Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ

-Tuần: 01

Giáo án Thể dục 7
-Tiết: 01

-Ngày soạn:

BÀI DẠY:
MỤC TIÊU – NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 7
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT
I/ MỤC TIÊU:
1/Kiến thức:
-Giúp HS hiểu được mục tiêu yêu cầu, ý nghóa của thể dục đối với đời
sống.
-Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh
không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT.
-Giáo dục tinh thần đoàn kết, lòng dũng cảm, lòng tự hào dân tộc.
-Giáo dục nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật, có ý
thức tập luyện thể dục thể thao nhằm nâng cao sức khỏe.
2/Kĩ năng: -Biết vận dụng ở mức nhất đònh những điều đã học vào nếp
sống sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
3/Thái độ: -Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, người điều
khiển
-Tích cực, tự giác học tập và tập luyện TDTT
II/CHUẨN BỊ:
*Giáo viên:
+Bài soạn, còi, đồng hồ bấm giờ, trang phục GV, phương tiện khác
(nếu có).
+Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an tồn tập luyện
+Giảng giải, làm mẫu, sửa sai, phân nhóm tập luyện…
*Học sinh: + Sức khỏe tốt, đồng phục HS, kiến thức, kỹ năng.

III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
1/Ổn định tình hình lớp:
- HS tập hợp đội hình, điểm số báo cáo
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu u cầu giờ học.
2/Kiểm tra bài cũ (nếu có):
3/Giảng bài mới:
-Giới thiệu bài:
+ Mục tiêu – Nội dung chương trình TD 7 –Phòng
tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
-Tiến trình bài dạy

1


Phần và nội dung
A. MỞ ĐẦU :
*Khởi động:
+Khởi động chung:
+Khởi động CM:
-Chơi trò chơi
“Chạy tiếp sức”:
B. CƠ BẢN :
1-Mục tiêuchương trình TD 7:
a/Mục tiêu:

b/Nội dung, chương
trình TD 7:
-Chương trình gồm
chương trình chung
và chương trình chi

tiết.

2

Định lượng
vận động
u cầu chỉ dẫn
kỹ thuật
Thời Số
gian lần
10’
2x8
-Cán sự điều khiển cả lớp
3’
xoay các khớp cổ, xoay khớp
vai, cổ tay, cổ chân, xoay
hơng, xoay gối, gập bụng…
7’
2-3 - Gv tổ chức, điều khiển cho
HS tham gia chơi. u cầu HS
đảm bảo an tồn và tích cực
trong khi chơi.
- Gv nhận xét, đánh giá.
30’
*Nhằm giúp củng cố và phát
14’
triển những kết quả đã học ở
cấp 1, góp phần thực hiện mục
tiêu mơn học ở THCS :
+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ

năng cơ bản để luyện tập nâng
cao thể lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp
sống lành mạnh, tác phong
nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen
tự giác tập luyện TDTT, giữ
gìn vệ sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực,
đạt tiêu chuẩn RLTT và thể
hiện khả năng của bản thân về
TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức nhất
định những điều đã học vào
nền nếp sinh hoạt ở trường và
ngồi nhà trường.
+ Lý thuyết chung về thể dục
lớp 7.
+ Đội hình đội ngũ.
+ Bài thể dục phát triển
chung.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ
chạy nhanh.
+ Trò chơi và động tác chạy
bền.

Biện pháp tổ chức


2-Phòng
tránh

chấn thương trong
hoạt động TDTT:

3-Củng cố:

C. KẾT THÚC :
+Thả lỏng:
+GV ổn định lớp và
cùng HS hệ thống
bài:
+GV nhận
xét,
đánh giá giờ học:
3

14’

2’

5’

+ Trò chơi và động tác bổ trợ
nhảy xa, nhảy cao.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ
đá cầu.
+ Thể thao tự chọn.
* Nội dung đã được học ở lớp
6.
- Khi tập luyện TDTT là nâng
cao sức khỏe, phát triển thể

lực của mỗi người. Nhưng do
không biết hoặc coi thường,
không tuân theo các nguyên
tắc, phương pháp khoa học
nên xảy ra chấn thương.
- Xây xát nhẹ chưa hoặc có
chảy máu ít, ngoài da.
- Choáng ngất, bong gân.
- Tổn thương cơ, tổn thương
khớp hoặc sai khớp.
- Giập hoặc gãy xương, chấn
động não hoặc cột sống.
- Khi chấn thương xảy ra làm
ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
thể lực đến kết quả học tập
hiện tại cũng như lao động và
công tác sau này là đi ngược
lại với mục đích khi tham gia
tập luyện TDTT. Do đó cơ thể
bò chấn thương là kẻ thù
TDTT.
-GV ổn định lớp mời 1-2HS
nhắc lại bài và trả lời một số
câu hỏi về phòng tránh chấn
thương trong hoạt động
TDTT. GV nhận xét, tuyên
dương.
-GV cho HS di thường lắc tay
hít thở , vỗ tay hát một bài
-GV tun dương một số HS

tích cực, và động viên HS
còn lại cần phấn đấu hơn
trong giờ sau


-Về nhà thường xuyên luyện
tập TDTTđể tăng cường sức
khỏe.
+GV xuống lớp:
-GV hơ giải tán
-HS hơ “khỏe” và vỗ tay.
* Rút kinh nghiệm, bổ sung:
…………………………………………………..
+GV giao bài tập:

