Một số bài tập phát triển thể lực cho học sinh để học tốt môn cầu lông trong trường THPT

I. Đặt vấn đề
1. Lý do chọn đề tài.
Đất nước chúng ta đang bước vào thời kỳ đổi mới. Thời k ỳ của nghi ệp Công
nghiệp hóa – Hiện đại hóa đất nước với mục tiêu “ Dân gi àu - n ước m ạnh –
xã hội công bàng – dân chủ – văn minh”. Để đất nước vững bước đi lên Xã
hội chủ nghĩa, Đảng và nhà nước ta đã xem “ Giáo d ục l à quốc sách h àng đầu”
tại Nghị quyết hội nghị lần thứ 2 Ban chấp hành trung ương Đảng khóa VIII.
Bác Hồ đã sớm chỉ ra vai trò to lớn của việc rèn luy ện thân th ể l à m ột trong
những hoạt động cần thiết. Bác đã ký sắc lệnh số 3 vào ngày 27/3/1946 “Th ành
lập nhà thanh niên và thể dục thuộc bộ quốc gia giáo dục”. Tư tưởng đúng đắn
của Người đã nhận được sự ủng hộ nhiệt tình từ các tầng lớp nhân dân. Nhất là
khi Bác viết “ Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục”: “ M ỗi ng ười dân y ếu ớt l à c ả
nước yếu ớt, mỗi người dân khỏe mạnh là cả nước khỏe m ạnh. V ậy nên t ập
luyện thể dục bồi bổ sức khỏe là bổn phận của mỗi người dân yêu nước. Việc đó
không tốn kém, không khó khăn gì, gái trai, già trẻ, ai cũng l àm v à đều l àm
được”. Hưởng ứng lời kêu gọi của Bác, tiếp nối truyền th ống dân t ộc, nh à n ước
ta đã nêu ra nhiều phong trào thể dục thể thao trong trường học. Nhi ều n ăm qua
ủy ban thể dục thể thao và Bộ giáo dục và đào tạo rất quan tâm đến công tác
giáo dục thể chất trong nhà trường các cấp. Tại hiến pháp năm 1992 đã coi giáo
dục thể chất là nội dung bắt buộc trong hiến pháp nước Cộng hòa xã h ội ch ủ
nghĩa Việt Nam. “ Việc dạy và học thể dục thể thao trong tr ường h ọc l à b ắt
buộc”. Luật Giáo dục 2005( điều 5) quy định: “ Phương pháp giáo dục phải phát
huy tích cực, tự giác, chủ động, tư duy sáng tạo của người học, bồi dưỡng cho
người học năng lực tự học, khả năng thực hành, lòng say mê h ọc t ập v à ý chí
vươn lên”.Vì vậy, ngành GD - ĐT đưa môn Cầu lông thành môn học bắt buộc
vì môn học này phù hợp với mọi lứa tuổi, m ọi trình độ, m ọi địa b àn trên ph ạm
vi cả nước nhằm đẩy mạnh phong trào rèn luyện thân th ể, nâng cao th ể l ực cho
toàn nhân dân.
Là một giỏo viờn thể chất cú tõm huyết với nghề nghiệp, tụi m ạnh d ạn d ưa
ra một số phương phỏp và phương án tối ưu để mang lại hi ệu qu ả t ập luy ện cho
học sinh là một vấn đề cần làm, một việc làm thiết thực. Tỡm ra được những

nguyên nhân tồn tại, yếu kém, bất hợp lý m ạnh dạn nói ra để đem l ại hi ệu qu ả
cũng là việc cần làm, cần nghiờn cứu. Do vậy tôi cần trao đổi với đồng nghi ệp
những tâm tư cá nhân vấn đề để mọi người cùng nghiên cứu. Đó cũng là lý do
tôi chọn viết đề tài: “Một số bài tập phỏt triển thể lực cho học sinh để học tốt
mụn cầu lụng trong trường THPT”.
1


