Tiết 54 Bài : Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền

Tuần :27
Tiết PPCT:54
Ngày dạy: GIÁO ÁN SỐ 54
Bài : Bật nhảy – Chạy nhanh – Chạy bền
I/. Mục tiêu yêu cầu :
* Kiến thức:
- Bật nhảy : Bật xa hoặc trò chơi do GV chọn.
- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn).
- Chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
* Kó năng :
- Thực hiện tốt động tác bật xa.
- Biết và thực hiện đúng kó thuật xuất phát cao chạy nhanh.
- Không được đùa giỡn xô đẩy trong khi chạy
II/. Đòa điểm phương tiện:
- Sân TD trường , còi, gỗ phát lệnh, hố cát, ván giậm.
III/. Phương pháp lên lớp:
PHẦN VA ØNỘI
DUNG
ĐỊNH
LƯNG
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT TỔ CHỨC LỚP
I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp.
- GV phổ biến nhiệm
vụ yêu cầu bài học.
- Kiểm tra bài cũ
- Khởi động:
+ Khởi động chung

+ Khởi động
chuyên môn

II/. Cơ bản:
1/Bật nhảy:
- n: Một số động
tác bổ trợ và bài tập
phát riển sức mạnh
của chân

8 phút
2
L
-8 nhòp
2
L
- 10m
2
L
- 15m
2
L
- 15m
30 phút

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo
- Theo mục tiêu

- Gọi 2 HS thực hiện đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng . Gọi 1 hs khác nhận xét.
- Gọi 2 HS thực hiện xuất phát cao chạy nhanh
20 – 50 m. Gọi 1 hs khác nhận xét.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cánh tay,

khủyu tay, vai, gối….
- Các động tác: lưng, bụng, vặn mình, gập duỗi,
xoạt ngang xoạt dọc…
- n chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Gót chạm mông.
-> GV quan sát hs thực hiện để sửa sai.
* n:
- Đá lăng trước
- Đá lăng trước sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân
- Lò cò tại chỗ.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Đội hình 4 hàng
ngang. Cự ly 1 dang
tay
-----------------
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x
x x
x x
x x

x x
- Bật xa hoặc trò chơi
do GV chọn.
+ Trò chơi nhảy ô
tiếp sức.
2/.Chạy nhanh:
- Trò chơi rèn luyện
phản ứng nhanh.
* Cũng cố.
3/ Chạy bền:
trên đòa hình tự nhiên
III/. Kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét
- Bài tập về nhà
- Bài mới
- Xuống lớp.
400 m
5 phút
- GV nhắc lại kó thuật và lưu ý các điểm mà hs
thường sai cho hs thực hiện, GV đi quan sát
sửa sai.
- GV nhắc lại cách chơi và một số phạm quy
cho HS nắm rõ để HS thực hiện tốt hơn.
- HS nắm và thực hiện được kó thuật.
- Chia lớp thành 2 nhóm.
+ Nhóm 1: Tập bật nhảy.
+ Nhóm 2: Tập đá bóng.
(Sau 10 – 12 phút đổi nhóm)
- Trò chơi lò cò tiếp sức.

- Chạy tiếp sức chuyển vật
=> GV nhắc lại cách chơi và một số phạm quy
cho HS nắm rõ để HS thực hiện tốt hơn.
- Gọi 2 em thực hiện kó thuật bật xa. Gọi 2 em
khác nhận xét.
- GV nhắc lại cách hít thở và bước chạy
- Thả lỏng tích cực
- Nêu ưu khuyết điểm của lớp sau giờ học.
- n lại một số động tác bổ trợ của bật nhảy và
chạy nhanh.
- Tiếp tục học chạy nhanh và bật nhảy.
- GV hô “giải tán” hô “ Khỏe “
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- Cả lớp ngồi ở đội
hình 4 hàng ngang.
x
x x
x x
x x
x x
x x
x
- Đội hình 4 hàng
ngang xen lẽ cự ly
một sãi tay
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x