-Tuần: 01

Giáo án Thể dục 7
-Tiết: 02

-Ngày soạn:

BÀI DẠY:
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC BỘ MÔN
I/ MỤC TIÊU:
1/Kiến thức:
-Có những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phòng tránh chấn
thương, bước đầu biết cách tự kiểm tra mạch để theo dõi sức khoẻ trong
tập luyện và thi đấu TDTT nhằm bảo vệ an toàn.
-Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển thể

lực, trò chơi vận động, kỹ thuật động tác một số môn thể thao đã học ở
lớp 6 và tiếp tục học ở lớp 7.
-Biết được một số điều luật thi đấu và phương pháp luyện tập môn thể
thao tự chọn để tham gia các hoạt động TDTT ngoại khoá.
2/Kĩ năng: -Biết vận dụng ở mức nhất đònh những điều đã học vào nếp
sống sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
3/Thái độ: -Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, người điều
khiển
-Tích cực, tự giác học tập và tập luyện TDTT
II/CHUẨN BỊ:
*Giáo viên:
+Bài soạn, còi, đồng hồ bấm giờ, trang phục GV, phương tiện khác
(nếu có).
+Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an tồn tập luyện
+Giảng giải, làm mẫu, sửa sai, phân nhóm tập luyện…
*Học sinh: + Sức khỏe tốt, đồng phục HS, kiến thức, kỹ năng.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
1/Ổn định tình hình lớp:
- HS tập hợp đội hình, điểm số báo cáo
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu u cầu giờ học.
2/Kiểm tra bài cũ (nếu có):
3/Giảng bài mới:
4


-Giới thiệu bài:

+ Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT –
Một số quy định khi học bộ mơn

-Tiến trình bài dạy

Phần và nội dung
A. MỞ ĐẦU :
*Khởi động:
+Khởi động chung:

Định lượng
vận động
Thời Số
gian lần
10’
3’

+Khởi động CM:
-Chơi trò chơi “ Lò
cò tiếp sức”:

7’

B. CƠ BẢN :
1-Phòng
tránh
chấn thương trong
hoạt động TDTT:

30’

* Cách Phòng
5

15’

u cầu chỉ dẫn
kỹ thuật

2x8 -Cán sự điều khiển cả lớp xoay
các khớp cổ, xoay khớp vai,
cổ tay, cổ chân, xoay hơng,
xoay gối, gập bụng…
- GV giới thiệu tên trò chơi, tổ
chức, điều khiển cho HS tham
gia chơi. u cầu HS đảm bảo
an tồn và tích cực khi chơi.
- Gv nhận xét, đánh giá và
tun dương.

- Mục đích cơ bản và quan
trọng nhất khi tham gia tập
luyện TDTT là nâng cao sức
khoẻ, phát triển thể lực của
mỗi người. Thế nhưng do
không biết hoặt biết nhưng
không coi chừng, không chòu
tuân theo các nguyên tắc,
phương pháp khoa học trong
hoạt động TDTT, nên người
tập đã đê xảy ra chấn thương
như: xây xát nhẹ chưa hoặc có
chảy máu ít ngoài da, choáng,

ngất, tổn thương cơ, bong gân,

Biện pháp tổ chức


tránh chấn thương
trong hoạt động
TDTT

2-Một số quy đònh
khi học tập bộ
môn:

6

13’

tổn thương khớp và sai khớp,
giập hoặc gãy xương, chấn
động não hoặc cột sống.
- Khi bắt đầu buổi tập hoặc
trước khi thi đấu nhất thiết
tiến hành khởi động cho tốt
để đưa cơ thể thích nghi dần
với trạng thái vận động.
Trong phần cơ bản của buổi
tập cần tập từ nhẹ đến nặng
và từ đơn giản đến phức tạp
dần. Không tập các động tác
khó nguy hiểm khi không có

người hướng dẫn, bảo hiểm.
Trước khi kết thúc buổi tập
hoặc sau khi thi đấu, nhất
thiết phải tiến hành hồi tónh
để đưa cơ thể từ trạng thái
động về trạng thái bình
thường bằng một số động tác
bổ trợ.
- GV và HS cần tổ chức dọn
vệ sinh sân tập và kiểm tra,
sửa chữa các phương tiện tập
trước khi tiến hành buổi tập.
Cần có kế hoạch trồng cây
xanh, xây đưng hệ thống thoát
nước và xử lí các chỗ gây
nguy hiểm, sân tập thoáng,
mát, trong lành, khô ráo. Nên
mặc trang phục thể thao khi
tập. Không ăn uống nhiều
ngay trước và sau khi tập. Khi
tập xong, mồ hồi nhiều,
không nên ngồi chỗ thông
gió, hoặc tắm nước lạnh ngay,
vì rất dễ bò cảm.
- Có ý thức tự giác học tập
môn Thể dục.
- Có kỷ luật, tác phong nhanh
nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt
động TDTT và thói quen giữ