2. Phạm vi nghiờn cứu.
- Tỡm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trỡnh, sỏch giỏo khoa và thực ti ễn
dạy học mụn cầu lụng ở lớp 10 + 11 + 12 THPT
- Vận dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nõng cao thể lực chuyờn m ụn m ụn
cầu lụng.
- Học sinh khoỏ học 2009- 2012 Trường THPT Ba Đỡnh, huyện Nga S ơn,
tỉnh Thanh Hoỏ.
3. Phương pháp nghiên cứu.
- Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu.
- Phương pháp quan sát và thực nghiệm sư phạm.
- Phương pháp kiểm tra đánh giỏ cỏc tố chất thể lực và kỹ thuật
- Phương pháp tính toán và xử lí số liệu.
4.Thời gian nghiờn cứu .
- Thời gian :
Từ đầu học kỳ 2 năm học 2009 -2010 đến hết năm học 2011-2012
- Địa để
i m:
Trường THPT Ba Đỡnh, huyện Nga Sơn, tỉnh Thanh Hoỏ.
- Vật chất
Vợt cầu lông, quả cầu lông Hải Yến ,cột lưới, sân cầu lông h ỗn h ợp, đồng h ồ
bấm giõy, dõy nhảy, cũi.
5 Mục đích của đề tài .

- Nêu được những bất cập khi học môn Cầu lông.
- Đề tài đó giả quyết được sự yếu kém về thể lực của học sinh nói chung v à th ể
lực chuyên môn cầu lông nói riêng .
- Mục tiêu của tôi đó là đem đề tài trao đổi với các đồng nghiệp nhằm m ục
đích nâng cao nghiệp vụ công tác của bản thân góp phần vào việc nâng cao
thể lực và năng lực làm việc của học sinh sau khi tốt nghiệp THPT .
- Nêu được những khó khăn bất cập trong giảng dạy môn C ầu lông trong
chương trỡnh Thể dục THPT
II. Nội dung
1. Những khó khăn.
- Khó khăn về trỡnh độ học sinh không đồng đều.
Về giới tính cũng là một vấn đề lớn trong việc h ọc tập và ti ếp thu k ỹ chi ến
thuật.
- Thời lượng học trên lớp ít số lần HS được tiếp xúc, sửa sai kĩ thuật rất ớt.

2


- Kỹ thuật một số động tác quá khó trong khi đó học sinh là đối tượng m ới tập
mới học gây ra cho học sinh tiếp thu động tác một cách th ụ động, không hứng
thú, tập luyện động tác.
- Cơ sở vật chất cũn quỏ nghốo nàn ở cỏc Trường THPT nụng thụn: khụng đầu
tư cho tập luyện, chi phí thấp. Vợt, Cầu sử dụng đều là trang b ị r ẻ ti ền ảnh
hưởng đến kỹ thuật động tác.
- Trong phân phối chương trỡnh thường 1 tiết Th ể dục ghép t ừ 02 n ội dung tr ở
lên. Phần khởi động của giáo viên khởi động chuyên môn. Riêng phần C ầu
lông khởi động chuyên môn thường bỏ qua không thể hiện trên giáo án.
- Trỡnh độ kĩ thuật về môn Cầu lông giữa các thày với các th ày, các th ày v ới
các cô giảng dạy môn thể cũng chênh lệch gây ra sự khó khăn cho việc tiếp thu
kỹ thuật của học sinh.

2. Thực trạng giảng dạy mụn Cầu lụng hiện nay.
Trong chương trỡnh giảng dạy mụn Cầu Lụng ở trường THPT từ lớp 10 đến
lớp 12 các em chỉ được học các kỹ thuật của môn cầu lông ch ứ các em không
được trang bị thể lực . Nếu người giáo viên không đưa các b ài t ập b ổ tr ợ v ào để
giảng dạy mà chỉ thực hiện các bài tập trong yêu cầu của PPCT v à các b ài t ập
hướng dẫn trong SGK thỡ :
-Thứ nhất : HS chỉ biết được kỹ thuật cơ bản chứ không đạt tới trỡnh độ cao.
- Thứ hai : Nếu khụng củng cố thể lực chuyên môn cho các em nội dung h ọc
lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn của người học yếu dẫn đến người học bị
sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện.
Với phong trào Cầu Lụng rộng khắp như bây giờ việc tiếp thu một vài kỹ
thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển đối với các em học sinh lứa tuổi
này là không khó. Để các em phát triển thêm về thể lực, cũng nh ư có đi ều ki ện
để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ k ỹ năng đến k ỹ
xảo thỡ yờu cầu người giáo viên phải nghiờn cứu, tỡm tũi, đầu tư vào giờ dạy
một cách công phu và đưa các bài tập mới cho các em tập luyện, tránh t ập đi
tập lại một vài động tác gây nhàm chán cho các em và gây mất hứng thú về học
môn cầu lông của các em. Khi đó giờ dạy của giáo viên m ới có ch ất l ượng cao,
học sinh tích cực tự giác hơn trong học tập cũng như trong tập luyện. Từ đó
chúng ta thực hiện được mục đích cơ bản là giáo dục sức khoẻ cho học sinh,
phát triển thể lực chuyên môn là nền tảng cho phát tri ển môn th ể thao được
nhiều người ưa thích có thành tích cao hơn.
3. Chọn đối tượng.
Đối tượng tụi chọn cú 6 lớp 10 với 275 em/1 năm tỷ lệ nam nữ gi ữa các l ớp
tương đương với nhau. Thể lực giữa các lớp lúc chọn vào là ngẫu nhiên g ần nh ư
3


