tiết 21 thể dục 10

Ng y so n:5/11/2007
Ng y gi ng: 15/11:10A5:16/11:10A6,8
18/11:10a7

Tết sô 21 TêN B I
1. Đẩy tạ:
- Xây dựng khái niệm.
- Một số bài tập dùng sức với tạ
- Trò chơi và bài tập tăng sức mạnh tay.
2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
A/ Mục Tiêu
- Giúp học sinh hiểu thế nào là đẩy tạ và trang bị cho học sinh 1 số bài tập dùng sức với tạ. Trò chơi và bài tập tăng sức mạnh tay.
- Học sinh hiểu và biết cách thực hiện động tác KT.
- Nhằm tạo cảm giác với tạ và tăng sức mạnh của tay.
- Tiếp tục rèn luyện tăng sức bền.
- Giờ học: Học sinh trật tự, tích cực. Đảm bảo an toàn
c B a i m ph ơng tiện
- Sân tp trng THPT Yên Hng.
- Giáo viên trang phc th thao,chun b giáo án v dùng dy hc. Tạ 10quả, 5quả 5kg 5quả 3kg, kim tra v sinh sân tp trc bui
hc, trang phc y . -.
C. Ti n trình gi ng d y:
Nội dung
LVĐ
phơng pháp tổ chức dạy học
SL TG
I - Phần chuẩn bị:
1. Giáo viên nhận lớp:
2. Phổ biến nội dung - Yêu cầu:
3. Khởi động:
- Chạy 1 vòng sân.
- Tập bài thể dục giữa giờ.

- Xoay các khớp + ép dây chằng.
- Tập bổ trợ chuyên môn.
Tập lăng tạ, bắt tạ
II - Phần cơ bản:
1. Đẩy tạ:
a. Xây dựng khái niệm:
+ Tạ:
- Là một quả tạ hình tròn.
- Có trọng lợng và kích thớc phù hợp với giới tính
và lứa tuổi.
+ Đẩy tạ:
- Là dùng sức của 1 tay kết hợp với sức mạnh của
toàn cơ thể đẩy tạ đi xa đúng hớng.
4l8n
2 tổ x10l
10p
30p

- Lớp trởng tập hợp 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. Cô trò
chúc sức khoẻ.
- Giáo viên nói ngắn gọn.
x x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

GV
- Giáo viên điều khiển động viên học sinh tích cực.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x