thể dục lớp 9 c­ực hay

Hieu - TD 9
Tuần11 Ngày soạn:
Tiết 21 Ngày giảng :
nhảy cao - chạy bền
I Mục tiêu :
Cho học sinh thực hiện :
- Nhảy cao :
+ Ôn đá lăng trớc, đá lăng sau - đá lăng ngang ; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng ; Trò
chơi '' Lò cò tiếp sức ''
- Chạy bền : Trò chơi '' Ngòi thừa thứ 3''
II- Địa điểm - ph ơng tiện :
- Sân trờng
- Giáo viên : Giáo án, tranh , cờ hiệu
- Học sinh trang phục gọn gàng, giày bata
III/ Các b ớc tiến hành :
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu :
1- GV nhận lớp :
-Nắm sĩ số, sức khoẻ và trang
phục của HS
-GV phổ biến nội dung bài học
2- Khởi động :
-Xoay các khớp
- Ep dẻo
-Chạy bớc nhỏ
-Nâng cao đùi
-Chạy đạp sau
-Chạy lao
3- kiểm tra bài cũ :
Đá lăng trớc, đá lăng sau
B- Phần cơ bản :

1. Nhảy cao :
- Ôn đá lăng trớc, đá lăng sau , đá
lăng ngang
- Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
8-10'
1-2'
4-6'
2x8nh
1x10m
1x10m
1x10m
2x10m
28-30'
20-23'
- Cán sự cho lớp xếp 4 hàng ngang báo
cáo :




GV
- Cán sự lớp cho khởi động theo 4 hàng
ngang sau chuyển sang đội hình :




GV
- GV gọi 1-3 em lên thực hiện đánh giá
cho điểm

- GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai
- HS chú ý thực hiện theo đội hình






Hieu - TD 9
- Trò chơi '' Lò cò tiếp sức ''
* Củng cố :
Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
2- Chạy bền :
- Trò chơi ngời thừa thứ 3
C- Phần kết thúc :
-Thả lỏng- hồi tĩnh
-GV nhận xét giờ học
-Bài tập về nhà :
+ Ôn bật nhảy tại chỗ
+Luyện tập chạy bền vào sáng sớm
5-7'
5-7'
GV
- GV giảng giải, làm trọng tài
- HS chú ý thực hiện theo đội hình




GV

- GV gọi 2-4 em lên thực hiện, đánh giá,
sửa sai.
- Cả lớp quan sát nhận xét bạn
- GVhớng dẫn, giám sát, làm trọng tài
- HS thực hiện theo đội hình
- HS thực hiện theo đội hình Cán sự cho
lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo
4 hàng ngang sole :




GV
Hieu - TD 9
Tiết 22 Ngày soạn:
Ngày giảng :
nhảy cao - chạy bền
I Mục tiêu :
Cho học sinh thực hiện :
- Nhảy cao :
+ Ôn đá lăng trớc, đá lăng sau - đá lăng ngang ; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng ; Trò
chơi '' Lò cò tiếp sức ''
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền
II- Địa điểm - ph ơng tiện :
- Sân trờng
- Giáo viên : Giáo án, tranh , cờ hiệu, xà nhảy cao.
- Học sinh trang phục gọn gàng, giày bata
III/ Các b ớc tiến hành :
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A-Phần mở đầu :
1- GV nhận lớp :
-Nắm sĩ số, sức khoẻ và trang
phục của HS
-GV phổ biến nội dung bài học
2- Khởi động :
-Xoay các khớp
- Ep dẻo
-Chạy bớc nhỏ
-Nâng cao đùi
-Chạy đạp sau
-Chạy lao
B- Phần cơ bản :
1. Nhảy cao :
- Ôn đá lăng trớc, đá lăng sau , đá
lăng ngang
- Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
8-10'
1-2'
6-8'
2x8nh
1x10m
1x10m
1x10m
2x10m
28-30'
20-23'
- Cán sự cho lớp xếp 4 hàng ngang báo
cáo :

GV
- Cán sự lớp cho khởi động theo 4 hàng
ngang sau chuyển sang đội hình :




GV
- GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai
- HS chú ý thực hiện theo đội hình




GV
Hieu - TD 9
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà
- Trò chơi '' Lò cò tiếp sức ''
* Củng cố :
Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
2- Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền
C- Phần kết thúc :
-Thả lỏng- hồi tĩnh
-GV nhận xét giờ học
-Bài tập về nhà :

+ Ôn bật nhảy tại chỗ
+ Đá lăng trớc, sau, ngang
+Luyện tập chạy bền vào sáng sớm
5-7'
5-7'
- GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai
- HS chú ý thực hiện theo đội hình





GV
- GV giảng giải, làm trọng tài
- HS chú ý thực hiện theo đội hình




GV
- GV gọi 2-4 em lên thực hiện, đánh giá,
sửa sai.
- Cả lớp quan sát nhận xét bạn
- GVhớng dẫn, giám sát
- HS thực hiện theo 2 tốp, 1 tốp nam, 1
tốp nữ.
- HS thực hiện theo đội hình Cán sự cho
lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo
4 hàng ngang sole :