bằng nhau. Được chia làm 2 nhóm; 1 nhóm làm thực nghiệm, nhúm cũn lại để
đối chứng.

- Nhúm thứ nhất: tập luyện bỡnh thường theo hướng dẫn của Sách giáo viên
bao gồm các lớp:
12A cú 48 học sinh
12 B cú 46 học sinh
12 C cú 43 học sinh.
Tổng số học sinh của nhúm thứ nhất là 137 học sinh.
- Nhúm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng các bài
tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy.
12D cú 40 học sinh
12E cú 50 học sinh
12G cú 48 học sinh
Tổng số học sinh nhúm thứ hai là : 138 học sinh.
4. Áp dụng các bài tập bổ tr ợ vào giờ học cầu lông để phát tri ển th ể lực
chuyên môn.
Để góp phần nâng cao hiệu quả của tiết học cầu lông tôi đó nghiờn cứu và
vận dụng đem vào giảng dạy các bài tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ
5 – 6 phỳt/tiết (vào phần thể lực của m ỗi giáo án) liên t ục t ừ ti ết th ứ nh ất cho
đến tiết cuối cùng của chương trỡnh cầu lụng.
4.1. Nhúm cỏc bài tập phỏt triển sức mạnh.
Đặc điểm thi đấu cầu lông và tập luyện cầu lông là người chơi cầu lông luôn
phải di chuyển liên tục với tốc độ cao trong phạm vi diện tích sân c ủa m ỡnh
bằng bước chạy, bật nhảy, cùng với đó là việc kết hợp các động tác đánh cầu
hợp lý, nhanh, mạnh để thực hiện được ý đồ chiến thuật,v.v…Vỡ vậy sức mạnh
trong cầu lụng được thể hiện ở các động tác xuất phát, các động tác bật nhảy,
khả năng di chuyển nhanh, và các động tác đánh cầu,v.v…Từ đó cho ta thấy sức
mạnh trong môn cầu lông là sức mạnh tốc độ.
Năng lực làm việc biểu hiện lớn nhất trong một thời gian ngắn nh ất mang
tính bột phát cho nên trong giảng dạy sức mạnh tốc độ phải s ử d ụng các
phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao vỡ vậy phải sử
dụng cỏc phương pháp đúng để phát triển năng lực làm vi ệc v ới t ốc độ cao c ủa

các nhóm cơ tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức m ạnh cầu lông
một cách tuỳ tiện.
Từ cơ sở lý luận cũng như quan điểm vận động tập luyện và thi đấu cầu
lông. Các bài tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông được tôi
đưa vào cho học sinh tập luyện các bài tập sau.
Bài tập 1: Nộm cầu xa.
4


- Mục đích: Phát triển sức mạnh của cánh tay và phối hợp động tác vươn
hông đánh tay trong khi đánh cầu.
- Chuẩn bị: Mỗi em một quả cầu lông Hải Yến đứng đối diện nhau cách
nhau 5 m.
- Cỏch tập luyện: Đứng thành 4 hàng ngang + 2 hàng dọc, quay mặt vào nhau
cách nhau 5 m, giản cách 1 sải tay. Giáo viên ra lệnh bằng cũi 2 h àng cú cầu
thực hiện nộm cầu ra xa phía hàng đối diện.
- Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không được lấy đà, không được nhảy
lên) đưa cầu ra sau vươn hông và ném. Hàng đối diện nhặt cầu và ném l ại
tương tự.
Bài tập 2 : Lắc cổ tay.
-Mục đích : Phát triển sức mạnh của cổ tay và độ dẻo của cổ tay trong khi
thực hiện kỷ thuật đánh cầu .
-Chuẩn bị : Vợt cầu lụng mỗi HS một chiếc .
-Cỏch tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m
Động tác 1: đưa tay cầm vợt về trước lắc cổ tay qua trái r ồi qua ph ải liên t ục
trong thời gian 1phút .
Động tác 2 : đưa tay cầm vợt lên đầu xoay m ạnh cổ tay hết biên độ theo
vũng trũn thời gian 30s rồi đổi chiều tiếp tục 30s
Bài tập 3: Bật cóc 4 bước.
- Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ của cơ chân.

- Cỏch tập: Hai tay chống hụng ngồi nhổm trờn gút chõn, kiểng gót khi có
hiệu lệnh của giáo viên người tập bật liên tục 4 bước về phía trước với độ dài
tối đa. Nam tập 5 tổ; nữ tập 3 tổ, thời gian nghỉ giữa các tổ là 30 giây.
- Đội hỡnh tập luyện: Tập đồng loạt ở đội hỡnh khởi động. Hàng trước bật 4
bước, tiếp đến hàng sau cho đến hết và quay lại.
4. 2. Cỏc bài tập phỏt triển sức nhanh.
Trong tập luyện và thi đấu cầu lông, yếu tố s ức nhanh là m ột t ố ch ất c ơ b ản.
Nó thể hiện ở những đường cầu với tốc độ nhanh biến hoá đi ểm r ơi. Đũi h ỏi khi
vận động phải có phản ứng nhanh. Cầu lụng là m ột m ụn thể thao kh ụng cú chu
kỳ nờn quỏ trỡnh phản ứng của nú là phụ thuộc vào s ức nhanh động tác. Quan
trọng nhất đó là sức nhanh di chuyển để thực hiện kỷ thuật động tác. Vỡ vậy
cỏc bài tập được đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh được tôi chọn
đưa vào đó là:
Bài tập 1: Nhảy dõy.

5


- Mục đích: Phát triển sức nhanh của cổ chân và sự phối hợp vận động của
tay và chân. Tạo điều kiện thuận lợi cho các bước di chuy ển để thực hiện kỷ
thuật đánh cầu.
- Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn .
- Cỏch tập:
+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh của giáo viên, từng hàng ngang tập đồng
loạt, chú ý khi nhảy dây đầu gối không được co chỉ dùng sức cổ chân và nhảy
liên tục không có bước đệm.
- Thời gian: Mỗi tổ 1 phỳt: Nam thực hiện 3 tổ, nữ thực hi ện 2 t ổ. Từng h àng
ngang luân phiên nhau để tập luyện.
Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu.
- Mục đích: Phỏt triển sức nhanh di chuyển ngang.

- Chuẩn bị: + Quả cầu lông: 10 đến 15 quả/ em .
+ Sân cầu lông đơn.
- Cỏch tập: Thực hiện từng hàng đứng dọc giữa sân cầu lông đơn. Có hiệu
lệnh cũi tất cả di chuyển sang phải nhặt từng quả cầu ở đường dọc bên phải di
chuyển sang trái bỏ vào giỏ ngoài đường dọc bên trái.
- Thời gian: Nam thực hiện 3 tổ, nữ 2 tổ.Mỗi tổ 1 phỳt,nghỉ giữa cỏc tổ là 1
phỳt.
Bài tập 3: Di chuyển lờn xuống .
- Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến và lùi cho người tập.
- Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông.
- Cỏch tập: Tập từng hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang ở cuối sân phải.
1/2 hàng ngang cũn lại đứng ngang ở cuối sân
trái.
Nghe lệnh cũi của giỏo viờn: Người tập lập tức chạy lên chạm tay vào lưới và
chạy lùi về phía cuối sân.
Mỗi HS chạy lờn xuống 10 lần thỡ dừng tập.
4.3. Nhúm cỏc bài tập phỏt triển sức bền.
Trong mụn cầu lông sức bền có những đặc trưng riêng. Hoạt động tập luyện
và thi đấu cầu lông đũi hỏi người tập phải thường xuyên di chuy ển nhanh, phán
đoán nhanh và họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu. Ngoài ra ho ạt động thi
đấu cầu lông được đánh theo hiệp không bị khống chế về thời gian. Do đó th ời
gian cho mỗi trận là không cố định. Vỡ vậy, sức bền trong cầu l ụng được th ể
hiện ở sức bền mạnh và sức bền nhanh. Để phát triển 2 loại s ức b ền n ày chúng
ta cần tập cho học sinh tập những bài tập sau:
Bài tập 1: Bật cúc tiến, bật cúc lựi.
6


