giáo án loprs 7 ki 1 2

Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
Tuần 1
Tiết 1 : MỤC

TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7.
Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

I- MỤC TIÊU:
- Giúp HS củng cố những kết quả đã học và một số hiểu biết về TDTT và nội dung chương trình
để học sinh tích cực rèn luyện thân thể.
- HS hiểu được ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập
luyện TDTT và thi đấu.
- HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu.
II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Phòng học, vở ghi.
III- NỘI DUNG BÀI DẠY:
1. Mục tiêu:
- Chương trình TD lớp 7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,
chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 7, góp phần từng bước thực hiện mục tiêu môn học
thể dục ở THCS.
2. Nội dung chương trình thể dục lớp 7:
- Lý thuyết chung: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
+ Ôn tập những nội dung đã học ở lớp 6; Học đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9
+ Cách điều khiển một số bài tập đội hình đội ngũ đã học.
- Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm 9 động tác tập với cờ.
- Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy nhanh:
+ Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp
sau, tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m.
- Trò chơi và động tác chạy bền:

+ Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật.
+ Phân phối sức khi chạy, thở dốc và cách khắc phục, đau sóc và cách khắc phục, cách kiểm tra
mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
- Trò chơi và động tác bổ trợ Nhảy xa, Nhảy cao: Ôn và học mới một số trò chơi rèn luyện sức mạnh
của chân…
- Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền …
+ Ôn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật và phát triển thể lực.

1

GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
3. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để
đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến
nặng và từ đơn giản đến phức tạp. Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng
dẫn, bảo hiểm. Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để
đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng.
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để
GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp.
- Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định.
- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống
rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý

2

GV: Phan Đình Bảo

Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
Tuần 1
Tiết 2 :

Đội hình đội ngũ –chạy nhanh –chạy bền
I/ Mục Tiêu:
- Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:
- Kiến thức:Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang.
-Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh.
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
-Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:
II/ Địa điểm-phương tiện.
- Giáo án
- Sân thể dục .
- Trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Các hoạt động-dạy học.
NộI DUNG
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang
phục, tình sức khoẻ h/s.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
a) Khởi động
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, vai,
hông, gối.
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
II/ Phần cơ bản

b)Ôn tập
Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
* Giáo viên làm thị phạm toàn bộ
các kĩ năng 1 lần .
* HS quan sát giáo viên làm mẫu.
* Giáo viên chia lớp thành các nhóm
( tổ ) tập luyện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng ( tổ trưởng)
*Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ cho chạy
nhanh.

3

Định
Lượng
8 Phút

Phương Pháp-tổ chức
- Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng
ngang báo cáo sĩ số.
- G/V nói ngắn gọn về nội dung bài
học

32Phút
4Phút

Đội hình tập luyện cả lớp.

*********
*********
*********
* GV
Quan sát sửa sai
Đội hình tập luyện theo các nhóm (tổ)

10 Phút
Đội hình tập luyện
*********
*********
*********
GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
+ Chạy bước nhỏ: Vai thả lỏng 2 tay
hướng tự nhiên chân gần sát nhau, 10Phút
*G/V
luân phiên chạy những bước ngắn về
trước( Không nâng cao gối)
+ Nâng cao đùi:thân trên hơi ngả sau
G/V Làm mẫu và phân tích động tác
tay buông lỏng tự nhiên,chân về
bổ trợ.
trước nâng cao đùi sao cho đầu gối
cao ngang với thắt lưng,tay đánh
-H/S tập luyện cùng giáo viên 2 lần
phối hợp tự nhiên.

các lần tiếp theo h/s chia nhóm (tổ) ôn
+ Chạy gót chạm mông: Thân trên
tập.
hơi ngả về trước,hai tay hơi co đánh
-G/V quan sát sửa sai.
phối hợp tự nhiên với chân,chân đá
ra sau,gót chân hất chạm mông.
*Lưu ý:Các độnh tác bổ trợ khi tập
không được tiếp súc đất bằng cả bàn
chân mà chạm đất bằng nửa bàn
chân trên.
Nam 500 m - Nữ 400 m
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện
tượng “thở dốc” và cách khắc phục. (
Nội dung SGV)
D/ Củng cố:
3 Phút
G/V Quan sát nhận xét chung.
- Gọi 1 h/s lên thực hiện các kĩ năng
về ĐHĐN.
-Nhóm khác tập một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh.
III/ Phần kết thúc.
7 Phút
Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
- H/S thả lỏng các khớp
giờ tập.
- G/V nhận xét giờ học.
-Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã học.