*Củng cố:

C. KẾT THÚC :
+Thả lỏng:
+GV ổn định lớp
và cùng HS hệ
thống bài:
+GV nhận
xét,
đánh giá giờ học:

2’

vệ sinh chung.
- Không uống rượu bia, hút
thuốc lá, các chất ma tuý khi
luyện tập TDTT.
- Khi luyện tập phải mặc
trang phục TDTT, không đùa
giỡn, xô đẩy.
-GV ổn định lớp mời 1-2HS
nhắc lại bài và trả lời một số
câu hỏi về cách phòng tránh
chấn thương trong hoạt động
TDTT.
-GV nhận xét, tuyên dương

5’

-GV
cho HS đi thường theo vòng
+GV giao bài tập:
tròn lắc tay hít thở , vỗ tay hát
một bài.
+GV xuống lớp:
-GV tun dương một số HS
tích cực, và động viên HS
còn lại cần phấn đấu hơn
trong giờ sau
-Về nhà thường xuyên luyện
tập TDTT để tăng cường sức
khỏe.
-GV hơ giải tán
-HS hơ “khỏe” và vỗ tay.
*Rút kinh nghiệm, bổ sung:
…………………………………………….
…………………………………………….
…………………………………………….
…………………………………………….

7


-Tuần: 02

Giáo án Thể dục 7
-Tiết: 03

-Ngày soạn:

BÀI DẠY: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/Kiến thức:
*ĐHĐN:
-Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển ; đứng
nghiêm – nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
*Chạy nhanh: -Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”,“ Chạy tiếp sức chuyển vật”
một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.
*Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên
2/Kĩ năng: -Biết thực hiện các động tác đội hình đội ngũ, các động tác
bổ trợ phát triển sức nhanh và biết cách chơi các trò chơi
tương đối thuần thục.
-Biết vận dụng vào quá trình luyện tập và sinh hoạt hằng
ngày.
3/Thái độ: -Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, người điều
khiển
-Tích cực, tự giác học tập và tập luyện TDTT
II/CHUẨN BỊ:
*Giáo viên:
8


+Bài soạn, còi, đồng hồ bấm giờ, trang phục GV, phương tiện khác (nếu
có).
+Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an tồn tập luyện
+Giảng giải, làm mẫu, sửa sai, phân nhóm tập luyện…
*Học sinh: + Sức khỏe tốt, đồng phục HS, kiến thức, kỹ năng.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
1/Ổn định tình hình lớp:

- HS tập hợp đội hình, điểm số báo cáo
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu u cầu giờ học.
2/Kiểm tra bài cũ:
- GV mời 1-2 HS lên nhắc lại cách phòng tránh chấn thương trong hoạt
động TDTT đã học.
- GV cùng HS khác nhận xét, đánh giá và tun dương.
3/Giảng bài mới:
-Giới thiệu bài:
+ Đội hình đội ngũ – Chạy nhanh – Chạy bền
-Tiến trình bài dạy

Phần và nội dung
A. MỞ ĐẦU :
*Khởi động:
+Khởi động chung:

+Khởi động chun
mơn:

B. CƠ BẢN :
1-Đội hình đội ngũ:
-n tập hợp hàng
dọc, dóng hàng,cách
điều
khiển,đứng
nghiêm- nghỉ, quay
9

Định lượng
vận động

Thời
Số
gian
lần
10’
3’

7’

30’
8’

u cầu chỉ dẫn
kỹ thuật

1L -GV kiểm tra sức khỏe HS
2 x 8 -GV cho trực ban điều khiển
chỉ dẫn HS xoay các khớp cổ,
xoay khớp vai, cổ tay, cổ
chân, xoay hơng, xoay gối,
2-3 gập bụng…
-GV điều khiển cho HS chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng..
-GV yêu cầu thực hiện hết
biên độ động tác.
-GV quan sát chỉ dẫn thêm.
1
2-3

-GV nhắc lại các khẩu lệnh
ĐHĐN
-Cán sự điều khiển cả lớp
thực hiện.

Biện pháp tổ chức


các phải ( trái),
quay đằng sau:

2-Chạy nhanh:
*Trò chơi “ Chạy
tiếp sức”, “Chạy
tiếp sức chuyển
vật”:

*n một số động
tác bổ trợ phát triển
sức nhanh:
-Tại chỗ đánh tay
-Tại chỗ chạy nâng
cao đùi
3-Chạy bền:
*Chạy trên đòa hình
tự nhiên:
-Nam chạy 3 vòng
-Nữ chạy 2 vòng
4-Củng cố:

C. KẾT THÚC :
+Thả lỏng:
+GV ổn định lớp và
10

-GV quan sát, sửa chữa động
tác sai.