- Mục đích: Phát triển sức bền mạnh của cơ chân nhằm tăng khả năng sức
bền bật nhảy đập cầu.

- Cỏch thực hiện: Tập đồng loạt ở đội hỡnh 4 hàng ngang giản cỏch 1 sải tay
Học sinh 2 tay chống hụng, ngồi nhổm lờn 2 gút chõn. Cú hiệu lệnh học sinh
bắt đầu bật lên xuống liên tục ( chú ý bật độ d ài t ối đa 40 cm) trong th ời gian 1
phút/ 1 tổ. Nam 3 tổ, nữ 2 tổ. Thời gian nghỉ giữa các tổ là 1 phút.
Bài tập 2: Di chuyển 4 gúc sõn.
- Mục đích: Phỏt triển sức bền nhanh. Sức bền di chuyển phối hợp.
- Cỏch tập: Học sinh đứng ở góc sân phải khi có lệnh thực hiện chạy ti ến đến
góc sân trên thỡ di chuyển ngang đến góc sân trên bên trái sau đó di chuyển lùi
đến góc sân trái thỡ di chuyển ngang đến góc sân phải và ngược lại. Tập m ỗi
sân 2 HS, mỗi em chạy 1 vũng thuận, 1 vũng nghịch. Tổ chức thực hiện trờn 2
sõn.
4.4. Nhúm cỏc bài tập phỏt triển khộo lộo (Khả năng phối hợp vận động).
-Khả năng phối hợp vận động trong cầu lông đũi hỏi phải k ết hợp nhi ều t ố
chất thể lực khỏc nhau, sự phối hợp cỏc bộ phận của cơ thể như chân, thân mỡnh
và tay vào thực hiện một nhiệm vụ cụ thể của cầu lụng. Nú b ắt đầu t ừ khâu
quan sát, phán đoán, di chuyển và thực hiện kỹ thuật đấnh cầu .
Trong mỗi kỹ thuật đơn lẻ khi ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp
các động tác đặt chân chuyển trọng tâm cơ thể đến hoạt động của tay đũi hỏi
người học sinh phải liên kết các yếu tố không gian, thời gian và m ức độ dùng
sức một cách chính xác mới đảm bảo đánh cầu đúng yêu cầu.
- Khả năng định hướng được thể hiện ở khả năng xác định hướng đánh cầu
chính xác và đỡ cầu chính xác.
- Khả năng phân biệt vận động được thể hiện khả năng dùng s ức cùng v ới
cảm giác về lưới, về sân bói chớnh xỏc, về cảm giỏc với vợt, với cầu. H ọc sinh
khi mới tập do khả năng này cũn hạn chế nờn tỷ lệ đánh cầu ch ưa qua l ưới
hoặc ra ngoài sân cũn cao.
- Khả năng phản ứng nhanh thể hiện khả năng phản ứng nhanh với cầu trong
mọi tỡnh huống.
- Khả năng thích ứng, điều này thể hiện ở những học sinh chơi cầu lông nhiều
và có trỡnh độ cao hơn. Các em có thể thay đổi m ức độ dùng s ức ho ặc thay đổi

các động tác - đặc biệt cổ tay để có thể điều chỉnh đường cầu.
- Khả năng nhịp điệu và thăng bằng. Khả năng này đặc biệt cần thiết cho học
sinh chúng ta. Nó thể hiện ở việc tiếp thu hoặc hành động một kỷ thuật cầu lông
theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật hoặc khả năng giữ thăng bằng trong hoặc sau
khi thực hiện kỹ thuật.
7


Qua các quan điểm trên tôi đó đưa vào những bài tập sau để phát triển các
năng lực trên cho các em giúp các em tiếp thu bài h ọc được t ốt h ơn v à phát
triển Khả năng vận động tốt hơn.
Bài tập: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay và trỏi tay qua lưới vào ô.
- Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay ở 2 k ỹ
thuật đó học, kỹ thuật thấp thuận và trỏi tay.
- Cỏch thực hiện: 2 người ở 2 góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực
hiện di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào vạch 1,98m. Mỗi sân thực hiện 2 người.
Mỗi người 5 quả cho mỗi bên.
- Yờu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu đúng vào ô.
* Trên đây là toàn bộ hệ thống các bài tập bổ trợ phát tri ển th ể l ực chuyên
môn cầu lông mà tôi đưa vào giảng dạy cho học sinh trong thời gian các em
học nội dung cầu lông.
5. Kiểm tra đánh giá.
Để đánh giá năng lực phát triển về thể lực chuyên môn cũng như kỹ thuật
mà các em đó được học tôi đó đưa 3 nội dung đặc trưng để kiểm tra cho cả 2
nhóm.
5.1. Nội dung kiểm tra:
1. Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới.
2. Đánh cầu qua lại 10 quả.
3. Phỏt cầu cao xa.
5.2. Cỏch tiến hành kiểm tra và tiêu chí đánh giá.

1. Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới : thực hiện 10 quả mỗi bờn
5 quả, tớnh số quả vào ụ.
- Dụng cụ: + Sõn cầu lụng hỗn hợp
+ Quả cầu lụng Hải Yến.
- Cách tiến hành: Người thực hiện kiểm tra phát cầu cho người phục vụ.
Người phục vụ hất bổng cầu lên cao về phía sân người kiểm tra. Người kiểm tra
di chuyển và thực hiện kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào 2 ô trên lưới. Mỗi ô thực
hiện 5 quả liên tiếp. Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển và k ỹ thuật đánh
cầu theo 2 mức Đạt và Chưa đạt.
- Đạt: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giỏc với cầu tốt.
-Chưa đạt: Sai sút nhiều trong di chuyển, di chuyển chậm , kỹ thuật thực
hành cũn yếu, chưa có cảm giác với cầu.
2. Đánh cầu qua lại 10 quả.
2 học sinh cùng kiểm tra vào sân. Mỗi người đứng m ột bên sân c ầu lông
sử dụng các kỹ thuật di chuyển đó học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái
8


tay, đánh cầu qua lại cho nhau trong phạm vi sân đơn. Đánh liên t ục 10 qu ả th ỡ
dừng kiểm tra.
Kết quả: tính số lần liên tục nhiều nhất kết hợp với đánh giá về kỹ thuật
và di chuyển theo 2 mức Đạt và chưa đat .
- Đạt: Học sinh thực hiện đúng cả kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật đánh
cầu thấp tay.
-Chưa đạt: Sai sót nhiều cả trong hai kỹ thuật di chuyển và đánh cầu.
3. Phỏt cầu cao xa 10 quả
Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phỏt vào ụ ch ộo bờn sõn c ũn l ại 10
quả rơi đúng ô cao sân về sau.
Kết quả: Tính số quả rơi vào ô. Kỹ thuật được đánh giá theo m ức độ cao
và điểm rơi của quả cầu theo 2 mức Đạt và Chưa đạt .