- Hướng dẫn tập luyện ở nhà.
IV.Bổ sung và rút kinh nghiệm
………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..

4

GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
Tuần 2
Tiết 3

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I/ Mục Tiêu:
- Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:
- Kiến thức:Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang.
-Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh.
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
-Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:
II/ Địa điểm-phương tiện.
- Giáo án
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Trang phục ăn mặc gọn gàng.

III/ Các hoạt động-dạy học.
NộI DUNG

Định
Lượng

I/ Phần mở đầu.
8 Phút
- G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang
phục, tình sức khoẻ h/s.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
+ Kiểm tra bài cũ.
- Em hãy thực hiện tư thế đứng
nghiêm đứng nghỉ, các kĩ năng quay
phải quay trái, quay đằng sau.
* Khởi động.
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, vai,
hông, gối.

+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
II/ Phần cơ bản
b)Ôn tập
Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải,
quay trái, quay đằng sau.
* Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 12, 1-2 đến hết.

5

Phương Pháp-tổ chức
- Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng
ngang báo cáo sĩ số.

- Học sinh thực hiện các kĩ năng.

Đội hình nhận lớp khởi động
**********
**********
*********
* GV
+ ép từ từ căng sâu
Đội hình tập luyện cả lớp.
*********
*********
*********
* GV
GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
32 phút

Quan sát sửa sai

- Học: Biến đổi đội hình 0-2- 4
( dàn hàng)

8 phút

- Khẩu lệnh “ Theo số đã điếm…

Lưu ý: H/S bước chân trái về trước
sau đó thu chân phải lên.
Khi di chuyển và sau khi di chuyển
dóng hàng dọc, hàng ngang.

bước”
+ Thực hiện: Từ đội hình hàng
ngang những em số 0 đứng yên, số 2
tiến trước hai bước, số 4 tiến trước 4
bước.

10 phút
Cùng đếm nhẩm số bước để bước cho
đúng.
-GV quan sát sửa sai.

*Dồn hàng:
-

Khẩu lệnh: “ Về vị trí cũ…bước”

-

Cách thực hiện: Làm động tác

*
*

2 bước

quay sau bước về vị trí cũ.
* Giáo viên hướng dẫn h/s biến đổi
theo đội hình 0 - 2 - 4, 1 lần .

0

2

4 bước
4

Đội hình tập luyện theo các nhóm (tổ)

* HS quan sát giáo và thực hiện biến
đổi đội hình.
* Giáo viên chia lớp thành các nhóm (
tổ ) tập luyện dưới sự điều khiển của
nhóm trưởng ( tổ trưởng)

*Chạy nhanh:
-

Trò chơi “ chạy tiếp sức”
Một số động tác bổ trợ cho chạy
nhanh.
+ Chạy bước nhỏ:
+ Nâng cao đùi:
+ Chạy gót chạm mông:

( Ôn như tiết 2)
D/ Củng cố:
- Gọi 1 nhóm (tổ) lên tập cách biến
đổi đội hình.

6

Trơi theo sự hướng dẫn của giáo viên.
*********
*********
*********
*G/V
GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
- Nhóm khác tập một số động tác bổ 3 hiệp
trợ cho chạy nhanh.
III/ Phần kết thúc.
7 phút
- H/S thả lỏng các khớp
- G/V nhận xét giờ học.
Hướng dẫn tập luyện ở nhà.

G/V Quan sát nhận xét chung.

Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.

-Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã học.

1 lần
3 phút

IV.Bổ sung rút kinh nghiệm
………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..

