Giáo án 8

giáo án số ...1.....tuần.....1......
Tiết 1: Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 8
Biên chế tổ và một số qui định khi học bộ môn
Ngày soạn
Ngày dạy
a.Mục tiêu bài học
1 . Kiến thức: :- Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 8
- Biên chế tổ và một số qui định khi học bộ môn
2 . Kỹ năng: - Học sinh nắm đợc nội dung, mục tiêu chơng trình, từ đó có ý thức tập
luyện .
-Nắm đợc một số qui định khi học bộ môn.
3 . T tởng: Hứng thú với môn học. Thực hiện nghiêm túc đúng yêu cầu bài học.
B . Phơng tiện dạy học
Giáo viên: Học sinh
C . Tiến trình dạy học
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Mục tiêu ,nội dung ch-
ơng trình tHể dục 8
1. Mục tiêu
_ Biết đợc một số kiến thức cơ
bản, kỹ năng cơ bản, để ập luyện
và giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể
lực.
_ Góp phần rèn luyện nâng cao
nếp sống lành mạnh, tác phong
nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự
giác tập luyện TDTT.
_ Có sự tăng tiến về thể lự, đạt
tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả

năng của bản thân về TDTT.
_ Biết vận dụng ở mức nhất định
những điều đã học vào nếp sống
sinh hoạt trong và ngoài nhà tr-
ờng.
2. Nội dung
_ Lý thuyết chung.
_ ĐHĐN, bài thể dục phát triển
chung.
30 p
20p
10p
- Giáo viên đa ra câu
hỏi về tác dụng của tập
luyện TDTT?
- Học sinh thảo luận đa
ra các câu trả lời.
- Giáo viên tổng hợp các
ý kiến và kết luận.
- Đa ra các mục tiêu cần
đạt đợc trong chơng
trình học thể dục 8.
- Giới thiệu tổng quát về
chơng trình thể dục
lớp 8.
- Học sinh nghe và nhớ
lại các nội dunh đã đ-
ợc học ở lớp 7.
_ Trò chơi và các bài tập bổ trợ
cho chạy nhanh, chạy bền

_ Nhảy cao, nhảy xa.
_ Ném bóng, môn thể thao tự
chọn ( đá cầu )
Ii. Biên chế tổ tổ chức
lớp
- Chia lớp thành 4 tổ, trong qua
trình tập luyện tập trung theo đơn
vị tổ.
- Các tổ trởng chịu trách nhiệm
về con số và trật tự của tổ
mình.Lớp trởng chịu trách nhiệm
toàn lớp.
- Trong mỗi tổ có sự đoàn kết,
phối hợp và thi đua trong học tập
giữa các tổ.
III. Một số qui định
trong tập luyện
- Thực hiện đúng các yêu cầu
của giáo viên đảm bảo an toàn
tập luyện.
- Tự giác tích cực học môn thể
dục trong và ngoài nhà trờng.
- Có tinh thần tập thể , giúp đỡ
bạn và có ứng xử đúng khi tạp
luyện và trong thi đấu.
- Không dùng các chất kích thích
nh bia, rợu, thuốc lá,..
- Không đợc vắng mặt quá 1/5
buổi/ nội dung.
- Không đi dép lê trong giờ học.

* Củng cố:
Một số qui định trong khi học
bộ môn thể dụo ?
10p
- Giới thiệu một môn
thể thao tự chọn và
định hớng cho học
sinh môn thể thao tự
chọn học trong chơng
trình.
- Giáo viên chia lớp
thành các tổ tập luyện
và giao nhiệm vụ cụ
thể cho từng nhóm và
từng cá nhân.
- Giáo viên nêu một số
yêu cầu trong tập
luyện và yêu cầu học
sinh thực hiện đùng ,
nghiêm túc và đầy đủ.
- Giáo viên nêu câu hỏi.
- Học sinh trả lời.
- GV nhắc lại, nhấn mạnh .
Bài tập về nhà:
Nhớ lại các nội dung ĐHĐN
đã đợc học ?

Học sinh về suy nghĩ về câu
hỏi.
NHận xét đánh giá sau giờ dạy

giáo án số ...2.....tuần.....1......
Tiết :2 : ĐHĐN Chạy ngắn
Ngày soạn
Ngày dạy
A .Mục tiêu bài học
1 . Kiến thức: a . ĐHĐN:_ Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển ; Đứng
nghiêm, nghỉ, quay phải (trái), quay sau.Đi đều, đổi chân khi sai nhịp.
b . Chạy ngắn : - Trò chơi : Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ cho sức nhanh.
2 . Kỹ năng: - Thực hiện đợc các kỹ năng cơ bản của ĐHĐN.
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh
3 . T tởng: Hứng thú với môn học.
B . Phơng tiện dạy học
Giáo viên: Học sinh
C . Tiến trình dạy học
Nội dung định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
- G.viên nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, dụng cụ học tập.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu.
- GV hớng dẫn khởi động.
- GV làm mẫu thẳng 1 lần 8
nhịp.
1. Khởi động
a. Khởi động chung
a, động tác vơn thở
b. Động tác tay vai

c. Động tác lờn
d. Động tác vặn mình
e. Động tác bụng
f . Động tác chân
g. Động tác phối hợp
h. Động tác nhảy.
b. Khởi động chuyên môn:
Xoay các khớp và ép dây chằng
2. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy nêu cách thực hiện
quay phải ( trái,sau)?
5-7P
3-5P
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
2Lx8N
1-2P
- Lớp trởng tập trung nhanh thành 4
hàng ngang điểm số báo cáo.
- Ngắn gọn, đầy đủ, dễ hiểu
đội hình khởi động
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

* * * * * * *
* GV
- GV hô và làm mẫu.
- GV điều hành cho lớp khởi động.
- GV làm mẫu và hô cho lớp khởi động
- GV nêu câu hỏi, yêu cầu và nhận xét
chấm điểm.
B. Phần cơ bản
I. ĐHĐN
1. Ôn tập tập hợp hàng dọc, dóng
hàng và cách điều khiển.
- Ngời đứng đầu tiên bên phải là
ngời đầu hàng.
- Cự ly trong hàng ngang là 1
khuỷu tay.
- Khoảng cách trong hàng dọc là
1 cánh tay.
2. Đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái quay sau.
- Khẩu lệnh gồm có phần dự lệnh
và động lệnh.
+ Dự lệnh giúp ngời thực hiện
định phơng hớng thực hiện.
+ Động lệnh: Dứt động lệnh ngời
thực hiện thực hiện.
3. Ôn tập đi dều thẳng hớng,
vòng phải, vòng trái, đứng lại.
- Khẩu lệnh
Dậm chân tại chỗ Dậm
- Khẩu lệnh : Đi đều - Bớc

2. Đổi chân khi sai nhịp
II. Chạy ngắn
1. Trò chơi :
Chạy tiếp sức chuyển vật.
2. Một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
Bài tập chạy bớc nhỏ,chạy nâng
cao đùi, đạp sau.
Củng cố
Cách thực hiện quay phải, quay
trái , quay sau?
32-35P
20P
4-5L
4-5L
15P
1L
4-5L
1-2P
Đội hình hàng dọc
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *GV
* * * * * * * * * *
- GV nhắc lại cách tập hợp hàng dọc.
- HS thực hiện tập hợp hàng dọc.
- GV nhắc lại cách dóng hàng dọc.
- HS thực hiện dóng hàng.
- GV mời HS lên thực hiện các nội dung
tập hợp và dóng hàng.Cả lớp thực hiện.

Dàn hàng cho học sinh thực hiện các nội
dung đừng nghiêm, nghỉ, quay phải,
quay trái, quay sau.
- Phân tích cho học sinh đâu là động
lệnh và đâu là dự lệnh.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Yêu cầu thực hiện đúng và đều.
- Phân tích cho học sinh đâu là động
lệnh và đâu là dự lệnh.
- GV làm mẫu và phân tích động tác.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Yêu cầu thực hiện đúng và đều.
- GV làm mẫu đông tác đi sai nhịp sau
đó làm động tác sửa thành đi đúng.
- GV tổ chức cho học sinh chơi theo đơn
vị tổ.
- GV phổ biến phơng pháp , qui định.
- GV làm trọng tài.
- GV làm mẫu và cả lớp thực hiện theo
đội hình nớc chảy.
- Giáo viên nêu câu hỏi.
- Học sinh trả lời.
-GV nhắc lại, nhấn mạnh .
C. phần Kết thúc
- Thả lỏng và hồi tĩnh
- GV đánh giá nhận xét giờ học.
- GV ra bài tập về nhà.
1-2P
Đội hình xuống lớp
*****************

*****************
*****************
*****************
* GV
NHận xét đánh giá sau giờ dạy

giáo án số ...1.....tuần.....2......
Tiết :3 : ĐHĐN Chạy ngắn chạy bền
Ngày soạn
Ngày dạy
A .Mục tiêu bài học
1 . Kiến thức: a . ĐHĐN:_ Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số ; Đứng
nghiêm, nghỉ, quay phải (trái), quay sau.Biến đổi đội hình và chạy đều đứng lại
b . Chạy ngắn : - Trò chơi : Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ cho sức nhanh.
c . Chạy bền : _ Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức.
2 . Kỹ năng: - Thực hiện đợc các kỹ năng cơ bản của ĐHĐN.
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh

3 . T tởng: Hứng thú với môn học.
B . Phơng tiện dạy học
Giáo viên: Học sinh
C . Tiến trình dạy học
Nội dung định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
- G.viên nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, dụng cụ học tập.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu.

- GV hớng dẫn khởi động.
- GV làm mẫu thẳng 1 lần 8
nhịp.
1. Khởi động
a. Khởi động chung
a, động tác vơn thở
b. Động tác tay vai
c. Động tác lờn
d. Động tác vặn mình
e. Động tác bụng
f . Động tác chân
g. Động tác phối hợp
h. Động tác nhảy.
b. Khởi động chuyên môn:
Xoay các khớp và ép dây chằng
2. Kiểm tra bàI cũ
? Em hãy nêu cách thực hiện
quay phải ( trái,sau)?
5-7P
3-5P
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
2Lx8N
1-2P

- Lớp trởng tập trung nhanh thành 4
hàng ngang điểm số báo cáo.
- Ngắn gọn, đầy đủ, dễ hiểu
đội hình khởi động
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* GV
- GV hô và làm mẫu.
- GV điều hành cho lớp khởi động.
- GV làm mẫu và hô cho lớp khởi động
- GV nêu câu hỏi, yêu cầu và nhận xét
chấm điểm.
B. Phần cơ bản
I. ĐHĐN
1. Ôn tập tập hợp hàng ngang,
dóng hàng.
2. Đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái quay sau.
3. Điểm số
- Điểm số từ 1 đến hết.
- Điểm số theo chu kỳ 1-2,..,1-2.
4. Học : Biến đổi dội hình 0-2-4
+ Cả lớp (tổ) chú ý, điểm số
theo chu kỳ 0-2-4 - Điểm số.
+ Theo số đã điểm Bớc.
5. Chạy đều- đứng lại
II. Chạy ngắn
1. Trò chơi :

Chạy tiếp sức chuyển vật.
2. Một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
Bài tập chạy bớc nhỏ,chạy nâng
cao đùi, chạy gót chạm mông.
III. Chạy bền
Trò chơi : Chạy dích dắc tiếp
sức
Củng cố
Em hãy thức hiện kỹ thuật chạy
đều- đứng lại?
32-35P
15P
1L
5L
3L
2L
4L
10P
4-5L
10P
1-2P
Đội hình hàng ngang
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV
- GV mời HS lên thực hiện các nội dung
tập hợp và dóng hàng đứng nghiêm,

nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau.
- Phân tích cho học sinh đâu là động
lệnh và đâu là dự lệnh khi điểm số.
- Nêu cách biến đổi đội hình 0-2-4
- Điều khiển cho học sinh biến đổi dội
hình
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
_ GV làm mẫu và cho lớp thực hiện chạy
đều.
- GV tổ chức cho học sinh chơi theo tổ.
GV phổ biến phơng pháp , qui định.
- GV làm trọng tài.
- GV làm mẫu và cả lớp thực hiện theo
đội hình nớc chảy.
-- GV tổ chức cho học sinh chơi theo tổ.
GV phổ biến phơng pháp , qui định.
- GV làm trọng tài.
- Giáo viên nêu câu hỏi.
- Học sinh thực hiện.
-GV nhận xét, nhấn mạnh .
C. phần Kết thúc
- Thả lỏng và hồi tĩnh
- GV đánh giá nhận xét giờ học.
- GV ra bài tập về nhà.
1-2P
Đội hình xuống lớp
*****************
*****************
*****************
*****************

* GV
NHận xét đánH giá sau giờ dạy

giáo án số ...2.....tuần.....2......
Tiết :4 : ĐHĐN Chạy ngắn chạy bền
Ngày soạn
Ngày dạy
A .Mục tiêu bài học
1 . Kiến thức: a . ĐHĐN:_ Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số ; Đứng
nghiêm, nghỉ, quay phải (trái), quay sau.Biến đổi đội hình và chạy đều đứng lại
b . Chạy ngắn : - Trò chơi : Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ cho sức nhanh.
- Kiến thức về chạy ngắn
c . Chạy bền : _ Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức.
2 . Kỹ năng: - Thực hiện đợc các kỹ năng cơ bản của ĐHĐN.
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh
3 . T tởng: Hứng thú với môn học.
B . Phơng tiện dạy học
Giáo viên: Học sinh
C . Tiến trình dạy học
Nội dung định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
- G.viên nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, dụng cụ học tập.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu.
- GV hớng dẫn khởi động.
- GV làm mẫu thẳng 1 lần 8
nhịp.

1. Khởi động
a. Khởi động chung
a, động tác vơn thở
b. Động tác tay vai
c. Động tác lờn
d. Động tác vặn mình
e. Động tác bụng
f . Động tác chân
g. Động tác phối hợp
h. Động tác nhảy.
b. Khởi động chuyên môn:
Xoay các khớp và ép dây chằng
2. Kiểm tra bàI cũ
? Em hãy nêu cách thực hiện
quay phải ( trái,sau)?
B. Phần cơ bản
5-7P
3-5P
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
2Lx8N
1-2P
32-35P
- Lớp trởng tập trung nhanh thành 4

hàng ngang điểm số báo cáo.
- Ngắn gọn, đầy đủ, dễ hiểu
đội hình khởi động
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* GV
- GV hô và làm mẫu.
- GV điều hành cho lớp khởi động.
- GV làm mẫu và hô cho lớp khởi động
- GV nêu câu hỏi, yêu cầu và nhận xét
chấm điểm.
Đội hình hàng ngang
I. ĐHĐN
1. Ôn tập tập hợp hàng ngang,
dóng hàng.
2. Đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái quay sau.
3. Điểm số
4. Ôn : Biến đổi dội hình 0-2-4
5. Chạy đều- đứng lại
II. Chạy ngắn
1. Trò chơi :
Chạy tiếp sức chuyển vật.
2. Một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
Bài tập chạy bớc nhỏ,chạy nâng
cao đùi, chạy gót chạm mông.
3.Một số kiến thức về chạy ngắn

- Chạy ngắn gồm các cự ly :
60m, 100m, 200m, 400m.
_Gồm các giai đoạn: Xuất phát,
chạy lao, giữa quãng, về đích.
III. Chạy bền
Trò chơi : Chạy dích dắc tiếp
sức
Củng cố
Em hãy thức hiện kỹ thuật chạy
đều- đứng lại?
15P
4-5L
2L
10P
1L
3-4L
10P
1-2P
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV
- GV mời HS lên thực hiện các nội dung
tập hợp và dóng hàng đứng nghiêm,điểm
số, nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau.
- Điều khiển cho học sinh biến đổi dội
hình
_ GV làm mẫu và cho lớp thực hiện chạy
đều.

- GV tổ chức cho học sinh chơi theo tổ.
GV phổ biến phơng pháp , qui định.
- GV làm trọng tài.
- GV làm mẫu và cả lớp thực hiện theo
đội hình nớc chảy.
- GV nêu một số kiến thức về chạy ngắn
- ? Trong các giai đoạn, hiai đoạn nào là
quan trọng nhất?
- Giai đoạn giữa quãng .
- GV tổ chức cho học sinh chơi theo tổ.
GV phổ biến phơng pháp , qui định.
- GV làm trọng tài.
- Giáo viên nêu câu hỏi.
- Học sinh thực hiện.
-GV nhận xét, nhấn mạnh .
C. phần Kết thúc
- Thả lỏng và hồi tĩnh
- GV đánh giá nhận xét giờ học.
- GV ra bài tập về nhà.
1-2P
Đội hình xuống lớp
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV
NHận xét đánH giá sau giờ dạy

giáo án số ...1.....tuần.....3.....
Tiết :5 : ĐHĐN Chạy ngắn chạy bền

Ngày soạn
Ngày dạy
A .Mục tiêu bài học
1 . Kiến thức: a . ĐHĐN: - Điểm số và biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy đều và đổi chân khi sai nhịp.
b . Chạy ngắn : - Trò chơi : Chạy đuổi
- Một số động tác bổ trợ cho sức nhanh.
- Xuát phát cao chạy nhanh 40-60m
c . Chạy bền : _ Luyện tập chạy bền.
2 . Kỹ năng: - Thực hiện đợc các kỹ năng cơ bản của ĐHĐN.
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh
- Biết phân phối sức khi chạy.
3 . T tởng: Hứng thú với môn học.
B . Phơng tiện dạy học
Giáo viên: Học sinh
C . Tiến trình dạy học
Nội dung định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
- G.viên nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, dụng cụ học tập.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu.
- GV hớng dẫn khởi động.
- GV làm mẫu thẳng 1 lần 8
nhịp.
1. Khởi động
a. Khởi động chung
a, động tác vơn thở
b. Động tác tay vai

c. Động tác lờn
d. Động tác vặn mình
e. Động tác bụng
f . Động tác chân
g. Động tác phối hợp
h. Động tác nhảy.
b. Khởi động chuyên môn:
Xoay các khớp và ép dây chằng
2. Kiểm tra bàI cũ
? Em hãy nêu cách điểm số từ 1
đến hết và điểm số theo chu kỳ?
B. Phần cơ bản
I. ĐHĐN
5-7P
3-5P
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
2Lx8N
1-2P
32-35P
15P
- Lớp trởng tập trung nhanh thành 4
hàng ngang điểm số báo cáo.
- Ngắn gọn, đầy đủ, dễ hiểu

đội hình khởi động
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* GV
- GV hô và làm mẫu.
- GV điều hành cho lớp khởi động.
- GV làm mẫu và hô cho lớp khởi động
- GV nêu câu hỏi, yêu cầu và nhận xét
chấm điểm.
1. Điểm số
- Điểm số từ 1 đến hết.
- Điểm số theo chu kỳ 1-2,..,1-2.
2. Học:
Biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Khẩu lệnh :+ Cả lớp (tổ) chú ý,
điểm số theo chu kỳ 0-3-6-9 -
Điểm số.
+ Theo số đã điểm Bớc.
3.Chạy đều:
Khẩu lệnh: + Chạy đều chạy.
+ Đứng lại - Đứng.
Sau khi có động lệnh Đứng
ngời thực hiện chạy thêm 4 bớc
và dừng lại.
5.Đổi chân khi sai nhịp.
II. Chạy nhanh
1. Một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.

- Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
2. Xuất phát cao chạy nhanh 40-
60m.
- T thế xuất phát cao: chân và tay
so le, ngời ngả về trớc, khuỵu gối
2 chân, mắt nhìn về phía trớc.
III. Chạy bền
Luyện tập chạy bền
Củng cố
- Xuất phát cao chạy nhanh
60m ?
2L
3L
4L
5-6L
15P
5P
1-2P
- Phân tích cho học sinh đâu là động
lệnh và đâu là dự lệnh khi điểm số.
- Nêu cách biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Điều khiển cho học sinh biến đổi dội
hình
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Yêu cầu thực hiện đúng và đều.
- GV làm mẫu và cả lớp thực hiện theo
đội hình dịch chuyển.
- Cho HS thực hiện chạy đều và đứng
lại..

- Cho học sinh ôn lại đi đều, khi sai chân
thì ngắc học sinh và nêu cách sửa.
- GV làm mẫu và phân tích động tác.
- Cả lớp tiến hành tập luyện theo đội
hình khởi động.
- GV làm mẫu và phân tích động tác .
- Tập luyện theo đội hình nớc chảy 4
hàng
- Chia lớp thành 2 nhóm theo giới tính
chạy cự ly 200m
- Giáo viên nêu câu hỏi.
- Học sinh thực hiện.
-GV nhận xét , nhấn mạnh .
C. phần Kết thúc
- Thả lỏng và hồi tĩnh
- GV đánh giá nhận xét giờ học.
- GV ra bài tập về nhà.
1-2P
Đội hình xuống lớp
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV
NHận xét đánH giá sau giờ dạy

giáo án số ...2.....tuần.....3.....
Tiết :6 : ĐHĐN Chạy ngắn chạy bền
Ngày soạn
Ngày dạy

A .Mục tiêu bài học
1 . Kiến thức: a . ĐHĐN: - Điểm số và biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy đều và đổi chân khi sai nhịp.
b . Chạy ngắn : - Trò chơi : Chạy tốc độ cao
- Xuát phát cao chạy nhanh 40-60m
c . Chạy bền : - Trò chơi.
2 . Kỹ năng: - Thực hiện đợc các kỹ năng cơ bản của ĐHĐN.
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh

3 . T tởng: Hứng thú với môn học.
B . Phơng tiện dạy học
Giáo viên: Học sinh
C . Tiến trình dạy học
Nội dung định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
- G.viên nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, dụng cụ học tập.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu.
- GV hớng dẫn khởi động.
- GV làm mẫu thẳng 1 lần 8
nhịp.
1. Khởi động
a. Khởi động chung
a, động tác vơn thở
b. Động tác tay vai
c. Động tác lờn
d. Động tác vặn mình
e. Động tác bụng

f . Động tác chân
g. Động tác phối hợp
h. Động tác nhảy.
b. Khởi động chuyên môn:
Xoay các khớp và ép dây chằng
2. Kiểm tra bàI cũ
? Em hãy nêu cách điểm số từ 1
đến hết và điểm số theo chu kỳ?
B. Phần cơ bản
I. ĐHĐN
5-7P
3-5P
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
2Lx8N
1-2P
32-35P
15P
- Lớp trởng tập trung nhanh thành 4
hàng ngang điểm số báo cáo.
- Ngắn gọn, đầy đủ, dễ hiểu
đội hình khởi động
* * * * * * *
* * * * * * *

* * * * * * *
* * * * * * *
* GV
- GV hô và làm mẫu.
- GV điều hành cho lớp khởi động.
- GV làm mẫu và hô cho lớp khởi động
- GV nêu câu hỏi, yêu cầu và nhận xét
chấm điểm.
1. Điểm số
- Điểm số từ 1 đến hết.
- Điểm số theo chu kỳ 1-2,..,1-2.
2. Học:
Biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Khẩu lệnh :+ Cả lớp (tổ) chú ý,
điểm số theo chu kỳ 0-3-6-9 -
Điểm số.
+ Theo số đã điểm Bớc.
3.Chạy đều:
Khẩu lệnh: + Chạy đều chạy.
+ Đứng lại - Đứng.
Sau khi có động lệnh Đứng
ngời thực hiện chạy thêm 4 bớc
và dừng lại.
5.Đổi chân khi sai nhịp.
II. Chạy nhanh
1.Trò chơi : Chạy tốc độ cao
2. Xuất phát cao chạy nhanh 40-
60m.
- T thế xuất phát cao: chân và tay
so le, ngời ngả về trớc, khuỵu gối

2 chân, mắt nhìn về phía trớc.
III. Chạy bền
Trò chơi : Chạy dích dắc tiếp
sức
Củng cố
- Xuất phát cao chạy nhanh
60m ?
2L
3L
4L
5-6L
15P
1L
3-4L
5P
1-2P
- Phân tích cho học sinh đâu là động
lệnh và đâu là dự lệnh khi điểm số.
- Nêu cách biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Điều khiển cho học sinh biến đổi dội
hình
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Yêu cầu thực hiện đúng và đều.
- GV làm mẫu và cả lớp thực hiện theo
đội hình dịch chuyển.
- Cho HS thực hiện chạy đều và đứng
lại..
- Cho học sinh ôn lại đi đều, khi sai chân
thì ngắc học sinh và nêu cách sửa.
-- GV tổ chức cho học sinh chơi theo tổ.

GV phổ biến phơng pháp , qui định.
- GV làm trọng tài.
- GV làm mẫu và phân tích động tác.
- Cả lớp tiến hành tập luyện theo đội
hình khởi động.
- Tập luyện theo đội hình nớc chảy 4
hàng
- GV tổ chức cho học sinh chơi theo tổ.
GV phổ biến phơng pháp , qui định.
- GV làm trọng tài.
- Giáo viên nêu câu hỏi.
- Học sinh thực hiện.
-GV nhận xét , nhấn mạnh .
C. phần Kết thúc
- Thả lỏng và hồi tĩnh
- GV đánh giá nhận xét giờ học.
- GV ra bài tập về nhà.
1-2P
Đội hình xuống lớp
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV
NHận xét đánH giá sau giờ dạy

giáo án số ...1.....tuần.....4.....
Tiết :7 : ĐHĐN Chạy nhanh chạy bền
Ngày soạn
Ngày dạy

A .Mục tiêu bài học
1 . Kiến thức: a . ĐHĐN: - Điểm số và biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy đều và đổi chân khi sai nhịp.
b . Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ cho sức nhanh.
- Xuát phát cao chạy nhanh 40-60m
c . Chạy bền : _ Luyện tập chạy bền.
2 . Kỹ năng: - Thực hiện đợc các kỹ năng cơ bản của ĐHĐN.
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh
- Biết phân phối sức khi chạy.
3 . T tởng: Hứng thú với môn học.
B . Phơng tiện dạy học
Giáo viên: Học sinh
C . Tiến trình dạy học
Nội dung định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
- G.viên nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, dụng cụ học tập.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu.
- GV hớng dẫn khởi động.
- GV làm mẫu thẳng 1 lần 8
nhịp.
1. Khởi động
a. Khởi động chung
a, động tác vơn thở
b. Động tác tay vai
c. Động tác lờn
d. Động tác vặn mình
e. Động tác bụng

f . Động tác chân
g. Động tác phối hợp
h. Động tác nhảy.
b. Khởi động chuyên môn:
Xoay các khớp và ép dây chằng
2. Kiểm tra bàI cũ
? Em hãy nêu cách điểm số từ 1
đến hết và điểm số theo chu kỳ?
B. Phần cơ bản
I. ĐHĐN
1. Điểm số
5-7P
3-5P
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
2Lx8N
1-2P
32-35P
15P
- Lớp trởng tập trung nhanh thành 4
hàng ngang điểm số báo cáo.
- Ngắn gọn, đầy đủ, dễ hiểu
đội hình khởi động
* * * * * * *

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* GV
- GV hô và làm mẫu.
- GV điều hành cho lớp khởi động.
- GV làm mẫu và hô cho lớp khởi động
- GV nêu câu hỏi, yêu cầu và nhận xét
chấm điểm.
- Phân tích cho học sinh đâu là động
- Điểm số từ 1 đến hết.
- Điểm số theo chu kỳ 1-2,..,1-2.
2. Học:
Biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Khẩu lệnh :+ Cả lớp (tổ) chú ý,
điểm số theo chu kỳ 0-3-6-9 -
Điểm số.
+ Theo số đã điểm Bớc.
3.Chạy đều:
Khẩu lệnh: + Chạy đều chạy.
+ Đứng lại - Đứng.
Sau khi có động lệnh Đứng
ngời thực hiện chạy thêm 4 bớc
và dừng lại.
5.Đổi chân khi sai nhịp.
II. Chạy ngắn
1. Một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.

2. Xuất phát cao chạy nhanh 40-
60m.
- T thế xuất phát cao: chân và tay
so le, ngời ngả về trớc, khuỵu gối
2 chân, mắt nhìn về phía trớc.
III. Chạy bền
Luyện tập chạy bền
Củng cố
- Xuất phát cao chạy nhanh
60m ?
3L
3L
4L
4-5L
15P
5-6L
4-5L
5P
1-2P
lệnh và đâu là dự lệnh khi điểm số.
- Nêu cách biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Điều khiển cho học sinh biến đổi dội
hình
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Yêu cầu thực hiện đúng và đều.
- GV làm mẫu và cả lớp thực hiện theo
đội hình dịch chuyển.
- Cho HS thực hiện chạy đều và đứng
lại..
- Cho học sinh ôn lại đi đều, khi sai chân

thì ngắc học sinh và nêu cách sửa.
- GV làm mẫu và phân tích động tác.
- Cả lớp tiến hành tập luyện theo đội
hình khởi động.
- GV làm mẫu và phân tích động tác .
- Tập luyện theo đội hình nớc chảy 4
hàng
- Chia lớp thành 2 nhóm theo giới tính
chạy cự ly 200m
- Giáo viên nêu câu hỏi.
- Học sinh thực hiện.
-GV nhận xét , nhấn mạnh .
C. phần Kết thúc
- Thả lỏng và hồi tĩnh
- GV đánh giá nhận xét giờ học.
- GV ra bài tập về nhà.
1-2P
Đội hình xuống lớp
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV
NHận xét đánh giá sau giờ dạy

giáo án số ...2.....tuần.....4.....
Tiết :8 : ĐHĐN Chạy ngắn
Ngày soạn
Ngày dạy
A .Mục tiêu bài học

1 . Kiến thức: a . ĐHĐN: - Điểm số và biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy đều và đổi chân khi sai nhịp.
- Chuẩn bị kiểm tra.
b . Chạy ngắn : - Trò chơi : Chạy đuổi
- Một số động tác bổ trợ cho sức nhanh.
- Xuát phát cao chạy nhanh 40-60m
2 . Kỹ năng: - Thực hiện đợc các kỹ năng cơ bản của ĐHĐN.
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh
- Biết phân phối sức khi chạy.
3 . T tởng: Hứng thú với môn học.
B . Phơng tiện dạy học
Giáo viên: Học sinh
C . Tiến trình dạy học
Nội dung định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
- G.viên nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, dụng cụ học tập.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu.
- GV hớng dẫn khởi động.
- GV làm mẫu thẳng 1 lần 8
nhịp.
1. Khởi động
a. Khởi động chung
a, động tác vơn thở
b. Động tác tay vai
c. Động tác lờn
d. Động tác vặn mình
e. Động tác bụng

f . Động tác chân
g. Động tác phối hợp
h. Động tác nhảy.
b. Khởi động chuyên môn:
Xoay các khớp và ép dây chằng
2. Kiểm tra bàI cũ
? Em hãy nêu cách điểm số từ 1
đến hết và điểm số theo chu kỳ?
B. Phần cơ bản
I. ĐHĐN
1. Điểm số
5-7P
3-5P
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
2Lx8N
1-2P
32-35P
15P
- Lớp trởng tập trung nhanh thành 4
hàng ngang điểm số báo cáo.
- Ngắn gọn, đầy đủ, dễ hiểu
đội hình khởi động
* * * * * * *

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* GV
- GV hô và làm mẫu.
- GV điều hành cho lớp khởi động.
- GV làm mẫu và hô cho lớp khởi động
- GV nêu câu hỏi, yêu cầu và nhận xét
chấm điểm.
- Phân tích cho học sinh đâu là động
- Điểm số từ 1 đến hết.
- Điểm số theo chu kỳ 1-2,..,1-2.
2. Học:
Biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Khẩu lệnh :+ Cả lớp (tổ) chú ý,
điểm số theo chu kỳ 0-3-6-9 -
Điểm số.
+ Theo số đã điểm Bớc.
3.Chạy đều:
Khẩu lệnh: + Chạy đều chạy.
+ Đứng lại - Đứng.
Sau khi có động lệnh Đứng
ngời thực hiện chạy thêm 4 bớc
và dừng lại.
5.Đổi chân khi sai nhịp.
II. Chạy ngắn
1. Một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
- Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.

2. Xuất phát cao chạy nhanh 40-
60m.
- T thế xuất phát cao: chân và tay
so le, ngời ngả về trớc, khuỵu gối
2 chân, mắt nhìn về phía trớc.
Củng cố
- Xuất phát cao chạy nhanh
60m ?
3L
2L
4L
5L
15P
4L
4-5L
5P
1-2P
lệnh và đâu là dự lệnh khi điểm số.
- Nêu cách biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Điều khiển cho học sinh biến đổi dội
hình
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Yêu cầu thực hiện đúng và đều.
- GV làm mẫu và cả lớp thực hiện theo
đội hình dịch chuyển.
- Cho HS thực hiện chạy đều và đứng
lại..
- Cho học sinh ôn lại đi đều, khi sai chân
thì ngắc học sinh và nêu cách sửa.
- GV làm mẫu và phân tích động tác.

- Cả lớp tiến hành tập luyện theo đội
hình khởi động.
- GV làm mẫu và phân tích động tác .
- Tập luyện theo đội hình nớc chảy 4
hàng
- Giáo viên nêu câu hỏi.
- Học sinh thực hiện.
-GV nhận xét , nhấn mạnh .
C. phần Kết thúc
- Thả lỏng và hồi tĩnh
- GV đánh giá nhận xét giờ học.
- GV ra bài tập về nhà.
1-2P
Đội hình xuống lớp
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV
NHận xét đánh giá sau giờ dạy

giáo án số ...1.....tuần.....5.....
Tiết :9 : kiểm tra đội hình đội ngũ.
Ngày soạn
Ngày dạy
A .Mục tiêu - yêu cầu
I. Mục tiêu
- Kiểm tra nội dung chạy đều đứng lại.
II. Yêu cầu
1. Kiến thức: Nắm đợc kỹ thuật bớc chạy, nhịp nhàng đúng nhịp.Đứng lại đúng số.T thế

đúng.
2 . Kỹ năng: - Thực hiện đúng kỹ thuật bớc chạy, nhịp nhàng đúng nhịp.Đứng lại đúng
số.T thế đúng
3 . T tởng: Hứng thú với môn học.
B . Phơng tiện dạy học
Giáo viên: Học sinh :
C . Tiến trình dạy học
Nội dung định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
- G.viên nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, dụng cụ học tập.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu.
- GV hớng dẫn khởi động.
- GV làm mẫu thẳng 1 lần 8
nhịp.
1. Khởi động
a. Khởi động chung
a, động tác vơn thở
b. Động tác tay vai
c. Động tác lờn
d. Động tác vặn mình
e. Động tác bụng
f . Động tác chân
g. Động tác phối hợp
h. Động tác nhảy.
b. Khởi động chuyên môn:
Xoay các khớp và ép dây chằng
B. Phần cơ bản

I. Nội dung
Chạy đêu - Đứng lại.
II. Tiến hành kiểm tra.
1 Giáo viên phổ biến nội dung
kiểm tra là chạy đều - đứng lại
5-7P
3-5P
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
2Lx8N
1-2P
32-35P
- Lớp trởng tập trung nhanh thành 4
hàng ngang điểm số báo cáo.
- Ngắn gọn, đầy đủ, dễ hiểu
đội hình khởi động
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* GV
- GV hô và làm mẫu.
- GV điều hành cho lớp khởi động.
- GV làm mẫu và hô cho lớp khởi

động

- KIểm tra theo nhóm.
- Giáo viên phổ biến.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5
.và hình thức kiểm tra.
2. Giáo viên đọc thang điểm
- Điểm giỏi : Kỹ thuật bớc chạy
đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại
đúng số bớc, không lao về phía
trớc.
- Điểm khá : Kỹ thuật chạy
đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại
có sai sót nhỏ., ngời bị lao về
phía trớc.
- Điểm đạt : Kỹ thuật chạy bớc
ở mức cơ bản đứng. Khi đứng lại
quá bớc hoặc nị xô vào nhau.
- Điểm cha đạt : Chạy sai nhịp
hoặc đứng lại sai nhịp.
3. Tiến hành kiểm tra.
III. Công bố kết quả.
Củng cố
Nguyên nhân thực hiện cha tôt
khi chạy đều ?
2P
1-2P
học sinh.
- Những học sinh kiểm tra đứng vào vị
trí cách nhau 0.8 -1m chạy theo hàng

dọc dới sự điều khiển của giáo viên.
* * * * *
* GV
- Giáo viên đọc thang điểm.
- Trờng hợp đặc biệt thì kiểm tra 2
lần. Các trờng hợp còn lại chấm căn
cứ vào ý thức học tập môn học.
- Giáo viên đọc điểm.
- Giáo viên nêu câu hỏi.
- Học sinh thực hiện
-GV nhận xét, nhấn mạnh .
C. phần Kết thúc
- Thả lỏng và hồi tĩnh
- GV đánh giá nhận xét giờ học.
- GV ra bài tập về nhà.
1-2P
Đội hình xuống lớp
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV
NHận xét đánH giá sau giờ dạy

giáo án số ...2.....tuần.....5.....
Tiết :10 : Lý thuyết chạy bền
Ngày soạn
Ngày dạy
A .Mục tiêu - yêu cầu
I. Mục tiêu

1. Lý thuyết : Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.( Phần 1 )
3 . Chạy bền : - Luyện tập chạy bền. Giới thiệu chạy vợt chạy vợt chớng ngại vật tiếp
sức.
II. Yêu cầu
1. Kiến thức: - Nắm đợc một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh,chạy vợt chớng
ngại vật tiếp sức.
2 . Kỹ năng: Biết tập luyện phát triển sức nhanh.
- Nâng cao khả năng chạy bền.Biết chơi trò chơi chạy vợt chớng ngại vật
tiếp sức .
3 . T tởng: Hứng thú với môn học.
B . Phơng tiện dạy học
Giáo viên: sân tập,cờ, còi. Học sinh : Giầy tập
C . Tiến trình dạy học
Nội dung định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
- G.viên nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, dụng cụ học tập.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu.
- GV hớng dẫn khởi động.
- GV làm mẫu thẳng 1 lần 8
nhịp.
1. Khởi động
a. Khởi động chung
a, động tác vơn thở
b. Động tác tay vai
c. Động tác lờn
d. Động tác vặn mình
e. Động tác bụng

f . Động tác chân
g. Động tác phối hợp
h. Động tác nhảy.
b. Khởi động chuyên môn:
Xoay các khớp và ép dây chằng
2. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy cho biết có bao nhiêu
tố chấi ?
B. Phần cơ bản
I. Lý thuyết : Một sô hớng dẫn
5-7P
3-5P
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
2Lx8N
1-2P
32-35P
15P
- Lớp trởng tập trung nhanh thành 4
hàng ngang điểm số báo cáo.
- Ngắn gọn, đầy đủ, dễ hiểu
đội hình khởi động
* * * * * * *
* * * * * * *

* * * * * * *
* * * * * * *
* GV
- GV hô và làm mẫu.
- GV điều hành cho lớp khởi động.
- GV làm mẫu và hô cho lớp khởi
động
- GV nêu câu hỏi, yêu cầu và nhận xét
chấm điểm.

đội hình học lý thuyết
tập luyện phát triển sức nhanh.
1. Một số hiểu biết cần biết :
-Sức nhanh : là năng lực thực
hiện nhiệm vụ vận động với thời
gian ngắn nhất. Sức nahnh biểu
hiện : phản ứng nhanh, tần số
động tác, thực hiện nhanh động
tác đơn.
- Ngoài ra biểu hiện ở sức mạnh
tốc độ và sức bền tốc độ.
II. Chạy bền
1. Luyện tập chạy bền.
2. Giới thiệu chạy vợt chớng
ngại vật tiếp sức.
- Các thành viên của các đội
chạy cần tín vật chạy vợt qua
chớng ngại vật chạy qua mốc
đánh dấu săn sau đó nhanh
chóng chạy về và trao tín vật

cho đồng đội tiếp theo.
- Đội nào kết ehúc sơm hơn đội
đó sẽ thắng cuộc.
Củng cố
Phơng pháp chạy vợt chớng ngại
vật nhanh và hiệu qủa nhất?
5P
15P
1-2P
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

* GV
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
- GV làm mẫu và phân tích động tác.
- Yêu cầu thực hiện đúng và nhanh.
- Cả lớp tiến hành tập luyện.
Đội hình chạy vợt chớng ngại vật.
****** *
****** *
****** *
****** *
* GV
- GV quan sát sửa sai.
- Tập luyện theo đội hình nớc chảy 4
hàng
- GV quan sát sửa sai.

- Giáo viên nêu câu hỏi.
- Học sinh thực hiện
-GV nhận xét, nhấn mạnh .
C. phần Kết thúc
- Thả lỏng và hồi tĩnh
- GV đánh giá nhận xét giờ học.
- GV ra bài tập về nhà.
1-2P
Đội hình xuống lớp
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV
NHận xét đánH giá sau giờ dạy

giáo án số ...1....tuần.....6....
Tiết :11: Lý thuyết chạy bền
Ngày soạn
Ngày dạy
A .Mục tiêu - yêu cầu
I. Mục tiêu
1. Lý thuyết : Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh. ( phầm 2 )
3 . Chạy bền : - Luyện tập chạy bền. Giới thiệu Đo mạch để theo doic sức khỏe.
II. Yêu cầu
1. Kiến thức: - Nắm đợc một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh, đo đợc mạch để
theo dõi sức khỏe..
2 . Kỹ năng: - Biết tập luyện phát triển sức nhanh.
- Nâng cao khả năng chạy bền.Biết đo mạch theo dõi sức khỏe.
3 . T tởng: Hứng thú với môn học.

B . Phơng tiện dạy học
Giáo viên: sân tập,cờ, còi. Học sinh : Giầy tập
C . Tiến trình dạy học
Nội dung định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
- G.viên nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, dụng cụ học tập.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu.
- GV hớng dẫn khởi động.
- GV làm mẫu thẳng 1 lần 8
nhịp.
1. Khởi động
a. Khởi động chung
a, động tác vơn thở
b. Động tác tay vai
c. Động tác lờn
d. Động tác vặn mình
e. Động tác bụng
f . Động tác chân
g. Động tác phối hợp
h. Động tác nhảy.
b. Khởi động chuyên môn:
Xoay các khớp và ép dây chằng
2. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy cho biết có bao nhiêu
tố chấi ?
B. Phần cơ bản
I. Lý thuyết : Một sô hớng dẫn

tập luyện phát triển sức nhanh.
1.....
5-7P
3-5P
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
2Lx8N
1-2P
32-35P
20P
- Lớp trởng tập trung nhanh thành 4
hàng ngang điểm số báo cáo.
- Ngắn gọn, đầy đủ, dễ hiểu
đội hình khởi động
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* GV
- GV hô và làm mẫu.
- GV điều hành cho lớp khởi động.
- GV làm mẫu và hô cho lớp khởi
động
- GV nêu câu hỏi, yêu cầu và nhận xét

chấm điểm.

đội hình học lý thuyết
* * * * * * *
2. Phơng pháp tập luyện phát
triển sức nhanh
Có thể tập luyện sức nhanh
thông qua các nhóm bài tập dới
đây:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản
ứng nhanh.VD : Phản ứng với
tiếng còi,....
- Nhóm bài tập rèn luyện tàn số
động tác.VD : Nhảy dây
nhanh,...
- Nhóm bài tập rèn luyện động
tác đơn nhanh.VD : bật nhảy
nhanh, gập thân nhanh ném
bóng,....
- Nhóm bài tập rèn luyện sức
mạnh tốc độ.VD : Xuất phát
chạy tăng tốc 40 - 50m,...
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền
tốc độ.VD : Chạy nhanh duy trì
tốc độ cao ở cuối cự ly,....
II. Chạy bền
1. Luyện tập chạy bền.
2. Giới thiệu Đo mạch đạp để
theo dõi sức khỏe.
Củng cố

Những vị trí đo mạch chính
xác.nh thế nào là mạch bình th-
ờng?
5P
5 P
1-2P
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

* GV
- GV nêu câu hỏi với những hiểu
biết về sức nhanh e hãy đa ra 1 vài ph-
ơng pháp tập luyện phát triển sức
nhanh?
- HS trả lời.
- Gv tổng hợp ý kiến HS trả lời.
- GV khái quát các nhón bài tập.Phân
tích và láy ví dụ minh họa.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
- GV làm mẫu và phân tích động tác.
- Yêu cầu thực hiện đúng và nhanh.
- Cả lớp tiến hành tập luyện.
- Giáo viên nêu câu hỏi.
- Học sinh thực hiện
-GV nhận xét, nhấn mạnh .
C. phần Kết thúc
- Thả lỏng và hồi tĩnh
- GV đánh giá nhận xét giờ học.

