giáo án the duc 11

Giáo Viên : Vũ Mạnh Vinh  Trường THPT Đơn Dương
NỘI DUNG
Thể dục : Ôn từ động tác 1- 7nữ ,1-30 nam ;Học động tác 8 nữ ,31-40 nam
Chạy Tiếp sức :Phối hợp của người trao nhận tín gậy
Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên
PHẦN
NỘI DUNG

YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I. Chuẫn Bò .
1. Nhận lớp .
2. Khỡi động
chung
- Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học .
- Chạy chậm một vòng sân,.Thực hiện bài khởi động nhòp điệu xoay các khớp cổ tay
chân ,nhún chân …xoay các khớp,ép dây chằng ngang ,dọc
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc
II. Cơ Bản .
1.TDNĐ
a.n tập từ
động tác 1 đến 7
của nữ ,từ 1-30
nam

b.Học động tác 8
nữ ,từ 31-40 nam
2. Chạy tiếp sức
n phối hợip
trao nhận tín gậy

3. Chạy bền

Giáo viên nêu nhiệm vụ và nhắc những độing tác khó để học sinh thực hiện
Yêu Cầu :
TD Nam : Phải thuộc được các động tác từ 1 đến 30 cách chính xác ,biên độ động tác
rộng lớn,chú ý những độngtác 16,17,21,23,25 . Thực hiện với nhòp điệu nhanh nhưng
biết vận dụng sức mạnh tay ,chân ,
TD Nữ : Thuộc được 7 động tác cách chính xác ,động tác có tính nhòp điệu và liên kết
với nhau .Chú ý những động tác có nhòp kép thì thực hiện tay chân cùng lúc . bài có tính
nhòp điệu vừa phải .
Động tác 8 : Bật nhảy thẳng chân
Động tác thực hiện :như hình vẻ
Yêu Cầu : Khi thực hiện động tác bật nhảy
chân phải thẳng .Động tác phải nhòp điệu
-Kỉ Thuật Động tác :
Yêu Cầu :Khi thực hiện động tác cần chú ý đến những
động tác khó ,có biên độ rộng như động tác 31,33, 39,40 .
Biết cách vận dụng sức mạnh của ,tay ,chân ,biết cách
vận dụng các cơ tham gia vào hoạt động
-Trong chạy tiếp sức việc phối hợp giữa trrao-nhận tín gậy mà tốt thì sẻ đạt được thành
tích tốt trong toàn đội .
Tập phối hợp trao –nhận giữa hai người ở đường thẳng
Cách thực hiện : Người số 1 trao cho số 2 ,số 3 trao cho số 4 Khi thực hiện tương đối ở
những đoạn đường thẳng Xong giáo viên cho tập trao nhận ở đường vòng
:Cách thực hiện : Số 1 ,số 3 chạy ở đường vòng sang dầường thẳng trao cho số 2,4 .
Số 1 trao cho số 2 ,số 3, trao cho sồ 4
Yêu Cầu : Ở cự li và cách bố trí cự li chạy dựa vào kỉ thuật
của từng người để hoàn thành nhiệm vụ . Số 1, và số 3
cần phải thực hiệmn kỉ thuật chạy đường vòng
Động tác : Nam chạy 800m và nữ chạy 500m
với tốc độ 60% sức bước chạy dài thả lỏng và phối hợp với nhòp thở
Yêu cầu : Khi chạy không gò bó và không gắng sức quá cần chạy đều đẹp không đi bộ

trong quá trình chạy
III. Kết Thúc .
1.Hồi tónh
2 Cũng cố .
3. Gv ra BTVN
- Sau khi thực chạy bến xong HS tự thả lỏng
-Thực hiện bài thể dục,phối hợp trao nhận tín gậy
- Giáo viên nhận xét buổi học và những yêu cầu về chạy bền và ra bài tập về nhà các
em luyện tập bài thể dục và phối hợp trao –nhận tín gậy ở cự lí 80m ,chạy bền
Tổ : Lý –Thể Dục –GDQP  Giáo n : 11
Giáo án số : 08
Tiết PPCT : 08
Ngày soạn : 30/09/2007