Tuần 2
Tiết 4

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục Tiêu:
- Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:
- Kiến thức: Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
- Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh.
- Học phân phối sức khi chạy, luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:

7

GV: Phan Đình Bảo

Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
II/ Địa điểm-phương tiện.
- Giáo án
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Các hoạt động-dạy học.
NộI DUNG

Định
Lượng

I/ Phần mở đầu.
8 Phút
- G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang
phục, tình sức khoẻ h/s.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
+ Kiểm tra bài cũ.
- Gọi 1 nhóm lên biến đổi đội hình 0 2 - 4.

Phương Pháp-tổ chức
- Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng
ngang báo cáo sĩ số.
Đội hình nhận lớp khởi động
**********
**********

+ Khởi động
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, vai,
hông, gối.

+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
Tại chỗ
+ Gót chạm mông.
II/ Phần cơ bản
32Phút
b)Ôn tập
Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, 6 Phút
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải,
quay trái, quay đằng sau.
* Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 12, 1-2 đến hết.
- Ôn : Biến đổi đội hình 0-2- 4
( Nội dung như tiết 3)

15 Phút

*********
* GV

Đội hình tập luyện cả lớp.
*********
*********
*********
* GV
Quan sát sửa sai
- HS ôn luyện theo nhóm ( tổ)
*
*

2 bước
0

*Chạy nhanh:
- Ôn tại chỗ đánh tay.
- GV điều khiển h/s thực hiện kĩ thuật

8

2

4 bước
4

Đội hình tập luyện 3 hàng ngang đứng
so le, thực hiện theo nhịp hô của g/v.
GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
đánh tay ( tại chỗ)
+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
3 lần
- GV nhắc lại kĩ thuật mặt hướng
chạy xuất phát.
- Học sinh quan sát thực hiện.
+ Chạy bước nhỏ:
+ Nâng cao đùi:
Di chuyển

+ Chạy gót chạm mông:

*******
*******
*
*
*
*GV . XP

6 Phút

* Chạy bền: Học phân phối sức khi
Nam 500 m - Nữ 400 m
chạy, luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.
( Nội dung SGV)
D/ Củng cố:
3 Phút
G/V Quan sát nhận xét chung.
- Gọi 1 đến 2 học sinh lên thực hiện
tư thế xuất phát mặt và thân người
hướng về hướng chạy.
- Nhóm khác tập một số động tác bổ
trợ cho chạy nhanh.
III/ Phần kết thúc.
7 Phút
Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
- H/S thả lỏng các khớp
giờ tập.
- G/V nhận xét giờ học.

-Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã học.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà.
IV.Boồ sung vaứ ruựt khinh nghieọm
………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..

Tuần 3
Tiết 5

tác dụng của thể dục thể thao đến cơ thể
I/ Mục tiêu:
- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT.
- Biết được lợi ích tác dụng của TDTT đến cơ xương,tuần hoàn,hô hấp và quá trình trao đổi
chất.
- Có thái độ, hành vi đúng trong ứng sử với bạn bè và tự giác,tích cực kiên trì tập luyện TDTT
trong các giờ học TD,tự học,tự tập hàng ngày.

9

GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
- Biết một số phương pháp ( cách ) phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
II/ Nội dung:
* Tác dụng của TDTT đến cơ thể.
- Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát

triển thể hiện ở sức nhanh,sức bền,sự đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn,các tế bào xương
phát triển nhanh và trẻ lâu hơn,xương dày lên cứng và giai hơn,khả năng chống đỡ tăng
lên.
- Tập luyện TDTT làm cho cơ phát triển tạo vẻ đẹp và giáng đi khoẻ mạnh.
- Tập luyện TDTT làm cho tim khoẻ lên,sự vận chuyển máu của các hệ mạch thực
hiện nhanh hơn nhờ vậy khí huyết được lưu thông,người tập ăn ngon,ngủ tốt sức khoẻ được tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho lồng ngực và phổi nở ra làm cho chức năng hô hấp
được tốt hơn máu giàu ô xi hơn sức khoẻ tốt hơn.
III/ Kết thúc:
- Giáo viên nhận xét giờ học.
Tuần 3
Tiết 6

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I/ Mục Tiêu:
- Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:
- Kiến thức: Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
- Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh.
- Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:
II/ Địa điểm-phương tiện.
- Giáo án
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Các hoạt động-dạy học.
NộI DUNG

Định
Lượng

I/ Phần mở đầu.
8 Phút
- G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang
phục, tình sức khoẻ h/s.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
+ Kiểm tra bài cũ.
- Gọi 1 nhóm lên biến đổi đội hình 0 2 - 4.