15’

1
2-3

1-2

5’

2’

5’

-GV giới thiệu tên trò chơi,
mục đích chơi, cách chơi.
-GV tổ chức, điều khiển cả
lớp chơi thử sau mới chơi
chính thức có thi đua.
-GV theo dõi, nhận xét, đánh
giá và tuyên dương.

-GV nêu tên động tác, sau

điều khiển cả lớp thực hiện
-GV quan sát sửa sai
-Chạy theo nhóm nam, nữ
riêng. Chạy với tốc độ chậm
đều, chủ yếu giữ nhòp điệu
chạy kết hợp với nhòp thở.
- Gv theo dõi và nhắc nhở HS.
-GV ổn đònh lớp, hệ thống
bài
-Gv nêu một số câu hỏi kó
thuật quay trái, phải; tại chỗ
đánh tay.
-1-2 HS trả lời và thò phạm
-GV cùng HS nhận xét,
đánh giá
-GV cho HS đi thường lắc tay
hít thở, nhảy thả lỏng…Tại
chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô


cùng HS hệ thống
bài:
+GV nhận xét, đánh
giá giờ học:
+GV giao bài tập:
+GV xuống lớp:

hấp, tim mạch.
-GV ổn định lớp, mời HS
nhắc lại bài vừa học

-GV tun duong HS tập
luyện tốt và động viên HS còn
lại cần phấn đấu hơn trong giờ
sau
-Ơn các động tác ĐHĐN đã
học
-GV hơ giải tán
-HS hơ “khỏe” và vỗ tay.

*Rút kinh nghiệm, bổ sung:
………………………………………………………………
………………………………………………………………
………………………………………………………………

-Tuần: 02

Giáo án Thể dục 7
-Tiết: 04

-Ngày soạn:

BÀI DẠY: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/Kiến thức:
*ĐHĐN: -Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển ; đứng
nghiêm – nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1- hết
và điểm số theo chu kì 1-2...Học : Biến đổi đội hình 0- 2- 4.
*Chạy nhanh:
-Trò chơi:phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ :
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

*Chạy bền: - Học phân phối sức khi chạy
2/Kĩ năng: -Biết thực hiện các động tác đội hình đội ngũ, các động tác
bổ trợ phát triển sức nhanh và biết cách chơi các trò chơi
tương đối thuần thục.
-Biết vận dụng vào quá trình luyện tập và sinh hoạt hằng
ngày.
3/Thái độ: -Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, người điều
khiển
-Tích cực, tự giác học tập và tập luyện TDTT
II/CHUẨN BỊ:
*Giáo viên:
11


+Bài soạn, còi, đồng hồ bấm giờ, trang phục GV, phương tiện khác (nếu
có).
+Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an tồn tập luyện
+Giảng giải, làm mẫu, sửa sai, phân nhóm tập luyện…
*Học sinh: + Sức khỏe tốt, đồng phục HS, kiến thức, kỹ năng.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
1/Ổn định tình hình lớp:
- HS tập hợp đội hình, điểm số báo cáo
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu u cầu giờ học.
2/Kiểm tra bài cũ:
- GV mời 1-2 HS lên thực hiện động tác nghiêm nghỉ, quay phải, trái,
quay sau.
- GV cùng HS khác nhận xét, đánh giá và tun dương.
3/Giảng bài mới:
-Giới thiệu bài: + Học : Biến đổi đội hình 0- 2- 4 ; Trò chơi:phát triển
sức nhanh; Động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Học phân phối
sức khi chạy.
-Tiến trình bài dạy

Phần và nội dung
A. MỞ ĐẦU :
*Khởi động:
+Khởi động chung:

+Khởi động chun
mơn:

B. CƠ BẢN :
1-Đội hình đội
ngũ:
*n tập hợp hàng
dọc,
dóng
hàng,cách
điều
khiển,đứng nghiêm12

Định lượng
vận động
Thời
Số
gian
lần
10’
3’

1
2x8

7’

2-3

30’
10’

1
2-3

u cầu chỉ dẫn
kỹ thuật

-GV kiểm tra sức khỏe HS
-GV cho trực ban điều khiển chỉ
dẫn HS xoay các khớp cổ, xoay
bả vai, cổ tay, cổ chân, xoay
hơng, xoay gối, gập bụng…
-GV điều khiển cho HS chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng..
-GV yêu cầu thực hiện hết biên
độ động tác, tăng tốc độ về
cuối.
-GV quan sát chỉ dẫn thêm.
-GV nhắc lại các khẩu lệnh

ĐHĐN
-Cán sự điều khiển cả lớp thực
hiện
-GV quan sát, sửa chữa động

Biện pháp tổ chức


nghỉ, quay các phải
( trái), quay đằng
sau: Điểm số từ 1
đến hết, và điểm số
theo chu kỳ 1,2;
1,2.
*Học: Biến đổi
đội hình 0 – 2 – 4

2-Chạy nhanh:
*Trò chơi “Chạy
tiếp sức chuyển
vật”:
*n một số động
tác bổ trợ phát
triển sức nhanh:
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao
đùi
-Chạy gót chạm
mông
3-Chạy bền:

*Chạy trên đòa
hình tự nhiên:
-Học phân phối sức
-Nam chạy 3 vòng
-Nữ chạy 2 vòng
4-Củng cố:

13

tác sai.

13’

2-3

-Gv dùng khẩu lệnh điều
khiển, sau cho cán sự điều
khiển.
-Gv theo dõi, uốn nắn cho HS.
- Khẩu lệnh
“Nhìn trái
(phải) . . thẳng” !
-Khẩu lệnh:“Từ phải… trái 02-4 điểm số”!
+Khẩu lệnh : “Theo số đã
điểm.. . đi đều bước !“.
+Về vò trí cũ… bước

2-3

-GV nhắc lại tên trò chơi, mục

đích chơi, cách chơi.
-GV tổ chức, điều khiển cả lớp
chơi thử sau mới chơi chính
thức có thi đua.
-GV theo dõi, nhận xét, đánh
giá và tuyên dương.
-GV nêu tên động tác, sau
điều khiển cả lớp thực hiện
-GV quan sát sửa sai

2-3

5’

2’

1L

-Chạy theo nhóm nam, nữ
riêng.
–GV chỉ dẫn HS chạy với tốc
độ chậm đều, chủ yếu giữ nhòp
điệu chạy kết hợp với nhòp thở.
-GV ổn đònh lớp, hệ thống bài
-Gv nêu một số câu hỏi về
cách phân phối sức trong chạy
bền.


C. KẾT THÚC :

+Thả lỏng:
+GV ổn định lớp và
cùng HS hệ thống
bài:
+GV nhận
xét,
đánh giá giờ học:
+GV giao bài tập:
+GV xuống lớp:

5’

-1-2 HS trả lời
-GV cùng HS nhận xét, đánh
giá.

-GV cho HS đi thường lắc tay
hít thở, nhảy thả lỏng…Tại chỗ
thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp,
tim mạch.
-GV ổn định lớp, mời HS nhắc
lại bài vừa học
-GV tun dương HS tập luyện
tốt và động viên HS còn lại cần
phấn đấu hơn trong giờ sau.
-Ơn các động tác ĐHĐN đã học
-GV hơ giải tán
-HS hơ “khỏe” và vỗ tay.

*Rút kinh nghiệm, bổ sung:

………………………………………………………………
………………………………………………………………

-Tuần: 03

Giáo án Thể dục 7
-Tiết: 05

-Ngày soạn:

BÀI DẠY: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/Kiến thức:
-n tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển ; đứng
nghiêm – nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; điểm số, biến đổi
đội hình 0 – 2- 4
14


-n một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh ; Tại chỗ đánh
tay, đứng mặt hướng chạy – xuất phát.
- Luyện tập chạy bền
2/Kĩ năng: -Biết thực hiện các động tác đội hình đội ngũ, các động tác
bổ trợ phát triển sức nhanh và biết cách biến đổi đội hình
0-2-4
-Biết vận dụng vào quá trình luyện tập và sinh hoạt hằng
ngày.
3/Thái độ: -Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, người điều
khiển
-Tích cực, tự giác học tập và tập luyện TDTT

II/CHUẨN BỊ:
*Giáo viên:
+Bài soạn, còi, đồng hồ bấm giờ, trang phục GV, phương tiện khác (nếu
có).
+Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an tồn tập luyện
+Giảng giải, làm mẫu, sửa sai, phân nhóm tập luyện…
*Học sinh: + Sức khỏe tốt, đồng phục HS, kiến thức, kỹ năng.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
1/Ổn định tình hình lớp:
- HS tập hợp đội hình, điểm số báo cáo
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu u cầu giờ học.
2/Kiểm tra bài cũ:
- GV mời 1-2 HS lên nhắc lại cách phòng tránh chấn thương trong hoạt
động TDTT đã học.
- GV cùng HS khác nhận xét, đánh giá và tun dương.
3/Giảng bài mới:
-Giới thiệu bài:
+ Ơn đội hình đội ngũ – Chạy nhanh – Chạy bền
-Tiến trình bài dạy

Phần và nội dung
A. MỞ ĐẦU :
*Khởi động:
+Khởi động chung:
15

Định lượng
vận động
Thời Số lần
gian

10’
3’

1
2x8

u cầu chỉ dẫn
kỹ thuật

-GV kiểm tra sức khỏe HS
-GV cho trực ban chỉ dẫn cả lớp

Biện pháp tổ chứ


+Khởi động chun
mơn:

7’

B. CƠ BẢN :
1-Đội hình đội ngũ:
*n tập hợp hàng
dọc, dóng hàng,cách
điều khiển, đứng
nghiêm- nghỉ, quay
phải ( trái), quay
đằng sau: Điểm số
và biến đổi đội hình
0–2–4

30’
12’

2-Chạy nhanh:
*n một số động
tác bổ trợ phát triển
sức nhanh:
-Tại chỗ đánh tay
-Đứng mặt hướng
chạy – xuất phát.

