Nguyên nhân và cách trị chướng bụng đầy hơi

Nguyên nhân và cách trị chướng bụng đầy hơi
Chướng bụng đầy hơi là những triệu chứng về đường tiêu hóa. Bệnh không
gây nguy hiểm nhưng làm cho người bệnh có cảm giác khó chịu. Tuy nhiên,
nếu bệnh nặng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe con người. Bởi vậy,
bệnh nên được phát hiện sớm có những hướng điều trị kịp thời thì bệnh sẽ
nhanh khỏi và đơn giản hơn trong vấn đề điều trị.
Bệnh đầy hơi chướng bụng là hiện tượng mà người bệnh mắc phải sau khi ăn,
bệnh này mang lại một cảm giác no hơi chướng bụng. Chúng ta sẽ thấy bụng căn
phồng no dù có cảm giác hơi đói nhưng khi bệnh nhân ăn được một ít lại cảm thấy
no và ăn không nổi.
Bệnh nhân bị đầy hơi chướng bụng vì trong quá trình chuyển hóa thức ăn không
thể thoát ra ngoài bằng đường hậu môn mà lại đi ngược lên thực quản do cơ thắt
thực quản bị giãn ra và đưa ra ngoài bằng đường miệng bởi chứng ợ. Bụng ậm ạch,
khó chịu, đầy hơi.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Bệnh nhân có hội chứng trào ngược dạ dày thì ngoài đầy hơi, chướng bụng còn có
ợ hơi, ợ chua, đau bụng âm ỉ, có lúc buồn nôn hoặc nôn do viêm chít hẹp môn vị
gây ứ đọng, phân lúc lỏng, lúc đặc hoặc có khi táo bón.
Nguyên nhân gây chướng bụng, đầy hơi
Dưới đây là một số những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:
●

Do ăn nhiều chất tinh bột trong khi cơ thể không đủ hệ thống men để chuyển
hóa hết. Cách ăn uống quá nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội vàng, ăn nhiều chất
béo, gia vị, chất kích thích (rượu, bia, cà phê, thuốc lá). Ngoài ra, có một số
thức ăn hay gia vị khi ăn vào dạ dày tạo nên một phản xạ gây co thắt lỗ thực
quản dưới dễ gây nên ợ hơi (hành, tỏi,…) hoặc thói quen sau khi ăn xong đã đi
nằm nghỉ ngay.

●

Do rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa ruột làm cho dạ dày lúc nào cũng
đầy thức ăn và thức ăn xuống ruột chậm gây cho việc tiêu hóa thức ăn gặp khó
khăn.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


●

Do rối loạn hệ thống vi khuẩn chí trong đường tiêu hóa (loạn khuẩn) làm cho
thức ăn không đủ men để chuyển hóa thức ăn gây ứ đọng, lên men và sinh hơi.

●

Bệnh về đường tiêu hóa. Một số bệnh về tiêu hóa như: Viêm niêm mạc dạ dày,
loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản, ung thư dạ dày ảnh hưởng
đến khả năng co bóp tống thức ăn. Bệnh tuyến tụy tạng gây giảm tiết men tụy,
bệnh sỏi mật, viêm gan đẫn đến suy giảm chức năng gan mật, giảm bài tiết mật
và enzym tiêu hóa.

Cách đơn giản loại chứng trướng bụng đầy hơi
1. Kiểm tra các loại thực phẩm ăn hàng ngày

Bước đầu tiên để giải quyết dấu hiệu đầy hơi là hãy ghi lại những loại thực phẩm
bạn đã ăn và khi các triệu chứng xảy ra để nhận biết cơ thể có thể thể đang phản
ứng với loại thực phẩm nào. Khi cơ thể không dung nạp thức ăn, cơ thể sẽ sản xuất
ra kháng thể chống lại thực phẩm mà ta đã ăn. Nếu chúng ta tiếp tục ăn các loại

thực phẩm không dung nạp, viêm nhiễm đường ruột và dạ dày có thể xảy ra, gây

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


ra các triệu chứng khác như tiêu chảy hoặc táo bón. Tình trạng không dung nạp
thức ăn thông thường được kích hoạt bởi việc ăn nhiều các loại thực phẩm như sữa,
lúa mì, men bia, rượu và trứng. Ghi lại những loại thực phẩm bạn đang ăn mỗi
ngày và khi các triệu chứng đầy hơi xảy ra. Điều này có thể giúp xác định các loại
thực phẩm đã kích hoạt dạ dày gây ra chứng đầy bụng để phòng tránh.
2. Bổ sung men tiêu hóa
Khi cơ thể già đi, axit trong dạ dày và các enzym tiêu hóa giảm, làm cho dạ dày
khó khăn hơn trong việc tiêu hóa thức ăn đi xuống đã sẵn sàng cho sự hấp thụ.
Những thức ăn không tiêu hóa được có thể bắt đầu lên men ở đường tiêu hóa gây
ra sự tích tụ khí và triệu chứng đầy hơi. Theo các chuyên gia, bổ sung probiotic để
khôi phục lại sự cân bằng cho hệ tiêu hóa, hoặc uống một muỗng canh giấm táo
hòa trong một ly nước nhỏ trước khi ăn các loại thực phẩm khác chẳng hạn như
các loại rau xanh có thể giúp tiêu hóa tốt hơn.
Bổ sung probiotic mỗi ngày có thể giúp tăng lượng vi khuẩn tốt trong ruột - một
bước quan trọng trên con đường để ngăn ngừa đầy hơi. Khi hệ vi sinh đường ruột
mất cân bằng, nghĩa là lượng vi khuẩn gây bệnh cao hơn vi khuẩn có ích. Chúng là
nguyên nhân tạo ra khí nhiều hơn khi lên men thức ăn và gây tình trạng khó hấp
thụ thức ăn.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Ngoài ra, tình trạng tiêu hóa kém còn gây ra bởi trạng thái căng thẳng của cơ thể.
Hãy thư giãn bằng cách hít thở sâu trước khi bắt đầu ăn và ngồi ở vị trí thoải mái,
đồng thời dành nhiều thời gian hơn để nhai thức ăn, bởi khi chúng ta nhai, nước

bọt tiết ra, trong đó có chứa các enzym phá vỡ các loại thực phẩm và giúp cho sự
hấp thụ tốt hơn, ngoài ra khi nhai cũng sẽ gửi tín hiệu đến não bộ bài tiết axit dạ
dày để quá trình tiêu hóa thực phẩm hiệu quả hơn.
3. Tránh xa các loại thực phẩm khó tiêu
Thực phẩm chế biến và giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt
và mì ăn liền có thể tàn phá hệ thống tiêu hóa.
Một chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến từ tinh bột và chứa nhiều đường sẽ giúp
vi khuẩn gây bệnh tăng trưởng nhanh hơn. Trong khi đó, chế độ ăn nhiều rau xanh
và trái cây mỗi ngày hoặc nhiều cá sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể
cần cũng như giảm viêm nhiễm cho cơ thể. Cùng với chất xơ, uống 2 lít nước mỗi
ngày sẽ giúp cho chất sợi trong thực phẩm dễ dàng chuyển đổi thành dạng gel và
dễ dàng di chuyển qua đường tiêu hóa. Tuy nhiên, cần tránh tiêu thụ phần lớn
lượng nước trước khi ăn và giữa các bữa ăn, bởi nó có thể pha loãng các enzym
tiêu hóa.
4. Tăng cường các hoạt động thể chất giúp kích thích tiêu hóa tốt
Các hoạt động như yoga, thiền không chỉ tốt cho sức khỏe mà nghiên cứu cho thấy
nhiều động tác tập thở trong các bài yoga giúp làm giảm đáng kể chứng đầy hơi,
thư giãn cơ thể và cải thiện cả hệ thống thần kinh lẫn hệ tiêu hóa.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí