TÂM LÝ HỌC ĂN UỐNG

TÂM LÝ HỌC ĂN UỐNG
(PSYCHOLOGYOFEATING) (PHẦN 1):
THỨ KỲ LẠ KHIẾN CHÚNG TA TĂNG
CÂN: THIẾU TÌNH YÊU
rubi | August 6, 2016 | Tâm Lý Học | No Comments

Tác giả: Marc David

THỨ KỲ LẠ KHIẾN CHÚNG TA TĂNG CÂN: THIẾU
TÌNH YÊU


Ngày nay, quá nhiều người đang phải đối mặt với vấn đề cân nặng không mong muốn, cái mà giới
truyền thông đang gọi nó là một dịch bệnh. Có nhiều chuyên gia về sức khoẻ và dinh dưỡng ngoài
kia đưa ra những giải pháp, nhưng họ dường như đều khuyên những điều na ná nhau “ăn món này,
đừng ăn món kia” – một câu chuyện mà chúng ta đã nghe qúa nhiều lần trước đây, và có vẻ như
chẳng bao giờ đi đến một kết quả vui vẻ. Đó là bởi vì họ bỏ sót một số yếu tố quan trọng nhất khi
nói đến việc nuôi dưỡng cơ thể, trái tim và tâm hồn.
Chào các bạn. Tôi là Marc David, nhà sáng lập Viện Tâm lý học Ăn uống. Chúng ta đang nói về
những thứ kỳ lạ có thể làm cho chúng ta tăng cân: đó là Thiếu Tình yêu.


Bạn biết điều này. Chúng ta đang sống trong một thế giới mà ở đó cân nặng là một mối quan tâm
của rất nhiều người. Và thứ mà phần lớn mọi người không nhận ra là cân nặng là một chủ đề rất
phức tạp. Nó không đơn giản chỉ là lượng calo đi vào, lượng calo đi ra.
Vì vậy chúng ta cần vẽ một vòng tròn lớn hơn xung quanh vấn đề tăng cân/giảm cân thực sự nghĩa
là gì.
Và chúng ta phải làm điều đó từ một nơi mà ở đó không có sự xấu hổ vì có quá nhiều người bị làm
bẽ mặt hoặc cảm thấy tội lỗi bởi ngoại hình của họ, hoặc tiếp cận chủ đề cân nặng từ một quan
điểm không làm cho ai cảm thấy họ sai trái vì cân nặng của họ, mà là một góc nhìn trung thực và
không đánh giá, để chúng ta có thể nhìn ra những điều phức tạp ẩn giấu có thể làm chúng ta bám

chặt vào số cân thừa của mình.
Bây giờ, một trong những thứ rất kỳ lạ có thể làm tăng cân trong thế giới này — đó là thiếu tình yêu.
Con người cần tình yêu và sự thân mật. Vitamin L (vitamin yêu) có thể là dưỡng chất quan trọng
nhất thế giới. Đơn giản vậy đó. Con người cần tình yêu cũng giống như cần khí oxy và nước. Đó là
cách chúng ta được thiết lập. Nó gắn vào tâm hồn chúng ta, DNA của chúng ta.
Và bạn biết chuyện gì xảy ra khi bạn không có đủ nước hay không khí. Cơ thể báo cho chúng ta biết
bằng những dấu hiệu khó chịu và đau đớn và cuối cùng là báo động. Khi chúng ta không có tình yêu
và sự kết nối mà chúng ta muốn, giống như một thôi thúc âm ỉ, thay vì làm rõ chúng ta đang thiếu
thốn thứ gì, chúng ta dùng hành vi mang tính biểu tượng để bù đắp cho sự thiếu thốn tình yêu.
Đây là tâm lý học. Và nó thật đơn giản. Chúng ta sẽ tìm kiếm một vật thay thế mang tính biểu
tượng. Chúng ta sẽ tìm kiếm vật thay thế gần nhất cho thứ mà chúng ta không thể có được vào lúc
đó, tình yêu.
Và vật thay thế mang tính biểu tượng tốt nhất cho tình yêu mà bạn có thể tìm đến là gì? Đó là thức
ăn.
Tại sao? Vì thức ăn luôn có sẵn. Bạn có thể tìm được thức ăn ở bất kì đâu. Bạn biết thứ gì sẽ làm
bạn thấy vui, thấy tốt. Và nó hiệu quả vì thức ăn sẽ làm bạn thấy tốt. Đối với nhiều người chúng ta,
thiếu tình yêu trong cuộc sống thì thật đau đớn. Và còn đau đớn hơn khi chúng ta không yêu bản
thân mình. Thật khó để con người nhận ra việc họ đang tự tấn công bản thân khi chúng ta cảm thấy
“Oh, mình không đáng yêu. Oh, mình không đủ tốt.” Và ta sẽ tìm cách để xoa dịu nỗi đau của “Cuộc
sống của tôi không có tình yêu. Tôi cô đơn. Chẳng có sự thân mật. Chuyện đó sẽ chẳng bao giờ có.
Tôi phải giảm cân để được người ta yêu.” Và một lần nữa, chúng ta sẽ tìm đến thức ăn như một liều
thuốc giảm đau.


Nhưng cái hay là: nó hợp lý. Vì vậy bạn phải dừng đày đoạ bản thân. Khi người ta nói, “Oh, bạn
đang dùng thức ăn như là tình yêu.” Nó là vật thay thế lý tưởng. Và đôi lúc nó có thể mang lại rắc rối
cho chúng ta.

TÌNH YÊU CHỮA LÀNH.
Và nó có nghĩa là thứ tình yêu chúng ta cảm nhận trong mối quan hệ với người khác và tình yêu

chúng ta dành cho bản thân vì khi chúng ta hướng tình yêu vào bản thân, khi bạn bắt đầu làm
những việc nhỏ nhỏ để chấp nhận bản thân…
Và bạn không nhất thiết phải yêu tất cả những điểm thiếu sót của bạn. Bạn không cần phải yêu số
cân thừa, nếu đó là thứ mà bạn đang phải đối mặt. Tất cả những gì bạn cần làm là yêu cái con
người trên thế giới này đang có trải nghiệm đó, giống như bạn sẽ yêu thương người bạn thân nhất
của bạn khi họ đang trải qua một giai đoạn khó khăn. Bạn không ghét họ vì họ tăng cân. Bạn không
ghét họ vì họ đang mắc một căn bệnh. Bạn yêu họ. Bạn không yêu căn bệnh của họ. Nhưng bạn
yêu họ dù họ đang mắc bệnh. Hãy làm điều tương tự với bản thân vì khi bạn bắt đầu yêu thương
bản thân, khi bạn bắt đầu hiểu điều đó, nếu bạn đang dùng đồ ăn như là tình yêu, thì việc đó hợp
logic. Tha thứ cho bản thân. Và sau đó vẽ một vòng tròn lớn quanh cuộc sống của bạn và nói, “Làm
thế nào tôi có thể để cho tình yêu bước vào?”
Vì khi bạn nạp nhiều vitamin L hơn, sự ngon miệng tự nhiên của bạn bắt đầu xuất hiện. Bạn không
cần tìm đến thức ăn để lấp đầy cái lỗ mà nó không được đong đầy bởi cái bạn thực sự muốn. Và
xuất phát từ nơi đó, hoá chất của cơ thể bạn, hệ thần kinh trung ương của bạn, sự trao đổi chất bắt
đầu đồng vận.