10’

3-Củng cố:

2’

4-Chạy bền:
*Chạy trên đòa hình
tự nhiên:
-Nam chạy 4 vòng
-Nữ chạy 3 vòng

6’

16

1
2-4’

xoay các khớp cổ, xoay khớp
vai, cổ tay, cổ chân, xoay hơng,
xoay gối, gập bụng…
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi..
-GV yêu cầu thực hiện hết biên
độ động tác, tăng tốc độ về
cuối.
-GV quan sát chỉ dẫn thêm.
-GV nhắc lại các khẩu lệnh
ĐHĐN và cách điều khiển.
-Cán sự điều khiển cả lớp thực
hiện.
-GV quan sát, sửa chữa động
tác sai.

-

1
3-4

-GV nêu tên động tác
-GV tổ chức, điều khiển HS
tập luyện theo nhóm, tổ
-GV theo dõi, nhận xét, đánh
giá .
-GV ổn đònh lớp, hệ thống bài
-Gv nêu một số câu hỏi về các
khẩu lệnh ĐHĐN
GV mời1-2 HS trả lời

-GV cùng HS nhận xét, đánh
giá.

1

-Chạy theo nhóm nam, nữ
riêng.
–GV chỉ dẫn HS chạy với tốc
độ chậm đều, chủ yếu giữ nhòp
điệu chạy kết hợp với nhòp thở.


C. KẾT THÚC :
+Thả lỏng:
+GV ổn định lớp và
cùng HS hệ thống
bài:
+GV nhận xét, đánh
giá giờ học:
+GV giao bài tập:
+GV xuống lớp:

5’
-GV cho HS đi thường lắc tay
hít thở, nhảy thả lỏng…Tại chỗ
thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp,
tim mạch.
-GV ổn định lớp, mời HS nhắc
lại bài vừa học
-GV tun duong HS tập luyện

tốt và động viên HS còn lại cần
phấn đấu hơn trong giờ sau
-Ơn các động tác ĐHĐN đã học
-GV hơ giải tán
-HS hơ “khỏe” và vỗ tay.

*Rút kinh nghiệm, bổ sung:
………………………………………………………………
………………………………………………………………
………………………………………………………………
………………………………………………………………

-Tuần: 03
17

Giáo án Thể dục 7
-Tiết: 06

-Ngày soạn:


BÀI DẠY: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/Kiến thức:
-n tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của
người chỉ huy.
-n chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai
hướng chạy – xuất phát.
-Chơi trò chơi “ Chạy theo đường dích dắc”
2/Kĩ năng: -Biết thực hiện các động tác đội hình đội ngũ, các động tác

bổ trợ phát triển sức nhanh và biết cách tham gia chơi trò
chơi.
-Biết vận dụng vào quá trình luyện tập và sinh hoạt hằng
ngày.
3/Thái độ: -Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, người điều
khiển
-Tích cực, tự giác học tập và tập luyện TDTT
II/CHUẨN BỊ:
*Giáo viên:
+Bài soạn, còi, đồng hồ bấm giờ, trang phục GV, phương tiện khác (nếu
có).
+Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an tồn tập luyện
+Giảng giải, làm mẫu, sửa sai, phân nhóm tập luyện…
*Học sinh: + Sức khỏe tốt, đồng phục HS, kiến thức, kỹ năng.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
1/Ổn định tình hình lớp:
- HS tập hợp đội hình, điểm số báo cáo
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu u cầu giờ học.
2/Kiểm tra bài cũ:
- GV mời 1-2 HS lên nhắc lại khẩu lệnh tập hợp hàng ngang, hàng dọc
và thực hiện ký hiệu tập hợp đội hình đã học.
- GV cùng HS khác nhận xét, đánh giá và tun dương.
3/Giảng bài mới:
-Giới thiệu bài:
+ Ơn đội hình đội ngũ – Chạy nhanh – Chạy bền
-Tiến trình bài dạy

Phần và nội dung
18

Định lượng

u cầu chỉ dẫn

Biện pháp tổ chức


A. MỞ ĐẦU :
*Khởi động:
+Khởi động chung:

+Khởi động chun
mơn:

vận động
Thời
Số
gian
lần
10’
3’

7’

B. CƠ BẢN :
1-Đội hình đội
ngũ:
*n tập hợp hàng
ngang, dóng hàng,
điểm số và cách

điều khiển của
người chỉ huy:

30’

2-Chạy nhanh:
*n một số động
tác bổ trợ phát
triển sức nhanh:
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao
đùi.
-Chạy gót chạm
mông.
-Đứng vai hướng
chạy - xuất phát.

12’

19

10’

kỹ thuật

1
-GV kiểm tra sức khỏe HS.
2 x 8 -GV cho trực ban điều khiển
chỉ dẫn cả lớp xoay các khớp
cổ, xoay khớp vai, cổ tay, cổ

chân, xoay hơng, xoay gối,
gập bụng…
2-3 -Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông..
-GV yêu cầu thực hiện hết
biên độ động tác, tăng tốc độ
về cuối.
-GV quan sát chỉ dẫn thêm.
1
2-3

1
2-3

-GV nhắc lại các khẩu lệnh
ĐHĐN và cách điều khiển.
-Cán sự điều khiển cả lớp
thực hiện.
-Gv yêu cầu người chỉ huy
phải chọn vò trí và đứng đúng
với đội hình
-GV quan sát, sửa chữa động
tác sai

-GV nêu tên động tác
-GV tổ chức, điều khiển HS
tập luyện theo nhóm, tổ
-GV theo dõi, nhận xét, đánh
giá .

2’
3-Củng cố:

6’
4-Chạy bền:
*chơi trò chơi “
chạy theo đường
dích dắc”:

2-3

5’
C. KẾT THÚC :
+Thả lỏng:
+GV ổn định lớp và
cùng HS hệ thống
bài:
+GV nhận
xét,
đánh giá giờ học:
+GV giao bài tập:
+GV xuống lớp:

1

-GV ổn đònh lớp, hệ thống
bài.
-Gv nêu một số câu hỏi về
các khẩu lệnh ĐHĐN

GV mời1-2 HS trả lời
-GV cùng HS nhận xét,
đánh giá
-GV giới thiệu tên trò chơi,
mục đích chơi, cách chơi.
-GV tổ chức, điều khiển cả
lớp chơi thử sau mới chơi
chính thức có thi đua.
-GV theo dõi, nhận xét, đánh
giá và tuyên dương.
-GV cho HS đi thường lắc tay
hít thở, nhảy thả lỏng…Tại
chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô
hấp, tim mạch.
-GV ổn định lớp, mời HS
nhắc lại bài vừa học
-GV tun duong HS tập
luyện tốt và động viên HS còn
lại cần phấn đấu hơn trong giờ
sau
-Ơn các động tác ĐHĐN đã
học và chạy bền để nâng
cao sức khỏe.
-GV hơ giải tán
-HS hơ “khỏe” và vỗ tay.

*Rút kinh nghiệm, bổ sung:
………………………………………………………………
………………………………………………………………
………………………………………………………………

………………………………………………………………

20


-Tuần: 04

Giáo án Thể dục 7
-Tiết: 07

-Ngày soạn:

BÀI DẠY: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/Kiến thức:
-n đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; đổi chân khi đi
đều sai nhòp; Biến đổi đội hình 0-2-4.
-n chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai
hướng chạy – xuất phát.
-Biết thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền.
2/Kĩ năng: -Thực hiện được đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải,
đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhòp; Biến đổi đội hình 0-2-4.
-Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát.
3/Thái độ: -Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, người điều
khiển
-Tích cực, tự giác học tập và tập luyện TDTT
II/CHUẨN BỊ:
*Giáo viên:
+Bài soạn, còi, đồng hồ bấm giờ, trang phục GV, phương tiện khác (nếu

có).
+Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an tồn tập luyện
+Giảng giải, làm mẫu, sửa sai, phân nhóm tập luyện…
*Học sinh: + Sức khỏe tốt, đồng phục HS, kiến thức, kỹ năng.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
1/Ổn định tình hình lớp:
- HS tập hợp đội hình, điểm số báo cáo
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu u cầu giờ học.
2/Kiểm tra bài cũ:
- GV mời 1-2 HS lên nhắc lại cách phòng tránh chấn thương trong hoạt
động TDTT đã học.
- GV cùng HS khác nhận xét, đánh giá và tun dương.
3/Giảng bài mới:
-Giới thiệu bài:
+ Ơn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng
lại; đổi chân khi đi đều sai nhòp; Biến đổi đội hình 0-2-4.
21


+n chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát.
+Biết thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền.
-Tiến trình bài dạy

Phần và nội dung
A. MỞ ĐẦU :
*Khởi động:
+Khởi động chung:

Định lượng

vận động
Thời Số lần
gian
10’
3’

1
2x8

7’

2-3

B. CƠ BẢN :
1-Đội hình đội ngũ:
*n đi đều thẳng
hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại;
đổi chân khi đi đều
sai nhòp; Biến đổi đội
hình 0-2-4.

30’
12’

1

2-Chạy nhanh:
*n một số động

10’

+Khởi động chun
mơn:

22

2-3

u cầu chỉ dẫn
kỹ thuật

-GV kiểm tra sức khỏe HS
-GV cho trực ban điều khiển
lớp xoay các khớp cổ, xoay bả
vai, cổ tay, cổ chân, xoay
hơng, xoay gối, gập bụng…
-Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông..
-GV yêu cầu thực hiện hết
biên độ động tác, tăng tốc độ
về cuối.
-GV quan sát chỉ dẫn thêm.
-GV nhắc lại các khẩu lệnh đi
đều vòng trái, vòng phải…
bước, khẩu lệnh biến đổi đội
hình 0-2-4; Theo số đã
điểm…bước và cách điều
khiển.
-Cán sự điều khiển cả lớp

thực hiện.
-Gv yêu cầu người chỉ huy
phải chọn vò trí và đứng đúng
với đội hình
-Gv chia tổ nhóm tập luyện,
do tổ trưởng điều khiển
-GV quan sát, sửa chữa động
tác sai

Biện pháp tổ chức


tác bổ trợ phát triển
sức nhanh:
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy gót chạm
mông.
-Đứng vai hướng
chạy - xuất phát.

