS: Trang phục đúng quy định.
III. Địa điểm.
- Tại sân trường.
- Thời gian:
IV. Tiến trình lên lớp.
Định
Nội dung
Phương pháp và tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu.
10’

- Ổn định tổ chức.
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng
ngang.
GV
  LT


- Kiểm tra sĩ số.
- Lớp trưởng cho điểm số báo cáo sĩ số
cho GV, cả lớp chúc GV khoẻ, GV chúc
lại cả lớp khoẻ.
- Phổ biến nội dung bài học.
- GV nêu ngắn gọn nội dung bài học:
- Khởi động.
- Đội hình khởi động:
+ Cho HS xoay các khớp: cổ, vai tay,
(GV)
khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ
chân...
        
+ Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng
       
cao đùi...
        
       
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát và nhắc nhở HS khởi động
nghiêm túc, tích cực.
2. Phần cơ bản.
30’

a. Bài TD : Ôn Từ nhịp 1-25;
15’ - GV cho HS ôn lại từ nhịp 1-25, HS tập
luyện tích cực, nghiêm túc.
- GV quan sát và sửa sai
- Học từ nhịp 26-35 (Nam và Nữ)
- GV phân tích và kết hợp với làm mẫu kĩ
thuật động tác. HS chú ý lắng nghe và tập
luyện tích cực, nghiêm túc.
- Đội hình tập luyện :
(GV)
        
       
        
       
- GV quan sát và sửa sai.
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 16


Trường THCS Tam Giang Tây

2. Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật; Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”; Học cách
đo và đóng bàn đạp; xuất phát thấp – chạy
lao.

Thể dục 8

15’

- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS chú ý
lắng nghe và tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- Đội hình tập luyện :




- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV hướng dẫn các HS đóng bàn đạp,
HS chú ý lắng nghe. GV cho 2 HS lên
thực hiện và nhóm còn lại quan sát.
GV quan sát và sửa sai.
- Mỗi nhóm thực hiện 3 HS

- Cách đóng bàn đạp.

- Củng cố

- GV gọi 4 HS thực hiện bài TD từ nhịp
26 - 35, HS khác nhận xét, GV nhận xét.

3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
5’

- Đội hình thả lỏng:
(GV)
        

       
        
       
- GV nhận xét tiết học.
- Về nhà ôn lại nội dung mới học.
- GV hô “giải tán” HS đáp “khoẻ”.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.

Duyệt của tổ trưởng

Duyệt của BGH

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ngày soạn: 11/9/2011
Ngày dạy:………………

Tuần: 5
Tiết: 9
Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

- Bài TD: Ôn Từ nhịp 1-35 (Nam và Nữ).
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 17


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “ Chạy đuổi”; Xuất phát thấp – chạy
lao.
- Chạy bền: cách chạy vượt chứng ngại vật tiếp sức.
I. Mục tiêu.
1. Bài TD : - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn
luyện tư thế cơ bản.
- Thực hiện cả bài đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ.
- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.
2. Chạy ngắn : - Giúp HS những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển
sức nhanh.
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m
- Biết một số điểm trong luật điền kinh
- Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu.
3. Chạy bền : - Nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triể sức bền cho HS.
- Nâng cao khả năng chạy bền.
- Biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện sức bền hằng ngày
II. Chuẩn bị:
- GV: Giáo án, Còi.
- HS: Trang phục đúng quy định.
III. Địa điểm.
- Tại sân trường.
- Thời gian:
IV. Tiến trình lên lớp.
Định
Nội dung
Phương pháp và tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu

10’
- Ổn định tổ chức.
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng
ngang.
GV
  LT


- Kiểm tra sĩ số.
- Lớp trưởng cho điểm số báo cáo sĩ số
cho GV, cả lớp chúc GV khoẻ, GV chúc
lại cả lớp khoẻ.
- Phổ biến nội dung bài học.
- GV nêu ngắn gọn nội dung bài học:
- Khởi động.
- Đội hình khởi động:
+ Cho HS xoay các khớp: cổ, vai tay,
(GV)
khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ
chân...
        
+ Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng
       
cao đùi...
        
       
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát và nhắc nhở HS khởi động
nghiêm túc, tích cực.
2. Phần cơ bản.

30’
a. Bài TD : Ôn Từ nhịp 1-35 (Nam và Nữ)
8’
- GV làm mẫu lại từ nhịp 1 – 35 HS quan
sát. GV chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 18


Trường THCS Tam Giang Tây

b. Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật; Trò chơi “ Chạy đuổi”; Xuất phát
thấp – chạy lao.

