Giáo án thể dục thể thao môn BÓNG CHUYỀN TRÒ CHƠI CHẠY BỀN

BÓNG CHUYỀN - TRÒ CHƠI - CHẠY BỀN
I.
II.
III.

MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU
Bóng chuyền: Tập các động tác chuyền bong, phát bong và đệm bóng
Yêu cầu : Nắm và thực hiện được kỹ thuật chuyền bong, phát bóng, phát bóng
cao tay và phát bóng thấp tay.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Yêu cầu: Vận dụng những kiến thức đã học để chạy trên đoạn đường chạy, chạy
2 vòng sân.
CHUẨN BỊ
Sân tập
Phương tiện: Còi, vôi vẽ vạch xuất phát, vạch đích, 10 – 20 quả bóng chuyền.
TIẾN TRÌNH BÀI GIẢNG
NỘI DUNG
ĐL
HOẠT ĐỘNG THẦY VÀ TRÒ
ỔN ĐỊNH TRẬT TỰ
10’
Tập trung lớp
- Đội hình tập trung
- Điểm danh, báo cáo
x
x
x
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến yêu
cầu nội dung bài giảng
x
x

x

A
1

x
2

KHỞI ĐỘNG
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân kết
hợp.
- Ép dây chằng ngang dọc
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

10’

1
-

GIẢNG BÀI MỚI
Bóng chuyền
Tư thế và di chuyển
Tập các động tác chuyền bóng,
chuyền bóng cao tay, thấp tay, đập
bóng
Tập các động tác bổ trợ
Tung bắt bóng bằng 2 tay
Đứng hơi khụyu gối 2 chân nhún

lấy đà, sau đó dùng hai tay tung

x

gv
- Đội hình khởi động
- Cán sự lớp điều khiển khởi động
- Giáo viên quan sát
x
x
x
x
x

B

x

x
x

x
x
GV
gv

100’ - Giáo viên hướng dẫn 1 - 2 lần
- Chia nhóm tập
- Giáo viên quan sát, sửa sai
- Đội hình tập luyện

x
x
x
x

x

x


HĐ1

HĐ2

HĐ3

bóng lên cao khi tung bóng người
vươn theo 2 chân kiềng mắt nhìn
theo bóng.
GIẢNG MỚI: CHUYỀN BÓNG
CAO TAY
- TTCB: Đứng ở tư thế 2 chân rộng
bằng vai chân trước, chân sau
- Gối khuỵu, than trên thẳng, mặt
hơi ngửa, mắt quan sát bóng, đông
thời 2 tay đưa lên cao tạo thành
hình tay phù hợp để đón bóng.
+ Động tác
- Tiếp xúc bóng với hình tay như
sau: 2 bàn tay xòe rông, không mở

căng các ngón tay, ngón tay hơi
khúm
- 2 ngón tay cái hướng nhau tiếp
xúc bóng ở phía sau bên dưới quả
bóng
- Tiếp xúc bóng ngang trán hoặc
trên trán khoảng 15 – 20 cm
- Các ngón tay tiếp xúc vào nửa
dưới phía sau quả bóng
- Cổ tay hơi ngửa và bẻ vào trong
- Lực chuyền bóng đi được phối
hợp từ lực đạp cảu chân. Lực vươn
lên cao trước của than người, lực
đẩy của tay người từ dưới lên cao
ra trước
- Bóng rời tay kết thúc giao đoạn
chuyền bóng 2 tay tiếp tục vươn
theo bóng
- Sau đo nhánh chóng về TTCB
TRÒ CHƠI NÉM BÓNG
TRÚNG ĐÍCH
- Giáo viên hướng dẫn, làm mẫu và
học sinh thực hiện
- Kẽ sân 3 vòng trònđường kính 15
– 20 cm

CHẠY BỀN

GV

- Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ
thuậtđọng tác cho học sinh 1 – 2
lần
- Học sinh quan sát
- Giáo viên chia tổ cho học sinh tự
tập luyện
Nhóm 1:
x
x
x
x
Nhóm 2:
x
x
Nhóm 3:
x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

- Hai học sinh là một cặp đứng đối
diện nhau để tập luyện
30’

10’

- Giáo viên làm mẫu hướng dẫn
chơi
x
x
x
x
x
x
- Học sinh chơi, giáo viên quan sát
làm trọng tài


1
2

- Chạy nhẹ nhàng 2 vong quanh

sân, trên địa hình tự nhiên
KIỂM TRA BÀI CŨ “CHUYỀN
BÓNG CAO TAY”
- Giáo viên gọi học sinh lên kiểm
tra 3 – 6 em/1 lần
- Kỹ thuật chính sác đúng đẹp

- Chạy theo đội hình hang dọc
quanh sân
- Giáo viên quan sát, đánh giá
chung

3

GIẢNG BÀI MỚI CHUYỀN
BÓNG THẤP TAY(ĐỆM BÓNG )

- Giáo viên hướng dẫn 1 -2 lần

TTCB1: Đứng hai tay rộng bằng vai trọng tâm rồn đều vào hai chân, than người
hơi ngã về phía trước, 2 tay co tự nhiên , khủy tay ở ngang hông, bàn tay, ngón
tay duỗi tự nhiên, 2 cẳng tay hướng ra trước, hơi chếnh sang hai bên
- TTCB2: Giống tư thế 1 chân trước, chân sau, trọng tâm dồn vào chân trước ,
chân sau kiễng
- TTCB3: Giống tư thế 1 nhưng hai bàn chân hơi kiễng trọng tâm rồn vào 2 nửa
bàn chân
- Khi đệm bóng, 2 tay duỗi thẳng, bàn tay này bọc lấy bàn tay kia, hai ngón tay
chịa nhau
- Bóng tiếp xúc ở 1/3 phần gần cổ tay lực đánh bóng là lực phối hợp của chân
đạp đất vươn người và nâng tay từ dưới lên trên, ra trước

- Tay tiếp xúc bóng ở phía sau và dưới bóng
- Bóng rời tay hai chân tiếp tục vươn lên cao ra trước tay vươn theo hướng bóng
đi
- Dừng lại ở tầm ngang vai
- Chia nhóm tự tập
- Giáo viên quan sát sửa sai chung

- Đội hình tập luyện
x

x

x


GV


GV