BÀI:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

Trường THPT Ayun pa
GIÁO ÁN
Môn : TD
Tuần : 5 Tiết : 9 Lớp : 10
Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100M – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu :
- Học mới 2 động tác : 9-10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu bước đầu HS thực hiện được động tác 9-10 và ghép với
các động tác 1-10 của bài TDNĐ.
- Ôn tập một số động tác bổ trợ chạy 100m và luyện tập chạy bền.
-Yêu cầu : HS tự giác, tích cực tập luyện và hỗ trợ bạn bè để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động.
II/ Đòa điểm, phương tiện :
- Đòa điểm : Trên sân trường, kẻ sân ( Đường chạy ),đánh dấu mốc đường chạy và vò trí tập luyện. Đảm
bảo sân bãi sạch sẽ, an toàn.
- Phương tiện : GV chuẩn bò 1 còi, 1 đồng hồ bấm giây và 4 lá cờ nhỏ. HS ăn mặc đúng đồng phục.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp tổ chức
1/ Phần mở đầu
a/ Nhận lớp : Kiểm tra só số,hỏi về sức khoẻ HS,
phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b/ Khởi động : Xoay các khớp cổ, vai, cẳng tay, cổ
tay, cổ chân, khớp hông và khớp gối…
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi Tại chỗ
- Chạy đá chân lăng ra sau
- Chạy đá chân lăng về trước
7’
2’
5’
         

         
         
CS           
GV
         
         
         
CS           
GV
GV hướng dẫn lớp khởi động
2/ Phần cơ bản
a/ Thể dục nhòp điệu.
- GV hướng dẫn động tác 9-10.
- HS tự ôn tập động tác 9-10.
- HS tự ôn lại từ động tác 1 đến 10.
b/ Chạy 100m.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc 30m.
35’
12’
2-4lần (4’)
2-4lần (4’)
2-4lần (4’)
12’
2-4lần (3’)
2-4lần (3’)
2-4lần (3’)
2-4lần (3’)

Chia nhóm tập luyện : Thể dục nhòp
điệu – chạy 100m, sau 12’ đổi nội
dung và đòa điểm tập luyện.
         
         
 N.T’
 
GV  
 
 
10m  
 
 
 
 
 
 N.T’
c/ Chạy bền.
- Nam chạy 10 vòng sân.
- Nữ chạy 8 vòng sân.
d/ Củng cố :
- Sửa các động tác sai của HS trong bài TDND.
- Chạy 100m- chạy bền cần tích cực hơn nữa.
7’
4’
        
   
 
 
 GV 

 
 
 
 
 
   
        
GV cho HS thả lỏng tích cực, theo đội
hình 4 hàng ngang.
         
         
         
CS           
GV
GV tập trung lớp, sửa sai cho HS
3/ Phần kết thúc
- Tập trung lớp.
- Nhận xét, nhắc nhở, ra bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
3’
         
         
         
CS           
GV