Phương Pháp-tổ chức
- Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng
ngang báo cáo sĩ số.
Đội hình nhận lớp khởi động
**********
**********

10

GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
+ Khởi động
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, vai,
hông, gối.
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.

Tại chỗ
+ Gót chạm mông.
II/ Phần cơ bản
32Phút
b)Ôn tập
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, 15 Phút
Điểm số và cách điều khiển của
người chỉ huy.
- GV hướng dẫn quan sát h/s thực
hiện.
(Nội dung SGV)

*********
* GV

Đội hình tập luyện cả lớp.
*********
*********
*********
* GV
Quan sát sửa sai.
Lớp chia thành 4 nhóm (tổ) tập luyện.
*****
******
*****
******
N1
*GV
N2
*****

*****
N3

*Chạy nhanh:
- Ôn tại chỗ đánh tay.
- GV điều khiển h/s thực hiện kĩ thuật 5 phút
đánh tay ( tại chỗ)
+ Chạy bước nhỏ:
3 lần
+ Nâng cao đùi:
Di chuyển
+ Chạy gót chạm mông:
+ Đứng vai hướng chạy xuất phát.
- GV nhắc lại kĩ thuật vai hướng chạy
xuất phát.
6 Phút
- Học sinh quan sát thực hiện.
D/ Củng cố:
3 Phút
- Gọi 1 đến 2 học sinh lên thực hiện
Đứng vai hướng chạy xuất phát.
- 1 h/s lên thực hiện tập hợp hàng
ngang điểm số báo cáo.

11

******
******
N4

Đội hình tập luyện 3 hàng ngang đứng
so le, thực hiện theo nhịp hô của g/v.
*******
*******
*******
*
*
*
*GV . XP
- GV quan sát sửa sai.
G/V Quan sát nhận xét chung.

GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp
- G/V nhận xét giờ học.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà.

7 Phút

Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
-Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã học.

IV.Boồ sung vaứ ruựt kinh nghieọm
………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..

Ngày soạn:4/9/2009

Tuần 4
Tiết 7 : Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục Tiêu:
- Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:
- Kiến thức: Ôn ĐHĐN đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái.
- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, Đứng vai hướng chạy xuất phát.
- Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh.
- Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:
II/ Địa điểm-phương tiện.
- Giáo án, còi.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Các hoạt động-dạy học.
NộI DUNG

Định
Lượng

I/ Phần mở đầu.
8 Phút
- G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang
phục, tình sức khoẻ h/s.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
+ Kiểm tra bài cũ.
- Gọi 1 h/s lên thực hiện đứng vai
hứng chạy xuất phát .

Phương Pháp-tổ chức
- Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng
ngang báo cáo sĩ số.
Đội hình nhận lớp khởi động
**********
**********

+ Khởi động

12

GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, vai,
hông, gối.
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
Tại chỗ
+ Gót chạm mông.
II/ Phần cơ bản

32Phút
b)Ôn tập
- Ôn đi đều - đứng lại. Đi đều vòng 15 Phút
phải , đi đều vòng trái.
- GV hướng dẫn quan sát h/s thực
hiện.
(Nội dung SGV)

*Chạy nhanh:
- Ôn tại chỗ đánh tay.
- GV điều khiển h/s thực hiện kĩ thuật
đánh tay ( tại chỗ)
5 phút
+ Chạy bước nhỏ:
+ Nâng cao đùi:
Di chuyển
3 lần
+ Chạy gót chạm mông:
+ Đứng vai hướng chạy xuất phát.
- GV nhắc lại kĩ thuật vai hướng chạy
xuất phát.
- Học sinh quan sát thực hiện.
6 Phút

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền .
Giới thiệu hiện tượng đau sóc, cách
khắc phục.
D/ Củng cố:
3 Phút
- Gọi 1 đến 2 học sinh lên thực hiện

Đứng vai hướng chạy xuất phát.

