Nếu không muốn hại dạ dày

Nếu không muốn hại dạ dày, cần bỏ ngay
những thói quen này
MH (Th) | 07/11/2016 16:05
65

•
•
•

Không chỉ cần chú ý đến chất lượng thực phẩm, để tránh viêm loét dạ dày
cần giữ những thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt sau đây:
Nữ sinh 23 tuổi bị ung thư dạ dày: "Tôi muốn cơ thể mình tiếp tục được sống…"
Chữa tiểu đường, dạ dày, viêm họng bằng cây dại rất hiệu quả
Quên đi nỗi đau dạ dày, chấm dứt tình trạng viêm loét chỉ với bài thuốc rẻ tiền

Nhóm thực phẩm không ăn khi đói
Các loại trái cây có tính a-xít cao, chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi, cà
chua, sữa chua… là món ưa thích của nhiều người nhưng với người bị viêm loét dạ
dày, cần hạn chế, đặc biệt lưu ý không được ăn những món này khi bụng đói.


Hạn chế đồ ăn cứng, nhiều chất xơ
Để giúp dạ dày không phải làm việc nhiều, tốt nhất nên hạn chế những thức ăn
cứng, dai, vì sẽ gây cọ xát với niêm mạc dạ dày hoặc bắt dạ dày phải co bóp để
nghiền nhiều…
Ngoài ra, để giảm “gánh nặng” cho dạ dày, không nên ăn nhiều các thức ăn chế biến
dạng chiên, xào, nướng, trộn hay những thức ăn chứa nhiều chất xơ như măng, rau
cần...

Không ăn quá nóng hoặc lạnh

Nhiệt độ nóng hoặc lạnh có thể kích thích dạ dày tiết a-xít hoặc gây tổn thương dạ
dày.
Nếu ăn quá nóng sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, ăn quá lạnh làm cho nhiệt độ
trong dạ dày giảm xuống, các mạch máu trong dạ dày co lại làm giảm co bóp cũng
như tiết men để tiêu hóa thứa ăn.
Nên sử dụng thức ăn có nhiệt độ khoảng 40 – 45 độ là tốt nhất.

Không ăn quá no trước khi ngủ
Bất kỳ loại thực phẩm nào kể cả những thực phẩm dễ tiêu hóa nhất như sữa tươi,
trái cây nếu ăn nhiều trước khi ngủ cũng có thể gây hại cho dạ dày của bạn.
Vì lượng thức ăn dư thừa chưa kịp tiêu hóa hết sẽ bị phân hủy và lên men ngay
trong dạ dày gây ra đầy bụng, chướng hơi, ì ạch khó chịu.
Ngoài ra, cần duy trì thói quen ăn chậm, nhai kỹ, duy trì giờ ăn điều độ, hợp lý,
tránh để bụng quá đói hoặc quá no, sau ăn cần có khoảng nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh
thần luôn thoải mái.
Đặc biệt cần lưu ý uống nước đầy đủ, nhất là khi cơ thể bị thiếu nước do đổ mồ hôi
nhiều hay thời tiết nóng nắng.


Không lạm dụng thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau có tác hại nghiêm trọng cho dạ dày. Nó làm giảm sản xuất lượng
chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày, gây xuất huyết, thậm chí gây loét trong thời gian
dài mà không có biểu hiện triệu chứng gì.
Vì vậy chúng ta không nên lạm dụng thuốc giảm đau nếu cơn đau có thể khắc phục
bằng những biện pháp khác tốt hơn.