NHỮNG CÁCH tốt NHẤT để cải THIỆN hệ MIỄN DỊCH của bé

NH Ữ
NG CÁCH T Ố
T NH Ấ
T ĐỂ C Ả
I THI Ệ
N H ỆMI Ễ
N D ỊCH C Ủ
A BÉ
4/09/2016 | 3:16 PM

234

Tìm cách để phòng tránh hay điều trị bệnh không phải là một sự lựa chọn tối ưu để giúp
bé khỏe mạnh mà cha mẹ nên tìm cách để tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Đây mới
chính là cách tốt nhất. Do đó, bài viết sau xin giới thiệu tới các bậc phụ huynh những
cách tốt nhất để cải thiện hệ miễn dịch cho bé yêu.

Giúp trẻ ăn ngon miệng

Chữa bệnh viêm mũi ở trẻ

Cho bé ăn dặm đúng cách

1.

Cho bé bú sữa mẹ
Theo các nhà nghiên cứu Australia, sữa mẹ có tác dụng tích cực đối với sự phát triển và hệ
thống miễn dịch của bé. Bởi trong sữa mẹ có các thành phần thúc đẩy sự trưởng thành của
niêm mạc tiêu hóa và thay đổi hệ thống vi sinh đường ruột.
Sữa mẹ chứa tất cả các protein, đường và chất béo mà một đứa trẻ cần để có một cơ thể khỏe
mạnh. Hơn nữa, nó cũng cung cấp các kháng thể và bạch cầu giúp cải thiện hệ thống miễn

dịch của cơ thể, tăng sức đề kháng chống lại các vi sinh vật gây bệnh.
Tổ chức Y tế Thế giới WHO và UNICEF khuyến cáo, trẻ cần được bú mẹ trong 6 tháng hoàn
toàn. Đặc biệt, so với trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ, trẻ sơ sinh ăn sữa ngoài dễ mắc các bệnh
nhiễm trùng hơn như: viêm phổi, cúm, các bệnh về dạ dày và nhiều vấn đề khác.

2.

Đừng bảo vệ bé quá mức
Một trong những sai lầm phổ biến hiện nay của các bậc cha mẹ là luôn luôn “giấu kín” con
trong nhà, không cho con tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Nhưng bạn phải hiểu rằng, khi
bảo vệ con quá mức, cơ thể bé sẽ khó có được khả năng miễn nhiễm với các bệnh tật. Thêm
vào đó, trẻ sẽ ít hoạt bát, năng động và chậm biết nói hơn các bạn.


Cho nên, hãy để bé tự do trong tầm kiểm soát của bạn, để bé ra khỏi cửa và tự đối diện với
các thách thức trong quá trình phát triển, bé sẽ được luyện tập nhằm tăng khả năng nhận diện
và ứng phó với những mầm bệnh.

3.

Tập cho bé ăn thói quen ăn trái cây và rau củ quả
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bé có được một nền tảng hệ thống miễn dịch tốt. Bạn
cần bổ sung nhiều loại trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bé như: táo, bông cải xanh,
cà rốt, đậu, khoai lang, kiwi, dưa hấu, cam, dâu tây… để tăng cường sức đề kháng cho bé.
Nếu bé không thích ăn rau và hoa quả hoặc chưa ăn quen bạn có thể làm thành các loại nước
ép và sinh tố. Mỗi ngày, bé cần 5 khẩu phần trái cây và rau – một khẩu phần ăn khoảng một
chén cơm nhỏ. Khi đó cơ thể bé sẽ hấp thụ được các vitamin và khoáng chất cần thiết. Các
khẩu phần có thể được trải đều ra trong cả ngày hoặc trong các bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ.
Các loại hạt, đậu, ngũ cốc và những thực phẩm khác giàu vitamin A, C, B2, B6, selenium, kẽm
và các acid béo thiết yếu cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Lưu ý, thay vì các loại ngũ

cốc tinh chế, bạn nên cho bé ăn các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, tránh các loại thực phẩm
nhiều đường như bánh quy, socola, các loại ngũ cốc đóng hộp và soda.

4.

Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là yếu tố cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển của bé. Theo các nhà khoa học
thì việc bé ngủ sâu và đủ giấc là điều quan trọng để phát triển hệ miễn dịch. Với bé sơ sinh thì
cần ngủ khoảng 18 giờ/ ngày, trẻ tập đi cần ngủ 12-13 giờ/ngày còn trẻ mẫu giáo cần ngủ 10
giờ/ ngày. Nếu bé không ngủ trong cả ngày hoặc không ngủ trưa, các mẹ nên cho trẻ đi ngủ
sớm hơn vào buổi tối.

5.

Tiêm chủng đầy đủ
Vắc xin là biện pháp phòng bệnh hiệu quả nhất để bảo vệ cho bé khỏi bệnh tật. Do đó, để
nâng cao sức đề kháng cho bé bạn cần chú ý lịch tiêm chủng. Quá trình tiêm chủng nên bắt
đầu ngay từ khi bé sinh ra để phòng ngừa và ngăn chặn bất kỳ sự nhiễm khuẩn nào mà bé có
thể gặp phải trong tương lai.

6.

Giữ môi trường sống lành mạnh
Bảo vệ trẻ trước những thay đổi của thời tiết và các bụi bẩn, khói thuốc hiện nay cũng là cách
góp phần hỗ trợ hệ miễn dịch của bé. Các mẹ hãy nhắc nhở bé rửa tay thường xuyên bằng xà
phòng trước và sau khi ăn, sau khi vuốt ve vật nuôi, sau khi chơi ngoài trời… đồng thời dạy bé
biết cách giữ gìn vệ sinh cơ thể hàng ngày, lưu ý, giữ ấm cho bé vào ngày lạnh, luôn chuẩn bị
khăn ướt để vệ sinh cho trẻ khi ra ngoài…
Đặc biệt, khói thuốc lá không chỉ ảnh hưởng xấu đến người hút mà còn làm ô nhiễm môi
trường xung quanh. Nếu muốn bé phát triển khỏe mạnh, cha mẹ cần bỏ thuốc lá, hoặc ít nhất

là không hút thuốc ở nhà để tránh gây ảnh hưởng đến trẻ.

7.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé
Khi hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh, hoạt động tốt thì bé sẽ hấp thu được nhiều chất dinh
dưỡng hơn từ đó tăng cường được khả năng miễn dịch. Các mẹ nên bổ sung các lợi khuẩn
cho hệ tiêu hóa của bé bằng cách cho bé dùng men vi sinh hằng ngày để tăng cường sức
khỏe. Nên chọn loại được chiết xuất từ kim chi Hàn Quốc (giàu Probiotic – những lợi khuẩn
trong đường ruột của bé) và có sử dụng công nghệ Lab 2 Pro (để bảo vệ tối ưu các vi khuẩn
có lợi).


Chúc bé của các mẹ luôn khỏe mạnh, thông minh và học giỏi