13

*********
* GV

Đội hình tập luyện cả lớp.
*********
*********
*********
* GV
Quan sát sửa sai.
Lớp chia thành 4 nhóm (tổ) tập luyện.
*****
******
*****
******
N1
*GV
N2
*****
*****
N3

******
******
N4

Đội hình tập luyện 3 hàng ngang đứng

so le, thực hiện theo nhịp hô của g/v.
*******
*******
*******
*
*
*
*GV . XP
- GV quan sát sửa sai.
- Nam 400 m - Nữ 300 m

G/V Quan sát nhận xét chung.

GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp
- G/V nhận xét giờ học.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà.

7 Phút

Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
-Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã học.

IV.Boồ sung vaứ ruựt kinh nghieọm

………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..

Ngày soạn:4/9/2009

Tuần 4
Tiết 8 : Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I/ Mục Tiêu:
- Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:
- Kiến thức: Ôn ĐHĐN đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi sai nhịp.
- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay. Học ngồi xổm xuất phát.
- Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh.
- Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:
II/ Địa điểm-phương tiện.
- Giáo án, còi.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Các hoạt động-dạy học.
NộI DUNG

Định
Lượng

I/ Phần mở đầu.
8 Phút
- G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang

phục, tình sức khoẻ h/s.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
+ Kiểm tra bài cũ.
- Gọi 1 h/s lên thực hiện đứng vai
hứng chạy xuất phát .

Phương Pháp-tổ chức
- Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng
ngang báo cáo sĩ số.
Đội hình nhận lớp khởi động
**********
**********

+ Khởi động
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, vai,
hông, gối.

14

*********
GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
Tại chỗ

+ Gót chạm mông.

* GV

II/ Phần cơ bản
32Phút
b)Ôn tập
- Ôn đi đều - đứng lại. Đi đều vòng 15 Phút
phải , đi đều vòng trái, đỏi chân khi
sai nhịp.
- GV hướng dẫn quan sát h/s thực
hiện.
(Nội dung SGV)

Đội hình tập luyện cả lớp.
*********
*********
*********
* GV
Quan sát sửa sai.
Lớp chia thành 4 nhóm (tổ) tập luyện,
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
*****
******
*****
******
N1
*GV
N2
*****

*****
N3

*Chạy nhanh:
+ Chạy bước nhỏ:
+ Nâng cao đùi:
Di chuyển
+ Chạy gót chạm mông:

5 phút

+ Học ngồi xổm xuất phát.
- GV làm mẫu toàn bộ tư thế ngồi 10 Phút
xổm xuất phát.
- Học sinh quan sát thực hiện.

D/ Củng cố:
1 lần
- Gọi 1 đến 2 học sinh lên thực hiện
Ngồi xổm xuất phát.
III/ Phần kết thúc.
7 Phút
- H/S thả lỏng các khớp
- G/V nhận xét giờ học.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà.
IV.Boồ sung vaứ ruựt kinh nghieọm

15

******

******
N4

Đội hình tập luyện dưới sự hướng dẫn
của giáo viên.
*******
*******
*******
*
*
*
40 m
*GV . XP
- GV quan sát sửa sai.
G/V Quan sát nhận xét chung.
Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
-Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã học.

GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..

Tuần 5
Tiết 9 : Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

Ngày soạn:11/9/2009

I/ Mục Tiêu:
- Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:
- Kiến thức: Ôn ĐHĐN đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi sai nhịp,
biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, ôn ngồi xổm xuất phát.
- Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh.
- Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:
II/ Địa điểm-phương tiện.
- Giáo án, còi.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Các hoạt động-dạy học.
NộI DUNG

Định
Lượng

I/ Phần mở đầu.
8 Phút
- G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang
phục, tình sức khoẻ h/s.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
+ Kiểm tra bài cũ.
- Gọi 1 h/s lên thực hiện ngồi xổm

xuất phát .

