Tiết 59 .Bài Bật nhảy- Đà cầu-Chạy bền

Tuần : 30 Ngay soạn :
Tiết PPCT : 59 Ngày dạy :
GIÁO ÁN SO Á59
Tên bài dạy : Bật nhảy – Đá cầu. – Chạy bền.
I/. Mục tiêu :
* Kiến thức:
- A. Bật nhảy: Ôn : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Bật nhảy bằng 2
chân tay với vào vật ở trên cao. Trò chơi : Nhảy vaò vòng tròn tiếp sức
-B. Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.
- C. Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên.
* Kó năng:
-Thực hiện tốt kó thuật các nội dung chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, tâng
cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
-Nắm được luật Đá cầu áp dụng trong đấu tập.
- Luyện tập tăng sức bền.
II/. Đòa điểm phương tiện:
- Sân trường, còi, nệm, trụ xà, đường chạy đà, đường chạy bền.
III/. Phương pháp lên lớp
PHẦN VA ØNỘI
DUNG
ĐỊNH
LƯNG
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT TỔ CHỨC LỚP
I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp.
- Kiểm tra bài cũ.
- GV phổ biến nhiệm
vụ yêu cầu bài học.
- Khởi động chung.
- Khởi động chuyên

môn.
II/. Cơ bản:
A.Bật nhảy :
Ôân:
Chạy đà chính
diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua
xà :
8 phút
2
L
- 8 nhòp
2
L
- 10m
2
L
- 10m
2
L
- 10m
2
L
- 10m
2
L
- 10m
2
L
- 10m

30 phút
3 – 5l
3-5l

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo
- Gọò 2 em thực hiện động tác chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Một học sinh nhận xét,
GV cho điểm vào sổ.
-- Theo mục tiêu
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khủyu tay, cánh tay,
hông, gối….
- Các động tác: Lưng bụng, vặn mình, gập duỗi, xoạc
ngang, xoạc dọc…
- n chạy bước nhỏ.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy nâng cao đùi.
- Đá lăng trước.
- Đá lăng má trong.
- Đá lăng má ngoài.
+ Lưu ý sửa một số sai thường mắc :
- Chân lăng đá vào xà,
- Khi qua xà chân lăng co nhiều như ngồi, chân giậm duỗi.
- Chạm cát (nệm) phía trước bằng chân lăng trước.
+ Cách sửa :
- Xác đònh điểm giậm nhảy cho phù hợp.
- Đứng tại chỗ tập động tác của chân lăng qua xà.
- Bật nhảy tại chỗ rơi xuống bằng chân giậm.
-Đà 1- 3 bước bật qua xà.
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Cả lớp ngồi ở đội
hình 4 hàng ngang.
- Đội hình 4 hàng
ngang xen kẽ cự ly
1 sãi tay
-----------------
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x

*Bật nhảy bằng 2
chân tay với vào vật
ở trên cao
* Trò chơi : Nhảy vào
vòng tròn tiếp sức.
B.Đá cầu :
- n tâng cầu bằng
đùi:
- n tâng cầu bằng
má trong bàn chân:
-n tâng cầu bằng
mu bàn chân:
Phát cầu chính diện

bằng mu bàn chân:
-Đấu tập :
- Cũûng cố :
-Chạy bền
III/. Kết thúc:
- Thả lỏng.
-Nhận xét
- Bài tập về nhà
- Bài mới
- Xuống lớp.

3 – 5 phút

6 em
400m
7 phút

- Đặt vật cao 2- 2,5m ( cột quả bóng, cành cây…) các em
theo thứ tự lần lượt bật lên bằng 2 chân tay với vào vật trên
cao.
- Chia lớp thành 2 nhóm chơi như các tiết trước đã hướng
dẫn.
GV nhắc lại kó thuật và lưu ý những chỗ học sinh thường
sai để học sinh thực hiện tốt hơn.
- Chú ý : Chỉ tâng cầu bằng má trong bàn chân.
* Sửa sai: Tâng cầu ban đầu cao hoặc thấp quá hay
không đúng hướng.
Tâng cầu quá mạnh hay quá yếu, điểm
chạm cầu không chính xác.
-Chia nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.

Luyện tập cá nhân, GV sửa sai.
GV nhắc lại kó thuật phát cầu
Cách dạy : Phân nhóm quay vòng
Từng tổ đấu tập trên sân, chọn 4 em đại diện tổ lên sân cầu
đấu tập theo sự hướng dẫn của giáo viên.
+ GV theo dõi và nhắc lại luật cho các em.
- Gọi 2 học sinh chạy đà giậm nhảy chân lăng co qua xà.,
chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Gọi 2 học sinh thực hiện tâng cầu bằng má trong bàn
chân, mu bàn chân.
Gọi một số em trong lớp nhận xét, GV sửa sai trước lớp.
- Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. Cố gắng
chạy đúng cự ly qui đònh không được bỏ cuộc giữa
chừng.
-> GV nhắc lại cách hít thở và bước chạy của HS.
Đi chậm thả lỏng, ngồi rung cơ bắp chân, đùi.
Nêu ưu khuyết tiết học.
n lại các nội dung đã học trên lớp.
Bật nhảy, đá cầu.
GV hô giải tán, học sinh hô : “ khoẻ”.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
0
x x x x x x x x
x x x x x x x x
0

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx


x
x x
x x
x x
x x
x x
x
- Bốn hàng ngang
cự li hẹp.
RÚT KINH NGHIỆM :
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----