5 thực phẩm bạn không nên ăn vào buổi trưa

5 thực phẩm bạn không nên ăn vào buổi trưa
Phương Mai Ảnh: Thehealthsite | 13/11/2016 22:17
0

•
•

Cơm trắng, thịt đỏ, chuối, đồ ngọt là những thực phẩm có thể làm giảm
năng lượng, gây mệt mỏi, buồn ngủ bạn không nên ăn vào buổi trưa.
Bạn có thể chết sớm nếu làm việc này mỗi buổi trưa
6 thực phẩm đại kị không nên ăn vào buổi trưa


Cơm trắng: Chuyên gia dinh dưỡng Anvesha Sharma tại Ấn Độ cho biết do có chỉ
số đường huyết cao, thực phẩm này sẽ khiến bạn buồn ngủ, mệt mỏi nhanh hơn sau
khi ăn.
Vì vậy, bạn không nên ăn quá nhiều cơm vào buổi trưa nếu muốn tránh tình trạng
"gật gù" vào buổi chiều.

Bánh mì trắng: Theo The Health Site, ăn bánh mì trắng cũng có thể làm cho bạn
cảm thấy buồn ngủ.


Carbohydrates trong bánh mì trắng làm giảm năng lượng do chúng tăng lượng
đường huyết, khiến bạn uể oải và luôn cảm thấy buồn ngủ.

Thịt đỏ: Hàm lượng chất béo cao của thịt đỏ trong các món ăn như bánh mì kẹp thịt
và thịt nướng có thể gây cảm giác buồn ngủ.
Ngoài ra, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để tiêu hóa thịt đỏ, vì vậy bạn có nguy cơ
bị thiếu năng lượng sau khi ăn.

Đồ ngọt: Hàm lượng đường cao trong các món ngọt buộc cơ thể phải giải phóng
nhiều tryptophan trong não và làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ.


Vì vậy bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt sau bữa trưa để tránh mất năng lượng vào buổi
chiều.

Chuối: Theo Women's Health Magazine, những thực phẩm giàu magiê như chuối,
hạt bí có thể khiến bạn mệt mỏi.
Magiê giúp thư giãn cơ bắp, rất tốt để ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ, nhưng lại
ảnh hưởng đến năng lượng trong ngày của bạn.