Phương Pháp-tổ chức
- Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng
ngang báo cáo sĩ số.
Đội hình nhận lớp khởi động
**********
**********

+ Khởi động
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, vai,

16

*********
GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
hông, gối.
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
Tại chỗ
+ Gót chạm mông.

* GV

II/ Phần cơ bản
32Phút
*Ôn tập
- Ôn đi đều - đứng lại. Đi đều vòng 15 Phút
phải , đi đều vòng trái, đổi chân khi
sai nhịp.
- GV hướng dẫn quan sát h/s thực
hiện.
(Nội dung SGV)

Đội hình tập luyện cả lớp.
*********
*********
*********
* GV
Quan sát sửa sai.
Lớp chia thành 4 nhóm (tổ) tập luyện,
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
*****
******
*****
******
N1
*GV
N2
*****
*****
N3

*Chạy nhanh:

+ Chạy bước nhỏ:
+ Nâng cao đùi:
Di chuyển
+ Chạy gót chạm mông:

5 phút

+ Học ngồi xổm xuất phát.
- GV làm mẫu toàn bộ tư thế ngồi 10 Phút
xổm xuất phát.
- Học sinh quan sát thực hiện.

* Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch
trước, sau khi chạy và theo dõi sức
khoẻ (Nội dung sgv)
- Luyện tập chạy bền.
* Củng cố:
1 lần
- Gọi 1 đến 2 học sinh lên thực hiện
Ngồi xổm xuất phát.
III/ Phần kết thúc.
7 Phút

17

******
******
N4

Đội hình tập luyện dưới sự hướng dẫn

của giáo viên.
*******
*******
*******
*
*
*
40 m
*GV . XP
- GV quan sát sửa sai.
Nam 400 m - Nữ 300 m
G/V Quan sát nhận xét chung.
Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
-

H/S thả lỏng các khớp
G/V nhận xét giờ học.
Hướng dẫn tập luyện ở nhà.

giờ tập.
-Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã học.

IV.Boồ sung vaứ ruựt kinh nghieọm
………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..

Tuần 5
Tiết 10 : Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I/ Mục Tiêu:
- Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:
- Kiến thức: Ôn ĐHĐN đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi sai nhịp,
biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Ôn vai hướng chạy- xuất phát, ôn ngồi xổm - xuất phát.
- Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh.
- Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:
II/ Địa điểm-phương tiện.
- Giáo án, còi.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Các hoạt động-dạy học.
NộI DUNG

Định
Lượng

I/ Phần mở đầu.
8 Phút
- G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang
phục, tình sức khoẻ h/s.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

+ Kiểm tra bài cũ.
- Gọi 1 nhóm học sinh lên thực hiện
biến đổi đội hình 0-2-4 .

18

Phương Pháp-tổ chức
- Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng
ngang báo cáo sĩ số, tình hình sức
khoẻ các thành viên trong lớp cho giáo
viên.
- Phổ biến ngắn gọn dễ hiểu.
- GV quan sát nhận xét đánh giá.
GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
+ Khởi động
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, vai,
hông, gối.
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
Tại chỗ
+ Gót chạm mông.
II/ Phần cơ bản
32Phút
*Ôn tập

- Ôn đi đều - đứng lại. Đi đều vòng 15 Phút
phải , đi đều vòng trái, đổi chân khi
sai nhịp, đội hình 0-2-4.
- Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- GV hướng dẫn quan sát h/s thực
hiện.
(Nội dung SGV)

Đội hình tập luyện cả lớp.
*********
*********
*********
* GV
Quan sát sửa sai.
Lớp chia thành 4 nhóm (tổ) tập luyện,
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
*****
******
*****
******
N1
*GV
N2
*****
*****
N3

*Chạy nhanh:
- Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, 5 phút
ngội xổm - xuất phát.

Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- GV làm mẫu toàn bộ tư thế sẵn sàng 10 Phút
xuất phát.
- Học sinh quan sát thực hiện.

* Củng cố:
1 lần
- Gọi 1 đến 2 học sinh lên thực hiện
tư thế sẵn sàng xuất phát.
III/ Phần kết thúc.
7 Phút
- H/S thả lỏng các khớp

19

******
******
N4

Đội hình tập luyện dưới sự hướng dẫn
của giáo viên.
*******
*******
*******
*
*
*
40 - 60 m
*GV . XP
- GV quan sát sửa sai.

G/V Quan sát nhận xét chung.
Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
-

G/V nhận xét giờ học.
Hướng dẫn tập luyện ở nhà.

-Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã học.

IV.Bổ sung rút kinh nghiệm
………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..

Tuần 6
Tiết 11 : Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

Ngày soạn:

I/ Mục Tiêu:
- Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:

- Kiến thức: Ôn ĐHĐN đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi sai nhịp,
biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Ôn vai hướng chạy - xuất phát, ngồi xổm - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh.
- Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:
II/ Địa điểm-phương tiện.
- Giáo án, còi.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Các hoạt động-dạy học.

20

GV: Phan Đình Bảo


NộI DUNG

Giáo án thể dục lớp 7- HKI

Định
Lượng

I/ Phần mở đầu.
8 Phút
- G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang
phục, tình sức khoẻ h/s.

Phương Pháp-tổ chức

Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
+ Kiểm tra bài cũ.
- Gọi 1 nhóm học sinh lên thực hiện
tư thế sẵn sàng xuất phát .
+ Khởi động
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, vai,
hông, gối.
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
Tại chỗ
+ Gót chạm mông.
II/ Phần cơ bản
32Phút
*Ôn tập
- Ôn đi đều - đứng lại. Đi đều vòng 15 Phút
phải , đi đều vòng trái, đổi chân khi
sai nhịp, đội hình.
0-2-4; 0-3-6-9
- GV hướng dẫn quan sát h/s thực
hiện.
(Nội dung SGV)

- Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng
ngang báo cáo sĩ số, tình hình sức
khoẻ các thành viên trong lớp cho giáo
viên.

- Phổ biến ngắn gọn dễ hiểu.
- GV quan sát nhận xét đánh giá.
Đội hình nhận lớp khởi động
**********
**********
**********
* GV
Đội hình tập luyện cả lớp.
*********
*********
*********
* GV
Quan sát sửa sai.
Lớp chia thành 4 nhóm (tổ) tập luyện,
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
*****
******
*****
******
N1
*GV
N2
*****
*****
N3

*Chạy nhanh:
- Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, 5 phút
ngội xổm - xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát.

- GV hướng dẫn h/s thực hiện.
- Học sinh quan sát thực hiện.

21

10 Phút

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.
* Củng cố:
1 lần

******
******
N4

Đội hình tập luyện dưới sự hướng dẫn
của giáo viên.
*******
*******
*******
*
*
*
30 m
*GV . XP
- GV quan sát sửa sai.
Nam 500 m - Nữ 400 m

GV: Phan Đình Bảo

G/V Quan sát nhận xét chung.


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
IV.Boồ sung vaứ ruựt khinh nghieọm
………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..

Tuần 6
Tiết 12 : Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I/ Mục Tiêu:
- Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:
- Kiến thức: Ôn ĐHĐN đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi sai nhịp,
biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Ôn vai hướng chạy - xuất phát, ngồi xổm - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh.
- Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:
II/ Địa điểm-phương tiện.
- Giáo án, còi.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Các hoạt động-dạy học.
Định
NộI DUNG

Lượng
Phương Pháp-tổ chức
I/ Phần mở đầu.
8 Phút
- G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang
phục, tình sức khoẻ h/s.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
+ Kiểm tra bài cũ.
- Gọi 1 nhóm học sinh lên thực hiện
tư thế sẵn sàng xuất phát .
+ Khởi động
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, vai,
hông, gối.
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ.

