NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM tốt CHO đôi mắt của bé

NH Ữ
NG LO Ạ
I TH Ự
C PH Ẩ
M TỐ
T CHO ĐÔ I M Ắ
T CỦ
A BÉ
4/03/2016 | 1:03 PM

1218

Xã hội hiện đại ngày này cùng sự phát triển của công nghệ khiến con người có thật
nhiều tiện ích nhưng cũng thật phiền toái vì bạn phải lo lắng nhiều hơn cho sức khỏe thị
lực của con.
Hằng ngày, đến trường học rồi về nhà, bé tiếp xúc với rất nhiều môi trường ánh sáng không
tốt cho mắt, chưa kể xem tivi, chơi ipad, chơi điện thoại…Hãy lưu ý bổ sung những dưỡng chất
tốt cho mắt bé như EPA, Taurine, cao Bilberry…và các dưỡng chất khác có trong thực phẩm
dưới đây nhé!




Làm gì khi bé bị nôn trớ
Làm gì để tăng sức đề kháng cho trẻ
Trẻ biếng ăn nên uống sữa gì

Rau bina
Rau bina chứa vitamin A giúp bảo vệ giác mạc. Lutien trong rau bina bảo vệ mắt khỏi ánh sáng
cực tím. Hợp chất Zeaxanthin trong lá rau bina có lợi cho thị giác. Thời điểm uống nước ép rau
bina tốt nhất là sáng sớm, lúc ấy dạ dày trống rỗng.

Cá hồi
Những chất dinh dưỡng hữu ích trong cá hồi có thể bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa mù lòa.
Axit béo Omega-3 trong cá hồi giúp bảo vệ độ ẩm thiết yếu của mắt và chống lại bệnh thoái
hóa điểm vàng. Các chuyên gia khuyến cáo nên ăn cá hồi ít nhất hai lần một tuần.

Cà rốt
Rau củ quả có màu cam như cà rốt chứa rất nhiều beta-caroten và chất chống ôxy hóa, giúp
chống lại các bệnh thoái hóa mắt như đục thủy tinh thể và bệnh võng mạc. Cà rốt giúp giác
mạc khỏe mạnh và ngăn ngừa quáng gà. Nếu bạn không thích ăn sống cà rốt vì quá cứng thì
có thể ép lấy nước uống.

Quả việt quất
Loại quả này giúp mắt khỏe mạnh nhờ thành phần chống oxy hóa, chống viêm. Nó cũng chứa
các chất vasoprotective và rhodopsin có tác dụng tái tạo tế bào, tăng thị lực. Chất
anthocyanins có trong quả việt quất có thể hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch,
kiểm soát huyết áp.


Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều vitamin A rất tốt cho đôi mắt, cải thiện thị lực. Vitamin A có lợi cho
người bị đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp. Khoai lang rất giàu kali, chất
xơ và beta carotene có tác dụng ngăn chặn nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus.

Ớt
Ớt giàu vitamin A và C, B6. Vitamin A duy trì thị lực. Vitamin C bảo vệ mắt chống lại bệnh đục
thủy tinh. Vitamin B6 cũng như beta carotene, lycopene, lutein, zeaxanthi, có lợi cho mắt.

Quả óc chó
Loại quả này chứa nhiều axit béo omega-3, kẽm, vitamin, chất dinh dưỡng cũng như chất

chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm, giúp mắt sáng, khỏe.

Bơ
Trái cây này chứa lutien ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng, bệnh đục nhân mắt, đặc biệt ở
người già. Các chất dinh dưỡng khác có trong bơ như vitamin C, vitamin E, vitamin B6, beta
carotene, đảm bảo thị lực tốt.

Bông cải xanh
Bông cải xanh rất giàu vitamin B2 và các loại dưỡng chất giúp ngăn chặn tình trạng đục tinh
thể. Thiếu vitamin có thể gây ra nhạy cảm với ánh sáng, mệt mỏi mắt, mờ mắt và viêm. Bông
cải xanh là lựa chọn tuyệt vời nhất để cải thiện tình trạng này. Các chất Phyto, Lutien và
Zeaxanthin chống oxy hóa, bảo đảm sức khỏe của mắt và duy trì thị lực, nhất là người già.

Dây tây
Loại trái này chứa một lượng cao vitamin C giúp bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh và kháng viêm tốt.
Chất chống oxy hóa có trong dâu tây giúp ngăn ngừa sự khô mắt, thoái hóa điểm vàng cũng
như các khuyết tật thị giác. Nên tăng khẩu phần ăn có dâu tây để làm giảm nguy cơ khuyết tật
mắt liên quan với tuổi tác.


Chocolate đen
Chất chống oxy hóa như flavonol có mặt trong chocolate đen làm tăng lưu lượng máu đến
võng mạc. Ăn thường xuyên thực phẩm có flavonol, thị lực mắt tốt có thể nhìn thấy ngay cả
dưới ánh sáng mờ.

Lá và rau xanh
Rau bina có lợi cho thị lực, giàu lutien và zeaxanthin. Thường xuyên ăn rau bina, bạn sẽ giảm
nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
Ngoài các loại thực phẩm nói trên, cần bổ sung thêm cho bé những sản phẩm có chứa thành
phần là DHA, EPA, Taurine và cao Bilberry- đều là những dưỡng chất bảo vệ mắt cho bé,

phòng thoái hóa điểm vàng; đồng thời có công dụng tăng cường trí nhớ, phát triển trí não rất
phù hợp với các bé đến tuổi đi học.
Sản phẩm có chứa các thành phần này hiện nay đã được nghiên cứu, kết hợp với Canxi dạng
nano mang công dụng phát triển chiều cao, có thể sử dụng hằng ngày cho trẻ, giúp trẻ phát
triển toàn diện mỗi ngày.