6 THỰC PHẨM NÂNG CAO sức đề KHÁNG CHO TRẺ

6 TH Ự
C PH Ẩ
M NÂNG CAO S Ứ
C ĐỀ KHÁNG CHO TR Ẻ
21/04/2015 | 2:13 PM

674

6 thực phẩm nâng cao sức đề kháng cho trẻ
Khi sức đề kháng của các bé được bảo vệ và không ngừng nâng cao, bé sẽ có nền tảng để phát
triển toàn diện, thông minh hơn, nhanh nhẹn hơn, cao lớn hơn mỗi ngày đấy. Chính vì vậy mẹ
hãy bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của các bé 6 thực phẩm nâng cao sức đề kháng cho trẻ
hiệu quả dưới đây nhé.

Mẹo cực hữu ích giúp tăng sức đề kháng cho bé

Tăng sức đề kháng cho trẻ chỉ với 9 bước đơn giản

Tăng sức đề kháng cho bé: 4 ‘bí kíp vàng’

1. Các loại thịt nạc nâng cao sức đề kháng cho trẻ

Ảnh: Sưu tầm Internet
nên cho trẻ ăn thịt nạc tách mỡ để nâng cao sức đề kháng hiệu quả
Bao gồm thịt heo, thịt gà, thịt bò, … bạn nên cho trẻ ăn thịt nạc tách mỡ để nâng cao sức đề
khánghiệu quả, tạo ra nguồn năng lượng dồi dào và hạn chế tình trạng béo phì rất phổ biến ở
trẻ em hiện nay. Trong các loại thịt nạc có chứa một hàm lượng lớn protein, là thành phần
quan trọng để bảo vệ, duy trì, tăng cường sức khỏe, đồng thời chất kẽm phong phú trong loại
thực phẩm này còn hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chông nhiễm trùng cực kỳ hiệu quả.
Chính vì vậy không thể thiếu thịt nạc trong chế độ ăn lành mạnh hàng ngày của trẻ rồi phải
không nào.

2. Các loại rau có màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, rau dền xanh, rau cải, bông cải xanh,… rất giàu
vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho. Thường xuyên cho
trẻ ăn các loại rau này mỗi ngày có tác dụng nâng cao sức đề kháng hiệu quả, thúc đẩy sự
tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ, đồng thời tăng cường khả năng phòng bệnh


truyền nhiễm cực kỳ hiệu quả nữa đấy. Với các loại rau này, bạn có thể nấu canh, nấu súp hoặc
xay nhuyễn vào cháo đối với trẻ nhỏ để giúp trẻ thích ăn rau hơn và ăn được nhiều rau hơn
nhé.
3. Sữa chua có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho trẻ hiệu quả
Sữa chua từ lâu được xem là thực phẩm dinh dưỡng cực tốt trong việc tăng cường sức đề
kháng cho con người nói chung và cho trẻ em nói riêng vì trong thực phẩm này có chứa rất
nhiều vi khuẩn có lợi đặc biệt là probiotic, chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể
trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh, nhiễm
trùng tai và viêm họng đấy nhé. Với những tác dụng nâng cao sức đề kháng cực tốt như thế,
các bạn hãy cho bé ăn sữa chua đều đặn hàng ngày với liều lượng phù hợp với độ tuổi, thể
chất của các bé nhé.
4. Khoai lang rất cần để nâng cao sức đề kháng cho trẻ

Ảnh: Sưu tầm Internet
Khoai lang là những món ăn kích thích khẩu vị các bé rất hiệu quả đồng thời góp phần chăm
sóc, bảo vệ sức khỏe các bé
Hầu như rất ít người biết đến tác dụng phòng ngừa bệnh tật, nâng cao sức đề kháng của loại
thực phẩm quen thuộc này, nhưng sự thật là trong khoai lang là thực phẩm đồi dào năng
lượng, hỗ trợ tiêu hóa, chứa nhiều các dưỡng chất như tinh bột Để nâng cao sức đề kháng
cho trẻ một cách tốt nhất, trong chế độ ăn hàng ngày, các bạn cần cho trẻ ăn các món ăn
được chế biến từ khoai lang như canh khoai lang, thái nhỏ khoai lang nấu cháo, bánh khoai
lang,… với vị ngọt ngon tự nhiên, đây sẽ là những món ăn kích thích khẩu vị các bé rất hiệu
quả đồng thời góp phần chăm sóc, bảo vệ sức khỏe các bé nữa đấy.

5. Quả óc chó nâng cao sức đề kháng cho trẻ rất hiệu quả
Đây là thực phẩm chứa nhiều axit béo omega 3 rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển
toàn diện cho trẻ nhỏ, đặc biệt nó có khả năng góp phần nâng cao sức đề kháng cho trẻ,
chống lại bệnh tật và giảm nguy cơ mắc số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp rất phổ biến . Bạn


có thể dùng quả óc chó cho bé ăn bình thường, trộn vào một số món ăn nhẹ hay cho bé dùng
chung với ngũ cốc đều rất phù hợp nhé.
6. Trái cây họ cam, chanh, quýt
Bao gồm các loại chanh, cam, quýt, bưởi tươi. Những loại trái cây này chứa một hàm lượng
vitamin C là thành phần quan trọng góp phần nâng cao sức đề kháng cho trẻ rất hiệu quả. Bạn
có thể cho trẻ uống nước chanh ấm, nước cam vắt, bưởi ép pha với mật ong mỗi ngày để bảo
vệ, nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả nhé, đặc
biệt là những bệnh nhiệt đới mùa nóng đấy.
Một số loại hải sản lành tính có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho trẻ
Như tôm, cua, hàu, cá thu, cá mòi, cá hồi,… giàu chất kẽm và axit béo omega3 rất tốt cho việc
nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Bạn có thể cho trẻ ăn dưới dạng hấp, nấu cháo, nấu súp,… đều
rất phù hợp và kích thích khẩu vị các bé rất tốt. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, đối với trẻ dưới 1 tuổi
bạn không nên cho trẻ ăn các loại hải sản.