-Đạt: Cầu bay cao và rơi xa về phía sân, kỹ thuật phát tốt.
-Chưa đạt: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát chưa tốt.
6. Kết quả thu được.
Sau khi kiểm tra 3 nội dung trờn cho 6 l ớp ở cả 2 nhúm t ớnh b ỡnh quõn đi ểm
kiểm tra của cả 3 nội dung có kết quả như sau:

- Nhóm không đưa các bài tập bổ trợ, tập các bài tập đơn thuần:
TT
Lớp
Số hs
Loại đạt
Không đạt
(Điểm 5-10)
(Điểm dưới 5)
1 12A
48
40HS = 83,3%
8HS = 16,7%
2 12B
46
41HS = 89 %
5HS = 11%
3 12C
43
38HS = 88,3%
5HS = 11,7%
4 Tổng 137
119HS = 87 %
18 HS = 13%
- Nhóm đưa các bài tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ng ày theo ph ương

pháp thực nghiệm
TT Lớp
Số hs
Loại đạt
Không đạt
(Điểm5-10)
(Điểm dưới5)
1 12D
40
40 em = 100 %
0 em = 0 %
2 12E
50
48 em = 96 %
2 em = 4 %
3 12G
48
47 em = 98 %
1 em = 2 %
4 Tổng 138
135 em = 98 %
3 em = 2 %
7. Nhận xét, đánh giá.
Qua so sánh 2 bảng thành tích kiểm tra trên của 2 nhóm đối tượng thực
nghiệm và không thực nghiệm tôi thấy. Kết quả học tập của các em được nâng
lên rừ rệt.
9


Thứ nhất: các em được áp dụng các bài tập bổ trợ mới có tinh thần thoải mái

hơn, yêu thích tập luyện hơn mặc dù tập luyện mệt h ơn khi h ọc cầu lông. K ết
quả kiểm tra đánh giá về kỹ thuật cũng như tố chất thể lực của nhóm được th ực
nghiệm tăng lên rừ rệt.
Thứ hai : Từ cơ sở các bài tập thể lực đó ở trường, ở lớp, các em đó tớch cực
hơn trong việc luyện tập ở nhà và ở các câu lạc bộ cầu lông ở địa phương. Từ đó
các em phát triển tốt hơn về mặt thể chất cũng như trỡnh độ, thể lực và k ỹ thu ật
của môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh các môn học khác.
Đặc biệt các em học sinh nữ, nhiều em cũng đó rất thớch th ỳ t ập luy ện v à đạt
kết quả khá cao.
So sỏnh thành tớch kiểm tra của 2 nhúm nghiờn cứu:
Loại đạt đó tăng lên một cách rừ rệt,
III. Kết luận và kiến nghị
Thực tế giảng dạy cho thấy vấn đế chương trỡnh cũn là vấn đề phải bàn, phải
chỉnh sửa. Những bất cập trên sẽ được hoá giải bằng s ự nhiệt t ỡnh gi ảng d ạy
của cỏc thầy cỏc cụ. Giải quyết được những bất cập và khó kh ăn. Đội ng ũ Giáo
viên có tâm huyết sẽ mong chờ vào cơ chế, mong chờ vào s ự đột biến trong
quản lý nhà nước để những bất cập khó khăn giảm bớt tạo thuận lợi cho Giáo
viên và Học sinh.
Và thời gian nghiên cứu và đem vào áp dụng các bài tập bổ trợ trên vào
môn học cầu lông cho các em học sinh, tôi thấy thể lực chuyên môn của các em
được nâng lên rừ rệt. Từ đó các em năm bắt kỹ thuật được t ốt h ơn. Gi ờ h ọc c ủa
các em sinh động hơn, không bị nhàm chán, gũ bú. Khi cỏc em vui chơi thể thao
( chơi cầu lông) ở ngoài giờ học, ở nhà , ở các câu lạc bộ ở địa ph ương cũng t ốt
hơn. Và nhất là các buổi đấu tập, các em đó nhanh nhẹn hơn, bền bỉ hơn trong
từng xéc đấu.
Vỡ vậy tụi mạnh dạn đem một phần sáng kiến nhỏ của m ỡnh trong nhi ều n ăm
làm công tác giảng dạy ở trường phổ thông để góp phần chung vào việc đào t ạo
thế hệ trẻ. Mặc dù vậy trên đây là ý kiến ch ủ quan của cá nhân tôi, không th ể
tránh được những sai sót , những bất cập, rất mong nhận được sự đóng góp ý
kiến bổ sung của các thầy cô, các đồng nghiệp, các cấp quản lí, các chuyên gia

đầu ngành để sáng kiến kinh nghiệm của tôi được hoàn thiện hơn.
Cuối cùng tôi xin chân thành cảm ơn!

10