GV
Hieu - TD 9
Tuần 12 Ngày soạn:
Tiết 23 Ngày giảng :
nhảy cao - chạy bền
I Mục tiêu :
Cho học sinh thực hiện :
- Nhảy cao :
+ Ôn đá lăng trớc, đá lăng sau - đá lăng ngang ; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
+ Xác định điểm giậm nhảy, và hớng chạy đà, đo đà và chỉnh đà
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền
II- Địa điểm - ph ơng tiện :
- Sân trờng
- Giáo viên : Giáo án, tranh , cờ hiệu, xà nhảy cao.
- Học sinh trang phục gọn gàng, giày bata
III/ Các b ớc tiến hành :
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu :
1- GV nhận lớp :
-Nắm sĩ số, sức khoẻ và trang
phục của HS
-GV phổ biến nội dung bài học
2- Khởi động :
-Xoay các khớp
- Ep dẻo
-Chạy bớc nhỏ
-Nâng cao đùi

-Chạy đạp sau
-Chạy lao
3- kiểm tra bài cũ :
a-Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà
b- Cách đánh giá :
Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kĩ thuật
động tác
Điểm 7-8 : Thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật
Điểm 5-6 : Thc hiện có sai sót nhỏ
Điẻm 3-4 : Thực hiện sai động tác
20-23'
1-2'
4-6'
2x8nh
1x10m
1x10m
1x10m
2x10m
15'
- Cán sự cho lớp xếp 4 hàng ngang báo
cáo :




GV
- Cán sự lớp cho khởi động theo 4 hàng
ngang sau chuyển sang đội hình :

GV
- GV gọi HS kiểm tra mỗi em một lợt
- HS thực hiện theo dòng nớc chảy



GV
Hieu - TD 9
B- Phần cơ bản :
1. Nhảy cao :
- Ôn đá lăng trớc, đá lăng sau , đá
lăng ngang
- Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà
- Xác định điểm giậm nhảy, và hớng
chạy đà. Đo dà và chỉnh đà
* Củng cố :
Xác định điểm giậm nhảy, hớng
chay đà, đo đà và chỉnh đà
2- Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền
C- Phần kết thúc :
-Thả lỏng- hồi tĩnh
-GV nhận xét giờ học
-Bài tập về nhà :
+ Ôn bật nhảy tại chỗ

+ Đá lăng trớc, sau, ngang
+Luyện tập chạy bền vào sáng sớm
20-23'
15-17'
5-7'
5-7'
- GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai
- HS chú ý thực hiện theo đội hình




GV
- GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai
- HS chú ý thực hiện theo đội hình





GV

- GV gọi 2-4 em lên thực hiện, đánh giá,
sửa sai.
- Cả lớp quan sát nhận xét bạn
- GVhớng dẫn, giám sát
- HS thực hiện theo 2 tốp, 1 tốp nam, 1
tốp nữ.
- HS thực hiện theo đội hình Cán sự cho
lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo

4 hàng ngang sole :




GV
Hieu - TD 9
Tiết 24 Ngày soạn:
Ngày giảng :
nhảy cao - chạy bền
I Mục tiêu :
Cho học sinh thực hiện :
- Nhảy cao :
+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng . Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
+ Xác định điểm giậm nhảy, hóng chạy đà, đo đà và điều chỉnh đà
+ Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà -giậm nhảy
- Chạy bền : Trò chơi '' Mèo ngủ, mèo dậy ''
II- Địa điểm - ph ơng tiện :
- Sân trờng
- Giáo viên : Giáo án, tranh , cờ hiệu, xà nhảy cao.
- Học sinh trang phục gọn gàng, giày bata
III/ Các b ớc tiến hành :
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu :
1- GV nhận lớp :
-Nắm sĩ số, sức khoẻ và trang
phục của HS
-GV phổ biến nội dung bài học
2- Khởi động :
-Xoay các khớp

- Ep dẻo
-Chạy bớc nhỏ
-Nâng cao đùi
-Chạy đạp sau
-Chạy lao
B- Phần cơ bản :
1. Nhảy cao :
- Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
8-10'
1-2'
6-8'
2x8nh
1x10m
1x10m
1x10m
2x10m
28-30'
20-23'
- Cán sự cho lớp xếp 4 hàng ngang báo
cáo :




GV
- Cán sự lớp cho khởi động theo 4 hàng
ngang sau chuyển sang đội hình :

GV
- GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai
- HS chú ý thực hiện theo đội hình





Hieu - TD 9
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà
- Xác định điểm giậm nhảy, hóng
chạy đà, đo đà và điều chỉnh đà
- Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy,
phối hợp chạy đà -giậm nhảy
* Củng cố :
- Giai đoạn giậm nhảy, phối hợp
chạy đà -giậm nhảy
2- Chạy bền :
Trò chơi ''Mèo ngủ, mèo dậy''
C- Phần kết thúc :
-Thả lỏng- hồi tĩnh
-GV nhận xét giờ học
-Bài tập về nhà :
+ Ôn bật nhảy tại chỗ
+ Đá lăng trớc, sau, ngang
+Luyện tập chạy bền vào sáng sớm
5-7'
5-7'

GV
- GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai
- HS chú ý thực hiện theo đội hình





GV
- GV gọi 2-4 em lên thực hiện, đánh giá,
sửa sai.
- Cả lớp quan sát nhận xét bạn
- GVhớng dẫn, giám sát, làm trọng tài
- HS thực hiện theo đội hình .
- HS thực hiện theo đội hình Cán sự cho
lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo
4 hàng ngang sole :




GV