Những siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi hiệu quả

Những siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi hiệu quả
Thanh lọc phổi rất tốt đối với người hút thuốc lá và những người sống ở vùng
ô nhiễm không khí. Dưới đây là các loại thực phẩm tốt nhất giúp làm sạch
phổi của bạn.
Cách làm sạch phổi
Tỏi: Tỏi chứa các thành phần chống viêm và nhiễm trùng do có hàm lượng allicin
cao. Nó phá hủy các gốc tự do và góp phần cải thiện bệnh hen suyễn cũng như ung
thư phổi.

Táo: Đây là siêu thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Flavonoids và các
loại vitamin phong phú trong táo giúp củng cố chức năng hô hấp và ngăn ngừa sự
phát triển bệnh ung thư phổi.
Ớt: Ớt giàu vitamin A, C tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chống nhiễm trùng.
Người ăn cay cũng bài tiết dịch, nhất là ở phổi, tích cực hơn.
Các loại cây họ cải: Bao gồm bắp cải, cải cúc, súp lơ là thực phẩm tốt cho phổi.
Chúng giàu chất chống oxy hóa, loại bỏ độc tố tích trong phổi do hút thuốc.
Bưởi: Loại quả này rất tốt cho sức khỏe của phổi với lượng vitamin và khoáng
chất dồi dào. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, lượng Flavonoid trong loại quả
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


này rất tốt trong việc làm sạch phổi bị ảnh hưởng do các chất gây ung thư.

Gừng: Loại gia vị này rất dễ kết hợp trong bữa ăn, thêm gia vị tăng sức khỏe.
Chức năng chống viêm giúp làm sạch phổi của bạn khỏi các chất ô nhiễm có thể
dẫn tới các vấn đề về sức khỏe.
Trái dứa: Các chất chống oxy hóa và vitamin C có trong dứa khiến các độc tố
trong phổi tự động được thải ra ngoài. Vì thế hãy thêm dứa vào chế độ ăn hàng
ngày của bạn.

Bạc hà: Các đặc tính có trong bạc hà sẽ giúp chống lại bất kỳ loại nhiễm trùng ở

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


phổi. Vì thế hãy thêm bạc hà vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để có lá phổi khỏe
mạnh.
Rau kinh giới: Rau kinh giới là một loại thảo dược tự nhiên giúp thông mũi, giảm
thiểu histamine, hỗ trợ luồng không khí qua mũi trơn tru, lọc phổi và giúp đường
hô hấp hoạt động tốt hơn.

Nước chanh: Nước chanh là chìa khóa để giải quyết mọi vấn đề liên quan đến
phổi. Nhâm nhi nước chanh tươi để giúp thanh lọc và tăng cường hoạt động của
phổi một cách tự nhiên.
Trà xanh: Trà xanh sẽ giúp thải các độc tố trong ruột mà gây ra chứng táo bón và
các vấn đề khác về sức khỏe. Ngoài ra, trà xanh cũng sẽ làm sạch phổi nếu uống
nó hàng ngày.
Tránh xa các sản phẩm từ sữa: Không sử dụng các sản phẩm từ sữa sẽ là cách tự
nhiên giúp làm sạch phổi hiệu quả và tăng cường khả năng hoạt động của phổi.
Tập yoga: Hít thở sâu là chìa khóa để giúp lọc rửa chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu
tập yoga hàng ngày, sẽ giúp lọc phổi hiệu quả và từ đó tăng cường hoạt động của
phổi.
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí