The Duc ky I

Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
Ngày soạn : 29/09/2008
Ngày giảng : …/…/……
TIẾT 10 :
ĐỘI HÌNH - ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
- ĐHĐN Luyện tâm nâng cao một số kỹ năng đã học
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát, tư thế sẵn
sàng- xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I. Mục tiêu
- Dèn luyện học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và
góp phần hình thanh nhân cách.
- Nắm và thực hiện được một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều
khiển được đội hình đội ngũ.
- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong rèn luyện, đảm bảo an toàn
trong tập luyện
II. Địa điểm tập luyện
Sân thể dục, còi và xuất phát
III.Tiến trình dạy học
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu
GV Nhận lớp
Ổn định tổ chức lớp lớp :
7A…………..
7B………………
7C………………
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học

07’
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ báo
cáo sĩ số với giáo viên
B. Phần cơ bản
1. Khởi động
Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m
Soai các khớp cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối
2. Ktra bài cũ: KT về ĐHĐN
3. Bài mới
* Nd1: Đội hình đội ngũ
- Ôn tập
+ Đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi
30-33’
2l
3-4l
GV điều khiển học sinh khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Gọi 2-4HS thực hiện các kỹ năng về
ĐHĐN đã họ
- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật động tác.

Trường THCS Hợp Châu
1
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
đều sai nhịp
+ Biến đổi đội hình
0 – 3 – 6 – 9
0 – 2 – 4
* Nd2: Chạy nhanh
Đứng vai hướng chạy xuất phát
Ngồi xuất phát
Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
Khẩu lệnh:
+ Vào chỗ
+ Sẵn sàng - Chạy
* Nd3: Chạy bền
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên
2l
2l
3l
1l
- Chia lớp theo tổ tập luyện
x x x x x x x x

3 3
6 6
9 9
x x x x x x

2 2
4 4
- GV quan sát nhắc nhở
- HS tập luyện nghiêm túc
- GV tổ chức điều khiển
x x x x x
x x x x x 20m
▲
- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho
học sinh
- Học sinh thực hiện nghiêm túc tích
cực theo hiệu lệnh
- GV điều khiển học sinh chạy đồng
loạt
C. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Một số động tác làm thư
duỗi cơ bắp
1. Nhận xét: Kết quả tập luyện ý
thức học tập của học sinh
2. Giao bài tập về nhà:
Ôn lại các nội dung đã học.
Rèn luyện thân thể
7’
Học sinh thả lỏng tích cức.
GV nhận xét ngắn gọn
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
HS: Khoẻ
GV: Xuống lớp

Trường THCS Hợp Châu
2
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
Ngày soạn : 30/09/2008
Ngày giảng : …/…/……
TIẾT 11
ĐỘI HÌNH - ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
- ĐHĐN: Ôn đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, trò chơi (Do GV
tự chon)
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng xuất
phát, học chạy đạp sau.
- Chạy bền: Hiện tượng thở dốc và cách khắc phục
I. Mục tiêu
Dèn luyện học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và
góp phần hình thanh nhân cách.
Nắm và thực hiện được một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều
khiển được đội hình đội ngũ.
Nắm và thực hiện tương đối chính xác một số bổ trợ đã học, nắm và bổ trợ
được kỹ thuật mới. Biết được hiện tượng thở dốc và cách khắc phục.
Học sinh có ý thức tự giác nghiêm túc trong tập luyện.
II. Địa điểm - tập luyện
Sân thể dục, còi và xuất phát
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp
A. Phần chuẩn bị
GV Nhận lớp

Ổn định tổ chức lớp lớp :
7A…………..
7B………………
7C………………
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học
07’
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với giáo viên
B. Phần bài mới
1. khởi động
Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m
Soai các khớp cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối
2. Kiểm tra bài cũ:
30-33’
1-2l
1l
GV điều khiển học sinh khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Gọi 2-4 HS thực hiện các kỹ năng
về ĐH ĐN
Trường THCS Hợp Châu
3

Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
ktra về ĐHĐN
3. Bài mới
* ND1: Đội hình đội ngũ
- Ôn: đi đều đứng lại.
+ Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng
phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai
nhịp
* ND2: Chạy nhanh
Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
Khẩu lệnh:
+ Vào chỗ
+ Sẵn sàng - Chạy
Học chạy đạp sau
* ND3: Chạy bền
Hiện tượng thở dốc và cách khắc
phục.
Luyện tập trên địa hình tự nhiên
500m.
2l
2l
3-4l
1l
2l
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật động tác.
- HS thực hiện theo tổ tập luyện.
x x x x x x

x x x x x x
X
- GV tổ chức, điều khiển
x x x x x
x x x x x 20m
▲
- Học sinh thực hiện nghiêm túc
tích cực theo hiệu lệnh của GV
- GV phân tích kỹ thuật và kết
hợp làm mẫu chạy đạp sau.
- Tổ chức cho học sinh thực hiện
x x x x x
x x x x x
▲
GV phân tích hiện tượng thở dốc và
cách khắc phục
GV điều khiển HS thực hiện chạy
nhóm ( nam riêng, nữ riêng)
C. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Một số động tác làm thư
duỗi cơ bắp
1. Nhận xét: Kết quả tập luyện ý thức
học tập của học sinh
2. Giao bài tập về nhà
5’
Học sinh thả lỏng tích cức.
GV nhận xét ngắn gọn
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

HS :Khoẻ
GV: Xuống lớp
Trường THCS Hợp Châu
4
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
Ngày soạn : 05/09/2008
Ngày giảng : …/…/……
TIẾT 12
ĐỘI HÌNH - ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
- ĐHĐN: Lyện tập nâng cao kỹ năng đã học đi đều đứng lại
- Chạy nhanh: Ôn chạy, đạt sau: Học xuất phát cao, chạy nhanh 40m
- Chạy bền: Tập luyện chạy bền
I. Mục tiêu
Dèn luyện học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và
góp phần hình thanh nhân cách.
Nắm và thực hiện được một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều
khiển được ĐHĐN.
Nắm và thực hiện tương đối chính xác một số bổ trợ đã học, nắm và thực
hiện được kỹ thuật mới.
Học sinh có ý thức tự giác nghiêm túc trong tập luyện.
II. Địa điểm - tập luyện
Sân thể dục, còi và xuất phát
III.Tiến trình dạy học
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp
A. Phần chuẩn bị
Ổn định lớp

Kiểm tra sĩ số lớp:
7A…………………………
7B…………………………
7C…………………………
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học
07’
2-8l
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với giáo viên
B. Phần bài mới
1. khởi động
Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
200m
Soai các khớp cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối
2. Kiểm tra bài cũ: ktra về ĐHĐN
3. Bài mới
30-33’
2-3l
2l
GV điều khiển học sinh khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Gọi 2-4 HS thực hiện các kỹ năng
về ĐH ĐN

Trường THCS Hợp Châu
5
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
* ND1: Đội Hình đội ngũ
- Ôn: đi đều đứng lại.
+ Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng
phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai
nhịp
* ND2. Chạy nhanh
Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau
Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
Khẩu lệnh:
+ Vào chỗ
+ Sẵn sàng - Chạy
Học xuất phát cao, chạy nhanh 40m
3. Chạy bền
Luyện tập trên địa hình tự nhiên 500m.
2l
2l
3-4l
1l
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật động tác.
- HS thực hiện theo tổ tập luyện.
x x x x x x
x x x x x x
X
- GV tổ chức, điều khiển

x x x x x
x x x x x 20m
▲
- Học sinh thực hiện nghiêm túc
tích cực theo hiệu lệnh của GV
- GV phân tích kỹ thuật và kết hợp
làm mẫu động tác XPC.
- Tổ chức cho HS thực hiện
x x x x x
x x x x x
▲
GV điều khiển HS thực hiện chạy
nhóm ( nam riêng, nữ riêng)
C. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Một số động tác làm thư
duỗi cơ bắp
1. Nhận xét: Kết quả tập luyện ý thức
học tập của học sinh
2. Giao bài tập về nhà
5’
Học sinh thả lỏng tích cức.
GV nhận xét ngắn gọn
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
HS :Khoẻ
GV: Xuống lớp
Trường THCS Hợp Châu
6
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh

Tuấn
Ngày soạn : 05/09/2008
Ngày giảng : …/…/……
TIẾT 13
ĐỘI HÌNH - ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS còn yếu và chuẩn bị kiểm tra.
- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn). Tư thế sẵn sàng -
xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m
- Chạy bền: Tập luyện chạy bền, giới thiệu hiện tượng đau “Sóc” (sóc hông)
I. Mục tiêu
- Dèn luyện học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thanh nhân cách.
- Nắm và thực hiện được một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều
khiển được ĐHĐN.
- Nắm và thực hiện tương đối chính xác một số trò chơi phát triển sức nhanh,
động tác bổ trợ đã học. Biết được hiện tượng “đau sóc” và cách khắc phục
- Học sinh có ý thức tự giác nghiêm túc trong tập luyện.
II. Địa điểm - tập luyện
Sân thể dục, còi và xuất phát
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp
A. Phần chuẩn bị
Ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số lớp:
7A…………………………
7B…………………………
7C…………………………

Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học
07’
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với giáo viên
B. Phần bài mới
1. Khởi động
Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m
Soai các khớp cổ tay, cổ chân, hông,
30-33’
2-3l
2l
GV điều khiển học sinh khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
Trường THCS Hợp Châu
7
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
vai, gối, Ép dẻo
2. Ktra bài cũ:KT Xuất phát cao
3. bài mới
* ND1: Đội hình đội ngũ
- Ôn tập hợp hàng ngang (dọc) cách
điều chỉnh hàng
+ Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi

đều sai nhịp
+ Đội hình biến đổi
* ND2: Chạy nhanh
Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
Chạy tiếp sức
Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
Khẩu lệnh:
+ Vào chỗ
+ Sẵn sàng - Chạy
Xuất phát cao, chạy nhanh 40m
* ND3: Chạy bền
Hiện tượng “Đau sóc” và cách khắc
phục
Luyện tập trên địa hình tự nhiên
500m.
2l
2l
3-4l
1l
▲
Kt 2-4hs XPC chạy nhanh 40m?
- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật động tác.
- HS thực hiện theo tổ tập luyện.
x x x x x x
x x x x x x
X
- GV tổ chức, điều khiển cho HS
chơi
x x x x x

x x x x x 20m
▲
- Học sinh thực hiện nghiêm túc
tích cực theo hiệu lệnh của GV
- Tổ chức cho HS thực hiện
x x x x x
x x x x x
▲
- GV phân tích hiện tượng “Đau
sóc” và cách khắc phục
- GV điều khiển HS thực hiện chạy
nhóm ( nam riêng, nữ riêng)
C. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Một số động tác làm thư
duỗi cơ bắp
a. Nhận xét: Kết quả tập
luyện ý thức học tập của
học sinh
b. Giao bài tập về nhà
5’
Học sinh thả lỏng tích cức.
GV nhận xét ngắn gọn
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
HS :Khoẻ
GV: Xuống lớp
Trường THCS Hợp Châu
8
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh

Tuấn
Ngày soạn : 10/10/2008
Ngày giảng : …/…/……
TIẾT 14
ĐỘI HÌNH - ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS còn yếu (do giáo viên chon).
- Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Chạy bền: Tập luyện chạy bền.
I. Mục tiêu
- Dèn luyện học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thanh nhân cách.
- Nắm và thực hiện được một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều
khiển được ĐHĐN.
- Nắm và thực hiện tương đối chính xác một số động tác bổ trợ đã học, nắm và
thực hiện được kỹ thuật mới
- Học sinh có ý thức tự giác nghiêm túc trong tập luyện.
II. Địa điểm - tập luyện
Sân thể dục, còi và xuất phát
III.Tiến trình dạy học
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp
A. Phần chuẩn bị
Ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số lớp:
7A…………………………
7B…………………………
7C…………………………

Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học
07’
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với giáo viên
B. Phần bài mới
1. Khởi động
Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m
30-33’
2-3l
2l
GV điều khiển học sinh khởi động
x x x x x x x x
Trường THCS Hợp Châu
9
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
Soai các khớp cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối, Ép dẻo
2. Ktra bài cũ: Ktra chạy đạp sau
3. bài mới
* ND1: Đội hình đội ngũ
- Ôn tập đi đều, đứng lại
+ Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng
phải đổi chân khi đi đều sai nhịp
* ND2: Chạy nhanh

Ôn Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi
chạy đạp sau
Xuất phát cao - chạy nhanh 40-60m
Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
Khẩu lệnh:
+ Vào chỗ
+ Sẵn sàng - Chạy
Xuất phát cao, chạy nhanh 40m
* ND3: Chạy bền
Luyện tập trên địa hình tự nhiên
500m.
2l
2l
3-4l
4l
4l
1l
2l
x x x x x x x
▲
Kt 2-4hs kỹ thuật chạy đạp sau
- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật động tác.
- HS thực hiện theo tổ tập luyện.
x x x x x x
x x x x x x
X
- Mỗi tổ có một chỉ huy điều khiển
tổ tập luyện

- GV quan sát uấn nắn và nhắc nhở
học sinh tập luyện
- Tập chung lớp các tổ lên thực
hiện, HS còn lại nhận xét, GV tổng
hợp
- GV tổ chức, điều khiển cho HS
tập luyện
x x x x x
x x x x x 20m
▲
- Học sinh thực hiện nghiêm túc
tích cực theo hiệu lệnh của GV
- GV phân tích hiện tượng “Đau
sóc” và cách khắc phục
- GV điều khiển HS thực hiện chạy
nhóm ( nam riêng, nữ riêng)
C. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Một số động tác làm thư
duỗi cơ bắp
1. Nhận xét: Kết quả tập luyện ý thức
học tập của học sinh
2. Giao bài tập về nhà
5’
Học sinh thả lỏng tích cức.
GV nhận xét ngắn gọn
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
HS :Khoẻ
GV: Xuống lớp

Trường THCS Hợp Châu
10
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
Ngày soạn : 10/10/2008
Ngày giảng : …/…/2008
TIẾT 15
KIỂM TRA ĐỘI HÌNH - ĐỘI NGŨ
- ĐHĐN: Kiểm tra
+ Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số
+ Đứng nghiêm nghỉ quay trái, phải đằng sau quay.
+ Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải
+ Đội hình biến đổi 0 – 2 – 4
I. Mục tiêu
- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức học tập của học sinh trong quá trình
tập luyện
- Tác phong nghiêm túc, thực hiện đúng, đẹp nhằm đạt được kết quả tốt nhất.
IV.Địa điểm - tập luyện
Sân thể dục, còi và xuất phát
V. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp
A. Phần chuẩn bị
Ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số lớp:
7A…………………………
7B…………………………
7C…………………………

Phổ biến nhiệm vụ cần kiểm tra
07’
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với giáo viên
B. Phần bài mới
1. Khởi động
Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m
Soai các khớp cổ tay, cổ chân, hông,
30-33’
2-3l
2l
GV điều khiển học sinh khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
Trường THCS Hợp Châu
11
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
vai, gối, Ép dẻo
2. bài mới
Kiểm tra Đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng ngang (dọc), điều
chỉnh hàng
- Các động tác quay cá nhân
- Giậm chân tại chỗ đi đều, đứng lại,

đi đều quay trái, quay phải.
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
- Cách chỉ huy
Cách đánh giá cho điểm
- Điểm 9 – 10
- Đạt điểm 7 -8
- Đạt điểm 5 – 6
- Đạt điểm dưới 5
1l
1l
1l
▲

- GV tổ chức kiểm tra theo từng
nhóm
- Mỗi HS thực hiện 1 lần (3 nội
dung)
- Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lại lần 2 or tự quyết định
- Thuộc bài, thực hiện đúng đẹp
có tính nhịp điệu
- Thực hiện đúng nhưng chưa
đẹp, vẫn còn có sai sót nhỏ
- Thưc hiện cơ bản đúng, có
nhiều sai sót, chưa nghiêm túc.
- Thực hiện chưa đúng kỹ thuật,
chưa nghiêm tuc.
C. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Một số động tác làm thư
duỗi cơ bắp

1. Nhận xét: Kết quả kiểm tra ý thức
của học sinh khi thực hiện
2. Giao bài tập về nhà
5’
Học sinh thả lỏng tích cức.
GV nhận xét ngắn gọn
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
HS :Khoẻ
GV: Xuống lớp
Ngày soạn : 10/10/2008
Ngày giảng : …/…/……
TIẾT 16
Trường THCS Hợp Châu
12
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
CHẠY NHANH – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (do giáo viên chọn)
- Bài TD : Học các động tác vươn thở, tay
- Chạy bền : Trò chơi do giáo viên chon
I. Mục tiêu
- Dèn luyện học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thanh nhân cách.
- Nắm và thực hiện đúng tư thế động tác của bài thể dục phát triển chung
- Nắm và thực hiện tương đối chính xác một số trò chơi đã học
- Học sinh có ý thức tự giác nghiêm túc trong tập luyện.
II. Địa điểm - tập luyện
Sân thể dục sạch sẽ, hai tay hai lá cờ nhỏ, còi và vạch xuất phát

III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp
A. Phần chuẩn bị
Ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số lớp:
7A…………………………
7B…………………………
7C…………………………
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học
07’
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với giáo viên
B. Phần bài mới
1. Khởi động
Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m
Soai các khớp cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối, Ép dẻo
2. Ktra bài cũ: Ktra chạy đạp sau
3. bài mới
* ND1: Bài thể dục
Học các động tác
- Động tác vươn thở

- Động tác tay
30-33’
2-8N
3-5l
3-5l
GV điều khiển học sinh khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Kt 2-4hs kỹ thuật chạy đạp sau
- GV làm mẫu 1 lần sau đó vừa làm
vừa phân tích kỹ thuật động tác cho
HS nắm được kỹ thuật.
- Tổ chức cho HS tập luyện
- Chỉ định HS lên chỉ huy, GV quan
sát uấn nắn sửa sai tư thế cho HS
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
HS tập nghiêm túc tích cực
Trường THCS Hợp Châu
13
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
* ND2: Chạy nhanh
Trò chơi “ Chạy tiếp sức”
* ND3: Chạy bền
Luyện tập trên địa hình tự nhiên
500m.

GV hướng dẫn cho học sinh choi
x x x x x x ∆
x x x x x x ∆
x x x x x x ∆
x x x x x x ∆
GV tổ chức
điều khiển
x x x x x
x x x x x
20m
C. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Một số động tác làm thư
duỗi cơ bắp
1. Nhận xét: Kết quả tập luyện ý thức
học tập của học sinh
2. Giao bài tập về nhà
5’
Học sinh thả lỏng tích cức.
GV nhận xét ngắn gọn
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
HS :Khoẻ
GV: Xuống lớp
Ngày soạn : …/…/2008
Ngày giảng : …/…/……
TIẾT 17
CHẠY NHANH – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, xuất phát
cao - chạy nhanh 60m

- Bài TD : Ôn các động tác vươn thở, tay, học các động tác chân, lườn
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền
I. Mục tiêu
- Dèn luyện học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thanh nhân cách.
- Nắm và thực hiện tương đối chính xác một số động tác bổ trợ của bài thể dục,
nắm và thực hiện được kỹ thuật động tác mới. Biết được một số hiện tượng
trong chạy bền và cách khắc phục
Trường THCS Hợp Châu
14
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
- Học sinh có ý thức tự giác nghiêm túc trong tập luyện.
II. Địa điểm - tập luyện
Sân thể dục sạch sẽ, hai tay hai lá cờ nhỏ, còi và vạch xuất phát
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp
A. Phần chuẩn bị
Ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số lớp:
7A…………………………
7B…………………………
7C…………………………
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học
07’
ĐH nhận lớp
x x x x x x x

x x x x x x x
▲
Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với giáo viên
B. Phần bài mới
1. Khởi động
Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m
Soai các khớp cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối, Ép dẻo
2. Ktra bài cũ: Kiểm tra động tác đã
học
3. bài mới
* ND1: Bài thể dục
- Ôn các động tác, Vươn thở, tay
- Học các động tác mới: Động tác
chân, động tác lườn
- Tập các động tác đã học
- Củng cố, các động tác đã học
* ND2: Chạy nhanh
Ôn : Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy đạp sau
XPC chạy nhanh 60m
30-33’
2-8N
3-5l
3-5l
3-5l
2-3l

GV điều khiển học sinh khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Kt 2-4hs Thực hiện 2 động tác đã
học, lườn, tay.
- Cán sự lên điều khiển, GV quan
sát uấn nắn, sửa sai tư thế.
- GV làm mẫu động tác 1-2l sau đó
vừa làm mẫu vừa phân tích hô cho
HS tập
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
X
- Gọi 2 HS lên thực hiện, lớp nhận
xét, GV nhận xét nhắc nhở.
- Tổ chức cho HS tập luyện
- Chỉ định HS lên chỉ huy, GV quan
sát uấn nắn sửa sai tư thế cho HS
- Tổ chức cho học sinh tập luyện
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x
Trường THCS Hợp Châu
15
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn

* ND3: Chạy bền
Luyện tập trên địa hình tự nhiên
500m.
20m
Học sinh tập nghiêm túc, tích cực
GV tổ chức điều khiển cho học sinh
tập luyện
C. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Một số động tác làm thư
duỗi cơ bắp
1. Nhận xét: Kết quả tập luyện ý thức
học tập của học sinh
2. Giao bài tập về nhà
5’
Học sinh thả lỏng tích cức.
GV nhận xét ngắn gọn
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
HS :Khoẻ
GV: Xuống lớp
Ngày soạn : …/…/2008
Ngày giảng : …/…/2008
TIẾT 18
CHẠY NHANH – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 60m
- Bài TD : Ôn các động tác vươn thở, tay, chân, lườn
- Chạy bền : Trò chơi do giáo viên chon
I. Mục tiêu

- Dèn luyện học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thanh nhân cách.
- Nắm và thực hiện tương đối chính xác một số động tác bổ trợ của bài thể dục,
nắm và thực hiện được kỹ thuật động tác mới. Biết được một số hiện tượng
trong chạy bền và cách khắc phục
- Học sinh có ý thức tự giác nghiêm túc trong tập luyện
II. Địa điểm - tập luyện
Sân thể dục sạch sẽ, hai tay hai lá cờ nhỏ, còi và vạch xuất phát
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp
A. Phần chuẩn bị
Ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số lớp:
7A…………………………
7B…………………………
7C…………………………
07’
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ
Trường THCS Hợp Châu
16
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học báo cáo sĩ số với giáo viên

B. Phần bài mới
1. Khởi động
Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m
Soai các khớp cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối, Ép dẻo
2. Ktra bài cũ: Ktra kỹ thuật các động
tác.
3. bài mới
* ND1: Bài thể dục
Ôn các động tác
Động tác vươn thở
Động tác tay
Động tác chân
Động tác lườn
* ND2: Chạy nhanh
Chạy bước nhỏ 20m
Chạy nâng cao đùi 20m
Chạy đạp sau 20m
XPC - chạy nhanh 60m
* ND3: Chạy bền
Trò chơi vượt trướng ngạy vật tiếp
sức
33’
3x(2x8
N
)
3x(2x8
N
)

3x(2x8
N
)
3x(2x8
N
)
2l
2l
2l
3-4l
1l
GV điều khiển học sinh khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Kt 2-4hs kỹ thuật chạy đạp sau
Chia theo tổ tạp luyện mỗi tổ có
một chỉ huy
GV quan sát uấn nắn và sửa sai tư
thế cho HS
X X
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
▲
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
X X
Tập chung lớp, từng tổ lên thực
hiện, lớp nhận xét, GV nhận xét và
chấm điểm từng tổ

GV tổ chức điều khiển cho HS tập
luyện
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x
GV tổ chức điều khiển, cho hs chơi

C. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Một số động tác làm thư
duỗi cơ bắp
1. Nhận xét: Kết quả tập luyện ý thức
học tập của học sinh
2. Giao bài tập về nhà
5’
Học sinh thả lỏng tích cức.
GV nhận xét ngắn gọn
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
HS :Khoẻ
GV: Xuống lớp
Trường THCS Hợp Châu
17
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
Ngày soạn : …/…/2008
Ngày giảng : …/…/2008
TIẾT 19
CHẠY NHANH – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 60m
- Bài TD : Ôn các động tác vươn thở, tay, chân, lườn
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền
I. Mục tiêu
- Dèn luyện học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thanh nhân cách.
- Nắm và thực hiện tương đối chính xác một số động tác bổ trợ của bài thể dục,
nắm và thực hiện được kỹ thuật động tác mới. Biết được một số hiện tượng
trong chạy bền và cách khắc phục
- Học sinh có ý thức tự giác nghiêm túc trong tập luyện
II. Địa điểm - tập luyện
Sân thể dục sạch sẽ, hai tay hai lá cờ nhỏ, còi và vạch xuất phát
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp
A. Phần chuẩn bị
Ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số lớp:
7A…………………………
7B…………………………
7C…………………………
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học
07’
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ
báo cáo sĩ số với giáo viên
B. Phần bài mới
1. Khởi động
Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m
Soai các khớp cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối, Ép dẻo
2. Ktra bài cũ: Ktra kỹ thuật các bài
thể dục.
33’ GV điền khiển hs khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
▲
Gọi 8 hs lên thực hiện, GV nhận xét
cho điểm
GV phổ biến ngắn gọn
Trường THCS Hợp Châu
18
Giáo án thể dục 7    Giáo viên: Doãn Thế Anh
Tuấn
3. bài mới
* ND1: Bài thể dục:
- Ôn các động tác Vươn thở
- Ôn động tác tay
- Ôn động tác chân
- Ôn động tác lườn
* ND2 Chạy nhanh
- Ôn chạy bước nhỏ
- Ôn chạy nâng cao đui

- Ôn chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m
c. Chạy bền
Luyện chạy bền trên địa hình tự
nhiên cự ly 500m
3x(2x8
N
)
3x(2x8
N
)
3x(2x8
N
)
3x(2x8
N
)
2l
2l
2l
3-4l
1l
Chia lớp theo tổ tập luyện mỗi tổ có
một chỉ huy
X X
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
▲
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

X X
GV quan sát uấn nắn, nhắc nhở hs
HS tập luyện nghiêm túc, tích cực
Tập chung lớp từng tổ lên tập
luyện, các tổ nhận xét,GV nhận xét
đánh giá rút kinh nghiệm
GV tổ chức điều khiển cho hs tập
luyện
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
HS tập luyện nghiêm túc tích cực
theo hiện lệnh của gv
GV tập chung cho hs tập theo
nhóm, nam riêng, nữ riêng
C. Phần kết thúc
Thả lỏng: Một số động tác làm thư
duỗi cơ bắp
1. Nhận xét: Kết quả tập luyện ý thức
học tập của học sinh
2. Giao bài tập về nhà
7’ Học sinh thả lỏng tích cức.
GV nhận xét ngắn gọn
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
HS :Khoẻ
GV: Xuống lớp
Ngày soạn : …/…/2008
Ngày giảng : …/…/2008

TIẾT 20
CHẠY NHANH – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 60m
Trường THCS Hợp Châu
19