Thể dục 8

10’

- Đội hình tập luyện :
   
   
GV
   
   
- GV quan sát và sửa sai. Những HS tập
còn yếu GV cho tập riêng và hướng dẫn
cho các em.
- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS chú ý

lắng nghe và tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- Đội hình tập luyện :





c. Chạy bền : Cách chạy vượt chứng ngại
vật tiếp sức.

12’

- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV hướng dẫn HS cách chạy vượt
chứng ngại vật tiếp sức.
XP
GV

GV quan sát nhắc nhỏ HS tập luyện tích
cực, nghiêm túc.
- GV gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật xuất
phát thấp – chạy lao, HS khác nhận xét,
GV nhận xét.

- Củng cố
3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét.

- Dặn dò.
- Xuống lớp.

5’

- Đội hình thả lỏng:
(GV)
        
       
        
       
- GV nhận xét tiết học.
- Về nhà ôn lại nội dung mới học.
- GV hô “giải tán” HS đáp “khoẻ”.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ngày soạn: 11/9/2011
Giáo viên: Lê Văn Bá

Tuần: 5
Trang 19


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

Ngày dạy:………………

Tiết: 10
Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 (Nam và nữ)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”, Xuất phát
thấp – chạy lao.; Học chạy giữa quãng(60m)
I. Mục tiêu.
1. Bài TD : - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn
luyện tư thế cơ bản.
- Thực hiện cả bài đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ.
- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.
2. Chạy ngắn : - Giúp HS những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển
sức nhanh.
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m
- Biết một số điểm trong luật điền kinh
- Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu.
II. Chuẩn bị:
- GV: Giáo án, Còi, tranh ảnh.
- HS: Trang phục đúng quy định.
III. Địa điểm.
- Tại sân trường.
- Thời gian:
IV. Tiến trình lên lớp.
Định
Nội dung
Phương pháp và tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu.
10’
- Ổn định tổ chức.
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng
ngang.

GV
  LT


- Kiểm tra sĩ số.
- Lớp trưởng cho điểm số báo cáo sĩ số
cho GV, cả lớp chúc GV khoẻ, GV chúc
lại cả lớp khoẻ.
- Phổ biến nội dung bài học.
- GV nêu ngắn gọn nội dung bài học:
- Khởi động.
- Đội hình khởi động:
+ Cho HS xoay các khớp: cổ, vai tay,
(GV)
khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ
chân...
        
+ Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng
       
cao đùi...
        
       
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát và nhắc nhở HS khởi động
nghiêm túc, tích cực.
2. Phần cơ bản.
30’
a. Bài TD : Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 –
10’ - GV làm mẫu lại từ nhịp 1 – 35 HS quan
35 (Nam và nữ)

sát. GV chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 20


Trường THCS Tam Giang Tây

b. Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỹ
thuật: Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”, Xuất
phát thấp – chạy lao.; Học chạy giữa
quãng(60m)

Thể dục 8

20’

- Đội hình tập luyện :
   
   
GV
   
   
- GV quan sát và sửa sai. Những HS tập
còn yếu GV cho tập riêng và hướng dẫn
cho các em.
- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS chú ý
lắng nghe và tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- Đội hình tập luyện :





- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy giữa quãng, HS khác nhận
xét, GV nhận xét.

- Củng cố
3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.

5’

- Đội hình thả lỏng:
(GV)
        
       
        
       
- GV nhận xét tiết học.
- Về nhà ôn lại nội dung mới học.
- GV hô “giải tán” HS đáp “khoẻ”.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ngày soạn: 18/9/2011

Ngày dạy:………………

Tuần: 6
Tiết: 11
Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 (Nam và nữ)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát thấp – chạy
lao - Chạy giữa quãng(60m).
- Chạy bền: Cách chạy vượt chứng ngại vật tiếp sức.
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 21


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

I. Mục tiêu.
1. Bài TD : - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn
luyện tư thế cơ bản.
- Thực hiện cả bài đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ.
- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.
2. Chạy ngắn : - Giúp HS những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển
sức nhanh.
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m
- Biết một số điểm trong luật điền kinh
- Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu.
3. Chạy bền : - Nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triể sức bền cho HS.

- Nâng cao khả năng chạy bền.
- Biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện sức bền hằng ngày
II. Chuẩn bị:
- GV: Giáo án, Còi, bn đạp.
- HS: Trang phục đúng quy định.
III. Địa điểm.
- Tại sân trường.
- Thời gian:
IV. Tiến trình lên lớp.
Định
Nội dung
Phương pháp và tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu
10’
- Ổn định tổ chức.
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng
ngang.
GV
  LT


- Kiểm tra sĩ số.
- Lớp trưởng cho điểm số báo cáo sĩ số
cho GV, cả lớp chúc GV khoẻ, GV chúc
lại cả lớp khoẻ.
- Phổ biến nội dung bài học.
- GV nêu ngắn gọn nội dung bài học:
- Khởi động.
- Đội hình khởi động:

+ Cho HS xoay các khớp: cổ, vai tay,
(GV)
khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ
chân...
        
+ Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng
       
cao đùi...
        
       
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát và nhắc nhở HS khởi động
nghiêm túc, tích cực.
2. Phần cơ bản.
30’
a. Bài TD : Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 –
8’
- GV làm mẫu lại từ nhịp 1 – 35 HS quan
35 (Nam và nữ)
sát. GV chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
- Đội hình tập luyện :
   
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 22


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

b. Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỹ
thuật: Trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát
thấp – chạy lao - Chạy giữa quãng(60m).

12’

   
GV
   
   
- GV quan sát và sửa sai. Những HS tập
còn yếu GV cho tập riêng và hướng dẫn
cho các em.
- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS chú ý
lắng nghe và tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- Đội hình tập luyện :





c. Chạy bền : Cách chạy vượt chứng ngại
vật tiếp sức.

10’

- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV hướng dẫn HS cách chạy vượt

chứng ngại vật tiếp sức.
XP
GV

3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.

5’

- GV quan sát nhắc nhỏ HS tập luyện tích
cực, nghiêm túc.
- Đội hình thả lỏng:
(GV)
        
       
        
       
- GV nhận xét tiết học.
- Về nhà ôn lại nội dung mới học.
- GV hô “giải tán” HS đáp “khoẻ”.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ngày soạn: 18/9/2011
Ngày dạy:………………

Tuần: 6
Tiết: 12

Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN

Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 23


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 (Nam và nữ)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Trò chơi “Lò cò tiếp sức”, Xuất phát thấp –
chạy lao - Chạy giữa quãng(60m); Học chạy về đích và đánh đích.
I. Mục tiêu.
1. Bài TD : - Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn
luyện tư thế cơ bản.
- Thực hiện cả bài đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phương hướng và biên độ.
- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.
2. Chạy ngắn : - Giúp HS những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển
sức nhanh.
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m
- Biết một số điểm trong luật điền kinh
- Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu.
II. Chuẩn bị:
- GV: Giáo án, Còi, bàn đạp.
- HS: Trang phục đúng quy định.
III. Địa điểm.
- Tại sân trường.
- Thời gian:

IV. Tiến trình lên lớp.
Định
Nội dung
Phương pháp và tổ chức
lượng
1. Phần mở đầu
10’
- Ổn định tổ chức.
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng
ngang
GV
  LT

- Lớp
- Kiểm tra sĩ số.
trưởng cho điểm số báo cáo sĩ số cho GV,
cả lớp chúc GV khoẻ, GV chúc lại cả lớp
khoẻ.
- Phổ biến nội dung bài học.
- GV nêu ngắn gọn nội dung bài học:
- Khởi động.
- Đội hình khởi động:
+ Cho HS xoay các khớp: cổ, vai tay,
(GV)
khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ
chân...
        
+ Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng
       
cao đùi...

        
       
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát và nhắc nhở HS khởi động
nghiêm túc, tích cực.
2. Phần cơ bản.
30’
a. Bài TD : Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 –
10’ - GV làm mẫu lại từ nhịp 1 – 35 HS quan
35 (Nam và nữ)
sát. GV chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
- Đội hình tập luyện :
   
   
Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 24


Trường THCS Tam Giang Tây

Thể dục 8

GV

b. Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỹ
thuật: Trò chơi “Lò cò tiếp sức”, Xuất phát
thấp – chạy lao - Chạy giữa quãng(60m);
Học chạy về đích và đánh đích.

20’

   
   
- GV quan sát và sửa sai. Những HS tập
còn yếu GV cho tập riêng và hướng dẫn
cho các em.
- GV làm mẫu kĩ thuật động tác HS chú ý
lắng nghe và tập luyện nghiêm túc, tích
cực.
- Đội hình tập luyện :





- Củng cố

3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

5’

- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật xuất
phát thấp – chạy về đích và cách đánh
đích, HS khác nhận xét, GV nhận xét.
- Đội hình thả lỏng:
(GV)
        

       
        
       
- GV nhận xét tiết học.
- Về nhà ôn lại nội dung mới học.
- GV hô “giải tán” HS đáp “khoẻ”.

- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống lớp.
Duyệt của tổ trưởng

Duyệt của BGH

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Giáo viên: Lê Văn Bá

Trang 25