- GV ra bài tập về nhà.
1-2P
Đội hình xuống lớp
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV
NHận xét đánH giá sau giờ dạy

giáo án số ...2....tuần.....6....
Tiết : 12: Chạy ngắn - Bài thể dục chạy bền
Ngày soạn
Ngày dạy
A .Mục tiêu - yêu cầu
I. Mục tiêu
1. Chạy ngắn : - Ôn : một số động tác bổ trợ chạy ngắn.
- Học : Kỹ thuật chạy giữa quãng.
2 Bài thể dục : Học từ nhịp 1 -8 ( nam, nữ )
3 . Chạy bền : - Luyện tập chạy bền.
II. Yêu cầu
1. Kiến thức: - Nắm đợc các động tác bổ trợ và giai đoạn chạy giữa quãng.
2 . Kỹ năng: - Thực hiện đợc các động tác bổ trợ thuần thục cho chạy ngắn.bớc đầu thực
hiện đợc kỹ thuật chạy giữa quãng.
- Nâng cao khả năng chạy bền.
3 . T tởng: Hứng thú với môn học.
B . Phơng tiện dạy học
Giáo viên: sân tập,cờ, còi. Học sinh : Giầy tập
C . Tiến trình dạy học
Nội dung định

lợng
Phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
- G.viên nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, dụng cụ học tập.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu.
- GV hớng dẫn khởi động.
- GV làm mẫu thẳng 1 lần 8
nhịp.
1. Khởi động
a. Khởi động chung
a, động tác vơn thở
b. Động tác tay vai
c. Động tác lờn
d. Động tác vặn mình
e. Động tác bụng
f . Động tác chân
g. Động tác phối hợp
h. Động tác nhảy.
b. Khởi động chuyên môn:
Xoay các khớp và ép dây chằng
2. Kiểm tra bài cũ
? Thực hiện động tác bổ trợ cho
chạy ngắn ?
B. Phần cơ bản
I. Chạy ngắn :
5-7P
3-5P
4Lx8 N
4Lx8 N

4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
2Lx8N
1-2P
32-35P
15P
- Lớp trởng tập trung nhanh thành 4
hàng ngang điểm số báo cáo.
- Ngắn gọn, đầy đủ, dễ hiểu
đội hình khởi động
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* GV
- GV hô và làm mẫu.
- GV điều hành cho lớp khởi động.
- GV làm mẫu và hô cho lớp khởi
động
- GV nêu câu hỏi, yêu cầu và nhận xét
chấm điểm.

Đội hình ôn tập
1. Ôn các động tác bổ trợ cho
chạy ngắn: chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, chạy đạp sau.

2. Học : Giai đoạn chạy giữa
quãng
Là giai đoạn mà tốc độ đạt đợc
cao nhất, kết thúc giai đoạn chạy
lao
.Nhiêm vụ duy trì và phát huy
tốc độ cao nhất để chạy về đích.
Kỹ thuật bớc chạy là những b-
ớc chạy ổn định nhất , mũi chân
thẳng hớng, thời kỳ đạp sau tích
cực nhất, tiếp đất bằng nửa bàn
chân trên.Chân và tay đánh nhịp
nhàng.
II. Bài thể dục
Học bài thể dục từ đông tác 1 -8
của nam và nữ .
II. Chạy bền
1. Luyện tập chạy bền.
Củng cố
? Bài thể dục từ nhịp 1 -8 ?
15P
5 P
1-2P
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* GV
- Gv giới thiệu giai đoạn chạy giữa

quãng.
- tập tại chỗ đánh tay.
- Tập chạy theo đội hình ôn tập.
- Giáo viên quan sát sửa sai.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* GV
- Đội hình học bài thể dục nh đội hình
khởi động.
- GV làm mẫu từ nhịp 1 -8.
- Làm mẫu và phân tích từng nhịp.
- HS thực hiện theo GV từ nhịp 1 -4.
- Học tiếp từ 5 -8 .
- Ôn từ nhịp 1 -8.
- GV quan sát sửa sai.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
- Giáo viên nêu câu hỏi.
- Học sinh thực hiện
-GV nhận xét, nhấn mạnh .
C. phần Kết thúc
- Thả lỏng và hồi tĩnh
- GV đánh giá nhận xét giờ học.
- GV ra bài tập về nhà.
1-2P
Đội hình xuống lớp
*****************

*****************
*****************
*****************
* GV
NHận xét đánH giá sau giờ dạy

giáo án số ...1....tuần.....7....
Tiết : 13: Chạy ngắn - Bài thể dục chạy bền
Ngày soạn
Ngày dạy
A .Mục tiêu - yêu cầu
I. Mục tiêu
1. Chạy ngắn : - Ôn : một số động tác bổ trợ chạy ngắn.Kỹ thuật chạy giữa quãng.
- Học : Cách đo và đóng bàn đạp. Kỹ thuật xuất phát thấp.
2 Bài thể dục :Ôn từ nhịp 1 -8 ( nam, nữ )
3 . Chạy bền : - Luyện tập chạy bền.Giới thiệu hai lần hít vào, 2 lần thở ra
II. Yêu cầu
1. Kiến thức: - Nắm đợc các động tác bổ trợ và giai đoạn chạy giữa quãng.Cách đo và
đóng bàn đạp. Kỹ thuật xuất phát tháp.cách 2 lần hít vào, 2 lần thở ra.
2 . Kỹ năng: - Thực hiện đợc các động tác bổ trợ thuần thục cho chạy ngắn.Thực hiện đ-
ợc kỹ thuật chạy giữa quãng.Đo và đóng đợc bàn đạp.Biết xuất phát thấp.
- Nâng cao khả năng chạy bền.Biết 2 lần hít vào, 2 lần thở ra.
3 . T tởng: Hứng thú với môn học.
B . Phơng tiện dạy học
Giáo viên: sân tập,cờ, còi. Học sinh : Giầy tập
C . Tiến trình dạy học
Nội dung định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu

- G.viên nhận lớp kiểm tra sĩ số,
trang phục, dụng cụ học tập.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu.
- GV hớng dẫn khởi động.
- GV làm mẫu thẳng 1 lần 8
nhịp.
1. Khởi động
a. Khởi động chung
a, động tác vơn thở
b. Động tác tay vai
c. Động tác lờn
d. Động tác vặn mình
e. Động tác bụng
f . Động tác chân
g. Động tác phối hợp
h. Động tác nhảy.
b. Khởi động chuyên môn:
Xoay các khớp và ép dây chằng
2. Kiểm tra bài cũ
5-7P
3-5P
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
4Lx8 N
2Lx8N

1-2P
- Lớp trởng tập trung nhanh thành 4
hàng ngang điểm số báo cáo.
- Ngắn gọn, đầy đủ, dễ hiểu
đội hình khởi động
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* GV
- GV hô và làm mẫu.
- GV điều hành cho lớp khởi động.
- GV làm mẫu và hô cho lớp khởi
động
- GV nêu câu hỏi, yêu cầu và nhận xét