22

- Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng
ngang báo cáo sĩ số, tình hình sức
khoẻ các thành viên trong lớp cho giáo
viên.
- Phổ biến ngắn gọn dễ hiểu.
- GV quan sát nhận xét đánh giá.
Đội hình nhận lớp khởi động
**********
**********
**********
* GV

GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
+ Nâng cao đùi.
Tại chỗ
+ Gót chạm mông.
II/ Phần cơ bản
32Phút
*Ôn tập
- Ôn đi đều - đứng lại. Đi đều vòng 15 Phút
phải , đi đều vòng trái, đổi chân khi
sai nhịp, đội hình.
0-2-4; 0-3-6-9
- GV hướng dẫn quan sát h/s thực
hiện.
(Nội dung SGV)

Đội hình tập luyện cả lớp.
*********
*********
*********
* GV
Quan sát sửa sai.
Lớp chia thành 4 nhóm (tổ) tập luyện,
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
*****
******
*****

******
N1
*GV
N2
*****
*****
N3

*Chạy nhanh:
- Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, 5 phút
ngội xổm - xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- GV hướng dẫn h/s thực hiện.
- Học sinh quan sát thực hiện.

10 Phút

******
******
N4

Đội hình tập luyện dưới sự hướng dẫn
của giáo viên.
*******
*******
*******
*
*
40 m
*

*GV . XP
- GV quan sát sửa sai.

* Củng cố:
1 lần
- Gọi 1 đến 2 học sinh lên thực hiện
tư thế sẵn sàng xuất phát.
III/ Phần kết thúc.
7 Phút
- H/S thả lỏng các khớp
- G/V nhận xét giờ học.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà.

Đ

G/V Quan sát nhận xét chung.
Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
-Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã học.

IV.Boồ sung vaứ ruựt khinh nghieọm
………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………

23

GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI

Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………..

(Tuần 7)
Tiết 13 : Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I/ Mục Tiêu:
- Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:
- Kiến thức: Ôn ĐHĐN đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi sai nhịp,
biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Ôn vai hướng chạy - xuất phát, ngồi xổm - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Học xuất phát cao chạy nhanh 40 m.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:
II/ Địa điểm-phương tiện.
- Giáo án, còi.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Các hoạt động-dạy học.
Định
NộI DUNG
Lượng
Phương Pháp-tổ chức
I/ Phần mở đầu.
8 Phút
- G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang
phục, tình sức khoẻ h/s.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

+ Kiểm tra bài cũ.
- Gọi 1 nhóm học sinh lên thực hiện
tư thế sẵn sàng xuất phát .
+ Khởi động
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, vai,
hông, gối.
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ.

24

- Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng
ngang báo cáo sĩ số, tình hình sức
khoẻ các thành viên trong lớp cho giáo
viên.
- Phổ biến ngắn gọn dễ hiểu.
- GV quan sát nhận xét đánh giá.
Đội hình nhận lớp khởi động
**********
**********
**********
* GV
GV: Phan Đình Bảo


Giáo án thể dục lớp 7- HKI
Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ
+ Nâng cao đùi.
Tại chỗ

+ Gót chạm mông.
II/ Phần cơ bản
32Phút
*Ôn tập
- Ôn đi đều - đứng lại. Đi đều vòng 15 Phút
phải , đi đều vòng trái, đổi chân khi
sai nhịp, đội hình.
0-2-4; 0-3-6-9
- GV hướng dẫn quan sát h/s thực
hiện.
(Nội dung SGV)

Đội hình tập luyện cả lớp.
*********
*********
*********
* GV
Quan sát sửa sai.
Lớp chia thành 4 nhóm (tổ) tập luyện,
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
*****
******
*****
******
N1
*GV
N2
*****
*****
N3

*Chạy nhanh:
- Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, 5 phút
ngội xổm - xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Học xuất phát cao chạy nhanh 40 m.
10 Phút
- GV làm mẫu phân tích giảng giải
Nội dung SGV.
- Học sinh quan sát thực hiện.

******
******
N4

Đội hình tập luyện dưới sự hướng dẫn
của giáo viên.
*******
*******
*******
*
*
40 m
*
*GV . XP
- GV quan sát sửa sai.

Đ

* Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên.
5 phút
* Củng cố:
1 lần
- Gọi 1 đến 2 học sinh lên thực hiện kĩ
thuật xuất phát cao.
III/ Phần kết thúc.
7 Phút
- H/S thả lỏng các khớp
- G/V nhận xét giờ học.

25

G/V Quan sát nhận xét chung.
Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
-Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã học.
GV: Phan Đình Bảo