thể dục rất hay

Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
Tun 1 ND://
Tit 1 NS://
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động tdtt
I Mục Tiêu.
+ Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn
thơng xẩy ra trong hoạt động TDTT.
- Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập
luyện và thi đấu TDTT.
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT.
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
1
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
II, Địa điểm, phơng tiện
1, Địa điểm : Trên sân thể dục của trờng
2, Phơng tiện : Giáo án, sách giáo viên, vở viết ..
III, Tiến trình dạy và học.
Nội Dung D/L Phơng Pháp Tổ Chức
A, Mở Đầu
I, Nhận lớp
- Lớp trởng báo cáo sí số
5 Đội Hình nhận lớp

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
2
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung của
tiết học.
X x x x x x x x x x

3-5m

Giáo viên phổ biến ngắn gọn mục
tiêu,nội dung bài.
GV giảng dậy ở ngoài trời hoặc trong
lớp
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
3
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
B, Cơ Bản
I, Nội dung .
1, ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng
khi hoạt động TDTT.
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi
tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức
khoẻ, phát triển của mỗi ngời. Thế nhng do
không biết hoặc coi thờng , không chịu
30-35
GV giảng giải phân tích lấy ví dụ thực
tế khi các VĐV tham gia thi đấu
TDTT
- giúp học sinh biết đợc nguyên nhân
và cách phòng tránh chấn thơng xẩy
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
4
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
tuân theo nguyên tắc phơng pháp khoa học
trong hoạt động TDTT nên đã sẩy ra chấn
thơng nh.
- Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít

ngoài da.
- Cháng ngất
- Tổn thơng cơ.
- Bong gân.
-Tổn thơng khớp và sai khớp
ra là yêu cầu quan trọng trong quá
trình tập luyện và thi đấu TDTT.

Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
5
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
- Giập hoặc gãy xơng.
- Chấn động não hoặc cột sống.
Để sẩy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đén
sức khoẻ khi học tập cũng nh lao động sau
này..
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
6
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
C, Kết Bài:
1, Xuống lớp.
giáo viên nhận xét giờ học.
- ôn tập lại và biết một số cach phòng tránh
chấn thơng khi hoạt động và thi đấu TDTT.
35
GV nhận xét u nhợc điểm giờ học,
đánh giá tiết học.
giao bài tập về nhà cho học sinh.
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
7

Lª V¨n ThÞnh - Trêng THCS Phï Cõ.
--------------------------------------------------------------
Gi¸o ¸n thÓ dôc khèi 7 - Bé M«n ThÓ Dôc Trêng THCS Phï
8
Lª V¨n ThÞnh - Trêng THCS Phï Cõ.
Gi¸o ¸n thÓ dôc khèi 7 - Bé M«n ThÓ Dôc Trêng THCS Phï
9
Lª V¨n ThÞnh - Trêng THCS Phï Cõ.
Gi¸o ¸n thÓ dôc khèi 7 - Bé M«n ThÓ Dôc Trêng THCS Phï
10
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
Tun 1: NS./../..
Tit 2: Đội Hình Đội Ngũ Chạy Nhanh Chạy Bền ND..//.
I M c Tiêu
- Đội Hình Đội Ngũ: - Nhm rèn luyn cho hc sinh t thế đúng, tác phong khoẻ
mạnh,nhanh nhẹn và tinh thần tập thể , góp phần hình thành nhân cách cho học sinh.
- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều , đẹp các nội dung đã học ở lớp 6
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kĩ năng mới học ở lớp 7. và tham gia
sinh hoạt tập thể [r trong nhà trờng và ngoài nhà trờng.
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
11
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
- Chạy Nhanh: Tiếp tục trang bị cho hoạc sinh một số hiểu biết kĩ năng cần thiết để rèn
luyện và phát triển sức nhanh
- Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển
thể lực mới học. đạt tiêu chuẩn RLTT
- Chạy bền: Tiếp tục trang bị co hoc sinhmột số k nng cần thiết để vận dụng vào trong quá
trình tập luyện phát triển sức bền
- Biết vận dụng kiến thức vào sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng.
II, Địa điểm, Thiết bị dạy và học

- Giáo án, sách giáo viên, sân tập, giày tập
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
12
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
III, Tiến trình dạy và học
Nội Dung D/L Phơng Pháp Tổ Chức
A, Mở Đầu
I, Nhận Lớp.
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài.
III, Khởi Động
1, Khởi động chung
- Chạy khởi động
- Bài thể dục phat triển chung
5-8
200m
2x8n


Đội Hình nhận lớp

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
13
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
- Khởi động các khớp
2, Khởi động chuyên
- ép dọc, ép ngang
-Đớng lên ngồi xuống
2x8n

2x8n
2x8n
3-5m

Lt tập trung lớp dóng hàng điểm số
báo cáo giáo viên
Giáo viên phổ biến nội dung bài
Từ đội hình nhận lớp giáo viên hớng
dẫn chạy khởi động
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
14
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
Đội Hình khởi động

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x
5- 8m

Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
15
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
Lớp thực hiên theo nhịp hô
B, Cơ Bản
I, kiêm tra bài cũ
Em hãy kể về một chấn thơng khi tập luyện
TDTT đã xẩy ra với em.
II, Nội dung bài.
1, Đội hình đội ngũ.
- Tập hợp hàng dọc dóng hàng
30-

35
Học sinh trả lời câu hỏi, Giáo viên
nhận xét, cho điểm.
Gv nhắc lại kiến thức đã học ở lớp 6
Sau đó chia đội hình ôn tập
X x x x x x x x x
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
16
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
- Đứng nghiêm , đứng nghỉ.
- Quay phải quay trái , quay sau
2, Chạy nhanh
- Ôn tập : Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
X x x x x x x x x
GV
- GV ổn định tổ chức sau đó phân
công các tổ trởng hớng dẫn thực hiện
nội dung ôn tập.
Đội hình ôn tập
X x x x x x x x x
X x x x x x x x x
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
17
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
3, Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên
- Giới thiệu hiện tợng thở dốc
+ Thở dốc là hiện tợng thở nhanh, nhng

nông, chủ yếu thở bằng miệng có khi cả
mũi.sau đó chạy vài trăm mét thì thấy hiện
tợng tức ngực , khó thở đánh trống ngực
chân tay khó vận động.
300m
GV
Hs ôn tập đồng loạt, GV quan sát sửa
sai.
Gv giới thiệu hiện tợng thở dốc cho
học sinh và cách khắc phục để giúp hs
khi tham gia chạy bền khắc phục đợc
hiên tợng khi sẩy ra.
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
18
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
+ Cách khắc phục Giảm tốc độ một chút
đồng thời thực hiện động tác hít thở sâu(hít
bằng mũi thở bằng miệng). Khoảng 5-10
lầnlà cơ thể về trạng thái bình thờng.
C, Kết Bài
I, Thả lỏng
- Rũ chân tay
2-5
Đội Hình thả lỏng

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
19
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.

II, Xuống lớp
Nhận xét giờ học.
Bài tập ôn lai một số kĩ năng về đội hình
đội ngũ.
5- 8m

Giáo viên hớng dẫn thả lỏng
Gv nhận xét u, nhợc điểm giờ học
Gv giao bài tập về nhà.
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
20
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
Tun 2: NS./../..
Tit 3: Đội Hình Đội Ngũ Chạy Nhanh ND..//.
I M c Tiêu
- Đội Hình Đội Ngũ: - Nhm rèn luyn cho hc sinh t thế đúng, tác phong khoẻ
mạnh,nhanh nhẹn và tinh thần tập thể , góp phần hình thành nhân cách cho học sinh.
- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều , đẹp các nội dung đã học ở lớp 6
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kĩ năng mới học ở lớp 7. và tham gia
sinh hoạt tập thể [r trong nhà trờng và ngoài nhà trờng.
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
21
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
- Chạy Nhanh: Tiếp tục trang bị cho hoạc sinh một số hiểu biết kĩ năng cần thiết để rèn
luyện và phát triển sức nhanh
- Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển
thể lực mới học. đạt tiêu chuẩn RLTT
- Biết vận dụng kiến thức vào sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng.
II, Địa điểm, Thiết bị dạy và học
- Giáo án, sách giáo viên, sân tập, giày tập

III, Tiến trình dạy và học.
Nội Dung D/L Phơng Pháp Tổ Chức
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
22
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
A, Mở Đầu
I, Nhận Lớp.
Lớp trởng báo cáo sí số
Giáo viên nhận lớp kiểm tra sí số.
III, Khởi Động
1, Khởi động chung
- Chạy khởi động
- Bài thể dục phat triển chung
- Khởi động các khớp
5-8
Đội Hình nhận lớp

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x
3-5m
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
23
Lê Văn Thịnh - Trờng THCS Phù Cừ.
2, Khởi động chuyên
- ép dọc, ép ngang
-Đớng lên ngồi xuống
200m
2x8n
2x8n
2x8n

2x8n

- Lt tập trung lớp dóng hàng điểm số
báo cáo giáo viên
Giáo viên phổ biến nội dung bài
Từ đội hình nhận lớp giáo viên hớng
dẫn chạy khởi động.

Đội Hình khởi động
Giáo án thể dục khối 7 - Bộ Môn Thể Dục Trờng THCS Phù
24
Lª V¨n ThÞnh - Trêng THCS Phï Cõ.

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x
5- 8m

Líp thùc hiªn theo nhÞp h« cña líp tr-
Gi¸o ¸n thÓ dôc khèi 7 - Bé M«n ThÓ Dôc Trêng THCS Phï
25