3-Củng cố:

1
2-3

2’

4-Chạy bền:
*Chạy trên đòa hình

tự
nhiên
(sân
trường)
-Nam 4 vòng
-Nữ 3 vòng

6’

C. KẾT THÚC :
+Thả lỏng:

5’

+GV ổn định lớp và
cùng HS hệ thống
bài:
+GV nhận xét, đánh
giá giờ học:
+GV giao bài tập:
+GV xuống lớp:

23

-GV nhắc lại tên động tác
-GV tổ chức, điều khiển HS
tập luyện theo nhóm, tổ
-GV theo dõi, nhận xét, đánh
giá .

1

-GV ổn đònh lớp, hệ thống
bài
-Gv nêu một số câu hỏi về
các khẩu lệnh đi đều…
GV mời1-2 HS trả lời
-GV cùng HS nhận xét,
đánh giá, bổ sung
-GV kiểm tra sức khỏe sau
chia nhóm nam, nữ riêng.
Yêu cầu chạy với tốc độ
chậm đều, chủ yếu giữ nhòp
điệu chạy với nhòp thở
-GV nhắc nhở HS thả lỏng,
hồi tỉnh sau khi chạy bền.
-GV đánh giá.
-GV cho HS đi thường lắc tay
hít thở, nhảy thả lỏng…Tại
chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô
hấp, tim mạch.
-GV ổn định lớp, mời HS
nhắc lại bài vừa học
-GV tun dương HS tập
luyện tốt và động viên HS còn
lại cần phấn đấu hơn trong giờ
sau
-Ơn các động tác ĐHĐN đã

học và chạy bền để nâng
cao sức khỏe.
-GV hơ giải tán
-HS hơ “khỏe” và vỗ tay.
*Rút kinh nghiệm, bổ sung:
………………………………………………………………
………………………………………………………………
………………………………………………………………
………………………………………………………………

-Tuần: 04

Giáo án Thể dục 7
-Tiết: 08

-Ngày soạn:

BÀI DẠY: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/Kiến thức:
-n đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; đổi chân khi đi
đều sai nhòp; Biến đổi đội hình 0-2-4; Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.
-n chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai
hướng chạy – xuất phát; Học ngồi - xuất phát
-Luyện tập chạy bền
2/Kĩ năng: -Thực hiện được đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải,
đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhòp; Thực hiện được tương đối động tác
biến đổi đội hình 0-3-6-9.
-Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát và ngồi – xuất phát.

3/Thái độ: -Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, người điều
khiển
-Tích cực, tự giác học tập và tập luyện TDTT
II/CHUẨN BỊ:
*Giáo viên:
+Bài soạn, còi, đồng hồ bấm giờ, trang phục GV, phương tiện khác (nếu
có).
+Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an tồn tập luyện
24


+Giảng giải, làm mẫu, sửa sai, phân nhóm tập luyện…
*Học sinh: + Sức khỏe tốt, đồng phục HS, kiến thức, kỹ năng.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
1/Ổn định tình hình lớp:
- HS tập hợp đội hình, điểm số báo cáo
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu u cầu giờ học.
2/Kiểm tra bài cũ:
- GV mời 1-2 HS lên nhắc lại khẩu lệnh biến đổi đội hình 0 – 2 - 4 đã
học.
- GV cùng HS khác nhận xét, đánh giá và tun dương.
3/Giảng bài mới:
- Giới thiệu bài: + Học biến đổi đội hình 0-3-6-9; n chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy –
xuất phát; Học ngồi - xuất phát
+ Luyện tập chạy bền
-Tiến trình bài dạy

Phần và nội dung
A. MỞ ĐẦU :

*Khởi động:
+Khởi động chung:

+Khởi động chun
mơn:

B. CƠ BẢN :
1-Đội hình đội
ngũ:
*n đi đều thẳng
hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại;
25

Định lượng
vận động
Thời
Số lần
gian
10’
3’

1
2x8

7’

2-3

u cầu chỉ dẫn

kỹ thuật

-GV kiểm tra sức khỏe HS
-GV cho trực ban điều khiển,
chỉ dẫn cả lớp xoay các khớp
cổ, xoay bả vai, cổ tay, cổ
chân, xoay hơng, xoay gối,
gập bụng…
-Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông..
-GV yêu cầu thực hiện hết
biên độ động tác, tăng tốc độ
về cuối.
-GV quan sát chỉ dẫn thêm.

30’
10’

1

-GV nhắc lại các khẩu lệnh đi
đều vòng trái, vòng phải…
bước, khẩu lệnh biến đổi đội

Biện pháp tổ chức